Зоб

Овас је врста житарица које се може користити за прављење овсеног брашна за људска бића.^(HR/1)

Овсена каша је једна од најједноставнијих и најздравијих опција за доручак, а може се користити за прављење каше, упме или идлија. Овас се користи дуго времена и сматра се да је диван извор енергије који може помоћи у губитку тежине. Они такође помажу у одржавању здравља срца регулацијом нивоа холестерола. Дијабетичари могу имати користи од зоби јер помажу у регулисању нивоа шећера у крви. Коришћење овса и меда као пилинга за лице може помоћи код разних проблема са кожом.

Овас је такође познат као :- Авена сатива

Овас се добија од :- Плант

Употреба и предности овса:-

Према неколико научних студија, употреба и предности овса (Авена сатива) су наведене у наставку^(HR/2)

• Затвор : Затвор се може ублажити конзумирањем зоби. -глукан је влакно које се налази у овсу које се не вари у танком цреву и уместо тога пролази у дебело црево. Ово даје фецесу већу масу и промовише конзистентност. Као резултат тога, овас има лаксативан ефекат и помаже у пролазу столице.
• Дијабетес мелитус (тип 1 и тип 2) : Доказано је да зоб помаже у управљању дијабетесом. -глукан је влакно које се налази у зоби и које се не вари у танком цреву. Помаже у регулацији скокова нивоа глукозе у крви након оброка. Овас је такође богат магнезијумом, минералом који помаже у метаболизму глукозе и инсулина. Такође помаже у дугорочном ослобађању инсулина, што помаже у спречавању синтезе глукозе у телу током дужег временског периода.
  Када је зоб укључена у свакодневну исхрану, помаже у снижавању нивоа шећера у крви. Дијабетес, према ајурведи, настаје због погоршања Вате и лошег варења. Поремећај варења изазива накупљање Аме (токсичног отпада који остаје у телу као резултат неисправног варења) у ћелијама панкреаса, ометајући активност инсулина. Кувани зоб, са својим Деепан (предјело) и Пацхан (пробавним) квалитетима, помаже у корекцији лошег варења. Ово смањује Ама и побољшава деловање инсулина, снижавајући ниво шећера у крви. Савети: 1. Одмерите 1 1/2 шоље куваног овса. 2. Једите га једном дневно за доручак како бисте држали ниво шећера у крви под контролом.
• Висок холестерол : Овас може помоћи у смањењу нивоа холестерола. Овас укључује -глукан, који снижава ниво холестерола у телу. Овас има пуно влакана. У танком цреву, ова влакна имају нижу стопу апсорпције. Помаже у варењу жучних киселина и липида. То узрокује да се лакше излучује кроз столицу. Антиоксидативна својства овса помажу у спречавању пероксидације липида. Ово смањује штету узроковану повишеним холестеролом.
  Овас може помоћи у смањењу нивоа холестерола. Неравнотежа Пацхак Агнија узрокује висок холестерол (ватру за варење). Вишак отпадних производа, или Ама, настаје када је варење ткива поремећено (токсични остаци у телу због неправилног варења). То доводи до накупљања штетног холестерола и оклузије крвних артерија. Овас помаже у побољшању Агнија (ватре за варење) и смањењу Аме. Његови Деепан (предјело) и Пацхан (пробавни) квалитети објашњавају ово. Савети: 1. Одмерите 1 1/2 шоље куваног овса. 2. Једите га једном дневно за доручак како бисте држали ниво холестерола под контролом.
• Болест срца : Болест срца се може лечити уз помоћ овса. Овас укључује -глукан, који снижава ниво холестерола у телу. Ово спречава стварање холестерола у артеријама. Као резултат, спречава се формирање плака. Спречава пероксидацију липида, која уништава крвне судове, захваљујући својим антиоксидативним својствима. Као резултат, зоб смањује ризик од атеросклерозе.
  Овас помаже у смањењу ризика од срчаних болести снижавањем нивоа холестерола. Неравнотежа Пацхак Агнија узрокује висок холестерол (ватру за варење). Вишак отпадних производа, или Ама, настаје када је варење ткива поремећено (токсични остаци у телу због неправилног варења). То доводи до накупљања штетног холестерола и оклузије крвних артерија. Овас помаже у побољшању Агнија (ватре за варење) и смањењу Аме. Његови Деепан (предјело) и Пацхан (пробавни) квалитети објашњавају ово. Такође помаже у уклањању загађивача из крвних судова, што помаже у уклањању блокада. Ово смањује ризик од кардиоваскуларних болести. Савети: 1. Одмерите 1 1/2 шоље куваног овса. 2. Једите га једном дневно за доручак да би ваше срце било здраво.
• Улцеративни колитис : Овас може бити од помоћи у лечењу улцерозног колитиса. Повезан је са упалом и формирањем чира у унутрашњој слузници дебелог црева. Овас садржи карбоксилне киселине, које помажу у избегавању поремећаја дебелог црева. Бутерна киселина јача слузокожу дебелог црева и смањује могућност настанка чира.
  Симптоми улцерозног колитиса се могу лечити овасом. Улцерозни колитис има симптоме који су упоредиви са Грахнијевим, према Ајурведи (ИБД). За то је крив неравнотежа Панчак агнија (ватра за варење). Овас помаже у побољшању Пацхак агнија и ублажавању симптома улцерозног колитиса. Савет Узмите 1 1/2 шоље куваног овса и оставите по страни. Да бисте контролисали симптоме улцерозног колитиса, једите га једном дневно за доручак.
• Анксиозност : Овас вам може помоћи да контролишете симптоме анксиозности. Вата управља свим покретима тела и покретима, као и нервним системом, према Ајурведи. Вата неравнотежа је примарни узрок анксиозности. Овас има опуштајући утицај на нервни систем и помаже у регулисању Вате.
• Поремећаји коже : Овас може бити корисна у лечењу кожних проблема на локалној основи. Помаже у јачању баријере коже и тако штити кожу. Такође подстиче раст нових ћелија коже. Помаже у регулацији уља и пХ равнотеже коже. Екстракт овсене каше помаже у смањењу сувоће коже. Савети: 1. Одмерите 1/2 до 1 кашичице овса. 2. Умешајте мед да добијете пасту. 3. Ставите га на кожу. 4. Оставите на страну 20-30 минута да се укуси стопе. 5. Потпуно исперите под текућом водом и осушите.

Video Tutorial

Мере предострожности које треба предузети приликом употребе зоби:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате зоб (Авена сатива)^(HR/3)

• Спречите конзумирање зоби ако имате проблем са жвакањем, неправилно сажвакана овас може изазвати опструкцију варења.
• Избегавајте јести зоб ако имате проблема са гастроинтестиналним трактом, укључујући једњак, стомак и црева.

• Посебне мере предострожности које треба предузети док узимате Зоб:-

  Према неколико научних студија, треба предузети посебне мере предострожности док узимате зоб (Авена сатива)^(HR/4)

  Како узимати зоб:-

  Према неколико научних студија, зоб (Авена сатива) се може узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Оатс Кхеер : Узмите пола шоље млека у тигању и ставите да се кува на пари на пламену алата. Додајте 2 до 3 кашичице зоби. Припремите на лаганој ватри. Шећер према вашем укусу. Једите ово у јутарњем оброку.
  • Оатс Поха : Узмите пола кашичице маслиновог уља у тигању Пропржите све поврће (лук, парадајз, шаргарепу, итд.) у тигању. Укључите две до три кашичице зоби. Додајте једну шољу воде. Све активне састојке добро скувајте.
  • Оатс Цапсуле : Узмите једну до 2 таблете зоби. Прогутајте га са водом након узимања лагане хране.
  • Овсени пилинг за лице : Узмите пола до једне кашичице зоби. У њега убаците једну кашичицу густе скуте. Нежно масирајте лице и врат четири до пет минута. Темељно исперите водом из славине. Користите овај раствор два до три пута недељно за рибање коже, као и за уклањање преплануле и масне коже.
  • Паковање за лице од овсеног меда : Узмите пола до једне кашичице зоби. Додајте бесан или грам брашна. Поред тога, додајте мед. Нанесите на лице и врат и такође сачекајте 4 до 5 минута. Потпуно очистите водом из славине. Користите овај третман два до три пута недељно да бисте се изборили са акнама, досадном, као и масном кожом.

  Колико Зоб треба узети:-

  Према неколико научних студија, зоб (Авена сатива) треба узети у доле наведене количине^(HR/6)

  Нежељени ефекти овса:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир док узимате зоб (Авена сатива)^(HR/7)

  • Надимање
  • Интестинални гасови

  Често постављана питања у вези са зобом:-

  Question. Да ли је добро јести зоб сваки дан?

  Answer. Корисно је јести зоб сваки дан. Влакна, како растворљива, тако и нерастворљива, налазе се у зоби. Препоручује се да почнете са умерено мало зоби и да постепено повећавате количину. Овсени оброк је здрав избор за јутарњи оброк.

  Question. Шта се дешава када једете зоб свако јутро?

  Answer. Овас се састоји од влакана која вам помажу да се бринете о неправилним пражњењем црева, као и да очувате здрав и уравнотежен систем варења. Такође помаже у контроли холестерола и нивоа глукозе у крви. Овас вам може помоћи да останете у форми, здрави и уравнотежени, а такође и енергични ако их укључите у свој свакодневни јутарњи оброк.

  Question. Од чега се прави зоб?

  Answer. Овас (Авена сатива) је врста житарица које се узгаја углавном за људску употребу. Овас има здрав нутритивни профил, који садржи дијетална влакна (бета глукан), протеине (аминокиселине), а такође и угљене хидрате. Зоб је додатно богат липидима, посебно незасићеним мастима, витаминима (витамин Е), минералима (гвожђе, калцијум), а такође и фитокемикалијама.

  Question. Да ли могу да користим зоб са истеклим роком за паковање за лице?

  Answer. Не постоје клиничке информације о животном веку или истеку овса, као ни о њиховој употреби за употребу или спољну употребу.

  Question. Може ли зоб изазвати повраћање?

  Answer. Не, зоб те не изазива повраћање. Побољшава гастроинтестиналну ватру, што помаже у добром варењу хране. Његови врхунски квалитети Деепан (предјело) као и Пацхан (варење) објашњавају ово.

  Question. Колико је овас ефикасан за губитак тежине?

  Answer. Откривено је да је зоб прилично ефикасан у губитку тежине због видљивости материјала (бета-глукана) који помаже у регулацији метаболичких процеса, тврдоглавом смањењу масти на стомаку, као и контроли холестерола. Зоб додатно садржи хранљива влакна која помажу у смањењу укупне потрошње калорија смањујући апетит и дајући осећај запремине.

  Повећање телесне тежине је проблем изазван лошим варењем хране, што узрокује накупљање токсичних супстанци у виду вишка масти или Аме (загађивач наставља да буде у телу због недовољне пробаве). Због своје природе Деепан (предјело), зоб помаже у губитку тежине. Помаже у обнављању гастроинтестиналног пожара, као и, последично, метаболичког процеса. Ово помаже у елиминацији загађивача из тела. Додатно помаже да се побољша производња столице и такође елиминација из цревног тракта, што води у контроли тежине.

  Question. Може ли зоб изазвати бубуљице?

  Answer. Не, када се даје споља, помаже у контроли акни или акни. Помаже у контроли вишка масноће у кожи, као и у смањењу опструкција. То је због његове способности да уравнотежи Капха дошу.

  Question. Да ли мешавина зоби и млека делује добро за лице?

  Answer. Да, антиинфламаторни домови овса чине мешавину овса и млека за хидратацију коже. Помаже у хидратацији потпуно суве и грубе коже.

  Због своје сита (хладне) природе, овас и млеко се могу користити заједно за исхрану коже и ублажавање отока. Паста од млека и овса помаже у задржавању влаге у кожи и такође смањује суву кожу.

  SUMMARY

  Овсена каша је један од најједноставнијих и најздравијих јутарњих оброка, а може се користити и за прављење кашице, упме или идлија. Овас се заправо користи дуго времена и верује се да је диван извор моћи који може помоћи у контроли тежине.