Buncis (Cicer arietinum)

Chana adalah satu lagi nama untuk buncis.^(HR/1)

Ini memiliki banyak protein dan serat. Buncis mengandung protein tinggi dan dapat digunakan sebagai pengganti daging dalam diet vegetarian dan vegan. Buncis juga kaya akan mineral dan vitamin. Konsumsi buncis bermanfaat bagi kesehatan kulit karena aktivitas antioksidannya yang signifikan. Buncis mengandung protein dan serat yang membantu mengendalikan rasa lapar dan meningkatkan pencernaan, yang mengakibatkan penurunan berat badan. Buncis sangat berguna bagi penderita diabetes karena mereka meningkatkan sekresi insulin, yang membantu mengatur kadar gula darah. Antioksidan dan karakteristik penurun lipid buncis dapat membantu meminimalkan risiko penyakit jantung. Buncis yang belum direndam dalam air atau yang telah digoreng dapat menyebabkan gas dan kembung.

Buncis juga dikenal sebagai :- Cicer arietinum, Imas, Chholaa, Bengal gram, Chana, Gram, Chanya, Buut, Chunnaa, Chane, Chholaa, Kadale, Katal, Harbaraa, Katalai, Kadalai, Kondakkadalai, Sangalu

Buncis diperoleh dari :- Tanaman

Kegunaan dan manfaat buncis:-

Sesuai beberapa penelitian ilmiah, kegunaan dan manfaat Buncis (Cicer arietinum) disebutkan di bawah ini:^(HR/2)

• Diabetes : Buncis membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa buncis memiliki respon glikemik yang berbeda dari kacang-kacangan lainnya. Karbohidrat buncis dicerna dengan lambat karena sifatnya yang Guru (berat). Alhasil, tidak terjadi lonjakan kadar glukosa darah setelah mengonsumsi buncis. sebuah. Rendam buncis dalam air semalaman. b. Lanjutkan merebusnya keesokan harinya sampai matang. c. Jika perlu, tambahkan sayuran seperti bawang merah, mentimun, tomat, jagung manis, dan lain sebagainya. d. Bumbui dengan beberapa tetes jus lemon dan garam secukupnya. e. Konsumsilah sebelum atau bersamaan dengan makan.
• Kegemukan : Buncis membantu dalam pemeliharaan berat badan yang sehat dengan mengurangi mengidam makanan. Buncis membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan memberi Anda sensasi kenyang di perut Anda. Karena fitur Guru (berat), inilah masalahnya. sebuah. Rendam buncis dalam air semalaman. b. Lanjutkan merebusnya keesokan harinya sampai matang. c. Jika perlu, tambahkan sayuran seperti bawang merah, mentimun, tomat, jagung manis, dan lain sebagainya. d. Bumbui dengan beberapa tetes jus lemon dan garam secukupnya. e. Konsumsilah sebelum atau bersamaan dengan makan.
• Jerawat : “Ketika tepung buncis dioleskan ke kulit, itu membantu meringankan jerawat. Kejengkelan kapha, menurut Ayurveda, menyebabkan peningkatan produksi sebum dan penyumbatan pori, yang mengakibatkan pembentukan komedo putih dan komedo. Komponen lain adalah kejengkelan Pitta, yang ditandai dengan pembentukan papula merah (benjolan) dan peradangan berisi nanah. Karena karakteristik penyeimbang Pitta-Kapha-nya, mengoleskan tepung buncis ke daerah yang terkena membantu meminimalkan jerawat. Sifatnya (dingin) juga membantu meredakan peradangan. Tips: a. Buat pasta dari kacang arab yang telah direndam semalaman. b. Ambil 1/2-1 sendok teh pasta. b. Taburi sedikit bubuk kunyit. d. Oleskan pada wajah dan leher secara merata. g. Diamkan selama 15 menit. -30 menit agar bumbu meresap. f. Bilas dengan air mengalir. b. Untuk menghilangkan jerawat, gunakan obat ini 2-3 kali seminggu.
• Hiperpigmentasi : Sifat penyeimbang Pitta buncis membantu dalam pengobatan hiperpigmentasi. Ini menyerap minyak berlebih dari kulit dan membuat kulit tampak lebih cerah dan lebih merata. Karena fungsi Ropan (penyembuhan), ia juga membantu penyembuhan kulit. sebuah. Ukur 1 hingga 2 sendok teh tepung buncis. b. Buat pasta dengan jus lemon dan air. b. Letakkan di wajah Anda. d. Beri waktu 15 hingga 30 menit. e. Cuci bersih dengan air keran, pijat dengan ujung jari Anda secara melingkar. f. Ulangi tiga kali seminggu untuk menjaga hiperpigmentasi terkendali.

Video Tutorial

Tindakan pencegahan yang harus diambil saat menggunakan Buncis:-

Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan di bawah ini harus diambil saat mengambil Chickpea (Cicer arietinum)^(HR/3)

• Tindakan pencegahan khusus yang harus diambil saat mengambil Chickpea:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, tindakan pencegahan khusus di bawah ini harus diambil saat mengambil Chickpea (Cicer arietinum)^(HR/4)

  Bagaimana cara mengambil buncis?:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, Chickpea (Cicer arietinum) dapat dimasukkan ke dalam metode yang disebutkan di bawah ini^(HR/5)

  • Salad buncis : Isi Chickpeas di malam hari. Kukus sampai matang dengan benar. Tambahkan sayuran seperti bawang merah, mentimun, tomat, jagung dll sesuai kebutuhan Anda. Tambahkan beberapa tetes jus lemon dan juga garam sesuai selera Anda. Makanlah sebelum atau bersama dengan makan.
  • Paket wajah kunyit buncis : Ambil dua sampai tiga sendok teh pasta Chickpea yang direndam. Tambahkan bubuk kunyit ke dalamnya. Gunakan secara merata pada wajah selain leher. Biarkan selama 5 hingga 7 menit. Cuci bersih dengan air keran dengan memijat dengan aktivitas melingkar. Gunakan obat ini dua sampai tiga kali seminggu untuk menghilangkan jerawat serta lokasi gelap.

  Berapa banyak buncis yang harus diambil?:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Chickpea (Cicer arietinum) harus dimasukkan ke dalam jumlah yang disebutkan di bawah ini^(HR/6)

  Efek samping buncis:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, efek samping di bawah ini perlu dipertimbangkan saat mengambil Chickpea (Cicer arietinum)^(HR/7)

  • Belum ada cukup data ilmiah yang tersedia tentang efek samping dari ramuan ini.

  Pertanyaan yang sering diajukan Terkait dengan Buncis:-

  Question. Apakah kacang buncis rasanya enak?

  Answer. Buncis memiliki rasa dan rasa yang positif. Ini adalah salah satu masakan yang paling disukai di dunia dan juga dapat disiapkan dalam berbagai metode.

  Question. Apakah kacang buncis?

  Answer. Buncis termasuk dalam keluarga kacang-kacangan dan juga bukan kacang.

  Question. Bisakah Anda membekukan Chickpeas yang direndam?

  Answer. Buncis, meski lembab, bisa dibekukan. Jika dibekukan dengan benar, itu akan bertahan selama 3-4 hari. Singkirkan semua air dari buncis dan masukkan ke dalam wadah kedap air untuk membekukan es secara efektif.

  Question. Apakah buncis tinggi karbohidrat?

  Answer. Buncis mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi, terhitung sekitar 80% dari total berat biji kering. Buncis, ketika dikeringkan, memiliki kandungan protein sekitar 20%. Karbohidrat (61%) dan lemak (5%), masing-masing, merupakan mayoritas benih. Kulit biji mengandung sebagian besar serat kasar.

  Question. Apakah Buncis aman jika dimakan dalam jumlah banyak?

  Answer. Buncis, yang tinggi protein dan serat, telah dinyatakan aman untuk dikonsumsi dalam studi penelitian. Meskipun demikian, tidak disarankan untuk berlebihan.

  Question. Apakah Buncis menyebabkan gas?

  Answer. Ya, jika Anda makan buncis tanpa membuatnya jenuh terlebih dahulu atau jika Anda memakannya dengan digoreng, mereka dapat menghasilkan gas. Ini karena rumah Guru (berat), yang membutuhkan waktu untuk menyerap. Oleh karena itu, direkomendasikan agar buncis dijenuhkan dengan benar serta disiapkan untuk menghindari gas dan memastikan pencernaan makanan normal.

  Question. Apakah Buncis sehat untuk menurunkan berat badan?

  Answer. Buncis dapat membantu Anda mengurangi berat badan, jadi cobalah. Buncis memiliki indeks glikemik rendah, tinggi serat makanan, protein, serta pati resisten, serta memiliki indeks glikemik yang berkurang. Oleh karena itu, menyerap secara bertahap serta membuat Anda benar-benar merasa kenyang lebih lama. Buncis juga membantu meningkatkan tingkat metabolisme lemak pada orang yang kelebihan berat badan dengan meminimalkan pembentukan lemak.

  Question. Apakah Buncis adalah Makanan Super?

  Answer. Buncis sebenarnya adalah makanan Super. Ketika Anda mengkonsumsi makanan super, apakah itu alami atau buatan, Anda mendapatkan banyak manfaat. Buncis dianggap sebagai Makanan Super karena kandungan protein sehatnya yang tinggi, asam amino, mineral, dan vitamin. Mereka memiliki sifat perumahan antioksidan, anti-bakteri, anti-inflamasi, hepatoprotektif, dan anti-kanker, antara lain. Mereka bagus untuk mengontrol kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan juga menangani kelebihan berat badan serta masalah kardio.

  Question. Apakah Buncis sehat untuk penderita diabetes?

  Answer. Buncis dapat membantu pemantauan diabetes mellitus. Buncis terdiri dari pati imun dan amilosa, yang dicerna perlahan di usus kecil. Akibatnya, jumlah gula yang diluncurkan ke aliran darah diturunkan, mengurangi kebutuhan akan insulin. Buncis juga memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah. Menurut studi penelitian, makanan yang memiliki bantuan GI yang lebih rendah menangani kadar gula darah dengan lebih baik.

  Question. Apakah buncis baik untuk gastritis?

  Answer. Ya, buncis dapat membantu menangani gastritis (juga disebut Dispepsia) serta tanda-tanda terkait, seperti berangin.

  Question. Apa manfaat makan buncis selama kehamilan?

  Answer. Buncis adalah makanan yang fantastis untuk dimakan selama kehamilan karena banyak manfaat kesehatannya. Ini tinggi zat besi dan membantu dalam generasi energi dan metabolisme. Buncis mengandung folat, yang melindungi bayi baru lahir dari kelainan lahir. Mereka juga mengandung vitamin B6 dan protein, yang keduanya bermanfaat bagi kesehatan bayi. Buncis mengandung serat makanan yang membantu menghindari sembelit.

  Question. Bisakah saya makan buncis di malam hari?

  Answer. Ya, Anda bisa makan buncis di malam hari; Bahkan, Anda bisa mengonsumsinya kapan saja. Buncis kaya akan vitamin B6, magnesium, dan bahan yang disebut triptofan, yang membantu istirahat malam yang baik.

  SUMMARY

  Ini memiliki banyak protein sehat serta serat. Buncis kaya akan protein sehat dan juga dapat digunakan sebagai pengganti daging dalam diet vegetarian dan vegan. Buncis juga kaya akan mineral dan vitamin.