Ragi (Eleusine coracana)

Ragi, tiež známy ako Finger Millet, je obilnina bohatá na živiny.^(HR/1)

tomto jedle je veľa bielkovín, vitamínov, minerálov a vápnika. Považuje sa za vynikajúce pre dojčatá kvôli vysokej hodnote vitamínov a obsahu vlákniny. Ragi pomáha pri kontrole hladín glukózy v krvi, vďaka čomu je prospešná pre diabetikov. Vďaka zahrnutiu vápnika a minerálov napomáha aj zdraviu kostí. Ragi je podľa ajurvédy výborná na zvládanie cholesterolu, pretože znižuje Ama (toxín). Kvôli vysokému obsahu vlákniny sa pri chudnutí odporúča jesť Ragi vločky na raňajky a Ragi múčne chapatis. Vrásky možno redukovať nanesením pasty z múky Ragi zmiešanej s mliekom na tvár. Obsahuje kolagén a antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku vrások.

Ragi je tiež známy ako :- Eleusine coracana, Madhuli, Markatahastatrna, Marua, Finger Millet, Naagali-Baavato, Manduaa, Makaraa, Raagi, Muttari, Naachnee, Kodra, Madua, Koda, Tagidelu, Ra

Ragi sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody Ragi:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody Ragi (Eleusine coracana) uvedené nižšie^(HR/2)

• Osteoporóza : Osteoporóza je stav kostí, ktorý spôsobuje, že hustota kostí sa časom zhoršuje. Asthikshaya je ajurvédsky výraz pre nedostatok kostného tkaniva. Súvisí to s nedostatkom živín v dôsledku podvýživy a nerovnováhy Vata dosha. Ragi je dobrým zdrojom vápnika z prírodných zdrojov. Pomáha posilňovať kosti a zároveň vyrovnáva Vátu. V dôsledku toho sa znižuje riziko osteoporózy. Tipy: a. Do misky odmerajte 3-4 čajové lyžičky múky Ragi. c. Ak chcete pripraviť cesto, pridajte trochu vody. b. Pomocou valčeka vyvaľkáme malé čapati. d. Dôkladne ich uvaríme a podávame s ľubovoľnou prílohou.
• Diabetes : Diabetes, tiež známy ako Madhumeha, je stav spôsobený nedostatočným trávením. Zhoršené trávenie spôsobuje hromadenie Ama (toxický odpad, ktorý zostal v tele v dôsledku nesprávneho trávenia) v bunkách pankreasu, čím sa znižuje účinok inzulínu. Príroda Ragi’s Laghu (ľahko stráviteľná) pomáha pri náprave zlého trávenia a odstraňovaní Ama. To pomáha pri zvládaní zvýšenej hladiny cukru v krvi. a. Odmerajte 3-4 čajové lyžičky múky Ragi. c. Ak chcete pripraviť cesto, pridajte trochu vody. b. Pomocou valčeka vyvaľkáme malé čapati. d. Dôkladne ich uvaríme a podávame s ľubovoľnou prílohou.
• Vysoký cholesterol : Nerovnováha Pachak Agni spôsobuje vysoký cholesterol (tráviaci oheň). Prebytočné odpadové produkty, alebo Ama, vznikajú pri poruche trávenia tkaniva (toxické zvyšky v tele v dôsledku nesprávneho trávenia). To vedie k hromadeniu škodlivého cholesterolu a upchávaniu krvných tepien. Ragi’s Ama-redukujúce vlastnosti pomáhajú pri liečbe nadmerného cholesterolu. Pomáha tiež pri odstraňovaní škodlivín z krvných ciev, čo pomáha pri odstraňovaní blokád. Tipy: a. Do misky odmerajte 3-4 čajové lyžičky múky Ragi. c. Ak chcete pripraviť cesto, pridajte trochu vody. b. Pomocou valčeka vyvaľkáme malé čapati. d. Dôkladne ich uvaríme a podávame s ľubovoľnou prílohou.
• Proti vráskam : Vrásky vznikajú v dôsledku starnutia, suchej pokožky a nedostatku vlhkosti v pokožke. Podľa ajurvédy sa to javí v dôsledku zhoršenej Vata. Vďaka svojim vlastnostiam vyrovnávajúcim Vata pomáha ragi pri prevencii vrások. Ragiho rasayana (omladzujúca) povaha tiež pomáha pri odstraňovaní odumretej kože a dodáva žiaru. a. Odmerajte 1-2 čajové lyžičky múky Ragi. c. Vmiešajte mlieko, aby ste vytvorili pastu. c. Použite túto pastu na aplikáciu na tvár a krk. c. Odložte na 20-30 minút, aby sa chute prepojili. c. Ak chcete získať žiarivú pokožku bez vrások, dôkladne ju umyte vodou z vodovodu. f. Urobte to aspoň raz týždenne.
• Proti lupinový : Podľa ajurvédy sú lupiny ochorenie pokožky hlavy definované šupinkami suchej kože, ktoré môže byť spôsobené zhoršenou dóšou Vata alebo Pitta. Ragi má účinky proti lupinám a pomáha vyrovnávať dóše Vata a Pitta. Tipy: a. Odmerajte 1-2 čajové lyžičky múky Ragi do malej misky. b. Zmiešajte kokosový olej, aby ste vytvorili pastu. c. Naneste túto pastu na vlasy a pokožku hlavy. d. Odložte na pár hodín. e. Dobre opláchnite pod tečúcou vodou. f. Aby ste sa zbavili lupín, urobte to raz alebo dvakrát týždenne.

Video Tutorial

Bezpečnostné opatrenia, ktoré je potrebné prijať počas používania Ragi:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní Ragi (Eleusine coracana) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Počas užívania Ragi je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií nižšie by sa mali pri užívaní Ragi (Eleusine coracana) dodržiavať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  • Alergia : Ragi má klimatizačnú a protizápalovú aktivitu pri aplikácii na pokožku. V dôsledku jeho Sita (chladnej) účinnosti je to tak. Ak máte precitlivenú pokožku, napriek tomu môže Ragi vyvolať alergickú reakciu.

  Ako užívať Ragi:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno Ragi (Eleusine coracana) použiť na metódy uvedené nižšie^(HR/5)

  • Ragi múka chapati : Vezmite tri až štyri čajové lyžičky múky Ragi. Pridajte trochu vody na vytvorenie cesta. Pomocou valčeka vytvorte malé čapati. Pripravte si ich efektívne a dajte si ich s akýmkoľvek druhom prílohy.
  • Ragi vločky : Vezmite tri až 4 čajové lyžičky Ragi vločiek. Pridajte k tomu pol hrnčeka vody. Rovnako tak pridajte med.
  • Ragi múka : Na pleť vezmite jednu až dve lyžičky múky Ragi. Zahrňte k tomu vylezenú vodu. Opatrne masírujte tvár a krk. Nechajte ho relaxovať 5 až sedem minút. Úplne vyčistite vodou z kohútika. Túto možnosť použite na odstránenie vrások, ako aj akné.

  Koľko Ragi treba užiť:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa Ragi (Eleusine coracana) mala užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  Vedľajšie účinky Ragi:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní Ragi (Eleusine coracana) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s Ragi:-

  Question. Je Ragi v prírode chladný?

  Answer. Ragi pri konzumácii znižuje pocit pálenia v bruchu. Je to vďaka svojmu charakteru Sita (studený), ktorý má chladivý účinok.

  Question. Je Ragi ľahko stráviteľné?

  Answer. Ragi je ľahko stráviteľná zelenina. Je to kvôli jeho špičkovej kvalite Laghu (ľahko absorbovateľné). Ak máte zlý gastrointestinálny systém, Ragi je vhodnou voľbou.

  Question. Je Ragi zlé pre vaše oči?

  Answer. Ragi nie je dobrý pre oči. Plášť semien Ragi obsahuje polyfenoly, ktoré účinne pôsobia proti katarakte. Príjem Ragi môže pomôcť znížiť nebezpečenstvo šedého zákalu.

  Question. Spôsobuje Ragi prírastok hmotnosti?

  Answer. Ragi vás nenúti priberať na váhe. Ragi má vysoký obsah vlákniny, čo pomáha pri regulácii hmotnosti.

  Zhoršené trávenie potravy vedie k hromadeniu Ama (škodlivé zvyšky v tele v dôsledku nesprávneho trávenia), ktorá je len jedným z najbežnejších zdrojov priberania. Ragi pomáha pri úprave chybného trávenia potravy, ako aj pri znižovaní Ama, čím pomáha pri kontrole priberania.

  Question. Je Ragi dobrý na cukrovku?

  Answer. Áno, Ragi môže byť užitočný pri liečbe cukrovky. Skladá sa z vlákniny a tiež polyfenolov, ktoré pomáhajú zvládať hladiny inzulínu a tiež znížené hladiny cukru v krvi. Môže pomôcť pri monitorovaní diabetu, ako aj pri problémoch, ktoré ho obsahujú.

  Question. Je Ragi dobrý pre pacientov s poruchou obličiek?

  Answer. Ragi môže byť prospešný pre pacientov s ochorením obličiek v dôsledku svojich nefroprotektívnych budov, bez ohľadu na nedostatok klinických údajov.

  SUMMARY

  tomto jedle je dostatok zdravých bielkovín, vitamínov, minerálov a tiež vápnika. Pre dojčatá sa považuje za vynikajúci pre svoju vysokú vitamínovú hodnotu a tiež vláknitý materiál.