Prun (Prunus domestica)

Pruna, denumită și Aalu Bukhara, este un fruct de vară gustos și suculent.^(HR/1)

Deoarece prunele sunt bogate în fibre alimentare, includerea lor în dieta zilnică poate ajuta la evitarea constipației. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este, de asemenea, benefic pentru sănătatea oaselor și ajută la gestionarea osteoartritei. Pruna scade, de asemenea, colesterolul si creste circulatia sangelui, deoarece include potasiu, care relaxeaza vasele de sange si imbunatateste fluxul sanguin. Acest lucru poate ajuta la menținerea inimii în formă bună și la reducerea riscului de boli de inimă. Prunele pot fi benefice pentru diabetici datorită proprietăților lor de reducere a zahărului din sânge. Aplicarea unei paste de prune pe piele poate ajuta la vindecarea rănilor și la catifelarea pielii. De asemenea, posedă caracteristici antibacteriene și antioxidante, care ajută la prevenirea infecțiilor, îmbunătățind și aspectul pielii.

Pruna este cunoscută și ca :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, Piersic, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru bakhada, Arukam, Prun de grădină, Prun de prune, Prun, Barkuk, Shaftalu

Pruna se obtine din :- Plantă

Utilizări și beneficii ale prunei:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile prunelor (Prunus domestica) sunt menționate mai jos.^(HR/2)

• Digestie proastă : Pruna crește Panchak Agni (focul digestiv), care ajută la creșterea apetitului, precum și a performanței sistemului digestiv. Acest lucru se datorează faptului că este Deepan (aperitiv). Sfaturi: a. Luați câte prune proaspete aveți nevoie. b. Tăiați-o în fâșii mici. c. Scufundați-l în miere și mâncați-l după mese o dată sau de două ori pe zi pentru a ajuta digestia.
• Colesterol ridicat : Un dezechilibru de Pachak Agni provoacă colesterol ridicat (foc digestiv). Deșeurile în exces, sau Ama, sunt produse atunci când digestia țesuturilor este afectată (rămâne toxice în organism din cauza digestiei necorespunzătoare). Acest lucru duce la acumularea de colesterol dăunător și la ocluzia arterelor sanguine. Datorită proprietăților sale de scădere a Ama, prunele ajută la tratarea colesterolului ridicat. De asemenea, ajută la îndepărtarea poluanților din vasele de sânge, ceea ce ajută la îndepărtarea blocajelor. Sfaturi: a. Luați câte prune proaspete aveți nevoie. b. Tăiați-o în fâșii mici. c. Pentru cele mai bune rezultate, scufundați-l în miere și mâncați-l o dată sau de două ori pe zi.
• Dureri articulare : Oasele și articulațiile sunt considerate o locație Vata în organism, conform Ayurveda. Disconfortul articular este cauzat de un dezechilibru Vata dosha. Proprietățile de echilibrare Vata ale Prunelor ajută la gestionarea disconfortului articular. A. Pregătiți chutney de prune. c. Luați 12 până la 1 linguriță sau după cum este necesar. c. Consumați-l împreună cu mesele dvs.
• Supraponderal : Conținutul ridicat de fibre alimentare insolubile din prune vă ajută să nu mâncați în exces. Datorită proprietății sale Guru (grele), oferă o senzație mai lungă de plenitudine. Sfaturi: a. Luați câte prune proaspete aveți nevoie. b. Tăiați-o în fâșii mici. c. Pentru cele mai bune rezultate, scufundați-l în miere și mâncați-l o dată sau de două ori pe zi.
• Diabet : Diabetul, cunoscut și sub numele de Madhumeha, este o afecțiune cauzată de lipsa digestiei. Digestia afectată determină o acumulare de Ama (deșeuri toxice rămase în organism ca urmare a digestiei defectuoase) în celulele pancreatice, afectând activitatea insulinei. Caracteristicile Plum’s Deepan (aperitiv) și Pachan (digestive) ajută la îndepărtarea Ama. Acest lucru ajută la gestionarea nivelurilor crescute de zahăr din sânge. Sfaturi: a. Luați câte prune proaspete aveți nevoie. b. Tăiați-o în fâșii mici. b. Consumați-l o dată sau de două ori pe zi.
• Uscarea pielii : Proprietatea Snigdha (uleioasă) a prunei ajută la atenuarea uscăciunii și la prevenirea rugozității pielii. A. Luați 1/2 până la 1 linguriță de pastă proaspătă de prune. b. Se amestecă cu puțin ulei de cocos și se masează pe zona afectată. b. Puneți deoparte timp de zece până la cincisprezece minute. c. Pentru a scăpa de uscarea pielii, spălați bine cu apă proaspătă.
• Răni : Când este administrată în regiunea afectată, pruna ajută la vindecarea rănilor. Acest lucru este legat de calitățile Snigdha (uleios) și Ropan (vindecare). A. Luați 1/2 până la 1 linguriță de pastă proaspătă de prune. b. Se amestecă cu puțin ulei de cocos și se masează pe zona afectată. c. Faceți acest lucru o dată sau de două ori pe zi pentru a ajuta rana să se vindece rapid.
• Infecția pielii : Acțiunea antibacteriană a prunei ajută la tratarea bolilor pielii, cum ar fi pecingine. Acest lucru se datorează calității Amla (acru) a fructului. Când se aplică pe zona bolnavă, ajută la prevenirea infecției. A. Luați 1/2 până la 1 linguriță de pastă proaspătă de prune. b. Se amestecă cu puțin ulei de cocos și se masează pe zona afectată. c. Repetați o dată sau de două ori pe zi până când infecția pielii dispare.

Video Tutorial

Măsuri de precauție care trebuie luate în timpul utilizării Plum:-

Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsurile de precauție în timp ce luați Prune (Prunus domestica)^(HR/3)

• Prunele pot crea hiperaciditate dacă sunt luate în exces. Acest lucru se datorează clădirilor Master (grele) și Ushna (calde).
• Pruna ar trebui să fie prevenită dacă aveți antecedente de pietre la rinichi. Deoarece Prunul are un conținut ridicat de oxalat, care poate stimula incidentul rocilor la rinichi.

• Precauții speciale care trebuie luate în timp ce luați Plum:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale în timp ce luați Prune (Prunus domestica)^(HR/4)

  • Alergie : Datorită rezistenței sale Ushna (caldă), pasta de prune trebuie folosită cu apă de trandafiri sau miere dacă pielea ta este hipersensibilă.

  Cum să luați Pruna:-

  Conform mai multor studii științifice, Prunul (Prunus domestica) poate fi inclus în metodele menționate mai jos.^(HR/5)

  • Fructe de prune : Consumă 2 până la 3 prune proaspete sau după gust. Ideal după masă de 1 sau 2 ori pe zi.
  • Prune Churna : Luați 3 până la patru prune proaspete. Curățați-le cu apă. Permiteți-le să se usuce complet sub lumina soarelui pentru a scăpa complet de conținutul de umezeală. Tăiați-le chiar în obiecte mici sau răzuiți-le pentru o măcinare mai simplă. Aruncați semințele. Măcinați-l într-un mixer fără să fie apă pentru a face Churna de prune. Luați o pătrime până la jumătate de linguriță de Plum Churna. Mâncați-l sau înghițiți-l cu apă, de preferință după vase. Utilizați acest tratament pentru a elimina indigestia. Readymade Plum Churna este, de asemenea, disponibil convenabil acolo.
  • Chutney de prune : Luați o cană de prune uscate în plus față de una sau două cani de apă. Adăugați o linguriță de chimen prajit. Adăugați o linguriță de pudră de ardei iute roșu, o lingură de oțet alb și, de asemenea, jumătate de cană de zahăr. Includeți sare în funcție de preferințe. Luați cincizeci la sută la o linguriță din acest chutney de prune sau în funcție de cererea dvs. Luați-l împreună cu mesele Dumneavoastră Chutney de prune preparat este, de asemenea, furnizat în piață.
  • Pastă proaspătă de prune : Luați cincizeci la sută până la o linguriță de pastă proaspătă de prune. Includeți pudra de Gond, precum și apă pentru a dezvolta o pastă. Utilizați pe zona afectată și lăsați-l să stea timp de zece până la cincisprezece minute. Spălați bine cu apă proaspătă. Utilizați acest remediu o dată pe zi pentru recuperarea eficientă a rănilor.

  Câtă prună trebuie luată:-

  Conform mai multor studii științifice, Prunul (Prunus domestica) trebuie luat în cantitățile menționate mai jos.^(HR/6)

  Efectele secundare ale Prunei:-

  Conform mai multor studii științifice, efectele secundare de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați Prune (Prunus domestica)^(HR/7)

  • Nu există încă suficiente date științifice despre efectele secundare ale acestei plante.

  Întrebări adresate frecvent legate de prune:-

  Question. Care sunt constituenții chimici ai prunei?

  Answer. Potasiul, fosforul, precum și vitamina C sunt toate abundente în prune. Aceste părți ajută la controlul constipației, la îmbunătățirea digestiei și, de asemenea, a apetitului și la îmbunătățirea rezistenței.

  Question. Ce forme de prune sunt disponibile pe piață?

  Answer. Prunele sunt de obicei oferite pe piață. Cea mai ușoară metodă de a obține maximum de ea este să o consumi sub formă de fructe. Alte soiuri, precum churna și, de asemenea, bomboane, sunt oferite pe piață.

  Question. Poți mânca pielea de prune?

  Answer. Pielea prunei este, de fapt, delicioasă. Cu toate acestea, dacă preferați să le mâncați crude cu pielea, ar trebui să le scufundați în apă fierbinte timp de aproximativ 15 secunde.

  Question. Prunele și prunele sunt la fel?

  Answer. Prunele sunt prune uscate care au fost de fapt uscate. Fructele tăiate, pe de altă parte, provin dintr-o plantă diferită de prune. Prunele, spre deosebire de prune, au sâmburi care sunt foarte ușor de eliminat din pulpă. Prunele sunt în mod normal uscate sau devin sucuri tăiate, în timp ce prunele sunt consumate proaspete. Prunele, atât uscate, cât și cu suc, au proprietăți laxative.

  Question. Prunul provoacă diaree?

  Answer. Da, dacă sunt consumate în cantități mari, prunele uscate pot declanșa diaree. Acest lucru se datorează clădirilor sale laxative (Rechana).

  Question. Prunul este bun în sarcină?

  Answer. Pruna este benefică pentru a fi consumată în timpul sarcinii, deoarece ajută la dezvoltarea oaselor copilului nenăscut. Prunele sunt bogate în antioxidanți, care ajută la prevenirea resorbției osoase (degenerarea) și, de asemenea, promovează dezvoltarea oaselor prin mineralizarea acestora.

  Question. Prunul este bun pentru artrită?

  Answer. Prunele uscate sunt bogate în polifenoli, care ar putea ajuta la oprirea distrugerii celulelor osoase atunci când sunt consumate. De asemenea, previne producerea de mediatori inflamatori, care sunt responsabili pentru durerea inflamatorie a articulațiilor și, de asemenea, umflarea.

  Question. Pruna este bună pentru menopauză?

  Answer. Prunele, care sunt bogate în potasiu și vitamina K, sunt benefice femeilor aflate în postmenopauză. Ambele îmbunătățesc producția de mediatori care ajută la dezvoltarea oaselor.

  Question. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale prunelor deshidratate?

  Answer. Prunele, fie că sunt deshidratate sau uscate, oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Sunt o sursă bună de fibre nutritive, care ajută la ameliorarea mișcărilor intestinale neregulate. Prunele uscate au un impact prebiotic, care motivează dezvoltarea germenilor buni în tractul intestinal. De asemenea, sunt bogate în minerale precum potasiu, bor, cupru și, de asemenea, antioxidanți, care ajută la sănătatea oaselor, sănătatea și bunăstarea inimii și prevenirea cancerului.

  Question. Cum poate ajuta consumul de prune la pierderea în greutate?

  Answer. Nu există suficiente date clinice pentru a susține implicarea lui Plum în gestionarea greutății. Pruna, pe de altă parte, oferă o senzație de plenitudine ca urmare a materialului său bogat în fibre. Ajută la arderea grăsimilor prin scăderea nevoii de a consuma constant.

  Pruna vă poate ajuta să pierdeți în greutate, oferindu-vă o senzație de volum dacă o consumați înainte de un fel de mâncare. Ca rezultat al atributului său Guru (greu), acest lucru este adevărat. Ajută la monitorizarea greutății prin prevenirea supraalimentării deoarece necesită timp pentru a se absorbi.

  Question. Pruna este bună pentru piele?

  Answer. Pruna este benefică pentru piele, deoarece ajută la îndepărtarea pielii uscate, precum și la evitarea rugozității. Acest lucru rezultă din realitatea că este Snigdha (uleios). Natura Ropan (vindecatoare) a Prunului ajută, de asemenea, la vindecarea rapidă a rănilor și a semnelor.

  Question. Pruna este bună pentru păr?

  Answer. Pruna este benefică pentru păr. Poate fi folosit pentru a trata mătreața de pe scalp. Acest lucru se datorează calității înalte a lui Plum’s Snigdha (uleios). Când este aplicat pe scalp, scapă de pielea uscată în exces, precum și de pielea descuamată. Proprietățile rezidențiale Plum’s Rasayana (revitalizante) ajută în plus la motivarea creșterii părului.

  SUMMARY

  Datorită faptului că prunele sunt bogate în fibre alimentare, includerea lor în planul de dietă de zi cu zi ar putea ajuta la prevenirea mișcărilor intestinale neregulate. Datorită clădirilor sale antiinflamatoare, este, de asemenea, benefic pentru sănătatea și bunăstarea oaselor și, de asemenea, ajută la gestionarea osteoartritei.