അൽസി (ലിനം ഉസിറ്റാറ്റിസിമം)

അൽസി, അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ ഉപയോഗങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട എണ്ണ വിത്തുകളാണ്.^(HR/1)

നാരുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പ്രോട്ടീൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയിൽ ഇത് ഉയർന്നതാണ്, കൂടാതെ വറുത്ത് പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചേർക്കാം. അൽസി വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകൾക്ക് മുകളിൽ തളിക്കുന്നത് പലതരം അസുഖങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കും. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്) വറുത്ത ആൽസി വിത്തുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അമാ കുറയ്ക്കുകയും ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധത്തിന്റെ ചികിത്സയിലും അൽസി ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു പോഷകമായി പ്രവർത്തിച്ച് മലവിസർജ്ജനം സഹായിക്കുന്നു. മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും താരൻ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ അൽസി മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, അൽസി ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മ അലർജി, ചർമ്മ വീക്കം, മുറിവ് ഉണക്കൽ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാക്കുന്ന ഗുരു സ്വഭാവം കാരണം അൽസി ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് കഴിക്കരുത്. ഇത് എപ്പോഴും വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കണം.

അൽസി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- ലിനം ഉസിറ്റാറ്റിസിമം, അലസി, തീസി, ലിൻസീഡ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, മാർഷിന, ജവാസു, അലസി, അറ്റാസി, ബിട്ടു, നീംപുഷ്പി, ക്ഷുമാ

അൽസി ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

അൽസിയുടെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, Alsi (Linum usitatissimum) യുടെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.^(HR/2)

• മലബന്ധം : മലബന്ധം തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. കാരണം ഇതിന് ഒരു പോഷകഗുണമുണ്ട്. മലം വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഇത് കുടൽ പേശികളുടെ വിശ്രമവും സങ്കോചവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മലം അനായാസം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  ആൽസി ഓയിൽ കൊണ്ട് മലബന്ധം മാറും. രൂക്ഷമായ വാത ദോഷം മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ജങ്ക് ഫുഡ് ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുക, അമിതമായി കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുക, രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുക, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. ഈ വേരിയബിളുകളെല്ലാം വാത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൻകുടലിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാത ബാലൻസിംഗും രെചന (ലക്‌സറ്റീവ്) സ്വഭാവസവിശേഷതകളും കാരണം, അൽസി ഓയിൽ മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 1. 1-2 ടീസ്പൂൺ അൽസി വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യാനുസരണം അളക്കുക. 2. ഇത് അസംസ്കൃതമായോ ചെറുതായി ഗ്രിൽ ചെയ്തോ കഴിക്കാം. 3. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അവ എടുത്ത് നന്നായി ചവച്ചരച്ച് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുക.
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് (ടൈപ്പ് 1 & ടൈപ്പ് 2) : അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ പ്രമേഹത്തിനും പ്രീ-ഡയബറ്റിസിനും അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസും ഇൻസുലിൻ അളവും കുറയ്ക്കുന്നു.
  വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ദഹനക്കുറവും മൂലമാണ് മധുമേഹ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രമേഹം. ദഹനം തകരാറിലാകുന്നത് പാൻക്രിയാറ്റിക് കോശങ്ങളിൽ അമ (ദഹന തകരാറിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന വിഷ മാലിന്യങ്ങൾ) ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അതിന്റെ ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ദഹന) ഗുണങ്ങൾ കാരണം, വികലമായ ദഹനത്തെ തിരുത്താൻ അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അമയെ കുറയ്ക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തിക്ത (കയ്പ്പുള്ള) സ്വത്തും അൽസിക്കുണ്ട്.
• രക്താതിമർദ്ദം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) : നാരുകൾ, ലിഗ്നാൻസ്, -ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, അർജിനൈൻ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഗുണം ചെയ്യും. ശക്തമായ വാസോഡിലേറ്ററായ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് അർജിനൈൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് അത്യാവശ്യമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് കഴിവുണ്ട്.
• ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം : അൽസിയുടെ ഉയർന്ന ഡയറ്ററി ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ വെള്ളവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും കുടലിലേക്ക് ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് IBS ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കും.
  ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ അൽസി (ഐബിഎസ്) ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാം. ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) ആയുർവേദത്തിൽ ഗ്രഹണി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പച്ചക് അഗ്നിയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഗ്രഹണിക്ക് (ദഹന തീ) കാരണമാകുന്നു. അൽസിയുടെ ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ദഹന) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ പച്ചക് അഗ്നി (ദഹന തീ) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് IBS ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 1. 1-2 ടീസ്പൂൺ അൽസി വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യാനുസരണം അളക്കുക. 2. ഇത് അസംസ്കൃതമായോ ചെറുതായി ഗ്രിൽ ചെയ്തോ കഴിക്കാം. 3. കഴിയുമെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അവ എടുക്കുക, സാധാരണ ദഹനം ഉറപ്പാക്കാൻ നന്നായി ചവയ്ക്കുക.
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ : രക്തത്തിലെ മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെയും ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ) കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ അൽസി സഹായിച്ചേക്കാം. ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, ഫൈബർ, നോൺ-പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം തുടങ്ങിയ ബയോ ആക്റ്റീവ് ഘടകങ്ങളുടെ ഉൾപ്പെടുത്തലായിരിക്കാം ഇതിന് കാരണം.
  പച്ചക് അഗ്നിയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് (ദഹന തീ) കാരണമാകുന്നു. ടിഷ്യൂ ദഹനം തകരാറിലാകുമ്പോൾ (ശരിയായ ദഹനം മൂലം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശേഷിക്കുന്നു) അധിക മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമാ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും രക്തധമനികളുടെ തടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അഗ്നി (ദഹന അഗ്നി) മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അമയുടെ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അൽസി സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ദഹന) ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് മലിനീകരണം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഹൃദ്രോഗം : ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫൈബർ, ലിഗ്നാൻസ് എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം ഹൃദ്രോഗ ചികിത്സയിൽ അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് രക്തത്തിലെ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീനിന്റെയും (എൽഡിഎൽ) അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് രൂപീകരണം തടയാനും ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമരഹിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഹൃദയാഘാതം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
  കൂടാതെ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പച്ചക് അഗ്നിയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് (ദഹന തീ) കാരണമാകുന്നു. ടിഷ്യൂ ദഹനം തകരാറിലാകുമ്പോൾ (ശരിയായ ദഹനം മൂലം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശേഷിക്കുന്നു) അധിക മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമാ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും രക്തധമനികളുടെ തടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അഗ്നി (ദഹന അഗ്നി) മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അമയുടെ കുറയ്ക്കുന്നതിനും അൽസി സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ദഹന) ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് മലിനീകരണം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.1. 1/4 കപ്പ് അൽസി ഒരു ചൂടുള്ള ചട്ടിയിൽ ടോസ് ചെയ്ത് ക്രിസ്പി ആകുന്നതുവരെ വറുക്കുക. 2. വറുത്ത അൽസി കുരുമുളക് പകുതി പൊടിക്കുക. 3. ഒരു മിക്‌സിംഗ് ബൗളിൽ അൽസി മുഴുവനായി യോജിപ്പിക്കുക. 4. മിക്സിയിൽ 1 കപ്പ് തണുത്ത തൈര് ചേർക്കുക. 5. 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന്, രുചി. 6. ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള 1 വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച് സ്മൂത്തിക്ക് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. 7. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഇത് കഴിക്കുക.
• ബെനിൻ പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ : മതിയായ ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വിശാലമായ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ചികിത്സയിൽ അൽസി ഫലപ്രദമാണ്.
• സ്തനാർബുദം : സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) സഹായിക്കും. ഇത് സ്തനാർബുദ കോശങ്ങളെ പെരുകുന്നതും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതും തടയുന്നു.
• വൻകുടലിലെയും മലാശയത്തിലെയും ക്യാൻസർ : ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ലിഗ്നിനും ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ, വൻകുടലിലെ ക്യാൻസറിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ പെരുകുന്നത് തടയുകയും ചുറ്റുമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ശ്വാസകോശ അർബുദം : മതിയായ ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഫലപ്രദമാണ്.
• ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങൾ : മതിയായ ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ആർത്തവത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതിന് അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) സഹായകമാകും.
• പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ : ലിഗ്നാനുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ ചികിത്സയിൽ അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും പെരുകലും തടയുന്നു.
• അമിതവണ്ണം : അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അൽസിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വെള്ളവുമായും ദഹന ദ്രാവകങ്ങളുമായും ഇടപഴകുകയും ജെൽ പോലുള്ള പദാർത്ഥം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഗ്യാസ്ട്രിക് ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഭക്ഷണം വയറ്റിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്ന സമയം, പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് ചില പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയേക്കാം, ഇത് കൊഴുപ്പ് സംഭരണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.
  കറ്റാർ വാഴ സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുമാണ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ദുർബലതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് അമ ബിൽഡപ്പ് വർധിപ്പിച്ച് മേദധാതുവിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന അൽസിയുടെ ഉഷ്‌ന(ചൂട്) സ്വഭാവം ദഹന അഗ്നിയെ ശരിയാക്കാനും അമാ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 1/4 കപ്പ് അൽസി ഒരു ചൂടുള്ള ചട്ടിയിൽ ടോസ് ചെയ്ത് ക്രിസ്പി ആകുന്നതുവരെ വറുക്കുക. 2. വറുത്ത അൽസി കുരുമുളക് പകുതി പൊടിക്കുക. 3. ഒരു മിക്‌സിംഗ് ബൗളിൽ അൽസി മുഴുവനായി യോജിപ്പിക്കുക. 4. മിക്സിയിൽ 1 കപ്പ് തണുത്ത തൈര് ചേർക്കുക. 5. 1 ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന്, രുചി. 6. ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള 1 വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിച്ച് സ്മൂത്തിക്ക് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. 7. തടി കുറയ്ക്കാൻ പ്രാതലിന് ഇത് കഴിക്കുക.
• എൻഡോമെട്രിയൽ കാൻസർ : മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, എൻഡോമെട്രിയൽ ക്യാൻസർ ചികിത്സയിൽ അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഗുണം ചെയ്യും.
• അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) : പ്രത്യേക ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഫലപ്രദമാണ്.
• ത്വക്ക് അണുബാധ : മതിയായ ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകളുടെ ചികിത്സയിൽ അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഫലപ്രദമാണ്. ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് അങ്ങനെയാണ്.
  1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ അൽസി ഓയിൽ ചർമ്മ വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി, ബാധിത പ്രദേശത്ത് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ നേരിട്ട് പുരട്ടുക.

Video Tutorial

അൽസി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, Alsi (Linum usitatissimum) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• അൽസി എടുക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അൽസി (ലിനം ഉസിറ്റാറ്റിസിമം) എടുക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ Alsi കഴിക്കരുത്.
  • മറ്റ് ഇടപെടൽ : രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ അൽസി സഹായിച്ചേക്കാം. തൽഫലമായി, മറ്റ് ആൻറിഓകോഗുലന്റ് മരുന്നുകളോടൊപ്പം അൽസി എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ കാണണമെന്ന് സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
    ഗുരു (കനത്ത) സ്വഭാവത്തിന്റെ ബൾക്ക്-ഫോമിംഗ് ആഘാതങ്ങൾ കാരണം അൽസി ദഹനനാളത്തിന്റെ തടസ്സത്തിന് കാരണമായേക്കാം, അതിനാൽ ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം.
  • പ്രമേഹ രോഗികൾ : രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത അൽസിക്കുണ്ട്. തൽഫലമായി, പ്രമേഹ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം അൽസി കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
    അൽസിയുടെ തിക്ത (കയ്പ്പുള്ള) ഹോം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഇക്കാരണത്താൽ, ആൻറി ഡയബറ്റിക് മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം അൽസി കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
  • ഹൃദ്രോഗമുള്ള രോഗികൾ : രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത അൽസിക്കുണ്ട്. അതിനാൽ, അൽസിയും ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകളും കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാൻ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
    ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ അൽസിയുടെ വാത-ബാലൻസിങ് കെട്ടിടങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം. തൽഫലമായി, ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം അൽസി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാൻ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
  • ഗർഭധാരണം : നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അൽസിയിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുക.
    ഉഷ്ണ (ഊഷ്മള) ശക്തി കാരണം, ഗർഭകാലത്ത് ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല.
  • അലർജി : ഉഷ്ണ (ഊഷ്മള) ശക്തി കാരണം, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) റോസ് വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് പുരട്ടണം.

  അൽസി എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അൽസി (ലിനം ഉസിറ്റാറ്റിസിമം) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം.^(HR/5)

  • അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) പൊടി : അൽസി വിത്ത് പൊടി അര ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം കഴിക്കുക
  • അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) എണ്ണ കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്ന് മുതൽ 2 വരെ അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) എണ്ണ ഗുളിക കഴിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വിഴുങ്ങുക.
  • ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ : ഒന്ന് മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ വരെ അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) എണ്ണ എടുക്കുക. ചൂടുവെള്ളത്തിലോ പാലിലോ യോജിപ്പിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് രാത്രി മുഴുവൻ ഇത് കഴിക്കുക.
  • അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) : ചുമയ്‌ക്കൊപ്പം ജലദോഷത്തിനും ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ അൽസി വിത്തുകൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു രാത്രി കുതിർക്കുക. ഇതിലേക്ക് അര നാരങ്ങ അമർത്തി അടുത്ത പ്രഭാതത്തിൽ മദ്യം ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കഴിക്കുക. തൊണ്ടവേദന കൂടാതെ ജലദോഷം, ചുമ, പനി എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഈ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുക.
  • അൽസി ചായ : ഒരു ഫ്രയിംഗ് പാനിൽ ഒരു മഗ് വെള്ളവും അതോടൊപ്പം ആവിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. ഇതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ ചായയ്‌ക്ക് പുറമേ ഒരു മഗ് പാലും ചേർത്ത് 4 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ ഇടത്തരം തീയിൽ നീരാവി ഒഴിക്കുക, കൂടാതെ ഒരു ടീസ്പൂൺ അൽസി വിത്ത് പൊടിയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
  • അൽസി സീഡ് പൗഡർ ഫേസ്‌പാക്ക് : അമ്പത് ശതമാനം മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ അൽസി വിത്ത് പൊടി എടുക്കുക. അതിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തിയ വെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുക. മുഖത്തും അതുപോലെ കഴുത്തിലും ഒരേപോലെ പുരട്ടുക. ഇത് 5 മുതൽ ഏഴ് മിനിറ്റ് വരെ ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. 7 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ വിഷമിച്ച ശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക.

  അൽസി എത്രമാത്രം കഴിക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, അൽസി (ലിനം ഉസിറ്റാറ്റിസിമം) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • അൽസി പൊടി : അര മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • അൽസി കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ.
  • അൽസി ഓയിൽ : ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ.

  അൽസിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, Alsi (Linum usitatissimum) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  അൽസിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. അൽസിയുടെ രാസഘടന എന്താണ്?

  Answer. പഞ്ചസാര, ഫ്രക്ടോസ്, ലിനാമറിൻ, ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, ഒലെയിക് ആസിഡ്, കെംഫെറോൾ, സിറ്റോസ്റ്റെറോൾ, കൂടാതെ പ്ലെനൈൽ പ്രൊപ്പനോയിഡ് ഗ്ലൈക്കോസൈഡ് എന്നിവയെല്ലാം അൽസിയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആൻറി-ഡയബറ്റിക്, ആൻറി-ഹൈപ്പർടെൻസിവ്, ഗ്യാസ്ട്രോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ്, മുറിവ് ഉണക്കുന്ന ഉയർന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ അൽസിയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ ഈ സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ ഫലമാണ്.

  Question. ആൽസിയുടെ ഏത് രൂപത്തിലാണ് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാകുന്നത്?

  Answer. അൽസി വിപണിയിൽ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്, ഇവയുൾപ്പെടെ: 1. വിത്തുകൾ 2. വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ 3 കേവ, ന്യൂട്രോ ആക്റ്റീവ്, 24മന്ത്ര, റിച്ച് മില്ലറ്റ്, ടോട്ടൽ ആക്ടിവേഷൻ, ശ്രീ ശ്രീ തത്വം, ഓർഗാനിക് ഇന്ത്യ, നേച്ചേഴ്‌സ് വേ എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ബ്രാൻഡുകൾ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകളും ആവശ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്രാൻഡും ഉൽപ്പന്നവും തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

  Question. അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, അൽസിയിൽ (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പുകൾ, ലിഗ്നൻസ്, നാരുകൾ എന്നിവയുടെ അസ്തിത്വം ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇതിന് സോളിഡ് ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റും കാൻസർ വിരുദ്ധ പാർപ്പിട അല്ലെങ്കിൽ വാണിജ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, കൂടാതെ ഇത് പ്രമേഹ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും അങ്ങേയറ്റത്തെ കൊളസ്‌ട്രോളിനും സഹായിക്കും.

  Question. അൽസി രക്തം കട്ടി കുറഞ്ഞ ആളാണോ?

  Answer. അതെ, അൽസിയിൽ (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഒമേഗ -3 കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്, ഇത് രക്തത്തെ സാധാരണയായി നേർത്തതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. മതിയായ ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഹോർമോൺ ഏജന്റ് മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. രക്തത്തിലെ പ്രോലാക്റ്റിൻ ഡിഗ്രി വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ എസ്ട്രാഡിയോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് സാധ്യതയുണ്ട്.

  Question. ധമനികൾക്ക് അൽസിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. മികച്ച കൊളസ്‌ട്രോൾ (എച്ച്‌ഡിഎൽ) വർധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും മോശം കൊളസ്‌ട്രോൾ (എൽഡിഎൽ) ഡിഗ്രികൾക്കും സഹായിക്കുന്ന ലിഗ്നാനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ അൽസി ധമനികൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അതിനാൽ, ധമനികൾ തടസ്സപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.

  ദുർബലമായതോ മോശമായതോ ആയ ദഹനം കാരണം ധമനികളിൽ അമ (അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന വിഷവസ്തു) രൂപത്തിൽ ശേഖരിക്കുന്ന മലിനീകരണം നീക്കംചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ ധമനികൾക്ക് അൽസി ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അൽസിയുടെ ഉഷ്‌ന (ഊഷ്മളമായത്) കൂടാതെ രെചന (ലക്‌സിറ്റീവ്) സവിശേഷതകൾ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ സ്രവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഈ അസുഖത്തെ നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കാൻ അൽസി സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സയിൽ അൽസി സഹായിച്ചേക്കാം. ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്‌ട്രെയിൻ ഇഞ്ചുറി എന്നത് അസ്വാസ്ഥ്യം, കുറ്റി സൂചികൾ, കൈയിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയൽ, ഇക്കിളി, വീക്കം എന്നിവയാൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു കൈ അവസ്ഥയാണ്. ആൽസി സീഡ് ഓയിൽ ജെൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദനസംഹാരിയായ (വേദന ശമിപ്പിക്കുന്ന), ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും അതുപോലെ തന്നെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സ്വഭാവങ്ങളുമുള്ള ചില സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ (-ലിനോലെയിക് ആസിഡ്, ലിഗ്നാൻസ്, കൂടാതെ ഫിനോളിക് പദാർത്ഥങ്ങൾ) ദൃശ്യപരതയുടെ ഫലമായി. മൂന്നാഴ്ചത്തേക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  അതെ, കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സയിൽ അൽസി സഹായിച്ചേക്കാം. കൈകളിലും കൈകളിലും അസ്വസ്ഥതയോ മരവിപ്പോ ഉണ്ടാക്കുന്ന വാത ദോഷ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം. അൽസിയുടെ വാത സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഉഷ്‌ന (ചൂടുള്ള) സ്വഭാവസവിശേഷതകളും ബാധിത പ്രദേശത്തിന് ചൂട് നൽകിക്കൊണ്ട് വേദനയോ മരവിപ്പോ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. 1. 1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ വരെ അൽസി വിത്ത് പൊടി അളക്കുക. 2. 1 ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. 3. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും മുമ്പും ശേഷവും ഇത് കഴിക്കുക.

  Question. അൽസി ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. അൽസി ഓയിൽ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട ലിസ്റ്റ് നൽകുന്നു, അത് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നെഗറ്റീവ് കൊളസ്ട്രോൾ (എൽഡിഎൽ) കുറയ്ക്കുന്നതിനും മികച്ച കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (എച്ച്ഡിഎൽ) വളർച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു. അൽസി ഓയിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകുകയും മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനും താരൻ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) എണ്ണ, പെയിന്റുകൾ, ഫ്ലോർ കവറുകൾ, കൂടാതെ പാളികൾ എന്നിവയിലും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു എണ്ണയാണ്. അൽസി ഓയിൽ ദ്രാവക രൂപത്തിലും മൃദുവായ ജെൽ ഗുളിക രൂപത്തിലും വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്.

  അൽസി ഓയിലിന് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വാത ദോശ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദഹനനാളത്തിന്റെയും വയറിളക്കത്തിന്റെയും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദഹനത്തെ പരസ്യപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും ചലനത്തിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, ഉഷ്‌ന (ഊഷ്മളമായ), ഗ്രാഹി (ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന) ഗുണങ്ങൾ ദഹനക്കേടും വയറിളക്കവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ തീവ്രമായ ചർമ്മം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഇതിന്റെ കഷായ (കഷായ) റെസിഡൻഷ്യൽ പ്രോപ്പർട്ടി, വീക്കം പോലുള്ള വിവിധ ചർമ്മ അവസ്ഥകളിൽ മികച്ചതാണ്. ഇതിന്റെ ബാല്യ (കഠിന കാരിയർ) പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്റീരിയർ കാഠിന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. വറുത്ത അൽസിയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. വറുത്ത അൽസി (ഫ്ലാക്സ് വീഡുകൾ) ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ലിഗൻസ്, നാരുകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് ഉയർന്നതാണ്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, സന്ധികളുടെ വീക്കം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, പ്രമേഹ പ്രശ്നങ്ങൾ, അതുപോലെ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വൈകല്യങ്ങളെ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ എ, വൈറ്റമിൻ ഇ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അതുപോലെ തന്നെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഭക്ഷണത്തിലെ കുറവുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

  വയറിളക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച അൽസി ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, അഗ്നിമാണ്ഡ്യ (ദുർബലമായ ദഹനനാളത്തിന്റെ തീ) വയറിളക്കം കൊണ്ടുവരുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ജലാംശമുള്ള മലം ഉയർന്ന ആവൃത്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അൽസി ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അഗ്നിയെ (ദഹന അഗ്നി) ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അതോടൊപ്പം അഗ്നി (ദഹന അഗ്നി) ഉഷ്‌ണ (ഊഷ്മള) സ്വഭാവം, ദീപൻ (വിശപ്പ്) കൂടാതെ പച്ചൻ എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് വളരെയധികം വെള്ളമുള്ള മലം ആവൃത്തി പരിപാലിക്കുന്നു. (ഭക്ഷണ ദഹനം) കഴിവുകൾ. മസിൽ വേദനയും വേദനയും പോലുള്ള അസുഖകരമായ അവസ്ഥകളുടെ ചികിത്സയിൽ അൽസിയുടെ വാത ബാലൻസിംഗ് കെട്ടിടങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു.

  Question. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണോ അൽസി വിത്തുകൾ?

  Answer. അതെ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ (ലിഗ്നാൻസ്, ഫിനോളിക് പദാർത്ഥങ്ങൾ, ടോക്കോഫെറോളുകൾ എന്നിവ പോലുള്ളവ) അൽസി വിത്തുകളിൽ കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തെ സ്വതന്ത്രമായ നാശത്തിൽ നിന്ന് (ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് ഉത്കണ്ഠ) സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ (അൽസി) പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണോ?

  Answer. അതെ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ (അൽസി) പോഷക സാന്ദ്രമാണ്. മത്സ്യം കഴിക്കാത്തവർക്ക്, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മികച്ച വിഭവമാണിത്. വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ഇ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അൽസി വിത്തുകൾക്ക് ഉയർന്ന ആരോഗ്യമുള്ള പ്രോട്ടീനും സോയ ആരോഗ്യമുള്ള പ്രോട്ടീനുകളുമായി ഏകദേശം സമാനമായ അമിനോ ആസിഡും ഉണ്ട്. ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ (ലിഗ്നാനുകളും ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും പോലുള്ളവ) കൂടാതെ ഭക്ഷണ നാരുകളും അവയിൽ കൂടുതലാണ്.

  Question. അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് നല്ലതാണോ?

  Answer. മതിയായ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റ ഇല്ലെങ്കിലും, അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഒരു പ്രയോജനപ്രദമായ കോസ്മെറ്റിക് സജീവ ഘടകമാണ്. ഇതിലെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഹോമുകൾ നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

  മതിയായ ക്ലിനിക്കൽ വിവരങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും, അൽസി (ഫ്ലാക്സ് സീഡ്) ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഘടകമാണ്. ഇതിന്റെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് റസിഡൻഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ കൊമേഴ്‌സ്യൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

  SUMMARY

  നാരുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ, കൂടാതെ ധാതുക്കൾ എന്നിവയിൽ ഉയർന്നതാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതും ഭക്ഷണത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് സംഭാവന ചെയ്തേക്കാം. അൽസി വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ സാലഡുകളിൽ സ്പ്രേ ചെയ്യുന്നത് പല വിധത്തിലുള്ള വൈകല്യങ്ങളെ സഹായിക്കും.