മോറിംഗ (Moringa oleifera)

മുരിങ്ങ, സാധാരണയായി “ഡ്രം സ്റ്റിക്ക്” അല്ലെങ്കിൽ “കുതിരമുള” എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ ഒരു സസ്യമാണ്.^(HR/1)

പോഷകമൂല്യത്തിൽ മികച്ചതാണ് മുരിങ്ങ, ധാരാളം സസ്യ എണ്ണയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഇലകളും പൂക്കളും പലതരം രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ മുരിങ്ങ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും കരളിനെ ദോഷകരമായി സംരക്ഷിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. മുരിങ്ങയിൽ കാമഭ്രാന്തൻ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പുരുഷന്മാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. മുരിങ്ങ ജ്യൂസ് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചായ, പൊടി, ക്യാപ്‌സ്യൂൾ തുടങ്ങി വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ മുരിങ്ങ ലഭ്യമാണ്. മുരിങ്ങ എണ്ണയുടെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ മുഖക്കുരു കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ മുറിവ് ഉണക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മുരിങ്ങയില പൊടിച്ച് പേസ്റ്റ് പുരട്ടിയാലും സന്ധികളുടെ അസ്വസ്ഥതകൾ മാറും.

മുരിങ്ങ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- മോറിംഗ ഒലിഫെറ, ശോഭാഞ്ജന, ബഹല, തിക്‌സ്‌നഗന്ധ, അക്‌സിവ, മൊകാക്ക, സജിന, സജ്‌ന, സജ്‌നെ, ഹോഴ്‌സ് റാഡിഷ് ട്രീ, ഡ്രം സ്റ്റിക്ക് ട്രീ, സർഗാവോ, സെകറ്റോ, സരഗാവോ, പർണ, ഷാജോമ, മുങ്‌ന, നീഗ്ഗെ, നഗ്ഗെ എലെ, ടെിംഗാ എലെ, തെങ്ങ്‌ന മുരിഗന്ന, മുരിങ്ങ എലൈ, സെവാഗ, സെഗാറ്റ, സെഗാട്ട പാന, ഷെവ്ഗാച്ചി പാനെ, സജന, മുംഗ, മുനിക, സോഹഞ്ജന, മുരുംഗൈ, മുരുംഗൈ ഇലൈ, മുനഗ അകു, സെഹ്ജൻ

മുരിങ്ങ ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

മുരിങ്ങയുടെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, മൊറിംഗയുടെ (Moringa oleifera) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു^(HR/2)

• ആസ്ത്മ : ബ്രോങ്കിയൽ ആസ്ത്മയുടെ ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബ് പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
  ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശ്വാസതടസ്സത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദ പ്രകാരം ആസ്ത്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന ദോഷങ്ങൾ വാതവും കഫവുമാണ്. ശ്വാസകോശത്തിൽ, ക്ഷയിച്ച ‘വാത’ അസ്വസ്ഥമായ ‘കഫദോഷ’വുമായി ചേരുന്നു, ഇത് ശ്വസന പാതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി ശ്വസനം ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നു. സ്വസ് രോഗ എന്നാണ് ഈ രോഗത്തിന് (ആസ്തമ) പേര്. കഫയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ശ്വാസകോശത്തിലെ അധിക മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും മുരിങ്ങ ഗുണപ്രദമാണ്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. നുറുങ്ങുകൾ: 1. മുരിങ്ങപ്പൊടി കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. 2. തേനോ വെള്ളമോ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. 3. ആസ്തമ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ഇത് കഴിക്കുക.
• വയറ്റിലെ അൾസർ : വയറ്റിലെ അൾസർ ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങ സഹായിക്കും. മോറിംഗയുടെ ടാന്നിൻസ് വാസകോൺസ്ട്രിക്‌ഷന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് അൾസർ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ടാനിനുകൾക്ക് രേതസ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ മഴയെ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ദഹനനാളത്തിന്റെ മ്യൂക്കോസയുടെ സംരക്ഷണത്തിന് മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു.
• അതിസാരം : വയറിളക്കത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങ സഹായകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ മാത്രമല്ല ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയുമാണ്. ഇത് വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയയെ പെരുകുന്നത് തടയുന്നു. അണുബാധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുടൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
  ആയുർവേദത്തിൽ അതിസാരം എന്നാണ് അതിസാരം പറയുന്നത്. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മലിനമായ വെള്ളം, മലിനീകരണം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, അഗ്നിമാണ്ഡ്യ (ദുർബലമായ ദഹന തീ) എന്നിവ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ വേരിയബിളുകളെല്ലാം വാതയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് വഷളാക്കിയ വാത ശരീരത്തിലെ പല കോശങ്ങളിൽ നിന്നും കുടലിലേക്ക് ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കുകയും വിസർജ്ജനവുമായി കലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അയഞ്ഞതും വെള്ളമുള്ളതുമായ മലവിസർജ്ജനത്തിനോ വയറിളക്കത്തിനോ കാരണമാകുന്നു. മുരിങ്ങ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ദഹന) ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് മലം കട്ടിയാക്കുകയും മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 1. ഒരു ആരംഭ പോയിന്റായി 1/4-1/2 ടീസ്പൂൺ പൊടി ഉപയോഗിക്കുക. 2. തേനോ വെള്ളമോ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. 3. വയറിളക്കം അകറ്റാൻ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനുമൊപ്പം ഇത് കഴിക്കുക.
• രക്താതിമർദ്ദം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) : ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങയിലയുടെ നീര് ഫലപ്രദമാണ്. മുരിങ്ങയുടെ നൈട്രൈൽ, കടുകെണ്ണ ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ, തയോകാർബമേറ്റ് ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ എന്നിവയെല്ലാം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. കാൽസ്യം അയോൺ ചാനലുകൾ തടഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇതിന് ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് (ടൈപ്പ് 1 & ടൈപ്പ് 2) : പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ മുരിങ്ങ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പാൻക്രിയാറ്റിക് ബീറ്റാ സെല്ലുകൾ ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും കുറയുന്നു. മുരിങ്ങയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് ലിപിഡ് പെറോക്സിഡേഷൻ സംരക്ഷിക്കുകയും കോശജ്വലന മധ്യസ്ഥരെ അടിച്ചമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, മുരിങ്ങ പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
  വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ദഹനക്കുറവും മൂലമാണ് മധുമേഹ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രമേഹം. ദഹനം തകരാറിലാകുന്നത് പാൻക്രിയാറ്റിക് കോശങ്ങളിൽ അമ (ദഹന തകരാറിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന വിഷ മാലിന്യങ്ങൾ) ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. മുരിങ്ങയുടെ ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ദഹന) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മോശം ദഹനത്തെ ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അമയെ കുറയ്ക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തിക്ത (കയ്പ്പുള്ള) രുചിയും മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നുറുങ്ങുകൾ: 1. പൊടിയുടെ കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. 2. തേനോ വെള്ളമോ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. 3. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനുമൊപ്പം ഇത് കഴിക്കുക.
• രക്തപ്രവാഹത്തിന് (ധമനികൾക്കുള്ളിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്) : രക്തപ്രവാഹത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിക്കും. ഇതിന് ആന്റി ഹൈപ്പർലിപിഡെമിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തധമനികളിൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. തൽഫലമായി, ശിലാഫലകം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
  കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിച്ചേക്കാം. പച്ചക് അഗ്നിയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് (ദഹന തീ) കാരണമാകുന്നു. ടിഷ്യൂ ദഹനം തകരാറിലാകുമ്പോൾ (ശരിയായ ദഹനം മൂലം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശേഷിക്കുന്നു) അധിക മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമാ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും രക്തധമനികളുടെ തടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അഗ്നി (ദഹന അഗ്നി) മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അമയുടെ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ദഹന) ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് മലിനീകരണം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. പൊടിയുടെ കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. 2. തേനോ വെള്ളമോ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. 3. രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനുമൊപ്പം ഇത് കഴിക്കുക.
• നീരു : എഡിമ ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങയുടെ വേരുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
• വൃക്ക കല്ല് : വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങ വേരുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഇത് മൂത്രത്തിൽ ഉയർന്ന ഓക്സലേറ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഓക്സലേറ്റ് സിന്തസിസിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് വൃക്കകളിൽ കാൽസ്യം, ഓക്സലേറ്റ് എന്നിവയുടെ നിക്ഷേപം കുറയ്ക്കുന്നു. തൽഫലമായി, വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു.
• ലൈംഗികാഭിലാഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു : കാമഭ്രാന്ത് ഉള്ളതിനാൽ, ലൈംഗികാസക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിച്ചേക്കാം.
  പുരുഷന്മാരെ കൂടുതൽ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് ചെയ്യാൻ മുരിങ്ങ സഹായിക്കും. ഇത് ലിബിഡോ നഷ്ടം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന്റെ അഭാവം. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം ബീജം വളരെ വേഗത്തിൽ ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അകാല സ്ഖലനം തടയുന്നതിനും മുരിങ്ങ സഹായിച്ചേക്കാം. കാമഭ്രാന്തി (വാജികരണ) ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം. നുറുങ്ങുകൾ: 1. പൊടിയുടെ കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. 2. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് തേനോ പാലോ ചേർക്കുക. 3. ലൈംഗിക ക്ഷേമത്തിന്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനുമൊപ്പം ഇത് കഴിക്കുക.
• മുലപ്പാൽ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു : മുരിങ്ങ മുലപ്പാൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു ഗാലക്റ്റഗോഗിന്റെ പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, മുലയൂട്ടൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ പ്രോലക്റ്റിൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നവജാതശിശുവിന് ഇത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യാൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റയില്ല. തൽഫലമായി, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് Moringa അല്ലെങ്കിൽ Moringa സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കണം.
• തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ രോഗം : തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ടി4 ഹോർമോണിനെ ടി3 ഹോർമോണാക്കി മാറ്റുന്നത് തടയുന്നു. തൽഫലമായി, T4 ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ഉയരുമ്പോൾ T3 ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങ സഹായകമാണെന്ന് പഠനങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
• ആർത്രൈറ്റിസ് : ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങ സഹായകമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, അനാലിസിക്, ആൻറി ആർത്രൈറ്റിക് ഗുണങ്ങൾ എല്ലാം ഉണ്ട്. ഇത് സന്ധി വേദനയും വീക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു.
  ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങ ഗുണം ചെയ്യും. ആയുർവേദ പ്രകാരം സന്ധിവാതം വാതദോഷത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സന്ധിവാതമാണ്. ഇത് സന്ധി വേദന, എഡിമ, ചലന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മുരിങ്ങയ്ക്ക് വാത-ബാലൻസിങ് ഇഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, കൂടാതെ സന്ധികളിലെ വേദനയും വീക്കവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആർത്രൈറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. പൊടിയുടെ കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. 2. തേനോ വെള്ളമോ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. 3. ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ഇത് കഴിക്കുക.
• കാൻസർ : ക്യാൻസർ ചികിത്സയിൽ മുരിങ്ങ സഹായകമാകും. മുരിങ്ങയുടെ ക്വെർസെറ്റിൻ, കെംഫെറോൾ എന്നിവ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനത്തെ തടയുന്നു. അപ്പോപ്റ്റോസിസിനെ പ്രേരിപ്പിച്ച് അവയുടെ അതിജീവന നിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മാരകമായ കോശങ്ങൾ മരിക്കുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.
• സന്ധി വേദന : രോഗം ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് നൽകുമ്പോൾ, എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് എല്ലുകളും സന്ധികളും ശരീരത്തിലെ വാത സ്ഥാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സന്ധി വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. വാത-ബാലൻസിങ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, മുരിങ്ങയിലയുടെ പേസ്റ്റ് പുരട്ടുന്നത് സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എ. അര ടീസ്പൂണ് മുരിങ്ങപ്പൊടി എടുക്കുക. ബി. ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് റോസ് വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടുക. സി. സന്ധി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചെയ്യുക.
• മുറിവ് ഉണക്കുന്ന : മുരിങ്ങയിലയോ അതിന്റെ എണ്ണയോ മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഘടന പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ റോപ്പൻ (രോഗശാന്തി) പ്രവർത്തനം മുറിവുകൾ പോലുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും സഹായിക്കുന്നു. എ. 2-5 തുള്ളി മുരിങ്ങ എണ്ണ വായിൽ വയ്ക്കുക. ബി. വെളിച്ചെണ്ണയുമായി യോജിപ്പിച്ച് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. സി. മുറിവ് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച ഭാഗത്ത് പ്രയോഗിക്കുക.

Video Tutorial

മുരിങ്ങ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മുരിങ്ങ (Moringa oleifera) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• മുരിങ്ങ കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മുരിങ്ങ (Moringa oleifera) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : ചില ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിൽ മുലപ്പാൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് മുരിങ്ങ സഹായിക്കും. ഇത് കുഞ്ഞിന് അപകടരഹിതമാണോ എന്ന് അവകാശപ്പെടാൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും. തൽഫലമായി, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് മുരിങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ മോറിംഗ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
  • ഗർഭധാരണം : ഫെർട്ടിലിറ്റി, ഇംപ്ലാന്റേഷൻ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള ഒരു ചെടിയാണ് മുരിങ്ങ. തൽഫലമായി, ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മുരിങ്ങയെ തടയുകയോ മുരിങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ മുരിങ്ങ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ കാണുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

  മോറിംഗ എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മൊറിംഗ (Moringa oleifera) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ എടുക്കാവുന്നതാണ്.^(HR/5)

  • മോറിംഗ ഗുളികകൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ മോറിംഗ ടാബ്‌ലെറ്റ് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ വെള്ളത്തോടൊപ്പം എടുക്കുക, വെയിലത്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലുടനീളം.
  • മോറിംഗ ഗുളികകൾ : പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലുടനീളം വെള്ളത്തോടുകൂടിയ ഒന്ന് മുതൽ 2 വരെ മോറിംഗ ടാബ്‌ലെറ്റ് കമ്പ്യൂട്ടർ സംവിധാനങ്ങൾ എടുക്കുക.
  • മുരിങ്ങ പൊടി : മുരിങ്ങപ്പൊടി നാലിൽ ഒന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ നാവിനടിയിൽ വയ്ക്കുക. പൊടി കഴിക്കാൻ സാവധാനം വെള്ളം കുടിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സലാഡുകളിലോ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിലോ കുറച്ച് പൊടികൾ തളിക്കുക.
  • മുരിങ്ങ ചായ : ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ മുരിങ്ങപ്പൊടി വരെ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഒരു ചീസ്ക്ലോത്ത് ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതം അരിച്ചെടുക്കുക. ചായയിൽ അൽപം തേനും നാരങ്ങാ നിരസിക്കുന്നതും വേണമെങ്കിൽ ചേർക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുരിങ്ങപ്പൊടി ചേർക്കരുത്, കാരണം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തകർക്കും.
  • മുരിങ്ങ ജ്യൂസ് : ഒരു ഗ്രൈൻഡറിൽ ഒരു കട്ട് ആപ്പിൾ, ഒരു കുക്കുമ്പർ, ഒരു കപ്പ് ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, 2 മഗ്ഗ് ചീര എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോമ്പിനേഷൻ ഒരു ചീസ്ക്ലോത്ത് വഴി ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് അരിച്ചെടുക്കുക. ഇതിൽ പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ മുരിങ്ങ പൊടി ചേർക്കുക.
  • മോറിംഗ സിറപ്പ് : ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ മുരിങ്ങാ സിറപ്പ് ഒരു ദിവസം 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 തവണ എടുക്കുക.
  • മുരിങ്ങ എണ്ണ (തൊലി) : മുരിങ്ങ എണ്ണയുടെ 2 മുതൽ അഞ്ച് വരെ കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി. ഇതിലേക്ക് കുറച്ച് റോസ് വാട്ടർ ചേർക്കുക. രാവിലെയും രാത്രിയിലും ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, മുഖക്കുരു, മുറിവ്, ചൊരിയൽ, പൊട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ മുറിവ് എന്നിവയിൽ മുരിങ്ങ എണ്ണയുടെ ഒരു ശതമാനം നേരെ വയ്ക്കുക.
  • മുരിങ്ങ എണ്ണ (മുടി) : മുരിങ്ങ എണ്ണയുടെ രണ്ടോ അഞ്ചോ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് എടുക്കുക. തലയോട്ടിക്ക് പുറമേ മുടിയിലും ഉപയോഗിക്കുക. എണ്ണയുടെ അളവ് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതുവരെ വളരെ നേരം സ്വാഭാവികമായി മസാജ് ചെയ്യുക. കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും വിടുക. ഇളം ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ചുള്ള അലക്കൽ.
  • മുരിങ്ങ പൊടി : അര ടീസ്പൂണ് മുരിങ്ങപ്പൊടി എടുക്കുക. മുകളിലേക്ക് കയറുന്ന വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് സ്വാധീനമുള്ള സ്ഥലത്ത് പുരട്ടുക. ചർമ്മപ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ആവർത്തിക്കുക.

  മുരിങ്ങ എത്ര കഴിക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മൊറിംഗ (Moringa oleifera) താഴെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • മോറിംഗ കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • മോറിംഗ ടാബ്‌ലെറ്റ് : ഒന്നോ രണ്ടോ ടാബ്‌ലെറ്റ് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • മുരിങ്ങ പൊടി : നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • മുരിങ്ങ ജ്യൂസ് : രണ്ടോ നാലോ ടീസ്പൂൺ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ.
  • മോറിംഗ സിറപ്പ് : ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • മുരിങ്ങ ചായ : ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ കപ്പ്.
  • മുരിങ്ങ എണ്ണ : രണ്ട് മുതൽ അഞ്ച് വരെ നിരസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി.

  മോറിംഗയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, Moringa (Moringa oleifera) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  മുരിങ്ങയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. മുരിങ്ങ എണ്ണ ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ആണോ?

  Answer. ചെടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുരിങ്ങ എണ്ണ ചർമ്മത്തിന് നേരെ ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിവിധ ദാതാക്കളുടെ എണ്ണകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു വാഹകമായി ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

  Question. ഞാൻ പ്രതിദിനം എത്രമാത്രം മുരിങ്ങ കഴിക്കണം?

  Answer. പ്രതിദിനം 500 മില്ലിഗ്രാം മുരിങ്ങ വീണ ലീവ് എസ്സൻസ് അല്ലെങ്കിൽ 3 ഗ്രാം മുരിങ്ങ വിത്തുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നേരിട്ട് പൊടിയായി എടുക്കാം, ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറിയായി അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാം.

  Question. എന്താണ് മോറിംഗ ഒലിഫെറ ഇല സത്ത്?

  Answer. മുരിങ്ങയുടെ ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇലകൾ ദ്രാവക രൂപത്തിലാക്കാം. സാരാംശം സ്വായത്തമാക്കാൻ, മുരിങ്ങ വീണ ഇലകൾ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ശേഷം ഒരു ചീസ്ക്ലോത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. മുരിങ്ങയിലയുടെ സാരാംശം ഒരു നല്ല ഭക്ഷ്യ രാസവസ്തുവാണ്, മാത്രമല്ല ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.

  Question. മുരിങ്ങയില തിളപ്പിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കാമോ?

  Answer. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് മുരിങ്ങയില വെള്ളത്തിലിട്ട് ആവിയിൽ വേവിച്ചെടുക്കാം, കൂടാതെ മുരിങ്ങ ചായ പോലെയുള്ള വെള്ളവും കഴിക്കാം.

  Question. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് മുരിങ്ങ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

  Answer. 1 കപ്പ് മുരിങ്ങ ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ, 1 മുതൽ 12 ടീസ്പൂൺ മുരിങ്ങ പൊടി അല്ലെങ്കിൽ മുരിങ്ങ ഇലകൾ ഒരു എണ്നയിൽ യോജിപ്പിക്കുക. 2. 1 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. കുറച്ച് തേനും പുതിയ ഇഞ്ചിയും ഇടുക. 4. ഇത് തിളപ്പിക്കുക. 5. തീയിൽ നിന്ന് ചായ എടുക്കുക, അരിച്ചെടുത്ത് ചൂടോടെ വിളമ്പുക.

  Question. മുരിങ്ങ വിത്തുകൾ എന്തിന് നല്ലതാണ്?

  Answer. മുരിങ്ങ വിത്തുകൾ വിറ്റാമിൻ ബിയും നാരുകളും കൂടുതലായതിനാൽ ഭക്ഷണം ദഹനത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും അവ സഹായിക്കും. മുരിങ്ങയിലയിൽ ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയമത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, അവയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി-കാർസിനോജെനിക് ഹോമുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് സന്ധി വേദനയ്ക്കും കാൻസർ കോശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലായതിനാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമാണ്.

  Question. വെള്ളം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ മുരിങ്ങ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

  Answer. വെള്ളം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ മുരിങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, ആദ്യം മരത്തിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായി ഉണങ്ങിയ മുരിങ്ങയുടെ കായ്കൾ ശേഖരിക്കുക. 2. വിത്തുകളിൽ നിന്ന് തൊണ്ട നീക്കം ചെയ്യുക, പിന്നിൽ ഒരു വിളറിയ കേർണൽ അവശേഷിക്കുന്നു. 3. വിത്ത് കേർണലുകൾ നല്ല പൊടിയായി പൊടിക്കുക. 4. ഒരു ചെറിയ കപ്പിൽ, പൊടി ഒരു ചെറിയ അളവിൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളവുമായി യോജിപ്പിക്കുക. 5. ഒരു ടീ സ്‌ട്രൈനറോ അരിപ്പയോ ഉപയോഗിച്ച് മിശ്രിതം ഒരു കപ്പിലേക്ക് അരിച്ചെടുക്കുക. സ്‌ട്രൈനർ മറയ്ക്കാൻ വൃത്തിയുള്ള ടവൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 6. നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ പാൽ ദ്രാവകം ഒഴിക്കുക. 7. 30 സെക്കൻഡ് വേഗത്തിൽ ഇളക്കുക, തുടർന്ന് 5 മിനിറ്റ് സൌമ്യമായി സ്ഥിരമായി ഇളക്കുക. 8. വെള്ളത്തിന് മുകളിൽ ഒരു അടപ്പ് ഇട്ട് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും വെറുതെ വിടുക. 9. കണ്ടെയ്നറിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഒഴിക്കുക.

  Question. മുരിങ്ങ വിത്തുകൾ ചീത്തയാകുമോ?

  Answer. അതെ, ഇളം നിറമുള്ളതും ക്രീം നിറമുള്ളതും അതിലോലമായതുമായ മുരിങ്ങ വിത്തുകൾ പഴയതോ നശിച്ചതോ ആണ്. വിദേശികളായ മരമായതിനാൽ മുരിങ്ങ വിത്തുകൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ പാടില്ല. വരണ്ട സ്ഥലത്ത് 16-27 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് താപനിലയിൽ ഒരു അദൃശ്യമായ പാത്രത്തിൽ അവ സംരക്ഷിക്കണം. അവ വളരെ നനഞ്ഞാൽ വികസിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ തണുപ്പാണെങ്കിൽ അവ തീർച്ചയായും മരിക്കും.

  Question. മുരിങ്ങ കരളിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. മുരിങ്ങ കരളിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് കരൾ എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഫലങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് കരൾ കോശങ്ങളെ അപകടത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം ഒഴിവാക്കാനും മുരിങ്ങ സഹായിക്കും. തൽഫലമായി, മൊറിംഗയിൽ ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് (കരൾ സംരക്ഷക) വീടുകളുണ്ട്.

  Question. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കുടലിലൂടെ കൊളസ്ട്രോൾ പുറന്തള്ളാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുകയും എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എച്ച്‌ഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മുരിങ്ങയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് ലിപിഡ് പെറോക്സിഡേഷനും അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

  ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. പച്ചക് അഗ്നിയുടെ പൊരുത്തക്കേട് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് കാരണമാകുന്നു (ദഹന തീ). ടിഷ്യൂ ദഹനം തകരാറിലാകുമ്പോൾ (അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ ദഹനത്തിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ ദോഷകരമായ അവശിഷ്ടങ്ങൾ) അധിക പാഴ്വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ അമ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് അപകടകരമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ശേഖരണത്തിനും അതുപോലെ രക്തധമനികളുടെ തടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അഗ്നിയുടെ പുനരുദ്ധാരണത്തിനും (ദഹന അഗ്നി) അമയെ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ദഹന) ഉയർന്ന ഗുണങ്ങൾ ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശേഖരിച്ച നെഗറ്റീവ് കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിനും മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ (സിഎൻഎസ്) മുരിങ്ങയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും പങ്കുണ്ടോ?

  Answer. മൊറിംഗ ഒരു CNS ഡിപ്രസന്റാണ്, അതെ. GABA റിസപ്റ്ററുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഫൈറ്റോകോൺസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുകളുടെ സാന്നിധ്യം ഇതിന് കാരണമാകുന്നു.

  Question. ഉറങ്ങാൻ മുരിങ്ങ നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, നല്ല രാത്രി വിശ്രമം നേടാൻ മുരിങ്ങയ്ക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. മുരിങ്ങ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പിന്നോട്ടടിക്കുന്നു, ടെൻഷനും പിരിമുറുക്കവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുകയും അതുപോലെ പരസ്യമായ വിശ്രമം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വാതയെ സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഇതിന് കാരണം.

  Question. മുരിങ്ങ സുരക്ഷിതമാണോ?

  Answer. അതെ, Moring-ന് ശരീരത്തിൽ വിഷാംശമോ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളോ ഇല്ല. വാക്കാലുള്ള ഉപഭോഗം ക്ലിനിക്കൽ, പോഷകാഹാര പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണ്.

  Question. Moringa ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിന് സുരക്ഷിതമാണോ?

  Answer. ഫോക്കസ് കുറഞ്ഞ മുരിങ്ങയിലയുടെ സത്ത് ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസത്തിന് സുരക്ഷിതമാണ്. അൽപ്പം വർദ്ധിപ്പിച്ച ഉപഭോഗം, നേരെമറിച്ച്, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ തൈറോയ്ഡ് മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുരിങ്ങ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മുരിങ്ങയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയോ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

  Question. മുരിങ്ങ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ?

  Answer. പോഷകഗുണങ്ങളിൽ മുരിങ്ങ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ഇതിന് വന്ധ്യതാ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാം. മുരിങ്ങ റൂട്ട് റിമൂവിൽ ഗർഭച്ഛിദ്രവും ആന്റി ഇംപ്ലാന്റേഷൻ ഹോമുകളും ഉണ്ട്. ആർത്തവത്തെ അധികമായി ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിലവിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മുരിങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ മുരിങ്ങ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

  Question. മുരിങ്ങ വയർ വീർക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമോ?

  Answer. അല്ല, മൊറിംഗ, വാസ്തവത്തിൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ തീ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭക്ഷണ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഉഷ്ണ (ചൂട്) ആണെന്ന സത്യം മൂലമാണ്.

  Question. മുരിങ്ങയിലയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. മുരിങ്ങ ഇലകൾക്ക് രോഗശാന്തി നൽകുന്ന വീടുകളുണ്ട്. മുരിങ്ങ ഇലകളിൽ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പോഷകാഹാരത്തിനും പുനഃസ്ഥാപന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വിലപ്പെട്ടതാക്കി മാറ്റുന്നു. പാൻക്രിയാറ്റിക് സെൽ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. അവയ്ക്ക് പുറമേ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി റെസിഡൻഷ്യൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, ഇത് കരൾ തകരാറുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുരിങ്ങയിലയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയാനും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

  വാത സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെയും റോപൻ (രോഗശാന്തി) സവിശേഷതകളുടെയും ഫലമായി, ബാഹ്യമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ സന്ധി വേദന, ചർമ്മ വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ മുരിങ്ങയില സഹായിക്കും. അതിന്റെ ദീപൻ (വിശപ്പ്) കൂടാതെ പച്ചൻ (ദഹന) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ദഹന അഗ്നി വർദ്ധിപ്പിച്ച് പാൻക്രിയാസിന്റെയും കരളിന്റെയും ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ പ്രവർത്തനത്തെ ഇത് അധികമായി സഹായിക്കുന്നു.

  Question. പുരുഷന്മാർക്ക് മുരിങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. ചില എൻസൈമുകൾ മുരിങ്ങയിലയിൽ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, അത് പുരുഷ ലിബിഡോയും കാര്യക്ഷമതയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും മൂലമുണ്ടാകുന്ന പുരുഷ ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങളുടെ അവസരങ്ങളും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.

  മുരിങ്ങ സെക്‌സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഫലമായി ആൺകുട്ടികൾ അനുഭവിക്കുന്ന ബലഹീനത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, വാതദോഷം വർദ്ധിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിനും ഭയത്തിനും കാരണമാകുന്നു. മൊറിംഗയുടെ വാത സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന വീടുകൾ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ലഘൂകരിക്കാനും ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ലൈംഗിക ജീവിതം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുരിങ്ങയ്ക്ക് കഴിയുമോ?

  Answer. അതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മുരിങ്ങ പൊടി സഹായിക്കും. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർധിപ്പിക്കാൻ മുരിങ്ങയും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  അതെ, ശരീരഭാരം കൂട്ടാനുള്ള പ്രധാന കാരണമായ അമ (തെറ്റായ ദഹനത്തിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടകരമായ അവശിഷ്ടങ്ങൾ) കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ അമിതമായ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. മുരിങ്ങയിൽ ദീപൻ (വിശപ്പ്) കൂടാതെ പച്ചൻ (ദഹന) സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അഗ്നി വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഭാരം നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. മുരിങ്ങയിലയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. മുരിങ്ങ ഇലകൾക്ക് നിരവധി രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മുരിങ്ങയിലയിൽ ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഭക്ഷണത്തിനും രോഗശാന്തി ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. പാൻക്രിയാറ്റിക് സെൽ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രകാശനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ മുരിങ്ങയില സഹായിക്കുന്നു. അവയ്ക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി റെസിഡൻഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ കൊമേഴ്സ്യൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, ഇത് കരൾ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുരിങ്ങയിലയിലും ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും കോശങ്ങളെ സുരക്ഷിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

  അതിന്റെ വാത സമന്വയത്തിന്റെയും റോപൻ (വീണ്ടെടുക്കൽ) സവിശേഷതകളുടെയും ഫലമായി, ഉപരിതലത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സന്ധികളുടെ അസ്വസ്ഥതകളും ചർമ്മ വൈകല്യങ്ങളും പോലുള്ള വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ മുരിങ്ങ ഇല സഹായിക്കും. ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ഗ്യാസ്‌ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ) ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ദഹനനാളത്തിന്റെ അഗ്നി വർദ്ധിപ്പിച്ച് പാൻക്രിയാസിന്റെയും കരളിന്റെയും ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ സവിശേഷതയെ ഇത് അധികമായി സഹായിക്കുന്നു.

  Question. പുരുഷന്മാർക്ക് മുരിങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. മുരിങ്ങയിലയിൽ ചില എൻസൈമുകൾ കുറയുന്നതിനാൽ, ഇത് പുരുഷ ലൈംഗികാഭിലാഷവും പ്രകടനവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. പിരിമുറുക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പുരുഷ ലൈംഗിക സംബന്ധമായ തകരാറുകൾക്കുള്ള സാധ്യതയും ഇത് കുറയ്ക്കുന്നു.

  മുരിങ്ങ ലൈംഗിക സുഖം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ഫലമായി പുരുഷന്മാർ അനുഭവിക്കുന്ന ബലഹീനത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, വാതദോഷം വർദ്ധിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഭയവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മൊറിംഗയുടെ വാത ബാലൻസിങ് റെസിഡൻഷ്യൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും ലഘൂകരിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജീവിതത്തെ പരസ്യപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. മുറിവ് ഉണക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, മുറിവുകൾ ഉണക്കാൻ മുരിങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. പരിക്ക് സങ്കോചവും അടച്ചുപൂട്ടലും പരസ്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് പരിക്ക് ഭേദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ജോലികൾ എന്നിവയെല്ലാം ഉണ്ട്. മുറിവുകൾ അണുബാധയുണ്ടാകാതിരിക്കാനും വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. മുഖക്കുരുവിന് മുരിങ്ങ എണ്ണ നല്ലതാണോ?

  Answer. ചർമ്മവുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ, മുഖക്കുരു നിയന്ത്രിക്കാൻ മുരിങ്ങ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ റോപ്പൻ (വീണ്ടെടുക്കൽ) പ്രത്യേകത കാരണം, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രോഗശാന്തി ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. മുടി വളരാൻ മുരിങ്ങ എണ്ണ നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിലും മുടി വളർച്ചയുടെ പ്രമോഷനിലും മുരിങ്ങ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, മുടികൊഴിച്ചിൽ പ്രധാനമായും ഉഷ്ണത്താൽ ഉണ്ടാകുന്ന വാതദോഷമാണ്. വാത ദോശ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ മുരിങ്ങ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. മുരിങ്ങ എണ്ണ സോറിയാസിസിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. കേടായ സ്ഥലത്ത് ഇടുമ്പോൾ, സോറിയാസിസിനെ സഹായിക്കാൻ മുരിങ്ങ എണ്ണയ്ക്ക് കഴിയും. സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ള) ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ളതിനാൽ, അമിതമായ വരണ്ട ചർമ്മത്തെ ലഘൂകരിക്കാനും ഈർപ്പമുള്ള വസ്തുക്കൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ഇത് സഹായിക്