Saderi (Apium graveolens)

Saderi, juga dikenali sebagai Ajmoda, adalah tumbuhan yang daun dan batangnya yang gugur sering diambil sebagai komponen pelan diet yang seimbang.^(HR/1)

Saderi adalah sayuran serba boleh yang melambangkan “tindakan pantas.” Kandungan air saderi yang tinggi membantu mengekalkan lembapan badan di samping membuang toksin. Oleh kerana kandungan seratnya yang tinggi, ia membantu masalah penghadaman dan sembelit dengan meningkatkan kesihatan usus. Daun saderi membantu menurunkan berat badan dengan memberikan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan. Sifat anti-radang saderi juga boleh membantu merawat gejala gout dengan mengurangkan kesakitan dan keradangan. Oleh kerana ciri-ciri antioksidan dan anti-radangnya, ia mengawal paras kolesterol dengan mengurangkan jumlah kolesterol darah serta kolesterol jahat (LDL). Sebelum tidur, campurkan 2-3 sudu teh jus saderi dengan madu dalam segelas air untuk kesan santai dan membantu menguruskan insomnia. Batang saderi membantu dalam pengurusan sakit haid, kekejangan, dan kembung perut dengan meningkatkan air kencing kerana sifat diuretiknya.

Saderi juga dikenali sebagai :- Apium graveolens, Ajmod, Ajmuda, Ajwain-ka-patta, Vamaku, Randhuni

Saderi diperoleh daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Saderi:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Saderi (Apium graveolens) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• senak perut : Oleh kerana kehadiran fitokimia, saderi mungkin memberi manfaat kepada keseluruhan sistem pencernaan anda. Selain itu, kandungan air dan serat yang tinggi boleh membantu penghadaman dan menguruskan sembelit
• Sakit senggugut : ” Saderi diketahui sedikit sebanyak membantu sakit senggugut. Disebabkan kandungan airnya yang tinggi, saderi boleh membantu masalah kembung perut semasa haid. Menurut kajian, saderi juga boleh membantu masalah senggugut.1. Sebagai snek yang sihat, makan sebiji. semangkuk tangkai saderi.2. Ia sesuai dengan saus yang enak seperti mentega kacang.”
• Sakit kepala : Saderi boleh membantu dengan sakit kepala yang ringan hingga sederhana. Apabila arteri darah di otak mengembang, mediator kesakitan diaktifkan, mengakibatkan sakit kepala. Saderi adalah anti-radang semula jadi. Ia mengurangkan sakit kepala dengan merendahkan aktiviti pengantara kesakitan.
• Gout : Gout dirawat dengan saderi. Oleh kerana sifat anti-radangnya, saderi mungkin berguna dalam rawatan ketidakselesaan gout. Apiin, flavonoid semulajadi yang terdapat dalam saderi, bertanggungjawab untuk ciri ini. Apiin membantu melegakan kesakitan dan keradangan dengan mengurangkan aktiviti pengantara kesakitan.
• Insomnia : Saderi telah terbukti meningkatkan kualiti tidur. Saderi mengandungi 3, nbutylphthalide, yang mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf pusat dan membantu tidur. 1. Campurkan satu gelas air dengan 2-3 sudu besar jus saderi. 2. Campurkan dalam 1 sudu teh madu. 3. Minum sejurus sebelum tidur. 4. Ingat untuk mengosongkan pundi kencing anda sebelum tidur; jika tidak, perjalanan ke bilik mandi akan membuatkan anda terjaga.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Saderi:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Saderi (Apium graveolens)^(HR/3)

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Saderi:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Saderi (Apium graveolens)^(HR/4)

  • Interaksi Perubatan Sederhana : Defisit hormon tiroid dirawat dengan levothyroxine. Mengambil saderi dengan levothyroxine boleh mengurangkan keberkesanan yang kedua. Oleh sebab itu, anda perlu mencari panduan klinikal.
  • Pesakit sakit jantung : Saderi sebenarnya telah terbukti menurunkan tekanan darah tinggi. Akibatnya, semasa menggunakan Saderi dengan ubat-ubatan antihipertensi, biasanya disyorkan agar tekanan darah tinggi diperiksa dengan kerap.
    Saderi mungkin mempunyai kesan diuretik (hasil kencing yang dipertingkatkan). Oleh itu, secara amnya adalah digalakkan untuk berunding dengan doktor anda jika anda mengambil diuretik lain kerana hasil tambahan.

  Cara mengambil Saderi:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Saderi (Apium graveolens) boleh diambil dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Jus Saderi : Ambil beberapa sudu kecil jus Saderi dalam segelas. Sertakan jumlah air yang sangat sama dan juga mengambilnya. Ambil jus ini 2 kali sehari, selepas dua jam makan.
  • Kapsul Saderi : Ambil satu hingga dua kapsul Saderi. Minum dengan air dua kali sehari, selepas makan.
  • Serbuk saderi : Ambil setengah hingga satu sudu teh serbuk Saderi. Telan dengan air yang selesa dua kali sehari.

  Berapa banyak Saderi yang perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Saderi (Apium graveolens) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus Saderi : Dua hingga tiga sudu teh dua kali sehari.
  • Kapsul Saderi : Satu hingga 2 kapsul dua kali sehari.
  • Serbuk saderi : Setengah hingga satu sudu teh dua kali sehari.

  Kesan sampingan Saderi:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Saderi (Apium graveolens)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Saderi:-

  Question. Bolehkah anda menggunakan daun Saderi dalam sup?

  Answer. Ya, daun saderi yang gugur boleh ditambah ke dalam sup untuk meningkatkan rasa di samping memberikan banyak kelebihan kesihatan dan kesejahteraan seperti menurunkan tekanan darah, kolesterol, ketidakselesaan kitaran haid, pengurangan berat badan, pengurangan sakit arthritis, dan juga detoksifikasi.

  Question. Apakah resipi untuk sup Saderi?

  Answer. Sup saderi boleh dibuat dalam pelbagai cara: 1. Potong sayur-sayuran pilihan anda, serta secawan saderi segar. 2. Dalam cerek air mendidih, masak selama 10 minit. 3. Teruskan masak selama 5 minit lagi. ATAU Pilihan lain ialah menambah daun saderi ke dalam sup ayam atau sayur kegemaran anda.

  Question. Bagaimana anda menyimpan Saderi?

  Answer. Untuk mengekalkan saderi segar serta segar selama beberapa hari, tutup dengan selamat dalam aluminium foil serta simpan di dalam peti sejuk. Jika anda menyimpannya terlalu lama, ia akan menumpahkan setiap nutriennya.

  Question. Bolehkah kita makan akar Saderi?

  Answer. Asal saderi, sering dirujuk sebagai celeriac, adalah sayuran akar yang boleh dimakan berwarna coklat sedikit. Rasanya seperti saderi serta mempunyai tekstur berkanji seperti kentang. Merebus asal saderi dan kemudian menambahnya ke dalam sup atau menumbuknya seperti kentang adalah kaedah yang mudah untuk memakannya. Ia boleh dimakan tanpa dimasak juga.

  Question. Apakah kebaikan jus Saderi dan Timun?

  Answer. Mengambil alkohol segelas saderi dan juga jus timun, terutamanya sepanjang panas, akan memberi manfaat kepada kesihatan anda. Ia akan melembapkan badan anda serta menyahtoksik serta membersihkan perut anda. Ini akhirnya akan membantu dengan pengurusan berat badan.

  Question. Apakah resipi yang perlu saya gunakan untuk membuat jus Saderi?

  Answer. Prosedur berikut boleh digunakan untuk membuat jus saderi: 1. Ambil seberapa banyak daun saderi segar yang anda perlukan. 2. Bilas saderi dan perah jusnya dengan pemerah jus. 3. Ambil seteguk jus saderi segar.

  Question. Bagaimana untuk membuat sup Saderi?

  Answer. Berikut adalah langkah-langkah membuat sup saderi: 1. Potong saderi segar menjadi kepingan kecil. 2. Dalam kuali, panaskan minyak. 3. Masak saderi, bawang besar, dan bawang putih dalam kuali sehingga ia lembut. 4. Isi bekas dengan air. 5. Didihkan dengan api sederhana. 6. Tuangkan ke dalam cawan dan nikmati selagi masih panas.

  Question. Adakah Saderi bermanfaat untuk penurunan berat badan?

  Answer. Ya, saderi boleh membantu anda mengurangkan berat badan dengan meningkatkan penghadaman anda. Saderi mempunyai banyak serat dan juga air. Kerana ini, anda akan berasa lebih lengkap serta mempunyai keupayaan untuk menangkis keinginan selera makan. Saderi boleh membantu anda mengurangkan berat badan pada tahap tertentu dengan membantu anda mengawal keinginan anda.

  Question. Adakah Saderi baik untuk sakit arthritis?

  Answer. Kerana bangunan anti-radangnya, saderi dinyatakan membantu dalam terapi ketidakselesaan artritis. Apiin, flavonoid semulajadi yang terdapat dalam saderi, bertanggungjawab untuk ciri ini. Apiin membantu mengurangkan ketidakselesaan dan bengkak dalam badan dengan mengurangkan tugas pengantara ketidakselesaan.

  Question. Adakah tangkai saderi baik untuk tekanan darah tinggi?

  Answer. Tangkai saderi boleh digunakan untuk membantu mengurangkan tekanan darah tinggi dengan menstabilkan Vata serta Kapha doshas.

  Question. Adakah saderi baik untuk buah pinggang?

  Answer. Saderi mempunyai kandungan garam serta kalium yang tinggi, yang membantu menguruskan cecair badan, melancarkan aliran air kencing, dan juga menyingkirkan bahan cemar dari badan. Ini membantu mencegah batu karang serta mengekalkan buah pinggang yang sihat dan seimbang.

  Saderi mempunyai keupayaan untuk menghapuskan berat air berlebihan yang disebabkan oleh percanggahan Kapha, bersama-sama dengan mengiklankan peredaran kencing dan juga meningkatkan fungsi buah pinggang.

  Question. Bolehkah Saderi membunuh kanser?

  Answer. Saderi tidak menyembuhkan kanser, namun ia meminimumkan bahayanya. Luteolin, ditemui dalam saderi, mempunyai sifat anti-proliferatif dan juga menghalang pendaraban sel kanser. Saderi juga mengandungi apigenin, bahan kimia dengan kapasiti anti-kanser yang mencetuskan kematian sel-sel kanser.

  Question. Adakah Saderi bermanfaat untuk lelaki?

  Answer. Saderi dipercayai memberi manfaat kepada lelaki kerana ia boleh membantu kesuburan lelaki dan juga mengurangkan kemungkinan disfungsi erektil. Saderi mengandungi androstenone dan juga androstenol, yang mungkin membantu lelaki mempunyai keinginan seksual tambahan.

  Saderi mempunyai kualiti Vrishya (afrodisiak), menunjukkan bahawa ia mungkin berguna dalam rawatan masalah seksual lelaki. 1. Selepas makan, ambil 1/2 sudu teh serbuk saderi (Ajmoda) bersama air. 2. Untuk kesan terbaik, ulangi dua kali sehari selama sekurang-kurangnya tiga bulan.

  Question. Bolehkah jus saderi membantu menyembuhkan jerawat?

  Answer. Walaupun tiada bukti klinikal yang mencukupi untuk mengekalkan penggunaan jus saderi untuk merawat jerawat, ia mungkin membantu dengan keadaan kulit tertentu.

  Question. Seberapa baik saderi dalam hidangan harian?

  Answer. Saderi kaya dengan vitamin yang meningkatkan daya tahan serta menyediakan badan untuk melawan keadaan. Daun saderi boleh dimakan secara tetap dan juga digunakan untuk menyedapkan makanan serta minuman.

  Question. Adakah Saderi baik untuk detoksifikasi hati?

  Answer. Saderi sangat bagus untuk hati kerana ia mengandungi bangunan hepatoprotektif. Biji saderi mengandungi anti-oksida yang tinggi (seperti flavonoid), yang melawan radikal percuma dan melindungi sel hati daripada kecederaan.

  Question. Apakah faedah teh biji saderi?

  Answer. Biji saderi tinggi dalam beberapa nutrien. Teh biji saderi juga terdiri daripada lemak omega serta lemak tak tepu, yang kedua-duanya membantu dalam penurunan kolesterol. Ia membantu anda menendang ke belakang serta berehat dengan lebih baik.

  Question. Bagaimanakah Saderi membantu mengurangkan keradangan?

  Answer. Ciri-ciri kediaman anti-radang saderi membantu mengurangkan keradangan, bersama-sama dengan rasa sakit dan juga bengkak di kawasan yang lebih teruk.

  Question. Apakah kebaikan Saderi untuk gout?

  Answer. Saderi baik untuk gout kerana ia mempunyai sifat anti-radang yang membantu meredakan kesakitan serta bengkak yang menyebabkan sakit gout. Ia juga mempunyai hasil pemulihan saraf, yang membantu meningkatkan aliran darah ke sendi dan juga jisim otot.

  SUMMARY

  Saderi ialah sayuran berfungsi yang melambangkan “tindakan pantas. Bahan air tinggi saderi membantu mengekalkan lembapan badan di samping menghapuskan bahan cemar.