Himalaya Tuzu (Mineral Halit)

Ayurveda’da, genellikle Pembe tuz olarak adlandırılan Himalaya tuzu, en seçkin tuzlardan biridir.^(HR/1)

Tuzda yüksek oranda demir ve diğer mineraller bulunduğundan rengi beyazdan pembeye veya koyu kırmızıya kadar değişir. Kalsiyum, klorür, sodyum ve çinko, mevcut olduğuna inanılan 84 mineral arasındadır. Vücudu nemli tutar, elektrolit dengesini korur ve kas kramplarını yatıştırır. Kalsiyum ve magnezyum konsantrasyonu nedeniyle Himalaya tuzu, kemik büyümesi ve güçlenmesi için iyidir. Ölü deriyi yok etmek ve cildinizi temizlemek için yüzünüze Himalaya tuzu ile masaj yapın. Sertliği gidermek için bir taşıyıcı yağ kullanılarak eklemlere de masaj yapılabilir. Elektrolit dengeleyici özelliklerinden dolayı ayaklarınızı Himalaya tuzu ile ılık suda bekletmek ödemden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Aşırı Himalaya tuzu kullanımı, yüksek tansiyon ve ödem gibi sorunlar yaratabileceğinden önerilmez.

Himalaya Tuzu olarak da bilinir. :- Mineral Halit, Pembe Himalaya Tuzu, Sendha Namak, Sindhav Tuzu, Himalaya Kaya Tuzu

himalaya tuzu elde edilir :- Metal ve Mineral

Himalaya Tuzunun kullanım alanları ve faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Himalaya Tuzunun (Mineral Halit) kullanımları ve faydaları aşağıda maddeler halinde belirtilmiştir.^(HR/2)

• İştah kaybı : Deepan (meze) özelliğinden dolayı Himalaya tuzu, sindirimi artırarak iştah kaybını azaltır. Aynı zamanda Pachan Agni’nin (sindirim ateşi) tanıtımına da yardımcı olur. Yemeklerden önce günde iki kez Himalaya tuzu ile kurutulmuş Zencefil dilimleri alın.
• Hazımsızlık ve Gaz : Himalaya tuzu (Sendha namak), hazımsızlığı giderdiği ve gazı düzenlediği için birkaç Ayurvedik sindirim formülünde kullanılır. Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) nitelikleri bunu açıklar. İpucu: Normal diyetinize eklemeden önce Himalaya tuzunu tadın.
• obezite : Himalaya tuzu, yağ yakarak ve metabolizmayı artırarak obezitenin yönetimine yardımcı olur. Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) nitelikleri bunu açıklar. İpucu: Normal diyetinize eklemeden önce Himalaya tuzunu tadın.
• Boğaz enfeksiyonu : Himalaya tuzu (Sendha namak), Kapha ve Pitta dengeleyici özelliğinden dolayı boğaz ağrılarını giderir, kuru öksürüklerde boğazı yatıştırır, boğazdaki iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltır. a. 1-2 çay kaşığı himalaya tuzu alın. c. Az miktarda ılık su ile birleştirin. c. Bu suyu günde bir veya iki kez gargara yapmak için kullanın.
• Kuru cilt : Laghu (hafif) ve Snigdha (yağlı) özelliklerinden dolayı Himalaya tuzu, yüzü yıkamak ve tıkanmış gözenekleri kontrol etmek ve parlak bir cilt vermek için faydalıdır. İpuçları: a. Yüzünüzü yıkamak için basit su kullanın ve kurutmayın. b. Elinizde az miktarda tuzla yüzünüze nazikçe masaj yapın. b. Soğuk suda durulayın ve kurulayın.
• Ölü cilt : Himalaya tuzu vücut temizleyici olarak da kullanılabilir. Laghu (hafif) ve Snigdha (yağlı) özelliklerinden dolayı ölü derinin giderilmesine ve donuk, pürüzlü ve yaşlanan cildin kontrolüne yardımcı olur. a. Cildinizi nemlendirin ve elinizde bir tutam himalaya tuzu tutun. b. Cildi nazikçe masaj yapın. c. Cildi durulayın ve kurulayın.
• Astım : Kapha dengeleyici özelliklerinden dolayı Himalaya tuzu (Sendha namak) balgamın çözülmesine yardımcı olur. İpuçları: a. Astımınız varsa veya nefes almada zorluk çekiyorsanız, yatmadan önce hardal yağı ile karıştırılmış Himalaya tuzu ile sırt ve göğsünüze masaj yapın. b. Boğaz enfeksiyonlarını ve soğuk algınlığını gidermek için Himalaya tuzu da günde iki kez gargara yapılabilir.
• eklem sertliği : Himalaya tuzu, Vata dosha dengesine yardımcı olduğu ve eklem ağrısı ve sertliğini azalttığı için Ayurvedik yağ preparatlarında da yaygın olarak kullanılır. İlk adım olarak Himalaya tuzu bazlı Ayurveda yağını alın. b. Etkilenen bölgeye hafifçe masaj yapın. c. Bunu günde en az iki kez yapın.
• Ödem : Pitta ve Kapha dengeleyici özelliklerinden dolayı Himalaya tuzu, ayaklarda ödem oluşmasına yardımcı olabilir. a. Ayaklarınızı içine biraz tuz eklenmiş bir kova ılık suya batırın. b. 10-15 dakika Himalaya tuzu b. Bunu günde en az bir kez yapın.
• Saç kaybı : Snigdha (yağlı) ve Vata dengeleyici özelliklerinden dolayı Himalaya tuzu, döküntüleri ve kuruluğu ortadan kaldırarak saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. a. Himalaya tuzunu şampuanınızla karıştırın ve saçınızı yıkamak için kullanın. b. Haftada iki kez kullanın ve soğuk suyla durulayın.

Video Tutorial

Himalaya Tuzu Kullanılırken Dikkat Edilmesi Gereken Önlemler:-

Birçok bilimsel araştırmaya göre Himalaya Tuzu (Mineral Halit) alırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Vücutta herhangi bir tür metodik şişlik varsa, uzun süre Himalaya tuzu almayın.

• Himalaya Tuzu Kullanılırken Dikkat Edilmesi Gereken Özel Önlemler:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre Himalaya Tuzu (Mineral Halit) alırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  • Alerji : Himalaya tuzundan veya herhangi bir elementinden hoşlanmıyorsanız, doktor kontrolünde kullanın.
    Potansiyel alerjik reaksiyonları taramak için, önce küçük bir yere Himalaya tuzu uygulayın. Himalaya tuzuna veya içeriğindeki elementlere alerjisi olan kişiler mutlaka bir uzman tavsiyesi ile kullanmalıdır.
  • Kalp hastalığı olan hastalar : Yüksek tansiyonunuz varsa, küçük dozlarda Himalaya tuzu alın. Çok uzun süre tuz alıyorsanız, ilaçlarınızla tuz arasında bir boşluk bırakın.

  Himalaya Tuzu nasıl alınır:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre Himalaya Tuzu (Mineral Halit) aşağıda belirtilen yöntemlere dahil edilebilir.^(HR/5)

  • Pişirmede Himalaya Tuzu : Günlük hayatta yemek hazırlamak için tuz olarak kullanın.
  • Zencefilli Himalaya Tuzu : Kurutulmuş zencefil parçalarını günde 2 kez yemeklerden önce Himalaya Tuzu (Sendha namak) ile alın. Ayrıca hipertansiyonu düzenlemek ve gastrointestinal problemlerle ilgilenmek için de kullanılabilir.
  • Banyo suyunda himalaya tuzu : Su dolu bir kaba yarım ila bir çay kaşığı Himalaya tuzu koyun. Hassas cilt koşulları ile birlikte dermatit belirtilerini hafifletmek için bu suyla tuvalete gidin.
  • Fomentasyon için himalaya tuzu : Bu tuzun yüzde elli ila bir çay kaşığı sıcak suda oluşur. Etkilenen bölgedeki şişlik ve ağrı ile başa çıkmak için bu suyu fomentasyon (rahat kompres) için kullanın. Çok daha iyi sonuçlar için bu çözümü günde iki kez kullanın.
  • himalaya tuzu diş tozu : Bir çay kaşığı Himalaya tuzuna yüzde elli alın. Bir çay kaşığı Triphala tozu ekleyin. Aynı şekilde yüzde elli çay kaşığı Hardal yağı ekleyin ve tüm enerji verici malzemeleri iyice karıştırın. Her seferinde bir ila 2 tutam kombinasyonu kullanın ve dişlerin yanı sıra diş etlerine de masaj yapın. Su ile durulayın. Bu çare, ağrılı periodontallerle birlikte iltihaplıların bakımı için yararlıdır.

  Ne kadar himalaya tuzu alınmalı:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre Himalaya Tuzu (Mineral Halit) aşağıda belirtilen miktarlarda alınmalıdır.^(HR/6)

  • Himalaya Tuzu Tozu : 4 ila yarım çay kaşığı; bir çay kaşığını geçmeyecek şekilde.

  himalaya tuzunun yan etkileri:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre Himalaya Tuzu (Mineral Halit) kullanırken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekir.^(HR/7)

  • Bu bitkinin yan etkileri hakkında henüz yeterli bilimsel veri bulunmamaktadır.

  Himalaya Tuzu ile ilgili sıkça sorulan sorular:-

  Question. Himalaya tuzu içeceği nedir?

  Answer. Himalaya tuzu içeceği, sadece Himalaya tuzu ile aşılanmış tuzlu sudur. İster bir tutam tuzu bir bardak suya karıştırıp içebilirsiniz, isterseniz de bir et suyu hazırlayıp düzenli olarak kullanabilirsiniz. Stok yapmak için şunları birleştirin: a. 1 litrelik plastik bir şişeyi yarısına kadar su ve 1/2 çay kaşığı Himalaya tuzu ile doldurun. c. Gece için bir kenara koyun. c. Bu solüsyondan 1 çay kaşığı 1 su bardağı su ile bir bardakta karıştırın ve günde bir kez için.

  Question. Himalaya tuzu nereden alınır?

  Answer. Himalaya tuzu, bölgesel gıda mağazanızda veya çevrimiçi olarak mevcuttur.

  Question. Himalaya tuz lambası nedir?

  Answer. Katı Himalaya tuzu parçalarından yapılan tuz lambaları, süs lambalarıdır. Bir yatak lambasına benzer şekilde sıcak ve ışık üreten bir ampulü tutmak için bir tuz bloğu oyulmuştur. Bu ışıkların bir odadaki havayı detoksifiye ettiği ve çeşitli sağlık avantajları sağladığı belirtiliyor.

  Question. Himalaya tuz lambasının faydaları nelerdir?

  Answer. Himalaya tuzu ışığı, rahatlamayı, meditasyonu ve ayrıca vücut enerjisini teşvik eder. Anksiyete rahatlaması, mükerrer migren baş ağrıları, yorgunluk, uyku sorunları ve ayrıca endişe, bu ışığın yaygın sağlık faydalarıdır. Ayrıca konsantre olmanıza yardımcı olur.

  Question. Himalaya Pembe Tuzu tansiyona iyi gelir mi?

  Answer. Yüksek potasyum ve magnezyum seviyeleri nedeniyle, Himalaya Tuzu mükemmel bir tuz seçeneği olabilir. Bununla birlikte, hipertansiyonu olan bireyler için uygunsuz davranan çok fazla tuzu vardır. Hipertansiyonunuz varsa, bu nedenle tıbbi rehberlikle birlikte Himalaya tuzunu kullanmanız önerilir.

  Vata dosha’yı dengeleme özelliği nedeniyle Himalaya Pembe Tuzu, kan basıncı politikasına yardımcı olur. Hipertansiyonu olan kişiler için normal tuza daha uygun bir seçimdir. Günlük 1.5-2.3 gram Himalaya tuzu veya Sendha namak yenebilir.

  Question. Himalaya Pembe Tuzu kilo vermeye yardımcı olabilir mi?

  Answer. Himalaya tuzunun insanların kilo vermesine yardımcı olduğuna dair kesin bir kanıt yoktur. Bir araştırma çalışmasına göre, Himalaya tuzlu suyu, diğer beslenme değişiklikleriyle entegre edilerek, bireylerin kilo vermesine yardımcı oldu. Bununla birlikte, Himalaya tuzunun tek başına kilo verme üzerindeki etkisi henüz geliştirilmemiştir.

  Question. Himalaya tuzunun yan etkileri nelerdir?

  Answer. Tuz gibi Himalaya tuzu da aşırı kullanıldığında yüksek tansiyona ve kalp sorunlarına neden olabilir. Aşırı tuz tüketimi, böbrek rahatsızlığının yanı sıra felç tehdidini de artırır.

  Question. Himalaya tuzunu reçeteli ve reçetesiz ilaçlarla alabilir miyim?

  Answer. Himalaya tuzunun ilaçlarla etkileşimi konusunda herhangi bir çalışma yapılmamış olsa da, sorunlardan uzak kalmanız için doktorunuza başvurmanız önerilir. Diüretik kullanan kişiler ise vücuttaki istenmeyen sodyum sodyumun vücuttan atılmasını engelleyebileceğinden dikkatli olmalıdır.

  Evet, 15-30 dakikalık bir ara ile Himalaya tuzunu (Sendha namak) reçeteli ve reçetesiz ilaçlarla yiyebilirsiniz.

  Question. Himalaya tuzu zehirli midir?

  Answer. Himalaya tuzunun tehlikeli olduğunu bildiren hiçbir bilimsel çalışma yoktur. Başlangıcının bir sonucu olarak, en saf tuz türü olduğuna inanılmaktadır. Ayrıca yüksek potasyum ve magnezyum dereceleri nedeniyle sofra tuzu için dikkate değer bir seçimdir.

  Question. Himalaya tuzu hormon dengesizliğini düzenlemeye yardımcı olur mu?

  Answer. Himalaya tuzunun hormonal uyumsuzlukla başa çıkma görevini destekleyecek yeterli bilimsel bilgi olmamasına rağmen, bunu yapma potansiyeline sahiptir.

  Hormonal eşitsizlik, 3 doshadan herhangi birinin dengede olmamasıyla tetiklenir. Vata, Pitta ve Kapha dengeleyici özellikleri nedeniyle Himalaya tuzu, hormonal dengesizliğinizi gidermeye yardımcı olabilir.

  Question. Himalaya tuzu kas kramplarını önlemeye yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, magnezyum eksikliğinin kas kütlesi ağrılarının yaygın bir nedeni olduğu düşünüldüğünde, Himalaya tuzu kas kramplarına karşı koruma sağlar. Magnezyum, kas kütlesi ağrılarının tedavisine yardımcı olan Himalaya tuzunda bol miktarda bulunur. Bir çay kaşığı himalaya tuzu ile bütünleştirilmiş alkollü içme suyu ile kas doku ağrıları çabucak mutlu edilebilir.

  Kas krampları genellikle bir Vata dosha eşitsizliğinden kaynaklanır. Vata dengeleyici binalarının bir sonucu olarak, Himalaya tuzu bu durumdan kaçınmanıza yardımcı olabilir.

  Question. Himalaya tuzu kemik gücünü artırmaya yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, kalsiyum ve magnezyum gibi sayısız eser element içermesi nedeniyle Himalaya tuzu kemik dayanıklılığına yardımcı olur. Kalsiyum ve ayrıca magnezyum kemik gelişimi ve ayrıca kemiklerin yanı sıra bağ dokularının güçlendirilmesi için gereklidir.

  Question. Himalaya tuzu libidoyu desteklemede rol oynar mı?

  Answer. Himalaya tuzunun cinsel dürtü desteğindeki etkisini açıklamak için yeterli klinik kanıt olmamasına rağmen, yüksek mineral maddesi akışı artırır ve cinsel dürtüye yardımcı olabilir.

  Vrishya (afrodizyak) binaları nedeniyle, Himalaya tuzu cinsel dürtünün sürdürülmesine yardımcı olabilir.

  Question. Himalaya tuzu asit geri akışını önlemeye yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, Himalaya tuzu, vücudunuzun pH’ını uyumlu hale getirerek ve koruyarak hazımsızlığı önlemenize yardımcı olabilir. Ayrıca mide ekşimesine, şişkinliğe ve gaza yardımcı olan çok miktarda demir içerir.

  Evet, Himalaya tuzu, kötü gıda sindiriminin tetiklediği asit geri akışının önlenmesine yardımcı olabilir. Bu, Deepan (meze), Pachan (yiyecek sindirimi) ve ayrıca Sita’nın (harika) niteliklerine aittir. Yiyeceklerin sindirimine yardımcı olur ve serinletici bir sonuç sunar, böylece hazımsızlığı azaltır.

  Question. Himalaya Pembe tuzu cilde iyi gelir mi?

  Answer. Evet, Himalaya tuzu mikrobiyal büyümeyi engeller, bu da bakteriyel cilt enfeksiyonlarının görülme sıklığını en aza indirmeye yardımcı olur. Ayrıca dermatit gibi cilt problemlerinin yönetiminde yardımcı olur. Derin denizde yapıldığında dermatite bağlı şişliği azaltır.

  Question. Himalaya tuzu banyosu sağlığa iyi gelir mi?

  Answer. Deniz suyu banyosu almanın, vücudun yüzey alanından ölü deri ve toksinlerin atılmasına yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Ayrıca deniz suyu banyosu ile vücuttaki şişlik ve rahatsızlık da en aza indirilebilir. Antimikrobiyal özellikleri ayrıca enfeksiyon önlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, klinik kanıtların yetersiz olması nedeniyle, Himalaya deniz suyu banyolarının sağlık yararları değerlendirilmelidir.

  Question. Yapışkan hale gelirse himalaya tuzu kullanılabilir mi?

  Answer. Himalaya tuzu bozulmadığı sürece kullanılabilir. Tuz higroskopik olduğundan (havadaki suyu emer), avantajlarını korumak için ideal olarak hava geçirmez bir kapta serin ve kuru tutulmalıdır. Yapışkan hale gelirse kullanmayın çünkü amacına ulaşmayacaktır.

  Question. Himalaya tuzu ruh halini ve uykuyu düzenlemeye yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, Himalaya tuzu vücuttaki uyku hormonunun (melatonin) seviyesini korumanın yanı sıra uyku döngüsünü yöneterek zihin durumuna ve dinlenmenin düzenlenmesine yardımcı olur. Bedenin ve zihnin boş zamanlarına yardımcı olarak zihin durumunu iyileştirir. Suya karıştırılmış bir yemek kaşığı Himalaya tuzu ile rahatlatıcı bir banyo yapılarak stres ve kaygı ile stres ve kaygı ortadan kaldırılabilir.

  Düzensiz bir Vata dosha, birkaç şeyi saymak gerekirse, ruh hali değişimlerinin yanı sıra uykuyu da etkiler. Vata uyumlu özellikleri nedeniyle Himalaya tuzu, belirli senaryolarda sakin bir zihin durumuna ulaşmanıza yardımcı olabilir.

  SUMMARY

  Tuzdaki diğer minerallerin yanı sıra demirin yüksek oranda bulunmasının bir sonucu olarak rengi beyazdan pembeye veya koyu kırmızıya kadar değişir. Kalsiyum, klorür, sodyum ve çinko, mevcut olduğuna inanılan 84 mineral arasındadır.