Aveia

A aveia é um tipo de grão de cereal que pode ser utilizado para fazer farinha de aveia para seres humanos.^(HR/1)

aveia é uma das opções de café da manhã mais fáceis e saudáveis, e pode ser usada para fazer mingau, upma ou idli. A aveia é usada há muito tempo e é considerada uma maravilhosa fonte de energia que pode ajudar na perda de peso. Eles também ajudam a manter a saúde do coração, regulando os níveis de colesterol. Os diabéticos podem se beneficiar da aveia, pois ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. Usar aveia e mel como esfoliante facial pode ajudar com uma variedade de problemas de pele.

aveia também é conhecida como :- Avena sativa

A aveia é obtida de :- Plantar

Usos e benefícios da aveia:-

De acordo com vários estudos científicos, os usos e benefícios da aveia (Avena sativa) são mencionados abaixo^(HR/2)

• Constipação : A constipação pode ser aliviada consumindo aveia. -glucano é uma fibra encontrada na aveia que não é digerida no intestino delgado e, em vez disso, passa para o intestino grosso. Isso dá às fezes mais volume e promove a consistência. Como resultado, a aveia tem um efeito laxante e ajuda na passagem das fezes.
• Diabetes mellitus (tipo 1 e tipo 2) : aveia demonstrou ajudar no controle do diabetes. -glucana é uma fibra encontrada na aveia que não é digerida no intestino delgado. Auxilia na regulação de picos pós-refeição nos níveis de glicose no sangue. A aveia também é rica em magnésio, um mineral que ajuda no metabolismo da glicose e da insulina. Também ajuda na liberação de insulina a longo prazo, o que ajuda a prevenir a síntese de glicose no corpo por um longo período de tempo.
  Quando a aveia é incluída em uma dieta diária, ela ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Diabetes, de acordo com Ayurveda, é causado pelo agravamento de Vata e má digestão. A digestão prejudicada causa um acúmulo de Ama (resíduos tóxicos deixados no corpo como resultado de uma digestão defeituosa) nas células pancreáticas, prejudicando a atividade da insulina. A aveia cozida, com suas qualidades Deepan (aperitivo) e Pachan (digestivo), auxilia na correção da má digestão. Isso reduz o Ama e melhora a ação da insulina, diminuindo os níveis de açúcar no sangue. Dicas: 1. Meça 1 1/2 xícaras de aveia cozida. 2. Coma uma vez por dia no café da manhã para manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle.
• Colesterol alto : Aveia pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol. A aveia inclui -glucana, que reduz os níveis de colesterol no corpo. A aveia tem muita fibra. No intestino delgado, essas fibras têm menor taxa de absorção. Auxilia na digestão de ácidos biliares e lipídios. Isso faz com que seja excretado mais facilmente pelas fezes. As propriedades antioxidantes da aveia ajudam a prevenir a peroxidação lipídica. Isso diminui os danos causados pelo colesterol elevado.
  Aveia pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Um desequilíbrio de Pachak Agni causa colesterol alto (fogo digestivo). Os produtos residuais em excesso, ou Ama, são produzidos quando a digestão dos tecidos é prejudicada (resíduos tóxicos no corpo devido à digestão inadequada). Isso leva ao acúmulo de colesterol prejudicial e à oclusão das artérias do sangue. A aveia ajuda na melhoria do Agni (fogo digestivo) e na redução do Ama. Suas qualidades Deepan (aperitivo) e Pachan (digestivo) explicam isso. Dicas: 1. Meça 1 1/2 xícaras de aveia cozida. 2. Coma uma vez por dia no café da manhã para manter seus níveis de colesterol sob controle.
• Doença cardíaca : A doença cardíaca pode ser controlada com a ajuda da aveia. A aveia inclui -glucana, que reduz os níveis de colesterol no corpo. Isso evita que o colesterol se forme nas artérias. Como resultado, a formação de placas é evitada. Previne a peroxidação lipídica, que destrói os vasos sanguíneos, graças às suas propriedades antioxidantes. Como resultado, a aveia reduz o risco de aterosclerose.
  Aveia ajuda a diminuir o risco de doença cardíaca, diminuindo os níveis de colesterol. Um desequilíbrio de Pachak Agni causa colesterol alto (fogo digestivo). Os produtos residuais em excesso, ou Ama, são produzidos quando a digestão dos tecidos é prejudicada (resíduos tóxicos no corpo devido à digestão inadequada). Isso leva ao acúmulo de colesterol prejudicial e à oclusão das artérias do sangue. A aveia ajuda na melhoria do Agni (fogo digestivo) e na redução do Ama. Suas qualidades Deepan (aperitivo) e Pachan (digestivo) explicam isso. Também ajuda na remoção de poluentes dos vasos sanguíneos, o que ajuda na remoção de bloqueios. Isso reduz o risco de doenças cardiovasculares. Dicas: 1. Meça 1 1/2 xícaras de aveia cozida. 2. Coma uma vez por dia no café da manhã para manter seu coração saudável.
• Colite ulcerativa : aveia pode ser útil no tratamento da colite ulcerosa. Tem sido associada à inflamação e formação de úlceras no revestimento interno do cólon. A aveia contém ácidos carboxílicos, que ajudam a evitar distúrbios do cólon. O ácido butírico fortalece a membrana mucosa do cólon e reduz a chance de formação de úlcera.
  Os sintomas da colite ulcerativa podem ser controlados com aveia. A colite ulcerosa apresenta sintomas comparáveis aos de Grahni, segundo a Ayurveda (IBD). Um desequilíbrio de Panchak agni é o culpado (fogo digestivo). A aveia ajuda na melhora do Pachak agni e no alívio dos sintomas da colite ulcerativa. Dica Pegue 1 1/2 xícaras de aveia cozida e reserve. Para controlar os sintomas da colite ulcerativa, coma-o uma vez por dia no café da manhã.
• Ansiedade : aveia pode ajudá-lo a controlar os sintomas de ansiedade. Vata governa todos os movimentos e movimentos do corpo, bem como o sistema nervoso, de acordo com a Ayurveda. O desequilíbrio de Vata é a principal causa da ansiedade. A aveia tem um efeito relaxante no sistema nervoso e ajuda a regular o Vata.
• Doença de pele : A aveia pode ser útil no tratamento de problemas de pele de forma tópica. Auxilia no fortalecimento da barreira da pele e, portanto, protege a pele. Também promove o crescimento de novas células da pele. Ajuda na regulação da oleosidade da pele e no equilíbrio do pH. O extrato de aveia ajuda na redução do ressecamento da pele. Dicas: 1. Meça 1/2 a 1 colher de chá de aveia. 2. Misture o mel para produzir uma pasta. 3. Coloque-o em sua pele. 4. Reserve por 20-30 minutos para permitir que os sabores se misturem. 5. Enxágue completamente em água corrente e seque.

Video Tutorial

Precauções a serem tomadas ao usar Aveia:-

De acordo com vários estudos científicos, as precauções abaixo devem ser tomadas ao tomar Aveia (Avena sativa)^(HR/3)

• Evite consumir Aveia se você tiver problemas com a mastigação, Aveia mastigada incorretamente pode desencadear obstrução digestiva.
• Evite comer aveia se tiver problemas no trato gastrointestinal, incluindo o esôfago, a barriga e os intestinos.

• Precauções especiais a serem tomadas ao tomar Aveia:-

  De acordo com vários estudos científicos, precauções especiais abaixo devem ser tomadas ao tomar Aveia (Avena sativa)^(HR/4)

  Como tomar aveia:-

  De acordo com vários estudos científicos, a aveia (Avena sativa) pode ser ingerida nos métodos mencionados abaixo^(HR/5)

  • Aveia Kheer : Pegue meia xícara de leite em uma frigideira e leve ao vapor em uma chama de ferramenta. Adicione 2 a 3 colheres de chá de aveia. Prepare em fogo baixo. Sugarcoat com base no seu gosto. Tenha isso em sua refeição matinal.
  • Aveia Poha : Pegue meia colher de chá de azeite em uma frigideiraRefogue todos os legumes (cebola, tomate, cenoura, etc) na frigideira. Inclua duas a três colheres de chá de aveia nele. Adicione uma caneca de água. Cozinhe bem todos os ingredientes ativos.
  • Cápsula de Aveia : Tome 1 a 2 comprimidos de Aveia. Ingerir com água depois de ingerir alimentos leves.
  • Esfoliante facial de aveia : Tome meia a uma colher de chá de aveia. Inclua uma colher de chá de coalhada grossa para ele. Massageie suavemente o tratamento de terapia no rosto e também no pescoço por quatro a cinco minutos. Lave bem com água da torneira. Use esta solução duas a três vezes por semana para esfregar a pele, bem como para acabar com a pele bronzeada e também oleosa.
  • Pacote facial de mel de aveia : Tome meia a uma colher de chá de aveia. Adicione farinha de besan ou grama a ele. Além disso, inclua mel nele. Aplique no rosto e pescoço e também aguarde 4 a 5 minutos. Limpe completamente com água da torneira. Use este tratamento duas a três vezes por semana para tratar a acne, pele chata e também oleosa.

  Quanta aveia deve ser tomada:-

  De acordo com vários estudos científicos, a aveia (Avena sativa) deve ser ingerida nas quantidades mencionadas abaixo^(HR/6)

  Efeitos colaterais da aveia:-

  De acordo com vários estudos científicos, os efeitos colaterais abaixo precisam ser levados em consideração ao tomar Aveia (Avena sativa)^(HR/7)

  • Inchaço
  • Gás intestinal

  Perguntas frequentes relacionadas com a aveia:-

  Question. É bom comer aveia todos os dias?

  Answer. É benéfico consumir aveia todos os dias. As fibras, tanto solúveis quanto insolúveis, são encontradas na aveia. Recomenda-se começar com um pouco moderado de Aveia e também aumentar progressivamente a quantidade. A aveia é uma opção de refeição matinal saudável.

  Question. O que acontece quando você come aveia todas as manhãs?

  Answer. A aveia consiste em fibras que ajudam a cuidar dos movimentos intestinais irregulares, além de preservar um sistema digestivo saudável e equilibrado. Ele também ajuda no controle do colesterol e também os níveis de glicose no sangue. A aveia pode ajudá-lo a manter-se em forma, saudável e equilibrado, e também energético, se a incluir na sua refeição matinal do dia-a-dia.

  Question. Do que é feita a aveia?

  Answer. aveia (Avena sativa) é um tipo de grão de cereal que é cultivado principalmente para uso humano. A aveia tem um perfil nutricional saudável, composto por fibras alimentares (beta glucana), proteínas (aminoácidos) e também carboidratos. A aveia também é rica em lipídios, especialmente gorduras insaturadas, vitaminas (vitamina E), minerais (ferro, cálcio) e também fitoquímicos.

  Question. Posso usar Aveia vencida para o pacote facial?

  Answer. Não há informações clínicas sobre a vida útil ou expiração da aveia, ou seu uso para uso ou usos externos.

  Question. A aveia pode causar vômito?

  Answer. Não, aveia não faz você vomitar. Melhora o fogo gastrointestinal, o que ajuda na boa digestão dos alimentos. Suas principais qualidades Deepan (aperitivo) e Pachan (digestão) são responsáveis por isso.

  Question. Quão eficaz é a aveia para perda de peso?

  Answer. aveia tem se mostrado bastante eficiente na perda de peso devido à visibilidade de um material (Beta-glucano) que ajuda na regulação do metabolismo, diminuição da gordura da barriga e também no controle do colesterol. Além disso, a aveia inclui fibras nutricionais, que ajudam a diminuir o consumo total de calorias, reduzindo o apetite e também dando uma sensação de volume.

  O ganho de peso é um problema causado pela má digestão dos alimentos, que causa o acúmulo de substâncias tóxicas na forma de excesso de gordura ou Ama (contaminante continua no corpo devido à digestão insuficiente). Devido à sua natureza Deepan (aperitivo), a aveia ajuda na perda de peso. Auxilia na renovação do fogo gastrointestinal e, consequentemente, no processo metabólico. Isso ajuda na eliminação de contaminantes do corpo. Além disso, ajuda a aumentar a produção de fezes e também a eliminação do trato intestinal, levando no controle de peso.

  Question. Aveia pode causar espinhas?

  Answer. Não, quando fornecido externamente, auxilia no controle de acnes ou acnes. Auxilia no controle do excesso de oleosidade da pele bem como na diminuição de obstruções. Isso é devido à sua capacidade de equilibrar o dosha Kapha.

  Question. A mistura de Aveia e Leite funciona bem para o rosto?

  Answer. Sim, as casas anti-inflamatórias da aveia fazem um blend de aveia e também de leite hidratante para a pele. Auxilia na hidratação da pele completamente seca e também áspera.

  Devido à sua natureza Sita (fria), a aveia e o leite podem ser usados juntos para nutrir a pele e aliviar o inchaço. A pasta de Leite e Aveia ajuda a manter a humidade na pele e também reduz a pele seca.

  SUMMARY

  Aveia é uma das opções de refeição matinal mais simples e saudável, e também pode ser usada para fazer mingau, upma ou idli. A aveia tem sido usada há muito tempo e acredita-se que seja uma fonte maravilhosa de energia que pode ajudar no controle de peso.