Mận (Prunus domestica)

Mận, còn được gọi là Aalu Bukhara, là một loại trái cây mùa hè ngon và cũng ngon.^(HR/1)

Bởi vì mận có nhiều chất xơ, bao gồm chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp tránh táo bón. Do đặc tính chống viêm của nó, nó cũng có lợi cho sức khỏe của xương và hỗ trợ trong việc kiểm soát các bệnh viêm xương khớp. Mận cũng làm giảm cholesterol và tăng lưu thông máu vì nó bao gồm kali, giúp thư giãn các mạch máu và tăng cường lưu lượng máu. Điều này có thể giúp giữ cho tim hoạt động tốt và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Mận có thể có lợi cho bệnh nhân tiểu đường do đặc tính làm giảm lượng đường trong máu. Đắp hỗn hợp mận lên da có thể giúp chữa lành vết thương và làm mềm da, nó cũng có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đồng thời cải thiện vẻ ngoài của da.

Mận còn được gọi là :- Prunus domestica, Alubukhara, Albokhala, Arukum, Đào, Aluppukarappalam, Alpagodapandu, Aru bakhada, Arukam, Mận vườn, Mận Prune, Cây mận, Barkuk, Shaftalu

Mận được lấy từ :- Thực vật

Công dụng và lợi ích của Mận:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, công dụng và lợi ích của Mận (Prunus domestica) được đề cập như dưới đây^(HR/2)

• Tiêu hóa kém : Mận làm tăng Panchak Agni (lửa tiêu hóa), giúp tăng cảm giác thèm ăn cũng như hoạt động của hệ tiêu hóa. Điều này là do nó là Deepan (món khai vị). Lời khuyên: a. Lấy bao nhiêu quả mận tươi mà bạn yêu cầu. b. Cắt nó thành các dải nhỏ. c. Nhúng nó vào mật ong và ăn nó sau bữa ăn một hoặc hai lần một ngày để hỗ trợ tiêu hóa.
• Cholesterol cao : Sự mất cân bằng của Pachak Agni gây ra cholesterol cao (hỏa tiêu hóa). Các chất thải dư thừa, hay còn gọi là Ama, được tạo ra khi quá trình tiêu hóa mô bị suy giảm (chất độc vẫn còn trong cơ thể do tiêu hóa không đúng cách). Điều này dẫn đến sự tích tụ của cholesterol có hại và làm tắc các động mạch máu. Do đặc tính làm giảm Ama, mận hỗ trợ điều trị cholesterol cao. Nó cũng hỗ trợ loại bỏ các chất ô nhiễm khỏi mạch máu, hỗ trợ loại bỏ các tắc nghẽn. Lời khuyên: a. Lấy bao nhiêu quả mận tươi mà bạn yêu cầu. b. Cắt nó thành các dải nhỏ. c. Để có kết quả tốt nhất, hãy nhúng nó vào mật ong và ăn một hoặc hai lần một ngày.
• Đau khớp : Theo Ayurveda, xương và khớp được coi là vị trí Vata trong cơ thể. Khó chịu ở khớp là do mất cân bằng Vata dosha. Đặc tính cân bằng Vata của Plum hỗ trợ trong việc kiểm soát các chứng khó chịu ở khớp. một. Chuẩn bị tương ớt mận. c. Uống 12 đến 1 thìa cà phê, hoặc khi cần thiết. c. Tiêu thụ nó cùng với các bữa ăn của bạn.
• Thừa cân : Hàm lượng chất xơ không hòa tan cao trong mận giúp bạn không ăn quá nhiều. Do đặc tính Guru (nặng) của nó, nó mang lại cảm giác no lâu hơn. Lời khuyên: a. Lấy bao nhiêu quả mận tươi mà bạn yêu cầu. b. Cắt nó thành các dải nhỏ. c. Để có kết quả tốt nhất, hãy nhúng nó vào mật ong và ăn một hoặc hai lần một ngày.
• Bệnh tiểu đường : Bệnh tiểu đường, còn được gọi là Madhumeha, là một tình trạng gây ra bởi sự thiếu tiêu hóa. Tiêu hóa bị suy giảm gây ra sự tích tụ Ama (chất thải độc hại còn lại trong cơ thể do quá trình tiêu hóa bị lỗi) trong các tế bào tuyến tụy, làm suy giảm hoạt động của insulin. Đặc điểm Deepan (món khai vị) và Pachan (tiêu hóa) của Plum hỗ trợ việc loại bỏ Ama. Điều này hỗ trợ trong việc kiểm soát lượng đường trong máu tăng cao. Lời khuyên: a. Lấy bao nhiêu quả mận tươi mà bạn yêu cầu. b. Cắt nó thành các dải nhỏ. b. Tiêu thụ nó một hoặc hai lần mỗi ngày.
• Da khô : Đặc tính Snigdha (dầu) của Plum giúp giảm bớt tình trạng khô da và ngăn ngừa tình trạng thô ráp trên da. một. Lấy 1/2 đến 1 thìa bột mận tươi. b. Trộn với một ít dầu dừa và xoa bóp nó lên vùng bị ảnh hưởng. b. Dành ra từ mười đến mười lăm phút. c. Để thoát khỏi tình trạng khô da, hãy rửa kỹ bằng nước ngọt.
• Vết thương : Khi được sử dụng cho vùng bị tổn thương, mận hỗ trợ chữa lành vết thương. Điều này liên quan đến phẩm chất của Snigdha (dầu) và Ropan (chữa bệnh). một. Lấy 1/2 đến 1 thìa bột mận tươi. b. Trộn với một ít dầu dừa và xoa bóp nó lên vùng bị ảnh hưởng. c. Thực hiện cách này một đến hai lần mỗi ngày để giúp vết thương nhanh chóng lành lại.
• Lây truyền qua da : Hoạt động kháng khuẩn của mận hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như bệnh hắc lào. Điều này là do chất lượng Amla (chua) của trái cây. Khi thoa lên vùng da bị bệnh, nó sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. một. Lấy 1/2 đến 1 thìa bột mận tươi. b. Trộn với một ít dầu dừa và xoa bóp nó lên vùng bị ảnh hưởng. c. Lặp lại một hoặc hai lần một ngày cho đến khi hết nhiễm trùng da.

Video Tutorial

Những lưu ý cần thực hiện khi sử dụng Plum:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, những lưu ý dưới đây nên được thực hiện khi dùng Mận (Prunus domestica)^(HR/3)

• Mận có thể tạo ra chứng tăng tiết nếu dùng quá liều lượng. Điều này là do tòa nhà Master (nặng) cũng như Ushna (ấm) của nó.
• Mận nên được ngăn ngừa nếu bạn có tiền sử sỏi thận. Vì mận có hàm lượng web oxalat cao có thể thúc đẩy sự cố sỏi thận.

• Các biện pháp phòng ngừa đặc biệt cần thực hiện khi dùng Plum:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt dưới đây khi dùng Mận (Prunus domestica)^(HR/4)

  • Dị ứng : Do tính dẻo dai của Ushna (ấm), nên sử dụng hỗn hợp mận với nước hoa hồng hoặc mật ong nếu da bạn quá nhạy cảm.

  Cách uống Plum:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Plum (Prunus domestica) có thể được thực hiện theo các phương pháp được đề cập như dưới đây^(HR/5)

  • Quả mận : Tiêu thụ 2 đến 3 quả Mận tươi hoặc tùy theo sở thích của bạn Tốt nhất là uống sau bữa ăn 1 hoặc 2 lần một ngày.
  • Mận Churna : Lấy 3 đến bốn quả Mận tươi. Làm sạch chúng bằng nước. Cho phép chúng khô hoàn toàn dưới ánh sáng mặt trời để loại bỏ hoàn toàn nội dung ẩm ướt. Cắt chúng thành những món nhỏ hoặc bào mỏng để xay đơn giản hơn. Vứt bỏ hạt. Xay trong máy trộn mà không có nước để tạo Plum Churna. Uống một phần tư đến một nửa thìa cà phê Plum Churna. Tốt nhất là nên ăn hoặc nuốt nó với nước sau các món ăn. Sử dụng phương pháp điều trị này để loại bỏ chứng khó tiêu. Readymade Plum Churna cũng có sẵn rất tiện lợi.
  • Mận tương ớt : Lấy một cốc mận khô thêm vào một đến hai cốc nước. Thêm một thìa cà phê bột thì là rang. Thêm một muỗng cà phê bột ớt đỏ, một muỗng canh giấm trắng và nửa cốc đường tương tự. Thêm muối tùy theo sở thích. Lấy năm mươi phần trăm đến một muỗng cà phê tương ớt Plum này hoặc theo yêu cầu của bạn. Hãy dùng nó cùng với bữa ăn của bạn Tương ớt chế biến sẵn cũng được cung cấp trên thị trường.
  • Mận tươi dán : Lấy năm mươi phần trăm đến một muỗng cà phê Mận tươi. Bao gồm bột Gond cũng như nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sử dụng trên khu vực bị ảnh hưởng cũng như cho phép nó ngồi trong mười đến mười lăm phút. Rửa kỹ bằng nước ngọt. Sử dụng phương thuốc này một lần mỗi ngày để hồi phục chấn thương hiệu quả.

  Nên uống bao nhiêu mận:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Mận (Prunus domestica) nên được đưa vào lượng được đề cập như sau^(HR/6)

  Tác dụng phụ của Plum:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, các tác dụng phụ dưới đây cần được cân nhắc khi dùng Mận (Prunus domestica)^(HR/7)

  • Hiện chưa có đủ dữ liệu khoa học về tác dụng phụ của loại thảo dược này.

  Các câu hỏi thường gặp liên quan đến Mận:-

  Question. Các thành phần hóa học của Mận là gì?

  Answer. Kali, phốt pho cũng như vitamin C đều có nhiều trong mận. Những bộ phận này hỗ trợ kiểm soát táo bón, cải thiện tiêu hóa và thèm ăn, nâng cao sức đề kháng.

  Question. Có những dạng nào của Mận trên thị trường?

  Answer. Mận thường được cung cấp trên thị trường. Phương pháp dễ nhất để thu được nhiều lợi ích nhất là tiêu thụ nó dưới dạng trái cây. Các loại khác, chẳng hạn như churna và kẹo cũng được cung cấp trên thị trường.

  Question. Bạn có thể ăn da của Mận?

  Answer. Trên thực tế, làn da của Plum là loại tốt. Tuy nhiên, nếu bạn muốn ăn sống chúng với cả da, bạn nên nhúng chúng vào nước nóng khoảng 15 giây.

  Question. Mận và mận khô có giống nhau không?

  Answer. Mận khô là loại mận khô thực sự đã được làm khô. Trái lại, trái cây cắt tỉa có nguồn gốc từ một loại cây khác với Mận. Mận khô, không giống như mận, có những vết rỗ rất dễ loại bỏ phần thịt. Mận khô thường được sấy khô hoặc trở thành nước ép, trong khi mận được tiêu thụ tươi. Mận khô, cả sấy khô và ép lấy nước, đều có tính chất nhuận tràng.

  Question. Mận có gây tiêu chảy không?

  Answer. Có, nếu ăn với số lượng lớn, mận khô có thể gây tiêu chảy. Điều này là do các tòa nhà nhuận tràng (Rechana) của nó.

  Question. Mận có tốt trong thai kỳ không?

  Answer. Mận có lợi khi mang thai vì nó giúp phát triển xương của thai nhi. Mận có nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình tiêu xương (thoái hóa) và cũng thúc đẩy sự phát triển của xương bằng cách khoáng hóa chúng.

  Question. Mận có tốt cho bệnh viêm khớp không?

  Answer. Mận khô có hàm lượng polyphenol cao, có thể giúp ngăn chặn sự phá hủy tế bào xương khi tiêu thụ. Nó cũng ngăn chặn việc sản xuất các chất trung gian gây viêm, là nguyên nhân gây ra đau và sưng khớp.

  Question. Mận có tốt cho thời kỳ mãn kinh không?

  Answer. Mận chứa nhiều kali và vitamin K có lợi cho phụ nữ sau mãn kinh. Cả hai đều tăng cường sản xuất các chất trung gian hỗ trợ sự phát triển của xương.

  Question. Những lợi ích sức khỏe của Mận khử nước là gì?

  Answer. Mận, dù đã khử nước hay sấy khô, đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng là nguồn cung cấp chất xơ dinh dưỡng dồi dào, giúp giảm bớt tình trạng đi tiêu không đều. Mận khô có tác động prebiotic, thúc đẩy sự phát triển của vi trùng tốt trong đường ruột. Chúng cũng chứa nhiều khoáng chất như kali, bo, đồng và cũng là chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe của xương, sức khỏe tim mạch và sức khỏe, cũng như ngăn ngừa ung thư.

  Question. Làm thế nào để ăn Mận giúp giảm cân?

  Answer. Không có đủ dữ liệu lâm sàng để chứng minh sự tham gia của Plum trong việc quản lý cân nặng. Mặt khác, mận mang lại cảm giác no do nguyên liệu giàu chất xơ. Nó hỗ trợ đốt cháy chất béo bằng cách giảm nhu cầu tiêu thụ một cách nhất quán.

  Mận có thể giúp bạn giảm cân bằng cách cung cấp cho bạn cảm giác về khối lượng nếu bạn ăn nó trước một món ăn. Do thuộc tính Guru (nặng) của nó, điều này đúng. Nó giúp theo dõi cân nặng bằng cách ngăn ngừa ăn quá nhiều vì nó cần thời gian để hấp thụ.

  Question. Plum có tốt cho da không?

  Answer. Mận có lợi cho da vì nó giúp loại bỏ da khô cũng như tránh thô ráp. Điều này dẫn đến thực tế rằng nó là Snigdha (dầu). Bản chất Ropan (chữa bệnh) của Plum cũng giúp chữa lành nhanh chóng các vết thương và vết thương.

  Question. Plum có tốt cho tóc không?

  Answer. Mận có lợi cho tóc. Nó có thể được sử dụng để đối phó với gàu trên da đầu. Điều này là do chất lượng cao của Plum’s Snigdha (dầu). Khi thoa lên da đầu, nó giúp loại bỏ da khô quá mức cũng như da bong tróc. Đặc tính dân cư Rasayana (hồi sinh) của Plum cũng hỗ trợ để thúc đẩy sự phát triển của tóc.

  SUMMARY

  Thực tế là mận có nhiều chất xơ, bao gồm chúng trong kế hoạch ăn kiêng hàng ngày của bạn có thể giúp ngăn ngừa đi tiêu không đều. Do các cấu trúc chống viêm của nó, nó cũng có lợi cho sức khỏe và sức khỏe của xương và cũng giúp kiểm soát bệnh viêm khớp xương.