Makhana (Euryale ferox)
マハナはハスの種で、甘いだけでなく食欲をそそる料理にも使われます。(HR/1)
これらの種子は、生でも調理しても食べられます。マハナは伝統医学でも利用されています。タンパク質、炭水化物、食物繊維、カリウム、鉄、亜鉛はすべてマカナに豊富に含まれています。間食として食べると満腹感が得られ、食べ過ぎを抑えて体重を減らすことができます。 Makhanaには抗酸化物質とアンチエイジング特性を持つ特定のアミノ酸が含まれており、全体的な肌の健康（しわや年齢の症状）に役立ちます.アーユルヴェーダによると、マカナは、その媚薬特性により精子の質と量を増加させることにより、男性の性的健康を改善するのに役立つと言われています。 . Makhanaを過剰に使用すると、便秘、膨満感、および鼓腸が発生する可能性があります.
マハナは別名 :- Euryale ferox、Makhatram、Paniyphalam、Makhatrah、Kantpadma、Mellunipadmamu、Makhna、Jeweir、Makhane、Makhane、Sivsat、Thanging、Gorgon の果実、とげのあるスイレン、Makhana lawah、Mukhresh、Mukhareh、キツネの実
Makhanaはから取得されます :- 工場
Makhanaの用途と利点:-
いくつかの科学的研究によると、Makhana (Euryale ferox) の用途と利点は以下のとおりです。(HR/2)
- 男性の性機能障害 : 「男性の性機能障害は、性欲の喪失、または性行為への欲求の欠如として現れることがあります。また、勃起時間が短くなったり、性行為の直後に精液が排出されたりする可能性もあります。これは「早漏」としても知られています。 」または「早期退院」. マハナの消費は、男性の性行為の正常な機能を助けます. これは、精子の質と量を改善するという事実によるものです. . マハナを1～2握り（または必要に応じて）取る. b. 少量のギーでマハナを浅く揚げる. c. 牛乳と一緒に飲むか、料理に混ぜて.
- 下痢 : アーユルヴェーダでは、下痢はアティサーと呼ばれます。栄養不良、汚染された水、汚染物質、精神的緊張、アグニマンディヤ (弱い消化器の火) によって引き起こされます。これらの変数はすべて、ヴァータの悪化に寄与します。この悪化したヴァータは、多くの身体組織から体液を腸に引き込み、排泄物と混ぜ合わせます。これにより、緩い水様便や下痢が起こります。 Makhana は、栄養素の吸収と下痢の治療に役立ちます。これはグラヒ（吸着剤）だからです。ヒント: Makhana を 1 ～ 2 握り、または必要に応じて摂取します。 c.小さじ1/2〜1のギーで、マカナを浅く揚げます。 c.軽食と一緒にお召し上がりください。
- 不眠症 : 悪化したヴァータはアニドラ（不眠症）に関連しています。そのヴァータのバランスとグル（重い）性質のために、マハナは不眠症を助けることができます.ヒント: Makhana を 1 ～ 2 握り、または必要に応じて摂取します。 b.少量のギーでマカナを浅煎りにする。 c.夜は牛乳と一緒にどうぞ。
- 変形性関節症 : アーユルヴェーダによると、Sandhivata としても知られる変形性関節症は、ヴァータ ドーシャの増加によって引き起こされます。関節に不快感、腫れ、こわばりを生じます。マハナにはヴァータのバランスを整える効果があり、関節の痛みや腫れなどの変形性関節症の症状を緩和します。ヒント: 1～2握りのマハナ、または必要に応じて測定します。 c.小さじ1/2〜1のギーで、マカナを浅く揚げます。 c.牛乳と一緒に飲んだり、料理に混ぜたり。
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Makhanaを使用する際の注意事項:-
いくつかの科学的研究によると、マカナ (Euryale ferox) を服用している間は、以下の予防措置を講じる必要があります。(HR/3)
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マカナを服用する際の特別な注意事項:-
いくつかの科学的研究によると、マカナ（Euryale ferox）を服用している間は、以下の特別な予防措置を講じる必要があります(HR/4)
- 妊娠 : 妊娠中にマハナを食物の割合で摂取することは安全です.それでも十分な臨床情報がないため、Makhana を使用する前に医師に相談することをお勧めします。
マカナの飲み方:-
いくつかの科学的研究によると、Makhana (Euryale ferox) は以下の方法に取り入れることができます。(HR/5)
- マハナ : 1～2握りのマカナ、または必要に応じてください。または、同様に、サラダにいくつかのマカナで構成することもできます.
- ローストマカナ : フライパンに油をひき、強火にかける。油が温まったら強火にかけます。マカナをカリカリになるまでローストします。チャートマサラ（オプション）に加えて、マハナを塩、ブラックペッパーパウダーでピリオドします。 1日に数握り食べるか、サラダに加えてください。
- マハナパウダー（またはマハナ粉） : Makhana を 2 ～ 3 カップ取り、さらにすりつぶして粉末を作ります。マグカップ半分のマカナパウダーをボウルに入れます。少量のぬるま湯を加え、スプーンでよく混ぜます。しこりが残っていないことを確認してください。最後にギーを加えてよく混ぜます。そのまま、はちみつを加えてお召し上がりください。
マカナの摂取量:-
いくつかの科学的研究によると、マハナ (Euryale ferox) は以下の量を摂取する必要があります。(HR/6)
マカナの副作用:-
いくつかの科学的研究によると、Makhana (Euryale ferox) を服用している間は、以下の副作用を考慮する必要があります。(HR/7)
- このハーブの副作用については、まだ十分な科学的データがありません。
Makhana に関するよくある質問:-
Question. マカナのカロリーは？
Answer. マハナは低カロリー、高繊維、高炭水化物食品です。マハナ50gで180kcalです。
Question. 断食中にマカナを食べてもいいですか？
Answer. ハスの種としても知られるマハナの種は、軽くて消化しやすく、健康的な炭水化物、健康的なタンパク質、繊維が豊富です.したがって、断食中の使用に適しています。
Question. ローストマカナの作り方は？
Answer. 1. 大きめのフライパンに油をひき、強火にかける。 2. 油が焦げるような熱さになったら火を弱めます。 3. マハナを入れてカリカリになるまで焼きます。 4. マハナに塩、コショウ、(必要に応じて) チャートマサラで味付けします。
Question. マカナとハスの実は同じですか？
Answer. はい、マカナとハスの種、場合によってはキツネの実と呼ばれるものは同じものです.
Question. マハナ粥の作り方は？
Answer. 1. マハナのお粥はシンプルで栄養価の高い離乳食です。 2. 12 カップのマカナパウダーをミキシングディッシュに入れます。 3. 少量の熱湯を加え、スプーンか泡だて器でよくかき混ぜます。塊が残っていないことを確認してください。 4. 最後にギーを混ぜます。 5. ハチミツを加える前に冷まします。
Question. Makhanaは疲労を軽減するのに役立ちますか?
Answer. はい、Makhana はあなたが本当に疲れを感じないようにするのを助けることができます。補完的なラジカルの製造が促進されると、身体的および心理的な不安が生じます。マハナには、ストレスを軽減しながらフリーラジカルを排除するのに役立つ抗酸化物質の家があります。マハナには、肝臓のグリコーゲンレベルを上げる可能性があります。運動中、それらは主要なエネルギー源です。
Question. Makhanaは糖尿病に良いですか？
Answer. はい、マカナは糖尿病患者に有益です.その血糖降下作用と抗酸化作用がこれに加わります。マハナは血糖値の低下を助けます。膵臓細胞からインスリンを放出するその能力が、この要因である可能性があります. Makhana は、膵臓細胞を損傷から保護し、その再活性化を助けます。同様に、糖尿病の問題を確立する可能性を減らします。
Question. Makhanaは心臓病患者に良いですか？
Answer. はい、マカナは心臓に問題のある方に有益です。抗酸化作用と抗炎症作用があり、住宅用または商業用の特性があります。 Makhana は、心筋虚血と再灌流傷害 (酸素がない状態が続くと、血流が組織に戻るときに細胞が損傷する) を止めるのに役立ちます。血流を促進し、心筋梗塞（血液供給不足の結果としての死んだ組織の小さな局所領域）のサイズを縮小します。マハナはまた、その抗酸化住宅特性の結果として、血管を損傷から保護します.
Question. 男性不妊の場合、マカナを使用できますか?
Answer. はい、Makhana は男性の不妊治療に使用できます。精子の粘りを高めることで精子の質と量を高めます。同様に、マカナは性的欲求を高め、精子の早期排出を防ぎます。
Question. Makhanaは咳を引き起こしますか.
Answer. マハナは咳をしません。実際、マカナパウダーとハチミツは、従来の医療で咳に対処するために実際に利用されています.
Question. マカナはガスを発生させることができますか?
Answer. はい、過剰なマカナを消費すると、ガス、鼓腸、および膨満感が発生する可能性があります.これは、吸収するのに時間が必要なマハナのグル（重い）性格によるものです。これにより、ガスが発生します。
Question. Makhanaは減量に適していますか?
Answer. Makhanaは、いくつかの栄養素を挙げると、タンパク質、炭水化物、繊維、マグネシウム、リン、カリウム、鉄、亜鉛が豊富です.コレステロール、脂質、塩分がすべて低下します。スナックとして消費されると、マハナは満腹感を提供し、甘やかしすぎを止めるのに役立ちます.塩分が減り、マグネシウム含有量が高いため、水分保持を回避することで肥満の人が体重を減らすのに役立ちます.
Question. マクナの肌への利点は何ですか?
Answer. マハナは抗酸化物質が豊富で、老化プロセスを遅らせるのに役立つ詳細なアミノ酸も含まれています.肌を引き締め、しわを防ぎ、老化プロセスを軽減します。その結果、一般的な皮膚の健康に有益です。
Question. Makhanaを食べることの副作用はありますか?
Answer. マハナの有害な影響に関する十分な臨床的証拠はありませんが、過剰に摂取すると、不規則な排便、膨満感、および鼓腸を引き起こす可能性があります.マハナ、またはハスの種には重金属が含まれている可能性があり、水で体内に入り、それらが膨張して病気を発症する可能性があります.
SUMMARY
これらの種子は、生でも調理しても食べられます。マカナは伝統的な薬にも利用されています。
