jablko (Malus pumila)

Jablká sú chutné, chrumkavé ovocie, ktorého farba sa pohybuje od ekologickej až po červenú.^(HR/1)

Je pravda, že jedno jablko denne odradí lekára, pretože pomáha pri zvládaní a prevencii rôznych zdravotných problémov. Jablká majú vysoký obsah pektínovej vlákniny, ktorá napomáha metabolizmu. Vytvára pocit plnosti, čo pomáha pri regulácii hmotnosti. Jedno jablko denne môže tiež pomôcť znížiť riziko cukrovky. Vďaka prítomnosti antioxidantov tiež posilňuje imunitný systém a zlepšuje zdravie mozgu. Jablko má podľa ajurvédy preháňadlo (rechana) a keď sa skonzumuje ako prvé ráno, napomáha správnemu tráveniu. Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam môže pasta z jablkovej dužiny a medu pomôcť redukovať akné a pupienky. .

Apple je tiež známy ako :- Malus pumila, Seb, Sev

Jablko sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody Apple:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody jablka (Malus pumila) uvedené nižšie^(HR/2)

• Diabetes mellitus (typ 1 a typ 2) : Pretože jablká obsahujú značné množstvo rozpustnej vlákniny pektínu, môžu pomôcť pri liečbe diabetu. Pomáha pri kontrole hladiny cukru v krvi.
  Diabetes, tiež známy ako Madhumeha, je spôsobený nerovnováhou Vata a zlým trávením. Zhoršené trávenie spôsobuje hromadenie Ama (toxický odpad, ktorý zostal v tele v dôsledku nesprávneho trávenia) v bunkách pankreasu, čo zhoršuje aktivitu inzulínu. Jablko zlepšuje trávenie a znižuje hladinu Ama. To pomáha pri zvládaní zvýšenej hladiny cukru v krvi. Tipy: 1. Vezmite 1 jablko, čerstvé zo stromu. 2. Na udržanie normálnej hladiny cukru v krvi ich jedzte na raňajky alebo 1-2 hodiny po jedle.
• Obezita : Jablko je bohaté na rozpustný pektín a fytochemikálie. Rozpustný pektín spôsobuje pocit plnosti. Pektín a fytochemikálie tiež spoločne zvyšujú metabolizmus lipidov a znižujú hladinu cholesterolu. Apple teda môže byť užitočný pri riadení chudnutia.
  Prírastok hmotnosti je spôsobený zlými stravovacími návykmi a sedavým spôsobom života, čo má za následok oslabený tráviaci trakt. To spôsobuje nerovnováhu v meda dhatu zvýšením nahromadenia Ama. Keď si dáte jablko na raňajky, pomôže vám to schudnúť tým, že zlepší váš Agni (tráviaci oheň) a odstráni prebytočnú Amu z tela. Pre svoj charakter Rechana (preháňadlo) funguje pri rannej konzumácii aj ako preháňadlo. 1. Vezmite 1-2 plátky jablka. 2. Aby ste zostali vo forme, jedzte ich hneď ráno.
• Zápcha : V jablkách je veľa antioxidantov. Prispievajú k zlepšeniu črevnej motility. V dôsledku toho môže byť jablko prospešné pri liečbe zápchy.
  Exacerbovaná Vata Dosha vedie k zápche. Môže to byť spôsobené častou konzumáciou nezdravého jedla, pitím príliš veľkého množstva kávy alebo čaju, spánkom neskoro v noci, stresom alebo zúfalstvom. Všetky tieto premenné zvyšujú Vátu a spôsobujú zápchu v hrubom čreve. Vďaka svojim vlastnostiam Rechana (preháňadlo) pomáha jablko kontrolovať zápchu, keď sa skonzumuje hneď ráno. Vďaka svojej kashaya (adstringentnej) povahe tiež pomáha pri kontrole hnačky reguláciou funkcie črevného traktu. Tipy: 1. Vezmite si pár jabĺk. 2. Aby ste sa vyhli zápche, jedzte ich hneď ráno.
• Ochorenie srdca : Jablká majú vysoký obsah antioxidantov a flavonoidov. Pomáhajú pri znižovaní cholesterolu a tvorbe krvných zrazenín. V dôsledku toho môže byť jablko prospešné pri liečbe srdcových chorôb.
• skorbut : Skorbut je choroba spôsobená nedostatkom vitamínu C. S tým môžu pomôcť jablká. Pretože jablko obsahuje vitamín C, predpokladá sa, že má antiskorbutické vlastnosti.
• Horúčka : Vďaka prítomnosti triterpenoidov môže byť jablko prospešné pri liečbe horúčky. Friedelín je triterpenoid s antipyretickými vlastnosťami. Protizápalové vlastnosti sa nachádzajú aj v niektorých iných triterpenoidoch.
• Problém so zubami : Kyselina jablčná a triesloviny sa nachádzajú v jablkách. Kyselina jablčná stimuluje ďasná a prirodzene čistí zuby. Taníny zastavujú rast baktérií spôsobujúcich parodontózu a ďasná.
• Rakovina pľúc : Floretín (fenol) je chemikália nachádzajúca sa v jablkách, ktorá má antioxidačné vlastnosti. Zastavuje tiež proliferáciu buniek rakoviny pľúc a spôsobuje ich smrť. V dôsledku toho môže byť jablko prospešné pri liečbe rakoviny pľúc.
• Senná nádcha : Prítomnosť polyfenolov v jablkách môže pomôcť zvládnuť sennú nádchu (alergickú rinitídu). Znižujú zápal tým, že inhibujú produkciu histamínu. V dôsledku toho sa zníži výtok z nosa a záchvaty kýchania.
  Nadmernú sekréciu z nosa spôsobuje alergická nádcha alebo senná nádcha, ktorá môže byť sezónna alebo pretrvávajúca. Alergická rinitída je v ajurvéde klasifikovaná ako Vata-Kaphaj Pratishaya. Je to výsledok zlého trávenia a nerovnováhy Vata-Kapha. Konzumácia jabĺk môže pomôcť pri príznakoch alergickej rinitídy. Je to kvôli jeho vlastnostiam vyrovnávajúcim kapha, ale môže to zhoršiť Vata, takže si vezmite len malé množstvo. Vezmite si ako príklad jablko. 2. Jedzte ich ako prvé ráno alebo 1-2 hodiny po jedle, aby ste zmiernili príznaky alergickej rinitídy.
• Ateroskleróza (ukladanie plakov v tepnách) : Vďaka antioxidantom a flavonoidom, ktoré sa nachádzajú v jablkách, môžu pomôcť zvládnuť metabolický syndróm. Flavonoidy pomáhajú znižovať krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Znižujú tiež hladinu cholesterolu a zabraňujú tvorbe plaku. To môže znížiť riziko aterosklerózy alebo upchatia tepien. Antioxidanty jablka pomáhajú znižovať krvný tlak. V dôsledku toho môže zvládnutie týchto porúch pomôcť znížiť riziko metabolického syndrómu.
• Alzheimerova choroba : Jablko má vysoký obsah antioxidantov a má neuroprotektívne vlastnosti. Inhibuje produkciu beta amyloidu, ktorý je spojený s Alzheimerovou chorobou. Spomaľuje tiež progresiu vekom podmienenej neurodegenerácie.
• Žlčníkové kamene : Hoci chýbajú dostatočné vedecké dôkazy, jablková a jablková šťava môžu byť prospešné pri liečbe žlčových kameňov.
• Rakovina : V jablkách je veľa antioxidantov, fenolových kyselín a flavonoidov. Zabraňujú šíreniu rakovinových buniek tým, že zasahujú do mechanizmov tvorby rakovinových buniek.
• Strata vlasov? : Polyfenoly sú v jablkách bohaté. Prokyanidín B-2, polyfenol získaný z jabĺk, môže byť účinný pri liečbe plešatosti mužského typu, keď sa aplikuje topicky.
• Proti lupinový : Pri aplikácii na pokožku hlavy jablková šťava pomáha zvládnuť lupiny. Vďaka svojej Ruksha (suchej) povahe funguje jablková šťava ako exfoliačný prostriedok a odstraňuje odumretú pokožku. Pomáha tiež zbaviť sa prebytočného mazu na pokožke hlavy. Tipy: a. Vezmite 1 jablkovú šťavu. b. Nalejte 1 šálku horúcej vody. c. Jemne vmasírujte zmes jablkovej šťavy do pokožky hlavy. c. Pred umytím normálnou vodou počkajte 5-10 minút. f. Urobte to aspoň dvakrát týždenne.
• Akné a pupienky : Pokiaľ ide o kožné problémy, ako je akné alebo pupienky, jablká sú vynikajúcou voľbou. Zhoršenie kapha podľa ajurvédy spôsobuje zvýšenú produkciu mazu a upchatie pórov. V dôsledku toho sa vyskytujú biele aj čierne bodky. Ďalším dôvodom je zhoršenie Pitta, čo má za následok červené papuly (hrbolčeky) a hnisavé zápaly. Vďaka vyrovnávacím vlastnostiam Kapha-Pitta môže aplikácia jablkovej dužiny na postihnutú oblasť pomôcť minimalizovať akné alebo pupienky. Jeho Sita (studená) povaha tiež pomáha zmierniť zápal. a. Odmerajte 1/2 až 1 čajovú lyžičku jablkovej dužiny alebo podľa potreby. c. Vytvorte pastu s 1-2 lyžičkami medu. b. Aplikujte priamo na postihnuté miesto. d. Nechajte 20-30 minút na dokončenie procesu. f. Umyte ho bežnou vodou. f. Ak sa chcete zbaviť akné a pupienkov, opakujte 2-3 krát týždenne.

Video Tutorial

Preventívne opatrenia, ktoré je potrebné dodržiavať pri používaní Apple:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní jablka (Malus pumila) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Vyhnite sa jablkám, ak máte zlé trávenie, pretože šupka jablka je ťažko stráviteľná a môže zhoršiť váš problém.

• Počas užívania Apple je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií nižšie by sa mali pri užívaní jablka (Malus pumila) dodržiavať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  • Pacienti s cukrovkou : Jablkový džús má potenciál zvýšiť hladinu glukózy v krvi. Ak máte problémy s cukrovkou, zvyčajne sa odporúča kontrolovať hladinu cukru v krvi pri konzumácii jablkového džúsu.
  • Alergia : Pomocou mlieka alebo tvarohu naneste na pokožku jablkovú ovocnú pastu alebo šťavu. Je to spôsobené skutočnosťou, že pri aplikácii na príliš citlivú pokožku môže spôsobiť vysušenie.

  Ako vziať Apple:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno jablko (Malus pumila) brať do metód uvedených nižšie^(HR/5)

  • Jablko surové ovocie : Vezmite si jedno jablko. Konzumujte ich ideálne pri rannom jedle alebo jednu až dve hodiny po recepte.
  • Jablkový džús : Vezmite jeden až dva hrnčeky jablkového džúsu. Užívajte ho najlepšie ráno alebo jednu až dve hodiny po jedle.
  • Jablkový prášok : Vezmite jeden hrnček mlieka do hrnca. Priveďte do varu na plameni nástroja. Vypnite plynový sporák. V súčasnosti pridajte jednu až 2 lyžičky jablkového prášku do duseného mlieka. Vezmite si ho skoro ráno a tiež večer podľa vašej potreby.
  • Kapsula zeleného jablka : Vezmite jednu až dve kapsuly zeleného jablka. Po umytí riadu ho zapite vodou.
  • Prášok z jablkovej kôry : Vezmite si čerstvé jablko. bOdstráňte šupku. c Šupky úplne vysušte na slnku, až kým sa úplne neodstráni ich vlhkosť. dSušené šupky rozdrvte na prášok. eVezmite jednu až 2 lyžičky tohto prášku. fPridajte do nej jednu lyžičku medu. gNaneste rovnomerne na tvár a krk. h Nechajte pôsobiť desať až pätnásť minút. iUmývajte úplne vodou z kohútika. jPoužívajte túto terapiu niekoľkokrát týždenne pre zdravú a vyváženú, ako aj dodatočne žiarivú pleť.
  • Jablková kôra : Vezmite osem až desať lyžičiek jablkových šupiek na panvicu. Pridajte k tomu pol hrnčeka vody. Na miernom ohni privedieme do varu a dusíme domäkka. Stres z vody a zaraďte do nej aj med. Nechajte to úžasné, rovnako ako si potom očistite oči touto vodou. Túto kúru používajte 2 až 3 krát týždenne, aby ste odstránili boľavé oči.
  • Jablková dužina : Vezmite pol až jednu čajovú lyžičku jablkovej dužiny. Položte ho na zubnú kefku. Pravidelne si ním čistite zuby, aby ste znížili ústne problémy.

  Koľko Apple treba brať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa jablko (Malus pumila) malo užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Jablkový prášok : Jedna až 2 lyžičky dvakrát denne.
  • Jablkový džús : Jeden až 2 hrnčeky raz alebo dvakrát denne alebo podľa vašej potreby.
  • Jablková kapsula : Jedna až 2 tabletky dvakrát denne.

  Vedľajšie účinky Apple:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní jablka (Malus pumila) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s Apple:-

  Question. Aké sú chemické zložky Apple?

  Answer. Zdravé bielkoviny, lipidy, minerály, vláknina a tiež sacharidy sú v jablkách bohaté. Ďalej sú prítomné vápnik, fosfor, železo a tiež vitamíny A, C a tiež B.

  Question. Koľko jabĺk môžem zjesť denne?

  Answer. Hoci je jablko superpotravina, obsahuje v priemere 95 kalórií. Ak ste na diétnom režime, je to vynikajúci návrh na sledovanie príjmu kalórií pri konzumácii jabĺk.

  Question. Môžu semená jabĺk spôsobiť smrť?

  Answer. Semená jabĺk sú škodlivé, pretože obsahujú kyanid. Konzumácia semien jabĺk môže mať za následok otravu kyanidom, ako aj smrť. Keďže kyanid sa vytvára v žalúdku, príznaky môžu trvať niekoľko hodín, kým sa prejavia.

  Keďže jablkové semená majú vysokú kvalitu Kashya (sťahujúce) a Tikta (horké), je potrebné sa im vyhnúť. Môže zhoršiť Vátu, čo môže spôsobiť zdravotné problémy spojené so zhoršenou Vátou.

  Question. Môžem jesť jablko v noci?

  Answer. Maximálny čas na konzumáciu jablka je v prvom rade skoro ráno. Jablká môžu byť nebezpečné pre zdravie a pohodu vášho črevného traktu, ak ich konzumujete neskoro večer alebo večer.

  Konzumovať jablko neskoro v noci nie je dobrý nápad. Je to dôsledok jeho budovy Rechana (preháňadlo). Môže to spôsobiť gastrointestinálne problémy, ako aj uvoľnené výkaly v skorých ranných hodinách.

  Question. Je jablko jedovaté?

  Answer. Nie, jablká sú veľmi zdravé, ale aby sa predĺžila ich životnosť, občas sa šnupú nebezpečnými chemikáliami a voskom. Preto sa odporúča pred konzumáciou ich riadne vyčistiť.

  Question. Môžu jablká pomôcť predchádzať astme?

  Answer. Áno, viditeľnosť prírodných antioxidantov v jablkách pomáha zbaviť sa astmy. Jablko má prirodzené antioxidanty, ktoré bojujú s doplnkovými radikálmi a tiež znižujú oxidačné napätie. Konkrétne alergie sú aktivované oxidačnou úzkosťou v tele, ktorá môže následne vyústiť do astmy. Rovnako znižuje pôsobenie astmu spôsobujúcich zápalových moderátorov.

  Astma je problém, ktorý nastáva, keď sa dóša Vata a Kapha dostane do rovnováhy. Vyrovnávacia budova Apple Kapha pomáha pri monitorovaní tejto poruchy. Jablko môže tiež zhoršiť Vata dóšu, z tohto dôvodu sa musí konzumovať len v minimálnom množstve, ak máte bronchiálnu astmu.

  Question. Môžu jablká pomôcť predchádzať astme?

  Answer. Áno, prítomnosť úplne prirodzených antioxidantov v jablkách pomáha predchádzať bronchiálnej astme. Jablko má úplne prirodzené antioxidanty, ktoré bojujú s voľnými radikálmi a znižujú oxidačné napätie. Určité alergické reakcie sú spúšťané oxidačným stresom v tele, ktorý môže následne vyústiť do bronchiálnej astmy. Taktiež minimalizuje pôsobenie astmu spôsobujúcich moderátorov zápalu.

  Bronchiálna astma je stav, ktorý nastáva, keď sa dóša Vata a tiež Kapha vyčerpajú z rovnováhy. V správe tohto neduhu pomáha vyrovnávacia vlastnosť Kapha od Apple. Jablko môže dodatočne zhoršiť Vata dóšu, preto ho musíte konzumovať len v minimálnom množstve, ak máte bronchiálnu astmu.

  Question. Aké sú výhody Apple počas tehotenstva?

  Answer. dôsledku dostupnosti mnohých živín sa jablko považuje za veľmi prospešné počas tehotenstva. Tieto živiny pomáhajú tehotným ženám regulovať ich hmotnosť, diabetes mellitus, ako aj zdravie kostí. Okrem toho prospieva mozgu, gastrointestinálnemu systému a tiež kardiovaskulárnemu systému. Konzumácia jabĺk počas tehotenstva môže pomôcť minimalizovať možnosť pľúcnych problémov u plodu.

  Question. Sú jablká dobré pre zdravie kostí?

  Answer. Áno, vďaka začleneniu špecifických živín, ako je draslík, horčík a vitamín C, sú jablká prospešné pre zdravie kostí a zdravie. Tieto živiny obmedzujú vylučovanie vápnika, čo môže pomôcť pri vytváraní hustoty kostí. V dôsledku toho znižuje štiepenie kostí a ďalšie súvisiace problémy spočívajúce v oslabení kostí.

  Question. Môže sa Apple použiť na účinky proti starnutiu?

  Answer. Antioxidanty a flavonoidy sú bohaté na jablkový extrakt. Zlepšuje vlhkosť pokožky, minimalizuje drsnosť a tiež záhyby. Flavonoidy navyše pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením UV žiarením.

  Question. Môže sa Apple použiť na akné?

  Answer. Jablká obsahujú polyfenoly, ktoré pôsobia protizápalovo. Použitie jablkového džúsu na pokožku môže pomôcť pri liečbe akné a tiež pri riadení tvorby kožného mazu. Môže tiež pomôcť zmierniť nepohodlie a tiež začervenanie spojené s akné.

  SUMMARY

  Platí, že jedno jablko denne odradí lekára, pretože pomáha pri liečbe a vyhýbaní sa rôznym zdravotným problémom. Jablká majú vysoký obsah pektínovej vlákniny, ktorá pomáha pri metabolických procesoch.