הל (Elettaria cardamomum)

הל, המכונה לעתים קרובות מלכת התבלינים”, הוא תבלין טעים ומרענן את הלשון.^(HR/1)

פעילויות אנטי-מיקרוביאליות, נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות קיימות. הל מסייע במניעת בחילות והקאות. זה גם מקל על כאבי בטן ומסייע בהפרעות עיכול וגזים. אבקת הל מעורבת בדבש היא טיפול ביתי יעיל לשיעול וליחה. תה הל הוא אפרודיזיאק ומסייע לשיפור החשק המיני. Sukshma Ela (Choti elaichi) ו-Bhrat Ela הם שני זנים של הל (Badi elaichi). להל השחור, בהרט אלה, יש תרמילים גדולים יותר מהל הירוק, סוקשמה אלה”.

הל ידוע גם בשם :- Elettaria cardamomum, Ilaychi, Chhoti elachi, Upakunchika, Heel khurd, Veldode, Elaci, Elam, Velaci, Elakkay, Yalakulu, Ela, Elka

הל מתקבל מ :- צמח

שימושים ויתרונות של הל:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של הל (Elettaria cardamomum) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• שיעול עם ריר : הל עשוי להועיל בטיפול בשיעול והצטננות. התכונות המכייחות, האנטי-מיקרוביאליות והאנטי-דלקתיות שלו תורמות לכך. הוא מסייע בהתרופפות והוצאת ריר מדרכי הנשימה.
  הצטברות ריר בדרכי הנשימה גורמת לשיעול, שהוא מצב קאפה. הל פועל על ידי איזון קאפה בגוף וסיוע בהוצאת ריר מהריאות. הצטברות ריר במערכת הנשימה גורמת לשיעול, שהוא מצב של קאפה. הל פועל על ידי איזון קאפה בגוף וסיוע בהוצאת ריר מהריאות. 1. קח 250 מ”ג אבקת קרדמון או לפי הוראות הרופא שלך. 2. קח אותו פעמיים ביום עם דבש לאחר ארוחה קלה.
• כאב גרון : בשל סגולותיו האנטיבקטריאליות והאנטי דלקתיות, הל עשוי להיות יעיל בטיפול בכאב גרון.
  הל מקל על כאב גרון על ידי הורדת דלקת בגרון ומאבק בזיהום הבסיסי. המאפיינים של סיטה (מגניב) ו- Rasayana (התחדשות) שלו מסבירים זאת. הל עוזר גם להקל על גירוד וגירוי בגרון הנגרמים מהצטננות או החמרה של קאפה. 1. קח 250 מ”ג אבקת קרדמון או לפי הוראות הרופא שלך. 2. קח אותו פעמיים ביום עם דבש לאחר ארוחה קלה. או שתו 1-2 כוסות תה הל כל יום עד שהגרון שלך ייעלם.
• גזים (היווצרות גזים) : גז נוצר כתוצאה מעיכול לקוי. הל מפחית את הפרעות העיכול ומונע היווצרות גזים בכך שהוא פועל כסוכן עיכול, מזרם ומגן על קיבה.
  הדושות Vata ו- Pitta אינן משיווי משקל, וכתוצאה מכך נוצר גז. אש עיכול נמוכה עקב פיטה דושה נמוכה ו- Vata dosha מוגבר פוגעים בעיכול. ייצור גזים או גזים נגרמים מבעיה בעיכול. בשל תפקוד ה-Deepan (מתאבן), אבקת הל מסייעת לאש העיכול ומעכבת היווצרות גזים. 1. קח 250 מ”ג אבקת קרדמון או לפי הוראות הרופא שלך. 2. השתמש בו כדי למנוע גזים על ידי ערבוב זה עם התזונה שלך.
• צַרֶבֶת : צרבת נגרמת על ידי חומציות יתר, הנגרמת על ידי עיכול לקוי. הל בעל השפעות אנטי דלקתיות ואנטי עוויתות. זה מסייע לעיכול, מפחית את תפוקת חומצות הקיבה ומונע צרבת.
  צרבת נגרמת מהצטברות חומצה בקיבה. אש העיכול נפגעת מפיטה מודלקת, וכתוצאה מכך עיכול מזון לא נכון ויצירת אמה. אמה זו מצטברת במערכת העיכול ומייצרת צרבת. בשל איכות הסיטה (הקרה), אבקת הל עשויה לסייע בהקלת צרבת על ידי נטרול עודף חומצת קיבה. בשל אופיו ה-Deepan, הוא גם מסייע לעיכול. 1. קח 250 מ”ג אבקת קרדמון או לפי הוראות הרופא שלך. 2. כלול אותו בתזונה הרגילה שלך.
• מעורר תיאבון : למרות שאין מספיק ראיות, אבקת הל, בשילוב עם דבש, עשויה לסייע בגירוי התיאבון.
  אובדן תיאבון קשור לאגנימנדיה באיורוודה (עיכול חלש). החמרה של דושות Vata, Pitta ו-Kapha גורמת לאיבוד תיאבון. זה גורם לעיכול מזון לקוי ולהפרשת מיץ קיבה לא מספקת. יש חוסר תיאבון כתוצאה מכך. הל ממריץ את ייצור מיץ הקיבה ומעודד תיאבון. זה נובע מהריח המושך שלו ואיכות ה-Deepan (מתאבן). 1. קח 250 מ”ג אבקת קרדמון או לפי הוראות הרופא שלך. 2. כלול אותו בתזונה הרגילה שלך.
• כְּאֵב רֹאשׁ : אין מספיק נתונים מדעיים כדי לגבות את תפקידו של הל בכאבי ראש.
  “כאב ראש משפיע על כל הראש, חלק מהראש, המצח או העיניים ויכול להיות קל, בינוני או חמור. כאב ראש נגרם מחוסר איזון של Vata ו-Pita, לפי האיורוודה. הכאב עם כאב ראש Vata הוא לסירוגין, והתסמינים כוללים חוסר שינה, עצב ועצירות. הסוג השני של כאבי ראש הוא Pitta, הגורם לכאב בצד אחד של הראש. עקב השפעת ה-VATA האיזון שלו וכוח Sita (קר), שימוש קבוע באבקת הל עוזר עם כאבי ראש מסוג ואטה ופיטה. תה הל הוא אופציה מצוינת. 1. הוסף 1-2 תרמילי הל מרוסקים או 1/2 כפית אבקת הל לכוס התה הרגילה שלך בעת הכנתו. 2. הביאו את המים לרתיחה מתגלגלת 3. מסננים וצורכים.
• יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה) : בשל תכונותיו נוגדות החמצון, הל עשוי להיות יעיל בטיפול בלחץ דם גבוה. זה מגן על תאי הלב על ידי עיכוב חמצון שומנים של קרום הלב. הל בעל מאפיינים נוגדי טסיות ופיברינוליטים המסייעים במניעת קרישי דם והורדת הסיכון למחלות לב. להל יש גם תכונות משתנות, שיכולות לסייע בהורדת לחץ הדם.
  באיורוודה, יתר לחץ דם מכונה Rakta Gata Vata, המתייחס לעלייה בלחץ הדם בעורקים. הל מקטין את הסיכון למחלות לב וכלי דם ועוזר לווסת לחץ דם מוגזם על ידי שמירה על זרימת דם סדירה. הסיבה לכך היא שיש לו אפקט Hrudaya (טוניק לבבי). 1. קח 250 מ”ג אבקת קרדמון או לפי הוראות הרופא שלך. 2. קח אותו פעמיים ביום, לאחר ארוחות קלות, עם דבש או מים פושרים.
• דלקת של דרכי הנשימה (ברונכיטיס) : התכונות המכייחות, האנטי-מיקרוביאליות והאנטי-דלקתיות של הל עשויות להפוך אותו ליעיל בטיפול בברונכיטיס ותסמינים נלווים. זה מקל על ברונכיטיס על ידי התרופפות ריר ומאפשר לו להתפנות מהריאות.
  ברונכיטיס נקראת Kasroga באיורוודה, והיא נגרמת על ידי עיכול לקוי. הצטברות של Ama (שאריות רעילות בגוף עקב עיכול לקוי) בצורת ריר בריאות נגרמת מתזונה לקויה ופינוי פסולת לא מספיק. בגלל סגולתו ה-Deepan (עיכול), הל מסייע לעיכול ומפחית אמה. להל יש השפעה מאזנת גם על הקאפה דושה, המסייעת בהוצאת הריר העודף מהריאות ומספקת הקלה בברונכיטיס. 1. קח 250 מ”ג אבקת קרדמון או לפי הוראות הרופא שלך. 2. קח אותו פעמיים ביום עם דבש לאחר ארוחה קלה.
• עצירות : אין מספיק נתונים מדעיים כדי לגבות את תפקידו של הל בעצירות.
• אֶפִּילֶפּסִיָה : בשל השפעותיהם המרגיעות, המרכיבים הפיטו-מרכיבים המצויים בהל מסייעים בניהול תסמיני אפילפסיה.
• כאב עקב התכווצות שריר חלק : בשל תכונותיו נוגדות העוויתות, הל עשוי להיות יעיל בטיפול בעוויתות מעיים.
• תסמונת מעי רגיז : אין מספיק ראיות מדעיות כדי לתמוך בשימוש בהל בטיפול בתסמונת המעי הרגיז (IBS).
  תסמונת המעי הרגיז (IBS) ידועה גם בשם Grahani, והיא נגרמת על ידי חוסר איזון Pachak Agni (אש עיכול). ואז יש שלשול, הפרעות עיכול ומתח. בשל איכות ה-Deepan (מתאבן), הל מסייע בהפחתת תסמיני IBS על ידי איזון ה-Pachak Agni (אש עיכול). זה מרגיע את הבטן, מקל על התכווצויות במעיים ומקדם עיכול. 1. קח 250 מ”ג אבקת קרדמון או לפי הנחיות רופא. 2. שלבו אותו בתזונה היומית שלכם.
• מחלת כבד : הל הוא תבלין נוגד חמצון, אנטי דלקתי ואנטי ויראלי שעשוי לסייע בבעיות כבד.
• בחילות והקאות לאחר ניתוח : שמן הל יכול לעזור עם בחילות והקאות לאחר ניתוח. שמן אתרי הל שנמרח על הצוואר מפחית את תסמיני ההרדמה, כגון בחילות והקאות. ארומתרפיה של שמן הל ממזערת את הדרישה לתרופות אנטי-מטיות לאחר הניתוח. 1. שלבו חלקים שווים שמנים אתריים ג’ינג’ר והל. 2. לאחר הניתוח יש למרוח את התערובת על אזור הצוואר.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת שימוש בהל:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת הל (Elettaria cardamomum)^(HR/3)

• מומלץ ליצור קשר עם רופא בזמן נטילת הל או התוספים שלו אם יש לך אבנים בכיס המרה.

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת הל:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת הל (Elettaria cardamomum)^(HR/4)

  • אינטראקציה אחרת : 1. להל יש פוטנציאל לשבש את תפקוד הכבד. אם אתה משתמש בתוספי הל ובתרופות מגינות על הכבד, מומלץ לפקוח עין על אנזימי הכבד שלך. 2. הל נקשר לסיכון מוגבר לדימום. אם אתה מקבל מדללי דם, מומלץ לדבר עם הרופא שלך.
  • אַלֶרגִיָה : שמן הל יכול לגרום לתגובות עור, אז אם אתה רואה כל סוג של אדמומיות או פריחה על העור שלך, אתה צריך לראות רופא.
    אם העור שלך רגיש יתר על המידה, ערבב שמן הל עם שמן קוקוס.

  איך לקחת הל:-

  על פי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את ההל (Elettaria cardamomum) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • הל ירוק : קח קליפות הל ידידותיות לסביבה. לאכול בכל פעם שנדרש. אתה יכול לקחת כמה אטמוספירה להל נעים ביום לנשימה רעננה וגם לעיכול מזון טוב.
  • אבקת הל (צ’ורנה) : קח 250 מיליגרם אבקת הל (צ’ורנה) או לפי המלצת הרופא. קח את זה עם דבש או חלב פעמיים ביום לאחר נטילת מזון קל.
  • טבלית הל (אלדי ותי) : קח מחשב לוח הל אחד או לפי המלצת הרופא. יש לבלוע אותו עם מים פעמיים ביום לאחר נטילת מזון קל.
  • קפסולת הל : קח כמוסת הל אחת או כפי שהוצע על ידי הרופא. יש לבלוע אותו עם מים פעמיים ביום לאחר נטילת מזון קל.
  • תה הל : בזמן שהשגרה שלך מועדפת, כלול אחת עד שתיים תרסיס הל מנופץ או חצי כפית אבקת הל. מביאים אותו לרתיחה. מסננים כמו גם משקה.
  • הל עם שמן קוקוס : קח 2 עד 5 ירידות של שמן הל לערבב אותו עם שמן קוקוס ולהשתמש גם על העור. המתן חמש עד 6 דקות. לשטוף היטב במים מתוקים. השתמש בטיפול זה כמה פעמים בשבוע כדי לטפל בשליטה בזיהומי עור כמו דרמטיטיס כמו גם פסוריאזיס

  כמה הל צריך לקחת:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, הל (Elettaria cardamomum) צריך להילקח בכמויות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/6)

  • אבקת הל : 250 מיליגרם פעמיים ביום או לפי המלצת איש המקצוע הרפואי.
  • טבלית הל : מחשב טאבלט אחד פעמיים ביום או לפי המלצת איש המקצוע הרפואי.
  • קפסולת הל : גלולה אחת פעמיים ביום או לפי המלצת הרופא.
  • שמן הל : 2 עד חמש דחיות או לפי הדרישה שלך.

  תופעות לוואי של הל:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת הל (Elettaria cardamomum)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות להל:-

  Question. היכן ניתן להשתמש בהל?

  Answer. הל הוא טעם פונקציונלי שעשוי להיות ממוקם בקפה, במזונות, וגם במנות בשר ודגים בכל רחבי העולם. כדי לשפר את הטעם למטבח, השתמשו בתרמילי הל טריים שנטחנו.

  Question. מה הטעם של הל?

  Answer. הטעם של ההל מענג וגם ריחני, וגם הוא מתערבב היטב עם טעמים אחרים. כתוצאה מכך, הוא משמש לעתים קרובות כקורס ריענון לשון ותבלין במאכלים הודיים.

  Question. מה ההבדל בין הל ירוק לשחור?

  Answer. Sukshma Ela (Choti elaichi) ו-Bhrat Ela הם 2 זנים של הל (Badi elaichi). להל השחור, Bhrat Ela, יש מעטפות גדולות יותר מהל הירוק, Sukshma Ela.

  Question. האם הל טוב לירידה במשקל?

  Answer. אבקת הל עשויה לסייע בהפחתת משקל, אם כי אין מספיק מידע. זה עשוי לסייע בהפחתת הכמיהות וגם בשיפור קצב חילוף החומרים של השומן. הל מכיל מלטונין, המסייע בתהליך שריפת השומן בגוף.

  חוסר איזון תזונתי ואורח חיים הם שתיים מהסיבות הנפוצות ביותר לעלייה במשקל. זה מקטין את אש העיכול ומגביר את הצטברות האמה, וכתוצאה מכך חוסר איזון של Meda dhatu ולבסוף, השמנת יתר. על ידי הגברת אש העיכול והרחקת אמה נוספת מהגוף, אבקת הל מסייעת בניהול משקל. זה נובע מהעובדה שיש לו תכונות Deepan (מתאבן). קח 250 מיליגרם של אבקת הל. 2. קח אותו פעמיים ביום עם דבש לאחר ארוחה קלה.

  Question. האם ניתן להשתמש בהל לטיפול בסוכרת?

  Answer. הל יכול להיות בעל ערך בטיפול בסוכרת. הל עשיר בנוגדי חמצון. הוא מגן על תאי הלבלב מפני פגיעה וכן שולט בדרגות סוכר קיצוניות בדם. יש לזה גם השפעה על האופן שבו מסת השריר כמו גם תאים אחרים בגוף משתמשים בגלוקוז.

  סוכרת, הידועה גם בשם Madhumeha, נגרמת על ידי חוסר איזון Vata ועיכול לקוי. אמה (שאריות רעילות בגוף עקב עיכול לקוי) מצטברת בתאי הלבלב כתוצאה מעיכול לקוי. תפקודו של האינסולין נפגע כתוצאה מכך. הל מסייע בשמירה על רמת סוכר בריאה בדם. זה מגביר את חום העיכול ושוטף את הגוף של אמה נוספת. זה נובע מהעובדה שיש לו תכונות Deepan (מתאבן). קח 250 מיליגרם של אבקת הל. 2. קח אותו פעמיים ביום עם מים פושרים לאחר ארוחות קלות.

  Question. האם הל יכול להוריד רמות כולסטרול גבוהות?

  Answer. אם נלקחת לעתים קרובות, אבקת הל עשויה לסייע בהפחתת כולסטרול גבוה. נוגד החמצון שלו וגם ההשפעות של הורדת שומנים בדם מרכיבים את זה.

  Question. האם הל יכול להפחית את הסיכון לדלקת גסטרו?

  Answer. כן, הל עשוי לסייע בהימנעות מגסטרואנטריטיס. על ידי פגיעה בממברנת התא החיידקי, הל מגן מפני וירוסים הגורמים לדלקת קיבה-אנטריטיס כמו Campylobacter spp. זאת כתוצאה מנכסי המגורים האנטי-מיקרוביאליים שלו.

  Question. האם הל עובד כאפרודיזיאק?

  Answer. כן, הל הוא אפרודיזיאק יעיל. הל מקדם בריאות של גברים וגם נשים הקשורות למין על ידי שיפור זרימת הדם לאיברי המין.

  טיפ לתה הל 1. הוסף 1-2 תרמילי הל מרוסקים או 1/2 כפית אבקת הל לכוס התה הרגילה שלך. 2. מביאים את המים לרתיחה מתגלגלת. 3. מסננים וצורכים.

  Question. האם הל עוזר לך לישון?

  Answer. בשל מבני ההרגעה שלהם, מרכיבי הפיטו המצויים בהל עוזרים בשיפוץ מנוחה.

  Question. האם הל הוא נוגד דיכאון?

  Answer. כתוצאה מהנראות של רכיבים פיטו-מרכיבים בשמן הל, ניתן להשתמש בו כדי לשפר את מצב הנפש כמו גם לשלוט בחרדה. לפי Sudies, שמן הל עוזר לצמיחת דרגות סרוטונין במוח, הנקרא בפי העם הכימיקל המאושר.

  Question. האם הל מגביר טסטוסטרון?

  Answer. כן, קרדום עוזר להעלאת דרגות הטסטוסטרון באמצעות מספר הליכים. על פי מחקרים מחקריים, תמצית הל מגבירה את פעילותו של נוגד החמצון גלוטתיון. רמות גלוטתיון מוגברות מובילות לרמות גבוהות יותר של הורמון משחרר גונדוטרופין (GnRH). בלוטת יותרת המוח מגורה על ידי GnRH כדי להשיק גורם הורמונלי luteinizing (LH). בסופו של דבר, LH מעלה את הפרשת הטסטוסטרון על ידי תאי ליידיג.

  Question. האם הל טוב לראייה?

  Answer. כן, כאשר נלקח עם דבש, הל מסייע בשיפור הראייה.

  Question. האם הל הוא חומר משלשל?

  Answer. אבקת הל היא חומר משלשל שיכול לסייע באי סדירות במעיים. קח 250 מ”ג אבקת הל עם כוס מים חמימים לפני השינה בערב, או לפי הנחיות הרופא שלך.

  Question. האם הל טוב לבריאות הפה?

  Answer. כן, הל יכול לעזור לך לשמור על כושר השיניים שלך. הל מכיל סינאול, בעל תוצאות אנטיבקטריאליות כמו גם חיטוי וכן מבטל מיקרואורגניזמים מסוכנים דרך הפה. טעמו, כמו גם הכיסוי הגס על פני השטח שלו, מגבירים את ייצור הרוק ומסייעים לניקיון השיניים. מסיבה זו, אכילת הל יכולה לסייע בהסרת נשימה בעייתית וזיהומים שונים אחרים בפה.

  Question. האם שמן הל טוב לבעיות עור?

  Answer. ניתן להשתמש בשמן הל או במשחה לטיפול בפצעים, פריחות וגם במחלות עור שונות. זה מפרסם ריפוי מהיר וגם מספק חווית קירור במקרה של כל סוג של תחושות צריבה. האיכויות המובילות של Ropan (התאוששות) כמו גם Sita (התקררות) מייצגות זאת.

  Question. האם הל הוא אלרגן?

  Answer. כאשר צורכים אותו במינון המומלץ וגם במשך הזמן, הל לעיתים רחוקות מעורר אלרגיה. אם אתה רגיש יתר על המידה לקרמון או אם אתה נוטל אותו במינונים גבוהים, זה יכול לגרום לאלרגיות בעור.

  SUMMARY

  משימות אנטי מיקרוביאליות, נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות קיימות כולן. הל מסייע במניעת בחילות או הקאות והקאות.