Alsi (Linum Usitatissimum)

Alsi veya keten tohumları, çeşitli tıbbi kullanımları olan önemli yağlı tohumlardır.^(HR/1)

Lif, karbonhidrat, protein ve mineral bakımından yüksektir ve kavrulup çeşitli yemeklere eklenebilir. Alsi’yi suya eklemek veya salataların üzerine serpmek çeşitli rahatsızlıklara yardımcı olabilir. Ayurveda’ya göre günlük diyetinize (özellikle kahvaltıda) kavrulmuş Alsi tohumları eklemek, Ama’yı azaltarak ve böylece sindirim ateşini artırarak kilo vermeye yardımcı olur. Alsi ayrıca kabızlık tedavisinde de faydalıdır, çünkü müshil olarak hareket ederek dışkının kolayca çıkarılmasına izin vererek bağırsak hareketine yardımcı olur. Alsi ayrıca saç gelişimini teşvik eden ve kepeği yöneten antioksidan ve antibakteriyel özellikleri nedeniyle saçlar için de faydalıdır. Alsi (Keten tohumu), antibakteriyel ve antioksidan özellikleri nedeniyle değerli bir kozmetik bileşen olabilir. Antioksidan özelliklerinden dolayı cilde Alsi yağı uygulamak cilt alerjilerini, cilt iltihabını ve yara iyileşmesini yönetmeye yardımcı olabilir. Alsi, sindirimi zorlaştıran Guru doğası nedeniyle asla tek başına tüketilmemelidir. Her zaman su ile alınmalıdır.

Alsi olarak da bilinir :- Linum usitatissimum, Alasi, Teesi, Keten tohumu, Keten tohumu, Marshina, Javasu, Alasi, Atasi, Bittu, Neempushpi, Kshuma

Alsi elde edilir :- Bitki

Alsi’nin kullanımları ve faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Alsi (Linum usitatissimum)’un kullanımları ve faydaları aşağıda belirtildiği gibidir.^(HR/2)

• Kabızlık : Alsi (keten tohumu) kullanımı ile kabızlık önlenebilir ve yönetilebilir. Çünkü müshil etkisi vardır. Dışkı hacmini arttırırken bağırsak kaslarının gevşemesini ve kasılmasını arttırır. Bu, dışkıların kolaylıkla boşaltılmasına yardımcı olur.
  Alsi yağı ile kabızlık giderilebilir. Şiddetli bir Vata Dosha kabızlığa yol açar. Bu, sık sık abur cubur yemek, çok fazla kahve veya çay içmek, gece geç uyumak, stres veya umutsuzluktan kaynaklanabilir. Tüm bu değişkenler Vata’yı arttırır ve kalın bağırsakta kabızlığa neden olur. Vata dengeleyici ve Rechana (müshil) özelliklerinden dolayı Alsi yağı kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. 1. 1-2 çay kaşığı Alsi tohumunu veya gerektiği kadar ölçün. 2. Çiğ veya hafif ızgara olarak tüketmek mümkündür. 3. Yemekten sonra alın ve kabızlığı önlemek için iyice çiğneyin.
• Diabetes Mellitus (Tip 1 ve Tip 2) : Alsi (keten tohumu), obez kişilerde diyabet ve prediyabet tedavisinde faydalı olabilir. İnsülin duyarlılığını arttırırken kan şekeri ve insülin seviyelerini düşürür.
  Madhumeha olarak da bilinen diyabet, Vata dengesizliği ve zayıf sindirimden kaynaklanır. Bozulmuş sindirim, pankreas hücrelerinde Ama’nın (hatalı sindirim sonucu vücutta kalan toksik atık) birikmesine neden olarak insülin aktivitesini bozar. Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) nitelikleri nedeniyle Alsi (Keten tohumu), kusurlu sindirimin düzeltilmesine yardımcı olur. Bu, Ama’yı düşürür ve insülin etkisini arttırır. Alsi ayrıca kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olan bir Tikta (acı) özelliğine sahiptir.
• Hipertansiyon (yüksek tansiyon) : Lif, lignanlar, -linoleik asit ve arginin varlığından dolayı Alsi (Keten tohumu) yüksek tansiyonun yönetiminde faydalı olabilir. Amino asit arginin, güçlü bir vazodilatör olan nitrik oksit oluşumu için gereklidir. Hipertansif kişilerde kan basıncını düşürme potansiyeline sahiptir.
• Huzursuz bağırsak sendromu : Alsi’nin yüksek diyet lifi içeriği, irritabl bağırsak sendromunu (IBS) yönetmeye yardımcı olabilir. Çözünmeyen lif suya bağlanır ve bağırsağa ağırlık verir. Bu, IBS semptomlarına yardımcı olabilir.
  İrritabl bağırsak sendromu semptomları Alsi (IBS) ile yönetilebilir. İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), Ayurveda’da Grahani olarak da bilinir. Pachak Agni’nin dengesizliği Grahani’ye (sindirim ateşi) neden olur. Alsi’nin Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) özellikleri, Pachak Agni’yi (sindirim ateşi) artırmaya yardımcı olur. Bu, IBS semptomlarının yönetimine yardımcı olur. 1. 1-2 çay kaşığı Alsi tohumunu veya gerektiği kadar ölçün. 2. Çiğ veya hafif ızgara olarak tüketmek mümkündür. 3. Mümkünse yemeklerden sonra alın ve normal sindirimi sağlamak için iyice çiğneyin.
• Yüksek kolestorol : Alsi, toplam kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterolün kan seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, -linoleik asit, lif ve protein olmayan içerik gibi biyoaktif bileşenlerin dahil edilmesi olabilir.
  Pachak Agni’nin dengesizliği yüksek kolesterole (sindirim ateşi) neden olur. Fazla atık ürünler veya Ama, doku sindirimi bozulduğunda üretilir (uygunsuz sindirim nedeniyle vücutta toksik kalıntılar). Bu, zararlı kolesterol birikmesine ve kan damarlarının tıkanmasına yol açar. Alsi, Agni’nin (sindirim ateşi) iyileştirilmesine ve Ama’nın azalmasına yardımcı olur. Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) nitelikleri bunu açıklar. Ayrıca tıkanıklıkların giderilmesine yardımcı olan kan damarlarından kirleticilerin giderilmesine yardımcı olur.
• Kalp hastalığı : Omega 3 yağ asitleri, lif ve lignanların varlığı nedeniyle Alsi (Keten tohumu) kalp hastalığının tedavisinde faydalı olabilir. Kandaki toplam kolesterol ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) seviyelerini düşürür. Bu, arterlerde plak oluşumunu ve düzensiz kalp atışlarını önlemeye yardımcı olur. Sonuç olarak, kalp krizlerini önlemeye yardımcı olabilir.
  Ayrıca yüksek kolesterolü düşürerek kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Pachak Agni’nin dengesizliği yüksek kolesterole (sindirim ateşi) neden olur. Fazla atık ürünler veya Ama, doku sindirimi bozulduğunda üretilir (uygunsuz sindirim nedeniyle vücutta toksik kalıntılar). Bu, zararlı kolesterol birikmesine ve kan damarlarının tıkanmasına yol açar. Alsi, Agni’nin (sindirim ateşi) iyileştirilmesine ve Ama’nın azalmasına yardımcı olur. Deepan (meze) ve Pachan (sindirim) nitelikleri bunu açıklar. Ayrıca tıkanıklıkların giderilmesine yardımcı olan kan damarlarından kirleticilerin giderilmesine yardımcı olur. Bu, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.1. 1/4 fincan Alsi’yi sıcak bir tavaya atın ve çıtır çıtır olana kadar kızartın. 2. Közlenmiş Alsi biberlerin yarısını öğütün. 3. Bütün ve öğütülmüş Alsi’yi bir karıştırma kabında birleştirin. 4. Karışıma 1 su bardağı soğutulmuş yoğurt ekleyin. 5. Tadına göre 1 tatlı kaşığı bal veya gerektiği kadar ekleyin. 6. Smoothie’yi 1 orta boy dilimlenmiş muzla doldurun. 7. Kalp hastalığı riskinizi azaltmak için bunu kahvaltıda yiyin.
• İyi huylu prostat hiperplazisi : Yeterli bilimsel veri olmamasına rağmen, Alsi prostat büyümesinin tedavisinde etkili olabilir.
• Meme kanseri : Alsi (keten tohumu) meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Meme kanseri hücrelerinin çoğalmasını ve kendilerini ifade etmesini engeller.
• Kolon ve rektum kanseri : Omega-3 yağ asitleri ve lignin içermesi nedeniyle Alsi (Keten tohumu) kolon kanseri tedavisinde etkili olabilir. Kanser hücrelerinin çoğalmasını durdurur ve etrafındaki sağlıklı hücreleri korur.
• Akciğer kanseri : Yeterli bilimsel veri olmamasına rağmen Alsi (Keten tohumu), akciğer kanseri insidansını azaltmada etkili olabilir.
• Menopoz semptomları : Yeterli bilimsel veri olmamasına rağmen, Alsi (Keten tohumu) adet rahatsızlıklarının tedavisinde yardımcı olabilir.
• Prostat kanseri : Lignanların varlığı nedeniyle Alsi (Keten tohumu) prostat kanseri tedavisinde faydalı olabilir. Prostat kanseri hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını durdurur.
• obezite : Alsi (keten tohumu) kilo vermenize yardımcı olabilir. Alsi, jel benzeri bir madde oluşturmak için su ve sindirim sıvıları ile etkileşime giren çözünür ve çözünmez lif bakımından yüksektir. Bu, mide içeriğini, yiyeceklerin midede kalma süresini ve tokluk hissini arttırır. Ayrıca bazı besinlerin emilimini kısıtlayarak yağ depolamasında azalmaya neden olabilir.
  Aloe vera düzenli diyete dahil edildiğinde kilo yönetimine yardımcı olur. Kilo alımı, zayıf beslenme alışkanlıkları ve zayıf bir sindirim sistemi ile sonuçlanan hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanır. Bu, Ama birikimini artırarak meda dhatu’da bir dengesizliğe neden olur. Alsi’nin kilo alımından sorumlu olan Ushna(sıcak) doğası, sindirim ateşini düzeltmeye ve Ama.1’i azaltmaya yardımcı olur. 1/4 fincan Alsi’yi sıcak bir tavaya atın ve çıtır çıtır olana kadar kızartın. 2. Közlenmiş Alsi biberlerin yarısını öğütün. 3. Bütün ve öğütülmüş Alsi’yi bir karıştırma kabında birleştirin. 4. Karışıma 1 su bardağı soğutulmuş yoğurt ekleyin. 5. Tadına göre 1 tatlı kaşığı bal veya gerektiği kadar ekleyin. 6. Smoothie’yi 1 orta boy dilimlenmiş muzla doldurun. 7. Kilo vermenize yardımcı olması için bunu kahvaltıda yiyin.
• Endometriyal kanser : Yeterli bilimsel kanıt olmamasına rağmen, Alsi (Keten tohumu) endometriyal kanser tedavisinde faydalı olabilir.
• Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) : Alsi (Keten tohumu), içerdiği spesifik yağ asitleri nedeniyle, yeterli bilimsel kanıt olmamasına rağmen, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun yönetiminde etkili olabilir.
• Cilt enfeksiyonları : Yeterli bilimsel veri olmamasına rağmen Alsi (Keten tohumu) cilt enfeksiyonlarının tedavisinde etkili olabilir. Antimikrobiyal ve antioksidan özelliklerinden dolayı durum böyledir.
  1 ila 2 çay kaşığı Alsi yağı Cilt bozukluklarını tedavi etmek için günde bir veya iki kez doğrudan etkilenen bölgeye uygulayın.

Video Tutorial

Alsi kullanırken alınması gereken önlemler:-

Birçok bilimsel araştırmaya göre, Alsi (Linum usitatissimum) alırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Alsi alırken alınması gereken özel önlemler:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre, Alsi (Linum usitatissimum) alırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  • Emzirme : Emziriyorsanız, Alsi almayın.
  • Diğer Etkileşim : Alsi kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olabilir. Sonuç olarak, Alsi’yi diğer antikoagülan ilaçlarla birlikte almadan önce tıp uzmanınıza danışmanız önerilir.
    Alsi, Guru(ağır) doğasının kütle oluşturucu etkileri nedeniyle sindirim kanalının tıkanmasına neden olabilir, bundan kaçınmak için bol su ile alınmalıdır.
  • Şeker hastaları : Alsi, kan şekeri düzeylerini en aza indirme potansiyeline sahiptir. Sonuç olarak, anti-diyabetik ilaçlarla birlikte Alsi’yi alırken, genellikle kan şekeri seviyenizi kontrol etmeniz önerilir.
    Alsi’nin Tikta (acı) evi, kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, Alsi’yi antidiyabetik ilaçlarla birlikte alırken, normalde kan şekeri seviyenizi kontrol etmeniz önerilir.
  • Kalp hastalığı olan hastalar : Alsi, kan basıncını en aza indirme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle, normalde Alsi ve ayrıca antihipertansif ilaçlar alırken kan basıncınızı kontrol etmeniz önerilir.
    Alsi’nin Vata dengeleyici binaları yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir. Sonuç olarak, genellikle antihipertansif ilaçlarla birlikte Alsi kullanırken kan basıncınızı kontrol etmeniz önerilir.
  • Gebelik : Bekliyorsan Alsi’den uzak dur.
    Ushna(sıcak) gücünden dolayı hamilelikte kullanılmaması gerekir.
  • Alerji : Ushna (sıcak) etkisi nedeniyle, cildiniz aşırı hassas ise Alsi (keten tohumu) gül suyu ile uygulanmalıdır.

  Alsi nasıl alınır:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Alsi (Linum usitatissimum) aşağıda belirtilen yöntemlere dahil edilebilir.^(HR/5)

  • Alsi (Keten Tohumu) Tozu : Yarım çay kaşığı Alsi tohum tozu alın. Bir bardak ılık su ekleyin. Öğle yemeğinden sonra ve akşam yemeğinden sonra yiyin
  • Alsi (Keten tohumu) yağ kapsülü : Bir ila 2 Alsi (Keten tohumu) yağı hapı alın. Yemek yedikten sonra su ile yutunuz.
  • Keten tohumu yağı : Bir ila 2 çay kaşığı Alsi (Keten tohumu) yağı alın. Sıcak su veya süt ile birleştirin. Uyumadan önce gece boyunca iç.
  • Alsi (keten tohumu) : Soğuk ve Öksürük İçin Bir ila iki çay kaşığı Alsi tohumunu bir bardak suda gece boyunca ıslatın. Üzerine yarım limon sıkın ve aynı şekilde ertesi sabah erkenden alkolü aç karnına yiyin. Boğaz ağrısına ek olarak soğuk algınlığı, öksürük, gripten kurtulmak için bu terapiyi kullanın.
  • Alsi Çay : Bir bardak suyu bir tavaya alıp buhara getirin. Üzerine bir çay kaşığı kadar süt ilave edin ve orta ateşte 4 ila 5 dakika buharlaştırın.Ayrıca bir çay kaşığı Alsi tohum tozundan oluşur Alsi’nin iyiliği ile canlandırıcı çayın tadını çıkarın.
  • Alsi Tohum Tozu Yüz Paketi : Bir çay kaşığı Alsi tohum tozunun yüzde ellisini alın. Buna gelişmiş su ekleyin. Yüze ve aynı şekilde boyuna eşit şekilde uygulayın. 5 ila yedi dakika oturmasına izin verin. 7 ila 10 dakika endişelendikten sonra ılık su ile durulayın. Nemlendirici kullanarak havluyla kurulayın.

  Alsi ne kadar alınmalı:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre Alsi (Linum usitatissimum) aşağıda belirtilen miktarlarda alınmalıdır.^(HR/6)

  • Alsi Tozu : Günde iki kez yarım ila bir çay kaşığı.
  • Alsi Kapsül : Günde bir veya iki kez bir ila 2 hap.
  • Alsi Yağı : Günde bir ila iki çay kaşığı.

  Alsi’nin yan etkileri:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Alsi (Linum usitatissimum) alırken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekir.^(HR/7)

  • Bu bitkinin yan etkileri hakkında henüz yeterli bilimsel veri bulunmamaktadır.

  Alsi ile ilgili sıkça sorulan sorular:-

  Question. Alsi’nin kimyasal bileşimi nedir?

  Answer. Şeker, Fruktoz, Linamarin, Linoleik asit, Oleik asit, Kempherol, Sitosterol ve ayrıca Plenyl propanoid glikozit Alsi’de bol miktarda bulunur. Alsi’nin anti-diyabetik, anti-hipertansif, mide koruyucu ve yara iyileştirici yüksek nitelikleri gibi tıbbi avantajları bu aktif bileşenlerden kaynaklanmaktadır.

  Question. Piyasada hangi Alsi formları mevcuttur?

  Answer. Alsi, piyasada aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli formlarda mevcuttur: 1. Tohumlar 2. Bitkisel yağ Kapsül 3 Keva, NutroActive, 24Mantra, Zengin Darı, Toplam aktivasyon, Sri sri tatva, Organik Hindistan, Doğanın yolu ve diğerleri bunlar arasındadır. markalar mevcuttur. Tercihlerinize ve ihtiyaçlarınıza göre bir marka ve ürün seçebilirsiniz.

  Question. Alsi (Keten tohumu) sağlığa iyi gelir mi?

  Answer. Evet, Alsi’de (Keten tohumu) omega-3 yağları, lignanlar ve lifin varlığı, çok sayıda sağlık yararı sağlar. Katı antioksidan ve ayrıca kanser önleyici konut veya ticari özelliklere sahiptir ve ayrıca diyabetik sorunlara ve ayrıca aşırı kolesterole yardımcı olabilir.

  Question. Alsi kan inceltici midir?

  Answer. Evet, Alsi (Keten tohumu), kanın normal olarak incelmesine yardımcı olan omega-3 yağlarında yüksektir.

  Question. Alsi (Keten tohumu) hormonları dengelemeye yardımcı olur mu?

  Answer. Alsi (Keten tohumu), yeterli klinik kanıt olmamasına rağmen, postmenopozal kadınlarda hormonal ajan metabolizmasını etkileyebilir. Kandaki prolaktin derecelerini arttırırken estradiol seviyelerini düşürme potansiyeline sahiptir.

  Question. Alsi’nin arterler için faydaları nelerdir?

  Answer. Alsi, mükemmel kolesterolü (HDL) artırırken kötü kolesterol (LDL) derecelerinin yanı sıra düşük trigliseritlere yardımcı olan lignanları içermesi nedeniyle arterler için yararlıdır. Bu nedenle, arter tıkanma şansı en aza indirilir.

  Alsi, zayıf veya zayıf sindirim nedeniyle atardamarlarda Ama (yetersiz gıda sindirimi nedeniyle vücutta kalan toksin) şeklinde biriken kirleticilerin atılmasına yardımcı olduğu düşünüldüğünde arterlere faydalıdır. Alsi’nin Ushna (sıcak) ve ayrıca Rechana (müshil) özellikleri, sindirimi teşvik ederek ve vücuttan toksik maddeler salgılayarak bu hastalığın izlenmesine yardımcı olur.

  Question. Alsi karpal tünel sendromunun tedavisinde yardımcı olabilir mi?

  Answer. Evet, Alsi karpal tünel sendromunun tedavisine yardımcı olabilir. Tekrarlayan zorlanma yaralanması, rahatsızlık, iğne batması, ele kan akışının azalması, karıncalanma ve iltihaplanma ile kendini gösteren bir el rahatsızlığıdır. Analjezik (ağrı giderici), antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip bazı aktif bileşenlerin (-linoleik asit, lignanlar ve ayrıca fenolik maddeler) günde iki kez Alsi tohum yağı jeli kullanılarak görünürlüğü sonucunda üç hafta süreyle bu belirti ve semptomların azalmasına yardımcı olur.

  Evet, Alsi karpal tünel sendromunun tedavisinde yardımcı olabilir. Karpal tünel sendromu, ellerde ve kollarda rahatsızlık veya uyuşmaya neden olan bir Vata dosha dengesizliğinin neden olduğu bir durumdur. Alsi’nin Vata dengeleme ve Ushna (sıcak) özellikleri, etkilenen bölgeye sıcaklık sağlayarak ağrıyı veya uyuşmayı gidermeye yardımcı olur. 1. 1 ila 2 çay kaşığı Alsi tohum tozunu ölçün. 2. 1 bardak ılık su dökün. 3. Öğle ve akşam yemeklerinden önce ve sonra yiyin.

  Question. Alsi yağının faydaları nelerdir?

  Answer. Alsi yağı uzun bir fayda listesi sağlar ve tüketilebilir. Negatif kolesterolün (LDL) azaltılmasına ve ayrıca mükemmel kolesterolün (HDL) büyümesine yardımcı olan omega 3 yağları içerir. Alsi yağı, bağışıklığı artırarak, vücuttaki enerji üretimini artırarak ve yorgunluk belirtilerini en aza indirerek dayanıklılığı artırır. Saçlara parlaklık verir ve saç dökülmesinin yanı sıra kepeklenmeyi önlemeye yardımcı olur. Alsi (Keten tohumu) yağı, boyalarda, zemin kaplamalarında ve ayrıca katmanlarda kullanılabilen, kolayca sunulan bir yağdır. Alsi yağı piyasada sıvı ve yumuşak jel hap şeklinde mevcuttur.

  Alsi yağının çeşitli sağlık avantajları vardır. Çoğunlukla, bir Vata dosha dengesizliğinin tetiklediği gastrointestinal ve diyare problemlerini tedavi etmek için kullanılır. Ushna (sıcak) ve Grahi (emici) nitelikleri, sindirimin reklamını yaparak ve ayrıca hareket sıklığını azaltarak, hazımsızlık ve ishalin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Sağlıklı ve dengeli yoğun bir cilt oluşturan Kashaya (büzücü) konut özelliği, iltihaplanma gibi farklı cilt koşullarında da harikadır. Balya (sertlik taşıyıcısı) özelliği, ayrıca iç dayanıklılığın artırılmasına da yardımcı olur.

  Question. Kavrulmuş Alsi’nin faydaları nelerdir?

  Answer. Kavrulmuş Alsi (keten otu) kişinin sağlığına faydalı olduğuna inanılmaktadır. Kardiyovasküler hastalık, eklem iltihabı, osteoporoz, diyabetik sorunlar ve otoimmün bozukluklar gibi rahatsızlıklara yardımcı olabilecek omega-3 yağ asitleri, liganlar ve lif bakımından yüksektir. Vitamin A, Vitamin E, potasyum, kalsiyum, fosfor ve ayrıca demir gibi mineraller ve vitaminler de aynı şekilde mevcuttur ve bu da diyet açıklarının verilmesine yardımcı olabilir.

  İshale gelince, pişmiş Alsi faydalıdır. İshal, Agnimandya (zayıf mide-bağırsak ateşi) tarafından tetiklenir ve ayrıca Ayurveda’ya göre yüksek sıklıkta sulu dışkıya yol açar. Alsi, Ushna (sıcak) doğası ve ayrıca Deepan (meze) ve ayrıca Pachan nedeniyle Agni’yi (sindirim ateşi) güçlendirerek ve ayrıca Agni’yi (sindirim ateşi) güçlendirerek sindirimi artırır ve çok fazla sulu dışkı sıklığıyla ilgilenir. (gıda sindirimi) yetenekleri. Alsi’nin Vata dengeleme binaları, onu kas kütlesi ağrıları ve ağrılar gibi çeşitli rahatsız edici durumların tedavisinde faydalı kılar.

  Question. Alsi tohumları antioksidanlar açısından zengin midir?

  Answer. Evet, Alsi tohumları, vücudu serbest aşırı hasardan (oksidatif anksiyete) korumaya yardımcı olan antioksidanlar (liganlar, fenolik maddeler ve ayrıca tokoferoller gibi) bakımından yüksektir.

  Question. Keten tohumu(Alsi) besin açısından zengin midir?

  Answer. Evet, keten tohumu (Alsi) besin açısından yoğundur. Balık yemeyenler için en iyi omega 3 yağ asitleri kaynağıdır. A vitamini, E vitamini, potasyum, kalsiyum, fosfor ve demir de içinde bulunan vitamin ve mineraller arasındadır. Alsi tohumları, yüksek sağlıklı proteine ve ayrıca soya sağlıklı proteinleriyle kabaca aynı olan amino asit materyaline sahiptir. Ayrıca antioksidanlar (liganlar ve fenolik bileşikler gibi) ve diyet lifi bakımından da yüksektirler.

  Question. Alsi (Keten tohumu) saçınıza iyi gelir mi?

  Answer. Yeterli bilimsel veri olmamasına rağmen, Alsi (Keten tohumu) faydalı bir kozmetik etken madde olabilir. Antimikrobiyal ve antioksidan evleri saçlarınız için faydalı olabilir.

  Yeterli klinik bilgi olmamasına rağmen, Alsi (Keten tohumu) yararlı bir kozmetik bileşen olabilir. Antimikrobiyal ve antioksidan konut veya ticari özellikleri cildiniz için faydalı olabilir.

  SUMMARY

  Lif, karbonhidrat, sağlıklı protein ve ayrıca mineraller bakımından yüksektir, ayrıca fırınlanabilir ve çeşitli öğünlere katkıda bulunabilir. Alsi’yi suya eklemek veya salataların üzerine püskürtmek çeşitli rahatsızlıklara yardımcı olabilir.