מלח הימלאיה (מינרל הליט)

באיורוודה, מלח ההימלאיה, הנקרא לעתים קרובות מלח ורוד, הוא אחד המלח הבולטים ביותר.^(HR/1)

בגלל הנוכחות הגבוהה של ברזל ומינרלים אחרים במלח, הגוון שלו משתנה מלבן לורוד או אדום כהה. סידן, כלוריד, נתרן ואבץ הם בין 84 המינרלים שהאמינו שהם קיימים. זה שומר על לחות הגוף, שומר על איזון אלקטרוליטים ומרגיע התכווצויות שרירים. בגלל ריכוז הסידן והמגנזיום שלו, מלח ההימלאיה טוב לצמיחת העצם ולחיזוקו. עסו את הפנים שלכם במלח הימלאיה כדי להעלים עור מת ולנקות את גוון העור. ניתן גם לעסות אותו לתוך המפרקים באמצעות שמן נשא כדי להקל על נוקשות. בגלל תכונות האיזון האלקטרוליט שלו, השריית כפות הרגליים במים חמימים עם מלח הימלאיה יכולה לעזור לך להיפטר מבצקת. שימוש מופרז במלח ההימלאיה אינו מומלץ מכיוון שהוא עלול ליצור בעיות כמו לחץ דם גבוה ובצקת.

מלח ההימלאיה ידוע גם בשם :- הליט מינרלי, מלח הימלאיה ורוד, סנדה נמק, מלח סינדהב, מלח סלע הימלאיה

מתקבל מלח הימלאיה :- מתכת ומינרלים

שימושים ויתרונות של מלח ההימלאיה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של מלח ההימלאיה (מינרל הלייט) מוזכרים להלן^(HR/2)

• אובדן תיאבון : בשל סגולתו Deepan (מתאבן), מלח ההימלאיה מוריד את אובדן התיאבון על ידי שיפור העיכול. זה גם מסייע בקידום של Pachan Agni (אש עיכול). קח פרוסות ג’ינג’ר מיובשות עם מלח הימלאיה פעמיים ביום לפני הארוחות.
• בעיות עיכול וגזים : מלח ההימלאיה (Sendha namak) משמש במספר פורמולות עיכול איורוודיות מכיוון שהוא מקל על הפרעות עיכול ומווסת גזים. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. טיפ: טעמו מלח הימלאיה לפני הוספתו לתזונה הרגילה שלכם.
• הַשׁמָנָה : מלח ההימלאיה מסייע בניהול השמנת יתר על ידי שריפת שומן והגברת חילוף החומרים. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. טיפ: טעמו מלח הימלאיה לפני הוספתו לתזונה הרגילה שלכם.
• דלקת גרון : בשל מאפייני האיזון של קאפה ופיתה, מלח ההימלאיה (Sendha namak) מקל על כאבי גרון, מרגיע את הגרון בשיעול יבש ומוריד דלקות ונפיחות בגרון. א. קח 1-2 כפיות של מלח הימלאיה. ג. שלבו אותו עם כמות קטנה של מים חמימים. ג. השתמש במים אלה כדי לגרגר פעם או פעמיים ביום.
• עור יבש : בשל תכונותיו Laghu (קל) ו- Snigdha (שמנוני), מלח ההימלאיה מועיל לשטיפת הפנים ולשליטה בנקבוביות סתומות, כמו גם נותן גוון זוהר. טיפים: א. השתמש במים פשוטים כדי לשטוף את הפנים שלך ואל תייבש אותם. ב. עסו בעדינות את הפנים עם כמות קטנה של מלח ביד. ב. שוטפים במים קרים ומייבשים.
• עור מת : מלח ההימלאיה יכול לשמש גם כחומר ניקוי גוף. בגלל תכונותיו Laghu (בהיר) ו- Snigdha (שמנוני), הוא מסייע בהסרת עור מת ובשליטה על עור עמום, מחוספס ומזדקן. א. הרטיבו את העור והחזיקו ביד קורט מלח הימלאיה. ב. עסו את העור בעדינות. ג. לשטוף ולייבש את העור.
• אַסְתְמָה : בשל תכונות האיזון הקאפה שלו, מלח ההימלאיה (Sendha namak) מסייע בהמסה של ליחה. טיפים: א. עסו את הגב והחזה עם מלח הימלאיה בשילוב שמן חרדל לפני השינה אם יש לכם אסטמה או קשיי נשימה. ב. ניתן גם לגרגר מלח הימלאיה פעמיים ביום כדי להקל על דלקות גרון והצטננות.
• ונוקשות במפרקים : מלח הימלאיה נפוץ גם בתכשירי שמן איורוודי מכיוון שהוא מסייע באיזון הוואטה דושה ומקל על כאבי פרקים ונוקשות. קח שמן איורוודי על בסיס מלח הימלאיה כצעד ראשון. ב. עסו בעדינות את האזור הפגוע. ג. עשה זאת לפחות פעמיים ביום.
• בַּצֶקֶת : בגלל מאפייני האיזון של פיטה וקאפה, מלח ההימלאיה יכול לעזור עם בצקת בכף הרגל. א. השרו את הרגליים בדלי מים חמימים עם מעט מלח. ב. 10-15 דקות של מלח הימלאיה ב. עשה זאת לפחות פעם ביום.
• איבוד שיער : בשל מאפייני האיזון Snigdha (שמנוני) ו- Vata, מלח ההימלאיה מסייע במניעת נשירת שיער על ידי סילוק פסולת ויובש. א. ערבבו מלח הימלאיה עם השמפו והשתמשו בו כדי לחפוף את השיער. ב. השתמשו בו פעמיים בשבוע ושטפו אותו במים קרים.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת שימוש במלח הימלאיה:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת מלח הימלאיה (מינרל הלייט)^(HR/3)

• אל תיקח מלח הימלאיה למשך זמן רב אם יש לך סוג של נפיחות מתודית בגוף.

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת מלח הימלאיה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת מלח הימלאיה (מינרל הלייט)^(HR/4)

  • אַלֶרגִיָה : אם אתה לא אוהב מלח הימלאיה או כל אחד מהמרכיבים שלו, השתמש בו בסיוע רופא.
    כדי לבדוק תגובות אלרגיות אפשריות, יש למרוח מלח הימלאיה על מקום קטן בתחילה. אנשים שאלרגיים למלח ההימלאיה או למרכיביו חייבים פשוט להשתמש בו לפי ייעוץ של מומחה.
  • חולים במחלות לב : אם יש לך לחץ דם גבוה, קח מלח הימלאיה במינונים זעירים. אם אתה לוקח מלח במשך זמן רב מאוד, השאר פער בין התרופות שלך כמו גם המלח.

  איך לקחת מלח הימלאיה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את מלח ההימלאיה (מינרל הלייט) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • מלח הימלאיה בבישול : השתמש בו כמלח להכנת מזון בחיי היומיום.
  • מלח הימלאיה עם ג’ינג’ר : קח חתיכות ג’ינג’ר מיובשות עם מלח הימלאיה (Sendha namak) לפני הכלים 2 פעמים ביום. זה יכול לשמש גם כדי להסדיר יתר לחץ דם כמו גם לטפל בבעיות במערכת העיכול.
  • מלח הימלאיה במי רחצה : כלול חצי כפית אחת של מלח הימלאיה במיכל ארוז במים. צא לשירותים עם מים אלה כדי להקל על סימני דרמטיטיס יחד עם מצבים עדינים של העור
  • מלח הימלאיה לחיזוק : מורכב מחמישים אחוז עד כפית אחת מהמלח הזה במים חמים. השתמש במים אלה לחיזוק (קומפרס נעים) כדי להתמודד עם נפיחות כמו גם כאב במיקום המושפע. לתוצאות טובות בהרבה השתמש בפתרון זה פעמיים ביום.
  • אבקת שן מלח הימלאיה : קח חמישים אחוז עד כפית אחת של מלח הימלאיה. כלול כפית אחת של אבקת Triphala. כמו כן, כלול חמישים אחוז כפית שמן חרדל וערבב היטב את כל המרכיבים האנרגטיים. השתמש ב-1-2 קמצוץ של השילוב בכל פעם ועסה על השיניים וגם על החניכיים. לשטוף במים. תרופה זו שימושית לטיפול בדלקת יחד עם חניכיים כואבים.

  כמה מלח הימלאיה צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת מלח הימלאיה (מינרל הלייט) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • אבקת מלח הימלאיה : אחת רביעית עד חצי כפית; לא יעלה על כפית אחת.

  תופעות לוואי של מלח ההימלאיה:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת מלח הימלאיה (מינרל הלייט)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות למלח ההימלאיה:-

  Question. מהו משקה מלח ההימלאיה?

  Answer. משקה מלח ההימלאיה הוא רק מי מלח המושרים במלח הימלאיה. אתה יכול לערבב קורט מלח לתוך כוס מים ולשתות אותו, או שאתה יכול להכין ציר ולנצל אותו על בסיס קבוע. להכנת מלאי, שלבו: א. ממלאים בקבוק פלסטיק 1 ליטר עד מחציתו במים ו-1/2 כפית מלח הימלאיה. ג. הניחו אותו בצד למשך הלילה. ג. ערבבו 1 כפית מהתמיסה הזו עם 1 כוס מים בכוס ושתו פעם ביום.

  Question. איפה קונים מלח הימלאיה?

  Answer. מלח ההימלאיה זמין בחנות המזון האזורית שלך או באינטרנט.

  Question. מהי מנורת מלח בהימלאיה?

  Answer. נורות מלח העשויות מחתיכות מוצקות של מלח ההימלאיה הן נורות נוי. גוש מלח מגולף כדי להחזיק נורה שמייצרת חם ואור בדומה למנורת המיטה. אורות אלו אמורים לנקות את האוויר בחדר ומספקים מגוון יתרונות בריאותיים.

  Question. מהם היתרונות של מנורת מלח ההימלאיה?

  Answer. אור מלח ההימלאיה מקדם הרפיה, מדיטציה, כמו גם אנרגיית הגוף. הקלה בחרדה, כאבי ראש כפולים במיגרנה, תשישות, בעיות שינה וגם חרדה הם כולם יתרונות הבריאות הנפוצים של האור הזה. זה גם עוזר לך להתרכז.

  Question. האם מלח ורוד הימלאיה טוב ללחץ הדם?

  Answer. בגלל רמות האשלגן והמגנזיום הגבוהות שלו, מלח ההימלאיה עשוי להיות אופציה מעולה להמלחה. עם זאת, יש לו הרבה מלח, שמתנהג בצורה לא נכונה עבור אנשים הסובלים מיתר לחץ דם. אם יש לך יתר לחץ דם, מסיבה זו מומלץ להשתמש במלח הימלאיה יחד עם הדרכה רפואית.

  בשל יכולתו לאזן את הוואטה דושה, מלח ורוד הימלאיה מסייע במדיניות לחץ הדם. עבור אנשים עם יתר לחץ דם, זוהי בחירה מתאימה יותר למלח רגיל. מדי יום ניתן לאכול 1.5-2.3 גרם של מלח הימלאיה או סנדה נאמק.

  Question. האם מלח ורוד הימלאיה יכול לעזור בירידה במשקל?

  Answer. אין הוכחה ישירה לכך שמלח ההימלאיה מסייע לאנשים להפחית משקל. על פי מחקר מחקר, מי מלח בהימלאיה, משולבים עם שינויים תזונתיים אחרים, סייעו לאנשים להפחית משקל. עם זאת, ההשפעה של מלח ההימלאיה לבדו על הירידה במשקל טרם פותחה.

  Question. מהן תופעות הלוואי של מלח ההימלאיה?

  Answer. מלח ההימלאיה, כמו מלח, עלול ליצור לחץ דם גבוה וגם בעיות לב אם משתמשים בו בכמות מוגזמת. צריכה עודפת של מלח מגבירה את האיום לשבץ מוחי כמו גם את מצב הכליות.

  Question. האם אני יכול לקחת מלח הימלאיה עם תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם?

  Answer. למרות שלא נעשה מחקר על האינטראקציה של מלח ההימלאיה עם תרופות, מומלץ שתפנה לרופא שלך כדי להימנע מבעיות. אנשים המשתמשים במשתנים, לעומת זאת, צריכים להיות זהירים מכיוון שנתרן לא רצוי בגוף יכול להגן מפני סילוק נתרן.

  כן, עם הפסקה של 15-30 דקות, אתה יכול לאכול מלח הימלאיה (Sendha namak) עם מרשם כמו גם תרופות ללא מרשם.

  Question. האם מלח ההימלאיה רעיל?

  Answer. אין מחקרים מדעיים המכריזים שמלח ההימלאיה מסוכן. כתוצאה מתחילתו, מאמינים שהוא סוג המלח הטהור ביותר. זה גם בחירה יוצאת דופן למלח שולחן בגלל רמות האשלגן הגבוהות שלו וגם מגנזיום.

  Question. האם מלח ההימלאיה עוזר לווסת חוסר איזון הורמונלי?

  Answer. למרות שאין מספיק מידע מדעי כדי לתמוך בחובתו של מלח ההימלאיה בטיפול באי התאמה הורמונלית, יש לו פוטנציאל לעשות זאת.

  אי שוויון הורמונלי מופעל על ידי כל אחת משלושת הדושות מחוץ לשיווי משקל. בשל תכונותיו המייצבות Vata, Pitta ו-Kapha, מלח ההימלאיה עשוי לסייע בתיקון חוסר האיזון ההורמונלי שלך.

  Question. האם מלח ההימלאיה עוזר למנוע התכווצויות שרירים?

  Answer. כן, מלח ההימלאיה מגן מפני התכווצויות שרירים בהתחשב בכך שחוסר מגנזיום הוא סיבה נפוצה לכאבי מסת שרירים. מגנזיום מצוי בשפע במלח ההימלאיה, המסייע בטיפול בכאבי מסת שריר. כאבי רקמות שרירים יכולים להיות מאושרים במהירות על ידי צריכת אלכוהול מים משולבים עם כפית מלח הימלאיה.

  התכווצויות שרירים נגרמות בדרך כלל על ידי אי שוויון ואטה דושה. כתוצאה מהמבנים המאזנים את הוואטה שלו, ייתכן שלמלח ההימלאיה יש את היכולת לעזור לך להימנע ממצב זה.

  Question. האם מלח ההימלאיה עוזר לקדם את חוזק העצם?

  Answer. כן, בשל העובדה שהוא כולל אינספור יסודות קורט כמו סידן וגם מגנזיום, מלח ההימלאיה עוזר לסבולת העצם. סידן וגם מגנזיום חיוניים להתפתחות העצם וגם לחיזוק העצמות וגם רקמות החיבור.

  Question. האם מלח ההימלאיה ממלא תפקיד בתמיכה בחשק המיני?

  Answer. למרות שאין מספיק הוכחות קליניות כדי להסביר את ההשפעה של מלח ההימלאיה בתמיכה בדחף המיני, החומר המינרלי הגבוה שלו משפר את הזרימה וכן עשוי לסייע בדחף המיני.

  בגלל מבני Vrishya (אפרודיזיאק), מלח ההימלאיה יכול לעזור לשמור על החשק המיני.

  Question. האם מלח ההימלאיה מסייע במניעת ריפלוקס חומצי?

  Answer. כן, מלח ההימלאיה יכול לעזור לך להימנע מהפרעות עיכול על ידי הרמוניה וגם שמירה על ה-pH של הגוף שלך. יש בו גם הרבה ברזל, שמסייע לצרבת, נפיחות וגם גזים.

  כן, מלח ההימלאיה עשוי לסייע בהימנעות מריפלוקס חומצי, המופעל על ידי עיכול גרוע של מזון. זה שייך לאיכויות של Deepan (מתאבן), Pachan (עיכול מזון), וגם Sita (מדהים). זה עוזר לעיכול המזון ומציע תוצאה מקררת, ולכן מפחית את הפרעות העיכול.

  Question. האם מלח ורוד הימלאיה טוב לעור?

  Answer. כן, מלח ההימלאיה מעכב את הצמיחה של חיידקים, מה שמסייע למזער את השכיחות של דלקות עור חיידקיות. זה גם מסייע בניהול בעיות עור כגון דרמטיטיס. כאשר הוא מתבצע כמו ים עמוק, זה מוריד את הנפיחות הקשורה לדרמטיטיס.

  Question. האם אמבט מלח ההימלאיה טוב לבריאות?

  Answer. נטילת אמבט מי ים מסייעת בהסרת עור מת ורעלים משטח הגוף. בנוסף ניתן למזער נפיחות וגם אי נוחות בגוף עם חדר אמבטיה מי ים. התכונות האנטי-מיקרוביאליות שלו מסייעות בנוסף במניעת זיהומים. עם זאת, בשל העובדה שאין מספיק ראיות קליניות, יש להעריך את היתרונות הבריאותיים של אמבטיות מי הים בהימלאיה.

  Question. האם ניתן להשתמש במלח הימלאיה אם הוא הופך דביק?

  Answer. כל עוד מלח ההימלאיה שלם, ניתן להשתמש בו. מכיוון שהמלח הוא היגרוסקופי (סופג מים מהאוויר), יש לשמור אותו קריר ויבש, באופן אידיאלי בכלי אטום, כדי לשמור על היתרונות שלו. אם זה נראה דביק, אל תשתמש בו כי זה לא יממש את מטרתו.

  Question. האם מלח ההימלאיה עוזר בוויסות מצב הרוח והשינה?

  Answer. כן, מלח ההימלאיה מסייע במצב הנפשי וגם בוויסות המנוחה על ידי ניהול מחזור השינה וכן שמירה על רמת הורמון השינה (מלטונין) בגוף. זה משפר את מצב הנפש על ידי סיוע בפנאי של הגוף והנפש. ניתן להעלים מתח וחרדה וגם מתח וחרדה על ידי חדר אמבטיה מרגיע עם כף מלח הימלאיה מעורבב במים.

  ואטה דושה לא סדירה משפיעה על שינויים במצב הרוח וגם על השינה, אם להזכיר כמה דברים. בגלל תכונות ההרמוניה שלו בוואטה, מלח ההימלאיה עשוי לעזור לך להגיע למצב נפשי שליו בתרחישים מסוימים.

  SUMMARY

  כתוצאה מקיומו הגבוה של ברזל כמו גם מינרלים אחרים במלח, גוונו משתנה מלבן לורוד או אדום כהה. סידן, כלוריד, נתרן ואבץ הם בין 84 המינרלים שהאמינו שהם קיימים.