Arròs integral (Oryza sativa)

L’arròs salvatge, també anomenat “arròs saludable i equilibrat”, és una selecció d’arròs que últimament ha obtingut un gran atractiu.^(HR/1)

És una potència nutricional que s’elabora amb arròs integral amb només eliminada la capa exterior no comestible. A causa de la presència de fibra dietètica a l’arròs integral, ajuda a la pèrdua de pes. La fibra ajuda a perdre pes millorant la digestió i fent-te sentir ple durant períodes de temps més llargs. L’acció antidiabètica de l’arròs integral, que augmenta la secreció d’insulina, també ajuda al control del sucre en sang. També ajuda a la producció d’energia i al manteniment d’un cor sa. L’aigua d’arròs integral, segons l’Ayurveda, és excel·lent per als trastorns de la pell (facial i cervical) com l’acne o els grans a causa de la seva capacitat de ropan (curació). També ajuda en el procés de curació quan s’aplica a la pell.

També es coneix com a arròs integral :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Arròs, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Coke, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

De l’arròs integral s’obté :- Planta

Usos i beneficis de l’arròs integral:-

Segons diversos estudis científics, els usos i els beneficis de l’arròs integral (Oryza sativa) s’esmenten a continuació.^(HR/2)

• Diarrea : “A l’Ayurveda, la diarrea s’anomena Atisar. És causada per una mala nutrició, aigua contaminada, contaminants, tensió mental i Agnimandya (foc digestiu feble). Totes aquestes variables contribueixen a l’agreujament de Vata. Aquest Vata empitjorat atrau líquid a l’interior. l’intestí de nombrosos teixits corporals i el barreja amb els excrements.Això provoca deposicions fluixes i aquoses o diarrea.L’arròs integral, per la seva naturalesa Ushna (calent), ajuda a millorar el foc digestiu i calmar Vata irritat.Regula el moviment fluix o diarrea retenir líquid al còlon Consells 1. Ompliu una olla a la meitat amb aigua i deixeu-ho bullir 2. Afegiu 12-1 tassa d’arròs integral, tapeu-ho i coeu-ho mentre l’aigua comenci a bullir 3. Cuini a foc lent durant 45 minuts sense treure la tapa de l’olla 4. Traieu la tapa i deixeu-ho actuar durant 15 minuts més després d’apagar el foc passats 45 minuts 5. Per controlar la diarrea, mengeu aquest arròs integral bullint calent una o dues vegades al dia.
• Piles : L’arròs integral podria ser útil en el control de piles. Les piles són una complicació del restrenyiment prolongat. L’arròs integral conté molta fibra. L’arròs integral dóna més volum a les femtes i les suavitza absorbint aigua. L’arròs integral ajuda a controlar el restrenyiment i les piles d’aquesta manera.
• Cremades solars : Les cremades solars es produeixen quan els raigs del sol milloren Pitta i disminueixen el Rasa Dhatu a la pell. Rasa Dhatu és un líquid nutritiu que dóna color, to i lluminositat a la pell. Com que la magrana té una funció de roba (curativa), l’ús d’arròs integral en pols o pasta a la regió cremada pel sol és beneficiós. Això fa que sigui especialment eficaç per reduir els símptomes de les cremades solars i restaurar la brillantor de la pell. Consells: 1. Prengui 1-2 culleradetes d’arròs integral en pols, o segons sigui necessari. 2. Combina la farina i la llet freda per fer una pasta espessa. 3. Aplicar a la cara i deixar actuar 15 minuts. 4. Per alleujar les cremades solars, esbandiu amb aigua freda.
• Anti arrugues : L’arròs integral en pols pot ajudar amb les arrugues i les línies fines. La pell seca i la manca d’humitat provoquen arrugues. Apareix a causa d’un Vata exacerbat, segons Ayurveda. L’arròs integral, per les seves propietats equilibradores de Vata, ajuda a prevenir les arrugues. A causa de les seves propietats que indueixen Kapha, també augmenta el nivell d’humitat de la pell. 1. Prengui 1-2 culleradetes (o segons sigui necessari) d’arròs integral en pols. 2. Combina la farina i la llet freda per fer una pasta espessa. 3. Aplicar a la cara i deixar actuar 15 minuts. 4. Per adquirir una pell suau i sense arrugues, esbandiu amb aigua freda.

Video Tutorial

Precaucions a prendre durant l’ús d’arròs integral:-

Segons diversos estudis científics, s’han de prendre les precaucions següents mentre es pren arròs integral (Oryza sativa)^(HR/3)

• Precaucions especials que s’han de prendre mentre es pren arròs integral:-

  Segons diversos estudis científics, a continuació s’han de prendre precaucions especials mentre es pren arròs integral (Oryza sativa)^(HR/4)

  Com prendre arròs integral:-

  Segons diversos estudis científics, l’arròs integral (Oryza sativa) es pot incorporar als mètodes esmentats a continuació^(HR/5)

  • Arròs integral bullit : Poseu aigua a una olla i també porteu-la a ebullició. Quan l’aigua comenci a bullir, afegiu-hi l’arròs salvatge, tapeu-ho i deixeu-ho coure a foc lent durant 45 minuts, sense treure la tapa de l’olla. Passats 45 minuts, tanqueu el foc i deixeu-ho també durant quinze minuts més sense treure la tapa. Serviu arròs salvatge al vapor calent.
  • Arròs integral per a la pell : Saturar mitja tassa d’arròs salvatge amb aigua. Deixeu-ho durant uns quinze minuts. Colar la combinació a més per conservar l’aigua per fer-ne ús a la pell. Submergeix un cotó net a l’aigua d’arròs Basmati juntament amb l’ús a la cara i també al coll. Teràpia de massatge delicada durant uns minuts. Deixeu-ho actuar durant 10 minuts. Rentar la roba amb aigua i assecar-la addicionalment.
  • Arròs integral per al cabell : Preneu una o dues culleradetes d’arròs integral en pols. Afegiu-hi una clara d’ou. Afegiu una tassa d’aigua a més per barrejar bé. Apliqueu aquesta barreja al cabell i la teràpia de massatge de manera natural durant un parell de minuts. Deixeu-ho uns minuts. Rentar amb aigua normal. Repetiu aquest procediment una o dues vegades per setmana per tractar el cabell trencat.

  Quant d’arròs integral s’ha de prendre:-

  Segons diversos estudis científics, l’arròs integral (Oryza sativa) s’ha de prendre en les quantitats esmentades a continuació^(HR/6)

  • Arròs integral en pols : Una a 2 culleradetes o segons les vostres necessitats.

  Efectes secundaris de l’arròs integral:-

  Segons diversos estudis científics, s’han de tenir en compte els efectes secundaris següents mentre es pren l’arròs integral (Oryza sativa)^(HR/7)

  • Encara no hi ha prou dades científiques disponibles sobre els efectes secundaris d’aquesta herba.

  Preguntes freqüents relacionades amb l’arròs integral:-

  Question. És millor l’arròs integral que el blanc?

  Answer. L’arròs integral és superior a l’arròs basmati en termes de valor dietètic. L’arròs integral està fet d’arròs de gra sencer al qual s’acaba de treure la capa exterior. No ha estat tractat i manté tots els seus nutrients. L’arròs integral és, a més, alt en magnesi, ferro i també zinc, amb una quantitat modesta de zinc.

  L’arròs salvatge és difícil de digerir perquè és Guru (pesat). Si el vostre Agni (foc del sistema digestiu) és fort, l’arròs integral és una opció excel·lent. L’arròs blanc, en canvi, és Laghu (lleuger) i s’ha de prendre si el vostre Agni (foc digestiu) és baix.

  Question. Quant d’arròs integral he de menjar en un dia?

  Answer. L’arròs salvatge s’ha de menjar en seccions d’aproximadament 12 tasses cada ofrena.

  Question. Per què és tan car l’arròs integral?

  Answer. A causa dels dos factors següents, l’arròs integral és més car que l’arròs blanc: 1. L’arròs integral és un arròs integral amb la capa de segó intacta i la closca exterior no comestible eliminada. L’oli de segó d’arròs es fa d’aquesta capa de segó. L’oli de segó d’arròs és ric en greixos monoinsaturats, el que el converteix en un oli saludable per al cor. Com que els productors no poden adquirir el subproducte (oli de segó) de la venda d’arròs integral, és car. 2. L’arròs integral té una demanda menor i, per tant, es considera un producte de luxe. Com a conseqüència d’això, es fa més car.

  Question. La pasta d’arròs integral és saludable?

  Answer. Petites quantitats de pasta d’arròs salvatge es consideren més saludables que la pasta d’arròs blanc, malgrat que no és un aliment baix en calories. Té una gran quantitat de fibra i també és una gran font de ferro.

  Question. Quina diferència hi ha entre l’arròs blanc i l’arròs integral?

  Answer. L’arròs integral és un gra sencer, que és la distinció fonamental entre l’arròs blanc i integral. L’arròs blanc no té segó de fibra, germen o endosperm, però l’arròs integral sí. L’arròs integral és molt més saludable perquè té un alt contingut en fibra, minerals i greixos vitals. Té un aspecte més mastegat i un sabor més a nou. L’arròs integral també consta de seleni i magnesi, que ajuden a reduir el colesterol dolent i també milloren els ossos.

  Question. L’arròs integral és un aliment inflamatori?

  Answer. L’arròs salvatge, en canvi, ajuda a reduir la inflor com a conseqüència de la seva naturalesa Madhur (agradable). Quan es refereix als carbohidrats, els micronutrients i la fibra dietètica, es considera una de les opcions més saludables.

  Question. L’arròs integral té un paper en la diabetis?

  Answer. L’arròs salvatge té una característica en la diabetis mellitus. L’arròs salvatge ajuda a reduir els graus de sucre després dels àpats. L’arròs salvatge conté fibra nutricional i polisacàrids com ara l’arabinoxilà i també -glucan, que ofereixen controlar l’absorció de sucre. L’arròs salvatge inclou un material anomenat GABA, que ajuda a controlar els problemes diabètics augmentant la secreció d’insulina i el nivell de sensibilitat.

  Sí, a causa de la seva força Ushna (calent), l’arròs salvatge ajuda a mantenir un nivell de sucre en sang saludable. Ajuda a la prevenció de l’acumulació excessiva d’Ama (dipòsits tòxics al cos com a conseqüència d’una mala digestió), així com a la millora del trastorn de la insulina. Això ajuda a preservar un nivell de sucre en sang saludable.

  Question. L’arròs integral té un paper en la pèrdua de pes?

  Answer. L’arròs salvatge us pot ajudar a perdre pes. Els adipòcits creen la leptina, que és una proteïna saludable. La quantitat de leptina al cos regula la ingesta d’aliments i la despesa energètica. L’arròs integral consta d’una molècula anomenada GABA, que funciona conjuntament amb la leptina per evitar l’obesitat. L’arròs integral ajuda a controlar el pes d’aquesta manera.

  L’arròs salvatge us pot ajudar a perdre pes. L’arròs integral et fa sentir realment complet i redueix els teus anhels. L’arròs integral triga més a digerir-se a causa del fet que la seva naturalesa Mestra (pesada).

  Question. L’arròs integral pot reduir la pressió arterial?

  Answer. L’arròs salvatge ajuda a reduir la pressió arterial tenint en compte que inclou un compost anomenat GABA. La capa de segó d’arròs silvestre obstrueix el sistema renina-angiotensina (sistema que regula la pressió arterial i l’equilibri de líquids).

  Question. És útil l’arròs integral per guanyar múscul?

  Answer. L’arròs integral té una gran quantitat de fibra i també aporta hidrats de carboni. Com a resultat d’això, s’absorbeix molt lentament a les cèl·lules del teixit muscular, el que el fa ideal per als culturistes. A més, conté diverses proteïnes necessàries i també minerals per al creixement del teixit muscular.

  Question. Quins són els beneficis de l’arròs integral per a la salut del cor?

  Answer. L’arròs integral és ric en seleni, que beneficia el cor. La ingesta d’arròs integral ajuda a aturar l’obstrucció de l’artèria causada pel desenvolupament de la placa. La hipertensió i els problemes cardíacs són menys probables com a resultat d’això.

  L’Hridya d’arròs salvatge (animador del cor) ajuda a casa en el seguiment de les malalties del cor i proporciona una força útil al vostre cor.

  Question. L’arròs integral pot ajudar a prevenir els càlculs biliars?

  Answer. L’arròs salvatge té molta fibra insoluble, que ajuda a mantenir-se allunyat dels càlculs biliars. Aquesta fibra insoluble ajuda els aliments a moure’s més ràpidament a través del sistema de digestió i disminueix la quantitat d’àcid biliar secretat, cosa que ajuda a evitar la formació de càlculs biliars.

  Question. L’arròs integral causa acne?

  Answer. L’edifici Ropan (curació) d’arròs silvestre ajuda en la teràpia de problemes de la pell com l’acne i l’acnes. Quan s’utilitza externament, ajuda a la curació ràpida.

  Question. L’arròs integral és bo per a la pell?

  Answer. L’arròs integral pot ajudar amb problemes de pell. Com a resultat del seu particular Ropan (recuperació), proporciona a la pell una brillantor sana i equilibrada i frena les arrugues. També disminueix la inflamació.

  SUMMARY

  És una potència dietètica que s’elabora amb arròs integral de la qual només s’ha eliminat la capa exterior no comestible. A causa de l’existència de fibra nutricional en l’arròs integral, ajuda a la pèrdua de pes.