शतावरी (शतावरी रेसमोसस)

शतावरी, जिसे आमतौर पर महिला के अनुकूल प्राकृतिक जड़ी बूटी कहा जाता है, एक आयुर्वेदिक रसायन पौधा है।^(HR/1)

यह गर्भाशय टॉनिक के रूप में कार्य करता है और मासिक धर्म की समस्याओं में मदद करता है। हार्मोनल संतुलन को नियंत्रित करके, यह स्तन वृद्धि में सुधार करता है और स्तन दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है। शतावरी लड़कों के लिए भी अच्छी होती है क्योंकि यह उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाती है। यह मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता करता है। अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, शतावरी स्मृति के साथ भी मदद कर सकती है। आयुर्वेद के अनुसार, शतावरी अपने रसायन (कायाकल्प) कार्य के कारण प्रतिरक्षा को बढ़ावा देती है और बल्या विशेषता के कारण वजन बढ़ाने में सहायता करती है। शतावरी चूर्ण को दिन में दो बार दूध या शहद के साथ लेने से माहवारी पूर्व सिंड्रोम के लक्षणों में राहत मिलती है। शतावरी के चूर्ण को दूध या शहद में मिलाकर त्वचा पर लगाने से झुर्रियों को कम किया जा सकता है। जब नारियल के तेल के साथ प्रयोग किया जाता है, तो यह घाव भरने में सहायता कर सकता है। शतावरी उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिनका पाचन खराब है क्योंकि यह प्रकृति में गुरु (भारी) है और इसे पचने में लंबा समय लग सकता है।

शतावरी को के रूप में भी जाना जाता है :- शतावरी रेसमोसस, शतावरी, मज्जिगे गड्डे, सदावरे, सतोमूल, सतमुली, सैंसरबेल, सतमूली, सथावरी, नुंगगेरेई, वारी, पाली, छोटा केलू, शककुल, शककुल [1]।

शतावरी प्राप्त होती है :- पौधा

शतावरी के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार शतावरी (शतावरी रेसमोसस) के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• प्रागार्तव : शतावरी प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों में मदद कर सकती है। कुछ हार्मोनल परिवर्तन इन लक्षणों का कारण बनते हैं। इन कारकों का एक महिला के व्यवहार, भावनाओं और शारीरिक कल्याण पर प्रभाव पड़ता है। शतावरी हार्मोन को संतुलित करने में मदद करती है। यह एक पुनर्जीवित करने वाला टॉनिक है जो महिलाओं को इन परिवर्तनों को संतुलित करने में सहायता करता है।
  पीएमएस मासिक धर्म से पहले होने वाली शारीरिक, मानसिक और व्यवहारिक समस्याओं का एक चक्र है। आयुर्वेद के अनुसार, असंतुलित वात और पित्त पूरे शरीर में कई मार्गों में फैलते हैं, जिससे पीएमएस के लक्षण उत्पन्न होते हैं। शतावरी का उपयोग करके पीएमएस के लक्षणों को कम किया जा सकता है। यह शतावरी के वात और पित्त संतुलन गुणों के कारण है। टिप्स: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच शतावरी चूर्ण लें। 2. इसे दिन में दो बार दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद दूध या शहद के साथ लें।
• असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव : शतावरी गर्भाशय रक्तस्राव और गंभीर मासिक धर्म प्रवाह के उपचार में सहायता कर सकती है। यह गर्भाशय के लिए एक प्रमुख टॉनिक के रूप में काम करता है। यह मासिक धर्म चक्र के संतुलन और मजबूती में सहायता करता है।
  शतावरी एक सामान्य पौधा है जिसका उपयोग महिलाओं में स्त्री रोग संबंधी समस्याओं, जैसे असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव के इलाज के लिए किया जाता है। आयुर्वेद में, रक्ताप्रदार असामान्य गर्भाशय रक्तस्राव या गंभीर मासिक धर्म रक्तस्राव को संदर्भित करता है। एक उत्तेजित पित्त दोष को दोष देना है। शतावरी बढ़े हुए पित्त को संतुलित करके गर्भाशय के रक्तस्राव और अत्यधिक मासिक धर्म के रक्तस्राव को नियंत्रित करती है। यह इसकी सीता (ठंडी) गुणवत्ता के कारण है। शतावरी का रसायन (कायाकल्प) कार्य भी हार्मोनल असंतुलन की बहाली में सहायता करता है। टिप्स: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच शतावरी चूर्ण लें। 2. इसे दिन में दो बार दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद दूध या शहद के साथ लें। 3. यदि आप गर्भाशय से रक्तस्राव या अत्यधिक मासिक धर्म रक्तस्राव से जूझ रहे हैं तो इसे फिर से करें।
• स्तन दूध उत्पादन में वृद्धि : शतावरी स्तन में उत्पादित दूध की मात्रा को बढ़ाने में मदद कर सकती है। इसकी गैलेक्टागॉग क्रिया इसका कारण है। यह संभव है कि यह पौधे में स्टेरायडल सैपोनिन की उपस्थिति से संबंधित हो। यह प्रोलैक्टिन हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है, जो स्तन के दूध की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करता है।
  शतावरी स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बहुत फायदेमंद है, खासकर उन लोगों के लिए जो अपर्याप्त स्तन दूध की आपूर्ति का अनुभव करती हैं। अपने स्थिरजन (स्तन दूध उत्पादन में वृद्धि) चरित्र के कारण, शतावरी का उपयोग लंबे समय से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता है ताकि स्तनपान कराने वाली माताओं को अधिक दूध का उत्पादन करने में मदद मिल सके। टिप्स: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच शतावरी चूर्ण लें। 2. इसे दिन में दो बार दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद दूध या शहद के साथ लें। 3. स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए इसे नियमित रूप से करें। 4. शतावरी को स्तनपान के दौरान लिया जा सकता है क्योंकि यह स्तनपान को बढ़ावा देती है।
• चिंता : शतावरी की मदद से चिंता के लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, वात दोष शरीर की सभी गतिविधियों और क्रियाओं के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र को भी नियंत्रित करता है। वात असंतुलन चिंता का प्राथमिक कारण है। शतावरी तंत्रिका तंत्र पर आराम प्रभाव डालती है और वात को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में भी मदद करता है। एक। 14 से 1/2 चम्मच शतावरी पाउडर लें। बी। इसे दिन में दो बार दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद दूध या शहद के साथ लें। सी। घबराहट में मदद करने के लिए इसे बार-बार करें।
• पेट का अल्सर : पेट के अल्सर के उपचार में शतावरी उपयोगी हो सकती है। यह गैस्ट्रिक म्यूकस स्राव को बढ़ावा देता है और म्यूकोसल (जठरांत्र संबंधी मार्ग की सबसे भीतरी परत) परत को मजबूत करता है। यह अपने साइटोप्रोटेक्टिव (सेल-प्रोटेक्टिव) गुणों के कारण इन म्यूकोसल कोशिकाओं के जीवनकाल को बढ़ाता है। नतीजतन, यह पेट को एसिड अटैक से बचाता है।
  हाइपरएसिडिटी पेट के अल्सर के प्रमुख कारणों में से एक है, और आयुर्वेद में, बढ़े हुए पित्त से हाइपरएसिडिटी हो जाती है। शतावरी पेट के अल्सर को नियंत्रित करने में मदद करती है क्योंकि अति अम्लता पेट के अल्सर के प्राथमिक कारणों में से एक है। इसकी सीता (शीतलन) और रोपन (उपचार) विशेषताओं के कारण, शतावरी पाउडर की नियमित खपत पेट में एसिड के स्तर को कम करने में मदद करती है और तेजी से वसूली को बढ़ावा देती है। 1. एक चौथाई से आधा चम्मच शतावरी चूर्ण लें। 2. इसे दिन में दो बार दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले 1 कप दूध के साथ लें।
• मधुमेह : शतावरी को मधुमेह प्रबंधन में मदद करने के लिए दिखाया गया है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह आंत में ग्लूकोज के अवशोषण को रोकता है। यह कोशिकाओं और ऊतकों द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण को भी बढ़ाता है। शतावरी की जड़ें अग्नाशयी बीटा कोशिकाओं को अधिक इंसुलिन स्रावित करने में मदद करती हैं। शतावरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव भी होते हैं। यह मधुमेह संबंधी जटिलताओं के जोखिम को कम करता है।
• शराब वापसी : शतावरी शराब वापसी के लक्षणों में मदद कर सकती है। इसका एक एडाप्टोजेनिक प्रभाव है। यह शराब वापसी के लक्षणों की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।
• दस्त : दस्त के उपचार में शतावरी उपयोगी हो सकती है। इसमें पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स में अल्कलॉइड्स, सैपोनिन्स और फ्लेवोनोइड्स शामिल हैं। उनके पास जीवाणुरोधी और दस्त-निवारक गुण हैं। यह भोजन को पाचन तंत्र के माध्यम से तेजी से आगे बढ़ने से रोकता है। यह दस्त के परिणामस्वरूप खोए हुए द्रव की मात्रा को भी कम करता है।
• वायुमार्ग की सूजन : शतावरी ब्रोंकाइटिस के उपचार में उपयोगी हो सकती है। इसमें रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गतिविधियां सभी मौजूद हैं। यह फेफड़ों की सूजन को कम करने में मदद करता है। यह वायुमार्ग को खोलने और श्वास को बढ़ाने में मदद करता है।
  शतावरी ब्रोंकाइटिस जैसे श्वसन रोगों से जुड़े लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करती है। क्योंकि वात और कफ श्वसन संबंधी समस्याओं में शामिल मुख्य दोष हैं, यही स्थिति है। फेफड़ों में, बिगड़ा हुआ वात बिगड़ा हुआ कफ दोष के साथ परस्पर क्रिया करता है, श्वसन पथ को बाधित करता है। इसके परिणामस्वरूप ब्रोंकाइटिस होता है। शतावरी वात और कफ के संतुलन के साथ-साथ श्वसन पथ में अवरोधों को दूर करने में सहायता करती है। इसका रसायन (कायाकल्प) कार्य भी प्रतिरक्षा बढ़ाने में सहायता करता है। टिप्स: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच शतावरी चूर्ण लें। 2. इसे दिन में दो बार, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद, 1-2 चम्मच शहद के साथ लें।
• सिकुड़न प्रतिरोधी : “शतावरी चेहरे की झुर्रियों की रोकथाम में सहायता करती है। उम्र, शुष्क त्वचा और त्वचा में नमी की कमी के परिणामस्वरूप झुर्रियां दिखाई देती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, यह वात की अधिकता के कारण होता है। वात को नियंत्रित करके, शतावरी झुर्रियों में सहायता करती है। प्रबंधन। शतावरी का रसायन (कायाकल्प) कार्य मृत त्वचा को भी हटाता है और स्पष्ट त्वचा को बढ़ावा देता है। टिप्स: ए. 1/2 से 1 चम्मच शतावरी पाउडर, या आवश्यकतानुसार लें। सी. शहद या दूध के साथ पेस्ट बनाएं सी. प्रयोग करें इसे प्रभावित क्षेत्र का इलाज करने के लिए। डी. कम से कम 3-4 घंटे के लिए अलग रख दें। ई. इसे बहते पानी के नीचे कुल्ला। एफ। सप्ताह में 2-3 बार ऐसा करने से झुर्रियां दूर रहती हैं। शतावरी के पत्ते, जब तेल में उबाले जाते हैं और आयुर्वेद के अनुसार, शरीर पर, विशेष रूप से सिर पर, वात को संतुलित करने का काम करता है

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शतावरी का उपयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, शतावरी (शतावरी रेसमोसस) लेते समय निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• शतावरी गुर्दे के कामकाज को खराब कर सकती है। इसलिए आमतौर पर यह सुझाव दिया जाता है कि यदि आपको गुर्दे से संबंधित समस्या है तो शतावरी लेने से पहले एक चिकित्सकीय पेशेवर से संपर्क करें।

• शतावरी लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, शतावरी (शतावरी रेसमोसस) लेते समय विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • मॉडरेट मेडिसिन इंटरेक्शन : शतावरी द्वारा लिथियम के निर्वहन में हस्तक्षेप किया जा सकता है। यदि आप लिथियम आयन दवा का सेवन कर रहे हैं तो शतावरी लेने से पहले कृपया अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
  • अन्य बातचीत : शतावरी एक मूत्रवर्धक जड़ी बूटी है। यदि आप मूत्रवर्धक दवाएं लेते हैं, तो शतावरी लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
  • गर्भावस्था : गर्भावस्था के दौरान, शतावरी को केवल नैदानिक पर्यवेक्षण के तहत रोका या उपयोग किया जाना चाहिए।

  शतावरी कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, शतावरी (शतावरी रेसमोसस) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है:^(HR/5)

  • शतावरी जूस : 2 से 3 चम्मच शतावरी का रस लें। ठीक उतनी ही मात्रा में पानी डालें और साथ ही खाली पेट पर भी इसका सेवन करें।
  • शतावरी चूर्ण : एक चौथाई से आधा चम्मच शतावरी चूर्ण लें। दोपहर के भोजन के साथ-साथ रात के खाने के बाद भी इसे दिन में 2 बार दूध या शहद के साथ लें।
  • शतावरी कैप्सूल : एक से दो शतावरी गोली लें। रात के खाने के साथ दोपहर का भोजन करने के बाद इसे दिन में 2 बार दूध या पानी के साथ लें।
  • शतावरी टैबलेट : एक से दो शतावरी गोली लें। लंच और डिनर के बाद दिन में दो बार दूध या पानी के साथ लें।
  • शहद के साथ शतावरी पाउडर : आधा से एक चम्मच शतावरी पाउडर लें। इसे शहद के साथ मिलाकर चेहरे और गर्दन की तरह इस्तेमाल करें। पांच से सात मिनट प्रतीक्षा करें। ताजे पानी से कपड़े धोना। एक स्पष्ट युवा त्वचा के लिए इस सेवा का प्रयोग दिन में दो से तीन बार करें।

  कितनी मात्रा में शतावरी लेनी चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार शतावरी (शतावरी रेसमोसस) को नीचे बताई गई मात्रा में लेना चाहिए^(HR/6)

  • शतावरी जूस : रोजाना दो से तीन चम्मच।
  • शतावरी चूर्ण : एक चौथाई से आधा चम्मच दिन में दो बार।
  • शतावरी कैप्सूल : एक से 2 कैप्सूल दिन में दो बार।
  • शतावरी टैबलेट : एक से दो गोली दिन में दो बार।
  • शतावरी पेस्ट : एक चौथाई से आधा छोटा चम्मच या अपनी आवश्यकता के अनुसार।

  शतावरी के दुष्प्रभाव:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, शतावरी (शतावरी रेसमोसस) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • बहती नाक
  • खाँसना
  • गला खराब होना
  • खुजली नेत्रश्लेष्मलाशोथ
  • पित्ती
  • त्वचा की सूजन

  शतावरी से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. क्या शतावरी को पानी के साथ लिया जा सकता है?

  Answer. शतावरी को पानी के साथ या पानी के बिना भी ले सकते हैं। शतावरी की गोलियों को पानी के साथ लिया जा सकता है, साथ ही जूस को पानी के साथ मिलाकर पिया भी जा सकता है।

  Question. क्या शतावरी को दूध के साथ लिया जा सकता है?

  Answer. शतावरी को दूध के साथ लेना आदर्श है। आयुर्वेद के अनुसार दूध शतावरी पाउडर या टैबलेट कंप्यूटर लेने के लिए उपयुक्त अनुपान (वाहन) है।

  Question. क्या शतावरी और अश्वगंधा को एक साथ लिया जा सकता है?

  Answer. जी हां, आप अश्वगंधा और शतावरी का इस्तेमाल बॉडी बिल्डिंग के लिए कर सकते हैं। शतावरी शुक्राणुओं की संख्या और सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकती है, जबकि अश्वगंधा सहनशक्ति को बढ़ाती है। एक दूसरे के साथ लेने पर यह ताकत के साथ-साथ यौन स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।

  हां, आप अश्वगंधा को शतावरी के साथ शामिल कर सकते हैं। शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना दोनों के लिए आवश्यक है। अपनी वात संतुलन प्रकृति के कारण, अश्वगंधा तनाव को कम करने और शांत बनाए रखने में सहायता करता है, जबकि शतावरी कमजोरी को कम करने में मदद करती है और अपनी वाजीकरण (कामोद्दीपक) विशेषता के कारण यौन स्वास्थ्य को भी बनाए रखती है।

  Question. क्या शतावरी को पीरियड्स के दौरान लिया जा सकता है?

  Answer. हाँ, मासिक धर्म के दौरान शतावरी मूल्यवान है। शतावरी हार्मोन संतुलन के पुनर्निर्माण और मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद करती है। यह मध्यस्थों के कार्य को कम करने में भी सहायता करता है जो अवधि की असुविधा और ऐंठन उत्पन्न करते हैं।

  Question. क्या शतावरी को पीरियड्स के दौरान लिया जा सकता है?

  Answer. जी हां, शतावरी पूरे माहवारी के दौरान फायदेमंद होती है। शतावरी हार्मोन संतुलन की बहाली और मासिक धर्म को नियमित करने में भी मदद करती है। यह वैसे ही मध्यस्थों के कार्य को कम करने में सहायता करता है जो मासिक धर्म के दर्द और दर्द को उत्पन्न करते हैं।

  Question. लोगों को एक दिन में कितनी बार शतावरी चूर्ण लेना चाहिए?

  Answer. शतावरी चूर्ण की अनुशंसित खुराक 1-2 ग्राम है, जिसे दिन में दो बार लिया जा सकता है। शतावरी चूर्ण लेने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

  यदि आपका भोजन खराब या कमजोर है, तो आपको शतावरी चूर्ण के मास्टर (भारी) गुण के परिणामस्वरूप किसी भी प्रकार के जठरांत्र संबंधी मुद्दों का अनुभव होने पर अपने चिकित्सक को देखना चाहिए।

  Question. क्या शतावरी सर्दी का कारण बनती है?

  Answer. शोध अध्ययनों के अनुसार, शतावरी के नाक से टपकना, खांसी और गले में खराश जैसे कई हानिकारक प्रभाव होते हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण है, तो आपको शतावरी का सेवन करने से बचना चाहिए।

  Question. क्या शतावरी से गैस और कब्ज होता है?

  Answer. शतावरी को अवशोषित होने में बहुत लंबा समय लगता है, और यदि आपको किसी भी प्रकार की पाचन तंत्र की समस्या है, तो यह गैस पैदा कर सकती है और अनियमित मल त्याग की संभावना को बढ़ा सकती है। यह इस वास्तविकता का परिणाम है कि शतावरी गुरु (भारी) है।

  Question. क्या शतावरी पुरुषों के लिए भी अच्छी है?

  Answer. जी हां, शतावरी बुनियादी कमजोरियों को कम करने और सेक्स से संबंधित स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के मामले में भी पुरुषों के लिए फायदेमंद है। यह शतावरी की वाजीकरण (कामोद्दीपक) विशेषता के कारण है।

  Question. क्या गर्भावस्था के दौरान शतावरी को लेना सुरक्षित है?

  Answer. गर्भावस्था के दौरान शतावरी के उपयोग को बनाए रखने के लिए अपर्याप्त नैदानिक जानकारी है। इसलिए, शतावरी का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना सबसे अच्छा है।

  Question. पुरुषों के लिए शतावरी के क्या फायदे हैं?

  Answer. शतावरी पाउडर पुरुषों के लिए उत्कृष्ट माना जाता है क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन की डिग्री को बढ़ाता है और साथ ही यौन स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।

  SUMMARY

  यह एक गर्भाशय दृढ के रूप में कार्य करता है और मासिक धर्म संबंधी परेशानियों में भी सहायता करता है। हार्मोन संतुलन को विनियमित करके, यह स्तन वृद्धि में सुधार करता है और साथ ही बस्ट दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है।