ऑलिव्ह ऑइल (ओलिया युरोपिया)

ऑलिव्ह ऑइल हे फिकट पिवळे ते गडद पर्यावरणास अनुकूल तेल आहे ज्याला ‘जैतून का तेल’ असेही म्हटले जाते.^(HR/1)

हे बर्‍याचदा सॅलड ड्रेसिंग आणि कुकरीमध्ये वापरले जाते. ऑलिव्ह ऑइल शरीरातील एकूण आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते, जे उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. हे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करून मधुमेहाच्या उपचारांमध्ये देखील मदत करते आणि त्याच्या रेचक गुणधर्मांमुळे, बद्धकोष्ठतेच्या व्यवस्थापनात मदत करते. या व्यतिरिक्त, हे उच्च रक्तदाब आणि संधिवात व्यवस्थापनास मदत करू शकते. ऑलिव्ह ऑईल त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर आहे. दररोज रात्री वापरल्यास, ते कोरडेपणा नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि त्वचेचे एकूण स्वरूप सुधारते. त्याची दाहक-विरोधी आणि उपचारात्मक क्षमता यासाठी कारणीभूत आहे. आयुर्वेदानुसार ऑलिव्ह ऑईल वात-कफ आणि काही प्रमाणात पित्त दोष संतुलित करण्यास मदत करते. काही अत्यावश्यक तेलांसह एकत्रित केल्यावर, ते नवजात बालकांना मालिश करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्याची क्षमता असते. साखरेची पातळी अचानक कमी होऊ नये म्हणून मधुमेहाच्या रुग्णांनी ऑलिव्ह ऑइलचे सेवन करताना त्यांच्या रक्तातील साखरेची पातळी वारंवार तपासली पाहिजे.

ऑलिव्ह ऑइल म्हणूनही ओळखले जाते :- Olea europaea, Kaau, Zaitun, Jaitun ka tel, Kaan, Julipe, Olivu, Saidun, Kandeloto, Wild Olive, Oleaster, Zaytoon, Zaytun, Zeitun, Aliv Enney, Jeeta Tailam, Oliva tela, Aliv enne, Jalapai tela, Alivnu

पासून ऑलिव्ह ऑइल मिळते :- वनस्पती

ऑलिव्ह ऑइलचे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ऑलिव्ह ऑइल (ओलिया युरोपिया) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• उच्च कोलेस्टरॉल : ऑलिव्ह ऑइलमध्ये आढळणारे ओलिओकॅन्थल या रसायनामध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. हे रक्तातील एकूण कोलेस्टेरॉल, खराब कोलेस्टेरॉल (LDL) आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करते. याव्यतिरिक्त, ऑलिव्ह ऑइलमधील हृदय-निरोगी लिपिड्स चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवण्यास मदत करतात. परिणामी, एथेरोस्क्लेरोसिसचा धोका कमी होतो (प्लेक तयार झाल्यामुळे रक्तवाहिन्या अरुंद होतात).
  अग्नीच्या असंतुलनामुळे उच्च कोलेस्ट्रॉल (पाचनाची आग) होते. जेव्हा ऊतींचे पचन बिघडते (अयोग्य पचनामुळे विषारी पदार्थ शरीरात राहतात) तेव्हा अतिरिक्त कचरा उत्पादने किंवा अमा तयार होतात. यामुळे ‘बॅड’ कोलेस्टेरॉल जमा होते. दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) वैशिष्ट्यांमुळे, ऑलिव्ह ऑइलचा दररोज वापर केल्याने हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कमी होते आणि आमाच्या पचनास मदत होते. हे पदार्थ निरोगी पचनशक्ती टिकवून ठेवतात आणि हानिकारक कोलेस्टेरॉल तयार होण्यापासून रोखतात. 1. स्वयंपाकाच्या हेतूंसाठी, आपल्या सामान्य वनस्पती तेलाच्या जागी रिफाइंड ऑलिव्ह तेल घाला. 2. तुम्ही सॅलड ड्रेसिंग म्हणून 1-2 चमचे व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल देखील वापरू शकता.
• उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब) : ऑलिव्ह ऑइलचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म उच्च रक्तदाब व्यवस्थापनात मदत करू शकतात. ऑलिव्ह ऑइल रक्ताभिसरणात नायट्रिक ऑक्साईडची उपलब्धता वाढवून रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू शकते. नायट्रिक ऑक्साईड रक्तवाहिन्या रुंद करते आणि रक्तदाब कमी करते. 1. स्वयंपाकाच्या हेतूंसाठी, आपल्या सामान्य वनस्पती तेलाच्या जागी रिफाइंड ऑलिव्ह तेल घाला. 2. तुम्ही सॅलड ड्रेसिंग म्हणून 1-2 चमचे व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल देखील वापरू शकता.
• बद्धकोष्ठतेसाठी ऑलिव्ह ऑइलचे फायदे काय आहेत? : त्याच्या रेचक गुणधर्मांमुळे, ऑलिव्ह तेल बद्धकोष्ठतेच्या उपचारात प्रभावी ठरू शकते. ऑलिव्ह ऑइल आतडे वंगण करून आतड्यांसंबंधी हालचाल वाढवते. ऑलिव्ह ऑइल विष्ठा मऊ करण्यासाठी देखील दर्शविले गेले आहे, ज्यामुळे कोलनमधून जाणे सोपे होते.
  वाढलेल्या वात दोषामुळे बद्धकोष्ठता निर्माण होते. आहार आणि जीवनशैलीतील असंतुलनामुळे मोठ्या आतड्यात वात वाढू शकतो, परिणामी बद्धकोष्ठता होऊ शकते. वात संतुलन आणि सारा (गतिशीलता) गुणांमुळे, ऑलिव्ह ऑइलचे नियमित सेवन बद्धकोष्ठतेच्या व्यवस्थापनात मदत करते. ऑलिव्ह ऑईल कोलनमधील कोरडेपणा दूर करते आणि या गुणांमुळे शरीरातील विष्ठा बाहेर काढण्यास मदत करते.
• मधुमेह मेल्तिस (प्रकार 1 आणि प्रकार 2) : ऑलिव्ह ऑइल टाइप 2 मधुमेहाच्या उपचारात मदत करू शकते. हे त्याच्या दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट प्रभावामुळे आहे. ऑलिव्ह ऑइल कार्बोहायड्रेट पचन मंद करते आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते. हे स्वादुपिंडाच्या पेशींना दुखापतीपासून वाचवते आणि इन्सुलिन स्राव आणि संवेदनशीलता सुधारते. एका अभ्यासानुसार, ऑलिव्ह ऑइलमधील ओलिक अॅसिड उपवासातील ग्लुकोजची पातळी कमी करण्यास मदत करते.
  मधुमेह, ज्याला मधुमेहा देखील म्हणतात, वात दोष असमतोल आणि खराब पचन यांमुळे होतो. अमा (दोष पचनामुळे शरीरातील विषारी शिल्लक) स्वादुपिंडाच्या पेशींमध्ये खराब पचनामुळे तयार होते. यामुळे इन्सुलिनचे कार्य बिघडते. ऑलिव्ह ऑइलचे वात संतुलन, दीपन (भूक वाढवणारे) आणि पाचन (पचन) गुणधर्म नियमित साखरेची पातळी राखण्यास मदत करतात. हे अमा कमी करण्यास आणि इन्सुलिन बिघडलेले कार्य सुधारण्यास मदत करते. 1. स्वयंपाकाच्या हेतूंसाठी, आपल्या नियमित वनस्पती तेलाच्या जागी ऑलिव्ह तेल घाला. 2. तुम्ही सॅलड ड्रेसिंग म्हणून 1-2 चमचे व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल देखील वापरू शकता.
• संधिवात : ऑलिव्ह ऑइल संधिवाताच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी मदत करू शकते. हे त्याच्या दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट प्रभावामुळे आहे. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये ओलिओकॅन्थल असते, जे प्रक्षोभक प्रोटीनचे कार्य दडपते. या उपचारामुळे संधिवाताशी संबंधित सांध्यातील अस्वस्थता आणि सूज कमी होते.
• स्तनाचा कर्करोग : ऑलिव्ह ऑइल कर्करोगाच्या उपचारात पूरक उपचार म्हणून फायदेशीर ठरू शकते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये फिनोलिक रसायने असतात जी शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी घटक असतात. यामुळे कर्करोगाच्या पेशींना अपोप्टोसिस (पेशी मृत्यू) होतो आणि कर्करोग नसलेल्या पेशींना सुरक्षित ठेवता येत नाही. त्यात अँटी-प्रोलिफेरेटिव्ह गुणधर्म देखील आहेत आणि कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार रोखतो.
• हेलिकोबॅक्टर पायलोरी (H.Pylori) संसर्ग : ऑलिव्ह ऑइल एच. पायलोरी बॅक्टेरियाविरूद्ध प्रभावी असू शकते. त्यात फिनोलिक केमिकल्स असल्याने ही स्थिती आहे. ऑलिव्ह ऑइल पोटातील अल्सर आणि कॅन्सरपासून बचाव करण्यासही मदत करते.

Video Tutorial

ऑलिव्ह ऑईल वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ऑलिव्ह ऑइल (ओलिया युरोपिया) घेताना खालील खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• जर तुमच्या शरीरात पित्ताचा अतिरेक असेल तर बॉडी मसाज करताना ऑलिव्ह ऑइलपासून दूर रहा.

• ऑलिव्ह ऑइल घेताना घ्यावयाची विशेष खबरदारी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ऑलिव्ह ऑइल (ओलिया युरोपिया) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • स्तनपान : ऑलिव्ह ऑइल हे अन्न प्रमाणात घेणे सुरक्षित आहे. जर तुम्ही नर्सिंग करत असाल, तर ऑलिव्ह ऑइल सप्लिमेंट्स घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
  • मधुमेहाचे रुग्ण : ऑलिव्ह ऑइलमध्ये रक्तातील साखरेची डिग्री कमी करण्याची क्षमता असते. जर तुम्ही ऑलिव्ह ऑइल सप्लिमेंट्स सोबत इतर विविध अँटी-डायबेटिक औषधे घेत असाल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर लक्ष ठेवणे ही एक उत्तम कल्पना आहे.
  • हृदयविकार असलेले रुग्ण : ऑलिव्ह ऑइल हे खरंच रक्तदाब कमी करण्यासाठी प्रकट झाले आहे. तुम्ही हायपरटेन्सिव्ह औषधांसह ऑलिव्ह ऑइल सप्लिमेंट्स घेत असाल, तर तुमच्या उच्च रक्तदाबावर लक्ष ठेवणे ही एक उत्तम सूचना आहे.
  • गर्भधारणा : अन्नाच्या टक्केवारीत ऑलिव्ह ऑईल घेणे सुरक्षित आहे. तरीही, गर्भवती असताना ऑलिव्ह ऑईल सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

  ऑलिव्ह ऑइल कसे घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ऑलिव्ह ऑइल (ओलिया युरोपिया) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतले जाऊ शकते.^(HR/5)

  • ऑलिव्ह ऑइल कॅप्सूल : ऑलिव्ह ऑइलची एक कॅप्सूल घ्या किंवा वैद्यकीय व्यावसायिकाने प्रसारित केली.
  • पाण्याने ऑलिव्ह तेल : एक ते २ चमचे ऑलिव्ह ऑईल किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार घ्या. एका ग्लास उबदार पाण्याने त्याचे अनुसरण करा. असमान शौचाची काळजी घेण्यासाठी शक्यतो रात्री झोपण्यापूर्वी घ्या.
  • स्वयंपाक करताना ऑलिव्ह तेल : दररोज अन्न तयार करण्यासाठी पाच ते सहा चमचे ऑलिव्ह तेल वापरा. तुम्ही तुमच्या आहाराच्या पथ्येनुसार आणि त्याचप्रमाणे मागणीनुसार तेलाच्या वापराचे प्रमाण वाढवू किंवा कमी करू शकता.
  • ऑलिव्ह ऑइल सॅलड ड्रेसिंग : कांदा, गाजर, काकडी, अप्रतिम कॉर्न, बीटरूट इत्यादीसारख्या चिरलेल्या भाज्या एका मोठ्या भांड्यात दोन कप घ्या. कापलेल्या भाज्यांमध्ये दोन ते तीन चमचे ऑलिव्ह तेल घाला. त्याचप्रमाणे, एक चमचा ऍपल सायडर व्हिनेगर घाला. आपल्या आवडीनुसार काळी मिरी आणि त्याव्यतिरिक्त मीठ देखील समाविष्ट करा. सर्व ऊर्जावान घटक चांगले मिसळा तसेच ते डिशच्या आधी किंवा संपूर्ण डिशमध्ये ठेवा.
  • मॉइश्चरायझिंग क्रीमसह ऑलिव्ह ऑइल : कोणत्याही प्रकारच्या हायड्रेटिंग क्रीममध्ये एक ते दोन चमचे ऑलिव्ह ऑइलचा समावेश करा. तुमची त्वचा सुधारण्यासाठी तसेच क्रीजची काळजी घेण्यासाठी दिवसातून एकदा तुमच्या त्वचेवर याचा वापर करा. जर तुमची त्वचा तेलकट आणि मुरुमांचा धोका असेल तर कृपया तुमच्या वैद्यकीय व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.
  • ऑलिव्ह ऑइलने मसाज करा : ते 3 चमचे ऑलिव्ह ऑईल घ्या. ते थोडे गरम करा आणि दिवसातून एक किंवा दोन वेळा वेदनादायक ठिकाणी मालिश करा. संधिवाताच्या संपर्कात आलेल्या सूजांसह अस्वस्थतेचा सामना करण्यासाठी दररोज पुनरावृत्ती करा.
  • लिंबाचा रस सह ऑलिव्ह तेल : दोन चमचे ऑलिव्ह तेल घ्या. त्यात अर्धा लिंबू पिळून चांगले मिसळा. मुरुमांच्या खुणा व्यवस्थापित करण्यासाठी शक्यतो झोपण्यापूर्वी ते तुमच्या त्वचेवर लावा. हे मिश्रण वापरल्यानंतर बाहेर उन्हात जाणे टाळा कारण ते तुमची त्वचा टॅन करू शकते. हे लिंबू सर्व-नैसर्गिक ब्लीचिंग प्रतिनिधी म्हणून कार्य करते. हे मिश्रण वापरण्याची उत्तम वेळ बहुधा संध्याकाळपर्यंत.

  ऑलिव्ह ऑईल किती प्रमाणात घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ऑलिव्ह ऑइल (ओलिया युरोपिया) खाली नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे.^(HR/6)

  • ऑलिव्ह ऑइल कॅप्सूल : एक गोळी दिवसातून दोनदा किंवा डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे.
  • ऑलिव्ह तेल तेल : दिवसातून एकदा किंवा वैद्यकीय व्यावसायिकाच्या मार्गदर्शनानुसार एक ते दोन टीस्पून.

  ऑलिव्ह ऑइलचे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, ऑलिव्ह ऑइल (ओलिया युरोपिया) घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  ऑलिव्ह ऑइलशी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. ऑलिव्ह तेल कसे साठवायचे?

  Answer. ऑलिव्ह ऑइल कोरड्या, गडद ठिकाणी क्षेत्राच्या तपमानावर ठेवता येते. तरीसुद्धा, दमट आणि उष्ण वातावरणात ठेवल्यास ते खराब होऊ शकते.

  Question. ऑलिव्ह ऑइलची किंमत किती आहे?

  Answer. ऑलिव्ह ऑइलच्या किमती ब्रँडच्या नावावर अवलंबून असतात. स्वयंपाकासाठी वापरल्या जाणार्‍या ऑलिव्ह ऑइलच्या 1 लिटर कंटेनरची किंमत सुमारे रु. 600. फिगारो ऑलिव्ह ऑइल (1 लीटर) बाटलीची किंमत सुमारे रु. 550, तर अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल (500 मिली) ची किंमत सुमारे रु. 400.

  Question. एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल इतरांपेक्षा वेगळे आहे का?

  Answer. यांत्रिक दाबणे, रासायनिक पुशिंगच्या विरूद्ध, जोडलेले व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल तयार करण्यासाठी वापरले जाते. पात्रतेपूर्वी, चव चाखली जाते, तसेच आम्लीय पातळी 0.8 टक्क्यांपेक्षा कमी असते. अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलमध्ये त्वचेची काळजी, केसांचे उपचार आणि स्वयंपाकासाठी अनेक उपयोग आहेत.

  Question. Pomace Olive oil चे उपयोग काय आहेत?

  Answer. पोमेस ऑलिव्ह ऑइलमध्ये त्वचेची तसेच केसांची काळजी घेण्यासह विविध प्रकारचे अनुप्रयोग आहेत. हे याव्यतिरिक्त स्वयंपाक क्षेत्रात वापरले जाऊ शकते.

  Question. ऑलिव्ह ऑइल रोज घेता येईल का?

  Answer. होय, ऑलिव्ह ऑइल दररोज सेवन केले जाऊ शकते. ऑलिव्ह ऑइल एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे हृदय समस्या, उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्ट्रॉलची शक्यता कमी करते. तरीही, तुम्ही ऑलिव्ह ऑइल थोड्या प्रमाणात (दररोज 1-2 चमचे) खावे आणि आवश्यक असल्यास वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.

  Question. ऑलिव्ह ऑइल तुम्हाला मायक्रोबियल इन्फेक्शनपासून वाचवू शकते का?

  Answer. होय, ऑलिव्ह ऑइल तुम्हाला अनेक प्रकारच्या जंतूंपासून वाचवू शकते. ऑलिव्ह ऑइल आतडे आणि फुफ्फुसांमध्ये रोग निर्माण करणाऱ्या जंतूंशी लढा देते.

  Question. ऑलिव्ह ऑइलच्या मदतीने नैराश्याचा सामना करणे शक्य आहे का?

  Answer. होय, ऑलिव्ह ऑइलचा सामान्य वापर क्लिनिकल नैराश्याच्या उपचारात मदत करू शकतो. ऑलिव्ह ऑइल हे सेरोटोनिनची डिग्री वाढवते, हे एक न्यूरोट्रांसमीटर आहे जे क्लिनिकल डिप्रेशनमध्ये मदत करू शकते.

  वात मज्जासंस्थेच्या वैशिष्ट्यांसह सर्व शारीरिक हालचालींचे निरीक्षण करते. जेव्हा आपला वात दोष शिल्लक राहतो तेव्हा आपण निराश होतो. ऑलिव्ह ऑइलचे वात संतुलित करणारे गुणधर्म नियमितपणे वापरल्यास चिंता कमी करण्यास मदत करतात.

  Question. ऑलिव्ह ऑइल वेदना कमी करणारे म्हणून काम करू शकते?

  Answer. त्याच्या विरोधी दाहक इमारतींचा परिणाम म्हणून, ऑलिव्ह ऑइलचा वापर अस्वस्थता कमी करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. ऑलिओकॅन्थल, ऑलिव्ह ऑइलमध्ये आढळणारा पदार्थ, अस्वस्थता मध्यस्थांच्या सक्रियतेला वश करतो. त्यामुळे शरीरातील सूज आणि वेदना कमी होतात.

  अस्वस्थतेला आयुर्वेदात शूल रोग असे म्हणतात, तसेच ते वात दोषाच्या चिंतेमुळे होते. ऑलिव्ह ऑइल वात दोष संतुलित करण्यास मदत करते म्हणून नियमितपणे वापरल्यास अस्वस्थता कमी होते.

  Question. ऑलिव्ह ऑइल त्वचेसाठी चांगले आहे का?

  Answer. ऑलिव्ह ऑइल त्वचेसाठी फायदेशीर आहे कारण त्याच्या अँटिऑक्सिडेंट इमारती आहेत. त्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, डी, ई आणि के देखील समाविष्ट आहे, जे त्वचेला धोकादायक अतिनील किरणांपासून सुरक्षित ठेवण्यास तसेच हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करतात.

  ऑलिव्ह ऑइलमध्ये स्निग्धा (तेलकट), रोपण (उपचार) आणि रसायन यांसारखी वैशिष्ट्ये आहेत जी त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत (कायाकल्प). दररोज वापरल्यास, ऑलिव्ह ऑइल त्वचेला एक नैसर्गिक चमक देते. 1. आपल्या हाताच्या तळहातावर ऑलिव्ह ऑइलचे 3-4 थेंब ठेवा. 2. आपल्या बोटांच्या टोकांचा वापर करून, चेहऱ्याची चांगली मालिश करा. 3. एक सुसंगत त्वचा टोन साठी, दररोज रात्री वापरा.

  Question. ऑलिव्ह ऑइल त्वचेचे वृद्धत्व टाळते का?

  Answer. होय, नियमितपणे ऑलिव्ह ऑइल वापरल्याने वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी होण्यास मदत होते. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये पॉलीफेनॉल, तसेच व्हिटॅमिन ई आणि के असतात, जे दोन्ही शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहेत. हे बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करते, जे त्वचेला अकाली वृद्धत्वापासून संरक्षण करण्यास मदत करते. टीप: 1. एका ग्लास पाण्यात ऑलिव्ह ऑइलचे 3-4 थेंब घाला. 2. तुमच्या चेहऱ्याला लावा आणि तुमच्या बोटांनी 5-10 मिनिटे मसाज करा. 3. दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी हे करा.

  Question. ऑलिव्ह ऑइल केसांसाठी चांगले आहे का?

  Answer. केसांच्या काळजीमध्ये ऑलिव्ह ऑइलची भूमिका फार कमी वैज्ञानिक पुराव्यांद्वारे समर्थित आहे. ऑलिव्ह ऑइलमध्ये ऑलिक अॅसिड आणि पाल्मिटिक अॅसिड हे दोन मुख्य रासायनिक घटक आढळतात. हे चांगले इमोलियंट्स मानले जातात, याचा अर्थ ते त्वचा मऊ करतात. ऑलिव्ह ऑइल नियमितपणे वापरल्यास केसांना पोषण आणि मजबूत करण्यास मदत करू शकते. 1. 4-5 चमचे एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल किंवा गरजेनुसार घ्या. 2. तेल थोडा वेळ गरम होऊ द्या. 3. या कोमट तेलाने तुमच्या टाळू आणि केसांना 10 ते 15 मिनिटे मसाज करा. 4. रात्रभर राहू द्या आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी शॅम्पू करा. 5. रेशमी, चमकदार केसांसाठी, आठवड्यातून किमान एकदा पुनरावृत्ती करा.

  Question. ऑलिव्ह ऑइल त्वचा गोरे होण्यास मदत करते का?

  Answer. ऑलिव्ह ऑईल त्वचेला उजळण्यास जोडत नाही हे तथ्य असूनही, त्यात एक घटक समाविष्ट आहे जो त्वचेला हानिकारक अतिनील किरणांपासून सुरक्षित करतो, नैसर्गिक सन ब्लॉक म्हणून काम करतो. त्यात अँटिऑक्सिडेंट टॉप गुण देखील आहेत, जे सूर्य-प्रेरित ऑक्सिडेटिव्ह नुकसानांपासून त्वचेचे रक्षण करतात. हे त्वचेचा सर्व-नैसर्गिक रंग ठेवण्यास मदत करते तसेच सन टॅनिंग प्रतिबंधित करते.

  जरी ऑलिव्ह ऑइल त्वचेला उजळ करण्यास मदत करत नाही, परंतु ते सूर्यप्रकाशाच्या धोकादायक अतिनील किरणांपासून तसेच सूर्यप्रकाशापासून त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करते. त्वचेवर लागू केल्यावर, ते नैसर्गिक सन ब्लॉक म्हणून कार्य करते, त्वचेच्या सर्व-नैसर्गिक रंगाचे संरक्षण करते आणि विकृती देखील थांबवते. हे रोपण (पुनर्प्राप्ती) आहे या सत्यामुळे आहे.

  Question. कोरडे, फाटलेले ओठ हाताळण्यासाठी ऑलिव्ह ऑइलचा वापर केला जाऊ शकतो का?

  Answer. पुरेसे क्लिनिकल पुरावे नसले तरी, ऑलिव्ह ऑइल कोरडेपणा तसेच फाटलेल्या ओठांना मदत करू शकते. हे सामान्यतः लिप बाम सारख्या सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये आढळते.

  ऑलिव्ह ऑईल त्वचेसाठी फायदेशीर आहे आणि स्निग्धा (तेलकट) तसेच रोपण (उपचार) गुणांमुळे पूर्णपणे कोरडे, फाटलेल्या ओठांच्या व्यवस्थापनास देखील मदत करते, जे त्वचेला मऊ गुण ठेवण्यास मदत करते आणि फाटलेल्या ओठांची दुरुस्ती देखील करते.

  SUMMARY

  हे बर्‍याचदा सॅलड कपडे म्हणून आणि स्वयंपाकात देखील वापरले जाते. ऑलिव्ह ऑइल शरीरातील एकूण तसेच नकारात्मक कोलेस्ट्रॉल कमी करते, जे उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते.