Brown Rice (Oryza sativa)

వైల్డ్ రైస్, అదనంగా “ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య బియ్యం” అని పిలుస్తారు, ఇది బియ్యం ఎంపిక, ఇది ఇటీవల చాలా ఆకర్షణను పొందింది.^(HR/1)

ఇది తృణధాన్యాల బియ్యం నుండి తినదగని బయటి పొరను మాత్రమే తీసివేసి తయారు చేసిన పోషకాహార పవర్‌హౌస్. బ్రౌన్ రైస్‌లో డైటరీ ఫైబర్ ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎక్కువ సమయం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. బ్రౌన్ రైస్ యొక్క యాంటీ-డయాబెటిక్ చర్య, ఇది ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శక్తి ఉత్పత్తి మరియు ఆరోగ్యకరమైన గుండె నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది. బ్రౌన్ రైస్ వాటర్, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, దాని రోపాన్ (వైద్యం) సామర్థ్యం కారణంగా మొటిమలు లేదా మొటిమలు వంటి చర్మ (ముఖ మరియు మెడ) రుగ్మతలకు అద్భుతమైనది. ఇది చర్మానికి వర్తించినప్పుడు వైద్యం ప్రక్రియలో కూడా సహాయపడుతుంది.

బ్రౌన్ రైస్ అని కూడా అంటారు :- ఒరిజా సాటివా, ధన్య, వ్రీహి, నివార, చావల్, ధన, కాల, చాల్, సాలి, ధన్, బియ్యం, వరి, శాలిచోఖ, భట, కొరవ, దంగర, కోక్, చావల్, భట్టో, నెల్లు, భట్ట, అక్కి, అరి, తండులముల్, ధనముల్ , భాటా చాముల్, జోనా, అరిషి, నెల్వర్ ధాన్యము, ఒడలు, బియ్యము, బిరంజ్

బ్రౌన్ రైస్ నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

బ్రౌన్ రైస్ ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బ్రౌన్ రైస్ (Oryza sativa) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• అతిసారం : “ఆయుర్వేదంలో అతిసారాన్ని అతిసారం అంటారు. ఇది పేలవమైన పోషణ, కలుషితమైన నీరు, కాలుష్య కారకాలు, మానసిక ఉద్రిక్తత మరియు అగ్నిమాండ్య (బలహీనమైన జీర్ణాశయం) వల్ల వస్తుంది. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాత తీవ్రతకు దోహదం చేస్తాయి. ఈ అధ్వాన్నమైన వాత ద్రవాన్ని లోపలికి లాగుతుంది. అనేక శరీర కణజాలాల నుండి గట్ మరియు దానిని విసర్జనతో కలుపుతుంది.ఇది వదులుగా, నీళ్లతో కూడిన ప్రేగు కదలికలు లేదా విరేచనాలకు కారణమవుతుంది.బ్రౌన్ రైస్, దాని ఉష్న (వేడి) స్వభావం కారణంగా, జీర్ణ మంటను మెరుగుపరచడానికి మరియు విసుగు చెందిన వాతాన్ని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వదులుగా కదలికను నియంత్రిస్తుంది లేదా పెద్దప్రేగులో ద్రవాన్ని నిలుపుకోవడం ద్వారా విరేచనాలు. చిట్కాలు 1. ఒక కుండలో సగం వరకు నీటితో నింపి మరిగించండి. 2. 12-1 కప్పు బ్రౌన్ రైస్ వేసి, మూతపెట్టి, నీరు ఉడకబెట్టడం ప్రారంభించిన తర్వాత ఉడికించాలి. 3. 45 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి కుండ మూత తీయకుండా.. 4. మూత తీసి 45 నిమిషాల తర్వాత వేడిని ఆపివేసి మరో 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి.
• పైల్స్ : పైల్స్ నియంత్రణలో బ్రౌన్ రైస్ ఉపయోగపడుతుంది. పైల్స్ దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం యొక్క సమస్య. బ్రౌన్ రైస్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. బ్రౌన్ రైస్ మలానికి ఎక్కువ పరిమాణాన్ని ఇస్తుంది మరియు నీటిని పీల్చుకోవడం ద్వారా మృదువుగా చేస్తుంది. బ్రౌన్ రైస్ ఈ విధంగా మలబద్ధకం మరియు పైల్స్ నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
• వడదెబ్బ : సూర్యకిరణాలు చర్మంలో పిట్టను పెంచి, రస ధాతును తగ్గించినప్పుడు సన్‌బర్న్ జరుగుతుంది. రస ధాతు అనేది చర్మానికి రంగు, టోన్ మరియు ప్రకాశాన్ని ఇచ్చే పోషక ద్రవం. దానిమ్మపండుకు రోపాన్ (వైద్యం) ఫంక్షన్ ఉన్నందున, బ్రౌన్ రైస్ పౌడర్ లేదా పేస్ట్‌ని వడదెబ్బ తగిలిన ప్రాంతంలో ఉపయోగించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది సూర్యరశ్మి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో మరియు చర్మం యొక్క మెరుపును పునరుద్ధరించడంలో ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చిట్కాలు: 1. 1-2 టీస్పూన్ల బ్రౌన్ రైస్ పౌడర్ లేదా అవసరాన్ని బట్టి తీసుకోండి. 2. మందపాటి పేస్ట్ చేయడానికి పిండి మరియు చల్లని పాలు కలపండి. 3. ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి. 4. వడదెబ్బ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, చల్లని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• వ్యతిరేక ముడతలు : బ్రౌన్ రైస్ పౌడర్ ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలతో సహాయపడుతుంది. పొడి చర్మం మరియు తేమ లేకపోవడం వల్ల ముడతలు వస్తాయి. ఇది ఆయుర్వేదం ప్రకారం, తీవ్రతరం చేసిన వాత కారణంగా కనిపిస్తుంది. బ్రౌన్ రైస్, దాని వాత-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, ముడతలు రాకుండా చేస్తుంది. కఫా-ప్రేరేపించే లక్షణాల కారణంగా, ఇది చర్మం యొక్క తేమ స్థాయిని కూడా పెంచుతుంది. 1. 1-2 టీస్పూన్లు (లేదా అవసరమైన మేరకు) బ్రౌన్ రైస్ పౌడర్ తీసుకోండి. 2. మందపాటి పేస్ట్ చేయడానికి పిండి మరియు చల్లని పాలు కలపండి. 3. ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి. 4. మృదువైన, ముడతలు లేని చర్మాన్ని పొందడానికి, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

Video Tutorial

బ్రౌన్ రైస్ వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బ్రౌన్ రైస్ (Oryza sativa) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• బ్రౌన్ రైస్ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బ్రౌన్ రైస్ (Oryza sativa) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  బ్రౌన్ రైస్ ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బ్రౌన్ రైస్ (ఒరిజా సాటివా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు^(HR/5)

  • ఉడికించిన బ్రౌన్ రైస్ : ఒక కుండలో నీటిని చేర్చండి, అలాగే దానిని మరిగించండి. నీరు ఉడకబెట్టడం ప్రారంభించిన తర్వాత, వైల్డ్ రైస్ వేసి, మూతపెట్టి, అలాగే 45 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి, కుండ మూత వదిలించుకోకుండా. 45 నిమిషాల తర్వాత, వేడిని ఆపివేయండి మరియు మూత తొలగించకుండా మరో పదిహేను నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి. వేడిగా ఉడికించిన వైల్డ్ రైస్ సర్వ్ చేయండి.
  • చర్మం కోసం బ్రౌన్ రైస్ : అరకప్పు వైల్డ్ రైస్‌ను నీటిలో నింపండి. దాదాపు పదిహేను నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి. చర్మంపై ఉపయోగించేందుకు నీటిని ఆదా చేయడానికి అదనంగా కలయికను వక్రీకరించండి. బాస్మతి బియ్యం నీటిలో ఒక చక్కనైన దూదిని ముంచి ముఖం మరియు మెడపై కూడా ఉపయోగించండి. చాలా నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ థెరపీ. దీన్ని 10 నిమిషాలు అలాగే వదిలేయండి. నీటితో లాండ్రీ ఆఫ్ అలాగే అదనంగా అది పొడిగా.
  • జుట్టు కోసం బ్రౌన్ రైస్ : బ్రౌన్ రైస్ పౌడర్ ఒకటి నుండి రెండు స్పూన్లు తీసుకోండి. దానికి ఒక గుడ్డులోని తెల్లసొన కలపండి. బాగా కలపడానికి అదనంగా ఒక కప్పు నీరు జోడించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని జుట్టుకు అప్లై చేసి, సహజంగా మసాజ్ థెరపీని రెండు నిమిషాల పాటు చేయండి. కొన్ని నిమిషాలు అలాగే వదిలేయండి. సాధారణ నీటితో కడగాలి. బస్ట్ హెయిర్‌కి చికిత్స చేయడానికి వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

  బ్రౌన్ రైస్ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బ్రౌన్ రైస్ (ఒరిజా సాటివా) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • బ్రౌన్ రైస్ పౌడర్ : ఒకటి నుండి 2 టీస్పూన్లు లేదా మీ అవసరాన్ని బట్టి.

  బ్రౌన్ రైస్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బ్రౌన్ రైస్ (Oryza sativa) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  బ్రౌన్ రైస్‌కు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. తెల్ల బియ్యం కంటే బ్రౌన్ రైస్ మంచిదా?

  Answer. ఆహార విలువ పరంగా బాస్మతి బియ్యం కంటే బ్రౌన్ రైస్ గొప్పది. బ్రౌన్ రైస్ ఇప్పుడు బయటి పొరను తొలగించిన మొత్తం ధాన్యం బియ్యం నుండి తయారు చేయబడింది. ఇది చికిత్స చేయబడలేదు మరియు దానిలోని అన్ని పోషకాలను నిర్వహిస్తుంది. బ్రౌన్ రైస్‌లో మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు జింక్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి, జింక్ యొక్క నిరాడంబరమైన పరిమాణంలో ఉంటుంది.

  అడవి అన్నం గురు (భారీ) కనుక జీర్ణం చేసుకోవడం కష్టం. మీ అగ్ని (జీర్ణ వ్యవస్థ అగ్ని) బలంగా ఉంటే, బ్రౌన్ రైస్ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. వైట్ రైస్, మరోవైపు, లఘు (కాంతి) మరియు మీ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) తక్కువగా ఉంటే తీసుకోవాలి.

  Question. నేను ఒక రోజులో బ్రౌన్ రైస్ ఎంత తినాలి?

  Answer. ప్రతి నైవేద్యానికి సంబంధించి 12 కప్పుల విభాగాలలో అడవి అన్నం తినాలి.

  Question. బ్రౌన్ రైస్ ఎందుకు ఖరీదైనది?

  Answer. కింది రెండు అంశాల కారణంగా, తెల్ల బియ్యం కంటే బ్రౌన్ రైస్ చాలా ఖరీదైనది: 1. బ్రౌన్ రైస్ అనేది ఊక పొర చెక్కుచెదరకుండా మరియు బయటి తినదగని పొట్టుతో కూడిన ధాన్యపు బియ్యం. ఈ ఊక పొర నుండి రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ తయారు చేస్తారు. రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్‌లో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది గుండె-ఆరోగ్యకరమైన నూనెగా మారుతుంది. ఉత్పత్తిదారులు బ్రౌన్ రైస్ అమ్మకం నుండి ఉప ఉత్పత్తిని (బ్రాన్ ఆయిల్) పొందలేరు కాబట్టి, అది చాలా ఖరీదైనది. 2. బ్రౌన్ రైస్ తక్కువ గిరాకీని కలిగి ఉంది మరియు అందువల్ల విలాసవంతమైన వస్తువుగా పరిగణించబడుతుంది. ఫలితంగా ఇది మరింత ఖరీదైనదిగా మారుతుంది.

  Question. బ్రౌన్ రైస్ పాస్తా ఆరోగ్యకరమైనదా?

  Answer. వైల్డ్ రైస్ పాస్తా తక్కువ క్యాలరీల ఆహారం కానప్పటికీ, వైట్ రైస్ పాస్తా కంటే తక్కువ మొత్తంలో వైల్డ్ రైస్ పాస్తా ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఫైబర్ యొక్క గొప్ప ఒప్పందాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇనుము యొక్క గొప్ప మూలం.

  Question. తెలుపు మరియు గోధుమ బియ్యం మధ్య తేడా ఏమిటి?

  Answer. బ్రౌన్ రైస్ అనేది మొత్తం ధాన్యం, ఇది తెలుపు మరియు గోధుమ బియ్యం మధ్య ప్రాథమిక వ్యత్యాసం. వైట్ రైస్‌లో ఫైబర్ బ్రాన్, జెర్మ్ లేదా ఎండోస్పెర్మ్ ఉండదు, కానీ బ్రౌన్ రైస్ ఉంటుంది. బ్రౌన్ రైస్ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్, ఖనిజాలు మరియు ముఖ్యమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది నమలని రూపాన్ని అలాగే పోషకమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. బ్రౌన్ రైస్‌లో సెలీనియం మరియు మెగ్నీషియం కూడా ఉంటాయి, ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఎముకలను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.

  Question. బ్రౌన్ రైస్ ఒక తాపజనక ఆహారమా?

  Answer. వైల్డ్ రైస్, మరోవైపు, దాని మధుర్ (ఆహ్లాదకరమైన) స్వభావం ఫలితంగా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పిండి పదార్థాలు, సూక్ష్మపోషకాలు, అలాగే ఆహార ఫైబర్‌లకు సంబంధించినప్పుడు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.

  Question. మధుమేహంలో బ్రౌన్ రైస్ పాత్ర ఉందా?

  Answer. వైల్డ్ రైస్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో ఒక లక్షణాన్ని పోషిస్తుంది. వైల్డ్ రైస్ భోజనం తర్వాత చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వైల్డ్ రైస్‌లో పోషక ఫైబర్ మరియు అరబినోక్సిలాన్ మరియు -గ్లూకాన్ వంటి పాలీశాకరైడ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి చక్కెర శోషణను నియంత్రిస్తాయి. వైల్డ్ రైస్‌లో GABA అనే పదార్థం ఉంటుంది, ఇది ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని అలాగే సున్నితత్వం స్థాయిని పెంచడం ద్వారా మధుమేహ సమస్యలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

  అవును, దాని ఉష్నా (వేడి) బలం కారణంగా, అడవి బియ్యం ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అధిక అమా బిల్డప్ (తప్పుడు జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో విష నిక్షేపాలు) అలాగే ఇన్సులిన్ రుగ్మతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయి స్థాయిని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. బరువు తగ్గడంలో బ్రౌన్ రైస్ పాత్ర ఉందా?

  Answer. వైల్డ్ రైస్ బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అడిపోసైట్లు లెప్టిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్. శరీరంలోని లెప్టిన్ పరిమాణం ఆహారం తీసుకోవడం మరియు శక్తి వ్యయాన్ని నియంత్రిస్తుంది. బ్రౌన్ రైస్‌లో GABA అనే అణువు ఉంటుంది, ఇది ఊబకాయాన్ని నివారించడానికి లెప్టిన్‌తో కలిసి పనిచేస్తుంది. బ్రౌన్ రైస్ ఈ విధంగా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.

  వైల్డ్ రైస్ బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. బ్రౌన్ రైస్ మీకు నిజంగా పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ కోరికలను తగ్గిస్తుంది. బ్రౌన్ రైస్ దాని మాస్టర్ (భారీ) స్వభావం కారణంగా జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

  Question. బ్రౌన్ రైస్ రక్తపోటును తగ్గించగలదా?

  Answer. అడవి బియ్యం GABA అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉన్నందున రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అడవి బియ్యం యొక్క ఊక పొర రెనిన్-యాంజియోటెన్సిన్ వ్యవస్థను అడ్డుకుంటుంది (రక్తపోటు మరియు ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించే వ్యవస్థ).

  Question. కండరాల పెరుగుదలకు బ్రౌన్ రైస్ ఉపయోగపడుతుందా?

  Answer. బ్రౌన్ రైస్‌లో ఫైబర్ మరియు ఫెసిలిటీ కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని ఫలితంగా, ఇది కండరాల కణజాల కణాలలో అదనపు నెమ్మదిగా నానబెట్టి, బాడీ బిల్డర్లకు అనువైనదిగా చేస్తుంది. ఇది అదనంగా కండరాల కణజాల పెరుగుదలకు అవసరమైన అనేక ప్రోటీన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది.

  Question. గుండె ఆరోగ్యానికి బ్రౌన్ రైస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. బ్రౌన్ రైస్‌లో సెలీనియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మీ గుండెకు మేలు చేస్తుంది. బ్రౌన్ రైస్ తీసుకోవడం ప్లేక్ డెవలప్‌మెంట్ వల్ల ఏర్పడే ధమని అడ్డుపడడాన్ని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. దీని ఫలితంగా రక్తపోటు మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలు తక్కువగా ఉంటాయి.

  వైల్డ్ రైస్ హృద్య (గుండెను ప్రోత్సహించే) గృహం గుండె జబ్బుల పర్యవేక్షణలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ హృదయానికి సహాయక బలాన్ని అందిస్తుంది.

  Question. బ్రౌన్ రైస్ పిత్తాశయ రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. అడవి బియ్యంలో చాలా కరగని ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది పిత్తాశయ రాళ్ల నుండి దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కరగని ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారాన్ని వేగంగా తరలించడానికి సహాయపడుతుంది అలాగే పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఉండటానికి సహాయపడే బైల్ యాసిడ్ స్రవించే మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

  Question. బ్రౌన్ రైస్ వల్ల మొటిమలు వస్తాయా?

  Answer. వైల్డ్ రైస్ యొక్క రోపాన్ (వైద్యం) భవనం మొటిమలు మరియు మొటిమల వంటి చర్మ సమస్యల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. బాహ్యంగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది త్వరగా నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

  Question. బ్రౌన్ రైస్ చర్మానికి మంచిదా?

  Answer. బ్రౌన్ రైస్ చర్మ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. దాని రోపాన్ (రికవరీ) ప్రత్యేకత ఫలితంగా, ఇది చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్యమైన షైన్‌ని అందిస్తుంది మరియు ముడతలను ఆపుతుంది. ఇది వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది.

  SUMMARY

  ఇది తినదగని బయటి పొరను మాత్రమే తొలగించి తృణధాన్యాల బియ్యంతో తయారు చేయబడిన ఆహార శక్తి కేంద్రంగా చెప్పవచ్చు. బ్రౌన్ రైస్‌లో న్యూట్రీషియన్ ఫైబర్ ఉండటం వల్ల, ఇది బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.