નારંગી (સાઇટ્રસ રેટિક્યુલાટા)

નારંગી, જેને “સંત્રા” અને “નારંગી” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક અદ્ભુત, રસદાર ફળ છે.^(HR/1)

ફળમાં વિટામીન સીની માત્રા વધુ હોય છે, જે તેને એક ઉત્તમ પ્રતિરક્ષા બુસ્ટર બનાવે છે. નારંગીમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેમાં વિવિધ પ્રકારના મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોનો સમાવેશ થાય છે જે ઊર્જાના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ નાસ્તો કરતા પહેલા 1-2 ગ્લાસ નારંગીનો રસ પીવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે. નારંગીની એન્ટીઑકિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ લીવર રોગ, અસ્થમા અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર સહિતના રોગો સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. નારંગીનો રસ માથાની ચામડી પર લગાવવાથી વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન મળે છે અને સફેદ થવાની શરૂઆત ધીમી પડે છે. તેના એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો ડેન્ડ્રફને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોને લીધે, નારંગીની છાલ અથવા આવશ્યક તેલ ત્વચાની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરે છે, નરમ પાડે છે અને સાફ કરે છે, તેને તૈલી ત્વચા માટે યોગ્ય બનાવે છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે, તે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં બળતરા ઘટાડે છે. સંતરાનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી જઠરાંત્રિય અસ્વસ્થતા તેમજ હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે.

નારંગી તરીકે પણ ઓળખાય છે :- સાઇટ્રસ રેટિક્યુલાટા, કમલા લેબુ, નારંગી, સંત્રા કિટલ, કમલા, કૂર્ગ કુડાગુ નારંગી, કમલાપાંડુ, સુમથિરા, સોહનીમત્રા, સંતારા, નારંગા, નાગારીગા, ત્વક્ષુગંધા, મુખપ્રિયા, ટેન્જેરીન

નારંગીમાંથી મળે છે :- છોડ

નારંગી ના ઉપયોગો અને ફાયદા:-

ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, ઓરેન્જ (સાઇટ્રસ રેટિક્યુલાટા) ના ઉપયોગો અને ફાયદાઓ નીચે મુજબ દર્શાવેલ છે.^(HR/2)

• કેન્સર : નારંગી કેન્સરની સારવારમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. નારંગીમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટર્સ અને લ્યુટીન અને ક્રિપ્ટોક્સેન્થિન નામના કેન્સર વિરોધી સંયોજનો હોય છે. નારંગી તંદુરસ્ત કોષોનું રક્ષણ કરતી વખતે જીવલેણ કોષોને મૃત્યુ પામે છે. નારંગીના સેવનથી સ્તન કેન્સર, કોલોન કેન્સર, સર્વાઇકલ કેન્સર, ફેફસાનું કેન્સર અને ત્વચાની ગાંઠો થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.
• યકૃત રોગ : નારંગીના સેવનથી હેપેટાઈટીસ સીમાં ફાયદો થઈ શકે છે. સંતરામાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિવાયરલ ગુણો મળી આવે છે. નારંગી હેપેટાઇટિસ સી વાયરસના ચેપવાળા લોકોને બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. નારંગીનું નારીંગિન અને હેસ્પેરીડિન લિપિડ સંશ્લેષણને અટકાવે છે અને યકૃતમાં છોડે છે. હેપેટાઇટિસ સી વાયરસના ચેપવાળા દર્દીઓમાં, નારંગી લીવર એન્ઝાઇમના વધેલા સ્તરને પણ ઘટાડે છે.
• બાવલ સિન્ડ્રોમ : નારંગીના સેવનથી (IBS) ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS)ને ફાયદો થઈ શકે છે. નારંગીમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. સ્ટૂલમાં નારંગીનો ઉમેરો તેને વધારે છે અને તેના પેસેજમાં મદદ કરે છે.
  ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોને નારંગી (IBS) વડે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS)ને આયુર્વેદમાં ગ્રહણી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. પચક અગ્નિનું અસંતુલન ગ્રહણી (પાચન અગ્નિ)નું કારણ બને છે. તેની ઉષ્ણ (ગરમ) શક્તિને લીધે, નારંગી પચક અગ્નિ (પાચન અગ્નિ) વધારવામાં મદદ કરે છે. આ IBS લક્ષણોના સંચાલનમાં મદદ કરે છે. 1. 1-2 કપ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ નારંગીનો રસ લો. 2. થોડા પાણીમાં મિક્સ કરો અને નાસ્તા સાથે સર્વ કરો.
• અસ્થમા : નારંગીના સેવનથી અસ્થમામાં ફાયદો થઈ શકે છે. નારંગીમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરો હોય છે. નારંગીમાં ફ્લેવોનોઈડ્સનો સમાવેશ થાય છે, જે અસ્થમાના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નારંગી અસ્થમાના ઘસારામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
  નારંગી અસ્થમાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં અને શ્વાસની તકલીફથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે. અસ્થમા સાથે સંકળાયેલા મુખ્ય દોષો, આયુર્વેદ અનુસાર, વાત અને કફ છે. ફેફસાંમાં, ક્ષતિગ્રસ્ત ‘વાત’ અવ્યવસ્થિત ‘કફ દોષ’ સાથે જોડાય છે, જે શ્વસન માર્ગને અવરોધે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. સ્વાસ રોગ આ ડિસઓર્ડર (અસ્થમા)નું નામ છે. નારંગી વાત-કફ દોષને સંતુલિત કરવામાં, ફેફસામાંથી વધારાનું લાળ સાફ કરવામાં અને અસ્થમાના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ નારંગીની ઉષ્ના (ગરમ) શક્તિને કારણે છે. 1. 1-2 કપ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ નારંગીનો રસ લો. 2. થોડા પાણીમાં મિક્સ કરો અને નાસ્તા સાથે સર્વ કરો.
• અપચો : અપચોમાં ઓરેન્જની ભૂમિકાને સમર્થન આપવા માટે પૂરતા પુરાવા નથી.
  અપચો એ અપૂરતી પાચન પ્રક્રિયાનું પરિણામ છે. અગ્નિમંડ્ય અપચો (નબળી પાચન અગ્નિ)નું મુખ્ય કારણ છે. તેના ઉષ્ણ (ગરમ) સ્વભાવને લીધે, નારંગી પાચન અગ્નિને વધારવામાં મદદ કરે છે. તે અપચો દૂર કરવામાં અને ખોરાકના સરળ પાચનમાં મદદ કરે છે. 1. 1-2 કપ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ નારંગીનો રસ લો. 2. થોડા પાણીમાં મિક્સ કરો અને નાસ્તા સાથે સર્વ કરો.
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ (ધમનીની અંદર તકતી જમા થવું) : નારંગી રંગ એથરોસ્ક્લેરોસિસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. નારંગીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. તે લોહીની ધમનીઓને લિપિડ પેરોક્સિડેશન અને તકતીની રચનાથી રક્ષણ આપે છે.
• ખીલ અને પિમ્પલ્સ : “ખીલ અથવા પિમ્પલ્સ જેવા ચામડીના વિકારોના કિસ્સામાં, નારંગી અથવા તેની છાલ ફાયદાકારક છે. આયુર્વેદ અનુસાર કફની ઉત્તેજના, સીબુમનું ઉત્પાદન અને છિદ્ર અવરોધનું કારણ બને છે. આના પરિણામે સફેદ અને બ્લેકહેડ્સ બંને થાય છે. બીજું કારણ પિત્તા છે. ઉત્તેજના, જે લાલ પેપ્યુલ્સ (બમ્પ્સ) અને પરુથી ભરેલી બળતરામાં પરિણમે છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં નારંગીની છાલની પેસ્ટ લગાવવાથી ખીલ અને ખીલ ઘટાડી શકાય છે. આ કફ દોષને સંતુલિત કરવાની તેની ક્ષમતાને કારણે છે. તેના કષાયને કારણે ) પ્રકૃતિ, તે વધારાનું તેલ દૂર કરવામાં અને બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ટીપ: a. નારંગીની છાલના પાવડર સાથેનો ફેસ માસ્ક c. 1/2-1 ચમચી પાઉડર નારંગીની છાલ લો. c. સમાન સાથે જાડી પેસ્ટ બનાવો દહીંની માત્રા. ડી. તેને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લાગુ કરો અને તેની અસર થાય તે માટે 20-30 મિનિટ રાહ જુઓ. જી. તેને ઠંડા પાણીની નીચે કોગળા કરો. f. સ્પષ્ટ, ખીલ મુક્ત ત્વચા માટે અઠવાડિયામાં બે વાર આ કરો. અથવા એક ગ્લાસ નારંગીનો રસ a. 2-3 ચમચી તાજા નારંગીનો રસ 1 થી 2 ચમચી હોન સાથે ભેગું કરો એક મિશ્રણ વાટકી માં ey. b તમારા ચહેરા પર લગાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. ડી. 15 મિનિટ પછી તેને સામાન્ય પાણીથી ધોઈ લો. ડી. સ્પષ્ટ, ખીલ-મુક્ત ત્વચા માટે અઠવાડિયામાં બે વાર આ કરો.
• વાળ ખરવા : જ્યારે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર લગાવવામાં આવે છે, નારંગી અથવા તેનો રસ વાળ ખરતા ઘટાડવામાં અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે વાળ ખરવાનું મોટાભાગે શરીરમાં બળતરાયુક્ત વાટ દોષને કારણે થાય છે. વાત દોષ, સંતરા અથવા તેનો રસ સંતુલિત કરીને વાળ ખરતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. તે વાળના વિકાસને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે અને શુષ્કતાને દૂર કરે છે. આ સ્નિગ્ધા (તેલયુક્ત) અને રોપન (હીલિંગ) ના ગુણો સાથે સંબંધિત છે. ટીપ એ. 1-2 ચમચી સંતરાનો રસ અથવા જરૂર મુજબ લો. c પાણીની સમાન માત્રામાં રેડવું. c તેનો ઉપયોગ માથાની ચામડી અને વાળ બંને પર કરો. c 20-30 મિનિટ પછી તેને કોઈપણ હળવા શેમ્પૂથી ધોઈ લો. b વાળ ખરતા અટકાવવા અને તેને કન્ડિશન કરવા માટે અઠવાડિયામાં બે વાર આમ કરો.

Video Tutorial

નારંગીનો ઉપયોગ કરતી વખતે લેવાની સાવચેતી:-

ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, ઓરેન્જ (સાઇટ્રસ રેટિક્યુલાટા) લેતી વખતે નીચેની સાવચેતી રાખવી જોઈએ.^(HR/3)

• જો તમને આમળા (ખાટા) સ્વાદના પરિણામે અપચો થતો હોય તો નારંગીને ટાળવું જોઈએ.
• જો તમને કોઈપણ પ્રકારની જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ હોય તો નારંગીનો સાવધાનીપૂર્વક ઉપયોગ કરો કારણ કે નારંગીનો સંબંધ આંતરડાના માર્ગના અવરોધ સાથે છે.
• આમળા (ખાટા) સ્વાદને કારણે જો તમને એસિડ રિફ્લક્સ અથવા અપચોની સમસ્યા હોય તો નારંગીને તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.
• જો તમારી ત્વચા આમળા (ખાટા) પ્રકૃતિ પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ હોય તો નારંગીના ફળની પેસ્ટ, જ્યુસ અને છાલનો પાવડર દૂધ અથવા મધ સાથે વાપરવો જોઈએ.

• ઓરેન્જ લેતી વખતે ખાસ સાવચેતી રાખવી:-

  ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, ઓરેન્જ (સાઇટ્રસ રેટિક્યુલાટા) લેતી વખતે નીચેની ખાસ સાવચેતી રાખવી જોઈએ.^(HR/4)

  • સ્તનપાન : જો તમે સ્તનપાન કરાવતી વખતે નારંગીનું સેવન કરવાનો ઈરાદો ધરાવો છો, તો શરૂઆતમાં તમારા ચિકિત્સક સાથે વાત કરો.
    1. જો તમે નારંગી ખાઓ તો બળતરા વિરોધી દવાઓ વધુ સારી રીતે શોષાઈ શકે છે. પરિણામે, સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે બળતરા વિરોધી દવાઓ સાથે નારંગીનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને તપાસો. 2. નારંગી એન્ટી-હાયપરલિપિડેમિક દવાઓના શોષણને સુધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. પરિણામે, સામાન્ય રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે એન્ટી-હાયપરલિપિડેમિક દવાઓ સાથે ઓરેન્જ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને તપાસો. 3. નારંગી એન્ટીબાયોટીક શોષણ ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. પરિણામે, જો તમે એન્ટિબાયોટિક્સ સાથે નારંગીનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. 4. કેન્સર સામે લડતી દવાઓ સાથે નારંગીની સિનર્જિસ્ટિક અસર હોઈ શકે છે. પરિણામે, જો તમે કેન્સર વિરોધી દવાની સાથે નારંગીનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે અગાઉથી વાત કરવી જોઈએ.
  • ગર્ભાવસ્થા : જો તમે ગર્ભવતી હો અને નારંગી ખાવાનો ઇરાદો ધરાવતા હો, તો તમારા તબીબી વ્યાવસાયિક સાથે અગાઉથી વાત કરો.

  નારંગી કેવી રીતે લેવી:-

  કેટલાક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, નારંગી (સાઇટ્રસ રેટિક્યુલાટા) ને નીચે દર્શાવેલ પદ્ધતિઓમાં લઈ શકાય છે.^(HR/5)

  • નારંગી કાચું ફળ : ઓરેન્જ ફ્રુટ સ્પૂનીલને યોગ્ય રીતે ઉતારી લો અને સાથે જ તેનું સેવન કરો. તમે સવારના નાસ્તામાં અથવા ભોજનના ત્રણથી ચાર કલાક પછી તેમની આદર્શ રીતે પ્રશંસા કરી શકો છો.
  • નારંગીનો રસ : નારંગીના ફળની છાલ કાઢીને તેને જ્યુસરમાં પણ નાખો. સ્ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરીને રસમાંથી પલ્પને અલગ કરો. નાસ્તામાં અથવા ત્રણથી ચાર કલાકની વાનગીઓ પછી આદર્શ રીતે તેનું સેવન કરો.
  • નારંગી કેન્ડી : તમે ડિમાન્ડ ઉપરાંત તમારી પસંદગીના આધારે ઓરેન્જ મીઠાઈ ખાઈ શકો છો.
  • નારંગી છાલ પાવડર : નારંગીની છાલનો પાઉડર પચાસ ટકાથી એક ચમચી લો. તેમાં મધ સામેલ કરો. અસરગ્રસ્ત ત્વચામાં સમાનરૂપે લાગુ કરો. તેને સાતથી 10 મિનિટ સુધી રહેવા દો. પ્રવાહી વહેવાનો હરકોઈ જાતનો નળના પાણીથી સાફ કરો, ચામડીના ચેપને દૂર કરવા માટે અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત આ વિકલ્પનો ઉપયોગ કરો.
  • નારંગીની છાલનો પાવડર : અડધીથી એક ચમચી નારંગીની છાલનો પાવડર લો. તેમાં વધેલા પાણીનો સમાવેશ કરો. અસરગ્રસ્ત ત્વચામાં સમાનરૂપે લાગુ કરો. તેને 7 થી 10 મિનિટ સુધી રહેવા દો. નળના પાણીથી ધોઈ લો. ખીલ અને અપૂર્ણતાથી છુટકારો મેળવવા માટે અઠવાડિયામાં 2 થી 3 વખત આ સોલ્યુશનનો ઉપયોગ કરો.
  • નારંગી આવશ્યક તેલ : નારંગી મહત્વના તેલના 4 થી પાંચ ઘટાડા લો. તેમાં નારિયેળ તેલ ઉમેરો. પ્રભાવિત સ્થાન પર નરમાશથી મસાજ ઉપચાર. દાદ સાથે ખંજવાળ દૂર કરવા માટે દરરોજ આ વિકલ્પનો ઉપયોગ કરો.

  નારંગી કેટલું લેવું જોઈએ:-

  કેટલાક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, નારંગી (સાઇટ્રસ રેટિક્યુલાટા) ને નીચે દર્શાવેલ માત્રામાં લેવા જોઈએ.^(HR/6)

  • નારંગીનો રસ : દિવસમાં એક થી 2 કપ અથવા તમારી જરૂરિયાત પર આધારિત.
  • નારંગી કેન્ડી : દિવસમાં 4 થી 8 કેન્ડી અથવા તમારી માંગના આધારે.
  • નારંગી પાવડર : પચાસ ટકાથી એક ચમચી અથવા તમારી જરૂરિયાત પર આધારિત.
  • નારંગી તેલ : 4 થી પાંચ ઘટાડો અથવા તમારી જરૂરિયાત પર આધારિત.

  નારંગીની આડ અસરો:-

  કેટલાક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, ઓરેન્જ (સાઇટ્રસ રેટિક્યુલાટા) લેતી વખતે નીચેની આડઅસરોને ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે.^(HR/7)

  • આંતરડા અવરોધ
  • ત્વચા પર ચકામા

  નારંગીને લગતા વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો:-

  Question. નારંગીના ઘટકો શું છે?

  Answer. નારંગીની ઔષધીય વિશેષતાઓ કાર્બોહાઈડ્રેટ, એમિનો એસિડ, ફ્લેવોનોઈડ્સ, ટેનીન, ફિનોલિક પદાર્થો તેમજ સ્ટેરોઈડ્સની ઉચ્ચ વેબ સામગ્રીને કારણે છે.

  Question. શું તમે ખાલી પેટ નારંગી ખાઈ શકો છો?

  Answer. હા, તમે ખાલી પેટ પર નારંગી ખાઈ શકો છો. આ એટલા માટે છે કારણ કે સાઇટ્રિક એસિડ ધરાવતા ફળો, જ્યારે જમ્યા પછી ખાવામાં આવે છે, ત્યારે પેટમાં રહેલા ખોરાકને બદલી શકે છે. આ કારણે, ભોજન પહેલાં અથવા 3-4 કલાક પછી તેને પીવું શ્રેષ્ઠ છે.

  Question. તમારે એક દિવસમાં કેટલા નારંગી ખાવા જોઈએ?

  Answer. તમે દરરોજ 3 નારંગીનું સેવન કરી શકો છો. તેમ છતાં, રાત્રે અને જો તમને ગળામાં દુખાવો, ઉધરસ અથવા શરદી હોય તો તેમને અટકાવવું શ્રેષ્ઠ છે. સુગર વેબ સામગ્રીના પરિણામે નારંગીમાં કેલરી વધુ હોય છે, તેથી તેનું સેવન કરતી વખતે તે ધ્યાનમાં રાખો.

  Question. નારંગીમાં કેટલી ખાંડ હોય છે?

  Answer. તે જ્ઞાન પ્રવર્તે છે કે 100 ગ્રામ નારંગીમાં લગભગ 9 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. તેથી, જો તમને ડાયાબિટીસ છે અથવા તમે આહારની પદ્ધતિ પર છો, તો તમારા નારંગીના સેવન પર ધ્યાન આપો.

  Question. તમે નારંગી તેલ કેવી રીતે કાઢશો?

  Answer. નારંગીની છાલનું તેલ ખૂબ જ મદદરૂપ છે અને તે નારંગીની છાલમાંથી સરળતાથી મેળવી શકાય છે. 1. નારંગીની છાલ કાઢી લો. 2. છાલને બારીક છીણી લો. 3. તેને થોડા દિવસો સુધી સૂકવવા દો. 4. કાપલી સૂકા નારંગીની છાલ પર સરકો અથવા આલ્કોહોલ રેડો. 5. થોડા દિવસો માટે અલગ રાખો. 6. તેલને એસિડિક અથવા આલ્કોહોલિક માધ્યમમાં ફેલાવવામાં આવશે.

  Question. નારંગીની છાલ કેવી રીતે દાંતને સફેદ કરે છે?

  Answer. નારંગીમાં જોવા મળતું D-limonene નામનું ઘટક દાંતને સફેદ કરવા માટે જવાબદાર છે. 1. નારંગીની છાલ કાઢી લો. 2. છાલના સફેદ ભાગથી દાંતને હળવા હાથે ઘસો. 3. તે પછી નિયમિત ધોરણે તમારા દાંત સાફ કરો.

  Question. શું નારંગીના બીજ ખાવાથી નુકસાન થાય છે?

  Answer. નારંગીના બીજ ખાવા જોખમી નથી; વાસ્તવમાં, જ્યારે યોગ્ય રીતે ચાવવામાં આવે છે, ત્યારે તે ચોક્કસપણે તમારા આહારની પદ્ધતિમાં ફાઇબર ઉમેરશે. જ્યારે તમે વિસર્જન કરો છો ત્યારે તે પણ તમારા શરીરમાંથી ઝડપથી દૂર થઈ જશે.

  Question. નારંગી એસિડિક છે?

  Answer. હા, નારંગી પ્રકૃતિમાં તેજાબી હોય છે તેમજ તેમાં મોટા પ્રમાણમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે. નારંગીનો pH પણ 3.5 ની સમાન છે. આ, બીજી બાજુ, તે એક મહાન એન્ટીઑકિસડન્ટ બનાવે છે.

  Question. શું નારંગી ડાયાબિટીસ માટે ખરાબ છે?

  Answer. નારંગીમાં સાઇટ્રિક એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતાઓનું નોંધપાત્ર સ્તર હોવા છતાં, અન્ય વિવિધ ફળોથી વિપરીત જ્યારે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો નારંગી ખાતી વખતે તમારા બ્લડ સુગર લેવલ પર ધ્યાન રાખવું એ એક સારો વિચાર છે.

  Question. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નારંગી ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?

  Answer. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નારંગીનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે કારણ કે તે આરોગ્ય અને સુખાકારીના ફાયદાઓની પસંદગી આપે છે. નારંગીમાં વિટામિન સીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરમાં આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે. નારંગીના રસમાં કેલ્શિયમ વધુ હોય છે, જે ગર્ભવતી માતાઓ માટે ફાયદાકારક છે. નારંગીમાં ફાઇબર પણ વધુ હોય છે, જે સ્ટૂલને જથ્થાબંધ કરીને કબજિયાતને ટાળવામાં મદદ કરે છે તેમજ તેને પસાર કરવામાં ખૂબ સરળ બનાવે છે. તેમાં ફોલિક એસિડનો પણ સમાવેશ થાય છે, જે બાળકના વિકાસમાં મદદ કરે છે અને અસાધારણતાને અટકાવે છે.

  Question. નારંગી તેલ ચાંચડને કેવી રીતે મારી શકે છે?

  Answer. ચાંચડ, અગ્નિ કીડીઓ અને ઘરની માખીઓ પણ નારંગીની છાલના તેલથી મરી જાય છે, જેમાં 90-95 ટકા લિમોનીન હોય છે.

  Question. લોહીમાં નારંગીનો રસ પીવાથી શું ફાયદા થાય છે?

  Answer. લોહીના નારંગીના રસનો ઉપયોગ શરીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ તેમજ વિટામિન સીની ડિગ્રીમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે, જે ખર્ચ-મુક્ત રેડિકલ અને બળતરા સામે યુદ્ધમાં મદદ કરે છે. આ શરીરની સર્વ-કુદરતી સંરક્ષણ પ્રણાલીમાં વધારો કરીને પ્રતિકારને પ્રોત્સાહન આપે છે.

  Question. શું નારંગી વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે?

  Answer. હા, નારંગી તમારા લિપિડ મેટાબોલિક રેટને વધારીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં ફાઈબર પણ વધુ હોય છે, જે ખોરાકના પાચનમાં વધારો કરીને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

  હા, નારંગી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે કારણ કે વધુ પડતું વજન ખોરાકના નબળા પાચનને કારણે થાય છે, જે અમા અથવા વધારાની ચરબીના રૂપમાં શરીરમાં ઝેરી પદાર્થોનો વિકાસ અને નિર્માણ કરે છે. નારંગીની ઉશ્ના (ગરમ) રહેણાંક મિલકત પાચનમાં મદદ કરે છે અને ઝેરી પદાર્થોના ઉત્પાદન અથવા નિર્માણને પણ ટાળે છે, આમ તંદુરસ્ત અને સંતુલિત શરીરના વજનને જાળવવામાં મદદ કરે છે.

  Question. શું નારંગીનો રસ ત્વચાને સફેદ કરવા પ્રોત્સાહન આપે છે?

  Answer. ત્વચાને ચમકાવવા માટે નારંગીના રસનો ઉપયોગ કરીને ટકાવી રાખવા માટે ક્લિનિકલ ડેટા જોઈએ છે.

  નારંગીનો રસ ત્વચા માટે નારંગીની છાલની પેસ્ટ જેટલો અસરકારક ન હોઈ શકે, પરંતુ તેના કષાય (એસ્ટ્રિજન્ટ) કાર્યના પરિણામે, નારંગીની છાલની પેસ્ટ ત્વચાને ચમકવા માટે ત્વચા સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. તે ત્વચામાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે સામાન્ય રીતે તીવ્ર ત્વચા તરફ દોરી જાય છે.

  Question. નારંગી આવશ્યક તેલના ઉપયોગો અને ફાયદા શું છે?

  Answer. નારંગી મહત્વપૂર્ણ તેલનો ઉપયોગ કોસ્મેટિક્સ, ક્લિનિકલ સોલ્યુશન્સ, પીણાં અને ભોજન તેમજ એરોમાથેરાપી તેમજ ફ્લેવરિંગ સહિતની વસ્તુઓની શ્રેણીમાં કરવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ સુગંધ સક્રિય ઘટક તરીકે પણ થાય છે. તેની એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ઇમારતોના પરિણામે, તે ખીલ અને અન્ય વિવિધ ત્વચા સમસ્યાઓ માટે મૂલ્યવાન હોઈ શકે છે. નારંગીનું મહત્વનું તેલ એ જ રીતે જીવાણુનાશક છે, જે તેને જંતુનાશકોની પસંદગીમાં ઉપયોગી ઘટક બનાવે છે. તે તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ઇમારતોને આભારી મુક્ત રેડિકલ નુકસાનને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે ત્વચાની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે.

  Question. શું નારંગી હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે સારી છે?

  Answer. હા, નારંગી હેસ્પેરીડિન નામના સંયોજનથી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે પ્રતિબંધિત રુધિરકેશિકાઓને આરામ આપે છે તેમજ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. નારંગીમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

  હા, નારંગીનો રસ હાયપરટેન્શનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હાયપરટેન્શન એ શરીરમાં વાટ દોષના વિસંગતતા દ્વારા ઉત્તેજિત એક વિકાર છે. હકીકત એ છે કે નારંગીમાં વાટા સંતુલિત ગુણવત્તા છે, તે રક્ત વાહિનીઓમાં લાક્ષણિક રક્ત પરિભ્રમણમાં મદદ કરે છે, તેથી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે.

  Question. નારંગીની છાલ ઝેરી છે?

  Answer. ના, નારંગીની છાલ ઝેરી નથી. છાલના ઘટકો, જેમ કે ફ્લેવોનોઈડ્સ, લિમોનીન જેવા ટેર્પેનોઈડ્સ અને લિનાલૂલ, તેમજ અણધારી તેલ, તેમ છતાં, તેને કડવું તેમજ પીવા માટે અનિચ્છનીય બનાવે છે.

  Question. શું નારંગીની છાલ ત્વચા માટે સુરક્ષિત છે?

  Answer. નારંગીની છાલ વાસ્તવમાં ત્વચા માટે અનુકૂળ છે. વાસ્તવમાં, તે ત્વચાના અસંખ્ય લાભો ધરાવે છે, જેમાં સૉરાયિસસ, ખીલ, ખીલ તેમજ ત્વચાની અન્ય વિવિધ સમસ્યાઓની સારવારમાં મદદ કરે છે.

  Question. શું નારંગી ત્વચા વૃદ્ધત્વમાં ભૂમિકા ભજવે છે?

  Answer. નારંગી ત્વચા વૃદ્ધત્વમાં આકૃતિ આપે છે. ત્વચાની ઢીલી પડવી તેમજ ક્રીઝની વૃદ્ધિ એ વૃદ્ધત્વના સામાન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણો છે. કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન પ્રોટીન પણ તૂટી જાય છે, જે આને ઉત્તેજિત કરે છે. નારંગી એક અસરકારક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને એન્ટિ-એન્જાઈમેટિક પણ છે. ઉત્સેચકો કોલેજનેઝ તેમજ ઇલાસ્ટેઝ, જે કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનને તોડે છે, તેને નારંગી દ્વારા અટકાવવામાં આવે છે. પરિણામે, નારંગી ત્વચા વૃદ્ધત્વ અને કરચલીઓ અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

  Question. નારંગીના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છે?

  Answer. ડેન્ડ્રફ એ ડેન્ડ્રફનો એક પ્રકાર છે. 2. રિંગવોર્મ ચેપ ખંજવાળ, ખંજવાળ, ખંજવાળ, ખંજવાળ, ખંજવાળ, ખંજવાળ, ખંજવાળ, ખંજવાળ

  SUMMARY

  આ ફળમાં વિટામિન સીની માત્રા વધુ હોય છે, જે તેને એક શાનદાર પ્રતિકારક શક્તિ બનાવે છે. નારંગીમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે તેમજ તેમાં વિવિધ પ્રકારના મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો હોય છે જે શક્તિના સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે.