Amla (Emblica officinalis)

Amla, vanligtvis kallad indisk krusbär,” är en näringsrik frukt som är naturens rikaste källa till C-vitamin.^(HR/1)

Amla är en frukt som hjälper matsmältningen och minskar surheten. Det är också fördelaktigt för diabetiker eftersom det hjälper till att reglera blodsockernivåerna. Det hjälper till att förebygga åldrande, grånande hår och ökar immuniteten. Amla är en av de bästa rasayaniska tonikerna, enligt Ayurveda, och det hjälper till att ljusna upp hyn, rena blodet och förbättra synen. Amla kan konsumeras på en mängd olika sätt. Den kan konsumeras rå eller i form av juice, murabba, chutney och konfektyr.”

Amla är också känd som :- Emblica officinalis, indiskt krusbär, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla erhålls från :- Växt

Användningsområden och fördelar med Amla:-

Enligt flera vetenskapliga studier nämns användningar och fördelar med Amla (Emblica officinalis) enligt nedan^(HR/2)

• Dålig matsmältning : Amla hjälper till att hantera dyspepsi genom att förbättra Pachak Agni (matsmältningsbrand). På grund av dess Rechana-egenskaper (måttligt laxermedel) hjälper den också till med avföring.
• Fetma : Amlas Deepan (aptitretare) och Pachan (matsmältningsegenskaper) hjälper till att minska vikten genom att öka ämnesomsättningen.
• Högt kolesterol : Amla kan vara fördelaktigt för att sänka kolesterolnivåerna. Det primära proteinet som är involverat i lipid- och kolesterolmetabolismen är PPAR-. Amla främjar produktionen av PPAR-, som sänker totalt kolesterol, LDL-kolesterol, VLDL-kolesterol och triglycerider i kroppen.
  Amla ökar Pachak Agni i kroppen, vilket främjar ämnesomsättningen och sänker kolesterol (matsmältningsbrand).
• Dysenteri : Amlas Kashaya-egenskap (sammandragande) hjälper till vid behandling av blodig diarré (dysenteri). Det hjälper till att hantera blödningar och avslappning av mag-tarmkanalens glatta muskler.
• Artros : Genom att bibehålla broskkudden mellan lederna kan amla bidra till att minska obehag och öka rörligheten vid artros.
  Artros är känd som Sandhivata i Ayurveda, och den orsakas av en förvärrad Vata, som ger smärta och svullnad i lederna. Amla har en Vata-balanserande effekt, vilket minskar obehag och förbättrar rörligheten.
• Ledvärk : På grund av en förvärrad Vata hjälper Amla till att lindra ledbesvär och ödem. Amla har en Vata-balanserande effekt, vilket minskar obehag och förbättrar rörligheten.
• Pankreatit : Eftersom det inte finns någon behandling för akut pankreatit, fungerar Amla som ett skyddande medel genom att bekämpa fria radikaler och minska mängden inflammatoriska mediatorer.
• Cancer : Vitamin C i Amla har visat sig stimulera aktiviteten hos naturliga mördarceller, vilket gör att maligna celler blir giftiga och bryts ner. Amla hämmar även enzymerna topoisomeras och cdc25 tyrosinfosfatas, som i viss mån hindrar cancercelltillväxt och förökning.
• Diabetes mellitus (typ 1 och typ 2) : Amla hjälper diabetesindivider att förbättra deras glukosmetabolism, sänka deras fasta och postprandiala blodsockernivåer. Amla hjälper också till att minska risken för diabeteskomplikationer genom att bekämpa fria radikaler, minska inflammatoriska mediatorer och förbättra blodkärlsfunktionen.
  Amlas egenskaper Kashaya (sammandragande) och Rasayana (föryngrande) hjälper till att hantera blodsockernivåerna genom att reglera kolhydratmetabolismen.
• Diarre : Diarré med buksmärtor och kramper orsakas av överdriven sammandragning av de glatta musklerna i mag-tarmsystemet. Amla är kramplösande och hjälper till att slappna av i bukens glatta muskler.
  Amlas Kashaya (sammandragande) och Sita (kalla) egenskaper hjälper till att hantera diarré genom att minska sammandragningen av mag-tarmkanalens glatta muskler.
• Ögonbesvär : Amla kan hjälpa till med tårbildning (tårbildning), rodnad, sveda och klåda i ögonen, samt förbättra synen. Tanniner i Amla hjälper till att hantera diabetisk grå starr och förhindrar synförlust genom att sänka ögonvätsketrycket. Amla är en naturlig ögontonic på grund av dess antibakteriella, antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper.

Video Tutorial

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du använder Amla:-

Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla kan öka risken för blödning eller sår hos personer med blödningsproblem. Följaktligen bör Amla användas med försiktighet i sådana fall. Amla kan öka hotet om blodförlust under hela och även efter kirurgisk behandling. Så det rekommenderas att sluta ta Amla minst 2 veckor före den planerade kirurgiska behandlingen.
• Ta ständigt Amla juice i en rekommenderad dos och period under en läkares ledning. En hög dos kan skapa torr hud i huden. Håll dig borta från Amla vid överdriven Ama (giftigt stannar i kroppen till följd av olämplig matsmältning). Håll dig borta från Amla i händelse av intensifierade Kapha-problem som hosta. Förhindra alkoholkonsumtion Amla juice på natten på grund av dess svala styrka och sammandragande smak.

• Särskilda försiktighetsåtgärder som ska vidtas när du tar Amla:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör nedanstående särskilda försiktighetsåtgärder vidtas när du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Amning : Om du ammar måste du undvika att använda Amla som medicin på grund av avsaknad av kliniska bevis.
  • Patienter med diabetes : Amla har faktiskt visat sig minska blodsockernivåerna. Om du använder Amla med läkemedel mot diabetes, är det ett utmärkt koncept att regelbundet inspektera dina blodsockernivåer.
  • Graviditet : Amla bör inte användas medicinskt under graviditeten på grund av bristande vetenskapliga bevis.
  • Allergi : För att utesluta alla typer av allergier, undersök Amla på ett litet område först. Individer som är allergiska mot Amla eller dess komponenter måste bara ta det under hjälp av en läkare. Idé: Använd alltid färsk Amla-juice eller -pasta på ytan, eftersom kommersiellt erbjudna Amla-produkter består av konserveringsmedel som kan irritera huden .”

  Hur du tar Amla:-

  Enligt flera vetenskapliga studier kan Amla (Emblica officinalis) tas in i de metoder som nämns enligt nedan^(HR/5)

  • Amla rå frukt : Ta ett par bitar av rå Amla frukt. Spraya en nypa salt efter önskemål. Ta det före rätter för att få botemedel mot hyperacidity.
  • Amla Juice : Ta 3 till 4 tsk Amla Juice. Tillsätt exakt samma mängd vatten och drick innan du tar mat en eller två gånger om dagen. Undvik att dricka på kvällen, särskilt under vintersäsongen.
  • Amla Churna : Ta en fjärdedel till en halv tesked Amla churna. Blanda det med honung eller dryck med vatten före lunch och kvällsmat.
  • Amla kapsel : Ta en till 2 Amla kapslar. Drick det med vatten, två gånger om dagen, före eller efter måltider.
  • Amla tablett : Ta en till två Amla tabletter. Svälj den med vatten, två gånger om dagen, före eller efter måltider.
  • Amla godis : Ta ett par Amla-godisbitar. Ät dem före eller efter måltider.
  • Amla Murabba : Tvätta tjugo stycken Amla samt sticka dem med hjälp av en gaffel. Koka en till två koppar vatten i en stekpanna, tillsätt pricked Amla’s till det, förbered i tio minuter tills det blir mjukt. Gör nu en sockersirap genom att tillsätta 2 koppar socker i två muggar kokande vatten och sjuda dessutom på en reducerad eld tills jämnheten blir tjock. Inkludera ångad Amla till sockerlagen. Låt det stå i en till 2 timmar tills Amla tar in sockersirapen korrekt. Denna utgång beskrivs som Amla Murabba. Du kan äta dem före lunch förutom middag.
  • Amla Chutney : Ta halva muggar Amla Tillsätt en mugg skuren koriander utöver 2 till 4 inställningar till behaglig chili. Inkludera dessutom en nypa hing (asafoetida) samt salt efter din smak. Har denna Amla chutney med recept.
  • Amla-morots-rödbetsjuice : Ta en till två föremål Amla, två morötter och även en rödbeta. Skär dem i små föremål. Lägg för närvarande alla element i en juicepress. Stressa juicen med ett filter. Pressa en halv citron och salt till efter dina önskemål. Drick denna juice efter lunch för mycket bättre matsmältning.
  • Amla Paste : Ånga 2 till 3 råa Amla, deseed förutom att squash dem för att etablera en pasta. Tillsätt kokosolja direkt i pastan. Applicera den på huden och bevara den dessutom i trettio till fyrtio minuter och rengör dessutom med varmt vatten. Använd den dagligen.
  • Amla olja : Användning Amlabaserad olja i hårbotten ett par gånger i veckan för tjocka såväl som omfattande hårstrån För svår torr hud användning dagligen.
  • Amla pulver : Ta en till 2 teskedar Amla-pulver. Blanda med vatten och gör dessutom en slät pasta. Applicera den på det skadade området i trettio till fyrtio minuter samt städa även med ljummet vatten. Använd den så snart som dagligen.

  Hur mycket Amla ska tas:-

  Enligt flera vetenskapliga studier bör Amla (Emblica officinalis) tas in i de mängder som anges nedan^(HR/6)

  • Amla Juice : Tre till fyra teskedar en eller två gånger om dagen.
  • Amla pulver : En fjärdedel till en halv tsk två gånger om dagen.
  • Amla kapsel : En till 2 piller två gånger om dagen.
  • Amla tablett : En till 2 tabletter två gånger om dagen.
  • Amla godis : Ett par godis på en dag.
  • Amla Paste : En halv till en tesked eller enligt dina önskemål.
  • Amla olja : 2 till fem droppar eller efter ditt behov.

  Biverkningar av Amla:-

  Enligt flera vetenskapliga studier måste nedanstående biverkningar beaktas när du tar Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data om biverkningar av denna ört ännu.

  Frågor som ställs ofta relaterade till Amla:-

  Question. Vad är några av de andra användningsområdena för Amla?

  Answer. Både schampon och färgmarknaden använder sig av amla. Såser, konfektyr, torra chips, pickles, geléer och även pulver inkluderar det. Bläck tillverkas av amlaextrakt, medan fyrverkerier görs av timmer.

  Question. Hur förvarar man Amla frukt?

  Answer. Amla är en säsongsbetonad frukt som inte erbjuds hela året. Följaktligen kan den isas eller torkas och även användas efter behov.

  Question. Är Amla bra för hjärtat?

  Answer. Amlas antioxidantbyggnader hjälper till i kampen mot kostnadsfria radikaler samt begränsningen av LDL-kolesteroloxidation. Detta minskar risken för obstruktion samt hjärt-kärlsjukdom genom att minska plackuppbyggnaden i blodartärerna.

  Amla är en hjärthälsosam frukt. Det hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt och balanserat hjärta genom att öka Pachak Agni (brand i matsmältningssystemet) och även kontrollera höga kolesterolgrader.

  Question. Har Amla en roll i att hantera neurologiska störningar?

  Answer. På grund av dess anti-kolinesterasresultat kan amla användas för att behandla mental försämring, Alzheimers tillstånd och Parkinsons sjukdom. Amla har dessutom antiinflammatoriska såväl som antioxidanta bostäder eller kommersiella egenskaper. Det sänker mental retardation och ökar också kognitiva egenskaper genom att slåss mot gratis radikaler samt hämma inflammatoriska skiljemän.

  Question. Har Amla hepatoskyddande egenskaper?

  Answer. Amlas komponenter har antioxidantegenskaper och bekämpar också helt fria radikaler, vilket skyddar levercellerna från skador. Amla hjälper också till att undvika leversvullnad genom att minska inflammatoriska moderatorer samt leverenzymer.

  Amla förstärker Pachak Agni, som hjälper till att prestera levern (gastrointestinal brand). Amlas Rasayana-förtjänst hjälper dessutom till att förebygga levercellsdegeneration. Det stimulerar också levern, vilket hjälper kroppen att rensa bort föroreningar.

  Question. Har Amla en roll i att hantera gastrointestinala problem?

  Answer. Genom att öka mucin, som skyddar mag-tarmsystemet från syraangrepp, skadliga mikroorganismer, såväl som fysiskt trauma, hjälper amla till att förhindra skador på magslemhinnan. Amlas gallsyra underhåller magens slemhinna och hjälper till att reparera abscesser. Följaktligen tros Amla ha anti-sekretions- och även anti-ulcus byggnader, tillsammans med att fungera som ett gastroskyddande medel.

  Amla förstärker Pachak Agni, som hjälper till att lindra magproblem (matsmältningsbrand). På grund av dess speciella Rechana (måttligt laxermedel), hjälper det också till med avföring.

  Question. Har Amla en roll vid skelettsjukdomar?

  Answer. Osteoporos orsakas av en ökning av aktiviteten hos osteoklastceller, som löser upp benet för att frigöra dess mineralmaterial. Amla är erkänt för sina anti-osteoklastiska såväl som anti-resorptiva hem, som hjälper till med riktlinjen för mineralförlust från benen. Amla tros hjälpa individer med artrit mycket lättare genom att skydda broskmaterialets kudde mellan lederna.

  Question. Kan vi äta Amla på fastande mage?

  Answer. Amla är säkert att äta på tom mage. Det har starka antioxidanteffekter, är rikligt med vitamin C och även fibrer, och bibehåller också en hel del fukt. Detta hjälper till med såväl lever- som njuravgiftning, förutom oregelbunden tarmrörelse.

  På grund av dess Sita (häftigt) och även Pitta (värme) stabiliserande förmåga, kan Amla konsumeras på en tom mage. När det konsumeras på en ledig mage, är det användbart för att minimera nivån av surhet.

  Question. Kan vi äta Amla rå?

  Answer. Ja, Amla kan konsumeras rå övergripande frukt, juiced eller pulveriserad eftersom den har den största mängden C-vitamin och också är ganska hälsosam och balanserad.

  Amla är en frukt som kan ätas rå. Eftersom den har en kashayasmak (sammandragande) kan vi smaksätta den med salt för att förstärka smaken.

  Question. Hur kan jag äta Amla för viktminskning?

  Answer. Som ett resultat av dess höga fiber och även fuktighetsmaterial, kan amla tas genom munnen på en gång frukt, juice eller pulver för att hantera kroppsvikten och undvika sug. Amla, som är en antioxidant, ökar också den metaboliska processen, vilket är avgörande för fettförbränningen.

  Fetma eller viktökning är ett tillstånd där kroppen ackumulerar extremt fett eller Ama (giftiga rester i kroppen på grund av dålig matsmältning). Amla ökar ämnesomsättningen genom att sänka ama grader tack vare dess Deepan (aptitretare) och Pachan (matsmältnings) funktioner. Detta hjälper till med viktövervakning.

  Question. Hur kan jag använda krusbär eller Amla för att förhindra bildandet av stenar i gallblåsan?

  Answer. Amla kan tas i sin helhet, juiced eller pulveriserad och tas oralt. Det är rikt på vitamin C, som hjälper till att eliminera föroreningar och även kontrollen av kolesterol, som båda är betydande orsaker till stentillväxt.

  Gallblåsstenar utlöses av en Pitta dosha-avvikelse. På grund av dess Pitta-balanserande byggnader kan amla tas som frukt eller juice för att undvika stenar i gallblåsan.

  Question. Kan vi äta ashwagandha, Brahmi och Amla tillsammans?

  Answer. Ja, Ashwagandha, Brahmi och Amla kan kombineras eftersom de alla är Rasayana (upplivande) örter. Om du har ett hälsosamt matsmältningssystem är det ingen fara att ta alla dessa 3 tillskott tillsammans. Om din matsmältning är normal kan kombinationen av dessa tre få ett kraftfullt resultat på din kropp.

  Question. Hur är Amla bra för huden?

  Answer. Amla förbättrar hudens smidighet och främjar utvecklingen av helt nya celler, vilket hjälper till att eliminera död hud. På grund av sin effektiva antioxidantkapacitet skyddar den även huden och stoppar även UV-strålningsskador. Amla kan följaktligen hittas i anti-aging, solskyddsmedel och även andra hudbehandlingsartiklar.

  På grund av dess Ropan (återhämtning) och Rasayan egenskaper är amla fördelaktigt för huden. På grund av sina Pitta-lugnande byggnader kan den också hjälpa mot akne och svullnad. Amlas Kashaya (sammandragande) bostadsfastigheter hjälper också till att reglera överflödig olja på huden.

  Question. Hjälper Amla till sårläkning?

  Answer. Amla-juice som appliceras lokalt påskyndar skadans återhämtning och hjälper också till att undvika infektion. Amla hjälper också till att lindra obehag genom att förhindra produktionen av inflammatoriska mediatorer i kroppen.

  SUMMARY

  Amla är en frukt som hjälper matsmältningen samt minimerar surheten. Det är också fördelaktigt för diabetiker eftersom det hjälper till med lagen om blodsockergrader.