కర్బూజ

సీతాఫలం, ఆయుర్వేదంలో ఖర్బూజా లేదా మధుఫల అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండు.^(HR/1)

సీతాఫలం గింజలు చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వివిధ రకాల వంటలలో ఉపయోగించబడతాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన వేసవి పండు, ఎందుకంటే ఇందులో చల్లదనం మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉండటానికి మరియు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి. సీతాఫలంలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాలను సడలించడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సీతాఫలంలోని బలమైన విటమిన్ సి కంటెంట్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగుదలలో సహాయపడుతుంది. సీతాఫలంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, కాబట్టి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటానికి దీనిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఇది మీ కళ్ళకు కూడా మంచిది ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. సీతాఫలంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. సీతాఫలం పేస్ట్‌ను తేనెతో కలిపి ముడుతలను తగ్గించి, చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును అందించవచ్చు. సీతాఫలాన్ని పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

సీతాఫలం అని కూడా అంటారు :- Cucumis melo, Kharmuj, Kharabuja, Chibuda, Kakadi, Kharbuja, Kharbuj, Sweet melon, Melon, Turbuch, Teti, Chibdu, Shakarateli, Tarbucha, Khurbuza, Sakkarteli, Kachra, Patkira, Phut, Tuti, Kakni, Kakri, Mulam, Khurbuj, Valuk, Chibunda, Gilas, Girasa, Kalinga, Kharvuja, Madhupaka, Amritavha, Dashangula, Karkati, Madhuphala, Phalaraja, Shadbhuja, Shadrekha, Tikta, Tiktaphala, Vrittakarkatti, Vrittervaru, Vealapalam, Vellari-verai, Mulampazham, Mulam, Velipanda, Kharbuzadosa, Putzakova, Velipandu, Kharbuzah

సీతాఫలం నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

సీతాఫలం యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, సీతాఫలం (కుకుమిస్ మెలో) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• ఊబకాయం : పుచ్చకాయ ఆకలి మరియు కోరికలను తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దాని గురు (భారీ) లక్షణం కారణంగా, ఇది కేసు. a. తాజా పుచ్చకాయతో ప్రారంభించండి. బి. దీన్ని చిన్న ముక్కలుగా చేసి అల్పాహారంగా తినండి. సి. బరువు తగ్గడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
• యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ : మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్‌ను సూచించడానికి ఆయుర్వేదంలో ముత్రక్‌చ్ఛ్ర విస్తృత పదం. ముత్ర అనేది సంస్కృత పదం బురద, అయితే క్రిచ్రా అనేది నొప్పికి సంస్కృత పదం. ముట్రాక్‌క్రా అనేది డైసూరియా మరియు బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జనకు వైద్య పదం. సీతాఫలం యొక్క సీతా (చల్లని) లక్షణం మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్‌లలో మంటలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని మ్యూట్రల్ (మూత్రవిసర్జన) ప్రభావం శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. a. తాజా పుచ్చకాయతో ప్రారంభించండి. బి. విత్తనాలను వదిలించుకోండి. సి. స్థూలంగా చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి. డి. రుచికి చక్కెర లేదా రాక్ ఉప్పుతో సీజన్ చేయండి. ఇ. స్ట్రైనర్ ఉపయోగించి, రసాన్ని కలపండి మరియు జల్లెడ పట్టండి. f. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తినండి.
• మలబద్ధకం : తీవ్రతరం చేసిన వాత దోషం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఇది తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తినడం, కాఫీ లేదా టీ ఎక్కువగా తాగడం, రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి లేదా నిరాశకు కారణం కావచ్చు. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాతాన్ని పెంచుతాయి మరియు పెద్ద ప్రేగులలో మలబద్ధకాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. సీతాఫలం యొక్క వాత-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. a. తాజా పుచ్చకాయతో ప్రారంభించండి. బి. దీన్ని చిన్న ముక్కలుగా చేసి అల్పాహారంగా తినండి. సి. మలబద్ధకం నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
• మెనోరాగియా : రక్తప్రదర్, లేదా అధిక ఋతు రక్త స్రావం, భారీ ఋతు రక్తస్రావం అనే పదం. శరీరంలోని పిట్ట దోషం తీవ్రతరం కావడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. సీతాఫలం యొక్క సీత (చల్లని) శక్తి పిట్ట దోషాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా భారీ ఋతు రక్తస్రావం తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. a. తాజా పుచ్చకాయతో ప్రారంభించండి. బి. దీన్ని చిన్న ముక్కలుగా చేసి అల్పాహారంగా తినండి. సి. మెనోరాగియాను నిర్వహించడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
• వడదెబ్బ : సూర్యకిరణాలు చర్మంలో పిట్టను పెంచి, రస ధాతును తగ్గించినప్పుడు సన్‌బర్న్ జరుగుతుంది. రస ధాతు అనేది చర్మానికి రంగు, టోన్ మరియు ప్రకాశాన్ని ఇచ్చే పోషక ద్రవం. సీతా (శీతలీకరణ) మరియు రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణాల కారణంగా, తురిమిన సీతాఫలం మంటను తగ్గించడానికి మరియు కాలిన చర్మాన్ని సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక సీతాఫలాన్ని ఉదాహరణగా తీసుకోండి. బి. దానిని తురుముకుని నేరుగా ప్రభావిత ప్రాంతానికి అప్లై చేయండి. సి. వడదెబ్బ తక్షణ నివారణ కోసం రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
• వ్యతిరేక ముడతలు : వృద్ధాప్యం, పొడి చర్మం, చర్మంలో తేమ లేకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల ముడతలు వస్తాయి. ఇది ఆయుర్వేదం ప్రకారం, తీవ్రతరం చేసిన వాత కారణంగా కనిపిస్తుంది. మస్క్మెలోన్ యొక్క వాత-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలు ముడతల నివారణలో సహాయపడతాయి. ఇది స్నిగ్ధ (జిడ్డు) స్వభావం కారణంగా చర్మంలో తేమను పెంచడం ద్వారా చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలను కూడా తగ్గిస్తుంది. a. సీతాఫలం యొక్క 4-5 ముక్కలను సగానికి కట్ చేయండి. సి. పేస్ట్ చేయడానికి కలపండి. బి. కొంచెం తేనె వేయండి. డి. ముఖం మరియు మెడపై సమానంగా పంపిణీ చేయండి. g. రుచులను కలపడానికి 15-20 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. f. నడుస్తున్న నీటిలో బాగా కడగాలి. సి. మీ చర్మం మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండే వరకు కొనసాగించండి.

Video Tutorial

సీతాఫలం వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, సీతాఫలం (కుకుమిస్ మెలో) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• సీతాఫలం తీసుకునేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, సీతాఫలం (కుకుమిస్ మెలో) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  మస్క్మెలోన్ ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, సీతాఫలం (కుకుమిస్ మెలో) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • మస్క్మెలోన్ ఫ్రూట్ సలాడ్ : ఒక సీతాఫలం తగ్గడంతో పాటు శుభ్రం చేయండి. మీకు ఇష్టమైన ఆపిల్, అరటి వంటి పండ్లను జోడించండి. దానికి నాల్గవ నిమ్మకాయతో పాటు ఉప్పును చిలకరించాలి. అన్ని భాగాలను బాగా కలపండి.
  • సీతాఫలం విత్తనాలు : సీతాఫలం గింజలు లేదా మీ డిమాండ్ ఆధారంగా సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. దీన్ని మీ రోజువారీ సలాడ్‌లో చేర్చండి లేదా మీ శాండ్‌విచ్‌కు టాపింగ్‌గా ఉపయోగించుకోండి.
  • సీతాఫలం పండు గుజ్జు : సీతాఫలంలోని నాలుగైదు వస్తువులను తీసుకోండి. పేస్ట్ తయారు చేయడానికి కలపండి. దానికి తేనె కలపండి. ముఖం మరియు మెడపై కూడా సమానంగా వర్తించండి. 4 నుండి ఐదు నిమిషాలు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. పూర్తిగా పంపు నీటితో లాండ్రీ. హైడ్రేటెడ్ మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మం కోసం వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు ఈ థెరపీని ఉపయోగించండి.
  • సీతాఫలం గింజలు స్క్రబ్ : యాభై శాతం నుండి ఒక టీస్పూన్ సీతాఫలం గింజలను తీసుకోండి. వాటిని సుమారుగా స్క్వాష్ చేయండి. అందులో తేనె కలపండి. 4 నుండి 5 నిమిషాల పాటు ముఖం మరియు మెడపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టము నీటితో పూర్తిగా లాండ్రీ. డెడ్ స్కిన్ మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ వదిలించుకోవడానికి ఈ రెమెడీని రోజుకు ఒకటి నుండి 2 సార్లు ఉపయోగించండి.
  • మస్క్మెలోన్ సీడ్ ఆయిల్ : మస్క్మెలోన్ సీడ్ ఆయిల్ 2 నుండి 5 చుక్కలు తీసుకోండి. ప్రభావిత ప్రాంతంపై రోజుకు రెండు సార్లు వర్తించండి.

  సీతాఫలం (Muskmelon) ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, సీతాఫలం (కుకుమిస్ మెలో) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  Muskmelon యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ముస్క్మెలోన్ (కుకుమిస్ మెలో) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  సీతాఫలానికి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. సీతాఫలం గింజలు తినదగినవేనా?

  Answer. సీతాఫలం గింజలు, ఇతర గింజల మాదిరిగానే తినవచ్చు. పొటాషియం మరియు అనేక ఇతర ఖనిజాలు వీటిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వాటిని మార్కెట్‌లో కూడా కనుగొనవచ్చు.

  Question. ఎండాకాలంలో సీతాఫలం తినడం ఎందుకు మంచిది?

  Answer. సీతాఫలం వేసవికాలంలో పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది నీటిలో అధికంగా ఉంటుంది మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని తేమగా ఉంచడంతోపాటు టాక్సిన్ రహితంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత విధానంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  సీతాఫలం వేసవి కాలంలో ఉత్తమమైన పండ్లలో ఒకటి. ఇది అధిక నీటి వెబ్ కంటెంట్‌తో పాటు శరీరం యొక్క ఉపాంత నీటి అవసరాన్ని సంతృప్తిపరుస్తుంది. ఇది శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. సీతాఫలంలోని బాల్య (టానిక్) గుణాలు బలహీనతను తగ్గించడంలో అదనంగా సహాయపడతాయి.

  Question. సీతాఫలం వల్ల జలుబు వస్తుందా?

  Answer. సీతాఫలం సీతా (అత్యాధునిక) బలాన్ని కలిగి ఉన్నందున, ఇది శరీరంలో వెచ్చదనం లేదా మండే అనుభూతులకు నివారణను అందిస్తుంది. అయితే, మీకు దగ్గు లేదా జలుబు ఉంటే, మీరు సీతాఫలాన్ని నివారించాలి ఎందుకంటే ఇది మీ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

  Question. సీతాఫలం వల్ల గ్యాస్ వస్తుందా?

  Answer. సీతా (చల్లని) బలం కారణంగా, సీతాఫలాన్ని తీసుకోవడం వల్ల అధిక ఆమ్లత్వం తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, మీ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) బలహీనంగా ఉంటే, అది పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో గ్యాస్ లేదా మందాన్ని కలిగిస్తుంది. దాని మాస్టర్ (భారీ) వ్యక్తిత్వం ఫలితంగా, ఇది కేసు.

  Question. సీతాఫలం రసం దేనికి మంచిది?

  Answer. సీతాఫలం రసంలో నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది మరియు ప్రమాదకర రసాయనాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది కొవ్వు నిక్షేపణను పరిమితం చేయడం ద్వారా కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది అలాగే ధమనుల (అథెరోస్క్లెరోసిస్) (లివర్ స్టీటోసిస్) లోపల ఫలకం చేరడాన్ని నివారిస్తుంది.

  బాల్య (టానిక్) అలాగే మ్యూట్రల్ (మూత్రవిసర్జన) అధిక గుణాల కారణంగా, సీతాఫలం రసం వేగంగా శక్తిని సరఫరా చేయడానికి, శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడానికి మరియు కాలేయాన్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. సీతా (చల్లని) స్వభావం ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి మరియు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది కాబట్టి సీతాఫలం జ్యూస్ కూడా అద్భుతమైన వేసవి ఆరోగ్య పానీయం.

  Question. సీతాఫలం మధుమేహానికి మంచిదా?

  Answer. అవును, సీతాఫలం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు అసాధారణమైనది, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే నిర్దిష్ట అంశాలను (పాలీఫెనాల్స్) కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

  Question. గర్భధారణ సమయంలో సీతాఫలం తినడం వల్ల ఏమైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?

  Answer. అధ్యయన రుజువు లేకపోవడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో సీతాఫలం యొక్క బెదిరింపులు గుర్తించబడలేదు. అధిక నీటి వెబ్ కంటెంట్ కారణంగా, ఇది వాస్తవానికి గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు సూచించబడుతుంది. ఇది పీ ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది మరియు ప్రత్యేకంగా వేసవి అంతా ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మినరల్స్ మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆశించే మహిళలకు ఆదర్శంగా ఉంటుంది.

  Question. చర్మంపై సీతాఫలం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. సీతాఫలంలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయి, ఇవి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు మడతలను కూడా తగ్గిస్తాయి. ఇది చర్మంపై క్లెన్సర్, మాయిశ్చరైజర్ మరియు కూలింగ్ డౌన్ ప్రతినిధిగా ఉపయోగించవచ్చు.

  బాహ్యంగా ఉపయోగించినప్పుడు, చర్మ పరిస్థితుల నిర్వహణలో సీతాఫలం సహాయపడుతుంది. ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించినప్పుడు, ఇది చర్మం మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు శీతలీకరణ అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. దాని స్నిగ్ధ (జిడ్డు) అలాగే రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణాల ఫలితంగా, ఇది అదనంగా చర్మ హైడ్రేషన్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు ముడతల నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

  SUMMARY

  సీతాఫలం గింజలు నమ్మశక్యంకాని పోషక-సాంద్రత కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిని భోజనాల ఎంపికలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య వేసవికాలపు పండు, ఎందుకంటే ఇది చల్లదనాన్ని మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉండటానికి మరియు విష పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.