Chiafrø (salvie)

Chiafrø er små sorte frø, der kommer fra Salvia hispanica-planten.^(HR/1)

Disse frø er klassificeret som “funktionel mad” og betragtes som blandt de mest nærende fødevarer. Fiber, protein og omega-3 fedtsyrer er rigeligt i chiafrø. Tørre chiafrø kan spises alene eller tilsættes smoothies og juice, samt yoghurt og korn. De kan også drysses på salater. Chiafrø, som har et højt indhold af antioxidanter, menes at være godt for huden, fordi de beskytter hudceller mod skader fra frie radikaler. Chiafrøolie gavner hudens sundhed ved at holde den fugtet og forhindre vandtab. På grund af dets Snigdha (fedtede) og Ropan (helende) egenskaber hjælper påføring af chiafrøolie til håret og hovedbunden med kokosolie, æblecidereddike og honning med at reducere hårfald, ifølge Ayurveda. Chiafrø kan også hjælpe med vægtkontrol. Chiafrø har visse elementer, såsom omega 3-fedtsyrer og fibre, der hjælper med vægttab. På grund af dets antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber kan chiafrø også hjælpe med at kontrollere kolesterolniveauet, hvilket sænker risikoen for hjertesygdomme.

Chiafrø er også kendt som :- Salvia hispanica, Chia Beej

Chiafrø fås fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved Chiafrø:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved Chiafrø (Salvia hispanica) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Hvad er fordelene ved Chia frø til fedme? : Chiafrø kan hjælpe dig med at tabe dig. Omega-3 fedtsyrer, alfa-linolsyre og fibre findes alle i chiafrø. Disse ingredienser kan hjælpe med vægttab og reduktion af taljeomkredsen.
  Chiafrø kan hjælpe dig med at tabe dig. Chiafrø øger fylden og mindsker trangen. Dette skyldes dens Guru (tunge) karakter, som tager tid at fordøje. Tips: 1. Kombiner nogle Chiafrø med mælk eller kokosmælk i en skål med havre. 2. Inkluder det i din morgenmad for at hjælpe dig med at tabe dig.
• Hvad er fordelene ved Chia frø til diabetes mellitus (type 1 og type 2)? : Chiafrø kan være gavnlige i behandlingen af diabetes. Chiafrø har mange fibre, som bremser fordøjelsen og sukkerfrigivelsen i blodet. Dette hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet.
• Hvad er fordelene ved Chia frø til hypertension (højt blodtryk)? : Chiafrø og chiafrømel kan være gavnlige i behandlingen af hypertension. Nitritniveauet i blodet reduceres ved at spise chiafrømel. Chiafrø indeholder også forbindelser, der hæmmer det angiotensin-konverterende enzym (ACE-I). Det kunne således hjælpe hypertensive mennesker med at kontrollere deres blodtryk.
• Hvad er fordelene ved Chiafrø til slagtilfælde? : Chiafrø kan hjælpe i behandlingen af hjertesygdomme og slagtilfælde. Omega 3 fedtsyrer og alfa-linolsyre findes i chiafrø. Disse ingredienser hjælper med at opretholde en normal hjerterytme og blodpladeaggregation, hvilket reducerer risikoen for hjertesvigt og slagtilfælde.
• Kløe : Chiafrøolie har vist sig at hjælpe mod kløe. Den fugter huden tilstrækkeligt til at reducere irritation forårsaget af tørhed. Det behandler også ar og sår, der er forårsaget af kløe.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger Chiafrø:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager Chia frø (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Rådfør dig med din læge, før du tager Chia frø i en længere periode. Kontakt din læge, mens du tager Chia frø, hvis du har prostatakræft.
• Kontakt din læge, før du bruger chiafrø i længere tid.

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager Chiafrø:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager Chia frø (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Amning : Der er utilstrækkeligt klinisk bevis til at opretholde brugen af chiafrø, mens du er gravid. På grund af dette, hvis du gør brug af Chia frø, mens du ammer, skal du tale med din læge på forhånd.
  • Graviditet : Der ønsker videnskabeligt bevis for at understøtte brugen af chiafrø under graviditet. Som et resultat, hvis du er gravid og også ønsker at tage Chia frø, skal du tale med din læge på forhånd.

  Sådan tager du Chiafrø:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser kan Chiafrø (Salvia hispanica) tages ind i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Chiafrø i vand : Tag et par teskefulde chiafrø. Tilføj det til et glas varmt vand under konstant omrøring. Lad det hvile i femten til tyve minutter. Drik dette Chia frø vand helst før du spiser.
  • Chiafrø i salat eller smoothie : Vælg enhver form for salat eller shakeblanding efter din smag. Drys en halv til en tsk chiafrø på det og hav det.
  • Chia frø olie kapsel : Tag en til 2 Chia frøolie piller. Slug det med varmt vand. Tag det to gange om dagen.
  • Chiafrø olie : Tag halvtreds procent til en tsk Chiafrøolie. Tag det helst om morgenen før opvask.
  • Chia frø hårmaske : Tag en til 2 teskefulde chiafrø i en skål. Mæt dem i et glas varmt vand i ti til femten minutter, indtil det begynder at svulme. Stress løsningen Du bør få en gel til at kunne lide konsistensen. Medtag nu kokosolie, æblecidereddike og derudover honning. Integrer alle de aktive ingredienser godt. Brug dette på dit hår og også begyndelsen efter shampooing af hår. Vask sammen og nyd dit glatte bløde hår. Opbevar rester i en lille glasbeholder og også din når som helst du synes.
  • Chiafrø olie : Tag en halv til en teskefuld chiafrøolie. Tilsæt sesamolie til det. Masser forsigtigt behandlingen på det berørte område. Brug denne opløsning dagligt for at eliminere gener i leddene ud over hævelser.
  • Chia frø pulver ansigtsmaske : Tag en til 2 teskefulde Chia frø pulver Inkluder kokosolie og citronsaft til det. Lav en pasta sammen med brug på ansigtet i fem til syv minutter. Vask helt med postevand. Brug dette middel 2 til 3 gange om ugen for at slippe af med hudinfektioner ud over acnes.

  Hvor meget Chiafrø skal tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør Chiafrø (Salvia hispanica) tages i de mængder, der er nævnt som nedenfor^(HR/6)

  • Chiafrø Frø : Et par teskefulde eller efter dit ønske.
  • Chiafrø olie : Halvtreds procent til en teskefuld om dagen.
  • Chiafrø pulver : En til to teskefulde eller efter dit behov.

  Bivirkninger af chiafrø:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager Chiafrø (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Ofte stillede spørgsmål relateret til chiafrøene:-

  Question. Hvor meget chiafrø skal du spise om dagen?

  Answer. Chiafrø tilbyder en masse fibre. Derfor er det muligt, at det vil forårsage problemer med fordøjelseskanalen. Derfor anbefales det, at du ikke indtager mere end 3-4 tsk Chiafrø hver dag.

  Question. Hvad er nogle af de fødevarer, hvor du kan tilføje chiafrø?

  Answer. Det er en fremragende forbedring af juice såvel som smoothieblandinger. Smid det sammen med salaterne. Kombiner dem med yoghurt eller havregryn for en lækker belønning.

  Question. Skal chiafrø lægges i blød før de spises?

  Answer. Chiafrø skal mættes, før de hurtigt kan fordøjes og også opsuges. Dette skyldes det store udvalg af fibre, der findes i chiafrø, som kan skabe maveproblemer.

  Chiafrø skal lægges i blød før indtagelse. Dette skyldes mætningsprocessen, der gør den Laghu (enkel at fordøje) og også absorberbar.

  Question. Hvordan laver man Chia vand?

  Answer. Følgende fremgangsmåde kan bruges til at lave chiavand: 1. Fyld en krukke halvt op med vand og 2 spsk chiafrø. 2. Vend den med 1 spsk limesaft og 1 spsk honning. 3. Kombiner alle ingredienserne grundigt. 4. Stil blandingen i køleskabet i cirka 2-3 timer til afkøling. 5. Chiavand er nu klar til at drikke.

  Question. Er chiafrø dårlige for diabetespatienter?

  Answer. Chiafrø hjælper diabetikere med at regulere deres madtrang, hvilket gør dem i stand til at bevare en regelmæssig blodsukker. Dette skyldes Chiafrøs Guru (tunge) natur, som tager lidt tid at absorbere. Som et resultat skaber det en følelse af mæthed og forhindrer også optagelsen af tilsatte fødevarer.

  Question. Kan Chiafrø forårsage forstoppelse?

  Answer. Der kan opstå uregelmæssigheder, hvis chiafrø spises uden tilstrækkeligt vand. Dette skyldes sandheden, at den opsamler vand fra tarmen og derfor også danner et klæbrigt materiale. Dette produkt følger tarmkanalens væg, hvilket medfører, at afføringen bliver forsinket. For at undgå uregelmæssig afføring, drik en masse vand samt bestå af chiafrø til din kost.

  Question. Får chiafrø dig til at tisse?

  Answer. Ja, Chiafrø har afføringsmidler, der kan hjælpe dig med at tisse. Ikke desto mindre frarådes for meget indtagelse af chiafrø.

  Question. Kan Chiafrø forårsage hårtab?

  Answer. Chiafrøolie, når den påføres hovedbunden, hjælper med at mindske hårets efterår. Dens Snigdha (fedtet) samt Ropan (helbredende) topkvaliteter nærer afrevne ender og hovedbund.

  SUMMARY

  Disse frø er klassificeret som “praktisk mad og betragtes som blandt en af de mest nærende fødevarer. Fiber, sundt protein samt omega-3 fedtsyrer er rigeligt i chiafrø.