अनार (पुनिका ग्रेनाटम)

अनार, जिसे आयुर्वेद में “दादिमा” भी कहा जाता है, एक पोषक तत्व से भरपूर फल है जिसका उपयोग सदियों से इसके कई स्वास्थ्य और स्वास्थ्य लाभों के लिए किया जाता रहा है।^(HR/1)

इसे कभी-कभी “रक्त शुद्ध करने वाला” कहा जाता है। अनार का रस जब रोजाना खाया जाता है, तो यह दस्त जैसे पाचन संबंधी समस्याओं में मदद कर सकता है। यह अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हृदय की समस्याओं और अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल में भी सहायता कर सकता है, जो धमनियों को साफ रखने में मदद करता है। अनार के बीज या जूस पुरुषों को उनकी ऊर्जा के स्तर और यौन सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यह अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण गठिया प्रबंधन में भी मदद कर सकता है। इसके रोगाणुरोधी गुणों के कारण, अनार के बीज या ब्लॉसम का अर्क दंत विकारों के उपचार में फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा, अनार के बीज के पाउडर और पानी से बने पेस्ट को सनबर्न से बचाने के लिए त्वचा पर लगाया जा सकता है। सिरदर्द से राहत के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है अनार के पत्तों का पेस्ट और नारियल का तेल या पानी माथे पर लगाएं और कुछ मिनट के लिए मालिश करें। अनार का ठंडा रस पीने से नाक बहने की समस्या हो सकती है।

अनार को के रूप में भी जाना जाता है :- पुनिका ग्रैनटम, कुलेखरा, ददिमा, दादामा, अनार, डालिम्बा, मतलम, ददिम्बा, मदलाई, मदलम, दानिम्मा, रुम्मन, ददीमच्छदा, लोहितपुस्पा, दंतबीजा, दलीम, दलिमगच, दादाम फला, दलिम्बे होनु, मदुलम पाज़म, ददिम्बकाया

अनार प्राप्त होता है :- पौधा

अनार के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार अनार के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट : सीओपीडी की स्थिति में अनार फायदेमंद नहीं हो सकता (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज)। यह इस तथ्य के कारण है कि सीओपीडी के रोगियों में अनार में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स अवशोषित और पच नहीं पाते हैं।
  क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) एक फेफड़ों की बीमारी है जिससे सांस लेने में मुश्किल होती है। आयुर्वेद (कफ, वात और पित्त) के अनुसार, सीओपीडी तीनों दोषों के असंतुलन के कारण होता है। अनार का नियमित रूप से सेवन सभी दोषों को संतुलित करके और फेफड़ों को मजबूत करके सीओपीडी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद, सीओपीडी के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए इसे पानी या शहद के साथ निगल लें।
• atherosclerosis : अनार एथेरोस्क्लेरोसिस (बंद धमनियां) की रोकथाम में मदद कर सकता है। यह धमनियों की दीवारों के जमने और सख्त होने से अतिरिक्त चर्बी को रोकता है। अनार एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है और एक प्राकृतिक रक्त पतले के रूप में कार्य करता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) (एचडीएल) को कम करते हुए अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। यह धमनी पट्टिका के गठन की संभावना को भी कम करता है।
  एथेरोस्क्लेरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें प्लाक धमनियों के अंदर जमा हो जाता है, उन्हें सख्त और संकुचित कर देता है। यह बिल्डअप, आयुर्वेद के अनुसार, एक अमा (गलत पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष) समस्या है जो रक्त परिसंचरण को रोकता है। यह अमा की चीजों से चिपके रहने की प्रवृत्ति के कारण है। यह धमनियों को बंद कर देता है, जिससे धमनियों की दीवारें सख्त हो जाती हैं। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुणों के कारण, अनार का रस या पाउडर अमा को कम करने में मदद कर सकता है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. एथेरोस्क्लेरोसिस के खतरे को कम करने के लिए लंच और डिनर के बाद इसे पानी या शहद के साथ लें।
• दिल की धमनी का रोग : अनार को हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए अध्ययनों में दिखाया गया है। अनार में प्रचुर मात्रा में मौजूद प्यूनिकिक एसिड ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाते हुए खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने में मदद करते हैं।
  पचक अग्नि का असंतुलन उच्च कोलेस्ट्रॉल (पाचन अग्नि) का कारण बनता है। अतिरिक्त अपशिष्ट उत्पाद, या अमा, तब उत्पन्न होते हैं जब ऊतक पाचन खराब हो जाता है (अनुचित पाचन के कारण शरीर में विषाक्त अवशेष रहता है)। इससे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है और रक्त धमनियों में रुकावट आती है। अनार अग्नि को संतुलित करने की अपनी क्षमता के कारण अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल के नियमन में सहायता करता है। यह अमा को कम करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोकता है। टिप्स: 1. अनार के बीजों को जूसर में जूस लें या स्टोर पर पहले से बना जूस खरीद लें। 2. अपने दिल को अच्छे आकार में रखने के लिए आदर्श रूप से नाश्ते के साथ 1-2 कप पिएं।
• मधुमेह : अनार में शामिल पॉलीफेनोल्स रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। यह बीटा कोशिकाओं को भी उत्तेजित करता है, जो अग्न्याशय में इंसुलिन-उत्पादक कोशिकाएं हैं। अनार में गैलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। वे कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं जिससे मधुमेह से संबंधित हृदय रोग हो सकता है।
  मधुमेह, जिसे मधुमेह भी कहा जाता है, वात असंतुलन और खराब पाचन के कारण होता है। बिगड़ा हुआ पाचन अग्न्याशय की कोशिकाओं में अमा (गलत पाचन के परिणामस्वरूप शरीर में बचा हुआ विषाक्त अपशिष्ट) के संचय का कारण बनता है, जिससे इंसुलिन गतिविधि बाधित होती है। अनार का दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण अमा को हटाने और बढ़े हुए वात को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह उच्च रक्त शर्करा के स्तर के प्रबंधन में सहायता करता है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. ब्लड शुगर लेवल को सामान्य बनाए रखने के लिए लंच और डिनर के बाद इसे पानी के साथ निगल लें।
• दस्त : अनार में टैनिक एसिड, फ्लेवोनोइड्स और एल्कलॉइड प्रचुर मात्रा में होते हैं। इन पदार्थों से आंतों की गतिशीलता बाधित होती है। वे द्रव निर्माण को रोकने, पानी और लवण के पुन: अवशोषण को भी प्रोत्साहित करते हैं। अनार की जीवाणुरोधी क्रिया S.aureus और C. albicans के विकास को रोकती है, जो दस्त का कारण बनती है।
  अतिसार, जिसे आयुर्वेद में अतिसार के नाम से भी जाना जाता है, गलत भोजन, अशुद्ध जल, प्रदूषक, मानसिक तनाव और अग्निमांड्य (कमजोर पाचन अग्नि) से वात बढ़ जाता है। यह बिगड़ता हुआ वात शरीर के कई ऊतकों से तरल पदार्थ को आंत में खींचता है और इसे मल के साथ मिलाता है, जिसके परिणामस्वरूप ढीले, पानी की गति या दस्त होता है। अनार के पाउडर में कषाय (एस्ट्रिंजेंट) होता है, जो कोलन में तरल पदार्थ को बनाए रखने और मल त्याग की आवृत्ति को कम करके दस्त को रोकने में मदद करता है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. अतिसार को नियंत्रित करने के लिए खाना खाने के बाद पानी के साथ इसका सेवन करें।
• नपुंसकता : अनार में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं। यह रक्त में नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाते हुए सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। यह रक्त प्रवाह को बढ़ाकर और पुरुष जननांगों की चिकनी मांसपेशियों को आराम देकर इरेक्शन फंक्शन में सुधार करता है। उच्च रक्तचाप (ईडी) के परिणामस्वरूप इरेक्टाइल डिसफंक्शन खराब हो सकता है। अनार में उच्च मात्रा में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। नतीजतन, ईडी की प्रगति धीमी हो सकती है।
  इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) पुरुषों में एक यौन स्थिति है जिसमें इरेक्शन को बनाए नहीं रखा जा सकता है या संभोग के लिए अपर्याप्त रूप से कठिन है। क्लेब्य इस रोग का आयुर्वेदिक शब्द है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन वात दोष के खराब होने के कारण होता है। अनार इरेक्टाइल डिसफंक्शन के उपचार और यौन प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है। यह इसके कामोत्तेजक (वाजीकरण) गुणों के कारण है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. इरेक्टाइल डिसफंक्शन के इलाज के लिए इसे दोपहर के भोजन और रात के खाने के बाद शहद के साथ लें।
• योनि के फंगल संक्रमण : अनार योनि संक्रमण के उपचार में सहायता कर सकता है। इसकी एंटीवायरल और जीवाणुरोधी क्षमताएं इसमें योगदान करती हैं। योनि संक्रमण का कारण बनने वाले सूक्ष्मजीव, जैसे कि कैंडिडा अल्बिकन्स और ट्राइकोमोनास वेजिनेलिस, इसके द्वारा बाधित होते हैं।
• चयापचयी लक्षण : मेटाबोलिक सिंड्रोम एक शब्द है जिसका उपयोग स्वास्थ्य समस्याओं के एक समूह का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसमें उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मोटापा शामिल हैं। अनार में पॉलीफेनोल्स की मौजूदगी मेटाबॉलिक सिंड्रोम के खतरे को कम करती है।
• मांसपेशियों के निर्माण : अनार व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द के प्रबंधन में मदद कर सकता है। अनार में एर्गोजेनिक (प्रदर्शन-बढ़ाने) गुणों वाले फाइटोकेमिकल्स शामिल हैं। यह ताकत बढ़ाता है और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है।
• मोटापा : अनार में एंटीऑक्सीडेंट, एलाजिक एसिड और टैनिक एसिड सभी पाए जाते हैं। यह वसा के अवशोषण को सीमित करके और आंतों में भूख कम करके मोटापे के प्रबंधन में सहायता करता है।
  वजन बढ़ने का कारण खराब खान-पान और एक गतिहीन जीवन शैली है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। इससे अमा के संचय में वृद्धि होती है, जिससे मेदा धातु और मोटापे में असंतुलन पैदा होता है। अनार का रस आपके चयापचय में सुधार करके और आपके अमा के स्तर को कम करके वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। यह मेदा धातु को संतुलित करके मोटापा कम करता है। 1. अनार के दानों को जूसर में जूस लें या बाजार में पहले से तैयार जूस खरीद लें। 2. मोटापे को प्रबंधित करने के लिए, आदर्श रूप से नाश्ते के साथ 1-2 कप पिएं।
• धन : अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह बवासीर से संबंधित जलन के प्रबंधन में सहायता कर सकता है।
  आयुर्वेद में, बवासीर को अर्श कहा जाता है, और वे खराब आहार और एक गतिहीन जीवन शैली के कारण होते हैं। इसके परिणामस्वरूप तीनों दोषों, विशेष रूप से वात को नुकसान पहुंचता है। वात की सूजन के कारण कम पाचक अग्नि पुरानी कब्ज की ओर ले जाती है। बवासीर मलाशय क्षेत्र में नसों के बढ़ने के कारण होता है। अनार के रस का नियमित रूप से सेवन करने से बवासीर में लाभ होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ावा देने में सहायता करता है, जो कब्ज से राहत देता है और बवासीर की सूजन को कम करता है। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. बवासीर के इलाज के लिए खाना खाने के बाद पानी के साथ सेवन करें।
• प्रोस्टेट कैंसर : अनार में पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने और मरने से रोकते हैं। रक्त में सूजन वाले पदार्थ भी कम हो जाते हैं। यह सूजन को कम करता है और कैंसर की प्रगति को धीमा करता है।
• रूमेटाइड गठिया : अनार के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सर्वविदित हैं। यह प्रो-इंफ्लेमेटरी अणुओं को बनने से रोकता है। यह संयुक्त सूजन और कठोरता को कम करने में मदद करता है, साथ ही साथ संयुक्त क्षति भी। अनार इस प्रकार रूमेटोइड गठिया की शुरुआत और प्रगति को कम करने में मदद कर सकता है।
  आयुर्वेद में, संधिशोथ (आरए) को आमवात कहा जाता है। अमावत एक विकार है जिसमें वात दोष खराब हो जाता है और जहरीले अमा (गलत पाचन के कारण शरीर में रह जाता है) जोड़ों में जमा हो जाता है। यह एक सुस्त पाचन अग्नि के कारण होता है। वात इस अमा को विभिन्न स्थानों तक पहुँचाता है, लेकिन अवशोषित होने के बजाय जोड़ों में जमा हो जाता है। अनार का चूर्ण नियमित रूप से लेने से गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाले) और पचन (पाचन) गुण अमा को कम करते हैं और संधिशोथ के लक्षणों से राहत प्रदान करते हैं। सुझाव: 1. एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का चूर्ण लें। 2. खाना खाने के बाद इसे पानी के साथ निगलने से गठिया के लक्षणों में आराम मिलता है।
• दाँत की मैल : अनार के फूल के अर्क में रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह उन सूक्ष्मजीवों को रोकता है जो दंत पट्टिका को गुणा करने का कारण बनते हैं।
• periodontitis : अनार पीरियोडोंटाइटिस (मसूड़ों की सूजन) के इलाज में मदद कर सकता है। अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं। हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एच। पाइलोरी) के संक्रमण के बारे में बताया गया है कि यह गहरे पीरियोडोंटल पॉकेट्स से जुड़ा हुआ है। अनार में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और एच. पाइलोरी संक्रमण और विकास की रोकथाम में सहायक होते हैं। अनार हरपीज वायरस के प्रसार को धीमा करने में मदद कर सकता है, जिसे पीरियोडोंटाइटिस की प्रगति से जोड़ा गया है। यह प्रो-इंफ्लेमेटरी अणुओं को रोककर दर्द और सूजन को भी कम करता है।
• धूप की कालिमा : अनार में पॉलीफेनोल्स की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। उनमें से कुछ यूवीबी और यूवीए क्षति से त्वचा की रक्षा करने में भी मदद करते हैं।
  “अनार पॉलीफेनोल्स में उच्च होते हैं, जो शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करते हैं। उनमें से कुछ यूवीबी और यूवीए क्षति से त्वचा की रक्षा करने में भी मदद करते हैं। सनबर्न तब होता है जब सूर्य की किरणें पित्त को बढ़ाती हैं और त्वचा में रस धातु को कम करती हैं। रस धातु एक पौष्टिक है। तरल पदार्थ जो त्वचा को रंग, टोन और चमक देता है। इसके रोपन (उपचार) गुणों के कारण, अनार के पाउडर या पेस्ट को सनबर्न वाले क्षेत्र में लगाने से लाभ होता है। यह सनबर्न के लक्षणों को कम करने और त्वचा की चमक को बहाल करने में विशेष रूप से प्रभावी बनाता है। टिप्स: 1. 1/2 से 1 चम्मच अनार के दानों का पाउडर लें। 2. गुलाब जल में मिलाकर पेस्ट बना लें। 3. एक समान परत में त्वचा पर लगाएं। 4. 15-20 मिनट सूखने के लिए छोड़ दें। बहते पानी के नीचे पूरी तरह से धो लें।

Video Tutorial

अनार का सेवन करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अनार (पुनिका ग्रेनाटम) लेते समय निम्न सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• अनार का सेवन करते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार अनार का सेवन करते समय निम्न विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • स्तनपान : अनार का रस स्तनपान के दौरान पीने के लिए जोखिम मुक्त है। हालांकि, अनार के विभिन्न अन्य रूपों, जैसे अनार के सार की सुरक्षा और सुरक्षा को बनाए रखने के लिए बहुत कम सबूत हैं। नतीजतन, नर्सिंग करते समय केवल रस का सेवन करना सबसे अच्छा है।
  • मॉडरेट मेडिसिन इंटरेक्शन : अनार कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए प्रकट हुआ है। नतीजतन, अनार का उपयोग एंटी-हाइपरलिपिडेमिक दवाओं के साथ करते समय, आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को देखना एक अच्छा विचार है।
  • हृदय रोग के रोगी : अनार वास्तव में उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए दिखाया गया है। नतीजतन, यदि आप अनार को उच्चरक्तचापरोधी दवा के साथ ले रहे हैं, तो आपको अपने उच्च रक्तचाप पर ध्यान देना चाहिए।
  • गर्भावस्था : अनार का रस गर्भावस्था के दौरान शराब का सेवन करने के लिए जोखिम मुक्त है। फिर भी, अनार के विभिन्न प्रकार, जैसे अनार के सार की सुरक्षा का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं। इस वजह से गर्भवती होने पर सिर्फ जूस का सेवन करना चाहिए।

  अनार कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अनार (पुनिका ग्रेनाटम) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है^(HR/5)

  • अनार फल बीज : अनार को छीलकर उसके बीज को सुरक्षित कर लें। उन्हें सुबह के भोजन में या दोपहर के भोजन के बीच में बेहतर तरीके से खाएं।
  • अनार का रस : अनार के बीजों को सीधे जूसर में रखें या बाजार से वर्तमान में तैयार जूस खरीदें, इसे नाश्ते में या दोपहर के समय बेहतर तरीके से पियें।
  • अनार का पाउडर : एक चौथाई से आधा चम्मच अनार का पाउडर लें। दोपहर के भोजन के साथ-साथ रात के खाने के बाद भी इसे पानी या शहद के साथ लें।
  • अनार के सूखे बीज का फेस स्क्रब : आधा चम्मच अनार के दाने लें। इसमें शहद मिलाएं। 5 से सात मिनट के लिए इसे गर्दन के अलावा चेहरे पर भी ध्यान से मैसेज करें। नल के पानी से पूरी तरह धो लें।
  • अनार के बीज का पाउडर फेस पैक : आधा से एक चम्मच अनार के बीज का पाउडर लें। इसमें चढ़ा हुआ पानी मिलाकर पेस्ट बना लें। चेहरे और गर्दन पर भी समान रूप से लगाएं। इसे 5 से 7 मिनट तक सूखने दें। नल के पानी से पूरी तरह से कपड़े धोना। सादे त्वचा के अलावा तैलीयपन को दूर करने के लिए इस उपचार का प्रयोग दिन में दो से तीन बार करें।
  • अनार के छिलके का हेयर पैक : एक से 2 अनार के छिलके निकाल लें। मिक्सर में डालिये और दही भी डाल दीजिये. पेस्ट बनाने के साथ-साथ इसे बालों और स्कैल्प पर भी समान रूप से लगाएं। इसे तीन से चार घंटे तक बैठने दें। नल के पानी से बड़े पैमाने पर साफ करें। चिकनी डैंड्रफ पूरी तरह से मानार्थ बालों को पाने के लिए सप्ताह में एक बार इस उपाय का प्रयोग करें।
  • अनार के बीज का तेल : अनार के बीज के तेल की 2 से पांच बूँदें लें और इसे जैतून के तेल में मिला लें। लगाने से पहले उस जगह को धोकर सुखा लें। साथ ही मसाज थेरेपी को भी गोल गति में 2 से 3 घंटे के लिए छोड़ दें और इसे भी पानी से साफ कर लें।

  अनार कितना लेना चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार अनार (Puneica granatum) को नीचे बताई गई मात्रा में लेना चाहिए।^(HR/6)

  • अनार के बीज : एक से 2 अनार या अपनी मांग के अनुसार।
  • अनार का रस : एक से दो गिलास अनार का रस या अपने स्वादानुसार।
  • अनार का पाउडर : एक चौथाई से आधा चम्मच दिन में दो बार।
  • अनार कैप्सूल : एक से 2 कैप्सूल दिन में दो बार।
  • अनार टैबलेट : एक से दो गोली दिन में दो बार।
  • अनार का तेल : दो से पांच गिरावट या आपकी मांग के अनुसार।

  अनार के दुष्प्रभाव:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, अनार (पुनिका ग्रेनाटम) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • बहती नाक
  • सांस लेने में दिक्क्त
  • खुजली
  • सूजन

  अनार से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. अनार के रासायनिक घटक क्या हैं?

  Answer. अनार में पाए जाने वाले रासायनिक तत्वों में एंथोसायनिन, फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स, टैनिन्स, ट्राइटरपेन्स और फाइटोस्टेरॉल शामिल हैं।

  Question. आपको एक दिन में कितना अनार का जूस पीना चाहिए?

  Answer. अनार का रस रोजाना 1-2 गिलास तक खाया जा सकता है, आदर्श रूप से सुबह। अगर आपको खांसी या सर्दी है, तो आपको सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि इससे स्थिति और खराब हो सकती है।

  Question. आप अनार को कब तक ताजा रख सकते हैं?

  Answer. अनार के पूरे फल को लगभग 2 महीने तक फ्रिज में रखा जा सकता है। रस और फल (छिले हुए) को 5 दिनों से अधिक समय तक फ्रिज में नहीं रखना चाहिए। इसलिए अगर आप अपने अनार की उम्र बढ़ाने का इरादा रखते हैं, तो इसके छिलके को भी रख दें और साथ ही इसे फ्रिज में रख दें।

  Question. अनार के छिलके को बालों के लिए कैसे इस्तेमाल करें?

  Answer. 1 कप अनार के दाने और छिलका 2. 12 कप दही में तब तक फेंटें जब तक यह पेस्ट न बन जाए। 3. पेस्ट को अपने बालों और खोपड़ी में मालिश करें। 4. 3 से 4 घंटे के लिए अलग रख दें। 5. बहते पानी के नीचे पूरी तरह से धो लें। 6. अपने बालों को रेशमी और रूसी मुक्त रखने के लिए सप्ताह में एक बार इस पैक का प्रयोग करें।

  Question. क्या अनार में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक होती है?

  Answer. अनार में साइट्रिक और मैलिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो व्यक्तियों को उनके यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह गठिया के रोगियों को गुर्दे की बीमारी वाले व्यक्तियों के अलावा सूजन और जोड़ों में दर्द को दूर करने में सहायता करता है।

  Question. क्या अनार दस्त का कारण बनता है?

  Answer. वहीं अनार का रस दस्त, पेचिश के साथ-साथ पेट के कीड़ों में भी मददगार होता है। अनार का रस शरीर को फिर से हाइड्रेट करने और दस्त के साथ-साथ पेचिश के दौरान इलेक्ट्रोलाइट्स शेड को बदलने में भी लाभ देता है।

  Question. क्या अनार के बीज स्वस्थ हैं?

  Answer. अनार के बीज वास्तव में स्वस्थ होते हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं। अनार के बीज और अर्क उच्च रक्तचाप, मधुमेह के मुद्दों और कैंसर के इलाज में भी फायदेमंद हो सकते हैं।

  Question. क्या अनार किडनी स्टोन के लिए अच्छा है?

  Answer. हां, अनार में एंटी-यूरोलिथियेटिक रेजिडेंशियल गुण होते हैं और यह किडनी रॉक एडमिनिस्ट्रेशन में मदद कर सकता है। यह कैल्शियम ऑक्सालेट के निर्माण को रोककर गुर्दे की पथरी के उत्पादन को रोकता है। अनार मूत्र और पित्त पथ की मांसपेशियों को ढीला करता है, जिससे गुर्दे की पथरी को निकालना आसान हो जाता है।

  जी हां, अनार गुर्दे की पथरी से बचने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, अमा का संचय गुर्दे की पथरी के महत्वपूर्ण मूल कारणों में से एक है। अनार अमा की मात्रा को कम करके गुर्दे और मूत्राशय में क्रिस्टलीकरण या पथरी की वृद्धि को कम करता है।

  Question. क्या अनार खाने से गैस्ट्रिक सूजन में मदद मिलती है?

  Answer. जी हां, अनार में पेट की सूजन को कम करने की क्षमता होती है। इसमें विरोधी भड़काऊ इमारतें हैं जो प्रो-भड़काऊ अणुओं को उत्पन्न होने से रोकती हैं।

  Question. क्या अनार वजन घटाने में मदद करता है?

  Answer. वजन घटाने में मदद के लिए अनार का इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल्स और साथ ही फ्लेवोनोइड मौजूद हैं।

  Question. क्या अनार आपकी त्वचा के लिए अच्छा है?

  Answer. जी हां, अनार त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। अनार में इलाजिक एसिड होता है, जो त्वचा को यूवी-प्रेरित त्वचा रंजकता से बचाता है।

  Question. गर्भावस्था के दौरान अनार का जूस पीने के क्या फायदे हैं?

  Answer. अनार का रस गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है क्योंकि इसमें खनिजों और विटामिनों की उच्च मात्रा होती है, जो गर्भावस्था के आहार के आवश्यक घटक हैं। इसमें विटामिन सी और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों और कोशिका क्षति के खिलाफ लड़ाई में सहायता कर सकते हैं, प्लेसेंटल चोट को कम कर सकते हैं। अनार के रस में पोटेशियम की मात्रा गर्भवती महिलाओं को पैरों में ऐंठन से बचने में मदद करती है। अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, यह रस स्वस्थ रक्त प्रवाह की भी गारंटी देता है, जो शिशु के विकास में सहायता करता है।

  Question. पुरुषों के लिए अनार के क्या फायदे हैं?

  Answer. अनार अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण पुरुषों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है, जो प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं को रोकने में सहायता करता है। अनार में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं और साथ ही सेल डैमेज से भी बचाते हैं। अनार की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता अतिरिक्त रूप से टेस्टोस्टेरोन की डिग्री को बढ़ाने, शुक्राणु की गतिशीलता को बढ़ाने और स्तंभन दोष जैसी यौन स्थितियों का इलाज करने में मदद कर सकती है।

  अपने वात के सामंजस्य और कामोत्तेजक विशेषताओं के कारण, अनार विशिष्ट पुरुष सेक्स संबंधी विकारों जैसे कि मासिक धर्म के चरमोत्कर्ष और इसके त्रिदोषहर (3 दोषों को स्थिर करने में सहायक) के कारण प्रोस्टेट वृद्धि में भी प्रभावी है।

  Question. क्या पीरियड्स के दौरान अनार फायदेमंद है?

  Answer. हाँ, अनार का रस साल के कुछ निश्चित समय के दौरान स्वस्थ और संतुलित हो सकता है। पीरियड्स के दौरान, खून की कमी से थकावट होना आम बात है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो एनीमिक हैं। अनार के एंटीएनेमिक और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव रक्त की संख्या में सुधार करने में मदद करते हैं, जो थकान को दूर करने में मदद कर सकता है।

  अनार आम तौर पर बल्या (टॉनिक) होता है। इस वजह से, यह शक्ति की डिग्री को बनाए रखने में मदद करता है और मासिक धर्म के दौरान शरीर में होने वाली थकान को भी कम करता है।

  Question. क्या अनार खाने से रक्तचाप कम होता है?

  Answer. इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के परिणामस्वरूप, अनार का सेवन रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। अनार परिसंचरण में नाइट्रिक ऑक्साइड की उपलब्धता को बढ़ाकर रक्तचाप को कम करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त धमनियों को चौड़ा करता है और उच्च रक्तचाप को भी कम करता है।

  वात सामान्य रूप से वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण को विनियमित करने का पर्यवेक्षण करता है। अपने वात संतुलन भवनों के परिणामस्वरूप, अनार धमनियों में रक्त के प्रवाह को बनाए रखते हुए निम्न रक्तचाप में सहायता कर सकता है।

  Question. क्या अनार याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकता है?

  Answer. जी हां, अनार का एंटीऑक्सीडेंट कार्य याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है। अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को पूरी तरह से मुक्त अत्यधिक क्षति से बचाते हैं। यह दिमाग में स्मृति से संबंधित कार्यों में मदद कर सकता है। यह मानसिक विकारों जैसे मानसिक गिरावट को रोकने में भी मदद करता है।

  Question. क्या अनार का जूस लीवर के लिए अच्छा है?

  Answer. जी हां, अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण अनार का रस लीवर को लाभ पहुंचाता है और फैटी लीवर जैसी बीमारियों को रोकने में भी मदद कर सकता है। एंटीऑक्सिडेंट जिगर की कोशिकाओं को पूरी तरह से मुक्त अत्यधिक क्षति को कम करने में सहायता करते हैं, जो जिगर की स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और जिगर के स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने में मदद करता है।

  Question. क्या अनार का रस बुखार में उपयोगी है?

  Answer. बुखार कम करने में अनार का कार्य नैदानिक अध्ययन द्वारा समर्थित नहीं है।

  Question. क्या रात में अनार खाने से कोई नुकसान होता है?

  Answer. हालांकि देर रात में अनार के सेवन के प्रतिकूल प्रभावों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक जानकारी चाहते हैं, यह फाइबर में उच्च फल है और विटामिन सी भी है जो भोजन के पाचन में सहायता करता है और साथ ही चयापचय प्रक्रिया में सुधार करता है।

  अनार अपने लघु (हल्के) व्यक्तित्व के कारण रात में खाने के लिए सुरक्षित है, जिससे इसे अवशोषित करना आसान हो जाता है। भोजन के पाचन को बढ़ावा देने के लिए सोने से कम से कम 2 घंटे पहले अनार का सेवन करना चाहिए।

  Question. क्या अनार का जूस पीने से खुजली होती है?

  Answer. अनार कुछ व्यक्तियों में एलर्जी, खुजली और सूजन पैदा कर सकता है।

  Question. क्या अनार बालों के लिए सुरक्षित है?

  Answer. अनार के छिलके का सार या पाउडर नैदानिक जानकारी की कमी के बावजूद उपयोग करने के लिए जोखिम मुक्त है। उच्च गुणवत्ता के साथ-साथ डैंड्रफ प्रशासन के लिए बालों से संबंधित हैं।

  जी हां, आप अनार के रस का इस्तेमाल अपने बालों पर कर सकते हैं। जब खोपड़ी से संबंधित होता है, तो अनार का रस बालों को पोषण देने और बालों के रोम को मजबूत करने में मदद करता है। अपने कषाय (कसैले) और रोपन (उपचार) गुणों के कारण, अनार के बीज का पेस्ट खोपड़ी को ठीक करने में मदद करता है।

  Question. अनार आपके चेहरे पर क्या करता है?

  Answer. अनार में पॉलीफेनोल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह कोलेजन के निर्माण को प्रेरित करता है और साथ ही यूवीए और यूवीबी क्षति से त्वचा की रक्षा करता है।

  Question. क्या अनार के बीज का तेल त्वचा के लिए अच्छा है?

  Answer. हाँ, अनार के बीज के तेल में पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स भी प्रचुर मात्रा में होते हैं। वे कीमोप्रोटेक्टिव हैं, जो इंगित करता है कि उन्होंने त्वचा कैंसर के खतरे को कम किया है।

  जी हां, अनार का तेल त्वचा के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह त्वचा को शांत करता है और नमी भी देता है। यह स्निग्धा (तैलीय) और रोपन (रिकवरी) के गुणों से संबंधित है।

  SUMMARY

  इसे कभी-कभी “ब्लड क्लींजर” के रूप में जाना जाता है। जब हर दिन इसका सेवन किया जाता है, तो अनार का रस दस्त जैसे जठरांत्र संबंधी मुद्दों में सहायता कर सकता है।