തീയതികൾ (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ)

ഡേ ഹാൻഡ് എന്നത് ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ മറ്റൊരു പേരാണ്, അല്ലെങ്കിൽ പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്ന ഖജൂർ.^(HR/1)

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതും നിരവധി ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതുമായ ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പഴമാണിത്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയ എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഉള്ളതിനാൽ ഈന്തപ്പഴം മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അത്യുത്തമമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതായത് അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഈന്തപ്പഴം മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഓർമ്മക്കുറവിനും സഹായിക്കും. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് മിനുസമാർന്ന ഘടന നൽകാനും പ്രായമാകുന്നതിന്റെ സൂചനകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൂടുതലായതിനാൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിളർച്ച നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കും. പൊതുവായ ആരോഗ്യവും ചൈതന്യവും നിലനിർത്താൻ അവ സഹായിക്കുന്നു. ഈന്തപ്പഴം, പാൽ, തേൻ എന്നിവയുടെ പേസ്റ്റ് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കം കാരണം ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് ഈന്തപ്പഴം അമിതമായി കഴിക്കരുത്, കാരണം അവ ഗുരു (ഭാരം) സ്വഭാവമുള്ളതും ദഹിക്കാൻ പ്രയാസവുമാണ്.

ഈന്തപ്പഴം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ, ഖാജി, ഈന്തപ്പന, ഖജൂർ

തീയതികളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു :- പ്ലാന്റ്

ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.^(HR/2)

• ചുമ : മതിയായ ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചുമ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഈന്തപ്പഴം ഫലപ്രദമാണ്.
  ആയുർവേദത്തിൽ ചുമയെ കഫ രോഗമെന്നാണ് പറയുന്നത്. ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയിൽ മ്യൂക്കസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. കഫ ബാലൻസിങ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഈന്തപ്പഴം അടിഞ്ഞുകൂടിയ മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ആദ്യപടിയായി കുറച്ച് ഉണങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം എടുക്കുക. 2. രാത്രി മുഴുവൻ അവ വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. 3. ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ അവ ആദ്യം കഴിക്കുക.
• ചുളിവുകൾ : ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഫൈറ്റോഹോർമോണുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയ്ക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഏജിംഗ് ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും കുറയ്ക്കാൻ അവ സഹായിച്ചേക്കാം.
  ചുളിവുകൾ തടയാനും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, ചുളിവുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് വാതമാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിന് വാത-ബാലൻസിങ് എഫക്റ്റ് ഉണ്ട്, ഈന്തപ്പഴം പേസ്റ്റ് ചർമ്മത്തിൽ ഇടുന്നത് ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ള) സ്വഭാവം കാരണം, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 1. കുരുവില്ലാത്ത ഈന്തപ്പഴം പാലിൽ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. 2. തേൻ ചേർത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് അവയെ ഒന്നിച്ചുചേർക്കുക. 3. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റ് വിടുക. 4. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക, മൃദുവായ തുണി ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക. 5. നല്ല വരകളും ചുളിവുകളും അകറ്റാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യുക.

Video Tutorial

ഈന്തപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈന്തപ്പഴം (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈന്തപ്പഴം (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിലുള്ള ദിവസങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ഈന്തപ്പഴം സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനോട് ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
  • ഗർഭധാരണം : ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിലുള്ള ദിവസങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അപകടരഹിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയത്ത് ഈന്തപ്പഴം സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്.
  • അലർജി : നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ഈന്തപ്പഴം റോസ് വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് സംയോജിപ്പിക്കുക.

  ഈന്തപ്പഴം എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈന്തപ്പഴം (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ എടുക്കാവുന്നതാണ്.^(HR/5)

  • ഈന്തപ്പഴം : ദിവസങ്ങളിൽ രണ്ടോ നാലോ കാര്യങ്ങൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി ഇത് ആസ്വദിക്കുക.
  • ഈന്തപ്പഴം പൊടി : ഈന്തപ്പഴം പൊടിയുടെ നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. അതിൽ പാൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് നന്നായി വിഴുങ്ങുക.
  • ഈന്തപ്പഴം ഫേസ് മാസ്ക് : വിത്തില്ലാത്ത ദിവസങ്ങൾ എടുക്കുക, അതുപോലെ പാലിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. തേൻ ചേർത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ അവ കലർത്തുന്നതിന് പുറമേ വൈകുന്നേരം വിടുക. ഇത് മുഖത്ത് പുരട്ടുക, പതിനഞ്ച് മുതൽ ഇരുപത് മിനിറ്റ് വരെ വയ്ക്കുക. തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക, നന്നായി ഉരസുക. അതിമനോഹരമായ ലൈനുകളും അധികമായി ക്രീസുകളും ക്രമീകരിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ആവർത്തിക്കുക.

  എത്ര ഈത്തപ്പഴം എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • ഈന്തപ്പഴം പൊടി : നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.

  ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈന്തപ്പഴം (ഫീനിക്സ് ഡാക്റ്റിലിഫെറ) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  തീയതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കാമോ?

  Answer. ദിവസങ്ങൾ പോഷകപ്രദമാണ്, എന്നിരുന്നാലും അവ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കലോറിയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

  നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ, ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ വയറു വീർക്കുന്നതുപോലുള്ള വയറുവേദന നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. ഈന്തപ്പഴം ഗുരുവാണ് (ഭാരമുള്ളത്) മാത്രമല്ല ദഹിപ്പിക്കാൻ സമയമെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന യാഥാർത്ഥ്യമാണ് ഇതിന് കാരണം. മധുരത്തിന്റെ (സുഖകരമായ) മികച്ച ഗുണനിലവാരത്തിന്റെ ഫലമായി, ദിവസങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവും ഭാരവും ഉയർത്താൻ കഴിയും.

  Question. ഈന്തപ്പഴം പാലിനൊപ്പം കഴിക്കാമോ?

  Answer. ദിവസങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരുതരം പവർ സ്റ്റോറേജ് സ്പേസ് ആണ്. ഇതിൽ പഞ്ചസാര, സുക്രോസ്, ഫ്രക്ടോസ് എന്നിവയും കൂടുതലാണ്. പാലുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഇത് കൂടുതൽ പോഷകഗുണമുള്ളതായി മാറുന്നു.

  അതെ, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അഗ്നി (അഗ്നി) നല്ല നിലയിലാണെങ്കിൽ, ദിവസങ്ങൾ പാലിൽ കഴിക്കാം. ഈന്തപ്പഴവും പാലും, ഇവ രണ്ടും ബല്യ (ടോണിക്) ഉയർന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

  Question. ഈന്തപ്പഴം എങ്ങനെ സംഭരിക്കും?

  Answer. ഈന്തപ്പഴത്തിന് ഏകദേശം ആറ് മാസത്തെ സേവന ജീവിതമുണ്ട്. അടച്ച പാത്രത്തിലോ വായു കടക്കാത്ത പോളിബാഗിലോ ഇട്ട് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിച്ചാൽ തീർച്ചയായും ഒരു വർഷത്തിലേറെ ഫ്രഷ് ആയി തുടരും.

  Question. തീയതികൾ മോശമാകുമോ?

  Answer. ഈന്തപ്പഴം മോശമായി പോകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അവ മേലിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നതിന് കുറച്ച് സിഗ്നലുകൾ ഉണ്ട്. 1. ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ പൂപ്പൽ രൂപപ്പെട്ട് നിറം മാറിയിരിക്കുന്നു. 2. ഒരു ദുർഗന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ. 3. നിങ്ങളുടെ തീയതികളിൽ ബഗുകളോ കാശുകളോ കണ്ടെത്തിയാൽ.

  Question. ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർത്തുമോ?

  Answer. പോഷക നാരുകൾക്കൊപ്പം ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, സുക്രോസ് തുടങ്ങിയ സൗകര്യപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന പഞ്ചസാരയിൽ ഈന്തപ്പഴം ഉയർന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഭാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

  ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ മുൻഗണനയിലും വിപാകത്തിനുശേഷവും മധുരം (സുഖപ്രദം) ആയതിനാൽ, അവ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും (ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം). നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ദിവസങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ അവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മാറ്റും.

  Question. ഈന്തപ്പഴം പ്രമേഹത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. പ്രമേഹത്തിന് ദിവസങ്ങൾ ഗുണം ചെയ്യും. ആൻറി-ഡയബറ്റിക് ഹോമുകളുള്ള ബയോ ആക്റ്റീവ് പദാർത്ഥങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദിവസങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പ്രമേഹരോഗികളെ അവരുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഈന്തപ്പഴം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ഈന്തപ്പഴം ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള പോഷക സാന്ദ്രമായ, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക്-ഇൻഡക്സ് ഭക്ഷണമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ ബി, ധാതുക്കൾ, ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ധാരാളമുണ്ട്. അവയിൽ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ക്യാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നിരന്തര അവസ്ഥകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും.

  Question. ഈന്തപ്പഴം ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതായിരിക്കാം. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി വസ്തുക്കൾ, ആന്റിലിപിഡെമിക് ഏജന്റുകൾ, കാർഡിയോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിൽ ദിവസങ്ങൾ കൂടുതലാണ്. ഇത് ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിവിധ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഈന്തപ്പഴം വൃക്കകൾക്ക് നല്ലതാണോ?

  Answer. ഈന്തപ്പഴം കിഡ്നിക്ക് ഉത്തമമായേക്കാം. മെലറ്റോണിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, അസ്കോർബിക് ആസിഡ് എന്നിവ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്. ഈന്തപ്പഴത്തിന് നെഫ്രോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഫലമുണ്ട്, ക്രിയേറ്റിനിൻ, യൂറിയ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയുന്നു.

  Question. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?

  Answer. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഈന്തപ്പഴത്തിന് കഴിയും, കാരണം അവയുടെ ആന്റിഹൈപ്പർടെൻസിവ് പാർപ്പിട ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ, ഉപ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്താതിമർദ്ദമുള്ള ആളുകളെ അവരുടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

  Question. ഈന്തപ്പഴം മലബന്ധത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ക്രമരഹിതമായ മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ദിവസങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെട്ടേക്കാം. സുക്രോസും ഫിനോളിക് രാസവസ്തുക്കളും ദിവസങ്ങളിൽ സമൃദ്ധമാണ്. കുടൽ ട്രാക്‌റ്റ് ടാസ്‌ക് വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അവ കുടൽ ട്രാൻസിറ്റ് സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (ഭക്ഷണം ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാനും വിസർജ്ജനത്തിന് കാരണമാകുന്ന കുടലിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാനും എടുക്കുന്ന സമയം).

  വർദ്ധിച്ച വാത ദോഷം കുടൽ ക്രമക്കേടിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡ് പതിവായി കഴിക്കുക, അമിതമായ മദ്യപാനം, കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ചായ, വൈകുന്നേരം വിശ്രമം, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ദുരിതം എന്നിവയിലൂടെ ഇത് കൊണ്ടുവരാം. ഈ വേരിയബിളുകളെല്ലാം വാതയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൻകുടലിൽ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാത സന്തുലിതാവസ്ഥയും രെചന (ലക്‌സിറ്റീവ്) ഉയർന്ന ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, ഈന്തപ്പഴം മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മലത്തിന് വോളിയം നൽകുകയും കുടലിൽ നിന്ന് കടുത്ത വരണ്ട ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിലൂടെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. ഈന്തപ്പഴം ഉറങ്ങാൻ നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, തീയതികൾ നിങ്ങളെ നന്നായി വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഈന്തപ്പഴങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഗാഢനിദ്രയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ആവശ്യമായ സമയം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു സെഡേറ്റീവ് പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

  Question. തൊണ്ടവേദനയ്ക്ക് ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, തൊണ്ടവേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ ഈന്തപ്പഴം ഉപയോഗപ്രദമാകും. ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കണ്ടെത്തിയ ചില രാസവസ്തുക്കളുടെ രേതസ് കെട്ടിടങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം.

  അതെ, ദിവസങ്ങൾ വേദനിക്കുന്ന തൊണ്ടയിൽ സഹായിക്കും. അതിന്റെ കഷായയും (കഷായവും) കഫ സ്ഥിരതയുള്ള സവിശേഷതകളും ഉള്ളതിനാൽ, ഇതിന് ശാന്തമായ സ്വാധീനമുണ്ട്, ചുമ കുറയ്ക്കുന്നു.

  Question. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തീയതികൾ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും കുറവാണ്, കൂടാതെ നാരുകളും കൂടുതലാണ്. പ്ലാസ്മ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ ഉപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. രാത്രിയിൽ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, അതിന്റെ സെഡേറ്റീവ് (വിശ്രമം ഉണ്ടാക്കൽ) ആഘാതം കാരണം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും രാത്രിയിൽ ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്താനും ദിവസങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം.

  അതെ, സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ള) ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതിനാൽ, ഈന്തപ്പഴം രാത്രിയിൽ കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തെ പരസ്യപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. അതുപോലെ ഈന്തപ്പഴങ്ങൾക്കും വാത ബാലൻസിംഗ് സവിശേഷതയുണ്ട്, അത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഒരു സാധാരണ ഉറവിടമാണ്, ഇത് അസന്തുലിതമായ വാത ദോഷത്താൽ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

  Question. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ പങ്ക് എന്താണ്?

  Answer. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ്). അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, ഹണ്ടിംഗ്ടൺസ് രോഗം (എച്ച്ഡി), ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഡേയ്സിന്റെ ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് റെസിഡൻഷ്യൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ സഹായിക്കുന്നു.

  ബല്യ (സ്റ്റാമിന സർവീസ് പ്രൊവൈഡർ) റെസിഡൻഷ്യൽ പ്രോപ്പർട്ടിയുടെ ഫലമായി, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിച്ചേക്കാം. അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലായ വാതദോഷത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണങ്ങിപ്പോകുന്ന ഞരമ്പുകളെ ഇത് പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്നിഗ്ധയും (എണ്ണമയമുള്ളത്) വാത സവിശേഷതകളും ചേർന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

  Question. ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുമോ?

  Answer. ഈ അവകാശവാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ ഫലമായി, ധാരാളം ദിവസങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കാം.

  അതെ, മധുരവും (മധുരവും) ബല്യയും (സ്റ്റാമിന കാരിയർ) മികച്ച ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഈന്തപ്പഴം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ എനർജി ലെവൽ ഉയർത്തി രസ ധാതുവിനെ പോഷിപ്പിച്ചു കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

  Question. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായകരമാണോ?

  Answer. അതെ, മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ദിവസങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം. ദിവസങ്ങളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് കോശങ്ങളെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു (ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ്). അൽഷിമേഴ്‌സ് അവസ്ഥ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, ഹണ്ടിംഗ്ടൺസ് രോഗം (എച്ച്‌ഡി), മാനസിക തകർച്ച തുടങ്ങിയ ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഡേയ്‌സിന്റെ ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് കെട്ടിടങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ എത്ര പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്?

  Answer. പുതിയതും ഉണങ്ങിയതുമായ ഈന്തപ്പഴത്തിൽ 1.50, 2.14 ഗ്രാം/100 ഗ്രാം വിലയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ട്.

  Question. ഈന്തപ്പഴം ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ഈന്തപ്പഴം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതായിരിക്കാം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഈന്തപ്പഴങ്ങൾ പ്രായമാകുന്നത് തടയുന്നു, പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, വിശ്രമിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഉയർന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉറപ്പിക്കുന്നു. ക്രീസുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പുതുക്കുന്നതിനും അവ സഹായിച്ചേക്കാം.

  Question. പ്രായാധിക്യം കുറയ്ക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ഈന്തപ്പഴം പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പ്രത്യേക രാസവസ്തുക്കൾക്ക് ആൻറി ഓക്സിഡൈസിംഗ്, പുനരുൽപ്പാദനം, അതുപോലെ തന്നെ പ്രായമാകാത്ത കെട്ടിടങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്.

  SUMMARY

  കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും ധാരാളം രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ പഴമാണിത്. ഈന്തപ്പഴത്തിൽ ഉയർന്ന ഫൈബർ വെബ് ഉള്ളടക്കമുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ക്രമക്കേടുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.