ബദാം (പ്രൂണസ് ഡൽസിസ്)

“നട്ട്‌സിന്റെ രാജാവ്” എന്ന് ഓമനപ്പേരിൽ വിളിക്കപ്പെടുന്ന ബദാം രണ്ട് രുചികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന പോഷകമൂല്യമുള്ള ഒരു വിഭവമാണ്: സുഖകരവും കയ്പേറിയതും.^(HR/1)

മധുരമുള്ള ബദാമിന് നേർത്ത തൊലിയുണ്ട്, കയ്പ്പുള്ള ബദാമിനെ അപേക്ഷിച്ച് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കയ്പേറിയ ബദാമിൽ പ്രൂസിക് ആസിഡ് (ഹൈഡ്രജൻ സയനൈഡ്) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ ദോഷകരമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുടെയും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെയും നിർമ്മാണത്തിൽ ഇത് വാണിജ്യപരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ബദാം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളായ മെമ്മറി, പഠന ശേഷി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അവയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ലിപിഡ്-കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, അവ എൽഡിഎൽ (ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കാനും എച്ച്ഡിഎൽ (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് ബദാം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പുരുഷന്മാരുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യവും ശാരീരിക ക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ബദാം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമാർഗ്ഗം രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത ശേഷം പിറ്റേന്ന് രാവിലെ തൊലി കളഞ്ഞ ശേഷം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. ചർമ്മത്തിലെ കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ, വരൾച്ച, ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ എന്നിവയെ സഹായിക്കാൻ ബദാം ഓയിൽ ഒറ്റയ്‌ക്കോ മറ്റ് എണ്ണകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചോ ഉപയോഗിക്കാം. തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പുരട്ടി മുടിയുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടിയുടെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

ബദാം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- പ്രൂണസ് ഡൽസിസ്, ബദാം, തപസ്തരുവ്, കടുബദാമി, വടുമൈ, കെറ്റപാഗ്

ബദാം ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

ബദാമിന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ബദാം (പ്രൂണസ് ഡൽസിസ്) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു^(HR/2)

• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ : കുറഞ്ഞ പൂരിത കൊഴുപ്പും ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ സാന്ദ്രതയും ഉള്ളതിനാൽ, ബദാം എൽഡിഎൽ (ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കുന്നതിനും എച്ച്ഡിഎൽ (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണ്. അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (ഒലിക് ആസിഡ്), ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ, നാരുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ബയോആക്ടീവുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
  ടിഷ്യു തലത്തിൽ ദഹനം തകരാറിലാകുന്നത് അധിക മാലിന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമ (അനുചിതമായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശിഷ്ടങ്ങൾ) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഒടുവിൽ രക്തക്കുഴലുകളെ തടയുന്നു. ബദാം അതിന്റെ ഉഷ്‌ന (ചൂട്) വീര്യം കാരണം ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും അതിന്റെ അമ (ശരിയായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം) ഗുണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 1. 4-5 ബദാം രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. 2. തൊലി കളഞ്ഞ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുക.
• മലബന്ധം : മലബന്ധത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ബദാം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.
  വൻകുടലിലെ വാതദോഷം രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് മലബന്ധം. ബദാമിന് പകരം ബദാം ഓയിൽ മലബന്ധത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഇതിന് വാത-ബാലൻസിങ്, രെചന (ലക്‌സിറ്റീവ്) പ്രഭാവം ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല മലം അയവുവരുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. 1. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ 1/2 മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ വരെ ബദാം ഓയിൽ മിക്സ് ചെയ്യുക. 2. ഇതിലേക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ ചേർക്കുക. 3. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുക. 4. നിങ്ങളുടെ മലബന്ധം മാറുന്നത് വരെ ഇത് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക.
• വിണ്ടുകീറിയ ചർമ്മം : വിണ്ടുകീറിയ ചർമ്മത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ബദാം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല.
  ശരീരത്തിലെ വാതദോഷത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലമാണ് ചർമ്മത്തിൽ വിള്ളലും ചൊറിച്ചിലും ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് കഫ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു. സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ളത്), റോപൻ (സൗഖ്യമാക്കൽ) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ബദാം ഓയിൽ വിണ്ടുകീറിയ ചർമ്മത്തെ ചികിത്സിക്കാനും പതിവായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഗുണങ്ങൾ ഈർപ്പം പൂട്ടുകയും ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും മൃദുവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 1. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ 2-3 തുള്ളി ബദാം ഓയിൽ ചേർക്കുക. 2. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. 3. ഈ മരുന്ന് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കുക, ഉറക്കസമയം തൊട്ടുമുമ്പ്.

Video Tutorial

ബദാം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബദാം (പ്രൂണസ് ഡൽസിസ്) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• ബദാം കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബദാം (പ്രൂണസ് ഡൽസിസ്) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • പ്രമേഹ രോഗികൾ : രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ബദാം സഹായിക്കും. തൽഫലമായി, മറ്റ് ആൻറി-ഡയബറ്റിക് മരുന്നുകളോടൊപ്പം ബദാം കഴിക്കുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
  • വൃക്കരോഗമുള്ള രോഗികൾ : നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബദാമിൽ ഉയർന്ന ഓക്‌സലേറ്റ് അളവ് ഉള്ളതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കുക, ഇത് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നത്തെ തീവ്രമാക്കും.
  • അലർജി : നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അമിതമായി എണ്ണമയമുള്ളതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ബദാം ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്ത് ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശരിക്കും എണ്ണമയമുള്ളതാണെങ്കിൽ, മെഡിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക.
    നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം അവിശ്വസനീയമാംവിധം സെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ, ബദാം പൊടി പാലിലോ തേനിലോ കലർത്തുക.

  ബദാം എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബദാം (പ്രൂണസ് ഡൾസിസ്) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം.^(HR/5)

  • കുതിർത്ത ബദാം : 4 മുതൽ 5 വരെ ബദാം എടുത്ത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് നിറയ്ക്കുക. ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ അതിരാവിലെ അവ കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ തൊലി കളയുക. ഗാർഹിക അല്ലെങ്കിൽ വാണിജ്യ പാർപ്പിട അല്ലെങ്കിൽ വാണിജ്യ വസ്‌തുക്കൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അതിന്റെ മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പതിവായി ആവർത്തിക്കുക.
  • പാലിനൊപ്പം ബദാം പൊടി : നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ ബദാം പൊടി എടുക്കുക. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഒരു വിഭവത്തിന് ശേഷം ഇത് പാലോ തേനോ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
  • ബദാം ഓയിൽ കാപ്സ്യൂൾ : ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പാലിനൊപ്പം അത്താഴത്തിന് പുറമെ ഒരു ബദാം ഓയിൽ ഗുളിക കഴിക്കുക.
  • ബദാം എണ്ണ : വൈകുന്നേരം ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ബദാം ഓയിൽ രണ്ട് മുതൽ അഞ്ച് മില്ലി വരെ ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിനൊപ്പം കഴിക്കുക.
  • ബദാം ഓയിൽ തുള്ളികൾ : മൂക്കിലെ തടസ്സം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണ ഓരോ നാസാരന്ധ്രത്തിലും ഏരിയ ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ കുറയുന്നു.
  • പാലിനൊപ്പം ബദാം പേസ്റ്റ് : ബദാം പേസ്റ്റ് പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇത് പാലിൽ കലർത്തുക. അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് മിനിറ്റ് വരെ മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടുക. ബദാം പേസ്റ്റ് പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇത് പാലിൽ കലർത്തുക. അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് മിനിറ്റ് വരെ കഴുത്തിനൊപ്പം മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കുക. കുഴൽ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക. ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ മൂന്നോ തവണ ആവർത്തിക്കുക. കുഴൽ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ മൂന്നോ തവണ ആവർത്തിക്കുക.
  • ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾക്കുള്ള ബദാം ഓയിൽ : ബദാം ഓയിൽ കുറച്ച് കുറച്ച് എടുക്കുക. ഇരുണ്ട വൃത്തം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള മൃദുവായ ചർമ്മത്തിൽ ഇത് മസാജ് ചെയ്യുക. എല്ലാ ദിവസവും വിശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ പരിഹാരം ഉപയോഗിക്കുക.
  • ബദാം-തേൻ ഫേസ് പാക്ക് : ബദാം പൊടി പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇത് തേനിൽ കലർത്തി മുഖത്തും കഴുത്തിലും ഒരേപോലെ ഉപയോഗിക്കുക. 5 മുതൽ ഏഴ് മിനിറ്റ് വരെ ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. കുഴൽ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണ ഈ പരിഹാരം ഉപയോഗിക്കുക.

  ബദാം എത്രമാത്രം കഴിക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബദാം (പ്രൂണസ് ഡൾസിസ്) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • ബദാം പൊടി : HR7/XD1/E/S1
  • ബദാം കാപ്സ്യൂൾ : HR7/XD2/E/S1
  • ബദാം എണ്ണ : HR7/XD3/E/S1

  ബദാമിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബദാം (പ്രൂണസ് ഡൽസിസ്) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  ബദാമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. ഇന്ത്യയിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ബദാം ഓയിൽ ബ്രാൻഡ് ഏതാണ്?

  Answer. ഇന്ത്യയിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ബദാം ഓയിൽ ബ്രാൻഡുകളിൽ ചിലത് താഴെ പറയുന്നവയാണ്: 1. ഹംദാർദ് റോഗൻ ബദാം ഷിരിൻ സ്വീറ്റ് ബദാം ഹെയർ ഓയിൽ 2. ഹംദാർദ് റോഗൻ ബദാം ഷിരിൻ സ്വീറ്റ് ബദാം ഹെയർ ഓയിൽ 3. ഹംദാർദ് റോഗൻ ബദാം ഷിറിൻ സ്വീറ്റ് ബദാം ഹെയർ ഓയിൽ 2. ബാദം ഹാംഡ് ടെയിൽ ഡാബർ 3. സ്വീറ്റ് ബദാം ഓയിൽ മോർഫീം 6. ഖാദി സ്വീറ്റ് ബദാം ഓയിൽ 4. ഇനാറ്റൂർ 5. ഹെൽത്ത്വിറ്റ് 7. കറ്റാർ വേദ പതഞ്ജലി ബാദം ഹെയർ ഓയിൽ (പതഞ്ജലി ബാദം ഹെയർ ഓയിൽ) (പതഞ്ജലി ബാദം ഹെയർ ഓയിൽ) നിന്ന് വാറ്റിയെടുത്ത മധുര ബദാം ഓയിൽ

  Question. ബദാം പാൽ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

  Answer. ബദാം പാൽ ഉണ്ടാക്കാൻ ലളിതവും വിറ്റാമിനുകൾ നിറഞ്ഞതുമാണ്. പശുവിൻ പാലിനേക്കാൾ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുള്ള ചെറുപ്പക്കാർക്ക് അനുയോജ്യവുമാണ്. 1. മുൻകൂട്ടി കുതിർത്ത ബദാം ഒരു തടത്തിൽ വയ്ക്കുക (ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ നല്ലത്). 2. പുറം പാളി തൊലി കളഞ്ഞ് മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റിലേക്ക് യോജിപ്പിക്കുക. 3. പാൽ പോലെയുള്ള സ്ഥിരത ലഭിക്കാൻ, തണുത്ത വെള്ളവും ഒരു നുള്ള് പഞ്ചസാര / തേനും ചേർക്കുക. 4. ഉടനടി വിളമ്പുക അല്ലെങ്കിൽ 1-2 ദിവസം ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

  Question. ബദാം എന്തിന് വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കണം?

  Answer. ബദാമിന്റെ തൊലി ദഹിപ്പിക്കാൻ വെല്ലുവിളിയുള്ളതിനാൽ, കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കണം. ഇത് പൂരിതമാക്കുന്നത് അതിന്റെ ഭക്ഷണ ദഹനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണ മൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ബദാം മുമ്പ് പൂരിതമാക്കാതെ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ പിറ്റയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റിക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് അവയെ പൂരിതമാക്കുക, അതിനുശേഷം രാവിലെ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് തൊലി നീക്കം ചെയ്യുക.

  Question. ഒരു ദിവസം എനിക്ക് എത്ര ബദാം കഴിക്കാം?

  Answer. നിങ്ങളുടെ പച്ചക് അഗ്നിയുടെ (ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ തീ) കാഠിന്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ബദാം കഴിക്കേണ്ടത്. നിങ്ങളുടെ പച്ചക്ക് അഗ്നി കുറഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ 4-5 ബദാം ഉൾപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുക.

  Question. വീട്ടിൽ ബദാം ഓയിൽ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

  Answer. വീട്ടിൽ ബദാം ഓയിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക: 1. ഒരു പിടി ബദാം കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇളക്കുക. 2. മിനുസമാർന്ന പേസ്റ്റ് ലഭിക്കുന്നതുവരെ പൊടിക്കുക. 3. ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കുക (ഓപ്ഷണൽ). 4. പേസ്റ്റ് ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ വയ്ക്കുക, ഊഷ്മാവിൽ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് വയ്ക്കുക. പേസ്റ്റിൽ നിന്ന് എണ്ണ വേർപെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കും. 5. എണ്ണ ശ്രദ്ധയോടെ ശേഖരിച്ച് ഒരു കുപ്പിയിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഈ വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ രീതി ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന എണ്ണ നൽകുന്നു.

  Question. മുഖത്ത് ബദാം ഓയിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

  Answer. മുഖത്ത്, ബദാം ഓയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം: 1. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ 2-3 തുള്ളി ബദാം ഓയിൽ ചേർക്കുക. 2. ചർമ്മത്തിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. 3. ഈ മരുന്ന് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ കഴിക്കുക, ഉറക്കസമയം തൊട്ടുമുമ്പ്.

  Question. ഒരു പ്രമേഹരോഗിക്ക് ഒരു ദിവസം എത്ര ബദാം കഴിക്കാം?

  Answer. ഒരു ഗവേഷണ പ്രകാരം ഒരു പ്രമേഹ രോഗിക്ക് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 43 ഗ്രാം ബദാം കഴിക്കാം. ബദാം കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ രോഗികളെ അവരുടെ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ, ശരീരഭാരം, വിശപ്പ് എന്നിവ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബദാം കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

  Answer. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബദാം വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തത് കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. ബദാമിൽ നാരുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ, അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം സംതൃപ്തരാക്കി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. നേരെമറിച്ച്, ബദാം മുഴുവനായി കഴിച്ചാൽ ശരീരം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടില്ല, അതിനാൽ അവ ആദ്യം പൂരിതമാക്കണം.

  Question. ബദാം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മികച്ചതാക്കുന്നുണ്ടോ?

  Answer. ബദാമിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഇ, കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ്. ബദാം കഴിക്കുന്നത് കോശങ്ങളെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് ടെൻഷനിൽ നിന്ന് (കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ) സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഇത് പ്രായമാകുന്നതിനും ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബദാമിൽ ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോളും പോളിഫെനോളുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയ്ക്ക് ഫോട്ടോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് റെസിഡൻഷ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ കൊമേഴ്‌സ്യൽ പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, അതായത് അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾക്കെതിരെ പരിരക്ഷിക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.

  സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ള) ഗുണം കാരണം, ബദാം കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും അമിതമായ വരൾച്ച ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാത, പിത്ത ശമിപ്പിക്കൽ, കഫ വർധിപ്പിക്കുന്ന സവിശേഷതകൾ എന്നിവ കാരണം, ബദാം ഓയിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഘടനയെ ജലാംശം നൽകാനും പോഷിപ്പിക്കാനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 1. 4-5 ബദാം രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. 2. തൊലി കളഞ്ഞ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുക. 3. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക.

  Question. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ബദാം സഹായിക്കുമോ?

  Answer. സംതൃപ്തി (വോളിയം തോന്നൽ) വർദ്ധിപ്പിച്ച് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ ബദാം സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീനും നാരുകളും ബദാമിൽ ഉയർന്നതാണ് എന്ന സത്യമാണ് ഇതിന് കാരണം, ഇത് ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ രണ്ട് ഘടകങ്ങളാണ്, ഇത് പൂർണ്ണത സൃഷ്ടിക്കാൻ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ വിശപ്പിന്റെ ആഗ്രഹങ്ങളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

  ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങളോടെ ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് അമായുടെ ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് മേദധാതുവിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ബദാം അതിന്റെ ഉഷ്‌ന (ചൂടുള്ള) ഗുണം കാരണം, നിങ്ങളുടെ പച്ചക് അഗ്നി (ദഹന അഗ്നി) മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അമയെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗുരു (കനത്ത) സ്വഭാവം കാരണം, ബദാം പൂർണ്ണതയുടെ ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. 1. 4-5 ബദാം രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. 2. തൊലി കളഞ്ഞ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുക. 3. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക.

  Question. ബദാം കഴിക്കുന്നത് മുടി വളരാൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. ബദാമിൽ ഉയർന്ന മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബദാമിൽ വിറ്റാമിൻ ഇയും ഉയർന്നതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് (തികച്ചും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, നരയെ തടയുന്നു.

  ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, വാത ദോഷം മൂലമാണ് മുടി കൊഴിയുന്നത്. വാത-ബാലൻസിങ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ള) ഗുണം കാരണം, ബദാം അമിതമായ വരൾച്ചയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. 1. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ബദാം ഓയിൽ ഇളക്കുക. 2. ഇതിലേക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ ചേർക്കുക. 3. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രാവിലെ ഇത് കുടിക്കുക.

  Question. ബദാം ദഹനത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ ബദാമിന് പ്രീബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ അണുക്കളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പരിപാലനത്തിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  ഉഷ്‌ന (ചൂടുള്ള) ശക്തി കാരണം, പച്ചക് അഗ്നി (ദഹന അഗ്നി) മെച്ചപ്പെടുത്തി ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിലനിർത്താൻ ബദാം സഹായിക്കുന്നു. സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ള) ഗുണം കാരണം, ബദാം മലം മൃദുവാക്കാനും മലബന്ധം ശരിയാക്കാനും സഹായിക്കും. 1. 4-5 ബദാം രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. 2. തൊലി കളഞ്ഞ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുക. 3. ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക.

  Question. ബദാം സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് അനീമിയ മാറ്റുമോ?

  Answer. കൃത്യമായ നടപടിക്രമം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിലും, ചെമ്പും ഇരുമ്പും ഉള്ളതിനാൽ ബദാം വിളർച്ച കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, ഇവ രണ്ടും ഹീമോഗ്ലോബിൻ രൂപീകരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

  ബദാമിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ബല്യ (ശക്തി വിതരണക്കാരൻ) ഗുണമേന്മയുള്ളതിനാൽ, ഇത് ശക്തി നൽകുകയും ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 1. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ 1/2-1 ടീസ്പൂൺ ബദാം ഓയിൽ ഇളക്കുക. 2. ഇതിലേക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ ചേർക്കുക. 3. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുക.

  Question. ബദാമിന് PCOS (പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം) ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ?

  Answer. പിസിഒഎസ് ഒരു ഹോർമോൺ രോഗമാണ്, ബദാം കഴിക്കുന്നത് പ്രശ്നം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഹോർമോൺ ഏജന്റുമാരുടെ പോളിസിയിലും അണ്ഡാശയ സവിശേഷതയിലും സഹായിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ വിറ്റാമിൻ ബിയുടെതാണ് എംഐ. പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന എംഐ (ഫൈറ്റിക് ആസിഡ്) യുടെ ചെലവ് രഹിതമായ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണ വിതരണമാണ് ബദാം.

  Question. ഓർമ്മശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ ബദാം നല്ലതാണോ?

  Answer. ബദാമിൽ ടോക്കോഫെറോൾ, ഫോളേറ്റ്, പോളിഫെനോൾസ്, അതുപോലെ മോണോ-, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിലെ അസറ്റൈൽകോളിൻ അളവ് ഉയർത്തുന്നതിനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെമ്മറി വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അതിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുമായി മൃഗങ്ങളിൽ നടത്തിയ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ബദാമിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, ബദാമിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ (ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ) അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന്റെ ആരംഭം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

  ഉറക്കക്കുറവും സമ്മർദവുമാണ് ഓർമക്കുറവിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. വാത ബാലൻസിംഗും ബല്യ (ശക്തി ദാതാവ്) സ്വഭാവസവിശേഷതകളും കാരണം, ബദാം ഏകാഗ്രതയും ഓർമ്മശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബ്രെയിൻ ടോണിക്ക് ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വാത ബാലൻസിംഗ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മതിയായ ഉറക്കത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. ബല്യ (ശക്തി ദാതാവ്) പ്രോപ്പർട്ടി കാരണം, ഇത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ഊർജ്ജ വീണ്ടെടുക്കലിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 1. 4-5 ബദാം രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. 2. തൊലി കളഞ്ഞ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുക. 3. നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പതിവായി പരിശീലിക്കുക.

  Question. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് ബദാം നല്ലതാണോ?

  Answer. പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ബദാം സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞ പൂരിത കൊഴുപ്പ് പദാർത്ഥങ്ങളും ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ സാന്ദ്രതയും കാരണം, ബദാം എൽഡിഎൽ (നെഗറ്റീവ് കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കാനും എച്ച്ഡിഎൽ (മികച്ച കൊളസ്ട്രോൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ (ഒലിക് ആസിഡ്), ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ, ഫൈബർ, കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ബയോആക്ടീവുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

  പച്ചക് അഗ്നിയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് (ദഹന തീ) കാരണമാകുന്നു. ടിഷ്യൂ ദഹനം തകരാറിലായതിനാൽ അധിക മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അമ (ദഹനക്കുറവ് കാരണം ശരീരത്തിൽ വിഷം അവശിഷ്ടങ്ങൾ) ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ മോശം കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഒടുവിൽ രക്തക്കുഴലുകളെ പ്ലഗ് ചെയ്യുന്നു. ബദാം അതിന്റെ ഉഷ്‌ന (ചൂട്) വീര്യവും അമ (തെറ്റായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിലെ വിഷ അവശിഷ്ടങ്ങൾ) ഗുണം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ചികിത്സയിൽ ബദാം സഹായിക്കുന്നു. വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്തും ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും രക്തക്കുഴലുകളിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ബദാം സഹായിക്കുന്നു. 1. 4-5 ബദാം രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. 2. തൊലി കളഞ്ഞ് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുക.

  Question. ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ബദാം കഴിക്കാമോ?

  Answer. ബദാമിൽ ഫോളേറ്റ് പോലുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഗര്ഭസ്ഥശിശുവും ഓട്ടിസവും നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും ഫോളേറ്റ് സഹായിക്കും. ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ബദാം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

  Question. കുറിപ്പടിയും കുറിപ്പടിയില്ലാത്തതുമായ മരുന്നുകളോടൊപ്പം എനിക്ക് ബദാം കഴിക്കാമോ?

  Answer. കുറിപ്പടി അല്ലെങ്കിൽ കുറിപ്പടിയില്ലാത്ത മരുന്നുകളുമായി ബദാം ഇടപഴകുന്നു എന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

  Question. വെറുംവയറ്റിൽ ബദാം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ ബദാം കഴിക്കുന്നത് വിലപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം അവയിൽ നിന്ന് പരമാവധി പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പച്ചക് അഗ്നി (ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ തീ) കുറവാണെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ, പാൽ, ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ പോലെയുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തണം.

  Question. ബദാം ഓയിൽ വായിലൂടെ കഴിക്കാമോ?

  Answer. ബദാം ഓയിൽ രണ്ട് ശ്രേണികളിൽ കാണാം: അത്ഭുതകരമായ ബദാം എണ്ണയും അതുപോലെ കയ്പേറിയ ബദാം എണ്ണയും. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ബദാം ഓയിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ.

  Question. കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾക്ക് ബദാം ഓയിൽ നല്ലതാണോ?

  Answer. ബദാം ഓയിലിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം, ഇത് പൂർണ്ണമായും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു.

  Question. ബദാം ഓയിൽ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. ബദാം എണ്ണയിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്, ഇത് വരണ്ടതും സാധാരണവുമായ ചർമ്മത്തിന് ഒരു മികച്ച മോയ്സ്ചറൈസറാക്കി മാറ്റുന്നു. പൂർണ്ണമായും വരണ്ട ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളായ സോറിയാസിസ്, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്കും ഇത് സഹായിക്കും. ബദാം ഓയിൽ ചില പരീക്ഷണങ്ങളിൽ പാടുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള അടയാളങ്ങൾക്കും സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ബദാം ഓയിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും പൊതുവായ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തെയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

  വരണ്ട, ചൊറിച്ചിൽ, ചുണങ്ങു, സോറിയാസിസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ബദാം ഓയിൽ സഹായിക്കും. സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ളത്), റോപൻ (രോഗശാന്തി) ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റി-ഏജിംഗ്, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്, ലൂബ്രിക്കേറ്റിംഗ്, പോഷിപ്പിക്കൽ, മൃദുവാക്കൽ കഴിവുകൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. 1. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ 2-3 തുള്ളി ബദാം ഓയിൽ ചേർക്കുക. 2. മുഖവും കഴുത്തും മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. 3. രാത്രി മുഴുവൻ വെച്ചിട്ട് പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. 4. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഈ നടപടിക്രമം ആവർത്തിക്കുക.

  Question. ബദാം ഓയിൽ ചർമ്മം വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ബദാം ഓയിലിന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വെളുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ബാധിച്ച ചർമ്മത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ ബദാം ഓയിൽ സഹായിച്ചേക്കാം. ബദാം ഓയിലിൽ വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

  സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ തുടർച്ചയായി നേരിട്ട് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തെയും സ്വാഭാവിക നിറത്തെയും നശിപ്പിക്കും. ബദാം ഓയിൽ അതിന്റെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഈ സാഹചര്യത്തിൽ മികച്ചതാണ്.

  SUMMARY

  അതിശയകരമായ ബദാമിന് നേർത്ത തൊലിയുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ കയ്പുള്ള ബദാമിന് പകരം ഉപഭോഗത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു. കയ്പേറിയ ബദാമിൽ പ്രൂസിക് ആസിഡ് (ഹൈഡ്രജൻ സയനൈഡ്) ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ ദോഷകരമാണ്; എന്നിരുന്നാലും, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുടെയും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെയും നിർമ്മാണത്തിൽ വാണിജ്യപരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.