Datolya (Phoenix dactylifera)

A Day hand a dátumok másik neve, vagy a széles körben ismert khajur.^(HR/1)

Ez egy finom ehető gyümölcs, amely magas szénhidrát-, kálium-, mangán- és vastartalmú, valamint számos terápiás előnnyel rendelkezik. A datolya magas rosttartalmú, ami segíti az emésztést és megakadályozza a székrekedést. Ásványi anyagokkal, például kalciummal és magnéziummal is segítik a csontok erősítését. A datolya mérsékelten fogyasztva kiváló a cukorbetegek számára, mivel alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy nem okoz gyors vércukorszint-emelkedést. Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a datolya a mentális egészséggel és a memóriával kapcsolatos problémákban is segíthet. A datolya antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a bőr sima textúráját és megakadályozzák az öregedés jeleit. A datolya segíthet a vérszegénység kezelésében azáltal, hogy magas vastartalma miatt növeli a hemoglobinszintet. Hozzájárulnak az általános egészség és vitalitás fenntartásához. A datolyából, tejből és mézből álló paszta bőrre kenése segít csökkenteni a ráncokat a magas antioxidáns tartalma miatt. A datolyát nem szabad túlzásba vinni az Ayurveda szerint, mert guru (nehéz) természetű és nehezen emészthető.

A dátumokat más néven :- Főnix dactylifera, khaji, datolyapálma, khajur

A dátumok innen származnak :- Növény

A dátumok felhasználása és előnyei:-

Számos tudományos tanulmány szerint a datolya (Phoenix dactylifera) felhasználását és előnyeit az alábbiak szerint említjük.^(HR/2)

• Köhögés : A dátumok hatékonyak lehetnek a köhögés kezelésében, annak ellenére, hogy nincs elegendő tudományos adat.
  Az Ayurvédában a köhögést Kapha betegségnek nevezik. A nyálkahártya felhalmozódása a légutakban a leggyakoribb ok. Kapha kiegyensúlyozó tulajdonságainak köszönhetően a datolya segít eltávolítani a felgyülemlett nyálkahártyát. A datolya az immunitás javításában és a krónikus köhögés és megfázás kezelésében is segít. Vegyünk néhány száraz datolyát első lépésként. 2. Áztassa őket egy éjszakán át vízbe. 3. Fogyasszon először reggel éhgyomorra, hogy segítsen a köhögés és a megfázás tünetein.
• Ráncok : A datolyák közé tartoznak a fitohormonok, amelyek antioxidáns és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Segíthetnek csökkenteni a ráncokat és a finom vonalakat.
  datolya segít megelőzni a ráncokat és lassítja az öregedési folyamatokat. Az Ayurveda szerint a ráncokat a felfokozott Vata okozza. A datolya Vata-kiegyensúlyozó hatással bír, és ha datolyapasztát kenünk a bőrre, az segíthet csökkenteni a ráncokat. Snigdha (olajos) jellege miatt növeli a bőr nedvességtartalmát. 1. Áztasson néhány mag nélküli datolyát tejbe néhány percre. 2. Egy éjszakán át turmixoljuk össze, hogy mézzel sűrű masszát kapjunk. 3. Vigye fel az arcára, és hagyja hatni 15-20 percig. 4. Öblítse le hideg vízzel, és szárítsa meg puha ruhával. 5. Ezt hetente egyszer végezze el, hogy távol tartsa a finom vonalakat és ráncokat.

Video Tutorial

A dátumok használata során betartandó óvintézkedések:-

Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi óvintézkedéseket kell betartani a datolya (Phoenix dactylifera) szedése közben.^(HR/3)

• Különleges óvintézkedések a dátumok szedése során:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbiakban különleges óvintézkedéseket kell tenni a datolya (Phoenix dactylifera) szedése során.^(HR/4)

  • Szoptatás : Napoknyi élelmiszer mennyiségben biztonságosan fogyasztható. Mindazonáltal, mielőtt datolya-kiegészítőket fogyasztana szoptatás közben, kérdezze meg orvosát.
  • Terhesség : Napoknyi élelmiszer mennyiségben kockázatmentesen fogyasztható. Mindazonáltal, mielőtt datolya-kiegészítőket szedne a várandósság idején, fel kell keresnie kezelőorvosát.
  • Allergia : Ha bőre túlérzékeny, datolyát rózsavízzel vagy mézzel integráljon.

  Hogyan kell szedni a dátumokat:-

  Számos tudományos tanulmány szerint a datolya (Phoenix dactylifera) beépíthető az alább említett módszerekbe.^(HR/5)

  • Datolya : Vegyünk két-négy dolgot a Napból. Élvezze harapnivalóként, amikor csak úgy érzi.
  • Datolya por : Vegyünk egy 4-fél teáskanál datolya port. Adjon hozzá tejet. Ideális esetben étkezés előtt nyelje le.
  • Datolya Arcmaszk : Vegyünk néhány magtalan napot, és áztassuk be a tejet. Hagyja egy éjszakán át, és keverje össze őket, hogy sűrű pasztát kapjon a mézzel. Vigye fel az arcra, és tartsa tizenöt-húsz percig. Mossa le hideg vízzel, és dörzsölje teljesen szárazra. Ismételje meg hetente, hogy szabályozza a fantasztikus vonalakat és a ráncokat.

  Mennyi Datolyát kell venni:-

  Számos tudományos tanulmány szerint a datolyát (Phoenix dactylifera) az alábbiak szerint kell figyelembe venni.^(HR/6)

  • Datolya por : Egy 4-fél teáskanál naponta kétszer.

  A dátumok mellékhatásai:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi mellékhatásokat figyelembe kell venni a datolya (Phoenix dactylifera) szedése során.^(HR/7)

  • Még nem áll rendelkezésre elegendő tudományos adat ennek a gyógynövénynek a mellékhatásairól.

  Gyakran feltett kérdések a dátumokkal kapcsolatban:-

  Question. Lehet túl sok datolyát enni?

  Answer. napok táplálóak, de ha sokat eszünk belőlük, az növelheti a vércukorszintet és a kalóriákat is.

  Ha túl sok datolyát fogyaszt, hasi problémákat tapasztalhat, például gázt vagy puffadást. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a datolya guru (nehéz), és időbe telik megemészteni. Madhur (kellemes) csúcsminőségének köszönhetően a napok a vércukorszintet és a súlyt is emelhetik.

  Question. Ehetek datolyát tejjel?

  Answer. A napok valóban egyfajta energiatároló hely. Magas a cukor-, szacharóz- és fruktóztartalma. Tejjel kombinálva táplálkozási szempontból sokkal hatékonyabbá válik.

  Igen, ha az emésztőrendszeri tűz (Agni) jó állapotban van, napok fogyaszthatók tejjel. A datolya és a tej, mindkettő kiváló Balya (tonik) tulajdonságokkal rendelkezik, minden bizonnyal erőt ad és növeli az állóképességet.

  Question. Hogyan tárolod a dátumokat?

  Answer. A datolyák körülbelül hat hónapos élettartammal rendelkeznek. Biztosan több mint egy évig friss marad, ha zárt edénybe vagy légmentesen záródó polizsákba helyezzük és hűtőszekrényben tároljuk.

  Question. Rosszul mennek a randevúk?

  Answer. A randevúkban megvan a lehetőség, hogy rosszul süljenek el. Néhány jel arra utal, hogy többé nem fogja tudni használni őket. 1. A datolya penészesedett és elszíneződött. 2. Ha kellemetlen szag van. 3. Ha poloskákat vagy atkákat fedeznek fel a randevúkon.

  Question. A datolya emeli a vércukorszintet?

  Answer. datolya magas cukrot tartalmaz, amelyek kényelmesen felszívódnak, például glükózt, fruktózt és szacharózt, valamint a tápláló rostokat. Azonban nem ajánlott túl sokat fogyasztani, mert megemelheti a vércukorszintet és a súlyt is.

  Mivel előnyben részesítik a datolyát a madhur (kellemes), valamint a Vipaka után, sok fogyasztása megemelheti a vércukorszintet (ételemésztés után). A napi étrendben szereplő napokból álló, vagy ezek túlzott mennyiségének fogyasztása megváltoztathatja vércukorszintjét.

  Question. A datolya jó a cukorbetegség számára?

  Answer. A napok jótékony hatással lehetnek a cukorbetegségre. Bioaktív anyagokból állnak, antidiabetikus otthonokkal. A napoknak alacsony a glikémiás indexe, ami arra utal, hogy nem okoznak jelentős változást a vércukorszintben. Ez segít a cukorbetegeknek megőrizni vércukorszintjüket.

  Question. A datolya jót tesz az egészségnek?

  Answer. Igen, a datolya tápanyagban gazdag, alacsony glikémiás indexű étel, számos wellness előnnyel. Szénhidrátok, egészséges fehérjék, élelmi rostok, B-vitamin, ásványi anyagok, valamint antioxidánsok bővelkednek a datolyában. Olyan fitokemikáliákból állnak, amelyek védelmet nyújthatnak bizonyos tartós állapotokkal szemben, beleértve a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint a rákot.

  Question. A randevú jó a szívnek?

  Answer. Igen, a napok jót tehetnek a szívednek. A napokban magas az antioxidánsok, gyulladáscsökkentő anyagok, antilipidémiás szerek és szívvédő anyagok. Segíti a szívizom erősítését, és számos szív- és érrendszeri rendellenesség ellen is védelmet nyújthat.

  Question. A datolya jó a vesére?

  Answer. A datolya kiváló lehet a vesék számára. A melatonin, az E-vitamin, valamint az aszkorbinsav a datolyában található antioxidánsok. A datolya nefroprotektív hatású, csökkenti a kreatinin- és a karbamidszintet is.

  Question. A datolya jó a magas vérnyomásra?

  Answer. A datolya segíthet a magas vérnyomás kezelésében, mivel vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Magas az élelmi rost-, só- és káliumtartalmuk, ami segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek csökkenteni a magas vérnyomást.

  Question. A datolya jó a székrekedés ellen?

  Answer. Igen, a napok előnyösek lehetnek a szabálytalan székletürítés kezelésében. A szacharóz, valamint a fenolos vegyszerek napok alatt bőségesek. Megnövelik a bélrendszer áthaladási idejét azáltal, hogy fokozzák a bélrendszeri feladatokat (az ételnek a gyomorból való elhagyásához és a bélrendszeren való áthaladásához szükséges idő, ami kiürülést okoz).

  A felfokozott Vata Dosha bélrendszeri rendellenességekhez vezet. Ezt előidézheti a gyorsételek rendszeres fogyasztása, túl sok kávé vagy tea alkoholfogyasztás, késő esti pihenés, stressz vagy nyomorúság. Mindezek a változók növelik a Vatát, valamint szabálytalanságot okoznak a vastagbélben. A Vata kiegyensúlyozó és a Rechana (hashajtó) kiváló tulajdonságai miatt a datolya segít a székrekedés enyhítésében. Térfogatot ad a székletnek, valamint elősegíti a sokkal könnyebb ürítést azáltal, hogy megszabadul az extrém száraz bőrtől a bélből.

  Question. A randevú jó alváshoz?

  Answer. Igen, a randevúk segíthetnek jobban pihenni. A datolya nyugtató hatású, amely meghosszabbítja az alvást, és lerövidíti a mély alváshoz szükséges időt is.

  Question. A datolya jó torokfájásra?

  Answer. Igen, a datolya hasznos lehet a torokfájás kezelésében. Ez annak köszönhető, hogy néhány vegyi anyag összehúzó hatású, amit a napokban fedeztek fel.

  Igen, a napok segíthetnek a torokfájáson. Kashaya (összehúzó) és Kapha stabilizáló tulajdonságainak köszönhetően nyugtató hatású és csökkenti a köhögést.

  Question. A datolya alkalmas a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkentésére?

  Answer. Igen, kiderült, hogy a dátumok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. A datolya zsír- és koleszterintartalma alacsony, emellett magas a rosttartalma. Segít a plazma trigliceridek, összkoleszterin és LDL koleszterin csökkentésében. A napok egészséges mennyiségű sót is tartalmaznak, ami segít csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát.

  Question. Jó datolyát enni este?

  Answer. Igen, nyugtató (pihentető) hatása miatt a napok segíthetnek az alvásproblémák és az éjszakai alvásmegszakítások kezelésében.

  Igen, a Snigdha (olajos) kiváló minősége miatt a datolya segíthet az egészséges alvás hirdetésében, ha éjszaka fogyasztjuk. A datolyák szintén rendelkeznek egy Vata kiegyensúlyozó tulajdonsággal, amely segít a stressz és a szorongás enyhítésében, ami az álmatlanság tipikus forrása, és a kiegyensúlyozatlan Vata dosha váltja ki.

  Question. Mi a datolya szerepe az idegrendszer erősítésében?

  Answer. A datolyában magas az antioxidánsok tartalma, amelyek segítenek megvédeni a sejteket az ártalmaktól (neuroprotektív). A Days neuroprotektív lakóhelyiségei segítséget nyújtanak az olyan neurológiai betegségek kezelésében, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a Huntington-kór (HD), valamint a demencia.

  Balya (stamina szolgáltató) lakóingatlanból adódóan a datolya segíthet az idegrendszer erősítésében. Ápolja az idegeket is, amelyek kiszáradnak a kiegyensúlyozatlan Vata dosha következtében. Ez a harmonizáló Snigdha (olajos) és a Vata tulajdonságainak köszönhető.

  Question. Segítenek a datolyák a súlygyarapodásban?

  Answer. Nem volt tudományos bizonyíték ennek az állításnak az alátámasztására. Mindazonáltal magas cukortartalma miatt a sok napos szedés gyomorpanaszokat okozhat.

  Igen, a Madhur (édes) és Balya (kitartást hordozó) kiváló tulajdonságai miatt a datolya segíthet a súlygyarapodásban. Ez növeli a súlyát azáltal, hogy megemeli az energiaszintjét és táplálja a Rasa dhatut.

  Question. Hasznosak a datolyák az agy egészségének javításában?

  Answer. Igen, a napok segíthetnek az elme egészségének javításában. A napokban magas az antioxidánsok tartalma, amelyek segítenek megvédeni a sejteket a sérülésektől (neuroprotektív). A Days neuroprotektív épületei olyan neurológiai betegségek kezelésében segítenek, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a Huntington-kór (HD), valamint a mentális leépülés.

  Question. Mennyi fehérje van a datolyában?

  Answer. A friss és szárított datolya átlagosan 1,50 és 2,14 g/100 g egészséges fehérjét tartalmaz.

  Question. A datolya jót tesz a bőrnek?

  Answer. Igen, a datolya jót tesz a bőrének. Az antioxidánsokban gazdag datolya kiváló öregedésgátló, helyreállító, ellazító és feszesítő tulajdonságokkal rendelkezik. Segíthetnek a ráncok csökkentésében és a bőr egészségének megújításában.

  Question. datolya alkalmas az öregedés csökkentésére?

  Answer. Igen, a datolya segíthet csökkenteni az öregedési folyamatot. A datolyában található egyes vegyszerek antioxidáns, regeneráló és öregedésgátló hatásúak.

  SUMMARY

  Ez egy ízletes, ehető gyümölcs, amely magas szénhidrát-, kálium-, mangán- és vastartalmú, valamint számos gyógyító hatással rendelkezik. A datolya magas rosttartalmú, ami segíti az emésztést, és megállítja a szabálytalanságokat.