Baheda (Terminalia bellirica)

Sanskritçe’de Baheda, “hastalıktan uzak duran” anlamına gelen “Bibhitaki” olarak anılır.^(HR/1)

Soğuk algınlığı, farenjit ve kabızlığı tedavi etmek için kullanılan bitkisel ilaç “Triphala”nın ana bileşenlerinden biridir. Bu bitkinin özellikle kurutulmuş meyveleri tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır. Baheda’nın meyvelerinin tadı buruk (acı) ve buruk (ekşi). Baheda’nın antibakteriyel ve anti-alerjik özellikleri, öksürük ve soğuk algınlığı semptomlarının giderilmesine yardımcı olur. Bal ile alınan Baheda tozu öksürüğü giderir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Baheda churna evde kullanılabilecek bir sindirim yardımcısıdır. Baheda churna’yı bir bardak ılık su ile karıştırıp günlük olarak içerek yapılabilir. Müshil özelliğinden dolayı dışkıyı gevşeterek ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırarak kabızlığın önlenmesine de yardımcı olur. Ayurveda’ya göre Baheda tozu, metabolizmayı geliştirerek ve sindirim ateşini yükselterek Ama’yı azaltarak kilo kaybına yardımcı olur. Baheda meyvesi antimikrobiyal özelliklerinden dolayı akne ve akne izleri gibi cilt rahatsızlıklarında faydalıdır. Baheda meyve tozu gül suyu ile karıştırılıp yüze uygulandığında bakteri üremesi engellenir. Büzücü ve Ruksha (kuru) özelliklerinden dolayı, Baheda tozunun gül suyu ve Baheda yağı (hindistan cevizi yağı ile birlikte) ile saça ve saç derisine masaj yaparak saç uzamasını hızlandırır ve kepeği önler. Aşırı asitliğiniz veya gastritiniz varsa Baheda’dan kaçınılması gerektiğini unutmamak çok önemlidir. Bunun nedeni, belirli sorunları ağırlaştırabilecek yüksek potensidir.

Baheda olarak da bilinir :- Terminalia bellirica, Vibhita, Akaa, Aksaka, Bhomora, Bhomra, Bhaira, Bayada, Beleric Myrobalan, Bahedan, Bahera, Dara kai, Shanti Kayi, Babelo, Balali, Tannikka, Bahera, Thanrikkai, Thanikkay, Bibhitaki

Baheda elde edilir :- Bitki

Baheda’nın kullanımları ve faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Baheda’nın (Terminalia bellirica) kullanımları ve faydaları aşağıda belirtildiği gibidir.^(HR/2)

• Öksürük ve Soğuk : Baheda, öksürük ve soğuk algınlığına yardımcı olabilecek bir bitkidir. Baheda öksürüğü bastırır, solunum yollarındaki mukusu temizler ve hastanın rahat nefes almasını sağlar. Bunun nedeni Kapha dosha’yı dengeleme yeteneğidir. İpuçları: a. Çeyrek ila yarım çay kaşığı Baheda tozu alın. b. Bal ile birleştirin ve öğle ve akşam yemeklerinde ara öğün olarak tüketin. b. Artık öksürük veya soğuk algınlığı semptomlarınız kalmayana kadar bunu her gün yapın.
• Kabızlık : Kabızlığı gidermek için en önemli bitkilerden biri bahedadır. Bunun nedeni müshil (Rechana) özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Dışkı atılmasına yardımcı olan gastrointestinal sistem üzerinde sakinleştirici ve kayganlaştırıcı bir etkiye sahiptir. a. 1/2 ila 1 çay kaşığı Baheda Tozu alın. c. Yatmadan önce bir bardak ılık su ile alın. c. Kabızlığı gidermek için bunu her gün yapın.
• Kilo kaybı : Kilo alımı, zayıf beslenme alışkanlıkları ve zayıf bir sindirim sistemi ile sonuçlanan hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanır. Bu, Ama birikiminde bir artışa yol açar, bu da Meda dhatu’da bir dengesizliğe ve bunun sonucunda aşırı kilo veya obeziteye neden olur. Baheda, metabolizmanızı geliştirerek ve sindirim ateşinizi yükselterek Ama seviyenizi düşürerek kilo vermenize yardımcı olabilir. Ushna (sıcak) gücü nedeniyle, durum budur. Rechana (müshil) özelliğinden dolayı bağırsakta biriken atık ürünleri de yok eder. a. Küçük bir kapta 1/2 ila 1 çay kaşığı Baheda tozunu karıştırın. b. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra orta derecede sıcak su ile yutunuz.
• İştah kaybı ve şişkinlik : Baheda, açlık, susuzluk, şişkinlik ve gazın yönetiminde yardımcı olur. Ushna (sıcak) gücü bunun nedenidir. Baheda, Pachak Agni’yi (sindirim ateşi) artırarak yiyecekleri sindirmeyi kolaylaştırır. Rechana (müshil) özelliklerinden dolayı kabızlığın yönetimine de yardımcı olur. İpuçları: a. Öğle ve akşam yemeklerinden sonra 1/2-1 çay kaşığı Baheda Tozunu orta derecede sıcak su ile alın. c. Mide sorunlarına yardımcı olmak için bunu her gün yapın.
• Zayıf Bağışıklık : Baheda’nın Rasayana (gençleştirici) özelliği bağışıklığı artırmaya ve uzun ömürlülüğü artırmaya yardımcı olur. İç enfeksiyonlara karşı mücadelede ve tekrarlayan mevsimsel enfeksiyonların önlenmesinde yardımcı olur. İpuçları: a. Çeyrek ila yarım çay kaşığı Baheda tozu alın. b. Tüm malzemeleri bir kapta birleştirin ve öğle ve akşam yemeklerinden sonra servis yapın. c. Bağışıklığınızı güçlendirmek için bunu her gün yapın.
• Akne ve Akne İzleri : Baheda meyvesinin antibakteriyel özellikleri, akne ve akne izlerinin tedavisinde faydalı olmasını sağlar. Bu, büzücü (Kashya) ve canlandırıcı (Rasayana) etkileri sayesindedir. 12 – 1 çay kaşığı Baheda meyve tozu iyi bir başlangıç noktasıdır. b. Gül suyu ile bir macun yapın ve etkilenen bölgeye uygulayın. b. 2-3 saat bekledikten sonra musluk suyu ile yıkayınız. d. Akne ve sivilce izlerini uzak tutmak için bunu haftada 2-3 kez yapın.
• Saç Dökülmesi ve Kepek : Baheda saç büyümesini destekler ve kepeği ortadan kaldırır. Bu, Kashaya (büzücü) ve Ruksha’nın (kuru) özelliklerinden kaynaklanmaktadır. Fazla yağı alarak ve saç derisini kuru tutarak kepek oluşumunu engeller. Baheda ayrıca saç gelişimini destekleyen ve kalın, sağlıklı saçlar ile sonuçlanan özel bir Keshya (saç büyümesini arttırıcı) özelliği içerir. İlk adım olarak Baheda meyve tozunu alın. c. Gül suyu veya bal kullanarak bir macun yapın. c. Saç ve saç derisine masaj yapın. c. 2-3 saat bekledikten sonra çeşme suyu ile uygun şekilde yıkayınız. e. Kepeği uzak tutmak ve doğal saç gelişimini teşvik etmek için bunu haftada iki kez yapın.
• Yara : Ropan (iyileştirici) doğası nedeniyle, Baheda yağı yaraların ve cilt yaralanmalarının hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Baheda yağı ayrıca vücudu sonraki enfeksiyonlardan korur. a. Avuçlarınıza 2-3 damla Baheda yağı sürün. b. Biraz hindistancevizi yağı ile karıştırın ve daha hızlı yara iyileşmesi için etkilenen bölgeye uygulayın.

Video Tutorial

Baheda kullanırken alınması gereken önlemler:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Baheda (Terminalia bellirica) kullanırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Bağırsaklarınızda gevşeklik veya gevşek aktivite varsa, Baheda alırken doktorunuza danışın.
• Sıcak etkinliği nedeniyle hiperasidite veya gastritiniz varsa Baheda’yı alırken doktorunuza danışın.
• Sıcak gücü nedeniyle göz rahatsızlığı durumunda Baheda meyvesinin macununu göz kapaklarında kullanmadan önce herhangi bir doktorla konuşun.

• Baheda kullanırken alınması gereken özel önlemler:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Baheda (Terminalia bellirica) kullanırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  • Emzirme : Emzirirken Baheda’yı almadan önce doktorunuzla konuşun.
  • Şeker hastaları : Baheda kan şekeri seviyelerini düşürebildiğinden, antidiyabetik ilaç ile alıyorsanız kan şekeri seviyenizi izlemek iyi bir fikirdir.
  • Gebelik : Baheda’yı beklerken almadan önce tıbbi uzmanınızla konuşun.
  • Alerji : Isıtılmış etkinliğinin bir sonucu olarak, hindistancevizi yağı veya artan su ile Baheda meyvesi ezmesi aşırı duyarlılık yaratabilir.

  Baheda nasıl alınır:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Baheda (Terminalia bellirica) aşağıda belirtilen yöntemlere dahil edilebilir.^(HR/5)

  • Baheda Hamuru : Bir çay kaşığı Baheda hamurunun yüzde ellisini alın. Akşam yemeğine ek olarak öğle yemeğinden sonra günde iki kez su veya bal ile alın.
  • Baheda Çurna : Yarım çay kaşığı Baheda Churna alın. Yemekleri sindirmek için rahat su veya öksürük için bal ile tariflerden sonra günde iki kez için.
  • Baheda Kapsül : Bir ila 2 Baheda Kapsülü alın. Öğle yemeğini ve akşam yemeğini yedikten sonra su veya bal ile tüketin.
  • Baheda Tozu : Baheda’nın meyve tozunu alın. Hindistan cevizi yağı ekleyin ve aynı şekilde etkilenen yerde kullanın. 2 ila 3 saat dinlenmeye bırakın ve daha sonra musluk suyu ile tamamen yıkayın. Şişme ve benzer şekilde şişmeden güvenilir bir şekilde kurtulmak için bu çözümü günde bir ila 2 kez kullanın.
  • Baheda Yağı : Birkaç düşüş Baheda yağı alın. Hindistan cevizi yağı ile birlikte haftada 3 kez kafa derisine uygulayın Bu yağı son derece besleyici olduğu için düzenli olarak kullanın ve aynı zamanda gelişimi de güçlendirir.

  Ne kadar Baheda alınmalı:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Baheda (Terminalia bellirica) aşağıda belirtilen miktarlara alınmalıdır.^(HR/6)

  • Baheda Çurna : Günde iki kez dörtte bir ila yarım çay kaşığı.
  • Baheda Kapsül : Günde iki kez bir ila iki hap.
  • Baheda Yağı : 2 ila beş azalma veya ihtiyacınıza göre.
  • Baheda Tozu : Yarım ila bir çay kaşığı veya isteğinize göre.

  Baheda’nın yan etkileri:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Baheda (Terminalia bellirica) kullanırken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekir.^(HR/7)

  • Bu bitkinin yan etkileri hakkında henüz yeterli bilimsel veri bulunmamaktadır.

  Baheda ile ilgili sıkça sorulan sorular:-

  Question. Baheda Tozu piyasada var mı?

  Answer. Evet, Baheda Tozu, 100 gm başına 50 Rs ile 100 Rs arasında değişen fiyatlarla yaygın olarak mevcuttur. Seçimlerinize ve gereksinimlerinize göre bir marka seçebilirsiniz.

  Question. Baheda Tozu nasıl saklanır?

  Answer. Baheda Powder tipik olarak iki yıllık bir ömre sahiptir. Konteyner tamamen kapatılmalıdır. Serin ve kuru bir yerde, tercihen alan sıcaklığında tutulmalıdır.

  Question. Baheda uyuşukluğa neden olabilir mi?

  Answer. Bazı kişiler, Baheda’nın olumsuz etkileri olarak uyku hali, sersemlik, hipotansiyon veya baş ağrısı yaşayabilir ve bu da ağır makineleri sürmeyi veya çalıştırmayı riskli hale getirir. İlaç sizi uyuşuklaştırır, sersemletir veya yüksek tansiyonunuzu önemli ölçüde düşürürse, araba kullanmamalısınız. Tıbbi bir durumunuz varsa, Baheda’yı kullanmadan önce tıp uzmanınızla konuşun.

  Question. Baheda bağışıklığı artırabilir mi?

  Answer. Evet, Baheda direncinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Baheda, aktivitenin yanı sıra beyaz kan hücresi gelişimini de arttırdığı anlamına gelen immünomodülatör özelliklere sahiptir.

  Question. Baheda tifo ateşini tedavi edebilir mi?

  Answer. Evet, Baheda tifo yüksek sıcaklık tedavisinde yardımcı olabilir. Düzenli olarak Baheda almak, tifoya neden olan mikropların (S. typhimurium) karaciğerini ortadan kaldırır. Bu, enfeksiyonları uzak tutmaya yardımcı olur. Baheda aynı şekilde ateş düşürücü konut özelliklerine sahiptir, bu da vücut ısısının yükselmesini engellediği anlamına gelir.

  Question. Baheda tozunun faydaları nelerdir?

  Answer. Baheda tozunun çeşitli sağlık yararları vardır. Müshil konut veya ticari özellikleri nedeniyle kabızlığın yönetimine yardımcı olur ve ayrıca triphala churna’nın bir parçası olarak kullanılır. Antibakteriyel ve anti alerjik özelliklerinden dolayı öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde de kullanılır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırarak kilo vermede avantaj sağlar. Baheda tozu, antibakteriyel özellikleri sayesinde bakterilerin neden olduğu cilt enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olduğu için cilt için de iyidir.

  Kapha’nın binaları uyumlu hale getirmesinin bir sonucu olarak, baheda tozu öksürük ve ayrıca soğuk algınlığı belirtileri ve semptomları için faydalı bir tedavidir. Ek olarak, bağırsak düzensizliğinin hafifletilmesine yardımcı olan bir Bhedna veya Rechana (müshil) elementine sahiptir. Baheda ayrıca, bir dizi sindirim problemiyle başa çıkmak için kullanılan iyi bilinen bir Ayurveda ilacı olan Triphala Churna’nın bir unsurudur.

  Question. Baheda saç için faydalı olabilir mi?

  Answer. Saç tedavisinde Baheda kullanımını destekleyen klinik veriler olmasına rağmen, saç toniği olarak işlev görebilir.

  Baheda, saç dökülmesi ve kepek gibi saç sorunları için güvenilir bir terapidir. Eşsiz bir Keshya (saç geliştirme güçlendirici) işlevine sahip olduğundan, Baheda sağlıklı ve dengeli saç büyümesinin korunmasına yardımcı olur, bu da kalın, sağlıklı ve dengeli saçlarla sonuçlanır.

  Question. Baheda ülserleri yönetmeye yardımcı olur mu?

  Answer. Ülser önleyici konut veya ticari özelliklerinin bir sonucu olarak, Baheda ülser tedavisinde kullanılabilir. Mide asidini düşürmenin yanı sıra mideyi çok fazla asidin neden olduğu hasardan koruyan, ülser rahatsızlığını ve ayrıca ağrıyı azaltan belirli yönleri vardır.

  Apse tipik olarak bir pitta dosha uyuşmazlığı ile ortaya çıkar. Ushna (sıcak) doğasına rağmen, Baheda’nın pide uyumlaştırıcı yapısı bu rahatsızlığın yönetiminde yardımcı olur.

  Question. Baheda yara iyileşmesini desteklemek için kullanılabilir mi?

  Answer. Evet, Baheda’nın yara iyileşmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. İçindeki özel bileşenler, yaranın boyutunu en aza indirmeye ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.

  Question. Baheda saç uzatmak için kullanılabilir mi?

  Answer. Yeterli bilimsel kanıt olmamasına rağmen, Baheda, saç gelişimini artırmanın yanı sıra saç dökülmesini, saç dökülmesini, tamamen kuru saçı azaltmada faydalı olabilir. Baheda meyvesinde antimikrobiyal özellikler bulunur. Mikropların çoğalmasını engelleyerek mikrobiyal gelişmeyi durdurur.

  Question. Baheda Antimikrobiyal aktivite gösteriyor mu?

  Answer. Evet, Baheda’nın antioksidan ve antidepresan özellikleri, anksiyete durumlarında yardımcı olur. Baheda, serbest radikallerle savaşmanın yanı sıra zihin hücresi hasarlarına karşı koruma sağlayan antioksidanlar içerir. Baheda ayrıca doğal kimyasalların (sinyal iletimine yardımcı olan uzlaştırıcılar) odağını artırarak depresyon, stres ve kaygı ile ilgilenmeye yardımcı olur.

  Question. Baheda depresyon durumlarında faydalı mı?

  Answer.

  SUMMARY

  Soğuk algınlığı, farenjit ve ayrıca bağırsak düzensizliklerinin tedavisinde kullanılan “Triphala” organik tedavisinin ana etken maddeleri arasındadır. Bu bitkinin kurumuş meyvesi özellikle tıbbi amaçlar için kullanılmaktadır.