Mooli (Raphanus sativa)

Izvorni veggie mooli, koji se obično naziva rotkvica, ima niz terapeutskih prednosti.^(HR/1)

Zbog izvrsne nutritivne vrijednosti može se jesti svjež, kuhan ili ukiseljen. U Indiji je jedno od najpopularnijih povrća tijekom zimskih mjeseci. Vitamin C, vitamin B6, magnezij, fosfor, željezo i kalcij obiluju lišćem mooli (rotkvice). Budući da su dobar izvor kalcija, pomažu u razvoju kostiju. Mooli može pomoći pri mršavljenju jer ima malo kalorija, pomaže probavi i potiče tjelesni metabolizam zbog sadržaja vlakana. Također pomaže u poboljšanju dijabetičkih stanja zbog svojih antioksidativnih svojstava koja se bore protiv slobodnih radikala i sprječavaju oštećenje stanica. Zbog njegovih diuretičkih svojstava, uzimanje Mooli soka prije jela smatra se dobrim za poremećaje mokraćnog sustava kao što su infekcije mokraćnog sustava. Pospješuje izlučivanje urina dok također čisti bubrege. Zbog prisutnosti određenih vitamina, redovita konzumacija Moolija pomaže u kontroli očnih poremećaja (rast očne jabučice i odličan vid). Konzumiranje Moolija prije jela, prema Ayurvedi, treba izbjegavati zbog njegovog svojstva Ushna, koje može izazvati peckanje u želucu.

Mooli je također poznat kao :- Raphanus sativus, Salamarkataka, Saleya, Marusambhava, Mulo, Mula, Radish, Muli, Mullangi, Mugunigadde, Moolangi, Moolaogi, Mullanki, Rakhyasmula, Moolak, Moolee, Moola, Mulakam, Mullangu, Millangi, Turb, Visra.

Mooli se dobiva iz :- Biljka

Upotreba i prednosti Moolija:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti Mooli (Raphanus sativus) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Stimulans apetita : Mooli može pomoći kod gubitka apetita stimuliranjem gladi. Djeluje kao tonik i aktivira probavne enzime, što rezultira boljom probavom i većom željom za jelom.
  Uz redovitu konzumaciju, mooli pomaže u poboljšanju apetita. Agnimandya je, prema Ayurvedi, uzrok gubitka apetita (slaba probava). Proizvodi se pogoršanjem Vata, Pitta i Kapha dosha, što uzrokuje neadekvatnu probavu hrane. To rezultira nedovoljnim lučenjem želučanog soka u želucu, što dovodi do gubitka apetita. Zbog svoje Deepan (predjelo) funkcije, Mooli potiče probavu i poboljšava apetit. Savjet 1: Za povećanje apetita uključite svježi Mooli u svoju svakodnevnu prehranu kao salatu.
• Infekcije : Mooli se može koristiti za liječenje infekcija jer sadrži rafanin, antibakterijski i antifungalni spoj. Bori se protiv raznih patogena (bakterija i gljivica) koji uzrokuju infekcije u cijelom tijelu.
• Groznica : Nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi potvrdili Moolijevu ulogu u groznici.
• Simptomi obične prehlade : Nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi potvrdili Moolijevu ulogu u hladnoći.
• Kašalj : Iako nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi poduprli Moolijevo značenje kod kašlja. S druge strane, studije su pokazale da suhe sjemenke Moolija imaju svojstva ekspektoransa i antitusika. Može pomoći u otpuštanju i uklanjanju sluzi u dišnom traktu. Također može pomoći kod kašlja suzbijanjem refleksa kašlja.
• Kamenje u žučnom mjehuru : Mooli može pomoći kod probavnih problema uzrokovanih začepljenjima žučnih kanala, što može dovesti do žučnih kamenaca ili probavnih problema. Povećanjem metabolizma kolesterola i uklanjanjem kolesterolskih žučnih kamenaca, mooli sok može pomoći u snižavanju razine kolesterola i triglicerida.
• Upala dišnih puteva (bronhitis) : Iako nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi objasnili ulogu Moolija u bronhitisu. Međutim, može se koristiti za liječenje bronhitisa zbog svojih protuupalnih svojstava. Može pomoći u smanjenju upale dišnog trakta i pružiti olakšanje od bronhitisa.
  Ako imate bronhitis ili kašalj, Mooli je dobar izbor. Kasroga je naziv za ovo stanje u Ayurvedi, a uzrokovano je lošom probavom. Akumulacija Ame (toksičnih ostataka u tijelu zbog pogrešne probave) u obliku sluzi u plućima uzrokovana je lošom prehranom i nedovoljnim uklanjanjem otpadnih tvari. Kao rezultat toga nastaje bronhitis. Deepan (predjelo) i Ushna (ljuto) dvije su kvalitete Moolija. Ublažava simptome bronhitisa smanjenjem Ama i izbacivanjem viška sluzi iz pluća. 1. Koristite 6-8 žličica Mooli soka kao početnu točku. 2. Da biste se riješili simptoma bronhitisa, pomiješajte s istom količinom vode i pijte prije jela jednom dnevno.
• Grlobolja : Mooli može pomoći kod upale grla jer sadrži aktivne sastojke (flavonoide) koji imaju protuupalna svojstva. Ublažava bol i iritaciju grla, a također pomaže u uklanjanju viška sluzi, potencijalno pružajući olakšanje od upale grla.
  Grlobolja je simptom koji se razvija kada Vata i Kapha doshe nisu u ravnoteži, uzrokujući stvaranje i nakupljanje sluzi u grlu, uzrokujući iritaciju. Zbog svojih svojstava balansiranja Tridosha (Vata, Pitta i Kapha), sirovi mooli može pomoći u upravljanju ovom bolešću. Njegove sjemenke se koriste za dovođenje Kapha doshe u ravnotežu. Zbog svojih Pachan (probava), Mridu Rechan (umjereni laksativ) i Mutral (diuretik) svojstava, također pomaže u izbacivanju sluzi iz tijela.

Video Tutorial

Mjere opreza koje je potrebno poduzeti dok koristite Mooli:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate Mooli (Raphanus sativus)^(HR/3)

• Nemojte uzimati Mooli s mlijekom ili ribom jer je to neispravna mješavina hrane.
• Koristite Mooli kshar, posebnu ayurvedsku pripremu Moolija samo pod kliničkim nadzorom.

• Posebne mjere opreza koje je potrebno poduzeti dok uzimate Mooli:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza dok uzimate Mooli (Raphanus sativus)^(HR/4)

  • Alergija : Ako vam je koža preosjetljiva, pomiješajte Mooli (rotkvicu) pastu s limunovim sokom ili ružinom vodicom. To je posljedica učinkovitosti Mooli Ushna (vruće) koja može pogoršati kožu.

  Kako uzimati Mooli:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, Mooli (Raphanus sativus) može se koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Svježi Mooli : Uzmite svježi Mooli prema svom ukusu. Mooli možete uključiti u svoju dnevnu strategiju prehrane u obliku salate.
  • Mooli sok : Uzmite 6 do osam žličica Mooli soka. Uključite istu količinu vode i pijte prije jela jednom dnevno.
  • Mooli Kshar : Na 2 do 4 prstohvata Mooli Kshara. Dodajte med i uzmite nakon ručka i večere.
  • Mooli pasta : HR126/XD4/D/S1
  • HR126/XHD5/D : Uzmite jednu do dvije žličice Mooli paste. U to dodajte ružinu vodicu. Koristite na slomljenom području i držite jedan do 2 sata. Potpuno operite vodom iz slavine. Koristite ovu terapiju svakodnevno za brzo zacjeljivanje rane.

  Koliko Moolija treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, Mooli (Raphanus sativus) treba uzimati u količinama navedenim u nastavku^(HR/6)

  • Mooli sok : Jedna do 2 žličice ili ovisno o vašoj želji.
  • Mooli pasta : Jedna četvrtina do pola žličice ili po želji.

  Nuspojave Moolija:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, pri uzimanju Moolija (Raphanus sativus) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Još uvijek nema dovoljno znanstvenih podataka o nuspojavama ove biljke.

  Često postavljana pitanja vezana uz Mooli:-

  Question. Koji su kemijski sastojci Moolija?

  Answer. Sadrži hranjive i obnavljajuće tvari kao što su ugljikohidrati, askorbinska kiselina, folna kiselina, kalij, vitamin B6, riboflavin, magnezij i sulforafan. Glukozinolati i izotiocijanati glavne su bioaktivne kemikalije koje se nalaze u mooliju. Mooli također sadrži antocijane, snažan antioksidans flavonoid koji pomaže u terapiji dijabetes melitusa.

  Question. Koji su oblici Moolija dostupni na tržištu?

  Answer. Svježi Mooli može se naći u velikim količinama na tržištu. Kao salatu, možete ga integrirati u svoj plan prehrane. Churna, Juice, a također i Kshar (pepeo) ostale su vrste Moolija koje se na tržištu nude pod različitim etiketama.

  Question. Mogu li noću jesti Mooli (rotkvicu)?

  Answer. Da, Mooli (rotkvica) se može jesti u bilo koje doba dana. Mooli ima manje kalorija i puno vlakana, što ga čini izvrsnim sredstvom za probavu.

  Da, Mooli možete uzimati u bilo kojem trenutku u danu, ali je najbolje ako ga jedete uz obrok jer pomaže probavi.

  Question. Je li štetno jesti rotkvicu i skutu zajedno?

  Answer. Bez obzira na nepostojanje dovoljno znanstvenih dokaza, konzumacija rotkvice i skute zajedno ne smatra se odlukom o zdravom obroku. Zbog toga je najbolje izbjegavati uzimanje oboje u isto vrijeme.

  Question. Koliko kalorija ima u Mooliju?

  Answer. U 100 g Moolija ima oko 18 kalorija.

  Question. Je li konzumiranje previše Moolija loše za nas?

  Answer. Mooli se ne smije konzumirati u pretjeranim količinama jer može uzrokovati osjećaj pečenja u trbuhu i neželjene plinove. To je rezultat Ushne (moći).

  Question. Je li sok Mooli (rotkvica) koristan za liječenje bolesti mokraćnog sustava?

  Answer. Da, zbog svojih diuretičkih svojstava, Mooli sok bi mogao djelovati u liječenju poremećaja mokraćnog sustava kao što je infekcija mokraćnog sustava. Pomaže u povećanju proizvodnje urina, a istovremeno smanjuje osjećaj pečenja u mokraćnom sustavu. Kao rezultat njegovog čišćenja bubrega u stambenim ili poslovnim objektima, sok od rotkvice također pomaže u oporavku od infekcija mjehura.

  Kao rezultat svojih Mutral (diuretičkih) svojstava, Mooli sok može pomoći u ublažavanju simptoma stanja mokraćnog sustava. Povećava stvaranje urina i ublažava znakove problema mokraćnog sustava.

  Question. Koje su dobrobiti Mooli soka (rotkvice)?

  Answer. Kao rezultat prisutnosti određenih minerala u mooli soku (rotkvica), on daje niz izvanrednih zdravstvenih i dobrobiti. Kao rezultat svojih diuretičkih svojstava u stambenim ili poslovnim prostorima, opušta probavni sustav i pomaže u eliminaciji toksina iz tijela. Mooli sok pomaže u ublažavanju zagušenja dišnog sustava. Pomaže i kod bolova u trbuhu, kašlja, ali i prehlade.

  Zbog svoje Ushna (vruće) prirode, mooli sok je koristan lijek za probavu, kao i za probleme dišnog sustava. Uklanja trbuščić, kašalj, kao i simptome prehlade. Stambeni ili poslovni objekti Mutral (diuretik) u Mooliju pomažu u praćenju urinarnih stanja povećavajući ishod urina.

  Question. Ublažava li bijela Mooli (rotkvica) štucanje?

  Answer. Želi znanstvene informacije koje bi ukazale na ulogu bijelog Moolija u štucanju.

  Question. Može li Mooli (rotkvica) pomoći u liječenju očnih bolesti?

  Answer. Da, postojanje vitamina B u Mooliju (rotkvica) može pomoći u liječenju očnih bolesti. Vitamin B pomaže u formiranju očne jabučice i pomaže u održavanju dobrog vida.

  Question. Čemu se koriste listovi Mooli (rotkvice)?

  Answer. Smatra se da je opalo lišće Mooli hranjiva snaga. Imaju visok sadržaj vitamina C, koji pomaže kod otpornosti. Dodatno su bogate kalcijem koji pomaže u rastu kostiju. Mooli listovi također imaju visok sadržaj vlakana, što pomaže u čišćenju jetre i upravljanju gastrointestinalnim sustavom.

  Kada se uključi u režim ishrane, listovi Mooli (rotkvice) jednako su dobri kao i korijen Mooli. Zbog svog Rechan (laksativnog) svojstva, konzumiranje Mooli lišća pomaže u poboljšanju probave hrane i liječenju nepravilnosti.

  Question. Mogu li jesti Mooli tijekom trudnoće?

  Answer. Da, budući da je Mooli bogat mineralima i vitaminima, može se jesti tijekom cijele trudnoće. Prisutan je kalcij koji pomaže u razvoju kostiju. Ljutina Moolija pomaže očistiti sinusne prolaze i smanjiti mučninu ili povraćanje, koji prevladavaju tijekom prva tri mjeseca trudnoće. Dodatno pomaže u smanjenju prekomjernog stvaranja trbušne kiseline.

  Question. Koje su nuspojave Mooli (rotkvica)?

  Answer. Za one koji imaju poremećaje štitnjače, žučnog mjehura, bubrega ili jetre, mooli (rotkvica) sok se ne preporučuje. Prije konzumacije alkohola Mooli soka obično se savjetuje da posjetite liječnika.

  Mooli općenito nema značajnih štetnih rezultata. Međutim, zbog svoje Ushna (tople) prirode, konzumacija Moolija prije konzumiranja hrane se ne preporučuje jer bi mogao izazvati osjećaj peckanja u trbuhu. Mlijeko se ne smije uzimati nakon konzumiranja Moolija, prema Ayurvedi, jer je to nepravilna nutritivna mješavina.

  Question. Je li Mooli koristan za mršavljenje?

  Answer. Da, zbog svog smanjenog sadržaja kalorija, tvrdi se da Mooli (rotkvica) pomaže kod mršavljenja. Sadrži mnogo grube hrane (vlakna) kao i puno vode, što čini da se osjećate sitima i pomaže vam da se klonite prejedanja.

  Zbog svoje Ushna (tople) prirode, Mooli pomaže u kontroli tjelesne težine kada se doda u režim prehrane. Pomaže u smanjenju Ame (toksičnih ostataka u tijelu kao rezultat neispravne probave hrane), što je ključni izvor debljanja. Zbog svog Mutral (diuretičkog) svojstva, Mooli dodatno pomaže u praćenju tjelesne težine izbacivanjem viška tekućine iz tijela.

  Question. Kako Mooli pomaže u liječenju lišajeva?

  Answer. Iako su potrebni znanstveni podaci koji bi potvrdili vrijednost Moolija u lečenju lišajeva, njegova antifungalna svojstva u stambenim ili poslovnim prostorima mogu obuzdati rast nekih gljivica koje uzrokuju infekciju lišajevima.

  Question. Koje su prednosti Mooli ulja (rotkvice) za kožu?

  Answer. Kada se nanese na lice, mooli (rotkvica) ulje je izvrsno za kožu s obzirom da pomaže u njezi mitesera, ali i pjega. Osim toga, ima antioksidativna svojstva u stambenim ili poslovnim prostorima, što može pomoći u smanjenju procesa starenja.

  SUMMARY

  Zbog svoje izuzetne nutritivne vrijednosti može se konzumirati svjež, kuhan ili ukiseljen. U Indiji je jedno od najpopularnijih povrća tijekom hladnog vremena.