Nar (Punica granatum)

Nar, koji se u Ayurvedi naziva i “Dadima”, voće je bogato hranjivim tvarima koje se stoljećima koristi zbog svojih zdravstvenih i wellness prednosti.^(HR/1)

Ponekad se naziva “sredstvom za čišćenje krvi”. Kada se jede svakodnevno, sok od nara može pomoći kod probavnih problema poput proljeva. Također može pomoći kod srčanih problema i prekomjernog kolesterola zbog svojih antioksidativnih svojstava koja pomažu održavati arterije čistima. Sjemenke ili sok od nara mogu pomoći muškarcima da povećaju razinu energije i seksualnu izdržljivost. Također mogu pomoći u liječenju artritisa zbog svojih protuupalnih svojstava. Zbog svojih antimikrobnih svojstava, ekstrakt sjemenki ili cvijeta nara može biti koristan u liječenju dentalnih bolesti. Nadalje, pasta napravljena od praha sjemenki nara i vode može se nanijeti na kožu kako bi se spriječile opekline od sunca. Popularan kućni lijek za ublažavanje glavobolje je nanošenje paste od lišća nara i kokosovog ulja ili vode na čelo i masiranje nekoliko minuta. Curenje nosa može biti uzrokovano pijenjem ohlađenog soka od nara.

Šipak je također poznat kao :- Punica granatum, Kulekhara, Dadima, Dadama, Anar, Dalimba, Matalam, Dadimba, Madalai, Madalam, Danimma, Rumman, Dadimacchada, Lohitapuspa, Dantabija, Dalim, Dalimgach, Dadam phala, Dalimbe haonu, Madulam Pazham, Dadimbakaya

Nar se dobiva iz :- Biljka

Koristi i dobrobiti nara:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti nara (Punica granatum) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Kronična opstruktivna plućna bolest : U slučaju KOPB-a, šipak možda neće biti od koristi (Kronična opstruktivna bolest pluća). To je zbog činjenice da se kod bolesnika s KOPB-om antioksidansi i polifenoli u naru ne apsorbiraju i ne probavljaju.
  Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) je plućna bolest koja otežava disanje. KOPB je uzrokovan neravnotežom sve tri doše, prema Ayurvedi (Kapha, Vata i Pitta). Redovita konzumacija nara pomaže u ublažavanju simptoma KOPB-a uravnotežujući sve doshe i jačajući pluća. Savjeti: 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice praha nara. 2. Nakon ručka i večere, progutajte ga s vodom ili medom kako biste lakše upravljali simptomima KOPB-a.
• Ateroskleroza : Nar može pomoći u prevenciji ateroskleroze (začepljenih arterija). Sprječava nakupljanje dodatne masnoće i ukrućenje stijenki arterija. Nar je bogat antioksidansima i djeluje kao prirodni razrjeđivač krvi. Podiže dobar kolesterol dok snižava loš kolesterol (LDL) (HDL). To također smanjuje mogućnost stvaranja plaka na arterijama.
  Ateroskleroza je stanje u kojem se plak nakuplja unutar arterija, otvrdnjavajući ih i sužavajući. Ovo nakupljanje, prema Ayurvedi, je problem Ame (toksični ostaci u tijelu zbog pogrešne probave) koji sprječava cirkulaciju krvi. To je zbog Amine sklonosti da se drži stvari. Začepljuje arterije, uzrokujući ukrućenje stijenki arterija. Zbog svojih Deepan (predjela) i Pachan (probavnih) svojstava, sok ili prah od nara može pomoći u ublažavanju Ame. Savjeti: 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice praha nara. 2. Da biste smanjili rizik od ateroskleroze, uzimajte ga s vodom ili medom nakon ručka i večere.
• Koronarna bolest : Studije su pokazale da nar smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Punicinska kiselina, koje ima u izobilju u naru, pomaže u smanjenju razine triglicerida. Također uključuje antioksidanse koji pomažu u snižavanju lošeg kolesterola (LDL) dok podižu dobar kolesterol (HDL).
  Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje visok kolesterol (probavna vatra). Višak otpadnih tvari ili Ama nastaje kada je probava tkiva poremećena (otrovni ostaci u tijelu zbog nepravilne probave). To dovodi do nakupljanja štetnog kolesterola i začepljenja krvnih arterija. Zbog svoje sposobnosti da uravnoteži Agni, nar pomaže u regulaciji prekomjernog kolesterola. Snižava ama i sprječava stvaranje lošeg kolesterola. Savjeti: 1. Iscijedite sjemenke nara u sokovniku ili kupite već napravljeni sok u trgovini. 2. Popijte 1-2 šalice, idealno uz doručak, kako biste održali svoje srce u dobroj formi.
• Šećerna bolest : Polifenoli sadržani u naru pomažu u snižavanju razine glukoze u krvi. Također stimulira beta stanice, koje su stanice gušterače koje proizvode inzulin. Nar sadrži antioksidanse poput galne kiseline. Oni štite stanice od oštećenja koja mogu dovesti do bolesti srca povezanih s dijabetesom.
  Dijabetes, također poznat kao Madhumeha, uzrokovan je Vata neravnotežom i lošom probavom. Poremećena probava uzrokuje nakupljanje Ame (toksični otpad koji ostaje u tijelu kao rezultat pogrešne probave) u stanicama gušterače, smanjujući aktivnost inzulina. Deepan (predjelo) i Pachan (probavne) karakteristike nara pomažu u uklanjanju Ame i kontroli pojačane Vate. Ovo pomaže u kontroli povišene razine šećera u krvi. Savjeti: 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice praha nara. 2. Za održavanje normalne razine šećera u krvi, gutajte ga s vodom nakon ručka i večere.
• Proljev : Taninska kiselina, flavonoidi i alkaloidi obiluju narom. Ove tvari inhibiraju pokretljivost crijeva. Oni također potiču reapsorpciju vode i soli, sprječavajući nakupljanje tekućine. Antibakterijsko djelovanje nara sprječava rast bakterija S.aureus i C. albicans koje uzrokuju proljev.
  Vatu pogoršavaju proljev, također poznat kao Atisar u Ayurvedi, nepravilna hrana, nečista voda, zagađivači, mentalni stres i Agnimandya (slaba probavna vatra). Ova pogoršana Vata uvlači tekućinu u crijeva iz brojnih tjelesnih tkiva i spaja je s fecesom, što rezultira labavim, vodenim pokretima ili proljevom. Nar u prahu sadrži Kashayu (astringent) koji pomaže u sprječavanju proljeva zadržavajući tekućinu u debelom crijevu i smanjujući učestalost pražnjenja crijeva. Savjeti: 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice praha nara. 2. Za kontrolu proljeva, uzmite ga s vodom nakon jela.
• Erektilna disfunkcija : Nar je bogat antioksidansima i fitokemikalijama. Smanjuje upalu i oksidativni stres dok povećava razinu dušikovog oksida u krvi. To poboljšava funkciju erekcije povećanjem protoka krvi i opuštanjem glatkih mišića muških spolnih organa. Erektilna disfunkcija može se pogoršati kao rezultat hipertenzije (ED). Nar je bogat polifenolima koji pomažu u snižavanju krvnog tlaka. Kao rezultat toga, napredovanje ED može biti usporeno.
  Erektilna disfunkcija (ED) je spolno stanje kod muškaraca u kojem se erekcija ne može održati ili je nedovoljno teška za spolni odnos. Klaibya je ayurvedski izraz za ovu bolest. Erektilna disfunkcija je uzrokovana kvarom Vata doshe. Nar pomaže u liječenju erektilne disfunkcije i poboljšanju seksualne sposobnosti. To je zbog njegovih afrodizijačkih (Vajikarana) svojstava. Savjeti: 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice praha nara. 2. Za liječenje erektilne disfunkcije, uzmite ga s medom nakon ručka i večere.
• Gljivične infekcije vagine : Nar može pomoći u liječenju vaginalnih infekcija. Njegove antivirusne i antibakterijske sposobnosti tome pridonose. Inhibira mikroorganizme koji uzrokuju vaginalne infekcije, kao što su Candida albicans i Trichomonas vaginalis.
• Metabolični sindrom : Metabolički sindrom je izraz koji se koristi za opisivanje skupine zdravstvenih problema koji uključuju visoki krvni tlak, visok kolesterol i pretilost. Prisutnost polifenola u naru smanjuje rizik od metaboličkog sindroma.
• Izgradnja mišića : Nar može pomoći u liječenju bolova u mišićima nakon vježbanja. Nar sadrži fitokemikalije s ergogenim svojstvima (povećavaju performanse). Jača snagu i poboljšava fizičku izvedbu.
• Pretilost : Antioksidansi, elaginska kiselina i taninska kiselina nalaze se u naru. Pomaže u upravljanju pretilošću ograničavanjem apsorpcije masti i smanjenjem gladi u crijevima.
  Debljanje je uzrokovano lošim prehrambenim navikama i sjedilačkim načinom života, što rezultira slabljenjem probavnog trakta. To dovodi do porasta akumulacije Ame, što dovodi do neravnoteže u meda dhatu i pretilosti. Sok od nara može vam pomoći u mršavljenju poboljšavajući vaš metabolizam i snižavajući razinu Ama. Njegove Deepan (predjelo) i Pachan (probavne) kvalitete su razlog za to. Smanjuje pretilost uravnotežujući Meda dhatu. 1. Ocijedite sjemenke nara u sokovniku ili kupite već pripremljeni sok na tržnici. 2. Za kontrolu pretilosti popijte 1-2 šalice, idealno uz doručak.
• Hrpe : Nar ima protuupalna svojstva i visok je udio antioksidansa. Može pomoći u liječenju iritacije povezane s hemoroidima.
  ayurvedi se hemoroidi nazivaju Arsh, a nastaju zbog loše prehrane i sjedilačkog načina života. Sve tri doshe, osobito Vata, oštećene su kao rezultat toga. Slaba probavna vatra uzrokovana upaljenom Vatom dovodi do kroničnog zatvora. Hemoroidi nastaju zbog proširenja vena u području rektuma. Redovita konzumacija soka od nara pomaže u liječenju hemoroida. To je zato što pomaže u promicanju Agnija (probavne vatre), koji ublažava zatvor i smanjuje upalu hemoroida. Savjeti: 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice praha nara. 2. Za liječenje hemoroida, uzmite ga s vodom nakon jela.
• Rak prostate : Nar sadrži polifenolne antioksidanse koji zaustavljaju rast i umiranje stanica raka. Također se smanjuju upalne tvari u krvi. To smanjuje upalu i usporava napredovanje raka.
• Reumatoidni artritis : Protuupalna svojstva nara su dobro poznata. Zaustavlja proizvodnju proupalnih molekula. To pomaže smanjiti oticanje i ukočenost zglobova, kao i oštećenje zglobova. Nar tako može pomoći u smanjenju početka i progresije reumatoidnog artritisa.
  Ayurvedi se reumatoidni artritis (RA) naziva Aamavata. Amavata je poremećaj u kojem je Vata dosha poremećena, a otrovna Ama (ostaje u tijelu zbog nepravilne probave) nakuplja se u zglobovima. To je uzrokovano sporom probavnom vatrom. Vata prenosi ovu Amu na različita mjesta, ali umjesto da se apsorbira, ona se nakuplja u zglobovima. Prah nara koji se uzima redovito može pomoći u smanjenju simptoma reumatoidnog artritisa. Njegove Deepan (predjelo) i Pachan (probavne) kvalitete smanjuju Amu i pružaju olakšanje od simptoma reumatoidnog artritisa. Savjeti: 1. Uzmite četvrtinu do pola čajne žličice praha nara. 2. Progutajte ga s vodom nakon jela za ublažavanje simptoma reumatoidnog artritisa.
• Zubni plak : Ekstrakt cvijeta nara ima antimikrobna svojstva. Sprječava razmnožavanje mikroorganizama koji uzrokuju zubni plak.
• Parodontoza : Nar može pomoći u liječenju parodontitisa (upala desni). Protuupalna, antioksidativna i antibakterijska svojstva prisutna su u naru. Zabilježeno je da je infekcija s Helicobacter pylori (H. pylori) povezana s dubokim parodontnim džepovima. Nar ima antibakterijska svojstva i pomaže u prevenciji infekcije i rasta H. pylori. Nar može pomoći u usporavanju širenja virusa herpesa, koji se povezuje s napredovanjem parodontitisa. Također smanjuje bol i upalu inhibiranjem proupalnih molekula.
• Opekline od sunca : Šipak je bogat polifenolima koji pomažu tijelu da proizvodi kolagen. Neki od njih također pomažu u zaštiti kože od UVB i UVA oštećenja.
  “Nar je bogat polifenolima koji pomažu tijelu u proizvodnji kolagena. Neki od njih također pomažu u zaštiti kože od UVB i UVA oštećenja. Opekline se događaju kada sunčeve zrake pojačaju Pittu i smanje Rasa Dhatu u koži. Rasa Dhatu je hranjiv tekućina koja koži daje boju, tonus i blistavost. Zbog svojih Ropan (ljekovitih) svojstava blagotvorno je nanošenje praha ili paste od nara na opečeno područje. To ga čini posebno učinkovitim u smanjenju simptoma opeklina i vraćanju sjaja koži. Savjeti: 1. Uzmite 1/2 do 1 čajnu žličicu sjemenki nara u prahu. 2. Pomiješajte s ružinom vodicom da napravite pastu. 3. Nanesite na kožu u jednakom sloju. 4. Ostavite 15-20 minuta da se osuši. 5 . Potpuno isperite pod tekućom vodom.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti dok koristite nar:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate nar (Punica granatum):^(HR/3)

• Posebne mjere opreza koje treba poduzeti tijekom uzimanja nara:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja nara (Punica granatum) potrebno je poduzeti posebne mjere opreza u nastavku.^(HR/4)

  • Dojenje : Sok od nara bez rizika je piti tijekom dojenja. Međutim, malo je dokaza koji potvrđuju sigurnost i sigurnost raznih drugih oblika nara, poput esencije nara. Stoga je najbolje konzumirati samo sok tijekom dojenja.
  • Umjerena interakcija s lijekovima : Otkriveno je da nar smanjuje razinu kolesterola. Kao rezultat toga, dok koristite nar s antihiperlipidemijskim lijekovima, dobra je ideja pripaziti na razinu kolesterola u krvi.
  • Pacijenti sa srčanim bolestima : Dokazano je da nar snižava visoki krvni tlak. Stoga, ako nar uzimate s antihipertenzivnim lijekovima, trebali biste pripaziti na svoj visoki krvni tlak.
  • Trudnoća : Konzumacija alkohola tijekom trudnoće bez soka od nara nije rizična. Unatoč tome, malo je dokaza koji podupiru sigurnost raznih drugih vrsta nara, poput esencije nara. Zbog toga bi se u trudnoći trebao konzumirati samo sok.

  Kako uzimati nar:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, nar (Punica granatum) se može koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Sjemenke ploda nara : Ogulite nar i uklonite sjemenke. Jedite ih po mogućnosti u jutarnjem obroku ili sredinom dana.
  • Sok od nara : Stavite sjemenke nara u sokovnik ili kupite već pripremljeni sok na tržištu. Popijte ga po mogućnosti za doručak ili usred dana.
  • Nar u prahu : Uzmite jednu četvrtinu do pola žličice nara u prahu. Pijte ga s vodom ili medom nakon ručka, kao i nakon večere.
  • Piling za lice od osušenih sjemenki nara : Uzmite pola žličice sjemenki nara. Dodajte mu med. Pažljivo nanesite sve to na lice i vrat 5 do 7 minuta. Potpuno operite vodom iz slavine.
  • Pakovanje za lice u prahu od sjemenki nara : Uzmite pola do jedne čajne žličice praha sjemenki nara. Dodajte mu vodenu vodu da dobijete pastu. Nanesite jednako na lice i vrat. Ostavite da se suši 5 do 7 minuta. Rublje potpuno oprano vodom iz slavine. Koristite ovaj tretman dva do tri puta dnevno za uklanjanje masne osim obične kože.
  • Pakung za kosu od kore nara : Uzmite kore od jednog do dva nara. Pretočite u mikser i dodajte skutu. Napravite pastu i ravnomjerno je nanesite na kosu i vlasište. Ostavite da odstoji tri do četiri sata. Opsežno očistite vodom iz slavine. Upotrijebite ovaj lijek čim tjedan dana kako biste dobili potpuno glatku perut.
  • Ulje sjemenki nara : Uzmite 2 do 5 kašika ulja sjemenki nara i pomiješajte ga s maslinovim uljem. Operite mjesto prije nanošenja i osušite. Nanesite kao i masažu kružnim pokretima. Ostavite 2 do 3 sata i isto tako isperite vodom.

  Koliko Nara treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, nar (Punica granatum) treba uzimati u dolje navedenim količinama^(HR/6)

  • Sjemenke nara : Jedan do 2 nara ili prema vašoj želji.
  • Sok od nara : Jedna do dvije čaše soka od nara ili po vašem ukusu.
  • Nar u prahu : Jedna četvrtina do pola čajne žličice dva puta dnevno.
  • Kapsula nara : Jedna do 2 kapsule dva puta dnevno.
  • Tableta od nara : Jedna do dvije tablete dva puta dnevno.
  • Ulje nara : Dva do pet odbijanja ili prema vašem zahtjevu.

  Nuspojave nara:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, pri uzimanju nara (Punica granatum) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Curenje nosa
  • Teškoće u disanju
  • svrbež
  • Oteklina

  Često postavljana pitanja u vezi s narom:-

  Question. Koji su kemijski sastojci nara?

  Answer. Antocijanin, flavonoidi, alkaloidi, tanini, triterpeni i fitosteroli su među kemijskim aspektima koji se nalaze u naru.

  Question. Koliko soka od nara trebate popiti dnevno?

  Answer. Sok od nara možete jesti do 1-2 čaše dnevno, idealno ujutro. Ako imate kašalj ili prehladu, morate biti oprezni jer to može pogoršati situaciju.

  Question. Koliko dugo možete održati svježinu nara?

  Answer. Pun plod nara može se čuvati u hladnjaku otprilike 2 mjeseca. Sok i voće (oguljeno) ne smiju se držati u hladnjaku duže od 5 dana. Dakle, ako namjeravate produžiti vijek trajanja svog nara, održavajte koru na njemu i držite ga u hladnjaku.

  Question. Kako koristiti koru nara za kosu?

  Answer. 1 šalica sjemenki i kore nara 2. Umiješajte 12 šalica skute dok ne postane pasta. 3. Umasirajte pastu u kosu i vlasište. 4. Ostavite sa strane 3 do 4 sata. 5. Potpuno isperite pod tekućom vodom. 6. Koristite ovaj paket jednom tjedno kako bi vaša kosa bila svilenkasta i bez prhuti.

  Question. Ima li nar visok sadržaj mokraćne kiseline?

  Answer. Nar ima visok sadržaj limunske i jabučne kiseline, što pomaže pojedincima da smanje razinu mokraćne kiseline. Ovo pomaže pacijentima s gihtom u uklanjanju otečenih i bolnih zglobova, kao i osobama s bubrežnom bolešću.

  Question. Uzrokuje li nar proljev?

  Answer. Sok od nara, s druge strane, pomaže kod proljeva, dizenterije, kao i kod probavnih glista. Sok od nara pomaže u rehidraciji tijela i mijenjanju elektrolita koji se izlučuju tijekom proljeva, kao i dizenterije.

  Question. Jesu li sjemenke nara zdrave?

  Answer. Sjemenke nara su, naime, zdrave. Antioksidansi i polifenoli su u izobilju. Sjemenke i ekstrakt nara mogu biti korisni u liječenju visokog krvnog tlaka, dijabetičkih problema, ali i raka.

  Question. Je li nar dobar za bubrežne kamence?

  Answer. Da, šipak ima svojstva protiv urolitijaze i može pomoći u liječenju bubrežnih kamenaca. Zaustavlja stvaranje bubrežnih kamenaca sprječavajući nakupljanje kalcijevog oksalata. Nar opušta mišiće u urinarnom i žučnom traktu, što olakšava uklanjanje bubrežnih kamenaca.

  Da, nar pomaže u izbjegavanju kamenca u bubrezima. Nakupljanje Ame, prema Ayurvedi, samo je jedan od ključnih uzroka bubrežnih kamenaca. Nar smanjuje kristalizaciju ili rast kamenca u bubrezima i mjehuru smanjujući Ama stupnjeve.

  Question. Pomaže li jedenje nara kod želučane upale?

  Answer. Da, šipak može smanjiti upalu trbuha. Ima protuupalne građevine koje sprječavaju stvaranje proupalnih molekula.

  Question. Pomaže li nar u mršavljenju?

  Answer. Nar se može koristiti kao pomoć u mršavljenju. To je zato što su prisutni antioksidansi, polifenoli, kao i flavonoidi.

  Question. Je li šipak dobar za vašu kožu?

  Answer. Da, šipak je koristan za kožu. Nar se sastoji od elaginske kiseline koja štiti kožu od pigmentacije kože izazvane UV zračenjem.

  Question. Koje su dobrobiti uzimanja soka od nara tijekom trudnoće?

  Answer. Smatra se da je sok od nara posebno koristan tijekom trudnoće jer sadrži visoku koncentraciju minerala i vitamina koji su bitni sastojci trudničke prehrane. Sadrži antioksidanse poput vitamina C i vitamina E, koji mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala i oštećenja stanica, smanjujući oštećenje posteljice. Koncentracija kalija u soku od nara pomaže trudnicama da izbjegnu grčeve u nogama. Zbog svojih protuupalnih svojstava, ovaj sok također jamči zdrav protok krvi, što pomaže u rastu djeteta.

  Question. Koje su prednosti nara za muškarce?

  Answer. Nar je posebno vrijedan za muškarce zbog svojih antioksidativnih sastava koji pomažu u zaustavljanju stanica raka prostate. Nar sadrži antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, kao i u sprječavanju oštećenja stanica. Antioksidativne sposobnosti nara mogu dodatno pomoći u podizanju razine testosterona, povećanju pokretljivosti spermija i liječenju seksualnih stanja poput erektilne disfunkcije.

  Zbog svojih svojstava usklađivanja Vata i afrodizijaka, nar je učinkovit kod specifičnih poremećaja povezanih s muškim spolom, kao što je predmenstrualni klimaks, a također i kod povećanja prostate zbog svog Tridoshhara (pomaže stabilizirati 3 doše).

  Question. Je li nar koristan tijekom menstruacije?

  Answer. Da, sok od nara može biti zdrav i uravnotežen u određeno doba godine. Tijekom menstruacije tipična je iscrpljenost zbog gubitka krvi, posebno za žene koje su anemične. Antianemičko i antioksidativno djelovanje nara pomaže u poboljšanju krvne slike, što može pomoći u ublažavanju umora.

  Nar je inače Balya (tonik). Zbog toga pomaže u održavanju razine snage i smanjenju umora koji se javlja u tijelu tijekom menstrualne cirkulacije.

  Question. Pomaže li jedenje nara u snižavanju krvnog tlaka?

  Answer. Kao rezultat njegovih antioksidativnih sadržaja, konzumacija nara može pomoći u kontroli krvnog tlaka. Nar snižava krvni tlak povećavajući dostupnost dušikovog oksida u cirkulaciji. Dušikov oksid širi krvne arterije i također smanjuje visoki krvni tlak.

  Vata općenito nadzire reguliranje cirkulacije krvi u krvnim žilama. Kao rezultat svojih struktura koje balansiraju Vatu, nar može pomoći u snižavanju krvnog tlaka održavajući protok krvi u arterijama.

  Question. Može li nar poboljšati pamćenje?

  Answer. Da, antioksidativna zadaća nara pomaže u poboljšanju pamćenja. Nar sadrži antioksidanse koji štite moždane stanice od potpuno besplatnog ekstremnog oštećenja. To može pomoći kod funkcija uma povezanih s pamćenjem. Također pomaže u prevenciji mentalnih poremećaja kao što je mentalno pogoršanje.

  Question. Je li sok od nara dobar za jetru?

  Answer. Da, zbog svojih antioksidativnih svojstava, sok od nara blagotvorno djeluje na jetru, a također može pomoći u prevenciji bolesti poput masne jetre. Antioksidansi pomažu smanjiti potpuno besplatno ekstremno oštećenje jetrenih stanica, što pomaže u sprječavanju zdravstvenih problema s jetrom i očuvanju zdravlja i blagostanja jetre.

  Question. Je li sok od nara koristan kod groznice?

  Answer. Funkcija nara u snižavanju vrućice nije dobro potkrijepljena kliničkim studijama.

  Question. Postoji li šteta od jedenja nara noću?

  Answer. Iako su potrebni znanstveni podaci koji bi poduprli nepovoljne učinke konzumiranja nara kasno noću, to je voće bogato vlaknima i vitaminom C koji pomaže probavu hrane, kao i poboljšava metaboličke procese.

  Nar je siguran za jesti noću zbog svoje Laghu (lagane) osobnosti, što ga čini jednostavnim za apsorpciju. Nar bi trebalo jesti najmanje 2 sata prije spavanja za bolju probavu hrane.

  Question. Uzrokuje li ispijanje soka od nara svrbež?

  Answer. Nar može izazvati alergijske reakcije, svrbež i oticanje kod nekih osoba.

  Question. Je li nar siguran za nanošenje na kosu?

  Answer. Upotreba esencije ili praha kore nara bez rizika je bez obzira na nedostatak kliničkih informacija. Odnosite se na kosu za veću kvalitetu, kao i protiv prhuti.

  Da, mogli biste koristiti sok od nara za kosu. Kada se odnosi na vlasište, sok od nara pomaže hraniti i ojačati folikule kose. Zbog svojih Kashaya (astringentnih) i Ropan (ljekovitih) svojstava, pasta od sjemenki nara pomaže u oporavku vlasišta.

  Question. Što nar čini vašem licu?

  Answer. Polifenolima obiluju nari. Potiče proizvodnju kolagena i štiti kožu od UVA i UVB oštećenja.

  Question. Je li ulje sjemenki nara dobro za kožu?

  Answer. Da, polifenoli i flavonoidi obiluju uljem sjemenki nara. Djeluju kemoprotektivno, što ukazuje da smanjuju opasnost od raka kože.

  Da, ulje nara je blagotvorno za kožu jer je umiruje i vlaži. Ovo se odnosi na svojstva Snigdhe (ulja) i Ropana (oporavak).

  SUMMARY

  Povremeno ga se naziva “sredstvom za čišćenje krvi”. Ako se konzumira svaki dan, sok od nara može pomoći kod gastrointestinalnih problema poput proljeva.