תפוח (מאלוס פומילה)

תפוחים הם פרי טעים ופריך שצבעם נע בין ידידותי לסביבה לאדום.^(HR/1)

נכון שתפוח ביום מרחיק את הרופא, שכן הוא מסייע בניהול ומניעה של מגוון בעיות בריאותיות. תפוחים עשירים בסיבי פקטין, המסייעים בחילוף החומרים. זה מייצר תחושת מלאות, המסייעת בניהול משקל. תפוח ליום עשוי גם לעזור להפחית את הסיכון לסוכרת. בשל נוכחותם של נוגדי חמצון, הוא גם מחזק את המערכת החיסונית ומשפר את בריאות המוח. לתפוח יש איכות רקנה (משלשלת), לפי האיורוודה, וכאשר צורכים אותו דבר ראשון בבוקר, הוא מסייע לעיכול מתאים. בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות, משחה העשויה מעיסת תפוחים ודבש יכולה לסייע בהפחתת אקנה ופצעונים .

אפל ידועה גם בשם :- Malus pumila, Seb, Sev

אפל מתקבלת מ :- צמח

שימושים ויתרונות של אפל:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של אפל (Malus pumila) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• סוכרת (סוג 1 וסוג 2) : מכיוון שתפוחים מכילים כמות משמעותית של סיבים מסיסים פקטין, הם עשויים לסייע בניהול סוכרת. זה מסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם.
  סוכרת, הידועה גם בשם Madhumeha, נגרמת על ידי חוסר איזון Vata ועיכול לקוי. הפרעה בעיכול גורמת להצטברות של Ama (פסולת רעילה שנותרה בגוף כתוצאה מעיכול לקוי) בתאי הלבלב, הפוגעת בפעילות האינסולין. תפוח משפר את העיכול ומוריד את רמות ה-Ama. זה מסייע בניהול של רמות סוכר גבוהות בדם. טיפים: 1. קח 1 תפוח, טרי מהעץ. 2. כדי לשמור על רמת סוכר תקינה בדם, אכלו אותם לארוחת בוקר או 1-2 שעות לאחר הארוחות.
• הַשׁמָנָה : תפוח עשיר בפקטין מסיס ובפיטוכימיקלים. פקטין מסיס גורם לתחושת מלאות. כמו כן, פקטין ופיטוכימיקלים יחד מגבירים את חילוף החומרים השומנים ומפחיתים את רמות הכולסטרול. לפיכך, אפל עשויה להיות שימושית בניהול ירידה במשקל.
  עלייה במשקל נגרמת מהרגלי אכילה לקויים ואורח חיים בישיבה, מה שגורם למערכת העיכול מוחלשת. זה גורם לחוסר איזון ב-meda dhatu על ידי הגברת הצטברות ה-Ama. אכילת תפוח לארוחת בוקר יעזור לך לרדת במשקל על ידי שיפור ה-Agni (אש עיכול) שלך והסרת עודפי אמה מגופך. בשל אופיו ה-Rechana (משלשל), הוא מתפקד גם כחומר משלשל בצריכתו בבוקר. 1. לוקחים 1-2 פרוסות תפוח. 2. כדי להישאר בכושר, אכלו אותם דבר ראשון בבוקר.
• עצירות : נוגדי חמצון יש בשפע בתפוחים. הם מסייעים בשיפור תנועתיות המעיים. כתוצאה מכך, אפל עשויה להועיל בטיפול בעצירות.
  ואטה דושה החריפה מובילה לעצירות. זה יכול להיגרם מאכילת ג’אנק פוד לעתים קרובות, שתיית יותר מדי קפה או תה, שינה מאוחרת בלילה, מתח או ייאוש. כל המשתנים הללו מגבירים את Vata ומייצרים עצירות במעי הגס. בגלל מאפייני ה-Rechana (משלשל) שלו, תפוח עוזר לשלוט בעצירות כאשר צורכים אותו דבר ראשון בבוקר. בשל אופיו הקאשאיה (העפיצות), הוא גם מסייע בשליטה על שלשולים על ידי ויסות תפקוד מערכת המעיים. טיפים: 1. קח כמה תפוחים. 2. כדי למנוע עצירות, אכלו אותם דבר ראשון בבוקר.
• מחלת לב : תפוחים עשירים בנוגדי חמצון ובפלבנואידים. אלו מסייעים להורדת כולסטרול ולייצור קרישי דם. כתוצאה מכך, אפל עשויה להועיל בטיפול במחלות לב.
• צַפְדִינָה : צפדינה היא מחלה הנגרמת על ידי מחסור בויטמין C. תפוחים עשויים לסייע בכך. מכיוון שתפוח מכיל ויטמין C, הוא נחשב כבעל תכונות אנטי-סקורבוטיות.
• חום : בשל נוכחותם של triterpenoids, תפוח עשוי להיות מועיל בטיפול בחום. פרידלין הוא טריטרפנואיד בעל תכונות נוגדות חום. תכונות אנטי דלקתיות נמצאות גם בכמה טריטרפנואידים אחרים.
• בעיית בקיעת שיניים : חומצה מאלית וטאנינים נמצאים בתפוחים. חומצה מאלית מגרה את החניכיים ומנקה את השיניים באופן טבעי. טאנינים עוצרים את גדילת החיידקים הגורמים למחלות חניכיים וחניכיים.
• סרטן ריאות : פלורטין (פנול) הוא כימיקל המצוי בתפוחים בעל תכונות נוגדות חמצון. זה גם מונע מתאי סרטן ריאות להתרבות וגורם להם למות. כתוצאה מכך, אפל עשויה להועיל בטיפול בסרטן ריאות.
• קדחת השחת : הנוכחות של פוליפנולים בתפוחים עשויה לסייע בניהול קדחת השחת (נזלת אלרגית). הם מפחיתים דלקת על ידי עיכוב ייצור היסטמין. הפרשות מהאף והתקפי התעטשות מופחתים כתוצאה מכך.
  הפרשת עודפת באף נגרמת על ידי נזלת אלרגית או קדחת השחת, שיכולה להיות עונתית או מתמשכת. נזלת אלרגיה מסווגת בתור Vata-Kaphaj Pratishaya באיורוודה. זוהי תוצאה של עיכול לקוי וחוסר איזון Vata-Kapha. אכילת תפוחים יכולה לסייע בתסמיני נזלת אלרגית. זה בגלל המאפיינים המאזנים קאפה שלו, אבל זה עלול להחמיר את Vata, אז קח רק כמות קטנה. קח תפוח כדוגמה. 2. אכלו אותם דבר ראשון בבוקר או 1-2 שעות לאחר הארוחות כדי להקל על תסמיני נזלת אלרגית.
• טרשת עורקים (השקעת רובד בתוך העורקים) : בגלל נוגדי החמצון והפלבנואידים המצויים בתפוחים, הם יכולים לעזור בניהול התסמונת המטבולית. פלבנואידים עוזרים להורדת לחץ דם ורמות סוכר בדם. הם גם מורידים את רמות הכולסטרול ומונעים היווצרות פלאק. זה עשוי להוריד את הסיכון לטרשת עורקים או עורקים סתומים. נוגדי החמצון של אפל עוזרים להורדת לחץ הדם. כתוצאה מכך, ניהול הפרעות אלו יכול לסייע בהורדת הסיכון לתסמונת מטבולית.
• מחלת אלצהיימר : תפוח עשיר בנוגדי חמצון ובעל תכונות נוירו-הגנה. זה מעכב את הייצור של בטא עמילואיד, שקשור למחלת אלצהיימר. זה גם מאט את ההתקדמות של ניוון עצבי הקשור לגיל.
• אבנים בכיס המרה : למרות שחסרות הוכחות מדעיות מספקות, מיץ תפוחים ותפוחים עשויים להועיל בטיפול באבני מרה.
• סרטן : נוגדי חמצון, חומצות פנוליות ופלבונואידים בשפע בתפוחים. הם מונעים מתאי סרטן להתפשט על ידי הפרעה למנגנוני יצירת תאים סרטניים.
• איבוד שיער? : פוליפנולים נמצאים בשפע בתפוחים. Procyanidin B-2, פוליפנול המופק מתפוחים, עשוי להיות יעיל לטיפול בהתקרחות גברית כאשר הוא מיושם באופן מקומי.
• נגד קשקשים : כאשר מורחים אותו על הקרקפת, מיץ תפוחים עוזר להתמודד עם קשקשים. בגלל אופיו הרוקשה (היבש), מיץ תפוחים מתפקד כחומר פילינג ומנקה עור מת. זה גם עוזר להיפטר מעודפי שמן על הקרקפת. טיפים: א. קח מיץ תפוחים אחד. ב. יוצקים פנימה 1 כוס מים חמים. ג. עסו בעדינות את תערובת מיץ התפוחים לתוך הקרקפת. ג. המתן 5-10 דקות לפני הכביסה במים רגילים. ו. עשה זאת לפחות פעמיים בשבוע.
• אקנה ופצעונים : כשמדובר בבעיות עור כמו אקנה או פצעונים, תפוחים הם בחירה מצוינת. החמרה בקאפא, לפי האיורוודה, גורמת לייצור מוגבר של סבום ולסתימת נקבוביות. גם לבנים וגם נקודות שחורות מתרחשים כתוצאה מכך. סיבה נוספת היא החמרה בפיתה, שגורמת לפפולות אדומות (גבשושיות) ולדלקת מלאה במוגלה. בגלל מאפייני האיזון של קאפה-פיטה, מריחת עיסת תפוחים על האזור הפגוע יכולה לסייע בהפחתת אקנה או פצעונים. אופי הסיטה (הקר) שלו עוזר גם להקל על הדלקת. א. מדדו 1/2 עד 1 כפית עיסת תפוחים, או לפי הצורך. ג. הכינו משחה עם 1-2 כפיות דבש. ב. יש למרוח ישירות על האזור הפגוע. ד. אפשר 20-30 דקות להשלמת התהליך. ו. שטפו אותו במים רגילים. ו. כדי להיפטר מאקנה ופצעונים, חזור 2-3 פעמים בשבוע.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בזמן השימוש באפל:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת אפל (Malus pumila)^(HR/3)

• הימנע מתפוחים אם יש לך הפרעות עיכול חומציות מכיוון שהעור של התפוח קשה לעיכול כמו גם יכול להחמיר את הבעיה שלך.

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת אפל:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת אפל (Malus pumila)^(HR/4)

  • חולי סוכרת : למיץ תפוחים יש סיכוי להעלות את דרגות הגלוקוז בדם. אם יש לך בעיות סוכרת, בדרך כלל מומלץ לבדוק את רמות הסוכר בדם בעת צריכת מיץ תפוחים.
  • אַלֶרגִיָה : תוך שימוש בחלב או במרק, מרחו על העור משחת פירות תפוחים או מיץ. זה נובע מהאמת שכאשר שמים אותו על עור רגיש יתר על המידה, זה עלול ליצור יובש.

  איך לקחת את אפל:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את אפל (Malus pumila) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • פירות גולמיים תפוחים : קח תפוח אחד. צרכו אותם באופן אידיאלי בארוחת הבוקר או שעה עד שעתיים לאחר המתכונים.
  • מיץ תפוחים : קח אחד עד שניים ספלים של מיץ תפוחים. קח את זה רצוי בארוחת הבוקר או שעה עד שעתיים לאחר הארוחות.
  • אבקת תפוחים : קח ספל חלב אחד בסיר. מביאים אותו לרתיחה על להבת כלי. כבה את תנור הגז. כרגע יש לכלול אחת עד 2 כפית של אבקת תפוחים לחלב מאודה. קח את זה בשעות הבוקר המוקדמות וגם בערב לפי הצורך שלך.
  • קפסולת תפוח ירוק : קח אחת עד שתי כמוסות של תפוח ירוק. יש לבלוע אותו עם מים לאחר נטילת כלים.
  • אבקת קליפת תפוחים : קח תפוח טרי. b הסר את הקליפה. cSun יבש לחלוטין את הקליפות עד שחומר רשת הלחות שלו יוסר לחלוטין. d טוחנים את הקליפות המיובשות כדי לייצר אבקה. e קח אחת עד 2 כפית מהאבקה הזו. f הוסף לזה כפית דבש אחת. גמרחו באופן שווה על הפנים והצוואר. h תן לזה לשבת עשר עד חמש עשרה דקות. iWash לחלוטין עם מי ברז. השתמש בטיפול זה כמה פעמים בשבוע לעור בריא ומאוזן וגם זוהר.
  • קליפת תפוחים : קח שמונה עד עשר כפיות קליפות תפוחים במחבת. הוסף לזה חצי ספל מים. מביאים אותו לרתיחה על אש נמוכה ומבשלים בעדינות. לחץ על המים וכלול גם דבש. אפשר לזה מדהים וגם אחר כך לסדר את העיניים שלך עם המים האלה. השתמש בטיפול זה 2 עד 3 פעמים בשבוע כדי למנוע עיניים כואבות.
  • עיסת תפוחים : קח חצי כפית אחת של עיסת תפוחים. הנח אותו על מברשת השיניים. צחצח שיניים באופן קבוע עם זה כדי להפחית בעיות פה.

  כמה אפל צריך לקחת:-

  בהתאם למספר מחקרים מדעיים, יש לקחת תפוח (Malus pumila) בכמויות המוזכרות לפי להלן^(HR/6)

  • אבקת תפוחים : אחת עד 2 כפיות פעמיים ביום.
  • מיץ תפוחים : אחד עד 2 ספל פעם או פעמיים ביום או לפי הצורך שלך.
  • קפסולת אפל : כדור אחד עד 2 פעמיים ביום.

  תופעות לוואי של אפל:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת אפל (Malus pumila)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לאפל:-

  Question. מהם המרכיבים הכימיים של אפל?

  Answer. חלבון בריא, שומנים, מינרלים, סיבים, וגם פחמימות נמצאים כולם בשפע בתפוחים. סידן, זרחן, ברזל, וגם ויטמינים A, C, וגם B נמצאים בנוסף.

  Question. כמה תפוחים אני יכול לאכול ביום?

  Answer. למרות שתפוח הוא מזון על, הוא מכיל 95 קלוריות בממוצע. אם אתה במשטר דיאטה, זו הצעה מצוינת לעקוב אחר צריכת הקלוריות שלך תוך כדי צריכת תפוחים.

  Question. האם זרעי תפוח יכולים לגרום למוות?

  Answer. זרעי תפוחים מזיקים מכיוון שהם כוללים ציאניד. אכילת זרעי תפוח עלולה לגרום להרעלת ציאניד וגם למוות. מכיוון שהציאניד נוצר בקיבה, ייתכן שיחלפו מספר שעות עד שהסימנים יופיעו.

  מכיוון שלזרעי תפוח יש איכויות גבוהות של קאשיה (עפיצות) וטיקטה (מרירה), יש להימנע מהם. זה יכול להחמיר את Vata, מה שעלול לגרום לבעיות בריאות הקשורות ל- Vata מחמיר.

  Question. האם אוכל לאכול תפוח בלילה?

  Answer. הזמן המקסימלי לצרוך תפוח הוא דבר ראשון בשעות הבוקר המוקדמות. תפוחים עלולים להיות מסוכנים לבריאות מערכת המעיים ולרווחתם אם הם צורכים מאוחר בערב או בערב.

  זה לא רעיון טוב לצרוך תפוח מאוחר במהלך הלילה. זאת כתוצאה מבניין Rechana (משלשל) שלו. זה יכול לגרום לבעיות במערכת העיכול כמו גם לצואה מתרופפת בשעות הבוקר המוקדמות.

  Question. האם תפוח רעיל?

  Answer. לא, תפוחים הם בריאים מאוד, אולם כדי להאריך את תוחלת חייהם, הם נטמעים מדי פעם בכימיקלים מסוכנים ובשעווה. כתוצאה מכך, מומלץ לנקות אותם כראוי לפני הצריכה.

  Question. האם תפוחים יכולים לעזור במניעת אסטמה?

  Answer. כן, הנראות של נוגדי חמצון טבעיים בתפוחים עוזרת להימנע מאסטמה. לאפל יש נוגדי חמצון טבעיים הנלחמים ברדיקלים משלימים וגם מפחיתים מתח חמצוני. אלרגיות מסוימות מופעלות על ידי חרדה חמצונית בגוף, שעלולה לאחר מכן לגרום לאסטמה. כמו כן, זה מוריד את פעולתם של מתנים דלקתיים הגורמים לאסטמה.

  אסטמה היא בעיה המתרחשת כאשר דושות הוואטה והקאפא נגמרות בשיווי המשקל. בניין האיזון קאפה של אפל עוזר בניטור של הפרעה זו. אפל גם יכול להחמיר את Vata dosha, מסיבה זו יש לצרוך אותה רק בכמויות מזעריות אם יש לך אסתמה של הסימפונות.

  Question. האם תפוחים יכולים לעזור במניעת אסטמה?

  Answer. כן, נוכחותם של נוגדי חמצון טבעיים בתפוחים עוזרת למנוע אסתמה של הסימפונות. לאפל יש נוגדי חמצון טבעיים הנלחמים ברדיקלים חופשיים ומפחיתים מתח חמצוני. תגובות אלרגיות מסוימות מופעלות על ידי מתח חמצוני בגוף, אשר יכול לגרום לאחר מכן לאסטמה של הסימפונות. כמו כן, זה ממזער את פעולתם של גורמים דלקתיים הגורמים לאסטמה.

  אסטמה של הסימפונות היא מצב שקורה כאשר הוואטה וגם קאפה דושות נגמרות. נכס האיזון קאפה של אפל מסייע בטיפול במחלה זו. אפל יכולה בנוסף להחמיר את Vata dosha, ולכן יש לצרוך אותה רק בכמויות מינימליות אם יש לך אסתמה של הסימפונות.

  Question. מהם היתרונות של אפל במהלך ההריון?

  Answer. כתוצאה מהזמינות של חומרים מזינים רבים, מאמינים שתפוח מועיל מאוד במהלך ההריון. חומרים מזינים אלה עוזרים לנשים בהריון לווסת את משקלן, סוכרת, כמו גם בריאות העצמות. זה גם מרוויח את המוח, מערכת העיכול, וגם מערכת הלב וכלי הדם. צריכת תפוחים במהלך ההריון עשויה לסייע במזעור האפשרות לבעיות ריאות בעובר.

  Question. האם תפוחים טובים לבריאות העצמות?

  Answer. כן, בגלל השילוב של חומרים מזינים ספציפיים כמו אשלגן, מגנזיום וויטמין C, תפוחים מועילים לבריאות העצמות ולבריאות העצם. חומרים מזינים אלה מגבילים את פריקת הסידן, מה שעשוי לסייע בבניית צפיפות העצם. כתוצאה מכך, זה מוריד את פיצול העצם וגם בעיות נלוות אחרות המורכבות מהיחלשות של עצמות.

  Question. האם ניתן להשתמש באפל להשפעות אנטי אייג’ינג?

  Answer. נוגדי חמצון ופלבונואידים מצויים בשפע בתמצית תפוחים. זה משפר את תכולת הלחות של העור, ממזער חספוס וגם קמטים. הפלבנואידים מסייעים בנוסף להגן על העור מפני נזקי UV.

  Question. האם ניתן להשתמש באפל לאקנה?

  Answer. לתפוחים יש פוליפנולים, שיש להם בתים אנטי דלקתיים. שימוש במיץ תפוחים להסרת העור יכול לעזור בטיפול באקנה וגם לנהל את ייצור החלב. זה יכול גם לעזור להקל על אי הנוחות וגם אדמומיות הקשורות לאקנה.

  SUMMARY

  זה נכון שתפוח ליום מרחיק את הרופא, בהתחשב בכך שהוא עוזר במתן והימנעות ממגוון בעיות בריאותיות. תפוחים עשירים בסיבי פקטין, המסייעים בתהליך חילוף החומרים.