آملہ (Emblica officinalis)

آملہ، جسے عام طور پر انڈین گوزبیری کہا جاتا ہے،” ایک غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو فطرت کا وٹامن سی کا سب سے امیر ذریعہ ہے۔^(HR/1)

آملہ ایک ایسا پھل ہے جو ہاضمے میں مدد دیتا ہے اور تیزابیت کو کم کرتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے میں معاون ہے۔ یہ عمر بڑھنے، بالوں کے سفید ہونے اور قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ آیوروید کے مطابق آملہ ایک بہترین رسائینک ٹانک ہے، اور یہ رنگت کو نکھارنے، خون کو صاف کرنے اور بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ آملہ کو مختلف طریقوں سے کھایا جا سکتا ہے۔ اسے کچا یا جوس، مربہ، چٹنی اور کنفیکشنری کی شکل میں کھایا جا سکتا ہے۔”

آملہ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Emblica officinalis, Indian gooseberry, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikai, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

آملہ سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

آملہ کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق آملہ (Emblica officinalis) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• بدہضمی : آملہ پچک اگنی (ہضم کی آگ) کو بڑھا کر ڈسپیپسیا کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ اس کی ریچنا (اعتدال پسند جلاب) خصوصیت کی وجہ سے، یہ پاخانہ نکالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• موٹاپا : آملہ کی دیپن (بھوک لگانے والی) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات میٹابولزم کو بڑھا کر وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
• کولیسٹرول بڑھنا : آملہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ لپڈ اور کولیسٹرول میٹابولزم میں شامل بنیادی پروٹین PPAR- ہے۔ آملہ PPAR- کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جو جسم میں کل کولیسٹرول، LDL کولیسٹرول، VLDL کولیسٹرول، اور ٹرائگلیسرائیڈز کو کم کرتا ہے۔
  آملہ جسم میں پچک اگنی کو بڑھاتا ہے، جو میٹابولزم کو فروغ دیتا ہے اور کولیسٹرول (ہضم کی آگ) کو کم کرتا ہے۔
• پیچش : آملہ کا کشایا (کسیلی) خاصیت خونی اسہال (پیچش) کے علاج میں معاون ہے۔ یہ خون بہنے کے انتظام اور معدے کے ہموار پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔
• اوسٹیو ارتھرائٹس : جوڑوں کے درمیان کارٹلیج کشن کو برقرار رکھنے سے، آملہ تکلیف کو کم کرنے اور اوسٹیو ارتھرائٹس میں نقل و حرکت بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔
  اوسٹیو ارتھرائٹس کو آیوروید میں سندھیوتا کے نام سے جانا جاتا ہے، اور یہ ایک بڑھے ہوئے واٹا کی وجہ سے ہوتا ہے، جو جوڑوں میں درد اور سوجن پیدا کرتا ہے۔ آملہ کا واٹا توازن اثر ہے، تکلیف کو کم کرتا ہے اور نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے۔
• جوڑوں کا درد : بڑھے ہوئے وات کی وجہ سے آملہ جوڑوں کی تکلیف اور ورم سے نجات میں مدد کرتا ہے۔ آملہ کا واٹا توازن اثر ہے، تکلیف کو کم کرتا ہے اور نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے۔
• لبلبے کی سوزش : چونکہ شدید لبلبے کی سوزش کا کوئی علاج نہیں ہے، آملہ آزاد ریڈیکلز سے لڑ کر اور سوزش کے ثالثوں کی مقدار کو کم کرکے ایک حفاظتی ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔
• کینسر : آملہ میں موجود وٹامن سی کو قدرتی قاتل خلیات کی سرگرمی کو تیز کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے، جس کی وجہ سے مہلک خلیے زہریلے ہو جاتے ہیں اور ٹوٹ جاتے ہیں۔ آملہ انزائمز topoisomerase اور cdc25 ٹائروسین فاسفیٹیس کو بھی روکتا ہے، جو کینسر کے خلیوں کی نشوونما اور کچھ مقدار میں ضرب کو روکتا ہے۔
• ذیابیطس mellitus (ٹائپ 1 اور ٹائپ 2) : آملہ ذیابیطس کے مریضوں کو ان کے گلوکوز میٹابولزم کو بہتر بنانے، روزے رکھنے اور بعد از وقت خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آملہ مفت ریڈیکلز کا مقابلہ کرکے، سوزش کے ثالثوں کو کم کرکے، اور خون کی شریانوں کے کام کو بڑھا کر ذیابیطس کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
  آملہ کی کاشایا (کسیلی) اور راسائن (دوبارہ جوان کرنے والی) خصوصیات کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کو منظم کرکے خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
• اسہال : پیٹ میں درد اور درد کے ساتھ اسہال معدے کے ہموار پٹھوں کے ضرورت سے زیادہ سکڑنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ آملہ antispasmodic ہے اور پیٹ کے ہموار پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔
  آملہ کی کشایا (کسیلی) اور سیتا (ٹھنڈی) خصوصیات معدے کے ہموار پٹھوں کے سکڑاؤ کو کم کرکے اسہال کا انتظام کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
• آنکھوں کے امراض : آملہ لکریمیشن (آنسو پیدا کرنے)، لالی، جلن، اور آنکھوں کی خارش کے ساتھ ساتھ بینائی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ آملہ میں موجود ٹیننز ذیابیطس کے موتیابند کے انتظام اور آنکھوں کے سیال کے دباؤ کو کم کرکے بصری نقصان کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔ آملہ اپنی اینٹی بیکٹیریل، اینٹی آکسیڈنٹ، اور سوزش کو روکنے والی خصوصیات کی وجہ سے آنکھوں کا قدرتی ٹانک ہے۔

Video Tutorial

آملہ کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق آملہ (Emblica officinalis) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• آملہ خون بہنے کے مسائل والے افراد میں خون بہنے یا زخمی ہونے کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ چنانچہ ایسے معاملات میں آملہ کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہیے۔ آملہ پورے دوران اور جراحی کے علاج کے بعد بھی خون کی کمی کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ اس لیے تجویز کیا جاتا ہے کہ طے شدہ سرجیکل علاج سے کم از کم 2 ہفتے پہلے آملہ کا استعمال چھوڑ دیں۔
• آملہ کا جوس مستقل طور پر ڈاکٹر کی ہدایت کے تحت تجویز کردہ خوراک اور مدت میں لیں۔ ایک اعلی خوراک جلد میں خشک جلد پیدا کر سکتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ آم کی صورت میں آملہ سے پرہیز کریں (کھانے کے نامناسب عمل انہضام کے نتیجے میں جسم میں زہریلا رہتا ہے)۔ کھانسی جیسے کفا کے شدید مسائل کی صورت میں آملہ سے دور رہیں۔ شراب پینے سے روکیں رات کو آملہ کا رس اس کی ٹھنڈی طاقت اور کسیلے ذائقے کی وجہ سے۔

• آملہ لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، آملہ (Emblica officinalis) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطیں برتنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • دودھ پلانا : اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں، تو آپ کو طبی ثبوت کی عدم موجودگی کی وجہ سے آملہ کو بطور دوا استعمال کرنے سے صاف رہنا چاہیے۔
  • ذیابیطس کے مریض : آملہ دراصل خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اگر آپ آملہ کو اینٹی ذیابیطس دوائی کے ساتھ استعمال کر رہے ہیں، تو یہ ایک بہترین تصور ہے کہ آپ اپنے خون میں گلوکوز کی ڈگریوں کا مستقل طور پر معائنہ کریں۔
  • حمل : سائنسی ثبوت کی کمی کے نتیجے میں حمل کے دوران آملہ کو دواؤں کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہیے۔
  • الرجی : کسی بھی قسم کی الرجی کو ختم کرنے کے لیے آملہ کو شروع میں تھوڑی سی جگہ پر چیک کریں۔ جن افراد کو آملہ یا اس کے اجزا سے الرجی ہے وہ اسے کسی طبی پیشہ ور کی مدد کے تحت ضرور لیں۔ آئیڈیا: سطح پر، ہمیشہ آملہ کا تازہ جوس یا پیسٹ استعمال کریں، کیونکہ تجارتی طور پر پیش کی جانے والی آملہ کی مصنوعات پرزرویٹیو پر مشتمل ہوتی ہیں جو جلد کو خارش کا باعث بن سکتی ہیں۔ ”

  آملہ کیسے لیں؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، آملہ (Emblica officinalis) کو درج ذیل طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • آملہ کچا پھل : کچے آملہ پھل کے ایک دو ٹکڑے لیں۔ ترجیح کے مطابق ایک چٹکی نمک چھڑکیں۔ ہائپر ایسڈیٹی کا علاج حاصل کرنے کے لیے اسے برتن سے پہلے کھائیں۔
  • آملہ جوس : آملہ کا رس 3 سے 4 چمچ لیں۔ دن میں ایک یا دو بار کھانا کھانے سے پہلے بالکل اسی مقدار میں پانی شامل کریں اور پی لیں۔ شام کے وقت خاص طور پر سردیوں کے موسم میں پینے سے پرہیز کریں۔
  • آملہ چورنا : ایک چوتھائی سے آدھا چائے کا چمچ آملہ چورن لیں۔ دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے سے پہلے اسے شہد یا مشروب کے ساتھ پانی میں ملا دیں۔
  • آملہ کیپسول : ایک سے 2 آملہ کیپسول لیں۔ اسے دن میں دو بار، کھانے سے پہلے یا بعد میں پانی کے ساتھ کھائیں۔
  • آملہ کی گولی۔ : آملہ کی ایک سے دو گولیاں لیں۔ اسے دن میں دو بار، کھانے سے پہلے یا بعد میں پانی سے نگل لیں۔
  • آملہ کینڈی : آملہ کینڈی کے ایک دو ٹکڑے لیں۔ انہیں کھانے سے پہلے یا بعد میں کھائیں۔
  • آملہ مربہ : آملہ کے بیس ٹکڑوں کو دھو کر کانٹے کی مدد سے چبائیں۔ ایک کڑاہی میں ایک سے دو کپ پانی ابال کر اس میں آملہ ڈالیں، دس منٹ تک تیار کریں یہاں تک کہ یہ نرم ہو جائے۔ اب دو کپ ابلتے ہوئے پانی میں 2 کپ چینی ڈال کر چینی کا شربت بنائیں اور اس کے علاوہ ہلکی آنچ پر اس وقت تک ابالیں جب تک کہ یکسانیت گاڑھی نہ ہو جائے۔ ابلی ہوئی آملہ چینی کے شربت میں شامل کریں۔ اسے ایک سے دو گھنٹے تک کھڑے رہنے دیں جب تک آملہ صحیح طریقے سے چینی کے شربت میں نہ آجائے۔ اس آؤٹ پٹ کو آملہ مربہ کے طور پر بیان کیا گیا ہے آپ انہیں رات کے کھانے کے علاوہ لنچ سے پہلے مثالی طور پر کھا سکتے ہیں۔
  • آملہ کی چٹنی۔ : آملہ کا آدھا مگ لیں اس میں ایک مگ کٹا ہوا دھنیا 2 سے 4 سیٹنگ کے علاوہ خوشگوار مرچیں ڈالیں۔ مزید برآں، ایک چٹکی ہنگ (ہنگ) کے ساتھ ساتھ اپنے ذائقے کے مطابق نمک بھی شامل کریں۔ آملہ کی اس چٹنی کو ترکیبوں کے ساتھ کھائیں۔
  • آملہ-گاجر-چقندر کا رس : آملہ کی ایک سے دو اشیاء، دو گاجریں اور ایک چقندر بھی لیں۔ انہیں چھوٹی چھوٹی اشیاء میں کاٹ لیں۔ فی الحال تمام عناصر کو جوسر میں ڈالیں۔ ایک فلٹر کے ساتھ جوس کو دبائیں. اپنی پسند کے مطابق آدھا لیموں اور اس کے علاوہ نمک نچوڑ لیں۔ بہتر ہاضمہ کے لیے اس جوس کو دوپہر کے کھانے کے بعد پی لیں۔
  • آملہ پیسٹ : 2 سے 3 کچے آملہ کو بھاپ لیں، اس کے علاوہ اسکواش کرکے پیسٹ بنا لیں۔ ناریل کا تیل سیدھا پیسٹ میں شامل کریں۔ اسے جلد پر لگائیں اور اس کے علاوہ تیس سے چالیس منٹ تک محفوظ رکھیں اور اس کے علاوہ گرم پانی سے صاف کریں۔ اسے روزانہ استعمال کریں۔
  • آملہ کا تیل : گھنے اور وسیع بالوں کے لیے سر کی جلد پر آملہ کا تیل ہفتے میں ایک دو بار استعمال کریں۔
  • آملہ پاؤڈر : آملہ پاؤڈر ایک سے دو چائے کا چمچ لیں۔ پانی کے ساتھ بلینڈ کریں اور اس کے علاوہ ہموار پیسٹ بنائیں۔ اس کو تیس سے چالیس منٹ تک متاثرہ جگہ پر لگائیں اور ساتھ ہی نیم گرم پانی سے بھی صاف کریں۔ جتنی جلدی روزانہ استعمال کریں۔

  آملہ کتنا پینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، آملہ (Emblica officinalis) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • آملہ جوس : تین سے چار چمچ دن میں ایک یا دو بار۔
  • آملہ پاؤڈر : ایک چوتھائی سے آدھا چمچ دن میں دو بار۔
  • آملہ کیپسول : ایک سے دو گولیاں دن میں دو بار۔
  • آملہ کی گولی۔ : ایک سے دو گولیاں دن میں دو بار۔
  • آملہ کینڈی : ایک دن میں ایک دو مٹھائیاں۔
  • آملہ پیسٹ : آدھا چائے کا چمچ یا آپ کی طلب کے مطابق۔
  • آملہ کا تیل : 2 سے 5 قطرے یا اپنی ضرورت کے مطابق۔

  آملہ کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، آملہ (Emblica officinalis) لیتے وقت درج ذیل ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  آملہ سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. آملہ کے کچھ دوسرے استعمال کیا ہیں؟

  Answer. شیمپو اور کلرنگ مارکیٹ دونوں آملہ کا استعمال کرتے ہیں۔ چٹنی، کنفیکشنری، خشک چپس، اچار، جیلی، اور پاؤڈر بھی شامل ہیں۔ سیاہی آملہ کے عرق سے بنائی جاتی ہے جبکہ آتش بازی لکڑی سے بنائی جاتی ہے۔

  Question. آملہ پھل کیسے ذخیرہ کریں؟

  Answer. آملہ ایک موسمی پھل ہے جو سارا سال پیش نہیں کیا جاتا۔ نتیجتاً، اسے آئس اپ یا خشک کیا جا سکتا ہے اور ضرورت کے مطابق استعمال بھی کیا جا سکتا ہے۔

  Question. کیا آملہ دل کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. آملہ کی اینٹی آکسیڈنٹ عمارتیں لاگت سے پاک ریڈیکلز کے خلاف جنگ کے ساتھ ساتھ ایل ڈی ایل کولیسٹرول آکسیڈیشن کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ خون کی شریانوں میں پلاک کی تعمیر کو کم کرکے رکاوٹ کے ساتھ ساتھ قلبی امراض کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔

  آملہ دل کو صحت بخش پھل ہے۔ یہ پچک اگنی (نظام انہضام کی آگ) کو بڑھا کر اور ہائی کولیسٹرول کی ڈگری کو کنٹرول کرکے صحت مند اور متوازن دل کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا آملہ کا اعصابی عوارض کے انتظام میں کوئی کردار ہے؟

  Answer. اس کے اینٹی cholinesterase نتیجہ کی وجہ سے، آملہ کو دماغی بگاڑ، الزائمر کی حالت اور پارکنسن کی بیماری کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آملہ میں اینٹی سوزش کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈنٹ رہائشی یا تجارتی خصوصیات بھی ہیں۔ یہ ذہنی پسماندگی کو کم کرتا ہے اور اعزازی ریڈیکلز سے لڑنے کے ساتھ ساتھ اشتعال انگیز ثالثوں کو روک کر علمی خصوصیت کو بھی بڑھاتا ہے۔

  Question. کیا آملہ میں ہیپاٹوپروٹیکٹو پراپرٹی ہے؟

  Answer. آملہ کے اجزاء میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں اور یہ مکمل طور پر آزاد ریڈیکلز سے لڑتے ہیں، جگر کے خلیوں کو چوٹ سے بچاتے ہیں۔ آملہ اسی طرح جگر کے انزائمز کے ساتھ ساتھ سوزش کے اعتدال کو کم کرکے جگر کی سوجن سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔

  آملہ پچک اگنی کو بڑھاتا ہے، جو جگر کی صحیح کارکردگی (معدے کی آگ) میں مدد کرتا ہے۔ آملہ کی رسائیانہ خوبی جگر کے خلیات کے انحطاط کو روکنے میں بھی معاون ہے۔ یہ جگر کو بھی متحرک کرتا ہے، جس سے جسم کو آلودگیوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے۔

  Question. کیا آملہ معدے کے مسائل سے نمٹنے میں کردار ادا کرتا ہے؟

  Answer. میوسن کو بڑھا کر، جو معدے کے نظام کو تیزابیت، نقصان دہ مائکروجنزموں کے ساتھ ساتھ جسمانی صدمے سے محفوظ رکھتا ہے، آملہ پیٹ کے استر کو پہنچنے والے نقصانات کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ آملہ کا گیلک ایسڈ معدے کی بلغمی جھلی کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ پھوڑے کی مرمت کے کام میں بھی مدد کرتا ہے۔ نتیجتاً، آملہ کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ معدے کی حفاظتی ایجنٹ کے طور پر کام کرنے کے ساتھ ساتھ اینٹی سیکریٹری اور اینٹی السر بلڈنگز بھی رکھتا ہے۔

  آملہ پچک اگنی کو بڑھاتا ہے، جو پیٹ کے مسائل (کھانے کے ہاضمے کی آگ) کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ریچنا (معمولی جلاب) کی وجہ سے، یہ پاخانے کے اخراج میں بھی مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا آملہ کا ہڈیوں کے امراض میں کوئی کردار ہے؟

  Answer. آسٹیوپوروسس آسٹیوکلاسٹ خلیوں کی سرگرمی میں اضافے کی وجہ سے ہوتا ہے، جو ہڈی کو اپنے معدنی مواد کو آزاد کرنے کے لیے تحلیل کرتے ہیں۔ آملہ کو اس کے اینٹی آسٹیو کلاسٹک کے ساتھ ساتھ اینٹی ریزورپٹیو ہومز کے لیے بھی جانا جاتا ہے، جو ہڈیوں سے معدنی نقصان کے رہنما اصول میں مدد کرتے ہیں۔ آملہ کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ گٹھیا کے عمل میں مبتلا افراد کو ان کے جوڑوں کے درمیان کارٹلیج مواد تکیے کی حفاظت کرکے بہت زیادہ آسانی سے مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا ہم آملہ کو خالی پیٹ کھا سکتے ہیں؟

  Answer. آملہ خالی پیٹ پر کھانا محفوظ ہے۔ اس میں مضبوط اینٹی آکسیڈنٹ اثرات ہیں، وٹامن سی اور فائبر سے بھرپور ہے، اور نمی کو بھی بہت زیادہ برقرار رکھتا ہے۔ یہ آنتوں کی بے قاعدگی سے نجات کے ساتھ ساتھ جگر کے ساتھ ساتھ گردے کی صفائی میں بھی مدد کرتا ہے۔

  اس کی سیتا (خوفناک) اور پٹہ (گرمی) کو مستحکم کرنے کی صلاحیتوں کی وجہ سے، آملہ کو خالی پیٹ پر کھایا جا سکتا ہے۔ خالی پیٹ پر کھایا جائے تو تیزابیت کی سطح کو کم کرنے میں مفید ہے۔

  Question. کیا ہم آملہ کچا کھا سکتے ہیں؟

  Answer. ہاں، آملہ کو مجموعی طور پر خام پھل، جوس یا پاؤڈر بنا کر کھایا جا سکتا ہے کیونکہ اس میں وٹامن سی کی سب سے زیادہ مقدار ہوتی ہے اور یہ کافی صحت بخش اور متوازن بھی ہے۔

  آملہ ایک ایسا پھل ہے جسے کچا کھایا جا سکتا ہے۔ چونکہ اس میں کاشایا (کسیلی) ذائقہ ہے، اس لیے ہم ذائقہ بڑھانے کے لیے اسے نمک کے ساتھ سیزن کر سکتے ہیں۔

  Question. وزن کم کرنے کے لیے میں آملہ کیسے کھا سکتا ہوں؟

  Answer. اس کے اعلی فائبر اور گیلے مواد کے نتیجے میں، آملہ کو ایک ہی وقت میں منہ سے پھل، جوس، یا پاؤڈر جسم کے وزن کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ خواہشات سے دور رہنے کے لیے لیا جا سکتا ہے۔ آملہ، ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہونے کے ناطے، اسی طرح میٹابولک عمل کو بڑھاتا ہے، جو چربی کو جلانے کے لیے بہت ضروری ہے۔

  موٹاپا یا وزن میں اضافہ ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم میں انتہائی چکنائی یا اما (خوراک ہضم کی خرابی کی وجہ سے جسم میں زہریلا بچا ہوا حصہ) جمع ہو جاتا ہے۔ آملہ اپنے دیپن (بھوک لگانے والے) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات کی بدولت اما ڈگری کو کم کرکے میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔ یہ وزن کی نگرانی میں مدد کرتا ہے۔

  Question. مثانے کی پتھری کو روکنے کے لیے میں گوزبیری یا آملہ کیسے استعمال کر سکتا ہوں؟

  Answer. آملہ کو مکمل، جوس یا پاؤڈر میں لے کر زبانی طور پر لیا جا سکتا ہے۔ اس میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو کہ آلودگیوں کے خاتمے اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں معاون ہے، یہ دونوں پتھری کی نشوونما کی اہم وجوہات ہیں۔

  پتتاشی کی پتھری پٹا دوشا کے تضاد سے پیدا ہوتی ہے۔ اس کی پٹا متوازن عمارتوں کی وجہ سے، آملہ کو پھل یا جوس کے طور پر لیا جا سکتا ہے تاکہ مثانے کی پتھری سے بچا جا سکے۔

  Question. کیا ہم اشوگندھا، براہمی اور آملہ ایک ساتھ کھا سکتے ہیں؟

  Answer. ہاں، اشوگندھا، براہمی اور آملہ کو ملایا جا سکتا ہے کیونکہ یہ سب رسائین (روشنی بخش) جڑی بوٹیاں ہیں۔ اگر آپ کا نظام ہاضمہ صحت مند ہے تو ان تینوں سپلیمنٹس کو ایک ساتھ لینے میں کوئی خطرہ نہیں ہے۔ اگر آپ کا ہاضمہ نارمل ہے تو ان تینوں کے امتزاج سے آپ کے جسم پر ایک طاقتور نتیجہ نکل سکتا ہے۔

  Question. آملہ جلد کے لیے کتنا اچھا ہے؟

  Answer. آملہ جلد کی لچک کو بڑھاتا ہے اور بالکل نئے خلیوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے، جو مردہ جلد کو ختم کرنے میں معاون ہے۔ اپنی موثر اینٹی آکسیڈنٹ صلاحیتوں کی وجہ سے یہ جلد کی حفاظت بھی کرتا ہے اور UV تابکاری کے نقصان کو بھی روکتا ہے۔ آملہ نتیجتاً اینٹی ایجنگ، سن بلاک اور جلد کے علاج کی دیگر اشیاء میں پایا جا سکتا ہے۔

  آملہ اپنی روپن (بازیابی) اور رسائین خصوصیات کی وجہ سے جلد کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس کی پٹا پرسکون عمارتوں کی وجہ سے، یہ مہاسوں کے ساتھ ساتھ سوجن میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ آملہ کی کشایا (کسیلی) رہائشی خصوصیات جلد پر اضافی تیل کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔

  Question. کیا آملہ زخم بھرنے میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. آملہ کا رس بنیادی طور پر چوٹ کی بحالی کو تیز کرتا ہے اور انفیکشن سے بچنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آملہ جسم میں سوزش کے ثالثوں کی پیداوار کو روک کر تکلیف کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

  SUMMARY

  آملہ ایک ایسا پھل ہے جو کھانے کو ہضم کرنے کے ساتھ ساتھ تیزابیت کو کم کرتا ہے۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ خون میں گلوکوز کی ڈگری کے قانون میں مدد کرتا ہے۔