איזבגול (Plantago ovata)

קליפת פסיליום, הידועה בדרך כלל כאיזאבגול, היא סיב תזונתי המסייע בייצור צואה וגם מקדם רפיון.^(HR/1)

זהו אחד מטיפולי העצירות הביתיים הנפוצים ביותר. איזבגול מסייעת לירידה במשקל על ידי מתן תחושת מלאות ומניעת אכילת יתר. זה גם מועיל לחולי סוכרת מכיוון שהוא מסייע בשליטה על רמות הגלוקוז בדם. צריכת איזבגול מועילה לערימות מכיוון שהיא מנפחת את הצואה ומונעת עצירות. התכונות האנטי דלקתיות שלה גם עוזרות להקל על דלקת בערימות. בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות, איזבגול, כאשר נמרח על העור עם ג’ל אלוורה, מסייע בניהול אקנה ופצעונים. יש לצרוך קליפת איזבגול עם חלב חם או מים, באופן אידיאלי לפני השינה. יש להימנע משימוש מופרז באיזאבגול מכיוון שהוא עלול לגרום לבעיות כמו כאבי בטן, צואה רופפת ושלשולים.

Isabgol ידוע גם בשם :- Plantago ovata, Ispagul, Isabgul, Bartang, Isabagolu, Umto, Urthamujirum, Ghora jeeru, Ishakol, Ishapupukol, Ispagola vittulu, Ispagala, Isphagula, Eshopgol, Psyllium, Blond Psyllium, Bazrequatuna, Bazhagholps, Isparholps, Isparholps, Isparholps, Isparholps

איזבגול מתקבל מ :- צמח

שימושים ויתרונות של איזבגול:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של Isabgol (Plantago ovata) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• עצירות : ניתן להקל על עצירות עם שימוש באיזאבגול. לאיסבגול תכולת סיבים גבוהה. איזבגול מסוגלת גם לספוג ולשמור מים. זה נותן לצואה יותר מסה והופך אותה לרכה ופשוטה למעבר.
  מכיוון שהוא עשיר בסיבים ובעל אופי גורו (כבד), איזאבגול מסייע בניהול עצירות. בגלל אופיו הקל של Rechana (משלשל), הוא גם מגביר את התכווצויות המעיים ואת התנועות הפריסטלטיות, מה שמאפשר פליטת צואה קלה יותר.
• טְחוֹרִים : איזבגול יעילה בטיפול בטחורים. עצירות כרונית היא הגורם לטחורים. איזבגול מכילה הרבה סיבים. זה מסייע בספיגה ואצירת מים. כך נוצר צואה עבה, רכה ופשוטה למעבר. כתוצאה מכך, איזבגול עוזרת להקל על עצירות מתמשכת, שעלולה להוביל לערמות. זה גם עוזר להקל על הכאב והדימום הנגרמים על ידי טחורים.
  בגלל איכויות הסיטה (צינה) והגורו (כבדות), איזאבגול מסייעת בטיפול בטחורים. בגלל אופיו הרכאנה (משלשל), איזאבגול גם מגבירה את התכווצויות המעיים ואת התנועות הפריסטלטיות, מה שמסייע במעבר צואה.
• כולסטרול גבוה : איזבגול עוזרת לאנשים עם כולסטרול גבוה להוריד את הכולסטרול שלהם. איזבגול מוריד את רמות הכולסטרול בגוף. איזבגול מגביר את פירוק הכולסטרול המזיק ומפחית את ספיגתו.
  מכיוון שהוא עשיר בסיבים ומפתח תפזורת בשל אופיו הגורו (הכבד), איזאבגול מסייע בהפחתת כולסטרול מוגבר. זה מסייע בסילוק רעלים מהגוף, ומכאן מוריד את רמות הכולסטרול.
• הַשׁמָנָה : בשל אופיו הגורו(הכבד), איזבגול מסייעת בהפחתת השמנת יתר מאחר והיא עשירה בסיבים ועוזרת לנקות את המעי הגס ולהסיר רעלים מהגוף הגורמים להשמנה.
• שִׁלשׁוּל : איזבגול היא תרופה נגד שלשולים. לאיסבגול השפעות נוגדות שלשולים ואנטי-הפרשות באמצעות חסימת תעלות יוני סידן.
  איזבגול שולטת בשלשול על ידי ספיגת מים ממערכת העיכול ויצירת נפח, המעבה את הצואה בגלל איכות הגורו (הכבדה). אם יש לך שלשול, קח איזבגול עם גבעול.
• תסמונת מעי רגיז : איזבגול מסייעת בטיפול בתסמונת המעי הרגיז על ידי הוספת נפח לצואה וספיגת עודפי מים, מה שמאפשר לצואה לעבור ביתר קלות בשל אופייה הגורו (הכבד). בשל אופיו ה-Sita (קר), הוא גם מוסיף שכבת רירית מגן על פני השטח הפנימיים של הקיבה, המסייעת להפחית חומציות יתר. 1. קח כפית או שתיים של קליפת איזבגול. 2. שלבו אותו עם גבשושית וצרכו מיד לאחר הארוחות. 3. השתמש בתרופה זו כדי להיפטר מהשלשולים במהירות.
• קוליטיס כיבית : בשל יכולתו לאזן בין Vata ו- Pitta, איזאבגול מסייעת בטיפול במחלות מעי דלקתיות. בשל אופיו הגורו (הכבד), איזבגול מוסיפה נפח לפסולת וסופגת עודפי מים, מה שמאפשר מעבר צואה קל יותר ושליטה בתדירות התנועה. בגלל ה-Sita שלו, זה גם עוזר למנוע גירוי מעיים (עוצמה). טיפים: 1. מערבבים 1-2 כפיות אבקת איזבגול האסק בקערה קטנה. 2. מערבבים 1 כוס מים פושרים עם התערובת. 3. לצרוך אותו לפני היציאה למיטה. 4. לשמירה על עיכול טוב
• סוכרת (סוג 1 וסוג 2) : איזבגול מועילה בטיפול בסוכרת. איזבגול מסייעת במניעת עלייה ברמות הגלוקוז בדם לאחר ארוחה. איזבגול גם משפרת את תכונות הורדת הגלוקוז של תרופות אחרות נגד סוכרת כמו מטפורמין על ידי הגברת הספיגה שלהן.
  בגלל אופיו הגורו (הכבד), איזאבגול מסייעת בטיפול בסוכרת על ידי האטת פירוק וספיגת הגלוקוז. הוא גם מסייע בשיפור חילוף החומרים בשל תכונות ה-Ama (שאריות רעילות שנותרו בגוף כתוצאה מעיכול לקוי) שלו.
• אקנה ופצעונים : “איזבגול יעילה להפרעות עור כמו אקנה ופצעונים. החמרה בקאפא, לפי האיורוודה, גורמת לייצור חלב מוגבר וחסימת נקבוביות. כתוצאה מכך נוצרים גם נקודות לבנים וגם נקודות שחורות. סיבה נוספת היא החמרה בפיתה, שגורמת להופעת פפולות אדומות. (גבשושיות) ודלקות מוגלתיות. מריחת משחת איזבגול על העור עוזרת להפחית את ייצור החלב המוגזם ולפתור סתימות של הנקבוביות. איכויות ה-Sita (קרירות) ו-Ropan שלה מסייעות גם להקלה על הדלקת ומספקות השפעות מרגיעות. טיפים: א. השרייה 1- 2 כפיות של קליפת איזבגול במים למשך כמה דקות. ג. תנו לתערובת להתמצק למצב חצי מוצק. ב. ערבבו פנימה את ג’ל האלוורה ושמן שקדים כדי לייצר משחה. ד. שימו אותה. הפנים שלך והשאירו אותם למשך 15 עד 30 דקות. ה. שטפו אותם תחת מים קרים. ו. עשו זאת לפחות פעם בשבוע.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש באיסאבגול:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות שלהלן בעת נטילת איזבגול (Plantago ovata)^(HR/3)

• הימנע מלקיחת איזבגול אם יש לך בעיות גרון או קושי בבליעה.
• התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת Isabgol אם יש לך מחלת פרקינסון.
• קח איזבגול במינון מומלץ או במחזור שכן מינון גבוה עלול לגרום לכבדות בבטן כתוצאה מאופיו המומחה (הכבד).

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בזמן נטילת איזאבגול:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת איזבגול (Plantago ovata)^(HR/4)

  • חולי סוכרת : לאיסבגול יש אפשרות להוריד את רמות הסוכר בדם. לכן, בדרך כלל כדאי לעקוב אחר דרגות רמת הסוכר בדם בעת נטילת איזבגול וגם תרופות נגד סוכרת.
  • חולים במחלות לב : לאיסבגול יש אפשרות להוריד את לחץ הדם. בגלל זה, זה בדרך כלל רעיון מצוין לעקוב אחר לחץ הדם הגבוה שלך בעת נטילת איזאבגול כמו גם תרופות שונות להורדת לחץ דם.
  • כּוֹהֶל : 3. עפעפיים נפוחים 1. מעברי אף נפוחים 2. התעטשות 4. אנפילקסיס היא תגובה אלרגית מסכנת חיים. 5. פריחות על העור 6. כוורות דבורים 7. אי נוחות בחזה 8. בחילות והקאות 9. בעיות בליעה או נשימה
  • אַלֶרגִיָה : אם יש לך עור רגיש יתר על המידה, השתמש באיסבגול עם דבש או במים טיפסו.

  כיצד לקחת איסאבגול:-

  על פי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את איזבגול (Plantago ovata) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • אבקת האסק של איזבגול : קח כפית עד שתיים של קליפת איזבגול. מערבבים את זה עם קצף, כמו גם קח את התערובת הזו מיד לאחר המנות. השתמש בפתרון זה עבור תרופה מכובד עבור רפיון של המעיים.
  • אבקת האסק של איזבגול עם מים או חלב : קח אחת עד 2 כפית של אבקת האסק איזבגול. מערבבים עם כוס אחת של מים חמים או חלב. אכל את זה במהלך הערב לפני השינה השתמש בתרופה זו לתרופה יעילה ליציאות לא סדירות.
  • קפסולה של Isabgol Husk(Psyllium Husk) עם מים : קח כדור אחד עד שניים עם מים נוחים לפני הרפיה בזמן או אחרי ארוחת הצהריים, כמו גם ארוחת ערב.
  • אבקת איזבגול עם מי דבש או ורדים : קח אחת עד 2 כפית אבקת איזבגול. מערבבים עם דבש או מים מוגברים. השתמש בו על המקום הפגוע מדי יום.

  כמה יש ליטול איזבגול:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת את איזבגול (Plantago ovata) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • אבקת איזבגול : כפית אחת עד שתיים פעם או פעמיים ביום.
  • קפסולת איזבגול : כדור אחד עד 2 פעם או פעמיים ביום.

  תופעות לוואי של איזבגול:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת איזאבגול (Plantago ovata)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לאיסבגול:-

  Question. האם אני יכול לקחת איזבגול עם לימון?

  Answer. כן, אתה יכול לקחת איזבגול עם לימון. היתרונות של הלימון וגם של איזבגול מתגברים כאשר הם צורכים יחד. זה לא רק שומר על כושר המעיים שלך, אלא הוא גם מסייע לירידה במשקל על ידי הורדת שומן הגוף. 1. קח 1 עד 2 כפיות של אבקת איזבגול. 2. ממלאים אותו עד מחציתו במים פושרים. 3. מוסיפים לו גם 12 מיץ לימון. 4. שתו אותו דבר ראשון בבוקר, רצוי על בטן ריקה, לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

  Question. היכן רוכשים את איזבגול?

  Answer. Sat Isabgol, Dabur, Patanjali, Baidyanath, Organic India, ומותגים שונים אחרים וגם מחירים של קליפות איזאבגול זמינים בשוק. עבור צרור של 100 גרם, התעריף נע בין 80 ל-150 רופי. יש לך אפשרות לבחור פריט על סמך הבחירות שלך כמו גם הצרכים.

  Question. האם זה בטוח לקחת איזבגול מדי יום?

  Answer. איזבגול מעודד עיכול מזון טוב וגם מקל על עצירות. לכן, אם יש לך כל סוג של בעיות במערכת העיכול, אתה יכול לקחת איזבגול כדי לשמור על עשיית צרכים בריאה ומאוזנת.

  Question. האם עלי ליטול קליפה של איזבגול לפני או אחרי ארוחה?

  Answer. בגלל אופיו הרכאנה (משלשל צנוע), איזבגול עוזרת בהקלה על עצירות ויש ליטול אותה גם לאחר ארוחה בלילה.

  Question. האם אני יכול לקחת איזבגול בכמות עודפת?

  Answer. בשל תכונותיו הרכאנה (משלשל צנוע), איזבגול מסייעת בהקלה על אי סדירות. עם זאת, יותר מדי איזבגול עלול לייצר שלשולים או צואה רופפת.

  Question. האם נטילת איזבגול עם מים חמים מובילה לשלשול?

  Answer. כן, בגלל אופיו המתון של Rechana (משלשל), Isabgol עשוי לעורר שלשול אם נלקח במינונים גדולים עם מים נעימים.

  Question. איך אני משתמש באיזאבגול לירידה במשקל?

  Answer. ניתן לערבב את איזבגול עם מים או לצרוך עם סחיטה של מיץ לימון. יש לצרוך את זה כל בוקר לפני ארוחת הבוקר. המינון היומי המומלץ של איזבגול למבוגרים ולקשישים הוא 7-11 גרם במנה אחת עד שלוש, בעוד המינון המומלץ לילדים הוא חצי או שני שליש מהמינון למבוגרים. מכיוון שמדובר בחומר משלשל בתפזורת, יש ליטול אותו עם 150 מ”ל מים; אחרת, זה עלול לגרום לחסימת מעיים. איזבגול מסייעת לירידה במשקל מכיוון שהיא עשירה בסיבים מסיסים במים, השומרים על שובע לאורך זמן. זה גם מדכא את משקל הגוף על ידי הורדת רמות ההורמונים הספציפיים הגורמים לרעב.

  עלייה במשקל היא סימן למערכת עיכול מוחלשת או לקויה. עודף שומן או חומרים רעילים מצטברים בגוף כתוצאה מכך. האיכויות המובילות של פיצ’ילה (חלק) כמו גם Mutral (משתן) מסייעות בירידה במשקל. זה עוזר במחזור הפסולת עם המעיים, ומאפשר לצואה להתעלף מהר יותר. זה גם משפר את כמות הפיפי המיוצרת. זה עוזר בסילוק שומן מיותר מהגוף.

  Question. האם איזבגול בטוחה בהריון?

  Answer. אין מספיק ראיות קליניות כדי לקיים את השימוש באיסבגול בהריון. עם זאת, מכיוון שאיזבגול הוא חומר משלשל, בדרך כלל מומלץ להתייעץ עם איש המקצוע הרפואי שלך לפני השימוש בו בזמן ההריון.

  Question. מהם היתרונות של נטילת איזבגול עם חלב?

  Answer. מאמינים כי איזבגול עובד בשילוב עם חלב, מכיוון שהוא מסייע לעיכול המזון. זה מעודד עשיית צרכים ומקל על עצירות כמו גם חומציות. כאשר Isabgol נלקח פעמיים ביום עם חלב נעים, זה מסייע במניעת ערימות דימומים.

  כאשר הוא מסופק עם חלב, איזאבגול מסייעת להימנע מאי-סדירות, שכן לחלב יש נכסי מגורים או מסחריים של Rechana (משלשל), ולאיסבגול יש נכסי מגורים של פיצ’ילה (חלק). האיכויות המובילות הללו משתפות פעולה כדי לנקות את דרכי המעיים, ומאפשרות תנועות חלקות יותר של מערכת העיכול.

  Question. האם איזבגול טובה לתנועות רופפות?

  Answer. כתוצאה מנכסי המגורים או המסחר שלה נגד שלשולים, איזבגול עשויה לשמש לתנועות רופפות. זה עוצר תנועות משוחררות או שלשולים על ידי מניעת התפתחות של חיידקים ספציפיים בדרכי המעיים היוצרים צואה משוחררת.

  בשל איכות הגראהי (הסופגת), איזאבגול מועילה לפעילויות רופפות כאשר היא מסופקת עם קצפת. זה מסייע בספיגת מים ממערכת העיכול, מה שהופך את הצואה למסורבלת יותר ולכן נמנע מפעילויות רופפות.

  Question. מהם היתרונות של איזבגול לעור?

  Answer. מאמינים כי איזבגול מועילה לעור. יש לו תכונות מגורים אנטי דלקתיות המסייעות בהפחתת בצקת. כמו כן קיימים נוגדי חמצון, אשר מסייעים למנוע נזקים לתאים. איזבגול עשויה גם לסייע בצמיחה מחודשת של תאים ובגירוי המערכת החיסונית של הגוף, המסייעת בהחלמה של פצעים וגם בפציעות ללא הדרישה להצטלקות.

  פיטה דושה לא מאוזנת גורמת להפרעות עור מסוימות, כגון דלקת. בגלל ההרמוניה שלו לפיטה וגם התכונות הטובות ביותר של Sita (מיזוג אוויר), איזבגול מסייעת לווסת גירוי בעור וכן מרפאת פצעים במהירות. כתוצאה מהאיכות הגבוהה ביותר של ה-Snigdha (שמנונית), הוא עוזר בנוסף להקלה על עור יבש וגם מקדם עור קורן טבעי.

  Question. האם לאיסבגול יש תפקיד בריפוי פצעים?

  Answer. איזבגול אכן תורם בריפוי פציעות. איזבגול מסייעת לפצעים להחלים מהר יותר בכך שהיא גורמת להם להסכמה.

  SUMMARY

  זה בין הטיפולים המשמשים לרוב לאי סדירות מגורים. איזבגול עוזרת לירידה במשקל על ידי מתן חוויה של נפח וגם מניעת פינוק יתר.