براہمی (باکوپا مونیری)

براہمی (بھگوان برہما کے اور دیوی سرسوتی کے ناموں سے نکلا ہے) ایک موسمی قدرتی جڑی بوٹی ہے جو یادداشت کو بڑھانے کے لیے مشہور ہے۔^(HR/1)

براہمی چائے، جو براہمی کے پتوں کو چڑھا کر بنائی جاتی ہے، نزلہ، سینے کی بندش، اور برونکائٹس کے علاج میں سانس کی نالیوں سے بلغم کو نکال کر سانس لینے میں آسانی پیدا کرتی ہے۔ اس کی سوزش مخالف خصوصیات گلے اور سانس کی نالی میں ہونے والی تکلیف اور سوزش کو دور کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔ اپنی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے، براہمی پاؤڈر کو دودھ کے ساتھ استعمال کرنے سے دماغی خلیوں کو فری ریڈیکل نقصان کو کم کرکے دماغی افعال کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔ ادراک کو فروغ دینے کی صلاحیت کی وجہ سے، اس کا استعمال بچوں کے لیے میموری بوسٹر اور دماغی ٹانک کے طور پر کیا جاتا ہے۔ براہمی کا تیل، جب کھوپڑی پر لگایا جاتا ہے، بالوں کی پرورش اور مضبوطی کے ذریعے بالوں کے جھڑنے کو روکتا ہے۔ جب بیرونی طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ جلد کو جراثیم سے پاک کرتا ہے اور شفا یابی کے عمل کو تیز کرتا ہے۔ براہمی کا زیادہ مقدار میں استعمال نہیں کرنا چاہئے کیونکہ اس سے متلی اور خشک منہ پیدا ہوسکتا ہے۔

براہمی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Bacopa Monnieri, Babies tear, Bacopa, Herpestis monniera, Water hyssop, Sambarenu.

براہمی سے حاصل کی جاتی ہے۔ :- پودا

براہمی کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، براہمی (باکوپا مونیری) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• عمر سے متعلق یادداشت کا نقصان : اینٹی آکسیڈنٹس کی موجودگی کی وجہ سے، براہمی عمر سے متعلقہ یادداشت میں کمی کے انتظام میں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ بوڑھے بالغوں کو فری ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو کم کرکے مزید معلومات سیکھنے اور برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ براہمی ممکنہ طور پر الزائمر کی بیماری سے منسلک پروٹین کی تعمیر کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔
  جب باقاعدگی سے استعمال کیا جاتا ہے تو، براہمی عمر سے متعلقہ یادداشت کے نقصان کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ واٹا، آیوروید کے مطابق، اعصابی نظام کا انچارج ہے۔ واٹا کا عدم توازن یادداشت اور دماغی توجہ کی خرابی کا سبب بنتا ہے۔ براہمی یادداشت کو بہتر بنانے اور فوری ذہنی چوکنا رہنے کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ اس کے واٹا توازن اور میدھیا (ذہانت میں بہتری) کی خصوصیات کی وجہ سے ہے۔
• خراش پذیر آنتوں کا سنڈروم : براہمی آنتوں کی کھچاؤ کو دور کرنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (IBS) کی علامات سے عارضی ریلیف فراہم کر سکتا ہے، لیکن یہ IBS کا طویل مدتی علاج نہیں ہے۔
• بے چینی : اپنی اضطرابی (اینٹی اینزائیٹی) خصوصیات کی وجہ سے، براہمی اضطراب کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ اضطراب اور ذہنی تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے جبکہ یادداشت کو بھی بہتر بناتا ہے۔ براہمی اعصابی سوزش (اعصابی بافتوں کی سوزش) سے بچنے میں بھی مدد کر سکتی ہے، جو اضطراب سے منسلک ہے۔
  براہمی اضطراب کے امراض کے علاج میں فائدہ مند ہے۔ آیوروید کے مطابق، واٹا تمام جسم کی حرکات و سکنات کے ساتھ ساتھ اعصابی نظام کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔ واٹا عدم توازن پریشانی کی بنیادی وجہ ہے۔ برہمی کا اعصابی نظام پر آرام دہ اثر پڑتا ہے اور وات کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• مرگی / دورے : براہمی میں شامل اینٹی آکسیڈنٹس دماغی خلیات کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں۔ مرگی کے واقعے کے دوران بعض جینز اور پروٹین کی ترکیب اور سرگرمی کم ہو جاتی ہے۔ براہمی مرگی کی ممکنہ وجہ اور اثرات کو درست کرتے ہوئے ان جینز، پروٹینز اور راستوں کو فروغ دیتا ہے۔
  براہمی مرگی کی علامات کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ مرگی کو آیوروید میں اپاسمارا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ مرگی کے مریضوں میں دورے ایک عام بات ہے۔ دورہ اس وقت ہوتا ہے جب دماغ کی برقی سرگرمی ناکارہ ہوجاتی ہے، جس کے نتیجے میں جسم کی بے قابو اور تیز رفتار حرکت ہوتی ہے۔ یہ ممکن ہے کہ اس کے نتیجے میں بے ہوشی ہو جائے۔ تین دوشا، وات، پٹہ اور کفہ، سبھی مرگی میں شامل ہیں۔ براہمی تین دوشوں کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے اور دوروں کی اقساط کو کم کرتا ہے۔ اپنی میدھیا (ذہانت میں اضافہ) کی خصوصیت کی وجہ سے، براہمی دماغ کے صحت مند کام کو برقرار رکھنے میں بھی معاون ہے۔
• دمہ : اپنی دمہ مخالف خصوصیات کی وجہ سے، براہمی دمہ کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ سانس کی نالی کو سکون بخشتا ہے اور الرجک رد عمل کے علاج میں مدد کرتا ہے۔
  براہمی کے استعمال سے دمہ کی علامات کو دور کیا جا سکتا ہے۔ آیوروید کے مطابق دمہ سے وابستہ اہم دوشا واٹا اور کفا ہیں۔ پھیپھڑوں میں، خراب ‘واٹا’ پریشان ‘کپہ دوشا’ کے ساتھ مل جاتا ہے، جو سانس کے راستے میں رکاوٹ بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ سواس روگا یا دمہ اس بیماری کی طبی اصطلاح ہے۔ براہمی پھیپھڑوں میں اضافی بلغم کو دور کرتا ہے اور وات کفہ کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں دمہ کی علامات دور ہوجاتی ہیں۔
• جنسی کارکردگی کو بہتر بنانا : براہمی کو مختلف قسم کے جنسی مسائل میں مدد کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ مردوں میں سپرم کے معیار اور ارتکاز کو بڑھاتا ہے۔ خواتین میں، یہ بانجھ پن کے انتظام میں مدد کر سکتا ہے۔ براہمی جنسی خواہش کو بھی بڑھا سکتی ہے۔
• درد سے نجات : اس کے ینالجیسک اور اینٹی سوزش اثرات کی وجہ سے، براہمی دائمی درد کے علاج میں کارگر ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ اعصابی نقصان یا چوٹ کی وجہ سے ہونے والے درد کے علاج میں بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ براہمی عصبی خلیوں کے ذریعے درد کی پہچان کو روک کر درد کو کم کرتا ہے۔
• آواز کا کھردرا پن : اگرچہ مناسب سائنسی ثبوت نہیں ہیں، براہمی کو روایتی ادویات میں آواز کی کھردری کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔
• ذہنی دباؤ : براہمی میں antidepressant، neuroprotective، اور anxiolytic (anti anxiety) اثرات ہوتے ہیں۔ یہ خصوصیات ذہنی بیماریوں جیسے کہ بے چینی، ڈپریشن اور پاگل پن کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہیں۔ براہمی کو ذہنی تندرستی، ذہانت اور یادداشت میں مدد کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
  براہمی دماغی بیماریوں جیسے بے چینی اور اداسی سے وابستہ علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آیوروید کے مطابق، واٹا اعصابی نظام کو کنٹرول کرتا ہے، اور واٹا کا عدم توازن دماغی امراض کا باعث بنتا ہے۔ براہمی وات کو متوازن کرکے دماغی خرابی کی علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنی میدھیا (ذہانت میں اضافہ) کی خصوصیت کی وجہ سے، براہمی صحت مند دماغی افعال کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
• سنبرن : براہمی سورج کی جلن کے علاج میں فائدہ مند ہے۔ آیوروید کے مطابق سورج کی طویل نمائش کی وجہ سے سورج کی جلن پٹ دوشا کے بڑھنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ براہمی کا تیل ٹھنڈک کا زبردست اثر رکھتا ہے اور جلن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی سیتا (سردی) اور روپن (شفا بخش) خصوصیات کی وجہ سے یہ معاملہ ہے۔ تجاویز: براہمی کا تیل برہمی کی ایک قسم ہے جو کہ ہندوستان کا ہے۔ میں. براہمی تیل کے 2-4 قطرے اپنی ہتھیلیوں میں یا ضرورت کے مطابق ڈالیں۔ ii مکسچر میں ناریل کا تیل شامل کریں۔ iii دن میں ایک یا دو بار دھوپ میں جلنے والے علاقے میں لگائیں تاکہ تیزی سے آرام حاصل ہو۔
  پاؤڈر براہمی i. ایک یا دو چائے کا چمچ براہمی پاؤڈر لیں۔ ii عرق گلاب کے ساتھ پیسٹ بنالیں۔ iii شفا یابی کے عمل کو تیز کرنے کے لیے اسے دھوپ میں جلے ہوئے علاقے پر لگائیں۔
• بال گرنا : جب کھوپڑی پر لگایا جائے تو براہمی کا تیل بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ بالوں کا گرنا زیادہ تر جسم میں ایک چڑچڑاہٹ واٹا دوشا کی وجہ سے ہوتا ہے۔ براہمی کا تیل وات دوشا کو منظم کرکے بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ خشکی کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کا تعلق اسنیگدھا (تیل دار) اور روپن (شفا) کی خصوصیات سے ہے۔
• سر درد : براہمی کے پتوں کے پیسٹ یا تیل کا استعمال کرتے ہوئے سر پر مالش کرنے سے سر درد سے نجات ملتی ہے، خاص طور پر وہ درد جو مندروں سے شروع ہوتے ہیں اور سر کے درمیانی حصے تک جاتے ہیں۔ یہ براہمی کی سیتا (سردی) کی طاقت کی وجہ سے ہے۔ یہ پٹا کو بڑھاوا دینے والے عناصر کو دور کرکے سر درد کو دور کرتا ہے۔ 1. تازہ براہمی کے پتوں کے 1-2 چمچوں کا استعمال کرکے پیسٹ بنائیں۔ 2. ایک پیالے میں اجزاء کو تھوڑا سا پانی ملا کر پیشانی پر لگائیں۔ 3. کم از کم 1-2 گھنٹے کے لیے ایک طرف رکھ دیں۔ 4. اسے عام پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔ 5. سر درد کے درد سے نجات کے لیے دن میں ایک یا دو بار ایسا کریں۔

Video Tutorial

براہمی کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، براہمی (باکوپا مونیری) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کی جانی چاہئیں۔^(HR/3)

• براہمی لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، براہمی (باکوپا مونیری) لینے کے دوران درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کی جانی چاہئیں۔^(HR/4)

  • دیگر تعامل : براہمی کو تائیرائڈ ہارمون کی سطح کو بلند کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ لہذا، اگر آپ برہمی کو تھائرائڈ کی دوا کے ساتھ استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے TSH کی سطح پر نظر رکھنی چاہیے۔
    سکون آور ادویات براہمی کے ساتھ مشغول ہو سکتی ہیں۔ نتیجے کے طور پر، اگر آپ براہمی کو سکون آور ادویات کے ساتھ لے رہے ہیں، تو آپ کو پہلے اپنے معالج سے بات کرنی ہوگی۔
  • دل کی بیماری کے مریض : براہمی کو دراصل دل کی دھڑکن کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اس کے نتیجے میں، عام طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ براہمی لیتے وقت آپ اپنے دل کی قیمت چیک کریں۔
  • الرجی : اگر آپ براہمی کو ناپسند کرتے ہیں، تو اسے استعمال کرنے سے گریز کریں یا اسے لینے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

  براہمی کو کیسے لیا جائے۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، براہمی (باکوپا مونیری) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • براہمی تازہ جوس : دو سے چار چمچ براہمی تازہ جوس لیں۔ اس میں برابر مقدار میں پانی ڈالیں اور کھانے سے پہلے روزانہ شراب کھائیں۔
  • براہمی چرنا : چوتھائی سے آدھا چمچ براہمی چورنا لیں۔ دوپہر کے کھانے کے ساتھ ساتھ رات کے کھانے سے پہلے یا بعد میں اسے شہد کے ساتھ نگل لیں۔
  • براہمی کیپسول : ایک سے دو براہمی کیپسول لیں۔ دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے سے پہلے یا بعد میں اسے دودھ کے ساتھ نگل لیں۔
  • براہمی ٹیبلٹ : ایک سے دو براہمی ٹیبلٹ کمپیوٹر لیں۔ دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے سے پہلے یا بعد میں اسے دودھ نگل لیں۔
  • براہمی کولڈ انفیوژن : 3 سے 4 چمچ براہمی کولڈ انفیوژن لیں۔ پانی یا شہد شامل کریں اور اس کے علاوہ دوپہر کے کھانے کے ساتھ ساتھ رات کے کھانے سے پہلے بھی کھائیں۔
  • گلاب کے پانی کے ساتھ براہمی پیسٹ : پچاس فیصد سے ایک چائے کا چمچ براہمی تازہ پیسٹ لیں۔ چہرے پر استعمال کرنے کے علاوہ اسے بڑھا ہوا پانی کے ساتھ ملائیں۔ اسے 4 سے 6 منٹ تک رہنے دیں بنیادی پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔ اس سروس کو ہفتے میں ایک سے تین بار استعمال کریں۔
  • براہمی کا تیل : پچاس فیصد سے ایک چمچ براہمی کا تیل لیں۔ کھوپڑی کے ساتھ ساتھ بالوں پر بھی احتیاط سے مالش کریں۔ اس سیٹ کو ہفتے میں تین بار دہرائیں۔

  براہمی کتنی لینی چاہیے؟:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، براہمی (باکوپا مونیری) کو درج ذیل کے مطابق مقدار میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • براہمی کا رس : دن میں ایک بار 2 سے 4 چمچ۔
  • براہمی چرنا : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ دن میں دو بار۔
  • براہمی کیپسول : ایک سے دو گولیاں دن میں دو بار۔
  • براہمی ٹیبلٹ : دن میں دو بار ایک سے دو ٹیبلیٹ کمپیوٹر۔
  • براہمی انفیوژن : دن میں ایک یا دو بار 3 سے 4 چمچ۔
  • براہمی کا تیل : آدھا ایک چمچ یا اپنی ضرورت کے مطابق۔
  • براہمی پیسٹ : پچاس فیصد سے ایک چائے کا چمچ یا آپ کی طلب کی بنیاد پر۔
  • براہمی پاؤڈر : آدھا سے ایک چمچ یا آپ کی ضرورت کے مطابق۔

  براہمی کے مضر اثرات:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، براہمی (باکوپا مونیری) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔^(HR/7)

  • خشک منہ
  • متلی
  • پیاس
  • دھڑکن

  براہمی سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. براہمی کے کیمیائی اجزاء کیا ہیں؟

  Answer. برہمین اور سیپوننز جیسے بیکپوسائیڈ این اور بی بھی برہمی میں بڑے الکلائڈز ہیں جو نوٹروپک ٹاسک کو بڑھاتے ہیں (نمائندگان جو یادداشت، تخلیقی صلاحیتوں اور حوصلہ افزائی کو فروغ دیتے ہیں)۔ نتیجے کے طور پر، براہمی ایک بہترین دماغی ٹانک ہے۔

  Question. براہمی کی کون سی مختلف شکلیں ہیں جو بازار میں دستیاب ہیں؟

  Answer. مارکیٹ میں چھ قسم کی براہمی آسانی سے دستیاب ہیں: 1. تیل، 2. جوس، 3. پاؤڈر (چورنا)، 4. ٹیبلیٹ کمپیوٹر، 5. کیپسول، اور 6. شربت۔

  Question. کیا میں براہمی کو خالی پیٹ لے سکتا ہوں؟

  Answer. ہاں، آپ براہمی کو خالی پیٹ پر لے سکتے ہیں۔ براہمی کو خالی پیٹ پر لینا اور بھی بہتر ہے کیونکہ یہ جذب کو بڑھاتا ہے۔

  Question. کیا براہمی کو دودھ کے ساتھ لیا جا سکتا ہے؟

  Answer. براہمی کو دودھ کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے۔ جب براہمی کو دودھ میں ڈالا جائے تو یہ دماغ کو بحال کرنے والا بن جاتا ہے۔ یہ سچائی کی وجہ سے ہے کہ اس کا ٹھنڈک اثر ہے۔

  Question. کیا براہمی اور اشوگندھا کو ساتھ لیا جا سکتا ہے؟

  Answer. ہاں، آپ براہمی اور اشوگندھا کو ساتھ لے سکتے ہیں۔ یہ مرکب دراصل دماغی سرگرمی کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔

  ہاں، براہمی اور اشوگندھا کو ایک دوسرے کے ساتھ لیا جا سکتا ہے کیونکہ یہ دونوں صحت مند اور متوازن دماغی افعال کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں اگر آپ کا معدے کا نظام اچھی حالت میں ہے؛ دوسری صورت میں، وہ آپ کے نظام انہضام کے مسائل کو خراب کر سکتے ہیں.

  Question. کیا براہمی بالوں کے لیے اچھی ہے؟

  Answer. براہمی کا رسیانا (دوبارہ جوان کرنے والی) اعلیٰ خصوصیات بالوں کے جھڑنے کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے میں معاون ہے۔ اسی طرح براہمی میں سیتا (سردی) کی طاقت ہوتی ہے، جو پٹہ کو متوازن رکھنے میں مدد دیتی ہے، جو بالوں کے مسائل کی اہم وجہ ہے۔

  SUMMARY

  براہمی کی چائے جو براہمی کے پتوں کو بھگو کر تیار کی جاتی ہے، نزلہ، سینے کی بندش اور برونکائٹس کے علاج میں مدد کرتی ہے اور ہوا کے راستوں سے بلغم کو خارج کر کے سانس لینے میں آسانی پیدا کرتی ہے۔ اس کی سوزش کی خصوصیات اسی طرح تکلیف کے ساتھ ساتھ گلے اور سانس کی نالی میں سوجن کو دور کرنے میں معاون ہیں۔