Amla (Emblica officinalis)

Amla, obično nazvana indijski ogrozd, voće je bogato hranjivim tvarima koje je najbogatiji prirodni izvor vitamina C.^(HR/1)

Amla je voće koje pomaže probavi i smanjuje kiselost. Koristan je i za dijabetičare jer pomaže u regulaciji razine glukoze u krvi. Pomaže u prevenciji starenja, sijedenja kose i jača imunitet. Amla je jedan od najboljih rasayanskih tonika, prema Ayurvedi, a pomaže u posvjetljivanju tena, pročišćavanju krvi i poboljšanju vida. Amla se može konzumirati na različite načine. Može se konzumirati sirov ili u obliku soka, murabbe, ajvara i slatkiša.”

Amla je također poznata kao :- Emblica officinalis, indijski ogrozd, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla se dobiva iz :- Biljka

Upotreba i dobrobiti Amle:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti Amle (Emblica officinalis) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Probavne smetnje : Amla pomaže u upravljanju dispepsijom pojačavajući Pachak Agni (probavnu vatru). Zbog svojih svojstava Rechana (umjereni laksativ), također pomaže u izbacivanju stolice.
• Pretilost : Amlina Deepan (predjelo) i Pachan (probavna) svojstva pomažu smanjiti težinu ubrzavanjem metabolizma.
• Visok kolesterol : Amla može biti korisna u snižavanju razine kolesterola. Primarni protein uključen u metabolizam lipida i kolesterola je PPAR-. Amla potiče proizvodnju PPAR-a, koji snižava ukupni kolesterol, LDL kolesterol, VLDL kolesterol i trigliceride u tijelu.
  Amla povećava Pachak Agni u tijelu, što potiče metabolizam i snižava kolesterol (probavna vatra).
• Dizenterija : Amlina Kashaya (astringent) svojstvo pomaže u liječenju krvavog proljeva (dizenterije). Pomaže u kontroli krvarenja i opuštanju glatkih mišića gastrointestinalnog trakta.
• Osteoartritis : Održavajući hrskavični jastuk između zglobova, amla može pomoći u smanjenju nelagode i povećati pokretljivost kod osteoartritisa.
  Osteoartritis je poznat kao Sandhivata u Ayurvedi, a uzrokuje ga pogoršana Vata, koja proizvodi bol i oticanje u zglobovima. Amla ima Vata-balansirajući učinak, smanjuje nelagodu i poboljšava pokretljivost.
• Bol u zglobovima : Zbog pogoršane Vate, Amla pomaže u ublažavanju nelagode u zglobovima i edema. Amla ima Vata-balansirajući učinak, smanjuje nelagodu i poboljšava pokretljivost.
• pankreatitis : Budući da ne postoji terapija za akutni pankreatitis, Amla djeluje kao zaštitni agens borbom protiv slobodnih radikala i smanjenjem količine medijatora upale.
• Rak : Pokazalo se da vitamin C u Amli stimulira aktivnost prirodnih stanica ubojica, uzrokujući da maligne stanice postanu toksične i propadnu. Amla također inhibira enzime topoizomerazu i cdc25 tirozin fosfatazu, koji u određenoj mjeri sprječavaju rast i razmnožavanje stanica raka.
• Dijabetes melitus (tip 1 i tip 2) : Amla pomaže osobama s dijabetesom u poboljšanju metabolizma glukoze, snižavanju razine glukoze u krvi natašte i nakon obroka. Amla također pomaže smanjiti rizik od komplikacija dijabetesa borbom protiv slobodnih radikala, smanjenjem upalnih medijatora i poboljšanjem funkcije krvnih žila.
  Amlina svojstva Kashaya (astringent) i Rasayana (pomlađivanje) pomažu u upravljanju razinama šećera u krvi reguliranjem metabolizma ugljikohidrata.
• Proljev : Proljev s bolovima u trbuhu i grčevima uzrokovan je pretjeranom kontrakcijom glatkih mišića gastrointestinalnog sustava. Amla je antispazmodik i pomaže u opuštanju glatkih mišića trbuha.
  Amlina svojstva Kashaya (astringentno) i Sita (hladno) pomažu u upravljanju proljevom smanjujući kontrakciju glatkih mišića gastrointestinalnog trakta.
• Poremećaji oka : Amla može pomoći kod suzenja (nastajanja suza), crvenila, peckanja i svrbeža očiju, kao i poboljšati vid. Tanini u amli pomažu u liječenju dijabetičke katarakte i sprječavaju gubitak vida snižavanjem tlaka očne tekućine. Amla je prirodni tonik za oči zbog svojih antibakterijskih, antioksidativnih i protuupalnih svojstava.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti dok koristite Amlu:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, tijekom uzimanja Amle (Emblica officinalis) treba poduzeti sljedeće mjere opreza:^(HR/3)

• Amla bi mogla povećati opasnost od krvarenja ili ranjavanja kod osoba s problemima krvarenja. Shodno tome, Amlu treba koristiti s oprezom u takvim slučajevima. Amla bi mogla povećati prijetnju gubitka krvi tijekom i nakon kirurškog liječenja. Stoga se preporučuje prestanak uzimanja Amle najmanje 2 tjedna prije planiranog kirurškog zahvata.
• Stalno uzimajte Amla sok u preporučenoj dozi i tijekom razdoblja pod liječničkim uputama. Visoka doza može stvoriti suhu kožu na koži. Klonite se Amle u slučaju prekomjerne Ame (otrovni ostaci u tijelu kao rezultat neodgovarajuće probave hrane). Klonite se Amle u slučaju pojačanih Kapha problema poput kašlja. Spriječite konzumaciju alkohola Amla sok noću zbog njegove hladne snage i oporog okusa.

• Posebne mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom uzimanja Amle:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja Amle (Emblica officinalis) potrebno je poduzeti posebne mjere opreza u nastavku.^(HR/4)

  • Dojenje : Ako dojite, ne smijete koristiti Amlu kao lijek zbog nepostojanja kliničkih dokaza.
  • Bolesnici s dijabetesom : Dokazano je da amla smanjuje razinu šećera u krvi. Ako koristite Amlu s lijekovima protiv dijabetesa, odličan je koncept redovito provjeravati razinu glukoze u krvi.
  • Trudnoća : Amla se ne bi trebala koristiti u medicinske svrhe tijekom trudnoće zbog nedostatka znanstvenih dokaza.
  • Alergija : Kako biste isključili bilo koju vrstu alergije, prvo pregledajte Amlu na malom području. Osobe koje su alergične na Amlu ili njezine komponente moraju je uzimati samo uz pomoć medicinskog stručnjaka. Ideja: Na prvi pogled, uvijek koristite svježi sok ili pastu od Amle, budući da se Amla proizvodi koji se prodaju u prodaji sastoje od konzervansa koji mogu iritirati kožu .”

  Kako uzimati Amlu:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, amla (Emblica officinalis) se može koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Amla sirovo voće : Uzmite par komada sirovog Amla voća. Pospite prstohvatom soli po želji. Uzmite ga prije jela kako biste dobili lijek za hiperaciditet.
  • Amla sok : Uzmite 3 do 4 žličice Amla soka. Dodajte potpuno istu količinu vode i pijte prije uzimanja hrane jednom ili dva puta dnevno. Klonite se pića navečer, osobito tijekom zimskih sezona.
  • Amla Churna : Uzmite jednu 4. do pola čajne žličice Amla churna. Pomiješajte ga s medom ili pijte s vodom prije ručka i večere.
  • Amla kapsula : Uzmite jednu do 2 Amla kapsule. Uzima se s vodom, dva puta dnevno, prije ili poslije jela.
  • Amla tableta : Uzmite jednu do dvije Amla tablete. Gutajte ga s vodom, dva puta dnevno, prije ili poslije jela.
  • Amla bombon : Uzmite par komada Amla bombona. Jedite ih prije ili poslije jela.
  • Amla Murabba : Operite dvadeset komada Amle i izbockajte ih viljuškom. Zakuhajte jednu do dvije šalice vode u tavi dodajte naribanu Amlu, kuhajte desetak minuta dok ne omekša. Sada skuhajte šećerni sirup dodavanjem 2 šalice šećera u dvije šalice kipuće vode i dodatno kuhajte na smanjenoj vatri dok jednoličnost ne postane gusta. U šećerni sirup dodajte Amlu kuhanu na pari. Ostavite da odstoji jedan do dva sata dok Amla pravilno ne upije šećerni sirup. Ovaj proizvod je opisan kao Amla Murabba Idealno ih možete pojesti prije ručka uz večeru.
  • Amla Chutney : Uzmite pola šalice Amle. Dodajte jednu šalicu nasjeckanog korijandera uz 2 do 4 stupnja ugodne papričice. Dodatno, dodajte prstohvat hing (asafoetida) kao i soli po vašem ukusu. Uzmite ovaj Amla chutney s receptima.
  • Sok amla-mrkva-cikla : Uzmite jednu do dvije stavke amle, dvije mrkve i jednu ciklu. Narežite ih na male komadiće. Trenutno sve elemente stavite u sokovnik. Procijedite sok s filterom. Iscijedite pola limuna i dodatno posolite po želji. Pijte ovaj sok nakon ručka za puno bolju probavu.
  • Amla pasta : Kuhajte na pari 2 do 3 sirove Amle, očistite ih od sjemenki i zgnječite ih kako biste dobili pastu. Uključite kokosovo ulje izravno u pastu. Nanesite ga na kožu i dodatno držite trideset do četrdeset minuta i dodatno isperite toplom vodom. Koristite ga svakodnevno.
  • Amla ulje : Upotreba Ulje na bazi amle na tjemenu nekoliko puta tjedno za guste i raširene dlake. Svakodnevno korištenje za izrazito suhu kožu.
  • Amla u prahu : Uzmite jednu do 2 žličice Amla praha. Pomiješajte s vodom i dodatno napravite glatku pastu. Nanesite ga na ozlijeđeno mjesto trideset do četrdeset minuta i isperite mlakom vodom. Koristite ga što prije dnevno.

  Koliko Amle treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, amlu (Emblica officinalis) treba uzimati u količinama navedenim u nastavku^(HR/6)

  • Amla sok : Tri do četiri žličice jednom ili dva puta dnevno.
  • Amla u prahu : Jedna četvrtina do pola žličice dva puta dnevno.
  • Amla kapsula : Jedna do 2 tablete dva puta dnevno.
  • Amla tableta : Jedna do 2 tablete dva puta dnevno.
  • Amla bombon : Par slatkiša u jednom danu.
  • Amla pasta : Pola do jedne žličice ili prema želji.
  • Amla ulje : 2 do pet kapi ili prema vašim potrebama.

  Nuspojave Amle:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja Amle (Emblica officinalis) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Još uvijek nema dovoljno znanstvenih podataka o nuspojavama ove biljke.

  Često postavljana pitanja u vezi s Amlom:-

  Question. Koje su druge namjene Amle?

  Answer. Šamponi i tržište boja koriste amlu. Umaci, slastice, suhi čips, kiseli krastavci, želei, kao i prašak, sve to uključuje. Tinta se pravi od ekstrakta amle, dok se vatromet pravi od drveta.

  Question. Kako čuvati Amla voće?

  Answer. Amla je sezonsko voće koje se ne nudi tijekom cijele godine. Posljedično, može se zamrznuti ili osušiti i koristiti po potrebi.

  Question. Je li Amla dobra za srce?

  Answer. Amline antioksidativne građevine pomažu u borbi protiv besplatnih radikala, kao iu obuzdavanju oksidacije LDL kolesterola. To smanjuje rizik od začepljenja, kao i kardiovaskularnih bolesti smanjenjem nakupljanja plaka u krvnim arterijama.

  Amla je voće koje je zdravo za srce. Pomaže u održavanju zdravog i uravnoteženog srca povećavajući Pachak Agni (vatru probavnog sustava) i kontrolirajući visoke razine kolesterola.

  Question. Ima li Amla ulogu u liječenju neuroloških poremećaja?

  Answer. Zbog svojih učinaka protiv kolinesteraze, amla se može koristiti za liječenje mentalnog pogoršanja, Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti. Amla dodatno ima protuupalna, kao i antioksidativna svojstva u stambenim ili poslovnim prostorima. Smanjuje mentalnu retardaciju i također pojačava kognitivne sposobnosti boreći se s dodatnim radikalima, kao i inhibirajući upalne arbitre.

  Question. Ima li Amla hepatoprotektivna svojstva?

  Answer. Komponente Amle imaju antioksidativna svojstva i također se bore protiv potpuno slobodnih radikala, štiteći stanice jetre od ozljeda. Amla također pomaže u izbjegavanju oticanja jetre smanjujući upalne moderatore, kao i jetrene enzime.

  Amla pojačava Pachak Agni, koji pomaže pravilnom radu jetre (gastrointestinalna vatra). Amlina Rasayana zasluga dodatno pomaže u prevenciji degeneracije jetrenih stanica. Također stimulira jetru, koja pomaže tijelu očistiti zagađivače.

  Question. Ima li Amla ulogu u rješavanju gastrointestinalnih problema?

  Answer. Povećanjem mucina, koji štiti gastrointestinalni sustav od udara kiseline, štetnih mikroorganizama, kao i fizičkih trauma, amla pomaže u sprječavanju oštećenja sluznice trbuha. Amlina galna kiselina održava želučanu mukoznu membranu, kao i pomaže u obnavljanju apscesa. Posljedično, smatra se da Amla ima anti-sekretorne i anti-ulkusne strukture, uz to da služi kao gastroprotektivno sredstvo.

  Amla pojačava Pachak Agni, koji pomaže u ublažavanju trbušnih problema (požar probave hrane). Zbog svojih osobina Rechana (umjereni laksativ), također pomaže u izbacivanju izmeta.

  Question. Ima li Amla ulogu u poremećajima kostiju?

  Answer. Osteoporoza je uzrokovana povećanjem aktivnosti stanica osteoklasta, koje otapaju kost kako bi oslobodile njezin mineralni materijal. Amla je poznata po svojim anti-osteoklastičnim i anti-resorptivnim svojstvima, koja pomažu u smanjenju gubitka minerala iz kostiju. Smatra se da Amla lakše pomaže osobama s artritisom štiteći jastuk hrskavice između njihovih zglobova.

  Question. Možemo li jesti Amlu na prazan želudac?

  Answer. Amla je sigurna za jesti na prazan želudac. Ima snažno antioksidativno djelovanje, obiluje vitaminom C i vlaknima, a također održava veliku količinu vlage. Ovo pomaže kod detoksikacije jetre i bubrega uz ublažavanje nepravilnog pražnjenja crijeva.

  Zbog svojih sposobnosti stabilizacije Sita (izvrsna) i Pitta (toplina), Amla se može konzumirati na prazan želudac. Kada se konzumira na prazan trbuh, koristan je za smanjenje razine kiselosti.

  Question. Možemo li Amlu jesti sirovu?

  Answer. Da, Amla se može konzumirati kao sirovo voće, u obliku soka ili u prahu jer ima najveću količinu vitamina C, a također je prilično zdrava i uravnotežena.

  Amla je voće koje se može jesti sirovo. Budući da ima kashaya (opor) okus, možemo ga začiniti solju kako bismo poboljšali okus.

  Question. Kako mogu jesti Amlu za mršavljenje?

  Answer. Kao rezultat visokog sadržaja vlakana i vlažnog materijala, amla se može uzimati na usta odjednom kao voće, sok ili prah za kontrolu tjelesne težine, kao i za izbjegavanje žudnje. Amla, kao antioksidans, također ubrzava metaboličke procese koji su ključni za sagorijevanje masti.

  Pretilost ili debljanje je stanje u kojem tijelo nakuplja ekstremno velike količine masti ili Ame (otrovni ostaci u tijelu zbog loše probave hrane). Amla pospješuje metabolizam snižavanjem stupnja ame zahvaljujući svojim svojstvima Deepan (predjelo) i Pachan (probava). Ovo pomaže u praćenju težine.

  Question. Kako mogu koristiti ogrozd ili amlu za sprječavanje stvaranja kamenaca u žučnom mjehuru?

  Answer. Amla se može uzimati u cijelosti, u obliku soka ili u prahu i uzimati oralno. Ima visok sadržaj vitamina C, koji pomaže u eliminaciji kontaminanata i također kontroli kolesterola, a oba su značajni uzroci rasta kamenca.

  Kamenje u žučnom mjehuru nastaje zbog neusklađenosti Pitta doshe. Zbog svojih struktura koje uravnotežuju Pittu, amla se može uzimati kao voće ili sok kako bi se izbjeglo kamenje u žučnom mjehuru.

  Question. Možemo li jesti ashwagandhu, brahmi i amlu zajedno?

  Answer. Da, Ashwagandha, Brahmi, kao i Amla se mogu kombinirati jer su sve rasayana (okrepljujuće) biljke. Ako imate zdrav probavni sustav, nema opasnosti od uzimanja sva 3 ova dodatka zajedno. Ako vam je probava normalna, kombinacija ova tri može imati snažan učinak na vaše tijelo.

  Question. Kako je Amla dobra za kožu?

  Answer. Amla povećava gipkost kože i potiče razvoj potpuno novih stanica, što pomaže u uklanjanju mrtve kože. Zbog svojih učinkovitih antioksidativnih sposobnosti, također štiti kožu i također zaustavlja oštećenja UV zračenja. Amla se stoga može naći u proizvodima protiv starenja, kremama za sunčanje i drugim proizvodima za njegu kože.

  Zbog svojih karakteristika Ropan (oporavak) i Rasayan, amla je korisna za kožu. Zbog svojih tvorevina koje smiruju Pittu, također može pomoći kod akni, kao i kod oteklina. Amla’s Kashaya (astringentna) stambena svojstva također pomažu u reguliranju viška masnoće na koži.

  Question. Pomaže li Amla u zacjeljivanju rana?

  Answer. Sok amle primijenjen lokalno ubrzava oporavak od ozljeda i također pomaže u izbjegavanju infekcije. Amla također pomaže ublažiti nelagodu sprječavajući proizvodnju upalnih medijatora u tijelu.

  SUMMARY

  Amla je voće koje pomaže probavu hrane, kao i smanjuje kiselost. Također je koristan za dijabetičare jer pomaže u kontroli razine glukoze u krvi.