Zob

Zob je vrsta žitarice koja se može koristiti za izradu zobenog obroka za ljudska bića.^(HR/1)

Zobene pahuljice jedna su od najjednostavnijih i najzdravijih opcija za doručak, a od njih se može napraviti kaša, upma ili idli. Zob se koristi već dugo vremena i smatra se izvrsnim izvorom energije koji može pomoći pri mršavljenju. Također pomažu u održavanju zdravlja srca reguliranjem razine kolesterola. Dijabetičari mogu imati koristi od zobi jer pomažu u regulaciji razine šećera u krvi. Korištenje zobi i meda kao pilinga za lice moglo bi pomoći kod raznih problema s kožom.

Zob je također poznat kao :- Avena sativa

Zob se dobiva iz :- Biljka

Upotreba i prednosti zobi:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti zobi (Avena sativa) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Zatvor : Konstipacija se može ublažiti konzumiranjem zobi. -glukan je vlakno koje se nalazi u zobi koje se ne probavlja u tankom crijevu i umjesto toga prolazi kroz debelo crijevo. To fekalijama daje veću masu i potiče konzistenciju. Kao rezultat toga, zob ima laksativni učinak i pomaže u prolasku stolice.
• Dijabetes melitus (tip 1 i tip 2) : Dokazano je da zob pomaže u liječenju dijabetesa. -glukan je vlakno koje se nalazi u zobi i koje se ne probavlja u tankom crijevu. Pomaže u regulaciji skokova razine glukoze u krvi nakon obroka. Zob je također bogata magnezijem, mineralom koji pomaže u metabolizmu glukoze i inzulina. Također pomaže u dugotrajnom otpuštanju inzulina, što pomaže u sprječavanju sinteze glukoze u tijelu na duži vremenski period.
  Kada se zob uključi u svakodnevnu prehranu, pomaže u snižavanju razine šećera u krvi. Dijabetes je, prema Ayurvedi, uzrokovan pogoršanjem Vate i lošom probavom. Poremećena probava uzrokuje nakupljanje Ame (toksični otpad koji ostaje u tijelu kao rezultat pogrešne probave) u stanicama gušterače, smanjujući aktivnost inzulina. Kuhana zob, sa svojim Deepan (predjelo) i Pachan (probavnim) svojstvima, pomaže u ispravljanju loše probave. To snižava Amu i poboljšava djelovanje inzulina, smanjujući razinu šećera u krvi. Savjeti: 1. Izmjerite 1 1/2 šalice kuhane zobi. 2. Jedite ga jednom dnevno za doručak kako biste održali razinu šećera u krvi pod kontrolom.
• Visok kolesterol : Zob može pomoći u smanjenju razine kolesterola. Zob sadrži -glukan, koji snižava razinu kolesterola u tijelu. Zob ima puno vlakana. U tankom crijevu ova vlakna imaju nižu stopu apsorpcije. Pomaže u probavi žučnih kiselina i lipida. To uzrokuje njegovo lakše izlučivanje putem stolice. Antioksidativna svojstva zobi pomažu u sprječavanju peroksidacije lipida. Time se smanjuje šteta uzrokovana povišenim kolesterolom.
  Zob može pomoći u snižavanju razine kolesterola. Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje visok kolesterol (probavna vatra). Višak otpadnih tvari ili Ama nastaje kada je probava tkiva poremećena (otrovni ostaci u tijelu zbog nepravilne probave). To dovodi do nakupljanja štetnog kolesterola i začepljenja krvnih arterija. Zob pomaže u poboljšanju Agnija (probavne vatre) i smanjenju Ame. Njegove Deepan (predjelo) i Pachan (probavne) kvalitete su razlog za to. Savjeti: 1. Izmjerite 1 1/2 šalice kuhane zobi. 2. Jedite ga jednom dnevno za doručak kako biste održali razinu kolesterola pod kontrolom.
• Srčana bolest : Bolesti srca mogu se liječiti uz pomoć zobi. Zob sadrži -glukan, koji snižava razinu kolesterola u tijelu. To sprječava stvaranje kolesterola u arterijama. Kao rezultat, sprječava se stvaranje plaka. Sprječava peroksidaciju lipida, koja uništava krvne žile, zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima. Kao rezultat toga, zob smanjuje rizik od ateroskleroze.
  Zob pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti snižavanjem razine kolesterola. Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje visok kolesterol (probavna vatra). Višak otpadnih tvari ili Ama nastaje kada je probava tkiva poremećena (otrovni ostaci u tijelu zbog nepravilne probave). To dovodi do nakupljanja štetnog kolesterola i začepljenja krvnih arterija. Zob pomaže u poboljšanju Agnija (probavne vatre) i smanjenju Ame. Njegove Deepan (predjelo) i Pachan (probavne) kvalitete su razlog za to. Također pomaže u uklanjanju zagađivača iz krvnih žila, što pomaže u uklanjanju začepljenja. Time se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Savjeti: 1. Izmjerite 1 1/2 šalice kuhane zobi. 2. Jedite ga jednom dnevno za doručak kako biste održali svoje srce zdravim.
• Ulcerozni kolitis : Zob bi mogla biti korisna u liječenju ulceroznog kolitisa. Povezan je s upalom i stvaranjem čira na unutarnjoj ovojnici debelog crijeva. Zob sadrži karboksilne kiseline koje pomažu u izbjegavanju poremećaja debelog crijeva. Maslačna kiselina jača sluznicu debelog crijeva i smanjuje mogućnost nastanka čira.
  Simptomi ulceroznog kolitisa mogu se riješiti zobi. Ulcerozni kolitis ima simptome koji su usporedivi s Grahnijem, prema Ayurvedi (IBD). Za to je kriva neravnoteža Panchak agnija (probavna vatra). Zob pomaže u poboljšanju Pachak agnija i ublažavanju simptoma ulceroznog kolitisa. Savjet Uzmite 1 1/2 šalice kuhane zobi i ostavite sa strane. Za kontrolu simptoma ulceroznog kolitisa, jedite ga jednom dnevno u svom doručku.
• Anksioznost : Zob vam može pomoći u kontroli simptoma tjeskobe. Vata upravlja svim pokretima i pokretima tijela, kao i živčanim sustavom, prema Ayurvedi. Vata neravnoteža primarni je uzrok tjeskobe. Zob ima opuštajući učinak na živčani sustav i pomaže u regulaciji Vate.
• Poremećaji kože : Zob može biti korisna u liječenju kožnih problema na lokalnoj osnovi. Pomaže u jačanju barijere kože i tako štiti kožu. Također potiče rast novih stanica kože. Pomaže u regulaciji masnoće i pH ravnoteže kože. Ekstrakt zobene kaše pomaže u smanjenju suhoće kože. Savjeti: 1. Odmjerite 1/2 do 1 čajnu žličicu zobi. 2. Pomiješajte med da dobijete pastu. 3. Stavite ga na kožu. 4. Ostavite sa strane 20-30 minuta da se okusi prožmu. 5. Potpuno isperite pod tekućom vodom i osušite.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom korištenja zobi:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate zob (Avena sativa):^(HR/3)

• Spriječite konzumiranje zobi ako imate problema sa žvakanjem, nepravilno sažvakana zob može izazvati probavne opstrukcije.
• Izbjegavajte jesti zob ako imate problema s gastrointestinalnim traktom, uključujući jednjak, trbuh i crijeva.

• Posebne mjere opreza koje treba poduzeti tijekom uzimanja zobi:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja zobi (Avena sativa) potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza.^(HR/4)

  Kako uzimati zob:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, zob (Avena sativa) može se uzeti u metode navedene u nastavku^(HR/5)

  • Kheer od zobi : Stavite pola šalice mlijeka u tavu i kuhajte na pari na vatri. U to dodajte 2 do 3 žličice zobi. Pripremite na laganoj vatri. Zašećerite po svom ukusu. Uzmite ovo u jutarnji obrok.
  • Zob Poha : Stavite pola žličice maslinovog ulja u tavu. Pirjajte sve povrće (luk, rajčice, mrkvu itd.) u tavi. U to dodajte dvije do tri žličice zobi. Dodajte jednu šalicu vode. Sve aktivne sastojke dobro prokuhajte.
  • Zob kapsula : Uzmite jednu do 2 tablete zobi. Uzima se s vodom nakon uzimanja lagane hrane.
  • Zobeno-skutni piling za lice : Uzmite pola do jedne žličice zobi. U to dodajte jednu žličicu guste skute. Nježno umasirajte terapijski tretman lica i vrata četiri do pet minuta. Temeljito operite vodom iz slavine. Koristite ovu otopinu dva do tri puta tjedno za piling kože, kao i za uklanjanje preplanule i masne kože.
  • Pakovanje za lice od zobi i meda : Uzmite pola do jedne žličice zobi. U to dodati besan ili grama brašno. Uz to, dodajte med. Nanesite na lice i vrat i također pričekajte 4 do 5 minuta. Potpuno očistite vodom iz slavine. Koristite ovaj tretman dva do tri puta tjedno kako biste riješili akne, dosadnu i masnu kožu.

  Koliko zobi treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, zob (Avena sativa) treba uzimati u dolje navedenim količinama^(HR/6)

  Nuspojave zobi:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja zobi (Avena sativa) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • nadutost
  • Plinovi u crijevima

  Često postavljana pitanja u vezi sa zobi:-

  Question. Je li dobro jesti zob svaki dan?

  Answer. Korisno je svakodnevno jesti zob. Vlakna, topiva i netopiva, nalaze se u zobi. Preporuča se da počnete s umjerenim malo zobi i postupno povećavate količinu. Zobeni obrok je zdrav izbor jutarnjeg obroka.

  Question. Što se događa kada jedete zob svako jutro?

  Answer. Zob se sastoji od vlakana koja pomažu kod neredovitog pražnjenja crijeva i očuvanja zdravog i uravnoteženog probavnog sustava. Također pomaže u kontroli kolesterola i razine glukoze u krvi. Zob vam može pomoći da ostanete u formi, zdravi i uravnoteženi, ali i energični ako je uključite u svoj svakodnevni jutarnji obrok.

  Question. Od čega se pravi zob?

  Answer. Zob (Avena sativa) je vrsta žitarice koja se uzgaja uglavnom za ljudsku upotrebu. Zob ima zdrav nutritivni profil, koji sadrži dijetalna vlakna (beta glukan), proteine (aminokiseline) i ugljikohidrate. Zob je također bogata lipidima, posebno nezasićenim mastima, vitaminima (vitamin E), mineralima (željezo, kalcij) i fitokemikalijama.

  Question. Mogu li koristiti Zob istekle za masku za lice?

  Answer. Ne postoje klinički podaci o vijeku trajanja ili isteku zobi, ili o njihovoj upotrebi za upotrebu ili vanjsku upotrebu.

  Question. Može li zob izazvati povraćanje?

  Answer. Ne, zob ne izaziva povraćanje. Poboljšava gastrointestinalnu vatru, što pomaže u dobroj probavi hrane. Njegove vrhunske kvalitete Deepan (predjelo) kao i Pachan (probava) zaslužne su za to.

  Question. Koliko je zob učinkovita za mršavljenje?

  Answer. Otkriveno je da je zob vrlo učinkovita u mršavljenju zbog vidljivosti materijala (beta-glukana) koji pomaže u regulaciji metaboličkih procesa, tvrdoglavom smanjenju sala na trbuhu, a također i kontroli kolesterola. Zob dodatno sadrži hranjiva vlakna koja pomažu smanjiti ukupnu potrošnju kalorija smanjujući apetit i dajući osjećaj volumena.

  Debljanje je problem uzrokovan lošom probavom hrane, koja uzrokuje nakupljanje toksičnih tvari u obliku viška masnoće ili Ama (zagađivač nastavlja biti u tijelu zbog nedovoljne probave). Zbog svoje Deepan (predjelo) prirode, zob pomaže u mršavljenju. Pomaže u obnovi gastrointestinalne vatre, kao i, posljedično, metaboličkih procesa. To pomaže u eliminaciji zagađivača iz tijela. Dodatno pomaže u poboljšanju proizvodnje stolice i eliminacije iz probavnog trakta, vodeći u regulaciji težine.

  Question. Može li zob uzrokovati prištiće?

  Answer. Ne, kada se daje izvana, pomaže u kontroli akni ili akni. Pomaže u kontroli viška masnoće u koži, kao i smanjenju začepljenja. To je zbog njegove sposobnosti da uravnoteži Kapha doshu.

  Question. Djeluje li mješavina zobi i mlijeka dobro na lice?

  Answer. Da, protuupalna svojstva zobi čine mješavinu zobi i mlijeka za hidrataciju kože. Pomaže pri hidrataciji potpuno suhe i također grube kože.

  Zbog svoje Sita (hladne) prirode, zob i mlijeko mogu se koristiti zajedno za njegu kože i ublažavanje oteklina. Pasta od mlijeka i zobi pomaže zadržati vlažnost kože i također smanjuje suhu kožu.

  SUMMARY

  Zobene pahuljice jedan su od najjednostavnijih, ali i najzdravijih jutarnjih obroka, a mogu se koristiti i za pripremu kaše, upme ili idlija. Zob se zapravo koristi već dugo vremena i vjeruje se da je prekrasan izvor energije koji može pomoći u regulaciji težine.