Tâmaras (Phoenix dactylifera)

O ponteiro do dia é outro nome para datas, ou o amplamente conhecido khajur.^(HR/1)

É uma deliciosa fruta comestível rica em carboidratos, potássio, manganês e ferro, além de possuir vários benefícios terapêuticos. As tâmaras têm um alto teor de fibras, o que ajuda na digestão e previne a constipação. Eles também ajudam a fortalecer os ossos por conterem minerais como cálcio e magnésio. As tâmaras são consideradas excelentes para diabéticos quando consumidas com moderação, pois possuem baixo índice glicêmico, o que significa que não produzem um pico rápido nos níveis de açúcar no sangue. Devido às suas propriedades antioxidantes, as tâmaras também podem ajudar na saúde mental e nos problemas de memória. As tâmaras contêm antioxidantes que ajudam a dar uma textura suave à pele e a prevenir os sinais de envelhecimento. As tâmaras podem ajudar a controlar a anemia aumentando os níveis de hemoglobina devido ao seu alto teor de ferro. Eles ajudam na manutenção da saúde geral e vitalidade. A aplicação de uma pasta de tâmaras, leite e mel na pele ajuda a reduzir as rugas devido ao alto teor de antioxidantes. As tâmaras não devem ser consumidas em excesso, segundo a Ayurveda, porque são Guru (pesadas) por natureza e difíceis de digerir.

As datas também são conhecidas como :- Phoenix dactylifera, khaji, tamareira, khajur

As datas são obtidas de :- Plantar

Usos e benefícios das datas:-

De acordo com vários estudos científicos, os usos e benefícios das tâmaras (Phoenix dactylifera) são mencionados abaixo^(HR/2)

• Tosse : As tâmaras podem ser eficazes no controle da tosse, apesar da falta de dados científicos suficientes.
  Na Ayurveda, a tosse é chamada de doença Kapha. O acúmulo de muco no trato respiratório é a causa mais comum. Devido às suas propriedades de equilíbrio Kapha, as tâmaras auxiliam na remoção do muco acumulado. As tâmaras também auxiliam na melhora da imunidade e no controle de tosses e resfriados crônicos. Pegue algumas tâmaras secas como primeiro passo. 2. Mergulhe-os durante a noite em água. 3. Coma-os logo pela manhã com o estômago vazio para ajudar nos sintomas de tosse e resfriado.
• Rugas : As tâmaras incluem fitohormônios, que possuem propriedades antioxidantes e antienvelhecimento. Eles podem ajudar a reduzir rugas e linhas finas.
  As tâmaras ajudam a prevenir rugas e retardam o processo de envelhecimento. As rugas são causadas por um Vata exacerbado, de acordo com a Ayurveda. As tâmaras têm um efeito de equilíbrio Vata, e colocar uma pasta de tâmaras na pele pode ajudar a reduzir as rugas. Devido ao seu caráter Snigdha (oleoso), aumenta o teor de umidade na pele. 1. Mergulhe algumas tâmaras sem sementes no leite por alguns minutos. 2. Misture-os durante a noite para produzir uma pasta grossa com mel. 3. Aplique no rosto e deixe agir por 15 a 20 minutos. 4. Enxágue com água fria e seque com um pano macio. 5. Faça isso uma vez por semana para manter as linhas finas e rugas afastadas.

Video Tutorial

Precauções a serem tomadas ao usar Datas:-

De acordo com vários estudos científicos, as precauções abaixo devem ser tomadas ao tomar Tâmaras (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• Precauções especiais a serem tomadas ao tomar Tâmaras:-

  De acordo com vários estudos científicos, precauções especiais abaixo devem ser tomadas ao tomar Tâmaras (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Amamentação : Dias em quantidades de alimentos são seguros para comer. No entanto, antes de consumir suplementos de tâmaras durante a amamentação, você deve perguntar ao seu médico.
  • Gravidez : Dias em quantidades de alimentos são livres de risco para comer. No entanto, antes de tomar suplementos de tâmaras enquanto espera, você precisa consultar seu médico.
  • Alergia : Se a sua pele for hipersensível, integre as tâmaras com água de rosas ou mel.

  Como tirar datas:-

  De acordo com vários estudos científicos, as datas (Phoenix dactylifera) podem ser tomadas nos métodos mencionados abaixo^(HR/5)

  • Tâmara : Pegue de duas a quatro coisas dos Dias. Aprecie-o como um lanche sempre que lhe apetecer.
  • Tâmaras em Pó : Tome uma 4ª a meia colher de chá de pó de tâmaras. Inclua leite nele. Engula-o idealmente antes de comer.
  • Máscara de Tâmaras : Tire alguns dias sem sementes e mergulhe no leite. Deixe-o durante a noite e misture-os para fazer uma pasta grossa com mel. Aplique isso no rosto e mantenha por quinze a vinte minutos. Lave com água fria e esfregue totalmente seco. Repita uma vez por semana para regular linhas fantásticas e também vincos.

  Quantas datas devem ser tomadas:-

  De acordo com vários estudos científicos, as tâmaras (Phoenix dactylifera) devem ser consideradas nas quantidades mencionadas abaixo^(HR/6)

  • Tâmaras em Pó : Uma 4ª a meia colher de chá duas vezes ao dia.

  Efeitos colaterais das datas:-

  De acordo com vários estudos científicos, os efeitos colaterais abaixo precisam ser levados em consideração ao tomar Datas (Phoenix dactylifera)^(HR/7)

  • Ainda não há dados científicos suficientes disponíveis sobre os efeitos colaterais desta erva.

  Perguntas frequentes relacionadas às datas:-

  Question. Você pode comer muitas tâmaras?

  Answer. Os dias são nutritivos, no entanto, comer muitos deles pode aumentar o açúcar no sangue e as calorias.

  Quando você consome muitas tâmaras, pode ter problemas de barriga, como gases ou inchaço. Isso é por causa da realidade de que as datas são Guru (pesadas) e também levam tempo para digerir. Como resultado de sua qualidade superior Madhur (agradável), os dias também podem elevar os níveis de glicose no sangue e o peso.

  Question. Posso comer tâmaras com leite?

  Answer. Os dias são realmente uma espécie de espaço de armazenamento de energia. É rico em açúcar, sacarose e também frutose. Quando combinado com leite, torna-se muito mais nutricionalmente eficaz.

  Sim, se o fogo do seu sistema digestivo (Agni) estiver em boa forma, os dias podem ser consumidos com leite. Tâmaras e leite, ambos compostos de altas qualidades Balya (tônica), certamente lhe darão força e aumentarão sua resistência.

  Question. Como você armazena datas?

  Answer. As tâmaras têm uma vida útil de cerca de seis meses. Certamente permanecerá fresco por mais de um ano se colocado em um recipiente fechado ou em um polybag hermético e mantido na geladeira.

  Question. As datas vão mal?

  Answer. As datas têm o potencial de ir mal. Existem alguns sinais de que você não poderá mais utilizá-los. 1. As datas formaram moldes e estão descoloridas. 2. Se houver mau cheiro. 3. Se forem descobertos insetos ou ácaros em suas datas.

  Question. As tâmaras aumentam o nível de açúcar no sangue?

  Answer. As tâmaras são ricas em açúcares que são convenientemente absorvíveis, como glicose, frutose e sacarose, juntamente com fibras nutricionais. No entanto, não é recomendado consumir muito, pois pode elevar o açúcar no sangue e também o peso.

  Como as tâmaras são Madhur (agradáveis) tanto quanto depois de Vipaka, consumir muitas delas pode elevar seus níveis de glicose no sangue (após a digestão dos alimentos). Incluindo dias em sua dieta diária, ou consumindo uma quantidade excessiva deles, pode alterar seus níveis de açúcar no sangue.

  Question. Data é bom para diabetes?

  Answer. Os dias podem ser benéficos para o diabetes. Eles consistem em substâncias bioativas com casas antidiabéticas. Os dias têm um índice glicêmico baixo, o que sugere que eles não causam modificações substanciais na glicose no sangue. Isso ajuda os diabéticos a preservar seus níveis de açúcar no sangue.

  Question. Data é bom para a saúde?

  Answer. Sim, as tâmaras são alimentos ricos em nutrientes e com baixo índice glicêmico, com inúmeras vantagens para o bem-estar. Carboidratos, proteínas saudáveis, fibra dietética, vitamina B, minerais e antioxidantes são abundantes nas tâmaras. Eles consistem de fitoquímicos que podem proteger contra uma variedade de condições persistentes, incluindo diabetes mellitus, doenças cardiovasculares e câncer.

  Question. Data é bom para o coração?

  Answer. Sim, os dias podem ser bons para o seu coração. Os dias são ricos em antioxidantes, substâncias anti-inflamatórias, agentes antilipidêmicos e substâncias cardioprotetoras. Ajuda no fortalecimento do músculo cardíaco e também pode proteger contra uma variedade de distúrbios cardiovasculares.

  Question. A tâmara é boa para os rins?

  Answer. As tâmaras podem ser excelentes para os rins. A melatonina, a vitamina E e o ácido ascórbico são antioxidantes encontrados nas tâmaras. As tâmaras têm um resultado nefroprotetor, diminuindo os graus de creatinina e também de uréia.

  Question. Date é bom para pressão alta?

  Answer. As datas podem ajudar a lidar com a pressão alta por causa de suas propriedades anti-hipertensivas. Eles são ricos em fibra dietética, sal e também potássio, o que pode ajudar as pessoas hipertensas a diminuir a pressão alta.

  Question. As tâmaras são boas para a constipação?

  Answer. Sim, os dias podem ser vantajosos no tratamento de movimentos intestinais irregulares. A sacarose, bem como os produtos químicos fenólicos, são abundantes em dias. Eles aumentam o tempo de trânsito do trato intestinal, aumentando a tarefa do trato intestinal (tempo necessário para que os alimentos deixem o estômago e viajem através dos tratos intestinais, causando excreção).

  Um Vata Dosha exacerbado leva à irregularidade intestinal. Isso pode ser causado pelo consumo regular de junk food, consumo excessivo de álcool, café ou chá, descanso tarde da noite, estresse ou miséria. Todas essas variáveis aumentam o Vata e geram irregularidades no intestino grosso. Por causa de seu equilíbrio Vata e altas qualidades de Recana (laxante), as tâmaras ajudam no alívio da constipação. Oferece volume às fezes, bem como ajuda na descarga muito mais fácil, eliminando a pele extremamente seca do intestino.

  Question. Data é bom para dormir?

  Answer. Sim, as datas podem ajudá-lo a descansar melhor. As tâmaras têm um efeito sedativo que pode prolongar o sono e também encurtar o tempo necessário para entrar em sono profundo.

  Question. Data é bom para dor de garganta?

  Answer. Sim, as tâmaras podem ser úteis no tratamento de uma dor de garganta. Isto é devido aos edifícios adstringentes de alguns produtos químicos descobertos em dias.

  Sim, os dias podem ajudar com uma dor de garganta. Como resultado de suas características Kashaya (adstringentes) e também Kapha estabilizadoras, tem um efeito calmante e reduz a tosse.

  Question. As tâmaras são boas para baixar o colesterol alto e os níveis de pressão alta?

  Answer. Sim, as datas foram reveladas para ajudar a reduzir os níveis de colesterol. As tâmaras são pobres em gordura, assim como em colesterol, e também ricas em fibras. Auxilia na redução de triglicerídeos plasmáticos, colesterol total e colesterol LDL. Dias também contêm uma quantidade saudável de sal, o que ajuda a reduzir o risco de hipertensão.

  Question. É bom comer tâmaras à noite?

  Answer. Sim, devido ao seu efeito sedativo (repouso), os dias podem ajudar a controlar os problemas do sono e também as interrupções do sono à noite.

  Sim, devido à sua alta qualidade Snigdha (oleosa), as tâmaras podem ajudar a anunciar um sono saudável se ingeridas à noite. As tâmaras também têm um recurso de equilíbrio Vata que ajuda no alívio do estresse e da ansiedade, que é uma fonte típica de insônia e é desencadeada por um dosha Vata desequilibrado.

  Question. Qual é o papel das tâmaras no fortalecimento do sistema nervoso?

  Answer. As tâmaras são ricas em antioxidantes, que ajudam a proteger as células de danos (neuroprotetores). As propriedades residenciais neuroprotetoras de Days ajudam na terapia de doenças neurológicas, como a doença de Alzheimer, doença de Parkinson, doença de Huntington (DH), bem como demência.

  Como resultado de sua propriedade residencial Balya (fornecedor de serviços de resistência), as datas podem ajudar a melhorar o sistema nervoso. Também nutre os nervos, que ficam secos como resultado de um dosha Vata desequilibrado. Isso se deve às suas características harmonizadoras de Snigdha (oleosa) e também de Vata.

  Question. As tâmaras ajudam no ganho de peso?

  Answer. Não havia nenhuma prova científica para apoiar esta afirmação. No entanto, devido ao seu alto teor de açúcar, tomar muitos dias pode causar desconforto no estômago.

  Sim, por causa de suas principais qualidades Madhur (doce) e Balya (transportadora de resistência), as tâmaras podem ajudar no ganho de peso. Isso aumenta seu peso, elevando seu nível de energia e nutrindo o Rasa dhatu.

  Question. As tâmaras são úteis para melhorar a saúde do cérebro?

  Answer. Sim, os dias podem ajudar na melhoria do bem-estar mental. Os dias são ricos em antioxidantes, que ajudam a proteger as células de lesões (neuroprotetoras). Os edifícios neuroprotetores da Days auxiliam na terapia de doenças neurológicas, como Alzheimer, Parkinson, Huntington (DH), bem como deterioração mental.

  Question. Quanta proteína existe nas tâmaras?

  Answer. Tâmaras frescas e secas têm um valor médio de proteína saudável de 1,50 e 2,14 g/100 g, especificamente.

  Question. As tâmaras são boas para a pele?

  Answer. Sim, as tâmaras podem ser boas para a sua pele. As tâmaras ricas em antioxidantes oferecem altas qualidades antienvelhecimento, restauradoras, relaxantes e também reafirmantes. Eles podem auxiliar na diminuição dos vincos e na renovação da saúde da pele.

  Question. As tâmaras são boas para reduzir o envelhecimento?

  Answer. Sim, as tâmaras podem ajudar a reduzir o processo de envelhecimento. Produtos químicos específicos localizados em tâmaras têm propriedades antioxidantes, regenerativas e antienvelhecimento.

  SUMMARY

  É uma fruta comestível saborosa, rica em carboidratos, potássio, manganês e também ferro, além de ter vários benefícios curativos. As tâmaras têm um alto teor de fibra, o que ajuda na digestão e evita irregularidades.