ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ (ಒರಿಜಾ ಸಟಿವಾ)

ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ “ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಅಕ್ಕಿ” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನವಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.^(HR/1)

ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪವರ್‌ಹೌಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ತಿನ್ನಲಾಗದ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದು ಧಾನ್ಯದ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಇರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್‌ನ ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ನೀರು ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ (ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ರೋಪಾನ್ (ಗುಣಪಡಿಸುವ) ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ :- ಒರಿಜಾ ಸಟಿವ, ಧನ್ಯ, ವೃಹಿ, ನಿವಾರ, ಚವಲ್, ಧನ, ಕಾಲ, ಚಾಲ್, ಸಾಲಿ, ಧನ, ಅಕ್ಕಿ, ಭತ್ತ, ಶಾಲಿಚೋಖ, ಭಟ, ಕೊರವ, ದಮಗಾರ, ಕೋಕ್, ಚವಲ್, ಭಟ್ಟೋ, ನೆಲ್ಲು, ಭಟ್ಟ, ಅಕ್ಕಿ, ಅರಿ, ತಂಡುಲಮುಲ್, ಧನಮುಲ್ , ಭಟ ಚಾಮುಲ್, ಜೋನಾ, ಅರಿಶಿ, ನೆಲ್ವರ್ ಧನ್ಯಮು, ಒಡಲು, ಬಿಯ್ಯಮು, ಬಿರಂಜ್

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಸಸ್ಯ

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ (ಒರಿಝಾ ಸಟಿವಾ) ದ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ^(HR/2)

• ಅತಿಸಾರ : “ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅತಿಸಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಕಲುಷಿತ ನೀರು, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಗ್ನಿಮಾಂಡ್ಯ (ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ) ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ವಾತದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಹದಗೆಟ್ಟ ವಾತವು ದ್ರವವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಹಲವಾರು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಸಡಿಲವಾದ, ನೀರಿನಂಶದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಅದರ ಉಷ್ಣ (ಬಿಸಿ) ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ವಾತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಸಡಿಲ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಸಾರ, ಸಲಹೆಗಳು 1. ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ 2. 12-1 ಕಪ್ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಂತೆ ಬೇಯಿಸಿ 3. 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮಡಕೆಯ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆಯದೆಯೇ 4. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಉರಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ 5. ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಈ ಬಿಸಿ ಕುದಿಯುವ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ರಾಶಿಗಳು : ಪೈಲ್ಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ರಾಶಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಒಂದು ತೊಡಕು. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಮಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪೈಲ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸನ್ಬರ್ನ್ : ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಪಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಸಧಾತುವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಸ ಧಾತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ, ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆಯು ರೋಪಾನ್ (ಗುಣಪಡಿಸುವ) ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬಳಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸನ್‌ಬರ್ನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: 1. 1-2 ಚಮಚ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ. 2. ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 3. ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. 4. ಬಿಸಿಲ ಬೇಗೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಸುಕ್ಕು ರಹಿತ : ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಪುಡಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಅದರ ವಾತ-ಸಮತೋಲನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕಫಾ-ಪ್ರಚೋದಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ, ಇದು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 1. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯ 1-2 ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 3. ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. 4. ಮೃದುವಾದ, ಸುಕ್ಕು-ಮುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

Video Tutorial

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ (ಒರಿಜಾ ಸಟಿವಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/3)

• ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ (ಒರಿಜಾ ಸಟಿವಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/4)

  ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ (ಒರಿಝಾ ಸಟಿವಾ) ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು^(HR/5)

  • ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ : ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಹಾಗೆಯೇ ಕುದಿಸಿ. ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಿ, ಹಾಗೆಯೇ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಮಡಕೆಯ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದೆಯೇ ಇನ್ನೊಂದು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ.
  • ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ : ಅರ್ಧ ಕಪ್ ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಬಾಸ್ಮತಿ ಅಕ್ಕಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಅದ್ದಿ, ಜೊತೆಗೆ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿ. ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಮಾಡಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. ನೀರಿನಿಂದ ಲಾಂಡ್ರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.
  • ಕೂದಲಿಗೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಚಮಚ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಪೌಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮುರಿದ ಕೂದಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

  ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ (ಒರಿಜಾ ಸಟಿವಾ) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/6)

  • ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಪೌಡರ್ : ಒಂದರಿಂದ 2 ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ.

  ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ (ಒರಿಜಾ ಸಟಿವಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

  ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:-

  Question. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಬಿಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವೇ?

  Answer. ಆಹಾರದ ಮೌಲ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಬಾಸ್ಮತಿ ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಇದೀಗ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದು, ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವು.

  ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗುರು (ಭಾರೀ). ನಿಮ್ಮ ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಂಕಿ) ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಲಘು (ಬೆಳಕು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ) ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

  Question. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕು?

  Answer. ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು 12 ಕಪ್ ಪ್ರತಿ ನೈವೇದ್ಯದ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.

  Question. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಏಕೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ?

  Answer. ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ: 1. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಅಕ್ಕಿಯಾಗಿದ್ದು, ಹೊಟ್ಟು ಪದರವನ್ನು ಹಾಗೇ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ತಿನ್ನಲಾಗದ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹೊಟ್ಟು ಪದರದಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೈಸ್ ಬ್ರಾನ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪಾದಕರು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು (ಹೊಟ್ಟು ಎಣ್ಣೆ) ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅದು ಬೆಲೆಬಾಳುತ್ತದೆ. 2. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಕಡಿಮೆ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಐಷಾರಾಮಿ ಸರಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

  Question. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಪಾಸ್ಟಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

  Answer. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಪಾಸ್ಟಾಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

  Question. ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

  Answer. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯ ನಡುವಿನ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಹೊಟ್ಟು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಅಥವಾ ಎಂಡೋಸ್ಪರ್ಮ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಗಿಯುವ ನೋಟ ಮತ್ತು ಕಾಯಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವೇ?

  Answer. ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅದರ ಮಧುರ್ (ಆಹ್ಲಾದಕರ) ಸ್ವಭಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

  Question. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಪಾತ್ರವಿದೆಯೇ?

  Answer. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಲ್ಲಿ ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳಾದ ಅರಾಬಿನೋಕ್ಸಿಲಾನ್ ಮತ್ತು -ಗ್ಲುಕನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್ GABA ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಹೌದು, ಅದರ ಉಷ್ನಾ (ಬಿಸಿ) ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಅಮಾ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ತಪ್ಪಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು) ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಪಾತ್ರವಿದೆಯೇ?

  Answer. ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡಿಪೋಸೈಟ್ಗಳು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ GABA ಎಂಬ ಅಣುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ತಪ್ಪಿಸಲು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಅದರ ಮಾಸ್ಟರ್ (ಭಾರೀ) ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

  Question. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

  Answer. ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿಯು GABA ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿಯ ಹೊಟ್ಟು ಪದರವು ರೆನಿನ್-ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ).

  Question. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಾಭಕ್ಕೆ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ?

  Answer. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹ ಬಿಲ್ಡರ್ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹಲವಾರು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

  Question. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

  Answer. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸೆಲೆನಿಯಂನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸೇವನೆಯು ಪ್ಲೇಕ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾಳಜಿ ಕಡಿಮೆ.

  ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್‌ನ ಹೃದಯ (ಹೃದಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ) ಮನೆ ಹೃದ್ರೋಗದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

  Question. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ತಡೆಯಲು ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

  Answer. ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಮೊಡವೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ವೈಲ್ಡ್ ರೈಸ್‌ನ ರೋಪಾನ್ (ಗುಣಪಡಿಸುವ) ಕಟ್ಟಡವು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ?

  Answer. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ರೋಪಾನ್ (ಚೇತರಿಕೆ) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  SUMMARY

  ಇದು ಆಹಾರದ ಪವರ್‌ಹೌಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಧಾನ್ಯದ ಅಕ್ಕಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲಾಗದ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಾರಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಕಾರಣ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.