Naranča (Citrus reticulata)

Naranča, također poznata kao “Santra” i “Narangi,” prekrasno je, sočno voće.^(HR/1)

Voće je bogato vitaminom C, što ga čini izvrsnim jačačem imuniteta. Naranče su bogate vlaknima i sadrže niz kritičnih hranjivih tvari koje pomažu u povećanju razine energije. Probava se pospješuje pijenjem 1-2 čaše soka od naranče svaki dan prije doručka. Antioksidativno djelovanje naranče pomaže u obrani od bolesti uključujući bolesti jetre, astmu i visoke razine kolesterola. Sok od naranče nanesen na vlasište potiče rast kose i usporava pojavu sijeđenja. Njegova antivirusna svojstva također pomažu u sprječavanju prhuti. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, narančina kora ili eterično ulje mogu pomoći u usporavanju procesa starenja kože. Hidratizira, omekšava i čisti kožu te je pogodna za masnu kožu. Zbog svojih protuupalnih svojstava također smanjuje upalu u zahvaćenom području. Pretjerano konzumiranje naranči može uzrokovati gastrointestinalne tegobe, kao i žgaravicu.

Naranča je također poznata i kao :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu naranča, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Mandarina

Naranča se dobiva iz :- Biljka

Upotreba i prednosti naranče:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti naranče (Citrus reticulata) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Rak : Naranča bi mogla biti od pomoći u liječenju raka. Naranča sadrži antioksidanse, imunomodulatore i antikancerogene spojeve zvane lutein i -kriptoksantin. Naranča uzrokuje umiranje malignih stanica dok štiti zdrave stanice. Konzumacija naranče tako smanjuje rizik od razvoja raka dojke, debelog crijeva, vrata maternice, pluća i tumora kože.
• Bolest jetre : Hepatitis C može imati koristi od konzumacije naranči. Antioksidativna, protuupalna i antivirusna svojstva nalaze se u narančama. Naranča može pomoći osobama s infekcijom virusom hepatitisa C smanjiti upalu. Narančin naringin i hesperidin inhibiraju sintezu i otpuštanje lipida u jetri. Kod pacijenata s infekcijom virusom hepatitisa C naranča također snižava razinu povećanih jetrenih enzima.
• Sindrom iritabilnog crijeva : Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) može imati koristi od konzumacije naranče (IBS). Vlakna su bogata narančama. Dodatak naranče u stolicu povećava njen volumen i pomaže u njenom prolasku.
  Simptomi sindroma iritabilnog crijeva mogu se riješiti narančom (IBS). Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) također je poznat kao Grahani u Ayurvedi. Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje Grahani (probavnu vatru). Zbog svoje Ushna (ljuće) moći, naranča pomaže povećati Pachak Agni (probavnu vatru). Ovo pomaže u upravljanju simptomima IBS-a. 1. Uzmite 1-2 šalice svježe iscijeđenog soka od naranče. 2. Umiješajte malo vode i poslužite uz doručak.
• Astma : Astma može imati koristi od konzumacije naranči. Naranča ima protuupalno i antioksidativno djelovanje. Naranče sadrže flavonoide koji pomažu u smanjenju simptoma astme. Naranča također može pomoći kod astmatičnog hripanja.
  Naranča može pomoći u smanjenju simptoma astme i pružiti olakšanje od nedostatka zraka. Glavne doshe povezane s astmom, prema Ayurvedi, su Vata i Kapha. U plućima, poremećena ‘Vata’ spaja se s poremećenom ‘Kapha doshom’, ometajući dišni put. Zbog toga disanje postaje otežano. Swas Roga je naziv za ovaj poremećaj (astma). Naranča pomaže uravnotežiti Vata-Kapha doshu, očistiti višak sluzi iz pluća i ublažiti simptome astme. To je zbog Ushna (ljuće) moći naranče. 1. Uzmite 1-2 šalice svježe iscijeđenog soka od naranče. 2. Umiješajte malo vode i poslužite uz doručak.
• Probavne smetnje : Nema dovoljno dokaza koji bi potkrijepili ulogu Orangea u probavnim smetnjama.
  Probavne smetnje rezultat su neadekvatnog procesa probave. Agnimandya je glavni uzrok probavnih smetnji (slaba probavna vatra). Zbog svoje Ushna (vruće) prirode, naranča pomaže u povećanju probavne vatre. Pomaže u ublažavanju probavnih smetnji i olakšavanju probave hrane. 1. Uzmite 1-2 šalice svježe iscijeđenog soka od naranče. 2. Umiješajte malo vode i poslužite uz doručak.
• Ateroskleroza (taloženje plaka unutar arterija) : Narančasta boja može pomoći u smanjenju rizika od ateroskleroze. Vitamina C ima u izobilju u narančama. Vitamin C je snažan antioksidans. Štiti krvne arterije od peroksidacije lipida i stvaranja plakova.
• Akne i prištići : “U slučaju kožnih poremećaja kao što su akne ili prištići, naranča ili njezina kora su korisne. Pogoršanje Kapha, prema Ayurvedi, uzrokuje povećanu proizvodnju sebuma i začepljenje pora. Kao rezultat toga nastaju i bijele i miteseri. Drugi razlog je Pitta pogoršanje, što rezultira crvenim papulama (izbočinama) i upalom ispunjenom gnojem. Akne i prištići mogu se smanjiti nanošenjem paste od narančine kore na zahvaćeno područje. To je zbog njezine sposobnosti da uravnoteži Kapha doshu. Zbog svoje Kashaya (astringentne) ) prirode, također pomaže u uklanjanju viška masnoće i smanjenju upale Savjet: a. Maska za lice s prahom narančine kore c. Uzmite 1/2-1 žličicu narančine kore u prahu c. Napravite gustu pastu s jednakim količinu jogurta. d. Nanesite ga na zahvaćeno područje i pričekajte 20-30 minuta da počne djelovati. g. Isperite pod hladnom vodom. f. Učinite to dva puta tjedno za čistu kožu bez akni. ILI čašu soka od naranče a. Pomiješajte 2-3 žličice svježeg soka od naranče s 1 do 2 žličice soka od naranče. ey u zdjelu za miješanje. b. Koristite ga za nanošenje na lice. d. Nakon 15 minuta isperite ga običnom vodom. d. Učinite to dva puta tjedno za čistu kožu bez akni.
• Gubitak kose : Kada se nanese na vlasište, naranča ili njezin sok pomažu smanjiti gubitak kose i potaknuti rast kose. To je zbog činjenice da je gubitak kose uglavnom uzrokovan nadraženom Vata doshom u tijelu. Uravnotežujući Vata došu, naranča ili njezin sok sprječavaju gubitak kose. Također potiče razvoj kose i otklanja suhoću. Ovo je povezano sa svojstvima Snigdhe (ulja) i Ropana (ljekovitost). Savjet a. Uzmite 1-2 žlice soka od naranče ili po potrebi. c. Zalijte istom količinom vode. c. Koristite ga i na tjemenu i na kosi. c. Operite je bilo kojim blagim šamponom nakon 20-30 minuta. b. Učinite to dva puta tjedno kako biste spriječili ispadanje kose i kako biste je kondicionirali.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti dok koristite Orange:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate naranču (Citrus reticulata):^(HR/3)

• Naranču morate izbjegavati ako imate probavne smetnje zbog njenog Amla (kiselog) okusa.
• Koristite naranču oprezno ako imate bilo koju vrstu gastrointestinalnih poremećaja jer se naranče povezuju s blokadama probavnog trakta.
• Naranče se morate kloniti ako imate refluks kiseline ili probleme s probavom zbog njezinog amla (kiselog) okusa.
• Voćna pasta, sok i kora naranče moraju se koristiti s mlijekom ili medom ako je vaša koža preosjetljiva na Amlu (kiselo).

• Posebne mjere opreza koje je potrebno poduzeti dok uzimate Orange:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja naranče (Citrus reticulata) potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza.^(HR/4)

  • Dojenje : Ako namjeravate konzumirati naranče tijekom dojenja, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
    1. Protuupalni lijekovi mogu se bolje apsorbirati ako jedete naranče. Kao rezultat toga, općenito se preporučuje da provjerite svog liječnika prije upotrebe naranče s protuupalnim lijekovima. 2. Dokazano je da naranča poboljšava apsorpciju lijekova protiv hiperlipidemije. Kao rezultat toga, općenito se preporučuje da provjerite svog liječnika prije uzimanja Orangea s lijekovima protiv hiperlipidemije. 3. Dokazano je da naranča smanjuje apsorpciju antibiotika. Kao rezultat toga, ako koristite Orange uz antibiotike, prvo biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom. 4. Naranča može imati sinergistički učinak s lijekovima protiv raka. Kao rezultat toga, ako koristite Orange zajedno s lijekovima protiv raka, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije.
  • Trudnoća : Ako ste trudni i također namjeravate jesti naranče, razgovarajte sa svojim liječnikom unaprijed.

  Kako uzimati Orange:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, naranča (Citrus reticulata) može se koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Naranča Sirovo voće : Skinite Orange fruiteaspooneel na odgovarajući način i dodatno konzumirajte. Idealno ih možete cijeniti u doručku ili nakon tri do četiri sata obroka.
  • Sok od naranče : Ogulite plod naranče i također ga stavite u sokovnik. Odvojite pulpu od soka pomoću cjedila. Konzumirajte ga idealno u doručku ili nakon tri do 4 sata jela.
  • Bomboni od naranče : Narančaste slatkiše možete jesti prema svojim željama osim prema potražnji.
  • Narančina kora u prahu : Uzmite pedeset posto do jedne žličice praha kore naranče. Uključite med u to. Ravnomjerno nanesite na zahvaćenu kožu. Ostavite da odstoji sedam do 10 minuta. Očistite vodom iz slavine Koristite ovu opciju 2 do 3 puta tjedno kako biste uklonili infekcije kože.
  • Narančina kora u prahu : Uzmite pola do jedne žličice praha za skidanje narančine kore. Uključite povećanu količinu vode. Ravnomjerno nanesite na zahvaćenu kožu. Ostavite da odstoji 7 do deset minuta. Operite vodom iz slavine. Koristite ovu otopinu 2 do 3 puta tjedno kako biste se riješili akni i nesavršenosti.
  • Eterično ulje naranče : Uzmite 4 do 5 čaša važnog ulja naranče. Dodajte mu kokosovo ulje. Nježno umasirajte zahvaćeno mjesto. Koristite ovu opciju svakodnevno kako biste riješili svrbež i lišajeve.

  Koliko Orange treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, naranču (Citrus reticulata) treba uzimati u dolje navedenim količinama^(HR/6)

  • Sok od naranče : Jedna do 2 šalice dnevno ili prema vašim potrebama.
  • Bomboni od naranče : 4 do 8 bombona dnevno ili na temelju vaše potrebe.
  • Narančasti prah : Pedeset posto na jednu žličicu ili ovisno o vašim potrebama.
  • Ulje naranče : 4 do pet odbijanja ili ovisno o vašim potrebama.

  Nuspojave naranče:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja naranče (Citrus reticulata) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Opstrukcija crijeva
  • Kožni osip

  Često postavljana pitanja u vezi s narančom:-

  Question. Koji su sastojci naranče?

  Answer. Svoja ljekovita svojstva naranče zahvaljuju visokom sadržaju ugljikohidrata, aminokiselina, flavonoida, tanina, fenolnih tvari, kao i steroida.

  Question. Smijete li naranče jesti na prazan želudac?

  Answer. Da, možete jesti naranče na prazan trbuh. To je zato što voće koje sadrži limunsku kiselinu, kada se konzumira nakon jela, može promijeniti hranu u trbuhu. Zbog toga ga je najbolje popiti prije ili 3-4 sata nakon obroka.

  Question. Koliko naranči trebate pojesti dnevno?

  Answer. Možete konzumirati do 3 naranče dnevno. Ipak, najbolje ih je spriječiti noću i ako imate grlobolju, kašalj ili prehladu. Naranče su visokokalorične zbog sadržaja šećerne mreže, pa imajte to na umu kada ih konzumirate.

  Question. Koliko je šećera prisutno u naranči?

  Answer. Prevladava saznanje da 100 grama naranči sadrži oko 9 grama šećera. Dakle, ako imate dijabetes ili ste na dijeti, pripazite na unos naranče.

  Question. Kako se izvlači ulje naranče?

  Answer. Ulje narančine kore vrlo je korisno i može se jednostavno ekstrahirati iz narančine kore. 1. Uklonite koru s naranče. 2. Koru sitno naribati. 3. Ostavite da se suši nekoliko dana. 4. Natrganu sušenu koricu naranče prelijte octom ili alkoholom. 5. Ostavite sa strane par dana. 6. Ulje će se difundirati u kiseli ili alkoholni medij.

  Question. Kako narančina kora izbjeljuje zube?

  Answer. D-limonen, sastojak koji se nalazi u narančama, odgovoran je za izbjeljivanje zubi. 1. Uklonite koru s naranče. 2. Nježno istrljajte zube bijelim dijelom kore. 3. Nakon toga redovito perite zube.

  Question. Je li jedenje sjemenki naranče štetno?

  Answer. Jedenje sjemenki naranče nije opasno; zapravo, kada se pravilno žvače, sigurno će dodati vlakna vašem režimu prehrane. Oni će se također brzo riješiti iz vašeg tijela prilikom izlučivanja.

  Question. Je li naranča kisela?

  Answer. Da, naranče su po prirodi kisele i sadrže veliku količinu limunske kiseline. pH naranče je također oko 3,5. To ga, s druge strane, čini izvrsnim antioksidansom.

  Question. Je li naranča loša za dijabetes?

  Answer. Iako naranče imaju značajnu razinu limunske kiseline i antioksidativne sposobnosti, one također imaju visok sadržaj šećera u usporedbi s drugim voćem. Ako ste dijabetičar, dobra je ideja da pripazite na razinu šećera u krvi dok jedete naranče.

  Question. Koje su zdravstvene prednosti jedenja naranči tijekom trudnoće?

  Answer. Naranče su zdrave za konzumaciju tijekom trudnoće jer pružaju niz zdravstvenih i dobrobiti. Naranče imaju visok sadržaj vitamina C, koji pomaže u apsorpciji željeza u tijelu. Sok od naranče bogat je kalcijem, što je korisno za trudnice. Naranče su također bogate vlaknima, što pomaže u izbjegavanju zatvora povećavajući stolicu i olakšavajući izbacivanje. Oni također uključuju folnu kiselinu, koja pomaže u razvoju djeteta i također sprječava abnormalnosti.

  Question. Kako ulje naranče može ubiti buhe?

  Answer. Buhe, vatreni mravi, a također i kućne muhe ubija ulje narančine kore, koje se sastoji od 90-95 posto limonena.

  Question. Koje su prednosti pijenja krvavog soka od naranče?

  Answer. Upotreba soka od krvave naranče znatno podiže razinu antioksidansa i vitamina C u tijelu, što pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i upale. Ovo promiče otpornost povećanjem potpuno prirodnog zaštitnog sustava tijela.

  Question. Je li naranča korisna za mršavljenje?

  Answer. Da, naranča vam može pomoći u mršavljenju tako što ubrzava metabolizam lipida. Dodatno je bogat vlaknima, što pomaže u sagorijevanju masti pospješujući probavu hrane.

  Da, naranča bi mogla pomoći kod mršavljenja jer je prekomjerna težina uzrokovana lošom probavom hrane, što dovodi do razvoja i nakupljanja toksičnih tvari u tijelu u obliku Ame ili dodatne masnoće. Orange’s Ushna (toplo) stambeno svojstvo pomaže probavi i također izbjegava proizvodnju ili nakupljanje toksičnih tvari, čime pomaže u održavanju zdrave i uravnotežene tjelesne težine.

  Question. Potiče li sok od naranče izbjeljivanje kože?

  Answer. Potrebni su klinički podaci koji potvrđuju korištenje soka od naranče za posvjetljivanje kože.

  Sok od naranče možda nije tako učinkovit za kožu kao pasta od narančine kore, ali kao rezultat svoje Kashaya (astringentne) funkcije, pasta od narančine kore može se povezati s kožom za posvjetljivanje kože. Pomaže u eliminaciji toksina iz kože, što dovodi do normalno intenzivne kože.

  Question. Koje su koristi i dobrobiti eteričnog ulja naranče?

  Answer. Važno ulje naranče koristi se u nizu artikala, uključujući kozmetiku, klinička rješenja, pića i obroke, kao i za aromaterapiju i za aromatiziranje. Također se koristi kao mirisni aktivni sastojak. Kao rezultat svojih antimikrobnih svojstava, mogao bi biti koristan za akne i razne druge kožne probleme. Važno ulje naranče također je baktericidno, što ga čini korisnom komponentom u izboru dezinficijensa. Također pomaže u uklanjanju oštećenja slobodnih radikala zahvaljujući svojim antioksidativnim sastavima koji pomažu u usporavanju procesa starenja kože.

  Question. Jesu li naranče dobre za visoki krvni tlak?

  Answer. Da, naranče mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka jer sadrže spoj koji se zove hesperidin, koji opušta začepljene kapilare i snižava visoki krvni tlak. Naranče su bogate kalijem koji pomaže u snižavanju visokog krvnog tlaka.

  Da, sok od naranče može pomoći u regulaciji hipertenzije. Hipertenzija je poremećaj izazvan diskrepancijom Vata doše u tijelu. Zbog činjenice da naranča ima Vata balansirajuću kvalitetu, ona pomaže u tipičnoj cirkulaciji krvi u krvnim žilama, čime se smanjuje krvni tlak.

  Question. Je li narančina kora otrovna?

  Answer. Ne, kora naranče nije otrovna. Komponente kore, kao što su flavonoidi, terpenoidi poput limonena i linalola, kao i nepredvidljiva ulja, ipak je čine gorkom i nepoželjnom za gutanje.

  Question. Je li narančina kora sigurna za kožu?

  Answer. Narančina kora zapravo je pogodna za kožu. U stvarnosti ima niz dobrobiti za kožu, a sastoji se od pomoći u liječenju psorijaze, akni, akni, ali i raznih drugih kožnih problema.

  Question. Ima li naranča ulogu u starenju kože?

  Answer. Naranča utječe na starenje kože. Opuštena koža kao i rast nabora uobičajeni su znakovi i simptomi starenja. Proteini kolagena i elastina se razgrađuju, što uzrokuje ovo. Naranča je učinkovit antioksidans, a također i antienzimska. Enzime kolagenazu i elastazu, koji razgrađuju kolagen i elastin, sprječava naranča. Kao rezultat toga, naranča pomaže u sprječavanju starenja kože i bora.

  Question. Koje su zdravstvene dobrobiti naranče?

  Answer. Prhut je vrsta prhuti. 2. Infekcija lišajima Svrbež, svrbež, svrbež, svrbež, svrbež, svrbež, svrbež, svrbež

  SUMMARY

  Voće je bogato vitaminom C, što ga čini izvrsnim pojačivačem otpornosti. Naranče su bogate vlaknima te se sastoje od niza vitalnih hranjivih tvari koje pomažu povećati razinu energije.