Pakwan (Citrullus lanatus)

Ang pakwan ay isang nagpapasiglang prutas sa panahon ng tag-init na mataas sa sustansya at binubuo ng 92 porsiyentong tubig.^(HR/1)

Ito ay moisturize at pinapanatili ang katawan cool sa buong mainit na buwan ng tag-init. Ang pakwan ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa iyo na busog at pagbabawas ng pagnanais na kumain nang labis dahil sa mataas na nilalaman ng tubig nito. Ang napaaga na bulalas at pagkawala ng libido ay dalawang problema sa sekswal na makakatulong sa kapwa lalaki at babae. Dahil sa mataas na fiber content nito, ang pagkonsumo ng pakwan ay nakakatulong sa panunaw. Dahil sa mga katangian nitong moisturizing, ang pakwan ay karaniwang ginagamit sa industriya ng kosmetiko upang mapanatiling malusog ang balat at buhok. Ang pakwan ay naisip na may epekto sa paglamig at pagbabawas ng pagkatuyo, na tumutulong upang makontrol ang acne at pimples sa Ayurveda. Ang pulp o juice ng pakwan, na may mga katangian ng Sita (pagpapalamig) at Ropna (pagpapagaling), ay nagpoprotekta rin laban sa sunburn.

Ang pakwan ay kilala rin bilang :- Citrullus lanatus, Tarbuj, Kalingada, Kalingu, Phuti, Kakri, Tarmuj, Karigu, Kalling, Bacchaanga, Kalingad, Karbuj, Kharbuja, Tarbuja, Darbusini, Kummatikai, Thannimathai, Thannir Mathan, Kummattika, Puchakayi, Kallangadi, Kallachi, Karaboikeo.

Ang pakwan ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Pakwan:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Pakwan (Citrullus lanatus) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Sekswal na Dysfunction : “Ang sekswal na dysfunction ng mga lalaki ay maaaring mahayag bilang pagkawala ng libido, o kawalan ng pagnanais na makisali sa sekswal na aktibidad. Posible rin na magkaroon ng maikling oras ng pagtayo o lumabas ang semilya pagkatapos ng isang sekswal na aktibidad. Ito ay kilala rin bilang “premature ejaculation ” o “maagang discharge.” Ang regular na pagkonsumo ng pakwan ay nakakatulong sa normal na paggana ng sekswal na pagganap ng mga lalaki. Ito ay dahil sa mga katangian nitong aphrodisiac (Vajikarna). Mabisa rin ang pakwan sa paggamot ng pagkawala ng libido ng babae. Mga Tip: a. Tumaga ng humigit-kumulang 1/2 hanggang 1 tasa ng sariwang pakwan na prutas, o ayon sa panlasa. c. Kunin ito pagkatapos ng kaunting pagkain, mas mabuti sa araw. c. Ang pagpapanatili ng malusog na sekswal na buhay ay magiging mas madali bilang resulta nito.”
• Hyperacidity : “Ang terminong “hyperacidity” ay tumutukoy sa mataas na antas ng acid sa tiyan. Ang lumalalang Pitta ay nagpapahina sa digestive fire, na nagreresulta sa hindi tamang pagtunaw ng pagkain at pagbuo ng Ama. Ang Ama na ito ay namumuo sa digestive system, na nagiging sanhi ng hyperacidity. Watermelon’s Sita (cool ) feature ay nakakatulong na mapababa ang acid level sa sikmura kapag regular na kinakain.
• Nasusunog na pandamdam ng ihi : Ang pagsunog ng ihi ay isang karaniwang tanda ng impeksyon sa ihi o kakulangan sa pagkonsumo ng tubig. Ang mga lason ay nagagawa sa katawan kapag lumala si Pitta. Namumuo ang mga lason sa mga daluyan ng ihi, na nagiging sanhi ng nasusunog na pakiramdam. Makakatulong ang pakwan upang mapawi ang nasusunog na pandamdam. Ang Sita (malamig) at Mutral (diuretic) na katangian nito ang dahilan para dito. a. Kumuha ng 1/2-1 tasa ng sariwang kinatas na katas ng pakwan. b. Inumin ito minsan o dalawang beses sa isang araw pagkatapos ng kaunting pagkain. c. Gawin ito araw-araw para mawala ang nasusunog na sensasyon sa iyong ihi.
• Acne at Pimples : Ang acne at pimples ay karaniwan sa mga may uri ng balat na Kapha-Pitta dosha. Ang paglala ng kapha, ayon sa Ayurveda, ay nagtataguyod ng produksyon ng sebum, na bumabara sa mga pores. Ang parehong puti at blackheads ay nangyayari bilang resulta nito. Ang paglala ng Pitta ay nagreresulta din sa mga pulang papules (bumps) at pamamaga na puno ng nana. Ang katas ng pakwan ay maaaring gamitin upang gamutin ang acne at pimples. Kinokontrol nito ang labis na produksyon ng sebum, nag-unblock ng mga pores, at binabawasan ang pamamaga. Ito ay dahil sa katotohanan na ito ay Ropan (pagpapagaling) at Sita (cool). Mga tip: a. Mash ng ilang tipak ng pakwan at ipahid sa mukha. c. Itabi ng 10 hanggang 15 minuto. d. Panghuli, banlawan ito ng normal na tubig. d. Gawin ito dalawang beses sa isang linggo upang mapanatili ang kontrol ng langis at maiwasan ang acne at pimples.
• Sunburn : Makakatulong ang pakwan na maiwasan ang pagkasunog ng araw. Ang sunburn ay sanhi ng paglala ng Pitta dosha na dulot ng matagal na pagkakalantad sa araw, ayon sa Ayurveda. Dahil sa mga katangian nitong Sita (chill) at Ropan (nakapagpapagaling), ang paggamit ng Watermelon pulp paste ay nagbibigay ng magandang paglamig at nakakabawas ng pagkasunog. Mga tip: a. Mash ng ilang tipak ng pakwan at ipahid sa mukha. c. Itabi ng 10 hanggang 15 minuto. d. Panghuli, banlawan ito ng normal na tubig. d. Gawin ito dalawang beses sa isang linggo para mawala ang sunburn.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Pakwan:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Pakwan (Citrullus lanatus)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Pakwan:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Pakwan (Citrullus lanatus)^(HR/4)

  • Allergy : Ang katas ng pakwan ay may paglamig pati na rin ang impluwensyang anti-namumula kapag inilapat sa balat. Dahil sa kanyang Sita (malamig) na lakas, ito ang kaso. Gayunpaman, kung ang isang tao ay may hypersensitive na balat, maaari itong magdulot ng allergy.

  Paano kumuha ng Pakwan:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Pakwan (Citrullus lanatus) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Pakwan Sariwang katas : Kumuha ng limampung porsyento sa isang tasa ng sariwang juice ng Pakwan. Inumin ito bago kumain ng isang beses o dalawang beses sa isang araw para mawala ang hyperacidity.
  • Mangkok ng prutas na pakwan : Kumuha ng sariwang Pakwan. Alisin ang alisan ng balat at dagdagan ay sapat na sa maliliit na bagay. Ihain ito sa iyong pagkain sa umaga o bilang isang ulam.
  • Katas ng pakwan : Gupitin ang isang pares ng mga item ng Pakwan pati na rin ilagay ito sa isang juicer. Pilitin ang juice. Magsawsaw ng cotton ball sa katas ng pakwan kasama ng paggamit sa balat. Hayaang matuyo ito nang humigit-kumulang labinlimang minuto. Hugasan ito ng normal na tubig.
  • Pakwan pack para sa tuyong balat : Kumuha ng isang kutsarang pulp ng pakwan. Magdagdag ng isang tsp yogurt. Magdagdag ng dalawang pagbaba ng coconut/sesame/almond oil. Haluing mabuti bilang karagdagan sa paggamit ng i-paste sa mukha at leeg. Panatilihin nang humigit-kumulang dalawampung minuto at pagkatapos ay hugasan ng regular na tubig.

  Gaano karaming Pakwan ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Pakwan (Citrullus lanatus) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  Mga side effect ng Pakwan:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Pakwan (Citrullus lanatus)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga katanungang madalas itanong Kaugnay ng Pakwan:-

  Question. Maaari ba tayong kumain ng Pakwan nang walang laman ang tiyan?

  Answer. Oo, maaari kang kumain ng pakwan sa walang laman na tiyan. Kapag ang pakwan ay kinain sa walang laman na tiyan, ang katawan ay kumukuha ng bawat isa sa mga kinakailangang sustansya.

  Ang pakwan na natupok sa walang laman na tiyan ay maaaring makatulong upang maibsan ang hyperacidity.

  Question. Ano ang mangyayari kapag kumain ka ng mga buto ng pakwan?

  Answer. Kapag ang mga buto ng pakwan ay kinain, walang hindi kanais-nais na negatibong epekto. Ang labis na paggamit, sa kabilang banda, ay dapat na iwasan.

  Question. Maaari ba akong kumain ng Pakwan araw-araw?

  Answer. Ang paggamit ng pakwan sa katamtaman ay hindi mapanganib. Ang isang malaking halaga, sa kabilang banda, ay maaaring mag-trigger ng pagtaas ng lycopene at potassium degrees sa katawan. Ang pagkahilo, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtatae, at pati na rin ang pagdurugo ay lahat ng posibleng negatibong epekto.

  Question. Maaari ba tayong kumain ng Pakwan pagkatapos ng gatas?

  Answer. Karaniwang iminumungkahi na iwasan ang pagkain ng pakwan na may gatas dahil maaari itong lumikha ng matinding paggawa ng gas pati na rin ang kakulangan sa ginhawa.

  Ang pakwan ay hindi dapat kainin pagkatapos uminom ng gatas. Ito ay dahil sa katotohanan na ang pakwan ay Master (mabigat) at tumatagal ng ilang oras upang masipsip. Ang gatas ay may Kapha-stimulating effect, na maaaring magpahirap sa panunaw, na humahantong sa gas o hindi pagkatunaw ng pagkain.

  Question. Marami bang asukal sa Pakwan?

  Answer. Ang pakwan ay may kahanga-hangang kagustuhan at kasama rin ang asukal sa prutas. Ito ay, gayunpaman, nabawasan sa asukal. Ang pakwan ay may pinababang glycemic index, na nagpapahiwatig na hindi nito tataas ang iyong mga antas ng asukal sa dugo kapag ininom mo ito.

  Question. Paano gamitin ang Pakwan upang makakuha ng isang kumikinang na balat?

  Answer. Ang pakwan ay mataas sa bitamina C, na nagpapanatili sa balat na mukhang bata, malusog, at nagliliwanag. Ang mga katangian ng antioxidant nito ay tumutulong sa labanan laban sa mga libreng radical, ang pag-iwas sa pagkasira ng cell, at ang regulasyon ng pagtanda ng balat. Tips: 1. Kunin ang laman ng pakwan. 2. Gamitin ito bilang maskara sa iyong mukha. 3. Iwanan itong umupo ng 5–10 minuto. 4. Panghuli, bigyan ito ng magandang banlawan ng malamig na tubig.

  Pitta dosha imbalance ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng mapurol na balat. Ang pakwan ay may kapasidad na balansehin ang Pitta dosha, na tumutulong sa pagpapanatili ng malusog at balanseng balat.

  Question. Nakakatulong ba ang pakwan sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Ang bigat ng isang pakwan ay hindi nagbabago nang malaki. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pakwan ay 92 porsiyento ng tubig pati na rin ang Guru (mabigat) sa kalikasan. Lumilikha ito ng pakiramdam ng lakas ng tunog kapag kinuha bago ang pagkain. Ito ay magpapanatili sa iyo mula sa labis na pagkain at sa gayon ay tutulong sa iyo na mapanatili ang iyong timbang.

  Question. Maaari ba tayong kumain ng Pakwan sa gabi?

  Answer. Maaaring kainin ang pakwan anumang sandali ng araw, gayunpaman ito ay mainam na iwasan sa gabi. Ito ay dahil sa katotohanan na ang Pakwan ay may Expert (mabigat) residential properties. Bilang resulta, kung iniinom sa gabi, mas matagal itong masipsip at maaari ring magdulot ng problema sa tiyan.

  Question. Mabuti ba ang pakwan para sa diabetes?

  Answer. Oo, ang pakwan ay mahusay para sa diabetes dahil naglalaman ito ng lycopene, isang kemikal na bahagi. Binabawasan ng lycopene ang isang enzyme na nagpapataas ng blood glucose degrees. Nakakatulong ito sa pag-iwas sa hyperglycemia.

  Question. Maganda ba sa mata ang pakwan?

  Answer. Ang pakwan ay malusog at balanse para sa mata, lalo na kung mayroon kang macular degeneration. Nabubuo ito habang ang macula layer ng retina ay humihina, na nagiging sanhi ng progresibong pagkawala ng paningin. Ang hitsura ng mga dilaw na tuldok ay isa sa mga indikasyon. Ang pakwan ay mataas sa carotenoids, na tumutulong upang palakasin ang antas ng bitamina A pati na rin ang pagbabawas ng panganib ng macular degeneration sa retina.

  Question. Mabuti ba sa puso ang Pakwan o ang mga buto nito?

  Answer. Ang lycopene, isang kemikal na elemento na matatagpuan sa pakwan, ay sagana. Bilang resulta ng aktibidad na antioxidant nito, ang nutritional lycopene ay may mga katangian ng cardioprotective. Ang lycopene ay nagpapababa ng paggawa ng kolesterol habang pinahuhusay ang low-density lipid discharging. Nakakatulong ito sa pagbabawas ng mataas na antas ng kolesterol at sa banta ng cardiovascular disease.

  Question. Nakakatulong ba ang pakwan sa paglaki ng buhok?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng bitamina C sa pakwan ay nakakatulong sa pag-unlad ng buhok. Ang pakwan ay nagbibigay ng sapat na bakal sa mga pulang selula ng dugo at nagdadala ng oxygen sa buhok kapag kinuha. Samakatuwid, sinusuportahan nito ang kalusugan ng buhok.

  Ang pagkakaiba ng Pitta dosha ay ang pinakakaraniwang sanhi ng mga problema sa buhok. Ang pakwan ay may kapasidad na patatagin ang Pitta dosha, na tumutulong sa paglaki ng buhok at pinoprotektahan din laban sa pagkawala ng buhok.

  Question. Ano ang mangyayari kung kumain ka ng masyadong maraming Pakwan?

  Answer. Bilang resulta ng pagkakaroon ng mga detalye ng aspeto (Lycopene) sa pakwan, ang pagkain ng labis nito ay maaaring magdulot ng sakit tulad ng hindi pagkatunaw ng acid, pagduduwal, pagsusuka, pati na rin ang pagbuo ng gas. Ang pakwan ay mataas din sa potassium, na maaaring makagambala sa naaangkop na tibok ng puso at mag-trigger din ng atake sa puso. Maaari rin itong magkaroon ng hindi magandang epekto sa feature ng bato.

  Question. Ano ang mangyayari kung ang mga matatanda ay kumain ng masyadong maraming pakwan?

  Answer. Ang labis na pagkonsumo ng pakwan ay maaaring magkaroon ng gastrointestinal na mga isyu sa nakatatanda, dahil ang digestive system ay napinsala sa edad. Sa kaso ng mga matatandang indibidwal, karaniwang iminumungkahi na humingi ng payo mula sa isang medikal na propesyonal bago kumain ng pakwan.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng pagkain ng Pakwan sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Ang pakwan ay walang panganib na kainin habang nagdadalang-tao dahil nakakapagtanggal ito ng heartburn. Tumutulong ang pakwan sa pag-aalis ng tubig at pati na rin ang mga kalamnan ng kalamnan bilang resulta ng mataas na nilalaman ng tubig nito at iba’t ibang mga asukal sa prutas. Ang mga anti-oxidant ng pakwan ay nakakatulong din sa pagpapalakas ng reaksyon ng immune system sa mga sakit.

  Question. Ang pakwan ba ay mabuti para sa balat?

  Answer. Maaaring makatulong ang pakwan para sa balat, sa kabila ng kakulangan ng klinikal na impormasyon. Dahil sa mga katangian ng antioxidant nito, ang paglalagay ng watermelon juice sa balat ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga mantsa.

  Question. Ang pakwan ba ay mabuti para sa mga pimples?

  Answer. Maaaring tumulong ang pakwan sa mga pimples, ngunit walang sapat na data sa klinikal upang i-back up ito. Ang mga anti-bacterial at anti-inflammatory na matataas na katangian nito ay nakakatulong dito.

  SUMMARY

  Nagmo-moisturize ito pati na rin pinapanatili ang lamig ng katawan sa buong mainit na panahon ng tag-init. Ang pakwan ay nakakatulong sa pagbabawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpaparamdam sa iyo na busog pati na rin ang pagbabawas ng pagnanais na kumain nang labis bilang resulta ng mataas na nilalaman nito sa web ng tubig.