Arroz Integral (Oryza sativa)

arroz selvagem, também chamado de “arroz saudável e equilibrado”, é uma seleção de arroz que ultimamente tem atraído muito interesse.^(HR/1)

É uma potência nutricional que é feita de arroz integral com apenas a camada externa não comestível removida. Devido à presença de fibra alimentar no arroz integral, ajuda na perda de peso. A fibra auxilia na perda de peso, melhorando a digestão e mantendo a sensação de saciedade por mais tempo. A ação antidiabética do arroz integral, que aumenta a secreção de insulina, também auxilia no controle do açúcar no sangue. Também auxilia na produção de energia e na manutenção de um coração saudável. A água de arroz integral, de acordo com a Ayurveda, é excelente para distúrbios da pele (facial e pescoço), como acne ou espinhas, devido à sua capacidade de Ropan (cura). Também auxilia no processo de cicatrização quando aplicado na pele.

O arroz integral também é conhecido como :- Oryza sativa, Dhanya, Vrihi, Nivara, Chaval, Dhana, Cala, Chawl, Sali, Dhan, Arroz, Paddy, Shalichokha, Bhata, Corava, Damgara, Coke, Chaval, Bhatto, Nellu, Bhatta, Akki, Ari, Tandulamul, Dhanarmul , Bhata Chamul, Jhona, Arishi, Nelver Dhanyamu, Odalu, Biyyamu, Biranj

O Arroz Integral é obtido de :- Plantar

Usos e benefícios do arroz integral:-

De acordo com vários estudos científicos, os usos e benefícios do arroz integral (Oryza sativa) são mencionados abaixo^(HR/2)

• Diarréia : “Na Ayurveda, a diarréia é chamada de Atisar. É causada por má nutrição, água contaminada, poluentes, tensão mental e Agnimandya (fogo digestivo fraco). Todas essas variáveis contribuem para o agravamento do Vata. Este Vata agravado atrai fluido para o intestino de vários tecidos do corpo e o mistura com os excrementos. Isso causa evacuações soltas e aquosas ou diarreia. O arroz integral, devido à sua natureza Ushna (quente), ajuda a melhorar o fogo digestivo e a aliviar o Vata irritado. diarréia retendo líquido no cólon Dicas 1. Encha uma panela até a metade com água e deixe ferver. 2. Adicione 12-1 xícara de arroz integral, tampe e cozinhe quando a água começar a ferver. 3. Cozinhe por 45 minutos sem tirar a tampa da panela 4. Retire a tampa e deixe por mais 15 minutos depois de desligar o fogo após 45 minutos 5. Para controlar a diarréia, coma este arroz integral fervente uma ou duas vezes por dia.
• Pilhas : arroz integral pode ser útil no controle de hemorróidas. Pilhas são uma complicação da constipação prolongada. O arroz integral contém muita fibra. O arroz integral dá mais volume às fezes e as suaviza ao absorver água. O arroz integral ajuda no gerenciamento da constipação e pilhas dessa maneira.
• Queimadura de sol : A queimadura solar acontece quando os raios do sol aumentam Pitta e diminuem Rasa Dhatu na pele. Rasa Dhatu é um fluido nutritivo que dá cor, tom e brilho à pele. Como a romã tem uma função Ropan (cura), usar pó ou pasta de arroz integral na região queimada pelo sol é benéfico. Isso o torna particularmente eficaz na redução dos sintomas de queimaduras solares e na restauração do brilho da pele. Dicas: 1. Tome 1-2 colheres de chá de pó de arroz integral, ou conforme necessário. 2. Combine a farinha e o leite frio para fazer uma pasta grossa. 3. Aplique no rosto e deixe por 15 minutos. 4. Para aliviar as queimaduras solares, lave com água fria.
• Anti-rugas : pó de arroz integral pode ajudar com rugas e linhas finas. A pele seca e a falta de umidade causam rugas. Aparece devido a um Vata exacerbado, de acordo com a Ayurveda. O arroz integral, por causa de suas propriedades de equilíbrio Vata, ajuda a prevenir rugas. Devido às suas propriedades indutoras de Kapha, também aumenta o nível de hidratação da pele. 1. Tome 1-2 colheres de chá (ou conforme necessário) de pó de arroz integral. 2. Combine a farinha e o leite frio para fazer uma pasta grossa. 3. Aplique no rosto e deixe por 15 minutos. 4. Para obter uma pele macia e sem rugas, enxágue com água fria.

Video Tutorial

Precauções a serem tomadas ao usar Arroz Integral:-

De acordo com vários estudos científicos, as precauções abaixo devem ser tomadas ao tomar Arroz Integral (Oryza sativa)^(HR/3)

• Precauções especiais a tomar enquanto estiver a tomar Arroz Integral:-

  De acordo com vários estudos científicos, precauções especiais abaixo devem ser tomadas ao tomar Arroz Integral (Oryza sativa)^(HR/4)

  Como tomar arroz integral:-

  De acordo com vários estudos científicos, o Arroz Integral (Oryza sativa) pode ser levado para os métodos mencionados abaixo^(HR/5)

  • Arroz integral cozido : Coloque água em uma panela e também leve-a para ferver. Quando a água começar a ferver, adicione o arroz selvagem, tampe e cozinhe por 45 minutos, sem tirar a tampa da panela. Após 45 minutos, desligue o fogo e também deixe descansar por mais quinze minutos sem tirar a tampa. Sirva Arroz Selvagem cozido no vapor.
  • Arroz integral para a pele : Saturar meia xícara de arroz selvagem em água. Deixe por cerca de quinze minutos. Coe a combinação e conserve a água para usá-la na pele. Mergulhe uma rodada de algodão na água do arroz Basmati e use no rosto e também no pescoço. Massagem delicadamente por alguns minutos. Deixe por 10 minutos. Lavar com água e também secá-lo.
  • Arroz integral para o cabelo : Tome uma a duas colheres de chá de pó de arroz integral. Adicione uma clara de ovo a ele. Adicione uma xícara de água, além de misturar bem. Aplique esta mistura no cabelo e massageie naturalmente por alguns minutos. Deixe por alguns minutos. Lave com água normal. Repita este procedimento uma ou duas vezes por semana para tratar o cabelo preso.

  Quanto arroz integral deve ser tomado:-

  De acordo com vários estudos científicos, o Arroz Integral (Oryza sativa) deve ser tomado nas quantidades mencionadas abaixo^(HR/6)

  • Arroz integral em pó : Uma a 2 colheres de chá ou com base em sua necessidade.

  Efeitos colaterais do arroz integral:-

  De acordo com vários estudos científicos, os efeitos colaterais abaixo precisam ser levados em consideração ao tomar Arroz Integral (Oryza sativa)^(HR/7)

  • Ainda não há dados científicos suficientes disponíveis sobre os efeitos colaterais desta erva.

  Perguntas frequentes relacionadas ao arroz integral:-

  Question. O arroz integral é melhor que o branco?

  Answer. arroz integral é superior ao arroz Basmati em termos de valor dietético. O arroz integral é feito de arroz integral que acabou de ter a camada externa removida. Não foi tratado, bem como mantém todos os seus nutrientes. O arroz integral também é rico em magnésio, ferro e zinco, com uma pequena quantidade de zinco.

  O arroz selvagem é difícil de digerir porque é Guru (pesado). Se o seu Agni (fogo do sistema digestivo) for forte, o arroz integral é uma excelente opção. O arroz branco, por outro lado, é Laghu (leve) e deve ser consumido se o seu Agni (fogo digestivo) estiver baixo.

  Question. Quanto arroz integral devo comer em um dia?

  Answer. Arroz selvagem deve ser comido em seções de cerca de 12 xícaras cada oferta.

  Question. Por que o arroz integral é tão caro?

  Answer. Devido aos dois fatores a seguir, o arroz integral é mais caro que o arroz branco: 1. O arroz integral é um arroz integral com a camada de farelo intacta e a casca não comestível externa removida. O óleo de farelo de arroz é feito a partir desta camada de farelo. O óleo de farelo de arroz é rico em gorduras monoinsaturadas, tornando-o um óleo saudável para o coração. Como os produtores não podem adquirir o subproduto (óleo de farelo) da venda de arroz integral, é caro. 2. O arroz integral tem uma demanda menor e, portanto, é considerado uma mercadoria de luxo. Fica mais caro por conta disso.

  Question. A massa de arroz integral é saudável?

  Answer. Pequenas quantidades de massa de arroz selvagem são consideradas mais saudáveis do que a massa de arroz branco, apesar de não ser um alimento de baixa caloria. Tem uma grande quantidade de fibra e também é uma ótima fonte de ferro.

  Question. Qual é a diferença entre arroz branco e integral?

  Answer. O arroz integral é um grão inteiro, que é a distinção fundamental entre o arroz branco e o integral. O arroz branco não tem farelo de fibra, germe ou endosperma, mas o arroz integral sim. O arroz integral é muito mais saudável porque é rico em fibras, minerais e gorduras vitais. Tem uma aparência mais mastigável, bem como um sabor mais noz. O arroz integral também contém selênio e magnésio, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e também melhorar os ossos.

  Question. O arroz integral é um alimento inflamatório?

  Answer. O arroz selvagem, por outro lado, ajuda a diminuir o inchaço como resultado de sua natureza Madhur (agradável). Quando se trata de carboidratos, micronutrientes e fibras alimentares, é considerado uma das escolhas mais saudáveis.

  Question. O arroz integral tem um papel no diabetes?

  Answer. arroz selvagem desempenha um papel importante no diabetes mellitus. O arroz selvagem ajuda na redução dos níveis de açúcar pós-refeição. O arroz selvagem contém fibras nutricionais e polissacarídeos como arabinoxilano e também -glucano, que oferecem controle da absorção de açúcar. O arroz selvagem inclui um material chamado GABA, que ajuda a gerenciar problemas diabéticos, aumentando a secreção de insulina e o nível de sensibilidade.

  Sim, devido à sua força Ushna (quente), o arroz selvagem ajuda na manutenção de um nível saudável de açúcar no sangue. Ajuda na prevenção do acúmulo excessivo de Ama (depósitos tóxicos no corpo como resultado de uma digestão errada), bem como na melhora do distúrbio da insulina. Isso ajuda a preservar um nível de açúcar no sangue saudável.

  Question. O arroz integral tem um papel na perda de peso?

  Answer. arroz selvagem pode ajudá-lo a perder peso. Os adipócitos criam leptina, que é uma proteína saudável. A quantidade de leptina no organismo regula a ingestão alimentar e o gasto energético. O arroz integral consiste em uma molécula chamada GABA, que funciona em conjunto com a leptina para evitar a obesidade. O arroz integral ajuda no controle de peso dessa maneira.

  O arroz selvagem pode ajudá-lo a perder peso. O arroz integral faz você se sentir completo e reduz seus desejos. O arroz integral leva mais tempo para digerir devido ao fato de sua natureza Master (pesada).

  Question. O arroz integral pode reduzir a pressão arterial?

  Answer. Arroz selvagem ajuda a baixar a pressão arterial porque inclui um composto chamado GABA. A camada de farelo de arroz selvagem obstrui o sistema renina-angiotensina (sistema que regula a pressão sanguínea e o equilíbrio de fluidos).

  Question. O arroz integral é útil para ganho muscular?

  Answer. Arroz integral tem uma grande quantidade de fibras e carboidratos também. Como resultado disso, ele absorve mais lentamente nas células do tecido muscular, tornando-o ideal para fisiculturistas. Além disso, contém várias proteínas necessárias e também minerais para o crescimento do tecido muscular.

  Question. Quais são os benefícios do arroz integral para a saúde do coração?

  Answer. arroz integral é rico em selênio, o que beneficia seu coração. A ingestão de arroz integral ajuda a impedir o entupimento das artérias causado pelo desenvolvimento de placas. Hipertensão e problemas cardíacos são menos prováveis como resultado disso.

  Hridya do arroz selvagem ajuda em casa no monitoramento de doenças cardíacas e fornece uma força útil ao seu coração.

  Question. O arroz integral pode ajudar a prevenir cálculos biliares?

  Answer. O arroz selvagem tem muita fibra insolúvel, o que ajuda a evitar cálculos biliares. Essa fibra insolúvel ajuda os alimentos a se moverem mais rapidamente através do sistema de digestão, além de diminuir a quantidade de ácido biliar secretado, o que ajuda a evitar a formação de cálculos biliares.

  Question. O arroz integral causa acne?

  Answer. A construção de Ropan (cura) do arroz selvagem ajuda na terapia de problemas de pele, como acne, bem como acnes. Quando usado externamente, ajuda a cicatrização rápida.

  Question. O arroz integral é bom para a pele?

  Answer. arroz integral pode ajudar com problemas de pele. Graças ao seu Ropan (recuperação) particular, confere à pele um brilho saudável e equilibrado e previne as rugas. Também diminui a inflamação.

  SUMMARY

  É uma potência dietética que é feita de arroz integral com apenas a camada externa não comestível eliminada. Devido à existência de fibra nutricional no arroz integral, ajuda na perda de peso.