Graines de Chia (Sauge)

Les graines de chia sont de petites graines noires provenant de la plante Salvia hispanica.^(HR/1)

Ces graines sont classées comme “aliments fonctionnels” et sont considérées parmi les aliments les plus nutritifs. Les fibres, les protéines et les acides gras oméga-3 abondent dans les graines de chia. Les graines de chia sèches peuvent être consommées seules ou ajoutées à des smoothies et des jus, ainsi qu’à des yaourts et des céréales. Ils peuvent également être saupoudrés sur les salades. Les graines de chia, qui sont riches en antioxydants, sont considérées comme bonnes pour la peau car elles protègent les cellules cutanées des dommages des radicaux libres. L’huile de graines de chia est bénéfique pour la santé de la peau en la maintenant hydratée et en prévenant la perte d’eau. En raison de ses caractéristiques Snigdha (huileuse) et Ropan (cicatrisante), l’application d’huile de graines de Chia sur les cheveux et le cuir chevelu avec de l’huile de noix de coco, du vinaigre de cidre de pomme et du miel aide à réduire la chute des cheveux, selon l’Ayurveda. Les graines de chia peuvent également aider à la gestion du poids. Les graines de chia contiennent certains éléments, tels que les acides gras oméga 3 et les fibres, qui contribuent à la perte de poids. En raison de ses qualités antioxydantes et anti-inflammatoires, les graines de chia peuvent également aider à contrôler le taux de cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.

Les graines de chia sont également connues sous le nom de :- Salvia hispanique, Chia Beej

Les graines de chia sont obtenues à partir de :- Plante

Utilisations et bienfaits des graines de chia:-

Selon plusieurs études scientifiques, les utilisations et les avantages des graines de chia (Salvia hispanica) sont mentionnés ci-dessous^(HR/2)

• Quels sont les avantages des graines de Chia pour l’obésité ? : Les graines de chia pourraient vous aider à perdre du poids. Les acides gras oméga-3, l’acide alpha-linoléique et les fibres se trouvent tous dans les graines de chia. Ces ingrédients peuvent aider à perdre du poids et à réduire le tour de taille.
  Les graines de chia peuvent vous aider à perdre du poids. Les graines de chia augmentent la plénitude et diminuent les fringales. Cela est dû à son caractère Guru (lourd), qui prend du temps à digérer. Astuces : 1. Mélangez quelques graines de Chia avec du lait ou du lait de coco dans un bol d’avoine. 2. Incluez-le dans votre petit-déjeuner pour vous aider à perdre du poids.
• Quels sont les avantages des graines de chia pour le diabète sucré (type 1 et type 2) ? : Les graines de chia peuvent être bénéfiques dans le traitement du diabète. Les graines de chia contiennent beaucoup de fibres, ce qui ralentit la digestion et la libération de sucre dans le sang. Cela aide au contrôle de la glycémie.
• Quels sont les avantages des graines de Chia pour l’hypertension (pression artérielle élevée) ? : Les graines de chia et la farine de graines de chia peuvent être bénéfiques dans le traitement de l’hypertension. Les niveaux de nitrite dans le sang sont réduits en mangeant de la farine de graines de chia. Les graines de chia contiennent également des composés qui inhibent l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ACE-I). Il pourrait ainsi aider les personnes hypertendues à contrôler leur tension artérielle.
• Quels sont les avantages des graines de Chia pour les AVC ? : Les graines de chia peuvent aider au traitement des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les acides gras oméga 3 et l’acide alpha-linoléique se trouvent dans les graines de chia. Ces ingrédients aident au maintien d’un rythme cardiaque et d’une agrégation plaquettaire normaux, réduisant ainsi le risque d’insuffisance cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
• Démangeaison : Il a été démontré que l’huile de graines de chia aide à soulager les démangeaisons. Il hydrate suffisamment la peau pour réduire les irritations causées par la sécheresse. Il traite également les cicatrices et les plaies causées par les démangeaisons.

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Précautions à prendre lors de l’utilisation des graines de chia:-

Selon plusieurs études scientifiques, les précautions ci-dessous doivent être prises lors de la prise de graines de chia (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Consultez votre professionnel de la santé avant de consommer des graines de chia pendant une période prolongée. Consultez votre médecin pendant que vous prenez des graines de Chia si vous avez un cancer de la prostate.
• Consultez votre médecin avant d’utiliser les graines de chia pendant une période plus longue.

• Précautions particulières à prendre lors de la prise de graines de chia:-

  Selon plusieurs études scientifiques, ci-dessous des précautions particulières doivent être prises lors de la prise de graines de chia (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Allaitement maternel : Il n’y a pas suffisamment de preuves cliniques pour soutenir l’utilisation des graines de chia pendant la grossesse. Pour cette raison, si vous utilisez des graines de chia pendant l’allaitement, vous devez en parler avec votre médecin à l’avance.
  • Grossesse : Il veut des preuves scientifiques pour soutenir l’utilisation des graines de Chia pendant la grossesse. Par conséquent, si vous êtes enceinte et souhaitez également prendre des graines de chia, vous devez en parler avec votre médecin à l’avance.

  Comment prendre les graines de chia:-

  Selon plusieurs études scientifiques, les graines de chia (Salvia hispanica) peuvent être prises dans les méthodes mentionnées ci-dessous^(HR/5)

  • Graines de chia dans l’eau : Prenez quelques cuillères à café de graines de Chia. Ajoutez-le à un verre d’eau tiède en remuant constamment. Laisser reposer quinze à vingt minutes. Buvez cette eau de graines de Chia de préférence avant de manger.
  • Graines de chia en salade ou en smoothie : Sélectionnez n’importe quel type de salade ou de shake selon vos goûts. Saupoudrer la moitié d’une cuillère à café de graines de Chia dessus et l’avoir.
  • Gélule d’huile de graines de chia : Prenez une à 2 pilules d’huile de graines de Chia. Avalez-le avec de l’eau tiède. Prenez-le deux fois par jour.
  • Huile de graines de chia : Prendre cinquante pour cent à une cuillère à café d’huile de graines de Chia. Prenez-le de préférence le matin avant les plats.
  • Masque capillaire aux graines de chia : Prenez une à 2 cuillères à café de graines de Chia dans un bol. Saturez-les dans une tasse d’eau tiède pendant dix à quinze minutes jusqu’à ce qu’elle commence à gonfler. Insistez sur la solution Vous devriez obtenir un gel pour aimer la consistance. Ajoutez maintenant de l’huile de noix de coco, du vinaigre de cidre de pomme et du miel. Bien intégrer tous les ingrédients actifs. Utilisez-le sur vos cheveux et aussi après le shampooing des cheveux. Lavez et profitez de vos cheveux doux et lisses. Conservez les restes dans un petit récipient en verre et aussi votre chaque fois que vous en avez envie.
  • Huile de graines de chia : Prenez une demi-cuillère à café d’huile de graines de chia Ajoutez-y de l’huile de sésame Massez doucement le traitement sur la zone touchée Utilisez cette solution quotidiennement pour éliminer l’inconfort articulaire en plus de l’enflure.
  • Masque visage en poudre aux graines de chia : Prenez une à 2 cuillères à café de poudre de graines de chia. Ajoutez-y de l’huile de noix de coco et du jus de citron. Faire une pâte et l’utiliser sur le visage pendant cinq à sept minutes. Buanderie entièrement avec eau du robinet. Utilisez ce remède 2 à 3 fois par semaine pour vous débarrasser des infections cutanées en plus des acnés.

  Combien de graines de chia faut-il prendre:-

  Selon plusieurs études scientifiques, les graines de chia (Salvia hispanica) doivent être prises dans les quantités mentionnées ci-dessous^(HR/6)

  • Graines de chia Graines : Quelques cuillères à café ou selon votre demande.
  • Huile de graines de chia : Cinquante pour cent à une cuillère à café par jour.
  • Poudre de graines de chia : Une à deux cuillères à café ou selon vos besoins.

  Effets secondaires des graines de chia:-

  Selon plusieurs études scientifiques, les effets secondaires ci-dessous doivent être pris en compte lors de la prise de graines de chia (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Il n’y a pas encore assez de données scientifiques disponibles sur les effets secondaires de cette herbe.

  Questions fréquemment posées sur les graines de chia:-

  Question. Combien de graines de Chia devriez-vous manger par jour ?

  Answer. Les graines de chia offrent une grande quantité de fibres. Par conséquent, il est possible que cela cause des problèmes digestifs. Par conséquent, il est conseillé de ne pas consommer plus de 3 à 4 cuillères à café de graines de chia par jour.

  Question. Quels sont certains des aliments auxquels vous pouvez ajouter des graines de chia ?

  Answer. C’est une excellente amélioration pour les jus ainsi que les mélanges de smoothies. Jetez-le avec les salades. Combinez-les avec du yaourt ou de la farine d’avoine pour une délicieuse récompense.

  Question. Les graines de Chia doivent-elles être trempées avant de manger ?

  Answer. Les graines de chia doivent être saturées avant de pouvoir être rapidement digérées et absorbées. Cela résulte de la grande variété de fibres présentes dans les graines de chia, qui peuvent créer des problèmes de ventre.

  Les graines de chia doivent être trempées avant consommation. Cela est dû au processus de saturation, qui le rend Laghu (simple à digérer) et également absorbable.

  Question. Comment faire de l’eau de Chia ?

  Answer. La procédure suivante peut être utilisée pour faire de l’eau de chia : 1. Remplissez un bocal à moitié avec de l’eau et 2 cuillères à soupe de graines de chia. 2. Mélangez-le avec 1 cuillère à soupe de jus de citron vert et 1 cuillère à soupe de miel. 3. Bien mélanger tous les ingrédients. 4. Placez le mélange au réfrigérateur pendant environ 2-3 heures pour qu’il refroidisse. 5. L’eau de chia est maintenant prête à boire.

  Question. Les graines de Chia sont-elles mauvaises pour les patients diabétiques ?

  Answer. Les graines de chia aident les personnes diabétiques à réguler leurs fringales, leur permettant de maintenir un taux de glycémie régulier. C’est à cause de la nature gourou (lourde) des graines de chia, qui prend un certain temps à absorber. En conséquence, il crée une sensation de satiété et empêche également l’absorption des aliments ajoutés.

  Question. Les graines de chia peuvent-elles causer de la constipation ?

  Answer. Des irrégularités peuvent survenir si les graines de Chia sont consommées sans suffisamment d’eau. Cela est dû au fait qu’il recueille l’eau de l’intestin et forme ainsi un matériau collant. Ce produit suit la paroi du tractus intestinal, ce qui retarde le transit intestinal. Pour éviter les selles irrégulières, buvez beaucoup d’eau et ajoutez des graines de chia à votre régime alimentaire.

  Question. Les graines de chia font-elles caca ?

  Answer. Oui, les graines de Chia ont des propriétés laxatives qui peuvent vous aider à faire caca. Néanmoins, une trop grande consommation de graines de Chia est déconseillée.

  Question. Les graines de Chia peuvent-elles causer la chute des cheveux ?

  Answer. L’huile de graines de chia, lorsqu’elle est appliquée sur le cuir chevelu, aide à réduire la chute des cheveux. Ses qualités supérieures Snigdha (gras) et Ropan (cicatrisant) nourrissent les pointes et le cuir chevelu déchirés.

  SUMMARY

  Ces graines sont classées comme “aliments pratiques” et sont considérées comme l’un des aliments les plus nourrissants. Les fibres, les protéines saines ainsi que les acides gras oméga-3 abondent dans les graines de chia.