Jingga (Citrus reticulata)

Oren, juga dikenali sebagai “Santra” dan “Narangi,” adalah buah yang indah dan berair.^(HR/1)

Buahnya tinggi dengan vitamin C, menjadikannya penggalak imuniti yang sangat baik. Jeruk mengandungi serat yang tinggi dan mengandungi pelbagai nutrien penting yang membantu meningkatkan tahap tenaga. Penghadaman dipertingkatkan dengan meminum 1-2 gelas jus oren sebelum sarapan setiap hari. Aktiviti antioksidan oren membantu mempertahankan diri daripada penyakit termasuk penyakit hati, asma dan paras kolesterol tinggi. Jus oren yang disapu pada kulit kepala menggalakkan pertumbuhan rambut dan melambatkan permulaan uban. Sifat antiviralnya juga membantu mencegah kelemumur. Disebabkan sifat antioksidannya, kulit oren atau minyak pati mungkin membantu melambatkan proses penuaan kulit. Ia menghidrat, melembutkan, dan membersihkan kulit, menjadikannya sesuai untuk kulit berminyak. Kerana sifat anti-radangnya, ia juga merendahkan keradangan di kawasan yang terjejas. Makan oren secara berlebihan boleh menyebabkan ketidakselesaan gastrousus serta pedih ulu hati.

Oren juga dikenali sebagai :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu oren, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Tangerine

Oren diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Oren:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Oren (Citrus reticulata) disebutkan seperti di bawah^(HR/2)

• Kanser : Oren boleh membantu dalam rawatan kanser. Oren mengandungi antioksidan, imunomodulator, dan sebatian antikanser yang dipanggil lutein dan -cryptoxanthin. Jingga menyebabkan sel malignan mati sambil melindungi sel yang sihat. Pengambilan oren dengan itu mengurangkan risiko mendapat kanser payudara, kanser kolon, kanser serviks, kanser paru-paru, dan tumor kulit.
• Penyakit hati : Hepatitis C mungkin mendapat manfaat daripada pengambilan oren. Ciri-ciri antioksidan, anti-radang, dan antivirus semuanya terdapat dalam oren. Jingga boleh membantu orang yang mempunyai jangkitan virus hepatitis C mengurangkan keradangan. Naringin dan hesperidin oren menghalang sintesis lipid dan pembebasan dalam hati. Pada pesakit dengan jangkitan virus hepatitis C, oren juga merendahkan tahap peningkatan enzim hati.
• Sindrom usus yang merengsa : Sindrom usus rengsa (IBS) mungkin mendapat manfaat daripada penggunaan oren (IBS). Serat banyak terdapat dalam oren. Penambahan oren pada najis mengumpulnya dan membantu dalam laluannya.
  Gejala sindrom iritasi usus boleh diuruskan dengan oren (IBS). Sindrom Irritable Bowel Syndrome (IBS) juga dikenali sebagai Grahani dalam Ayurveda. Ketidakseimbangan Pachak Agni menyebabkan Grahani (api penghadaman). Oleh kerana potensi Ushna (panas), oren membantu meningkatkan Pachak Agni (api penghadaman). Ini membantu dalam pengurusan gejala IBS. 1. Ambil 1-2 cawan jus oren yang baru diperah. 2. Campurkan sedikit air dan hidangkan bersama sarapan pagi.
• Asma : Asma mungkin mendapat manfaat daripada pengambilan oren. Oren mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan. Jeruk termasuk flavonoid, yang membantu mengurangkan gejala asma. Oren juga boleh membantu dengan semput asma.
  Oren boleh membantu mengurangkan gejala asma dan memberikan kelegaan daripada sesak nafas. Doshas utama yang dikaitkan dengan asma, menurut Ayurveda, adalah Vata dan Kapha. Di dalam paru-paru, ‘Vata’ yang dihilangkan bergabung dengan ‘Kapha dosha’ yang terganggu, yang menghalang laluan pernafasan. Pernafasan menjadi sukar akibat ini. Swas Roga adalah nama untuk gangguan ini (Asma). Oren membantu mengimbangi Vata-Kapha dosha, membersihkan lebihan lendir dari paru-paru, dan mengurangkan gejala asma. Ini adalah kerana kekuatan Ushna (panas) Oren. 1. Ambil 1-2 cawan jus oren yang baru diperah. 2. Campurkan sedikit air dan hidangkan bersama sarapan pagi.
• senak perut : Tiada bukti yang mencukupi untuk menyokong peranan Orange dalam masalah pencernaan.
  Senak adalah hasil daripada proses penghadaman yang tidak mencukupi. Agnimandya adalah punca utama senak (api penghadaman yang lemah). Oleh kerana sifat Ushna (panas), Oren membantu meningkatkan api pencernaan. Ia membantu dalam melegakan senak dan memudahkan penghadaman makanan. 1. Ambil 1-2 cawan jus oren yang baru diperah. 2. Campurkan sedikit air dan hidangkan bersama sarapan pagi.
• Aterosklerosis (pemendapan plak di dalam arteri) : Warna oren boleh membantu mengurangkan risiko aterosklerosis. Vitamin C banyak terdapat dalam buah oren. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat. Ia melindungi arteri darah daripada peroksidasi lipid dan pembentukan plak.
• Jerawat dan Jeragat : “Dalam kes gangguan kulit seperti jerawat atau jerawat, oren atau kulitnya bermanfaat. Keterukan kapha, menurut Ayurveda, menyebabkan peningkatan pengeluaran sebum dan penyumbatan liang. Kedua-dua bintik putih dan bintik hitam berlaku akibat ini. Sebab lain ialah Pitta keterukan, yang mengakibatkan papula merah (benjolan) dan keradangan penuh nanah. Jerawat dan jerawat boleh dikurangkan dengan menyapu pes kulit oren ke kawasan yang terjejas. Ini disebabkan keupayaannya untuk mengimbangi Kapha dosha. Disebabkan oleh Kashaya (astringen) ) alam semulajadi, ia juga membantu dalam penyingkiran minyak berlebihan dan pengurangan keradangan Petua: a. Topeng muka dengan serbuk kulit oren c. Ambil 1/2-1 sudu teh serbuk kulit oren. c. Buat pes tebal dengan sama. jumlah yoghurt. d. Sapukan pada kawasan yang terjejas dan tunggu 20-30 minit untuk berkesan. g. Bilas di bawah air sejuk. f. Lakukan ini dua kali seminggu untuk kulit yang bersih dan bebas jerawat. ATAU segelas jus oren a. Campurkan 2-3 sudu teh jus oren segar dengan 1 hingga 2 sudu teh hon ey dalam mangkuk adunan. b. Guna untuk sapu pada muka. d. Selepas 15 minit, basuh dengan air biasa. d. Lakukan ini dua kali seminggu untuk kulit yang bersih dan bebas jerawat.
• Keguguran rambut : Apabila disapu pada kulit kepala, oren atau jusnya membantu mengurangkan keguguran rambut dan menggalakkan pertumbuhan rambut. Ini disebabkan oleh fakta bahawa keguguran rambut kebanyakannya disebabkan oleh Vata dosha yang merengsa di dalam badan. Dengan mengimbangi Vata dosha, oren atau jusnya membantu mencegah keguguran rambut. Ia juga menggalakkan perkembangan rambut dan menghilangkan kekeringan. Ini berkaitan dengan kualiti Snigdha (berminyak) dan Ropan (penyembuhan). Petua a. Ambil 1-2 sudu besar jus oren atau mengikut keperluan. c. Tuangkan dalam jumlah air yang sama. c. Gunakan pada kedua-dua kulit kepala dan rambut. c. Basuh dengan syampu lembut selepas 20-30 minit. b. Lakukan ini dua kali seminggu untuk mengelakkan rambut gugur dan merapikannya.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Oren:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Oren (Citrus reticulata)^(HR/3)

• Oren mesti dielakkan jika anda mengalami senak akibat rasa Amla (masam).
• Gunakan Oren dengan berhati-hati jika anda mempunyai sebarang jenis gangguan gastrousus kerana Oren mempunyai kaitan dengan penyumbatan saluran usus.
• Jeruk mesti dielakkan jika anda mengalami masalah refluks asid atau senak disebabkan oleh rasa Amla (masam).
• Pes buah oren, jus dan juga serbuk kulit mesti digunakan dengan susu atau madu jika kulit anda hipersensitif kepada sifat Amla (masam).

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Oren:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Oren (Citrus reticulata)^(HR/4)

  • Menyusu : Jika anda berhasrat untuk mengambil buah oren semasa menyusu, berbincang dengan doktor anda pada mulanya.
    1. Ubat anti-radang mungkin lebih baik diserap jika anda makan oren. Akibatnya, secara amnya anda disyorkan untuk memeriksa doktor anda sebelum menggunakan Oren dengan ubat anti-radang. 2. Oren telah terbukti meningkatkan penyerapan ubat anti-hiperlipidemik. Akibatnya, secara amnya anda disyorkan untuk memeriksa doktor anda sebelum mengambil Oren dengan ubat anti-hiperlipidemik. 3. Oren telah terbukti mengurangkan penyerapan antibiotik. Akibatnya, jika anda menggunakan Orange bersama antibiotik, anda harus berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. 4. Oren mungkin mempunyai kesan sinergistik dengan ubat-ubatan melawan kanser. Akibatnya, jika anda menggunakan Orange bersama ubat anti-kanser, anda harus berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.
  • Kehamilan : Jika anda hamil dan juga berhasrat untuk makan oren, berbincang dengan profesional perubatan anda terlebih dahulu.

  Cara pengambilan Oren:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Oren (Citrus reticulata) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Buah mentah oren : Tanggalkan sudu buah Oren dengan sesuai dan juga makan. Anda boleh menghargainya sebaik-baiknya dalam sarapan pagi atau selepas tiga hingga empat jam makan.
  • Jus oren : Kupas buah Oren dan masukkan juga ke dalam pemerah jus. Bezakan pulpa daripada jus menggunakan penapis. Makan secara ideal semasa sarapan pagi atau selepas tiga hingga 4 jam hidangan.
  • Gula-gula Oren : Anda boleh makan gula-gula Oren berdasarkan pilihan anda sebagai tambahan kepada permintaan.
  • Serbuk Kulit Oren : Ambil lima puluh peratus kepada satu sudu kecil serbuk kulit jeruk. Masukkan madu ke dalamnya. Sapukan secara merata pada kulit yang terjejas. Biarkan ia berehat selama tujuh hingga 10 minit. Bersihkan dengan air paipGunakan pilihan ini 2 hingga 3 kali seminggu untuk menghapuskan jangkitan kulit.
  • Serbuk kulit oren : Ambil setengah hingga satu sudu teh serbuk kulit jeruk. Masukkan air yang bertambah kepadanya. Sapukan seragam pada kulit yang terjejas. Biarkan selama 7 hingga sepuluh minit. Basuh dengan air paip. Gunakan penyelesaian ini 2 hingga 3 kali seminggu untuk menghilangkan jerawat dan ketidaksempurnaan.
  • Minyak pati oren : Ambil 4 hingga lima penurunan minyak penting Oren. Masukkan minyak kelapa kepadanya. Terapi urut perlahan-lahan pada lokasi yang terjejas. Gunakan pilihan ini setiap hari untuk menghilangkan gatal-gatal bersama dengan kurap.

  Berapa banyak Oren perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Jingga (Citrus reticulata) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus oren : Satu hingga 2 cawan sehari atau berdasarkan keperluan anda.
  • Gula-gula Oren : 4 hingga 8 gula-gula sehari atau berdasarkan permintaan anda.
  • Serbuk Oren : Lima puluh peratus kepada satu sudu kecil atau berdasarkan keperluan anda.
  • Minyak Oren : 4 hingga lima penolakan atau berdasarkan keperluan anda.

  Kesan sampingan Oren:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Oren (Citrus reticulata)^(HR/7)

  • Sekatan usus
  • Ruam kulit

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Jingga:-

  Question. Apakah juzuk Oren?

  Answer. Ciri-ciri perubatan oren adalah kerana kandungan karbohidrat, asid amino, flavonoid, tanin, bahan fenolik, serta steroid yang tinggi dalam web.

  Question. Bolehkah anda makan Oren semasa perut kosong?

  Answer. Ya, anda boleh makan oren semasa perut kosong. Ini kerana buah-buahan yang mempunyai asid sitrik, apabila dimakan selepas makan, boleh mengubah makanan di dalam perut. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengambilnya sebelum atau 3-4 jam selepas makan.

  Question. Berapa biji oren yang perlu anda ada dalam sehari?

  Answer. Anda boleh mengambil 3 biji oren setiap hari. Walau bagaimanapun, adalah yang terbaik untuk mencegahnya pada waktu malam dan jika anda mengalami sakit tekak, batuk, atau selesema. Jeruk mempunyai kalori yang tinggi hasil daripada kandungan web gula, jadi ingatlah itu apabila memakannya.

  Question. Berapa banyak gula terdapat dalam Oren?

  Answer. Ia menguasai pengetahuan bahawa 100 gram oren termasuk sekitar 9 gram gula. Jadi, jika anda menghidap diabetes atau sedang menjalani rejimen diet, perhatikan pengambilan Oren anda.

  Question. Bagaimana anda mengekstrak minyak Oren?

  Answer. Minyak kulit oren cukup membantu dan mungkin hanya diekstrak daripada kulit oren. 1. Keluarkan kulit dari oren. 2. Parut kulitnya. 3. Biarkan ia kering selama beberapa hari. 4. Tuangkan cuka atau alkohol ke atas kulit oren kering yang dicincang. 5. Ketepikan selama beberapa hari. 6. Minyak akan disebarkan ke dalam media berasid atau alkohol.

  Question. Bagaimanakah kulit oren memutihkan gigi?

  Answer. D-limonene, komponen yang terdapat dalam oren, bertanggungjawab untuk pemutihan gigi. 1. Keluarkan kulit dari oren. 2. Gosok gigi perlahan-lahan dengan bahagian putih kulitnya. 3. Berus gigi secara berkala selepas itu.

  Question. Adakah makan biji Oren berbahaya?

  Answer. Makan biji oren tidak berbahaya; sebenarnya, apabila dikunyah dengan betul, ia pasti akan menambah serat dalam regimen diet anda. Mereka juga akan cepat disingkirkan dari badan anda apabila anda membuang air besar.

  Question. Adakah Oren berasid?

  Answer. Ya, oren bersifat berasid serta mengandungi banyak asid sitrik. pH oren juga sama dengan 3.5. Ini, sebaliknya, menjadikannya antioksidan yang hebat.

  Question. Adakah Oren tidak baik untuk diabetes?

  Answer. Walaupun oren mempunyai tahap asid sitrik yang tinggi dan juga kebolehan antioksidan, ia juga mempunyai kandungan gula yang tinggi apabila berbeza dengan pelbagai buah-buahan lain. Jika anda penghidap diabetes, adalah idea yang baik untuk melihat tahap gula dalam darah anda semasa makan oren.

  Question. Apakah faedah kesihatan makan Oren semasa hamil?

  Answer. Oren adalah sihat untuk dimakan semasa kehamilan kerana ia memberikan pilihan manfaat kesihatan dan kesejahteraan. Jeruk mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi, yang membantu dalam penyerapan zat besi dalam badan. Jus oren mengandungi kalsium yang tinggi, yang bermanfaat untuk ibu mengandung. Jeruk juga tinggi serat, yang membantu dalam mengelakkan sembelit dengan mengumpul najis serta menjadikannya lebih mudah untuk membuang air besar. Mereka juga termasuk asid folik, yang membantu dalam perkembangan kanak-kanak dan juga menghalang keabnormalan.

  Question. Bagaimanakah minyak oren boleh membunuh kutu?

  Answer. Kutu, semut api, dan juga lalat rumah semuanya dibunuh oleh minyak kulit oren, yang terdiri daripada 90-95 peratus limonene.

  Question. Apakah faedah minum jus oren darah?

  Answer. Penggunaan jus oren darah dengan ketara meningkatkan tahap antioksidan serta vitamin C dalam badan, yang membantu dalam pertempuran melawan radikal bebas kos dan juga keradangan. Ini menggalakkan daya tahan dengan meningkatkan sistem perlindungan semula jadi badan.

  Question. Adakah Oren bermanfaat untuk penurunan berat badan?

  Answer. Ya, oren boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan kadar metabolisme lipid anda. Ia juga tinggi serat, yang membantu pembakaran lemak dengan meningkatkan penghadaman makanan.

  Ya, Oren mungkin membantu penurunan berat badan kerana berat badan berlebihan disebabkan oleh penghadaman makanan yang lemah, yang membawa kepada perkembangan dan pengumpulan bahan toksik dalam badan dalam bentuk Ama atau lemak tambahan. Harta kediaman Ushna (hangat) Orange membantu penghadaman dan juga mengelakkan pembuatan atau pengumpulan bahan toksik, sekali gus membantu dalam mengekalkan berat badan yang sihat dan seimbang.

  Question. Adakah jus oren menggalakkan pemutihan kulit?

  Answer. Terdapat mahu data klinikal untuk mengekalkan penggunaan jus oren untuk pencerahan kulit.

  Jus oren mungkin tidak berkesan untuk kulit seperti pes kulit oren, tetapi hasil daripada fungsi Kashaya (astringen), pes kulit oren boleh dikaitkan dengan kulit untuk pencerahan kulit. Ia membantu dalam penyingkiran toksin dari kulit, membawa kepada kulit yang biasanya sengit.

  Question. Apakah kegunaan dan kebaikan minyak pati Oren?

  Answer. Minyak penting oren digunakan dalam pelbagai barangan, termasuk kosmetik, penyelesaian klinikal, minuman, dan juga makanan, serta untuk aromaterapi serta perasa. Ia juga digunakan sebagai bahan aktif haruman. Hasil daripada bangunan antimikrobnya, ia mungkin berharga untuk jerawat dan juga pelbagai masalah kulit yang lain. Minyak penting oren juga bersifat membunuh kuman, menjadikannya komponen berguna dalam pemilihan pembasmi kuman. Ia juga membantu menghapuskan kerosakan radikal bebas berkat bangunan antioksidannya, yang membantu melambatkan proses penuaan kulit.

  Question. Adakah buah oren baik untuk tekanan darah tinggi?

  Answer. Ya, oren boleh membantu mengurangkan tekanan darah dengan mengandungi sebatian yang dipanggil hesperidin, yang melegakan kapilari terhad serta menurunkan tekanan darah tinggi. Jeruk mengandungi kalium yang tinggi, yang membantu dalam penurunan tekanan darah tinggi.

  Ya, jus oren mungkin membantu mengawal hipertensi. Hipertensi ialah gangguan yang dicetuskan oleh percanggahan Vata dosha dalam badan. Disebabkan oleh fakta bahawa oren mempunyai kualiti pengimbangan Vata, ia membantu dalam peredaran darah biasa dalam saluran darah, seterusnya mengurangkan tekanan darah.

  Question. Adakah kulit oren toksik?

  Answer. Tidak, kulit oren tidak beracun. Komponen kulit, seperti flavonoid, terpenoid seperti limonene dan juga linalool, serta minyak yang tidak dapat diramalkan, bagaimanapun, menjadikannya pahit serta tidak diingini untuk ditelan.

  Question. Adakah kulit oren selamat untuk kulit?

  Answer. Kulit oren, sebenarnya, mesra kulit. Sebenarnya, ia mempunyai beberapa manfaat kulit, yang terdiri daripada membantu dalam rawatan psoriasis, jerawat, jerawat, serta pelbagai masalah kulit yang lain.

  Question. Adakah Oren mempunyai peranan dalam penuaan kulit?

  Answer. Oren menunjukkan penuaan kulit. Kulit terkulai serta pertumbuhan lipatan adalah tanda dan gejala penuaan yang biasa. Kolagen dan juga protein elastin dipecahkan, mencetuskan ini. Oren adalah antioksidan yang berkesan dan juga anti-enzimatik. Enzim kolagenase serta elastase, yang memecahkan kolagen dan juga elastin, dihalang oleh oren. Hasilnya, oren membantu mencegah penuaan dan kedutan kulit.

  Question. Apakah Faedah Kesihatan Oren?

  Answer. Kelemumur ialah sejenis kelemumur. 2. Jangkitan kurap Gatal-gatal, gatal-gatal, gatal-gatal, gatal-gatal, gatal-gatal, gatal-gatal, gatal-gatal.

  SUMMARY

  Buahnya tinggi dengan vitamin C, menjadikannya penggalak rintangan yang hebat. Jeruk mengandungi serat yang tinggi serta terdiri daripada pelbagai nutrien penting yang membantu meningkatkan tahap kuasa.