ہمالیائی نمک (معدنی ہیلائٹ)

آیوروید میں، ہمالیائی نمک، جسے اکثر گلابی نمک کہا جاتا ہے، سب سے نمایاں نمک میں سے ایک ہے۔^(HR/1)

نمک میں آئرن اور دیگر معدنیات کی زیادہ موجودگی کی وجہ سے اس کی رنگت سفید سے گلابی یا گہرے سرخ تک مختلف ہوتی ہے۔ کیلشیم، کلورائیڈ، سوڈیم، اور زنک ان 84 معدنیات میں سے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ موجود ہیں۔ یہ جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے، الیکٹرولائٹ کا توازن برقرار رکھتا ہے، اور پٹھوں کے درد کو آرام دیتا ہے۔ کیلشیم اور میگنیشیم کی مقدار کی وجہ سے، ہمالیائی نمک ہڈیوں کی نشوونما اور مضبوطی کے لیے اچھا ہے۔ مردہ جلد کو ختم کرنے اور اپنی رنگت کو صاف کرنے کے لیے ہمالیائی نمک سے اپنے چہرے کی مالش کریں۔ سختی کو دور کرنے کے لیے کیرئیر آئل کا استعمال کرتے ہوئے جوڑوں میں بھی مساج کیا جا سکتا ہے۔ اس کی الیکٹرولائٹ بیلنسنگ خصوصیات کی وجہ سے، اپنے پیروں کو ہمالیائی نمک کے ساتھ گرم پانی میں بھگونے سے آپ کو ورم سے نجات مل سکتی ہے۔ ہمالیائی نمک کے زیادہ استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ یہ ہائی بلڈ پریشر اور ورم جیسے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔

ہمالیائی نمک کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- معدنی ہیلائٹ، گلابی ہمالیائی نمک، سیندھا نمک، سندھو سالٹ، ہمالیائی چٹانی نمک

ہمالیائی نمک سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- دھات اور معدنیات

ہمالیائی نمک کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق ہمالیائی نمک (منرل ہیلائٹ) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• بھوک میں کمی : اس کی دیپن (بھوک لگانے والی) خوبی کی وجہ سے، ہمالیائی نمک ہاضمہ کو بڑھا کر بھوک کی کمی کو کم کرتا ہے۔ یہ پچن اگنی (ہضم کی آگ) کے فروغ میں بھی مدد کرتا ہے۔ کھانے سے پہلے دن میں دو بار ہمالیائی نمک کے ساتھ خشک ادرک کے ٹکڑے لیں۔
• بدہضمی اور گیس : ہمالیائی نمک (سیندھا نمک) کئی آیورویدک ہاضمہ فارمولوں میں استعمال ہوتا ہے کیونکہ یہ بدہضمی کو دور کرتا ہے اور گیس کو کنٹرول کرتا ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ مشورہ: ہمالیائی نمک کو اپنی عام خوراک میں شامل کرنے سے پہلے اسے چکھیں۔
• موٹاپا : ہمالیائی نمک چربی کو جلا کر اور میٹابولزم کو بڑھا کر موٹاپے کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ اس کے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم کرنے والی) خوبیاں اس کا سبب بنتی ہیں۔ مشورہ: ہمالیائی نمک کو اپنی عام خوراک میں شامل کرنے سے پہلے اسے چکھیں۔
• گلے کی خرابی : کفا اور پٹہ کو متوازن کرنے کی خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک (سیندھا نمک) گلے کی خراش کو دور کرتا ہے، خشک کھانسی میں گلے کو سکون دیتا ہے، اور گلے کی سوزش اور سوجن کو کم کرتا ہے۔ a 1-2 چمچ ہمالیائی نمک لیں۔ c اسے تھوڑی مقدار میں گرم پانی کے ساتھ ملا دیں۔ c اس پانی کو دن میں ایک یا دو بار گارگل کرنے کے لیے استعمال کریں۔
• خشک جلد : اس کے لگو (روشنی) اور سنیگدھا (تیل) خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک چہرے کو دھونے اور بند مساموں کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ ایک چمکدار رنگت دینے کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ تجاویز: a. اپنے چہرے کو دھونے کے لیے سادہ پانی کا استعمال کریں اور اسے خشک نہ کریں۔ ب ہاتھ میں تھوڑی مقدار میں نمک کے ساتھ چہرے پر ہلکے سے مساج کریں۔ ب ٹھنڈے پانی میں کللا کریں اور تھپتھپا کر خشک کریں۔
• مردہ جلد : ہمالیائی نمک کو باڈی کلینزر کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس کی لگو (روشنی) اور سنیگدھا (تیل) خصوصیات کی وجہ سے، یہ مردہ جلد کو ہٹانے اور پھیکی، کھردری اور بوڑھی جلد کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ a اپنی جلد کو گیلا کریں اور ایک چٹکی ہمالیائی نمک اپنے ہاتھ میں پکڑیں۔ ب جلد پر ہلکے سے مساج کریں۔ c جلد کو کللا اور تھپتھپائیں۔
• دمہ : اس کے کفا توازن کی خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک (سیندھا نمک) تھوک کو تحلیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تجاویز: a. اگر آپ کو دمہ یا سانس لینے میں دشواری ہو تو سونے سے پہلے سرسوں کے تیل کے ساتھ ہمالیائی نمک کے ساتھ کمر اور سینے کی مالش کریں۔ ب گلے کے انفیکشن اور عام نزلہ زکام کو دور کرنے کے لیے ہمالیائی نمک کو بھی دن میں دو بار گارگل کیا جا سکتا ہے۔
• جوڑوں کی سختی۔ : ہمالیائی نمک کو عام طور پر آیورویدک تیل کی تیاریوں میں بھی استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ یہ وات دوشا کے توازن میں مدد کرتا ہے اور جوڑوں کے درد اور اکڑن کو دور کرتا ہے۔ پہلے قدم کے طور پر ہمالیائی نمک پر مبنی آیورویدک تیل لیں۔ ب متاثرہ جگہ پر آہستہ سے مساج کریں۔ c یہ دن میں کم از کم دو بار کریں۔
• ورم : اس کے پٹہ اور کافہ کے توازن کی خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک پاؤں میں ورم میں مدد کر سکتا ہے۔ a اپنے پیروں کو گرم پانی کی بالٹی میں بھگو دیں اور اس میں تھوڑا سا نمک ڈالیں۔ ب 10-15 منٹ ہمالیائی نمک ب۔ یہ دن میں کم از کم ایک بار کریں۔
• بال گرنا : اس کی سنیگدھا (تیل) اور واٹا متوازن خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک ملبے اور خشکی کو ختم کرکے بالوں کو گرنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ a اپنے شیمپو کے ساتھ ہمالیائی نمک ملائیں اور اسے اپنے بالوں کو دھونے کے لیے استعمال کریں۔ ب اسے ہفتے میں دو بار استعمال کریں اور ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔

Video Tutorial

ہمالیائی نمک کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، ہمالیائی نمک (منرل ہیلیٹ) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• اگر آپ کے جسم میں کسی بھی قسم کی سوجن ہو تو زیادہ دیر تک ہمالیائی نمک نہ لیں۔

• ہمالیائی سالٹ لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، ہمالیائی نمک (منرل ہیلائٹ) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • الرجی : اگر آپ کو ہمالیائی نمک یا اس کا کوئی بھی عنصر ناپسند ہے تو اسے ڈاکٹر کی مدد سے استعمال کریں۔
    ممکنہ الرجک رد عمل کی جانچ کرنے کے لیے، ہمالیائی نمک کو شروع میں تھوڑی جگہ پر لگائیں۔ جن لوگوں کو ہمالیائی نمک یا اس کے عناصر سے الرجی ہے وہ کسی ماہر کے مشورہ سے اس کا استعمال کریں۔
  • دل کی بیماری کے مریض : اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو ہمالیائی نمک کو تھوڑی مقدار میں لیں۔ اگر آپ بہت لمبے عرصے سے نمک لے رہے ہیں تو اپنی دوائیوں کے ساتھ ساتھ نمک کے درمیان فاصلہ چھوڑ دیں۔

  ہمالیائی نمک کیسے لیں۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، ہمالیائی نمک (معدنی ہیلائٹ) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • کھانا پکانے میں ہمالیائی نمک : اسے روزمرہ کی زندگی میں کھانے کی تیاری کے لیے بطور نمک استعمال کریں۔
  • ادرک کے ساتھ ہمالیائی نمک : خشک ادرک کے ٹکڑوں کو ہمالیائی نمک (سیندھا نمک) کے ساتھ دن میں 2 بار برتن سے پہلے لیں۔ اس کے علاوہ اسے ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ معدے کے مسائل کا خیال رکھنے کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
  • نہانے کے پانی میں ہمالیائی نمک : پانی سے بھرے کنٹینر میں آدھا سے ایک چمچ ہمالیائی نمک شامل کریں۔ جلد کی نازک حالتوں کے ساتھ جلد کی سوزش کی علامات کو کم کرنے کے لیے اس پانی سے بیت الخلا لیں۔
  • فومینیشن کے لیے ہمالیائی نمک : اس نمک کے پچاس فیصد سے ایک چمچ گرم پانی میں ڈالیں۔ اس پانی کو فومینٹیشن (آرام دہ کمپریس) کے لیے استعمال کریں تاکہ سوجن کے ساتھ ساتھ متاثرہ جگہ پر درد بھی ہو۔ بہتر نتائج کے لیے اس محلول کو دن میں دو بار استعمال کریں۔
  • ہمالیائی نمک دانتوں کا پاؤڈر : پچاس فیصد سے ایک چائے کا چمچ ہمالیائی نمک لیں۔ ایک چائے کا چمچ تریفلا پاؤڈر شامل کریں۔ اسی طرح پچاس فیصد چائے کا چمچ سرسوں کا تیل شامل کریں اور تمام توانائی بخش اجزاء کو اچھی طرح مکس کریں۔ ہر بار ایک سے دو چٹکی مرکب استعمال کریں اور دانتوں کے ساتھ ساتھ مسوڑھوں پر بھی مساج کریں۔ پانی سے دھولیں۔ یہ علاج دردناک پیریڈونٹل کے ساتھ سوجن کا خیال رکھنے کے لیے مفید ہے۔

  ہمالیائی نمک کتنا لینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، ہمالیائی نمک (معدنی ہیلائٹ) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • ہمالیائی نمک پاؤڈر : ایک چوتھائی سے آدھا چمچ؛ ایک چائے کا چمچ سے زیادہ نہیں.

  ہمالیائی نمک کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، ہمالیائی نمک (منرل ہیلائٹ) لیتے وقت درج ذیل ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  ہمالیائی نمک سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. ہمالیائی نمک مشروب کیا ہے؟

  Answer. ہمالیائی نمک مشروب صرف نمکین پانی ہے جو ہمالیائی نمک کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔ آپ یا تو ایک گلاس پانی میں چٹکی بھر نمک ملا کر پی سکتے ہیں، یا آپ اس کا ذخیرہ تیار کر کے اسے مستقل طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ اسٹاک بنانے کے لیے، یکجا کریں: a. 1 لیٹر پلاسٹک کی بوتل کو آدھے راستے میں پانی اور 1/2 چائے کا چمچ ہمالیائی نمک سے بھریں۔ c اسے رات کے لیے ایک طرف رکھ دیں۔ c اس محلول کا 1 چمچ 1 کپ پانی میں ایک گلاس میں ملا کر دن میں ایک بار پی لیں۔

  Question. ہمالیائی نمک کہاں خریدیں؟

  Answer. ہمالیائی نمک آپ کے علاقائی فوڈ اسٹور یا آن لائن پر دستیاب ہے۔

  Question. ہمالیائی نمک کا چراغ کیا ہے؟

  Answer. ہمالیائی نمک کے ٹھوس ٹکڑوں سے بنی سالٹ لائٹس آرائشی لائٹس ہیں۔ لائٹ بلب رکھنے کے لیے نمک کا ایک بلاک بنایا گیا ہے جو بیڈ لیمپ کی طرح گرم اور روشنی پیدا کرتا ہے۔ یہ لائٹس کمرے میں ہوا کو زہر آلود کرنے اور مختلف قسم کے صحت کے فوائد فراہم کرنے کے لیے بتائی گئی ہیں۔

  Question. ہمالیائی نمک کے چراغ کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. ہمالیائی نمک کی روشنی آرام، مراقبہ کے ساتھ ساتھ جسم کو توانائی بخشتی ہے۔ بے چینی سے نجات، مائیگرین کے سر کا درد، تھکن، نیند کے مسائل، اور بے چینی بھی اس روشنی کے وسیع پیمانے پر فلاح و بہبود کے فوائد ہیں۔ یہ آپ کو توجہ مرکوز کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی گلابی نمک بلڈ پریشر کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. اس کے پوٹاشیم اور میگنیشیم کی اعلی سطح کی وجہ سے، ہمالیائی نمک نمک کے لیے ایک بہترین آپشن ہو سکتا ہے۔ بہر حال، اس میں بہت زیادہ نمک ہوتا ہے، جو ہائی بلڈ پریشر والے افراد کے لیے غلط کام کرتا ہے۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو اس وجہ سے آپ کو طبی رہنمائی کے ساتھ ہمالیائی نمک کا استعمال کرنے کا مشورہ دیا گیا ہے۔

  واٹا دوشا کو متوازن کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے، ہمالیائی گلابی نمک بلڈ پریشر کی پالیسی میں مدد کرتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے، یہ باقاعدہ نمک کا زیادہ موزوں انتخاب ہے۔ روزانہ 1.5-2.3 گرام ہمالیائی نمک یا سیندھا نمک کھایا جا سکتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی گلابی نمک وزن کم کرنے میں مددگار ہے؟

  Answer. اس بات کا کوئی سیدھا ثبوت نہیں ہے کہ ہمالیائی نمک لوگوں کا وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایک تحقیقی مطالعہ کے مطابق، ہمالیائی نمکین پانی، دیگر غذائی تبدیلیوں کے ساتھ مربوط، افراد کو وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بہر حال، وزن میں کمی پر اکیلے ہمالیائی نمک کا اثر ابھی تک تیار ہونا باقی ہے۔

  Question. ہمالیائی نمک کے مضر اثرات کیا ہیں؟

  Answer. ہمالیائی نمک، نمک کی طرح، اگر زیادہ استعمال کیا جائے تو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ ساتھ دل کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ نمک کا زیادہ استعمال فالج کے ساتھ ساتھ گردے کی حالت کو بھی بڑھاتا ہے۔

  Question. کیا میں ہمالیائی نمک کو نسخے اور غیر نسخے والی دوائیوں کے ساتھ لے سکتا ہوں؟

  Answer. اگرچہ دوائیوں کے ساتھ ہمالیائی نمک کے تعامل پر کوئی مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، لیکن یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے ملیں تاکہ مسائل سے پاک رہیں۔ دوسری طرف جو لوگ ڈائیورٹیکس استعمال کرتے ہیں، انہیں محتاط رہنا چاہیے کیونکہ جسم میں سوڈیم کی غیر مطلوبہ مقدار سوڈیم کو خارج ہونے سے بچا سکتی ہے۔

  ہاں، 15-30 منٹ کے وقفے کے ساتھ، آپ ہمالیائی نمک (سیندھا نمک) کو نسخے کے ساتھ ساتھ غیر نسخے کی دوائیں کھا سکتے ہیں۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک زہریلا ہے؟

  Answer. ایسی کوئی سائنسی تحقیق نہیں ہے جو ہمالیائی نمک کو خطرناک قرار دیتی ہو۔ اس کے آغاز کے نتیجے میں، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ نمک کی خالص ترین قسم ہے۔ اس کے علاوہ اعلی پوٹاشیم اور میگنیشیم کی ڈگری کی وجہ سے یہ ٹیبل نمک کے لیے ایک قابل ذکر انتخاب ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک ہارمون کے عدم توازن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. اگرچہ ہارمونل تفاوت کو سنبھالنے میں ہمالیائی نمک کی ڈیوٹی کی حمایت کرنے کے لیے سائنسی معلومات ناکافی ہیں، لیکن اس میں ایسا کرنے کی صلاحیت موجود ہے۔

  ہارمونل عدم مساوات 3 دوشوں میں سے کسی ایک کے توازن سے باہر ہونے سے پیدا ہوتی ہے۔ اس کی واٹا، پٹہ، اور کفا کو مستحکم کرنے والی خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک آپ کے ہارمونل عدم توازن کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک پٹھوں کے درد کو روکنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، ہمالیائی نمک پٹھوں کے درد سے بچاتا ہے کیونکہ میگنیشیم کی کمی پٹھوں کے بڑے پیمانے پر درد کی ایک عام وجہ ہے۔ ہمالیائی نمک میں میگنیشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو پٹھوں کے بڑے پیمانے پر درد کے علاج میں مدد کرتا ہے۔ ایک چمچ ہمالیائی نمک کے ساتھ مل کر الکحل کے استعمال کے پانی سے پٹھوں کے بافتوں کے درد جلد خوش ہو سکتے ہیں۔

  پٹھوں میں درد عام طور پر واٹا دوشا کی عدم مساوات سے لایا جاتا ہے۔ اس کی واٹا توازن والی عمارتوں کے نتیجے میں، ہمالیائی نمک میں آپ کو اس حالت سے بچنے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہو سکتی ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک ہڈیوں کی مضبوطی کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. ہاں، اس حقیقت کی وجہ سے کہ اس میں کیلشیم اور میگنیشیم جیسے لاتعداد ٹریس عنصر شامل ہیں، ہمالیائی نمک ہڈیوں کی قوت مدافعت میں مدد کرتا ہے۔ کیلشیم اور میگنیشیم ہڈیوں کی نشوونما اور ہڈیوں کے ساتھ ساتھ کنیکٹیو ٹشوز کی مضبوطی کے لیے بھی ضروری ہیں۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک لبیڈو کی حمایت میں کردار ادا کرتا ہے؟

  Answer. اگرچہ سیکس ڈرائیو سپورٹ میں ہمالیائی نمک کے اثر کی وضاحت کرنے کے لیے کافی طبی ثبوت موجود نہیں ہے، لیکن اس کا اعلیٰ معدنی مواد بہاؤ کو بڑھاتا ہے اور ساتھ ہی سیکس ڈرائیو میں مدد کر سکتا ہے۔

  اس کی ورشیا (افروڈیسیاک) عمارتوں کی وجہ سے، ہمالیائی نمک جنسی خواہش کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک ایسڈ ریفلوکس کو روکنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، ہمالیائی نمک آپ کو بدہضمی سے بچنے میں مدد دے سکتا ہے اور آپ کے جسم کے پی ایچ کو بھی ہم آہنگ کر سکتا ہے۔ اس میں آئرن کی بھی بڑی مقدار ہوتی ہے، جو سینے کی جلن، اپھارہ اور گیس میں بھی مدد دیتی ہے۔

  ہاں، ہمالیائی نمک ایسڈ ریفلوکس سے بچنے میں مدد کر سکتا ہے، جو کھانے کی خراب ہضم کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے۔ اس کا تعلق دیپن (بھوک لگانے والا)، پچن (کھانا ہضم) اور سیتا (بہت اچھا) کی خصوصیات سے ہے۔ یہ کھانے کے ہضم میں مدد کرتا ہے اور ٹھنڈک کا نتیجہ پیش کرتا ہے، لہذا بدہضمی کو کم کرتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی گلابی نمک جلد کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. ہاں، ہمالیائی نمک مائکروبیل کی نشوونما کو روکتا ہے، جو بیکٹیریل جلد کے انفیکشن کے واقعات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد کے مسائل جیسے ڈرمیٹیٹائٹس کے انتظام میں بھی مدد کرتا ہے۔ جب گہرے سمندر کے طور پر کیا جاتا ہے، تو یہ جلد کی سوزش سے متعلق سوجن کو کم کرتا ہے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک کا غسل صحت کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. خیال کیا جاتا ہے کہ سمندری پانی میں نہانے سے جسم کی سطح کے حصے سے مردہ جلد اور زہریلے مادوں کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جسم میں سوجن اور تکلیف کو سمندری پانی کے باتھ روم سے بھی کم کیا جا سکتا ہے۔ اس کی antimicrobial خصوصیات انفیکشن کی روک تھام میں بھی مدد کرتی ہیں۔ بہر حال، اس حقیقت کی وجہ سے کہ ناکافی طبی ثبوت موجود ہیں، ہمالیائی سمندری پانی کے حمام کے صحت سے متعلق فوائد کا جائزہ لیا جانا چاہیے۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک کا استعمال کیا جا سکتا ہے اگر یہ چپچپا ہو جائے؟

  Answer. جب تک ہمالیائی نمک برقرار ہے، اسے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ چونکہ نمک ہائیگروسکوپک ہوتا ہے (ہوا سے پانی بھگو دیتا ہے)، اس کے فوائد کو برقرار رکھنے کے لیے اسے ٹھنڈا اور خشک رکھا جانا چاہیے، مثالی طور پر ایئر ٹائٹ کنٹینر میں۔ اگر یہ چپچپا ہو تو اسے استعمال نہ کریں کیونکہ یہ اپنے مقصد کو پورا نہیں کرے گا۔

  Question. کیا ہمالیائی نمک موڈ اور نیند کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، ہمالیائی نمک دماغ کی حالت میں مدد کرتا ہے اور نیند کے چکر کو منظم کرنے کے ساتھ ساتھ جسم میں نیند کے ہارمون (میلاٹونن) کی سطح کو برقرار رکھتے ہوئے آرام بھی کرتا ہے۔ یہ جسم اور دماغ کی فرصت میں مدد کرکے دماغ کی حالت کو بہتر بناتا ہے۔ ایک کھانے کا چمچ ہمالیائی نمک پانی میں ملا کر آرام دہ باتھ روم لینے سے تناؤ اور پریشانی اور تناؤ اور اضطراب کو بھی ختم کیا جا سکتا ہے۔

  ایک فاسد واٹا دوشا کچھ چیزوں کے نام کے لیے موڈ کے جھولوں کے ساتھ ساتھ نیند کو بھی متاثر کرتا ہے۔ اس کی واٹا ہم آہنگی کی خصوصیات کی وجہ سے، ہمالیائی نمک آپ کو بعض حالات میں ذہنی سکون حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

  SUMMARY

  نمک میں لوہے کے ساتھ ساتھ دیگر معدنیات کی زیادہ موجودگی کے نتیجے میں، اس کی رنگت سفید سے گلابی یا گہرے سرخ تک مختلف ہوتی ہے۔ کیلشیم، کلورائیڈ، سوڈیم، اور زنک ان 84 معدنیات میں سے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ یہ موجود ہیں۔