മത്സ്യം എണ്ണ

എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന ഒരു തരം കൊഴുപ്പാണ് ഫിഷ് ഓയിൽ.^(HR/1)

ഇത് ഒരു മികച്ച ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചാൽ, മത്സ്യ എണ്ണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കാർഡിയോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം, മത്സ്യ എണ്ണ ഹൃദയ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളുള്ളതിനാൽ സോറിയാസിസ് പോലുള്ള ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾക്ക് മത്സ്യ എണ്ണ നല്ലതാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മകോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകളും ഉള്ളതിനാൽ, പ്രതിദിനം 1-2 ഫിഷ് ഓയിൽ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ചൊറിച്ചിലും ചുവപ്പും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം നീക്കം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ഫിഷ് ഓയിൽ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫിഷ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, കാരണം അമിതമായ ഡോസുകൾ ചില ആളുകളിൽ ഓക്കാനം, മോശം ശ്വാസം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മത്സ്യം എണ്ണ :-

മത്സ്യം എണ്ണ :- മൃഗം

മത്സ്യം എണ്ണ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഫിഷ് ഓയിലിന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു^(HR/2)

• ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ : മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ഉത്പാദനം തടയുന്നു. കഴിക്കുന്ന മത്സ്യ എണ്ണയുടെ അളവ് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കുറയുന്നതിന്റെ അളവിന് ആനുപാതികമാണ്.
  ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പച്ചക് അഗ്നിയുടെ (ദഹന അഗ്നി) അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ്. ടിഷ്യൂ ദഹനം തകരാറിലാകുമ്പോൾ (ശരിയായ ദഹനം മൂലം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശേഷിക്കുന്നു) അധിക മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമാ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും രക്തധമനികളുടെ തടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഉഷ്‌ന (ചൂടുള്ള) സ്വഭാവം കാരണം, അമാ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അമിതമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. 1-2 മത്സ്യ എണ്ണ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. 2. ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക.
• അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) : മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ശ്രദ്ധക്കുറവുള്ള ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി) ഉള്ള യുവാക്കളെ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിച്ചേക്കാം.
  ശ്രദ്ധക്കുറവുള്ള ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി) ഉള്ള കുട്ടികളെ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഫിഷ് ഓയിൽ സഹായിക്കും. ആയുർവേദ പ്രകാരം വാതദോഷത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് എഡിഎച്ച്ഡിക്ക് കാരണം. ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വാത ദോഷത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു.
• ബൈപോളാർ ഡിസോഡർ : സാധാരണ ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിച്ചേക്കാം. ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ ഉള്ളവരിൽ, കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലെ പല പാതകളും അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഫിഷ് ഓയിൽ ഈ പാതകളെ തടയുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നു. വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ മാനിയയെ സഹായിക്കില്ല.
• ആഗ്നേയ അര്ബുദം : ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ രോഗികളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വശങ്ങളെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ചില കോശജ്വലന തന്മാത്രകളുടെ സമന്വയം കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിച്ചേക്കാം.
• ഹൃദ്രോഗം : മത്സ്യ എണ്ണയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് ശക്തമായ കാർഡിയോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് സ്വാധീനമുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയാഘാതം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഫലക വികസനം തടയാനും മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി, ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് മത്സ്യ ഭക്ഷണമെങ്കിലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
  മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പച്ചക് അഗ്നിയുടെ (ദഹന അഗ്നി) അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ്. ടിഷ്യൂ ദഹനം തകരാറിലാകുമ്പോൾ (ശരിയായ ദഹനം മൂലം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശേഷിക്കുന്നു) അധിക മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമാ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും രക്തധമനികളുടെ തടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഉഷ്‌ന (ചൂടുള്ള) സ്വഭാവം കാരണം, അമാ കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ അമിതമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. 1-2 മത്സ്യ എണ്ണ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. 2. ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക.
• കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം : ഫിഷ് ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ കൊറോണറി ആർട്ടറി ബൈപാസ് സർജറിക്ക് വിധേയരായ വ്യക്തികളിൽ സിര ഗ്രാഫ്റ്റ് അടയ്‌ക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം രക്തയോട്ടം മോശമാകുന്നതിന്റെ ഫലമായി ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് ആശുപത്രിയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുന്നു.
• വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം : മയക്കുമരുന്ന് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകളിൽ നിന്ന് വൃക്കകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് വൃക്കകളിലൂടെയുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സൈക്ലോസ്പോരിൻ എന്ന മരുന്ന് സ്വീകരിക്കുന്നവരിൽ, മാറ്റിവയ്ക്കപ്പെട്ട അവയവം നിരസിച്ചതിന് ശേഷം മത്സ്യ എണ്ണ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
• ആർത്തവ വേദന : മീനെണ്ണ കൊണ്ടോ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ചേർത്തോ ആർത്തവ കാലത്തെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാം. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ആർത്തവ അസ്വാസ്ഥ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേക തന്മാത്രകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ തടയുന്നു.
  ഡിസ്മനോറിയ എന്നത് ഒരു ആർത്തവചക്രം സമയത്തോ അതിനു തൊട്ടുമുമ്പോ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയോ മലബന്ധമോ ആണ്. ഈ അവസ്ഥയുടെ ആയുർവേദ പദമാണ് കഷ്ട്-ആർത്തവ. ആയുർവേദ പ്രകാരം വാതദോഷമാണ് ആർതവ അഥവാ ആർത്തവത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതും നിയന്ത്രിക്കുന്നതും. തൽഫലമായി, ഡിസ്മനോറിയ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഒരു സ്ത്രീയിൽ വാത നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫിഷ് ഓയിലിന് വാത-ബാലൻസിങ് എഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, ഡിസ്മനോറിയ ചികിത്സയ്ക്ക് ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് ആർത്തവ ചക്രത്തിലെ വയറുവേദനയും മലബന്ധവും കുറയ്ക്കുകയും ഉഷ്ണ (ചൂടുള്ള) വീര്യം മൂലം വഷളായ വാതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. 1-2 മത്സ്യ എണ്ണ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. 2. ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക.
• ഹൃദയസ്തംഭനം : കൺജസ്റ്റീവ് ഹാർട്ട് പരാജയം ഫിഷ് ഓയിൽ (CHF) പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയേക്കാം. രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ പൊതുവെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
• രക്താതിമർദ്ദം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) : ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ഗുണം ചെയ്യും. അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരിലും പ്രായമായ രോഗികളിലും.
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് : ഫിഷ് ഓയിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യം വിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ നശീകരണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സോറിയാസിസ് : സോറിയാസിസ് ചികിത്സയിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ഗുണം ചെയ്യും. പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫിഷ് ഓയിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ പ്രകോപിപ്പിക്കലും ചുവപ്പും കുറയ്ക്കാനും ബാധിത പ്രദേശത്തിന്റെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
• റെയ്നോഡ്സ് രോഗം : റെയ്‌നോഡ്‌സ് സിൻഡ്രോം മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാം. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തണുത്ത സഹിഷ്ണുത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പ്രാരംഭ റെയ്‌നൗഡ്‌സ് രോഗമുള്ളവരിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, എന്നാൽ ദ്വിതീയ റെയ്‌നൗഡ്‌സ് സിൻഡ്രോം ഉള്ളവരിൽ അല്ല. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് : ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ മത്സ്യ എണ്ണ ഗുണം ചെയ്യും. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവരിൽ, എഡിമ, സെൻസിറ്റീവ് സന്ധികളുടെ എണ്ണം, രാവിലെ കാഠിന്യം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിച്ചേക്കാം.
  ആയുർവേദത്തിൽ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിനെ (ആർഎ) അമാവത എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. വാതദോഷം ക്ഷയിക്കുകയും വിഷാംശമുള്ള അമ (ശരിയായ ദഹനം മൂലം ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്നു) സന്ധികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വൈകല്യമാണ് അമാവത. അമാവത ആരംഭിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹന അഗ്നിയിൽ നിന്നാണ്, ഇത് അമ ബിൽഡപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വാത ഈ അമയെ വിവിധ സൈറ്റുകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു, പക്ഷേ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനുപകരം അത് സന്ധികളിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഉഷ്ണ (ചൂടുള്ള) വീര്യം കാരണം, മത്സ്യ എണ്ണ അമാ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, സന്ധി വേദന, നീർവീക്കം തുടങ്ങിയ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. 1. ദിവസവും 1-2 കാപ്സ്യൂൾ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുക. 2. ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക.
• സ്ട്രോക്ക് : മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് കട്ടപിടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഒരു വാസോഡിലേറ്ററായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഇനിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. തൽഫലമായി, മത്സ്യ എണ്ണ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

Video Tutorial

മത്സ്യം എണ്ണ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഫിഷ് ഓയിൽ എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്^(HR/3)

• നിങ്ങൾക്ക് മത്സ്യവും കക്കയിറച്ചിയും ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ ഫിഷ് ഓയിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് ബൈപോളാർ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ ഫിഷ് ഓയിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കരൾ രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ ഫിഷ് ഓയിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾ ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭീഷണിയിലേക്ക് പോയാൽ ഫിഷ് ഓയിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എയ്ഡ്‌സ് അപകടമുണ്ടെങ്കിൽ ഫിഷ് ഓയിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

• മത്സ്യം എണ്ണ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഫിഷ് ഓയിൽ എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക.
  • മൈനർ മെഡിസിൻ ഇടപെടൽ : മത്സ്യ എണ്ണയിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് മന്ദീഭവിച്ചേക്കാം. ഇക്കാരണത്താൽ, ആൻറിഓകോഗുലന്റ് മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ഫിഷ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ പരിശോധിക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
  • മോഡറേറ്റ് മെഡിസിൻ ഇടപെടൽ : മത്സ്യ എണ്ണയും ഗർഭനിരോധന ഗുളികയും തമ്മിൽ വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടാകാം. തൽഫലമായി, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾക്കൊപ്പം മത്സ്യ എണ്ണ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ പരിശോധിക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ യഥാർത്ഥത്തിൽ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, മത്സ്യ എണ്ണയും ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകളും കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്. കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകൾ മത്സ്യ എണ്ണയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താം. അതിനാൽ, പൊണ്ണത്തടി തടയുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫിഷ് ഓയിൽ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കാൻ പൊതുവെ ഉപദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
  • ഗർഭധാരണം : നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുകയും മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

  മത്സ്യം എണ്ണ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഫിഷ് ഓയിൽ താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ എടുക്കാം^(HR/5)

  • മത്സ്യ എണ്ണ കാപ്സ്യൂൾ : ഫിഷ് ഓയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ കഴിക്കുക. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വിഴുങ്ങുക. കൂടുതൽ മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഒന്ന് മുതൽ 2 മാസം വരെ തുടരുക.

  മത്സ്യം എണ്ണ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഫിഷ് ഓയിൽ താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം^(HR/6)

  • ഫിഷ് ഓയിൽ കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.

  മത്സ്യം എണ്ണ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഫിഷ് ഓയിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്^(HR/7)

  • ബെൽച്ചിംഗ്
  • മോശം ശ്വാസം
  • ഓക്കാനം
  • അതിസാരം

  മത്സ്യം എണ്ണ:-

  Question. ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ എനിക്ക് ഫിഷ് ഓയിൽ ഗുളികകൾ കഴിക്കാം?

  Answer. ഓരോ ദിവസവും 1-2 മത്സ്യ എണ്ണ ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ല തുടക്കമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഫിഷ് ഓയിൽ ഗുളികകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കണം. പ്രതിദിനം 1-2 ഗുളികകൾ മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുക. ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വിഴുങ്ങുക.

  Question. രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഫിഷ് ഓയിൽ രക്തം കട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ രക്തം മെലിഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, അവയിൽ ആൻറിഓകോഗുലന്റും ആന്റിപ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് കെട്ടിടങ്ങളുമുണ്ട്, കൂടാതെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വീക്കത്തിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരിയായ രക്തപ്രവാഹവും ഏകതാനതയും ഉറപ്പാക്കുന്നു.

  Question. ഫിഷ് ഓയിൽ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ടോ?

  Answer. അതെ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ മത്സ്യ എണ്ണ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും. ഡ്രൈ ഐ ഡിസീസ്, അതുപോലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ ഡിറ്റീരിയറേഷൻ എന്നിവ 2 സ്ഥിരമായ കോശജ്വലന നേത്രരോഗങ്ങളാണ്, അത് പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയും (സെൽ കേടുപാടുകൾ കാരണം റെറ്റിനയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്). ഇക്കാരണത്താൽ, പൂർണ്ണമായി വരണ്ട കണ്ണുകൾക്കും പ്രായമാകുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾക്കും മത്സ്യ എണ്ണ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

  Question. മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കാൻ മത്സ്യത്തിന് കഴിയുമോ?

  Answer. അതെ, മുഖക്കുരു നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിച്ചേക്കാം. മുഖക്കുരു സംബന്ധമായ വീക്കം, വേദന, എഡിമ, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സജീവ ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഹോമുകളുടെ ഫലമായി, മത്സ്യ എണ്ണ, ഗുളികകളായി കഴിക്കുമ്പോൾ, മുഖക്കുരു ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. മത്സ്യ എണ്ണ തലച്ചോറിന് എന്ത് ഗുണങ്ങളാണ് നൽകുന്നത്?

  Answer. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് അഫെറന്റ് ന്യൂറോണിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും അൽഷിമേഴ്‌സ് അവസ്ഥ പോലുള്ള ന്യൂറോളജിക്കൽ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കെതിരെ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ന്യൂറോജെനിസിസ് (പുതിയ അഫെറന്റ് ന്യൂറോണിന്റെ നിർമ്മാണം) മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മനസ്സിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഫലപ്രാപ്തി നിലനിർത്താൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, അതുപോലെ പോഷകാഹാരവും ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങളും കൂടിച്ചേർന്നാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പരോക്ഷമായി സഹായിച്ചേക്കാം.

  Question. ഫിഷ് ഓയിൽ ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ടോ?

  Answer. അതെ, മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ധാരാളം ഒമേഗ 3 കൊഴുപ്പുകൾ ഉള്ളതിനാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് സഹായകരമാണ്, അത് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുമാണ്. അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ, dermatitis, വീക്കം, വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ആരോഗ്യകരവും തിളങ്ങുന്നതുമായ നിറം നൽകുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, കരളിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കും. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് കരൾ എൻസൈമിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും കരൾ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ ലിപിഡിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഫാറ്റി ലിവർ അടയാളങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.

  Question. ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിച്ചേക്കാം. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഇതിൽ കൂടുതലാണ്, അവയ്ക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര കെട്ടിടങ്ങളുണ്ട്. ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ശ്വസന ശ്വാസനാളങ്ങളെ അഴിച്ചുവിടുന്നു, ഇത് ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

  Question. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മത്സ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ മത്സ്യ എണ്ണയുടെ പ്രാധാന്യം നിലനിർത്താൻ ക്ലിനിക്കൽ ഡാറ്റ ഇല്ലെങ്കിലും, കാൽസ്യം ഉപയോഗിച്ച് മത്സ്യ എണ്ണ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

  Question. പുരുഷന്മാർക്ക് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് കാരണം, മത്സ്യ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പുകളുടെ തകർച്ചയ്ക്കും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. പുരുഷന്റെ ബീജത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയും അളവും മത്സ്യ എണ്ണയുടെ ഗുണം കൂടിയേക്കാം.

  Question. മത്സ്യ എണ്ണ പ്രമേഹത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. പ്രമേഹ ചികിത്സയിൽ ഫിഷ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകൾ കുറവാണെങ്കിലും. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും പഞ്ചസാര അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കും ഒരു പരിധിവരെ സഹായിച്ചേക്കാം.

  Question. ഫിഷ് ഓയിൽ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ സുരക്ഷിതമാക്കുകയും ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മസ്തിഷ്ക പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം ഓർമ്മക്കുറവ് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  SUMMARY

  ഇത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പ് സപ്ലിമെന്റാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മത്സ്യ എണ്ണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കൊളസ്ട്രോൾ അളവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.