овесени ядки

Овесът е вид зърнена култура, която може да се използва за приготвяне на овесено брашно за хората.^(HR/1)

Овесената каша е една от най-лесните и здравословни опции за закуска и може да се използва за приготвяне на каша, upma или idli. Овесените ядки се използват от дълго време и се смятат за прекрасен източник на енергия, който може да помогне при загуба на тегло. Те също така помагат за поддържане на здравето на сърцето чрез регулиране на нивата на холестерола. Диабетиците могат да се възползват от овесените ядки, тъй като те помагат за регулиране на нивата на кръвната захар. Използването на овес и мед като скраб за лице може да помогне при различни кожни проблеми.

Овесът е известен още като :- Avena sativa

Овесът се получава от :- растение

Използване и ползи от овеса:-

Според няколко научни изследвания употребата и ползите от овеса (Avena sativa) са споменати по-долу^(HR/2)

• запек : Запекът може да бъде облекчен чрез консумация на овес. -глюканът е влакно, намиращо се в овеса, което не се усвоява в тънките черва и вместо това преминава към дебелото черво. Това придава на изпражненията повече обем и насърчава консистенцията. В резултат на това овесът има слабително действие и подпомага преминаването на изпражненията.
• Захарен диабет (тип 1 и тип 2) : Доказано е, че овесът помага при управлението на диабета. -глюканът е влакно, намиращо се в овеса, което не се усвоява в тънките черва. Помага при регулирането на скоковете в нивата на кръвната захар след хранене. Овесените ядки също са с високо съдържание на магнезий, минерал, който подпомага метаболизма на глюкозата и инсулина. Той също така подпомага дългосрочното освобождаване на инсулин, което помага да се предотврати синтеза на глюкоза в тялото за по-дълъг период от време.
  Когато овесът е включен в ежедневната диета, той помага за понижаване на нивата на кръвната захар. Диабетът, според Аюрведа, се причинява от влошаване на Вата и лошо храносмилане. Нарушеното храносмилане причинява натрупване на Ama (токсични отпадъци, останали в тялото в резултат на неправилно храносмилане) в клетките на панкреаса, което нарушава инсулиновата активност. Сварените овесени ядки с техните свойства Deepan (предястие) и Pachan (храносмилателни) помагат за коригиране на лошото храносмилане. Това намалява Ama и подобрява действието на инсулина, понижавайки нивата на кръвната захар. Съвети: 1. Измерете 1 1/2 чаши варени овесени ядки. 2. Яжте го веднъж на ден за закуска, за да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол.
• Висок холестерол : Овесът може да помогне за намаляване на нивата на холестерола. Овесът включва -глюкан, който понижава нивата на холестерола в организма. Овесените ядки имат много фибри. В тънките черва тези влакна имат по-ниска степен на абсорбция. Подпомага храносмилането на жлъчни киселини и липиди. Това води до по-лесното му изхвърляне чрез изпражненията. Антиоксидантните свойства на овеса помагат за предотвратяване на липидната пероксидация. Това намалява вредата, причинена от повишения холестерол.
  Овесът може да помогне за понижаване на нивата на холестерола. Дисбалансът на Pachak Agni причинява висок холестерол (храносмилателен огън). Излишните отпадъчни продукти или Ама се произвеждат, когато храносмилането на тъканите е нарушено (токсични остатъци в тялото поради неправилно храносмилане). Това води до натрупване на вреден холестерол и запушване на кръвоносните артерии. Овесът помага за подобряване на Агни (храносмилателния огън) и намаляване на Ама. Неговите Deepan (предястие) и Pachan (храносмилателни) качества отчитат това. Съвети: 1. Измерете 1 1/2 чаши варени овесени ядки. 2. Яжте го веднъж на ден за закуска, за да поддържате нивата на холестерола си под контрол.
• Сърдечно заболяване : Сърдечно заболяване може да се управлява с помощта на овес. Овесът включва -глюкан, който понижава нивата на холестерола в организма. Това предпазва холестерола от образуване в артериите. В резултат на това се предотвратява образуването на плака. Предотвратява липидната пероксидация, която разрушава кръвоносните съдове, благодарение на своите антиоксидантни свойства. В резултат на това овесът намалява риска от атеросклероза.
  Овесът помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания чрез понижаване на нивата на холестерола. Дисбалансът на Pachak Agni причинява висок холестерол (храносмилателен огън). Излишните отпадъчни продукти или Ама се произвеждат, когато храносмилането на тъканите е нарушено (токсични остатъци в тялото поради неправилно храносмилане). Това води до натрупване на вреден холестерол и запушване на кръвоносните артерии. Овесът помага за подобряване на Агни (храносмилателния огън) и намаляване на Ама. Неговите Deepan (предястие) и Pachan (храносмилателни) качества отчитат това. Той също така помага за отстраняването на замърсителите от кръвоносните съдове, което помага за отстраняването на запушванията. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Съвети: 1. Измерете 1 1/2 чаши варени овесени ядки. 2. Яжте го веднъж на ден за закуска, за да поддържате сърцето си здраво.
• Язвен колит : Овесът може да бъде полезен при лечението на улцерозен колит. Свързва се с възпаление и образуване на язви във вътрешната обвивка на дебелото черво. Овесът съдържа карбоксилни киселини, които помагат да се избегнат заболявания на дебелото черво. Маслената киселина укрепва лигавицата на дебелото черво и намалява вероятността от образуване на язви.
  Симптомите на улцерозен колит могат да бъдат овладени с овес. Улцерозният колит има симптоми, които са сравними с Grahni, според Аюрведа (IBD). Дисбалансът на Панчак агни е виновен (храносмилателен огън). Овесът помага за подобряване на Pachak agni и облекчаване на симптомите на улцерозен колит. Съвет Вземете 1 1/2 чаши варени овесени ядки и ги оставете настрана. За да контролирате симптомите на улцерозен колит, яжте го веднъж на ден на закуска.
• Безпокойство : Овесът може да ви помогне да контролирате симптомите на тревожност. Вата управлява цялото движение и движения на тялото, както и нервната система, според Аюрведа. Вата дисбалансът е основната причина за тревожност. Овесените ядки имат релаксиращ ефект върху нервната система и спомагат за регулирането на Вата.
• Кожни нарушения : Овесът може да бъде полезен при лечението на кожни проблеми на локална основа. Подпомага укрепването на кожната бариера и така предпазва кожата. Той също така насърчава растежа на нови кожни клетки. Подпомага регулирането на омазняването и рН баланса на кожата. Екстрактът от овесени ядки помага за намаляване на сухотата на кожата. Съвети: 1. Измерете 1/2 до 1 чаена лъжичка овес. 2. Смесете меда, за да получите паста. 3. Поставете го върху кожата си. 4. Оставете настрана за 20-30 минути, за да позволите на вкусовете да се смесят. 5. Изплакнете напълно под течаща вода и подсушете.

Video Tutorial

Предпазни мерки, които трябва да се вземат при употребата на овес:-

Според няколко научни изследвания трябва да се вземат следните предпазни мерки, докато се приема овес (Avena sativa):^(HR/3)

• Предотвратете консумацията на овес, ако имате проблем с дъвченето, неправилно сдъвканият овес може да предизвика храносмилателна обструкция.
• Избягвайте да ядете овесени ядки, ако имате проблеми в стомашно-чревния тракт, включително хранопровода, корема и червата.

• Специални предпазни мерки, които трябва да се вземат, докато приемате Овес:-

  Според няколко научни изследвания, по-долу трябва да се вземат специални предпазни мерки, докато се приема овес (Avena sativa)^(HR/4)

  Как да приемате овес:-

  Според няколко научни изследвания овесът (Avena sativa) може да се използва в методите, посочени по-долу^(HR/5)

  • Овесени ядки : Вземете половин чаша мляко в тиган и го задушете на пара върху пламъка на инструмента. Добавете 2 до 3 супени лъжици овесени ядки към него. Приготвя се на слаб огън. Захарно покритие по ваш вкус. Вземете това в сутрешното си хранене.
  • Овес Поха : Вземете половин чаена лъжичка зехтин в тиган Запържете всички зеленчуци (лук, домати, моркови и т.н.) в тиган. Включете две до три чаени лъжички овесени ядки към него. Добавете една чаша вода. Сварете добре всички активни съставки.
  • Овесена капсула : Вземете една до 2 таблетки овесени ядки. Приемайте го с вода след лека храна.
  • Овесено-изварен скраб за лице : Вземете половин до една чаена лъжичка овес. Включете една чаена лъжичка гъста извара към него. Нежно масажирайте лицето и шията за четири до 5 минути. Измийте обилно с вода от крана. Използвайте този разтвор два до три пъти седмично, за да изтъркате кожата си, както и да се отървете от слънчев тен и мазна кожа.
  • Пакет за лице с овесени ядки и мед : Вземете половин до една чаена лъжичка овесени ядки. Към него добавете бесан или грам брашно. Освен това добавете към него мед. Нанесете върху лицето, както и върху шията и също изчакайте 4 до 5 минути. Почистете напълно с вода от крана. Използвайте това лечение два до три пъти седмично, за да се справите с акне, скучна и мазна кожа.

  Колко овесени ядки трябва да се приемат:-

  Според няколко научни изследвания овесът (Avena sativa) трябва да се приема в количествата, посочени по-долу^(HR/6)

  Странични ефекти на овеса:-

  Според няколко научни изследвания, по-долу страничните ефекти трябва да бъдат взети под внимание, докато приемате овес (Avena sativa)^(HR/7)

  • подуване на корема
  • Чревни газове

  Често задавани въпроси, свързани с овеса:-

  Question. Добре ли е да ядете овесени ядки всеки ден?

  Answer. Полезно е всеки ден да се ядат овесени ядки. Фибрите, както разтворими, така и неразтворими, се намират в овеса. Препоръчително е да започнете с умерено малко овесени ядки и постепенно да увеличавате количеството. Овесената храна е избор на здравословно сутрешно хранене.

  Question. Какво се случва, когато ядете овесени ядки всяка сутрин?

  Answer. Овесът се състои от фибри, които ви помагат да се грижите за нередовните движения на червата, както и да поддържате здрава и балансирана храносмилателна система. Той също така помага при контрола на холестерола и нивата на кръвната захар. Овесените ядки могат да ви помогнат да останете във форма, здрави и балансирани, а също и енергични, ако ги включите в ежедневното си сутрешно хранене.

  Question. От какво се правят овесените ядки?

  Answer. Овесът (Avena sativa) е вид зърнена култура, която се отглежда главно за човешка употреба. Овесът има здравословен хранителен профил, включващ диетични фибри (бета глюкан), протеини (аминокиселини), както и въглехидрати. Освен това овесените ядки са богати на липиди, особено ненаситени мазнини, витамини (витамин Е), минерали (желязо, калций), както и фитохимикали.

  Question. Мога ли да използвам овесени ядки с изтекъл срок на годност за опаковка за лице?

  Answer. Няма клинична информация относно експлоатационния живот или изтичането на срока на годност на овеса, или употребата му за употреба или външна употреба.

  Question. Може ли овесът да предизвика повръщане?

  Answer. Не, овесът не ви кара да повръщате. Подобрява стомашно-чревния огън, което спомага за доброто храносмилане. Неговите върхови качества Deepan (предястие), както и Pachan (храносмилане) са причина за това.

  Question. Колко ефективен е овесът за отслабване?

  Answer. Установено е, че овесените ядки са доста ефективни при загуба на тегло поради видимостта на вещество (бета-глюкан), което помага за регулиране на метаболитните процеси, намаляване на упоритите коремни мазнини и контрол на холестерола. Освен това овесените ядки включват хранителни фибри, които спомагат за намаляване на общото потребление на калории, като намаляват апетита и създават усещане за обем.

  Наддаването на тегло е проблем, причинен от лошо храносмилане, което причинява натрупване на токсични вещества под формата на излишни мазнини или Ama (замърсителите продължават да бъдат в тялото поради недостатъчно храносмилане). Поради своята Deepan (предястие) природа, овесените ядки помагат при загуба на тегло. Той подпомага обновяването на стомашно-чревния огън, както и, следователно, метаболитния процес. Това помага за елиминирането на замърсителите от тялото. Освен това спомага за подобряване на производството на изпражнения и елиминирането от стомашно-чревния тракт, което води до управление на теглото.

  Question. Може ли овесът да причини пъпки?

  Answer. Не, когато се прилага външно, той помага за контролиране на акне или акне. Помага за контролиране на излишната мазнина в кожата, както и за намаляване на запушванията. Това се дължи на способността му да балансира Кафа доша.

  Question. Сместа от овесени ядки и мляко действа ли добре на лицето?

  Answer. Да, противовъзпалителните свойства на овеса правят смес от овес и мляко за овлажняване на кожата. Подпомага овлажняването на напълно суха, а също и груба кожа.

  Поради своята сита (студена) природа, овесените ядки и млякото могат да се използват заедно за подхранване на кожата и облекчаване на подуване. Пастата от мляко и овесени ядки помага да се запази влагата в кожата и също така намалява сухотата на кожата.

  SUMMARY

  Овесената каша е един от най-простите и най-здравословните варианти за сутрешно хранене и може да се използва за приготвяне на каша, upma или idli. Овесът всъщност се използва от дълго време и се смята, че е прекрасен източник на енергия, който може да помогне при регулиране на теглото.