అల్సి (లినుమ్ ఉసిటాటిస్సిమమ్)

అల్సి, లేదా అవిసె గింజలు, వైద్యపరమైన ఉపయోగాల ఎంపికను కలిగి ఉన్న ముఖ్యమైన నూనె గింజలు.^(HR/1)

ఇందులో ఫైబర్, పిండి పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు మరియు మినరల్స్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు వీటిని వేయించి వివిధ రకాల భోజనాలకు చేర్చవచ్చు. ఆల్సిని నీటిలో కలపడం లేదా సలాడ్‌ల మీద చల్లడం వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్యాలను నివారించవచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మీ రోజువారీ ఆహారంలో (ముఖ్యంగా అల్పాహారం కోసం) కాల్చిన అల్సి గింజలను చేర్చడం వల్ల అమాను తగ్గించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అల్సి మలబద్ధకం చికిత్సలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది భేదిమందుగా పనిచేయడం ద్వారా ప్రేగు కదలికకు సహాయపడుతుంది, మలం సులభంగా తొలగించబడుతుంది. అల్సి దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల జుట్టుకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చుండ్రుని నిర్వహించడం. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, ఆల్సి ఆయిల్‌ను చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల చర్మ అలెర్జీలు, చర్మ మంటలు మరియు గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. గురు స్వభావం కారణంగా అల్సిని ఎప్పుడూ ఒంటరిగా తినకూడదు, ఇది జీర్ణం కావడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ నీటితో తీసుకోవాలి.

అల్సీ అని కూడా పిలుస్తారు :- Linum usitatissimum, Alasi, Teesi, Linseed, Flaxseed, Marshina, Javasu, Alasi, Atasi, Bittu, Neempushpi, Kshuma

అల్సి నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

అల్సీ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Alsi (Linum usitatissimum) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• మలబద్ధకం : అల్సీ (అవిసె గింజ) వాడకంతో మలబద్ధకాన్ని నివారించవచ్చు మరియు నిర్వహించవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది స్టూల్ వాల్యూమ్‌ను పెంచేటప్పుడు పేగు కండరాల సడలింపు మరియు సంకోచాన్ని పెంచుతుంది. ఇది సులభంగా బల్లల తరలింపులో సహాయపడుతుంది.
  అల్సి నూనెతో మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తీవ్రతరం చేసిన వాత దోషం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఇది తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తినడం, కాఫీ లేదా టీ ఎక్కువగా తాగడం, రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి లేదా నిరాశకు కారణం కావచ్చు. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాతాన్ని పెంచుతాయి మరియు పెద్ద ప్రేగులలో మలబద్ధకాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు రెచనా (భేదిమందు) లక్షణాల కారణంగా, అల్సి ఆయిల్ మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. 1. 1-2 టీస్పూన్లు అల్సి గింజలు లేదా అవసరమైన విధంగా కొలవండి. 2. దీన్ని పచ్చిగా లేదా కొద్దిగా కాల్చి తినవచ్చు. 3. భోజనం తర్వాత వాటిని తీసుకుని బాగా నమలడం వల్ల మలబద్ధకం రాకుండా ఉంటుంది.
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : అల్సి (అవిసె గింజ) మధుమేహం మరియు ఊబకాయం ఉన్నవారిలో ప్రీ-డయాబెటిస్ చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతూ రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
  మధుమేహ అని కూడా పిలువబడే మధుమేహం, వాత అసమతుల్యత మరియు పేలవమైన జీర్ణక్రియ వల్ల వస్తుంది. బలహీనమైన జీర్ణక్రియ ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలలో అమా (తప్పుడు జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో మిగిలిపోయిన విషపూరిత వ్యర్థాలు) పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది, ఇన్సులిన్ చర్యను బలహీనపరుస్తుంది. దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచాన్ (జీర్ణ) లక్షణాల కారణంగా, అల్సి (అవిసె గింజ) లోపభూయిష్ట జీర్ణక్రియను సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అమాను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ చర్యను పెంచుతుంది. అల్సీ టిక్టా (చేదు) లక్షణాన్ని కూడా కలిగి ఉంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
• అధిక రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు) : ఫైబర్, లిగ్నాన్స్, -లినోలెయిక్ యాసిడ్ మరియు అర్జినైన్ ఉండటం వల్ల, అధిక రక్తపోటు నిర్వహణలో అల్సీ (అవిసె గింజ) ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్, శక్తివంతమైన వాసోడైలేటర్ ఏర్పడటానికి అర్జినైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం అవసరం. ఇది అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ : అల్సీ యొక్క అధిక డైటరీ ఫైబర్ కంటెంట్ ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కరగని ఫైబర్ నీటితో బంధిస్తుంది మరియు ప్రేగులకు బరువును జోడిస్తుంది. ఇది IBS లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది.
  ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలను అల్సి (IBS)తో నిర్వహించవచ్చు. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) ను ఆయుర్వేదంలో గ్రహణి అని కూడా అంటారు. పచక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత గ్రహణి (జీర్ణ అగ్ని) కారణమవుతుంది. అల్సీ యొక్క దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) లక్షణాలు పచక్ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది IBS లక్షణాల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. 1. 1-2 టీస్పూన్లు అల్సి గింజలు లేదా అవసరమైన విధంగా కొలవండి. 2. దీన్ని పచ్చిగా లేదా కొద్దిగా కాల్చి తినవచ్చు. 3. వీలైతే భోజనం తర్వాత వాటిని తీసుకోండి మరియు సాధారణ జీర్ణక్రియను నిర్ధారించడానికి పూర్తిగా నమలండి.
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : ఆల్సి మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) కొలెస్ట్రాల్ యొక్క రక్త స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. లినోలెయిక్ యాసిడ్, ఫైబర్ మరియు నాన్-ప్రోటీన్ కంటెంట్ వంటి బయోయాక్టివ్ భాగాలను చేర్చడం దీనికి కారణం కావచ్చు.
  పచ్చక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత అధిక కొలెస్ట్రాల్ (జీర్ణ అగ్ని) కారణమవుతుంది. కణజాల జీర్ణక్రియ బలహీనమైనప్పుడు అదనపు వ్యర్థ పదార్థాలు, లేదా అమా ఉత్పత్తి అవుతాయి (సరైన జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు). ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి మరియు రక్త ధమనుల మూసివేతకు దారితీస్తుంది. అల్సి అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) మెరుగుదల మరియు అమా తగ్గింపులో సహాయపడుతుంది. దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) గుణాలు దీనికి కారణం. ఇది రక్తనాళాల నుండి కలుషితాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది అడ్డంకులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
• గుండె వ్యాధి : ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, ఫైబర్ మరియు లిగ్నాన్స్ ఉండటం వల్ల అల్సీ (అవిసె గింజ) గుండె జబ్బుల చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) యొక్క రక్త స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడకుండా మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందనలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా గుండెపోటు రాకుండా చూసుకోవచ్చు.
  అలాగే, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత అధిక కొలెస్ట్రాల్ (జీర్ణ అగ్ని) కారణమవుతుంది. కణజాల జీర్ణక్రియ బలహీనమైనప్పుడు అదనపు వ్యర్థ పదార్థాలు, లేదా అమా ఉత్పత్తి అవుతాయి (సరైన జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు). ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి మరియు రక్త ధమనుల మూసివేతకు దారితీస్తుంది. అల్సి అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) మెరుగుదల మరియు అమా తగ్గింపులో సహాయపడుతుంది. దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) గుణాలు దీనికి కారణం. ఇది రక్తనాళాల నుండి కలుషితాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది అడ్డంకులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.1. 1/4 కప్పు అల్సీని వేడి స్కిల్లెట్‌లో వేసి, క్రిస్పీగా కాల్చండి. 2. వేయించిన అల్సి మిరియాలు సగం గ్రైండ్ చేయండి. 3. మిక్సింగ్ బౌల్‌లో మొత్తం మరియు గ్రౌండ్ అల్సీని కలపండి. 4. మిక్సీలో 1 కప్పు చల్లబడిన పెరుగు జోడించండి. 5. రుచికి 1 టీస్పూన్ తేనె, లేదా అవసరమైన విధంగా జోడించండి. 6. 1 మీడియం-సైజ్ ముక్కలు చేసిన అరటిపండుతో స్మూతీ పైన వేయండి. 7. మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి అల్పాహారంగా దీన్ని తినండి.
• నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్ప్లాసియా : తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనప్పటికీ, విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ చికిత్సలో అల్సీ ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
• రొమ్ము క్యాన్సర్ : అల్సీ (అవిసె గింజ) రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాలను విస్తరించకుండా మరియు తమను తాము వ్యక్తీకరించకుండా ఆపుతుంది.
• పెద్దప్రేగు మరియు పురీషనాళం యొక్క క్యాన్సర్ : ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు లిగ్నిన్ చేర్చడం వల్ల, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నిర్వహణలో అల్సీ (అవిసె గింజ) ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. ఇది క్యాన్సర్ కణాలను గుణించకుండా ఆపుతుంది మరియు వాటి చుట్టూ ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన కణాలను రక్షిస్తుంది.
• ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ : తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం లేనప్పటికీ, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ సంభవనీయతను తగ్గించడంలో అల్సీ (ఫ్లాక్స్ సీడ్) ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
• రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు : తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనప్పటికీ, అల్సీ (అవిసె గింజ) రుతుక్రమ అసౌకర్యానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
• ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ : లిగ్నాన్స్ ఉనికి కారణంగా, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ చికిత్సలో అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్) ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాలను పెరగకుండా మరియు గుణించకుండా ఆపుతుంది.
• ఊబకాయం : అల్సి (అవిసె గింజ) మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అల్సీలో కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది నీరు మరియు జీర్ణ ద్రవాలతో సంకర్షణ చెంది జెల్ లాంటి పదార్థాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది, ఆహారం కడుపులో ఉండే సమయం మరియు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది కొన్ని పోషకాల శోషణను కూడా పరిమితం చేస్తుంది, ఫలితంగా కొవ్వు నిల్వ తగ్గుతుంది.
  కలబందను రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే, అది బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా బరువు పెరగడం జరుగుతుంది, దీని ఫలితంగా జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. దీంతో అమ బిల్డప్ పెరిగి మేడ ధాతువులో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. బరువు పెరగడానికి కారణమైన అల్సీ యొక్క ఉష్నా(వేడి) స్వభావం జీర్ణక్రియను సరిదిద్దడానికి మరియు అమాను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 1/4 కప్పు అల్సీని వేడి స్కిల్లెట్‌లో వేసి, క్రిస్పీగా కాల్చండి. 2. వేయించిన అల్సి మిరియాలు సగం గ్రైండ్ చేయండి. 3. మిక్సింగ్ బౌల్‌లో మొత్తం మరియు గ్రౌండ్ అల్సీని కలపండి. 4. మిక్సీలో 1 కప్పు చల్లబడిన పెరుగు జోడించండి. 5. రుచికి 1 టీస్పూన్ తేనె, లేదా అవసరమైన విధంగా జోడించండి. 6. 1 మీడియం-సైజ్ ముక్కలు చేసిన అరటిపండుతో స్మూతీ పైన వేయండి. 7. బరువు తగ్గడానికి దీన్ని బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా తినండి.
• ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ : తగినంత శాస్త్రీయ రుజువు లేనప్పటికీ, అల్సి (అవిసె గింజ) ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
• అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) : నిర్దిష్ట కొవ్వు ఆమ్లాలను చేర్చడం వల్ల, తగినంత శాస్త్రీయ రుజువు లేనప్పటికీ, అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ నిర్వహణలో అల్సి (అవిసె గింజ) ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
• స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్లు : తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనప్పటికీ, అల్సి (అవిసె గింజ) చర్మ వ్యాధుల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. దాని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, ఇది కేసు.
  1 నుండి 2 టీస్పూన్ల ఆల్సి ఆయిల్ చర్మ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వర్తించండి.

Video Tutorial

అల్సీ వాడేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Alsi (Linum usitatissimum) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• అల్సీ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్సీ (లినమ్ యుసిటాటిస్సిమమ్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • తల్లిపాలు : మీరు నర్సింగ్ చేస్తుంటే, Alsi తీసుకోవద్దు.
  • ఇతర పరస్పర చర్య : రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడానికి అల్సీ సహాయపడవచ్చు. ఫలితంగా, అల్సీని ఇతర ప్రతిస్కందక మందులతో తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్య నిపుణుడిని కలవాలని సాధారణంగా సలహా ఇస్తారు.
    గురు(భారీ) స్వభావం యొక్క భారీ-ఏర్పడే ప్రభావాల కారణంగా అల్సీ జీర్ణవ్యవస్థను అడ్డుకోవచ్చు, కాబట్టి దీనిని నివారించడానికి ఎక్కువ నీరు తీసుకోవాలి.
  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : ఆల్సి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే అవకాశం ఉంది. పర్యవసానంగా, యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులతో అల్సీని తీసుకుంటున్నప్పుడు, సాధారణంగా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
    అల్సీ యొక్క తిక్తా (చేదు) హోమ్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ డిగ్రీలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. దీని కారణంగా, యాంటీడయాబెటిక్ మందులతో అల్సీని తీసుకుంటున్నప్పుడు, సాధారణంగా మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తనిఖీ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
  • గుండె జబ్బు ఉన్న రోగులు : అల్సీకి రక్తపోటును తగ్గించే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, అల్సీ మరియు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాలను తీసుకునేటప్పుడు మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయాలని సాధారణంగా సూచించబడుతుంది.
    అల్సీ యొక్క వాత-బ్యాలెన్సింగ్ భవనాలు అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. పర్యవసానంగా, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులతో పాటు ఆల్సిని ఉపయోగించేటప్పుడు మీరు మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయాలని సాధారణంగా సలహా ఇస్తారు.
  • గర్భం : మీరు ఆశించినట్లయితే, అల్సీకి దూరంగా ఉండండి.
    దాని ఉష్న (వెచ్చని) బలం కారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో దీనిని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.
  • అలెర్జీ : దాని ఉష్నా (వెచ్చని) శక్తి కారణంగా, మీ చర్మం తీవ్రసున్నితత్వంతో ఉన్నట్లయితే, అల్సి (అవిసె గింజ) తప్పనిసరిగా రోజ్ వాటర్‌తో అప్లై చేయాలి.

  Alsi ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్సీ (లినమ్ యుసిటాటిస్సిమమ్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్) పౌడర్ : అర టీస్పూన్ ఆల్సి సీడ్ పౌడర్ తీసుకోండి. ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిని చేర్చండి. భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత కూడా తీసుకోండి
  • అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్) ఆయిల్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి 2 అల్సీ (అవిసె గింజలు) నూనె మాత్ర తీసుకోండి. ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత నీటితో మింగండి.
  • అవిసె గింజల నూనె : ఒకటి నుండి 2 టీస్పూన్ల ఆల్సి (అవిసె గింజ) నూనె తీసుకోండి. వేడి నీరు లేదా పాలతో కలపండి. నిద్రపోయే ముందు రాత్రంతా తీసుకోండి.
  • అల్సి (అవిసె గింజ) : దగ్గుతో పాటు జలుబు కోసం, ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల అల్సీ గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టండి. దానికి సగం నిమ్మకాయను నొక్కి, అలాగే మరుసటి ఉదయాన్నే మద్యం ఖాళీ కడుపుతో తినండి. గొంతు నొప్పితో పాటు జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూని తొలగించడానికి ఈ థెరపీని ఉపయోగించండి.
  • అల్సీ టీ : ఒక ఫ్రైయింగ్ పాన్‌లో ఒక కప్పు నీళ్లను తీసుకుని ఆవిరికి తీసుకురావాలి. దానికి ఒక టీస్పూన్ టీతో పాటు ఒక కప్పు పాలను వేసి మీడియం మంట మీద 4 నుండి 5 నిమిషాల పాటు ఆవిరి పట్టండి, అలాగే దీనికి ఒక టీస్పూన్ ఆల్సి సీడ్ పౌడర్ కూడా ఉంటుంది.
  • అల్సీ సీడ్ పౌడర్ ఫేస్‌ప్యాక్ : యాభై శాతం నుండి ఒక టీస్పూన్ ఆల్సి సీడ్ పౌడర్ తీసుకోండి. దానికి మెరుగైన నీటిని చేర్చండి. ముఖం మరియు మెడపై ఏకరీతిగా వర్తించండి. ఇది 5 నుండి ఏడు నిమిషాలు కూర్చుని ఉండనివ్వండి. 7 నుండి 10 నిమిషాల ఆందోళన తర్వాత, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మాయిశ్చరైజర్‌తో పాటు టవల్‌తో ఆరబెట్టండి.

  అల్సీ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్సీ (లినమ్ యుసిటాటిస్సిమమ్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • అల్సీ పౌడర్ : సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ రోజుకు రెండుసార్లు.
  • అల్సీ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి 2 మాత్రలు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు.
  • అల్సీ ఆయిల్ : రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు స్పూన్లు.

  Alsi యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Alsi (Linum usitatissimum) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  అల్సీకి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. కాలేయముపై Alsi యొక్క రసాయన కూర్పు ఏమిటి?

  Answer. షుగర్, ఫ్రక్టోజ్, లినామరిన్, లినోలిక్ యాసిడ్, ఒలిక్ యాసిడ్, కెంఫెరోల్, సిటోస్టెరాల్, అలాగే ప్లీనైల్ ప్రొపనోయిడ్ గ్లైకోసైడ్ ఆల్సీలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. యాంటీ-డయాబెటిక్, యాంటీ-హైపర్‌టెన్సివ్, గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ మరియు గాయాన్ని నయం చేసే హై క్వాలిటీస్‌తో సహా అల్సీ యొక్క ఔషధ ప్రయోజనాలు ఈ క్రియాశీల పదార్ధాల వల్ల ఏర్పడతాయి.

  Question. మార్కెట్‌లో అల్సీ ఏ రూపాల్లో అందుబాటులో ఉంది?

  Answer. Alsi మార్కెట్‌లో వివిధ రూపాల్లో అందుబాటులో ఉంది, వాటితో సహా: 1. విత్తనాలు 2. వెజిటబుల్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ 3 కేవా, న్యూట్రోయాక్టివ్, 24మంత్ర, రిచ్ మిల్లెట్, టోటల్ యాక్టివేషన్, శ్రీశ్రీ తత్వ, ఆర్గానిక్ ఇండియా, నేచర్స్ వే, మరియు ఇతర వాటిలో ఉన్నాయి. బ్రాండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు మీ ప్రాధాన్యతలు మరియు అవసరాల ఆధారంగా బ్రాండ్ మరియు ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవచ్చు.

  Question. అల్సి (అవిసె గింజ) ఆరోగ్యానికి మంచిదా?

  Answer. అవును, అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్)లో ఒమేగా-3 కొవ్వులు, లిగ్నాన్స్ మరియు ఫైబర్ ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఇది సాలిడ్ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ అలాగే యాంటీ-క్యాన్సర్ రెసిడెన్షియల్ లేదా కమర్షియల్ ప్రాపర్టీలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది డయాబెటిక్ సమస్యలు మరియు విపరీతమైన కొలెస్ట్రాల్‌తో కూడా సహాయపడుతుంది.

  Question. అల్సీ రక్తం పలుచగా ఉందా?

  Answer. అవును, ఆల్సి (అవిసె గింజ) ఒమేగా-3 కొవ్వులలో అధికంగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా రక్తాన్ని సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది.

  Question. అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్) హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. అల్సి (అవిసె గింజ) తగినంత వైద్యపరమైన ఆధారాలు లేనప్పటికీ, ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో హార్మోన్ల ఏజెంట్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది రక్తంలో ప్రోలాక్టిన్ డిగ్రీలను పెంచుతున్నప్పుడు ఎస్ట్రాడియోల్ స్థాయిలను తగ్గించే అవకాశం ఉంది.

  Question. ధమనులకు అల్సి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. తక్కువ ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో పాటు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) డిగ్రీలను తగ్గించడంలో సహాయపడే లిగ్నాన్స్‌ను కలిగి ఉండటం వలన అల్సి ధమనులకు ఉపయోగపడుతుంది, అయితే అద్భుతమైన కొలెస్ట్రాల్ (HDL)ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, ధమని అడ్డుపడే అవకాశం తగ్గించబడుతుంది.

  బలహీనమైన లేదా పేలవమైన జీర్ణక్రియ కారణంగా ధమనులలో అమా (తగినంత ఆహారం జీర్ణం కావడం వల్ల శరీరంలో మిగిలి ఉన్న టాక్సిన్) రూపంలో సేకరించే కలుషితాలను తొలగించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని భావించి అల్సి ధమనులకు ఉపయోగపడుతుంది. అల్సీ యొక్క ఉష్నా (వెచ్చని) మరియు రెచనా (భేదిమందు) లక్షణాలు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడం మరియు శరీరం నుండి విష పదార్థాలను స్రవించడం ద్వారా ఈ అనారోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

  Question. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో అల్సీ సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో అల్సీ సహాయపడవచ్చు. రిపీటీవ్ స్ట్రెయిన్ గాయం అనేది చేతికి అసౌకర్యం, పిన్స్ మరియు సూదులు, చేతికి రక్త సరఫరా తగ్గడం, జలదరింపు మరియు మంటతో గుర్తించబడిన చేతి పరిస్థితి. అనాల్జేసిక్ (నొప్పి నివారిణి), యాంటీఆక్సిడెంట్, అలాగే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని క్రియాశీల పదార్ధాల (-లినోలిక్ యాసిడ్, లిగ్నాన్స్ మరియు ఫినోలిక్ పదార్థాలు) దృశ్యమానత ఫలితంగా, అల్సీ సీడ్ ఆయిల్ జెల్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు ఉపయోగించడం. మూడు వారాల పాటు ఈ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

  అవును, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో అల్సీ సహాయపడవచ్చు. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది వాత దోష అసమతుల్యత వల్ల కలిగే పరిస్థితి, ఇది చేతులు మరియు చేతుల్లో అసౌకర్యం లేదా తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. అల్సీ యొక్క వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు ఉష్నా (వేడి) లక్షణాలు ప్రభావిత ప్రాంతానికి వెచ్చదనాన్ని అందించడం ద్వారా నొప్పి లేదా తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడతాయి. 1. 1 నుండి 2 టీస్పూన్ల అల్సి సీడ్ పౌడర్‌ను కొలవండి. 2. 1 గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో పోయాలి. 3. లంచ్ మరియు డిన్నర్ ముందు మరియు తర్వాత తినండి.

  Question. అల్సీ ఆయిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. అల్సి నూనె ప్రయోజనాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను అందిస్తుంది మరియు వినియోగించవచ్చు. ఇది ఒమేగా 3 కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రతికూల కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గింపులో మరియు అద్భుతమైన కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. అల్సి ఆయిల్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, శరీరంలో శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచడం, అలాగే అలసట సంకేతాలను తగ్గించడం ద్వారా ఓర్పును పెంచుతుంది. ఇది జుట్టుకు మెరుపును ఇస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని అలాగే చుండ్రును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్) నూనె అనేది పెయింట్‌లు, ఫ్లోర్ కవరింగ్‌లు మరియు లేయర్‌లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఆల్సి ఆయిల్ మార్కెట్‌లో లిక్విడ్ మరియు సాఫ్ట్ జెల్ పిల్ రూపంలో లభిస్తుంది.

  అల్సి ఆయిల్ అనేక రకాల వెల్నెస్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వాత దోష అసమతుల్యత ద్వారా ప్రేరేపించబడిన జీర్ణశయాంతర మరియు అతిసార సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది. జీర్ణక్రియను ప్రచారం చేయడం ద్వారా మరియు కదలిక యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం ద్వారా, ఉష్నా (వెచ్చని) అలాగే గ్రాహి (శోషక) లక్షణాలు అజీర్ణం మరియు విరేచనాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. దాని కషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) నివాస ఆస్తి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య తీవ్రమైన చర్మాన్ని సృష్టిస్తుంది, వాపు వంటి వివిధ చర్మ పరిస్థితులలో కూడా గొప్పగా ఉంటుంది. దీని బాల్య (టఫ్నెస్ క్యారియర్) ప్రత్యేకంగా ఇంటీరియర్ దృఢత్వాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. కాల్చిన అల్సీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. కాల్చిన అల్సి (అవిసెలు) ఒకరి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, లిగాన్స్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇది కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్, జాయింట్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్, బోలు ఎముకల వ్యాధి, డయాబెటిక్ సమస్యలు, అలాగే ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్‌లతో సహా రుగ్మతలకు సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కూడా అలాగే ఉన్నాయి, ఇవి ఆహార లోటుల నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.

  అతిసారం విషయానికి వస్తే, కాల్చిన అల్సీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అగ్నిమాంద్య (బలహీనమైన జీర్ణశయాంతర అగ్ని) ద్వారా అతిసారం వస్తుంది, అలాగే నీటి మలం యొక్క అధిక ఫ్రీక్వెన్సీకి దారితీస్తుంది. అల్సి జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని)ని బలోపేతం చేయడం ద్వారా అలాగే దాని ఉష్న (వెచ్చని) స్వభావం మరియు దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచాన్ కారణంగా అగ్నిని (జీర్ణ అగ్ని) పెంచడం ద్వారా చాలా నీటి మలం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని చూసుకుంటుంది. (ఆహార జీర్ణక్రియ) సామర్థ్యాలు. అల్సీ యొక్క వాత బ్యాలెన్సింగ్ భవనాలు కండరాల నొప్పి మరియు నొప్పులు వంటి వివిధ అసహ్యకరమైన పరిస్థితుల చికిత్సలో ఉపయోగపడతాయి.

  Question. అల్సీ గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయా?

  Answer. అవును, ఆల్సి గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు (లిగ్నాన్స్, ఫినోలిక్ పదార్థాలు మరియు టోకోఫెరోల్స్ వంటివి) అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని విపరీతమైన నష్టం (ఆక్సీకరణ ఆందోళన) నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

  Question. అవిసె గింజలు (అల్సి) పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్నాయా?

  Answer. అవును, అవిసె గింజలు (అల్సి) పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. చేపలు తినని వారికి, ఇది ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ఉత్తమ వనరు. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, అలాగే ఐరన్ ఇందులో ఉండే విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌లో ఉన్నాయి. అల్సీ గింజలు అధిక ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు సోయా ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్‌లకు దాదాపు సమానంగా ఉండే అమైనో ఆమ్ల పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అవి యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు (లిగ్నాన్స్ అలాగే ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు వంటివి) అలాగే డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

  Question. అల్సి (అవిసె గింజ) మీ జుట్టుకు మంచిదా?

  Answer. తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనప్పటికీ, అల్సీ (అవిసె గింజ) ప్రయోజనకరమైన కాస్మెటిక్ క్రియాశీల పదార్ధం కావచ్చు. ఇందులోని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ హోమ్‌లు మీ జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.

  తగినంత వైద్యపరమైన సమాచారం లేనప్పటికీ, అల్సీ (అవిసె గింజ) ఉపయోగకరమైన సౌందర్య పదార్ధం కావచ్చు. దీని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ రెసిడెన్షియల్ లేదా కమర్షియల్ ప్రాపర్టీస్ మీ చర్మానికి లాభదాయకంగా ఉండవచ్చు.

  SUMMARY

  ఇది ఫైబర్, పిండి పదార్థాలు, ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ మరియు మినరల్స్‌లో అధికంగా ఉంటుంది, అలాగే బేక్ చేసి భోజనం ఎంపికకు దోహదం చేస్తుంది. ఆల్సిని నీటిలో కలపడం లేదా సలాడ్‌ల మీద స్ప్రే చేయడం వల్ల అనేక రకాల రుగ్మతలకు సహాయపడుతుంది.