Teh Hitam (Camellia sinensis)

Teh hitam adalah antara jenis teh yang paling berfaedah, dengan banyak kelebihan kesihatan dan kesejahteraan.^(HR/1)

Ia meningkatkan penghadaman dan membantu pengurusan berat badan dengan mempercepatkan metabolisme badan. Oleh kerana sifat antioksidannya, teh hitam membantu kesihatan jantung dengan menurunkan paras kolesterol berbahaya. Ia juga membantu mengawal tekanan darah dengan merehatkan arteri darah dan meningkatkan aliran darah. Disebabkan oleh tanin dalam teh hitam, ia boleh membantu dengan cirit-birit kerana ia mengurangkan pergerakan perut. Disebabkan aktiviti antioksidannya yang kuat, secawan teh hitam boleh membantu dalam pengurangan tekanan dengan meningkatkan fungsi otak. Oleh kerana sifat anti-radangnya, sapukan serbuk teh hitam pada kulit dengan air suam membantu menghilangkan jerawat. Penggunaan teh hitam yang berlebihan harus dielakkan kerana ia mungkin menyebabkan masalah gastrousus seperti keasidan.

Teh Hitam juga dikenali sebagai :- Camellia sinensis, Chaay, Cha, Tey, Teyaku, Chiyaa, Syamaparni

Teh Hitam diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Teh Hitam:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Teh Hitam (Camellia sinensis) disebutkan seperti di bawah^(HR/2)

• Obesiti : Pertambahan berat badan disebabkan oleh tabiat pemakanan yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif, yang mengakibatkan saluran penghadaman yang lemah. Ini membawa kepada peningkatan dalam pengumpulan Ama, menghasilkan ketidakseimbangan dalam meda dhatu dan obesiti. Teh hitam boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme anda dan menurunkan tahap Ama anda. Kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) menyumbang ini. Tips: secawan teh hitam (Kadha) Dalam kuali, tuang 12 cawan air. 14 – 12 sudu teh hitam (atau mengikut keperluan) Didihkan air. Biarkan ia mendidih dengan api sederhana. Sekali atau dua kali sehari sudah cukup.
• Tekanan : Tekanan biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dosha, dan ia dikaitkan dengan insomnia, kerengsaan dan ketakutan. Apabila dimakan secara tetap, teh hitam mempunyai keupayaan untuk mengimbangi Vata, yang membantu dalam pengurusan tekanan. Tips: secawan teh hitam (Kadha) 1. Isi kuali dengan 12 cawan air. 2. Tambah 14 hingga 12 sudu teh teh hitam, atau mengikut keperluan. 3. Masak air hingga mendidih. 4. Biarkan di atas api yang perlahan dan biarkan mendidih. 5. Ambil sekali atau dua kali sehari.
• Cirit-birit : Penggunaan teh hitam untuk merawat cirit-birit mungkin berguna. Cirit-birit dikaitkan dengan peningkatan motilitas usus dan kecederaan mukosa usus. Pembebasan prostaglandin meningkat akibatnya. Tannin, yang terdapat dalam teh hitam, mempunyai sifat astringen. Ia menghalang pengeluaran prostaglandin. Akibatnya, teh hitam mengurangkan kekerapan dan isipadu najis dengan menurunkan motilitas gastrousus.
  Dalam Ayurveda, cirit-birit dirujuk sebagai Atisar. Ia disebabkan oleh pemakanan yang buruk, air yang tercemar, bahan pencemar, ketegangan mental, dan Agnimandya (api pencernaan yang lemah). Semua pembolehubah ini menyumbang kepada keterukan Vata. Vata yang lebih teruk ini menarik cecair ke dalam usus daripada pelbagai tisu badan dan mencampurkannya dengan najis. Ini menyebabkan pergerakan usus yang longgar dan berair atau cirit-birit. Oleh kerana sifat Kashaya (astringen), teh hitam boleh membantu badan anda menyerap lebih banyak nutrien dan mengurangkan cirit-birit. Tips: secawan teh hitam (Kadha) 1. Isi kuali dengan 12 cawan air. 2. Tambah 14 hingga 12 sudu teh teh hitam, atau mengikut keperluan. 3. Masak air hingga mendidih. 4. Biarkan di atas api yang perlahan dan biarkan mendidih. 5. Ambil sekali atau dua kali sehari.
• Serangan jantung : Teh hitam telah terbukti mengurangkan risiko serangan jantung. Serangan jantung boleh disebabkan oleh pelbagai masalah kardiovaskular, termasuk tekanan darah yang berlebihan, kolesterol tinggi, pembentukan plak arteri dan strok. Teh hitam membantu dalam pengurangan tekanan darah tinggi dan paras kolesterol. Ia mempunyai tindakan antiplatelet dan melindungi fungsi endothelial. Akibatnya, teh hitam mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.
• Aterosklerosis (pemendapan plak di dalam arteri) : Kekurangan teh boleh membantu mengurangkan risiko aterosklerosis. Kesan antioksidan dan anti-radang kuat dalam teh hitam. Ia menghalang lipid daripada teroksida dan plak daripada terbentuk. Akibatnya, teh hitam memelihara saluran darah dan menghalang pengerasan arteri.
• Osteoporosis : Dalam rawatan osteoporosis, teh hitam berguna. Alkaloid, polifenol, dan fluorida adalah komponen aktif dalam teh hitam. Ia meningkatkan ketumpatan tulang dan mengurangkan kejadian patah tulang yang berkaitan dengan osteoporosis.
• Kanser ovari : Dalam rawatan kanser ovari, teh hitam berguna. Teh hitam mengandungi theaflavin, yang mempunyai sifat antikanser, antiproliferatif, dan antiangiogenik. Teh hitam menyekat perkembangan sel kanser ovari dengan mendorong apoptosis.
• penyakit Parkinson : Penyakit Parkinson boleh dibantu dengan meminum teh hitam. Sifat antioksidan, anti-radang, dan neuroprotektif semuanya terdapat dalam teh hitam. Theanine, yang terdapat dalam teh hitam, merangsang pembebasan dopamin dan melindungi otak. Teh hitam mengandungi kafein, yang membantu dalam peningkatan fungsi motor dan mobiliti orang-orang ini. Flavonoid teh hitam membantu peredaran darah otak. Akibatnya, penggunaan teh hitam secara konsisten mengurangkan risiko penyakit Parkinson.
• Kolesterol tinggi : Ketidakseimbangan Pachak Agni menyebabkan kolesterol tinggi (api penghadaman). Bahan buangan berlebihan, atau Ama, terhasil apabila penghadaman tisu terjejas (kekal toksik dalam badan akibat penghadaman yang tidak betul). Ini membawa kepada pengumpulan kolesterol berbahaya dan penyumbatan arteri darah. Teh hitam membantu dalam peningkatan Agni (api penghadaman) dan pengurangan Ama. Kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) menyumbang ini. Ia juga membantu dalam penyingkiran bahan pencemar dari saluran darah, yang membantu dalam penyingkiran penyumbatan. Tips: secawan teh hitam (Kadha) 1. Isi kuali dengan 12 cawan air. 2. Tambah 14 hingga 12 sudu teh teh hitam, atau mengikut keperluan. 3. Masak air hingga mendidih. 4. Biarkan di atas api yang perlahan dan biarkan mendidih. 5. Ambil sekali atau dua kali sehari.
• Tekanan : Teh hitam telah terbukti membantu dalam pengurusan tekanan. Tahap protein Chromogranin-A (CgA) saliva didapati meningkat dalam situasi yang tertekan. Aromaterapi dengan teh hitam telah terbukti mempunyai sifat anti-tekanan. Ia mempunyai kesan langsung pada sistem saraf pusat dan merendahkan tahap protein Chromogranin-A (CgA).

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Teh Hitam:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Teh Hitam (Camellia sinensis)^(HR/3)

• Cegah teh hitam sekiranya berlaku, Anemia, Masalah keresahan, Glaukoma, Sindrom usus rengsa, Keadaan sensitif hormon seperti kanser payudara, kanser rahim, sel kanser ovari, endometriosis atau fibroid rahim.
• Teh hitam mungkin terlibat dengan anti-koagulan. Oleh itu, biasanya dicadangkan untuk berunding dengan profesional perubatan anda semasa mengambil teh Hitam dengan pencair darah.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Teh Hitam:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Teh Hitam (Camellia sinensis)^(HR/4)

  • Menyusu : Teh hitam tidak boleh dimakan melebihi 3 cawan sehari semasa menyusu.
  • Interaksi Perubatan Kecil : Ubat antikulat mungkin kurang diserap dengan baik jika anda mengambil teh hitam beralkohol. Oleh itu, biasanya anda disyorkan untuk memeriksa doktor anda sebelum mengambil teh Hitam dengan ubat antikulat.
  • Pesakit kencing manis : Jika anda menghidap diabetes mellitus, berjumpa dengan profesional perubatan anda sebelum mengambil teh hitam beralkohol.
  • Pesakit sakit jantung : Teh hitam mengandungi paras kafein yang tinggi, yang mungkin menyebabkan degupan jantung tidak teratur pada sesetengah orang. Jika anda mempunyai masalah jantung, berjumpa doktor anda sebelum minum teh hitam.
  • Kehamilan : Semasa mengandung, tidak digalakkan mengambil alkohol lebih daripada 3 cawan teh hitam setiap hari.

  Cara pengambilan Teh Hitam:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Teh Hitam (Camellia sinensis) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Teh Hitam dengan Susu : Ambil setengah cawan air dalam kuali. Masukkan satu perempat hingga separuh sudu teh Hitam atau mengikut permintaan. Biarkan ia mendidih. Tambah satu cawan susu ke dalamnya. Biarkan ia mendidih di atas api alat bersama-sama dengan hidangan hangat.
  • Kapsul Teh Hitam : Ambil satu hingga dua pil Teh Hitam. Telan dengan air satu hingga 2 kali sehari.
  • Teh Hitam (Kadha) : Ambil setengah cawan air dalam kuali. Tambah satu 4 hingga separuh sudu teh Hitam atau mengikut permintaan anda. Biarkan ia mendidih. Biarkan ia mendidih dengan api sederhana bersama-sama dengan keadaan hangat.
  • Gosok daun teh hitam : Ambil lima puluh peratus kepada satu sudu teh daun teh Hitam. Masukkan madu ke dalamnya. Terapi urut perlahan-lahan pada muka dan juga leher selama empat hingga 5 minit. Basuh bersih dengan air paip. Gunakan pilihan ini satu hingga 2 minggu untuk menghilangkan bintik hitam.
  • Serbuk Teh Hitam dengan air : Ambil satu sudu teh serbuk teh hitam. Masukkan air suam. Jenuhkannya selama lima belas minit. Tekankan dan begitu juga celupkan kain lembut ke dalam teh. Keluarkan kain. Biarkan pada muka anda selama dua puluh minit. Selepas itu basuh muka anda dengan air suam. Ulanginya apabila seminggu untuk menghapuskan jerawat.

  Berapa banyak Teh Hitam perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Teh Hitam (Camellia sinensis) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Kapsul Teh Hitam : Satu hingga dua kapsul dua kali sehari.

  Kesan sampingan Teh Hitam:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Teh Hitam (Camellia sinensis)^(HR/7)

  • Masalah tidur
  • muntah-muntah
  • Cirit-birit
  • Kerengsaan
  • Pedih ulu hati
  • Pening

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan Teh Hitam:-

  Question. Apakah fungsi teh hitam kepada badan anda?

  Answer. Teh hitam mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Keterlihatan catechin (anti-oksidan) dalam ekstrak teh sebenarnya telah dipaparkan dalam kajian penyelidikan untuk meningkatkan keupayaan tubuh untuk mencairkan lemak. Ia juga meningkatkan ketahanan fizikal dan juga ketahanan.

  Question. Bolehkah saya minum teh hitam sebagai air?

  Answer. 3 hingga 4 cawan teh hitam setiap hari dipercayai memberi manfaat kepada kesihatan seseorang. Teh hitam boleh membantu dengan penyakit jantung, kanser, serta kolesterol tinggi dengan menghidratkan semula badan. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan untuk mengambil lebih daripada 3-4 cawan teh hitam setiap hari.

  Question. Berapa cawan teh Hitam boleh saya minum dalam sehari?

  Answer. Kuantiti teh hitam yang diserap sehari berbeza-beza antara seorang dengan yang lain. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan untuk mengambil lebih daripada 3-4 cawan teh hitam setiap hari.

  Question. Bagaimanakah cara saya mengekstrak rasa terbaik daripada teh Hitam?

  Answer. Langkah-langkah membuat teh hitam yang berperisa adalah seperti berikut: 1. Dalam kuali atau cerek, masak air hingga mendidih (sekitar 240ml). 2. Tunggu 15 saat sebelum menambah uncang teh hitam. Untuk tiga cawan air, gunakan kira-kira dua uncang teh. Jika anda merendamnya dalam air mendidih, tanin akan diekstrak secara berlebihan, menjadikan teh menjadi keras. 3. Tutup periuk dengan penutup dan biarkan ia curam selama empat minit selepas memasukkan uncang teh. 4. Tuangkan teh ke dalam cawan apabila telah dibancuh.

  Question. Adakah berfaedah untuk minum teh hitam pada waktu pagi?

  Answer. Ya, mempunyai perkara pertama kegemaran pada waktu pagi mungkin berharga untuk kesihatan anda. Ia membantu meningkatkan saraf utama, sistem rangka, dan sistem imun badan. Ia tinggi dengan antioksidan dan juga boleh membantu dalam pentadbiran penyakit jantung, penyakit hati, penyakit saluran penghadaman yang rewel, pemantauan berat badan, kesihatan psikologi, serta tekanan.

  Question. Bolehkah teh hitam menyebabkan keasidan?

  Answer. Keasidan boleh disebabkan oleh minum teh hitam pada perut kosong atau berlebihan. Ini terhasil daripada fungsi Ushna (panas) teh hitam. Ia meningkatkan Pitta dosha, yang boleh mencetuskan keasidan.

  Question. Adakah teh hitam menjejaskan tidur?

  Answer. Dengan memburukkan Vata dosha anda, teh hitam boleh menjejaskan rehat anda. Kerana Vata dosha mengawal tidur, ini berlaku. Minum terlalu banyak teh hitam atau tepat sebelum waktu tidur boleh memburukkan lagi Vata, menyebabkan sukar tidur atau masalah tidur.

  Question. Adakah teh hitam mempunyai peranan dalam diabetes?

  Answer. Ya, teh hitam boleh membantu dengan pentadbiran diabetes mellitus. Antioksidan serta kesan anti-radang ditemui dalam teh hitam. Ia membantu dalam kemajuan sel pankreas baru serta perlindungan yang sedia ada. Dalam pendekatan ini, teh hitam membantu dalam penghasilan insulin.

  Question. Adakah teh hitam membantu meningkatkan kesihatan tulang?

  Answer. Ya, minum teh hitam mungkin menguntungkan tulang dan juga kesihatan rangka. Ini kerana kewujudan aspek perincian (flavonoid dan juga polifenol) yang meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan tulang dengan mengurangkan bilangan sel dalam badan yang mencipta kerosakan tulang. Akibatnya, masalah seperti kelemahan tulang dapat dielakkan.

  Ya, ciri Balya (pembawa kekuatan) teh hitam mungkin membantu meningkatkan kesihatan tulang. Oleh kerana kualiti terbaik Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan), teh hitam juga membantu meningkatkan keinginan anda serta memenuhi setiap keperluan pemakanan anda. Ini juga membantu dalam mengekalkan tulang yang sihat dan seimbang dan kuat.

  Question. Adakah teh hitam membantu untuk batu karang?

  Answer. Jika digunakan dalam jumlah yang kecil, teh hitam boleh membantu dalam pentadbiran batu karang (2-3 cawan sehari). Ia menggalakkan pengeluaran air kencing, yang boleh membantu mengurangkan risiko pembentukan batu karang. Walau bagaimanapun, pengambilan alkohol teh hitam dengan susu atau makanan kaya kalsium mungkin meningkatkan tahap oksalat, meningkatkan bahaya pembangunan batu ginjal, menurut kajian itu.

  Batu karang adalah bahan beracun yang terkumpul di dalam buah pinggang akibat daripada percanggahan dalam mana-mana satu daripada tiga dosha, khususnya Kapha dosha. Kerana pengimbangan Kapha serta rumah Mutral (diuretik), teh hitam dihidangkan sekiranya berlaku batu karang. Ini meningkatkan pengeluaran air kencing, yang meningkatkan sistem perkumuhan anda dan membolehkan anda menyingkirkan bahan toksik daripada badan anda.

  Question. Adakah teh hitam bermanfaat dalam meningkatkan kewaspadaan mental?

  Answer. Ya, disebabkan keterlihatan komponen tertentu (paras kafein dan theanine yang tinggi) yang meningkatkan prosedur mental, teh hitam boleh membantu meningkatkan fungsi kognitif seperti kesedaran mental, kejelasan, serta tumpuan. Ia juga mungkin memberi kesan kepada aktiviti minda, membawa kepada keadaan mental yang tenang.

  Question. Adakah teh hitam membantu mengurangkan tekanan darah?

  Answer. Ya, antioksidan teh hitam, anti-radang, serta vasodilating hartanah kediaman atau komersial boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ia membantu dalam mengurangkan tekanan darah tinggi dengan mengembangkan arteri darah serta melancarkan peredaran darah.

  Question. Bolehkah saya menggunakan teh hitam pada kulit?

  Answer. Ya, anda boleh menggunakan teh hitam pada kulit anda. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia membantu dalam pengurangan jerawat serta menawarkan kulit yang jelas. Hasil daripada personaliti Kashaya (astringen), ia juga menanggalkan kulit mati dan juga mengurangkan lebihan minyak dari kulit.

  Question. Apakah faedah teh hitam untuk rambut?

  Answer. Ya, teh hitam mungkin bermanfaat untuk rambut kerana fakta bahawa ia mengandungi antioksidan. Ia melindungi sel daripada kerosakan melampau tanpa kos, mengiklankan pertumbuhan folikel rambut dan juga mencegah masalah seperti hirsutisme dan corak alopecia.

  Masalah rambut seperti rambut gugur, gatal-gatal, dan juga kelemumur biasanya disebabkan oleh ketidaksamaan Pitta-Kapha dosha atau ketiadaan khasiat. Hasil daripada kualiti tinggi penyelarasan Pitta-Kapha, Deepan (pembuka selera), dan Pachan (pencernaan makanan), teh hitam membantu dalam pengurusan kebimbangan ini dengan meningkatkan penghadaman makanan serta memberi nutrisi yang betul kepada rambut.

  SUMMARY

  Ia meningkatkan penghadaman serta membantu pengurusan berat badan dengan mempercepatkan metabolisme badan. Oleh kerana sifat kediaman antioksidannya, teh hitam membantu kesihatan jantung dengan mengurangkan tahap kolesterol yang merosakkan.