संतरा (साइट्रस रेटिकुलाटा)

संतरा, जिसे “संतरा” और “नारंगी” के नाम से भी जाना जाता है, एक अद्भुत, रसीला फल है।^(HR/1)

फल विटामिन सी में उच्च है, जो इसे एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बूस्टर बनाता है। संतरे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और इसमें कई तरह के महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल होते हैं जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। रोजाना नाश्ते से पहले 1-2 गिलास संतरे का जूस पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। संतरे की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि लीवर की बीमारी, अस्थमा और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर सहित बीमारियों से बचाव में मदद करती है। सिर पर संतरे का रस बालों के विकास को बढ़ावा देता है और सफेद होने की शुरुआत को धीमा कर देता है। इसके एंटीवायरल गुण रूसी को रोकने में भी मदद करते हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, संतरे का छिलका या आवश्यक तेल त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है। यह त्वचा को हाइड्रेट, मुलायम और साफ करता है, जिससे यह तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त हो जाता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, यह प्रभावित क्षेत्र में सूजन को भी कम करता है। संतरे के अधिक सेवन से पेट में जलन के साथ-साथ पेट में जलन भी हो सकती है।

नारंगी को के रूप में भी जाना जाता है :- साइट्रस रेटिकुलता, कमला लेबू, नारंगी, संतरा किटल, कमला, कूर्ग कुडगु नारंगी, कमलापांडु, सुमथिरा, सोहनियामत्रा, संतारा, नारंग, नागरीगा, त्वकुगंधा, मुखप्रिया, कीनू

संतरा से प्राप्त होता है :- पौधा

संतरे के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार संतरे (साइट्रस रेटिकुलाटा) के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• कैंसर : संतरा कैंसर के इलाज में मददगार हो सकता है। संतरे में एंटीऑक्सिडेंट, इम्युनोमोड्यूलेटर और ल्यूटिन और -क्रिप्टोक्सैन्थिन नामक एंटीकैंसर यौगिक होते हैं। संतरा स्वस्थ कोशिकाओं की रक्षा करते हुए घातक कोशिकाओं को मरने का कारण बनता है। संतरे का सेवन इस प्रकार स्तन कैंसर, पेट के कैंसर, गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर, फेफड़ों के कैंसर और त्वचा के ट्यूमर के विकास के जोखिम को कम करता है।
• जिगर की बीमारी : संतरे के सेवन से हेपेटाइटिस सी में फायदा हो सकता है। संतरे में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। संतरा हेपेटाइटिस सी वायरस के संक्रमण वाले लोगों की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। ऑरेंज के नारिंगिन और हेस्परिडिन लिपिड संश्लेषण को रोकते हैं और यकृत में छोड़ते हैं। हेपेटाइटिस सी वायरस के संक्रमण वाले मरीजों में संतरा बढ़े हुए लीवर एंजाइम के स्तर को भी कम करता है।
• संवेदनशील आंत की बीमारी : संतरे के सेवन (IBS) से इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) को फायदा हो सकता है। संतरे में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। संतरे को मल में मिलाने से यह भारी हो जाता है और इसके पारित होने में सहायता करता है।
  नारंगी (आईबीएस) के साथ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों का प्रबंधन किया जा सकता है। इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) को आयुर्वेद में ग्रहणी के नाम से भी जाना जाता है। पचक अग्नि के असंतुलन से ग्रहणी (पाचन अग्नि) होती है। संतरा अपनी उष्ना (गर्म) शक्ति के कारण पचक अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ाने में मदद करता है। यह IBS के लक्षणों के प्रबंधन में सहायता करता है। 1. 1-2 कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस लें। 2. थोड़ा पानी मिलाकर नाश्ते के साथ परोसें।
• दमा : संतरे के सेवन से अस्थमा में फायदा हो सकता है। संतरे में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं। संतरे में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। संतरा दमा की घरघराहट में भी मदद कर सकता है।
  संतरा अस्थमा के लक्षणों को कम करने और सांस की तकलीफ से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार अस्थमा से जुड़े मुख्य दोष वात और कफ हैं। फेफड़ों में, दूषित ‘वात’ परेशान ‘कफ दोष’ के साथ जुड़ जाता है, जिससे श्वसन पथ बाधित हो जाता है। इससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। स्वस रोग इस विकार (अस्थमा) का नाम है। संतरा वात-कफ दोष को संतुलित करने, फेफड़ों से अतिरिक्त बलगम को साफ करने और अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। यह संतरे की उष्ना (गर्म) शक्ति के कारण होता है। 1. 1-2 कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस लें। 2. थोड़ा पानी मिलाकर नाश्ते के साथ परोसें।
• खट्टी डकार : अपच में ऑरेंज की भूमिका का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।
  अपच एक अपर्याप्त पाचन प्रक्रिया का परिणाम है। अग्निमांड्य अपच (कमजोर पाचक अग्नि) का मुख्य कारण है। अपने उष्ना (गर्म) प्रकृति के कारण, संतरा पाचन अग्नि को बढ़ाने में सहायता करता है। यह अपच से राहत और भोजन के आसान पाचन में सहायता करता है। 1. 1-2 कप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस लें। 2. थोड़ा पानी मिलाकर नाश्ते के साथ परोसें।
• एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों के अंदर पट्टिका का जमाव) : नारंगी रंग एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। संतरे में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। यह रक्त धमनियों को लिपिड पेरोक्सीडेशन और प्लाक बनने से बचाता है।
• फोड़ा फुंसी : “मुँहासे या फुंसी जैसे त्वचा विकारों के मामले में, नारंगी या इसका छिलका फायदेमंद होता है। आयुर्वेद के अनुसार, कफ की वृद्धि सीबम उत्पादन और रोमकूपों में रुकावट का कारण बनती है। इसके परिणामस्वरूप सफेद और ब्लैकहेड्स दोनों होते हैं। दूसरा कारण पित्त है। वृद्धि, जिसके परिणामस्वरूप लाल पपल्स (धक्कों) और मवाद से भरी सूजन होती है। संतरे के छिलके का पेस्ट प्रभावित क्षेत्र पर लगाने से मुंहासों और फुंसियों को कम किया जा सकता है। यह कफ दोष को संतुलित करने की क्षमता के कारण है। इसके कषाय (कसैले) के कारण ) प्रकृति, यह अतिरिक्त तेल को हटाने और सूजन को कम करने में भी सहायता करता है। टिप: ए। संतरे के छिलके के पाउडर के साथ फेस मास्क c. 1/2-1 चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर लें। c. बराबर का गाढ़ा पेस्ट बनाएं दही की मात्रा। डी। इसे प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें और इसके प्रभावी होने के लिए 20-30 मिनट प्रतीक्षा करें। जी इसे ठंडे पानी के नीचे धो लें। एफ। स्पष्ट, मुँहासा मुक्त त्वचा के लिए सप्ताह में दो बार ऐसा करें। या एक गिलास संतरे के रस का ए. 2-3 चम्मच ताजा संतरे का रस 1 से 2 चम्मच आदर के साथ मिलाएं एक मिश्रण के कटोरे में आँख। बी। इसे अपने चेहरे पर लगाने के लिए इस्तेमाल करें। डी। 15 मिनट बाद इसे नॉर्मल पानी से धो लें। डी। साफ, मुंहासों से मुक्त त्वचा के लिए इसे हफ्ते में दो बार करें।
• बाल झड़ना : जब सिर पर लगाया जाता है, तो संतरे या इसका रस बालों के झड़ने को कम करने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि बालों का झड़ना ज्यादातर शरीर में एक चिड़चिड़े वात दोष के कारण होता है। वात दोष को संतुलित करके, संतरा या इसका रस बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है। यह बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है और रूखेपन को दूर करता है। यह स्निग्धा (तैलीय) और रोपन (उपचार) के गुणों से संबंधित है। टिप ए। 1-2 बड़े चम्मच संतरे का रस या आवश्यकतानुसार लें। सी। उतनी ही मात्रा में पानी डालें। सी। इसे स्कैल्प और बालों दोनों पर इस्तेमाल करें। सी। 20-30 मिनट के बाद इसे किसी भी माइल्ड शैम्पू से धो लें। बी। बालों को झड़ने से रोकने और कंडीशन करने के लिए ऐसा हफ्ते में दो बार करें।

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संतरा उपयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, संतरा (साइट्रस रेटिकुलाटा) लेते समय निम्न सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• संतरे के आंवला (खट्टे) स्वाद के कारण अपच होने पर संतरे से बचना चाहिए।
• यदि आपको किसी प्रकार का जठरांत्र संबंधी विकार है तो संतरे का प्रयोग सावधानी से करें क्योंकि संतरे का संबंध आंतों के मार्ग में रुकावट से है।
• यदि आपको इसके आंवला (खट्टे) स्वाद के कारण एसिड रिफ्लक्स या अपच की समस्या है तो संतरे से दूर रहना चाहिए।
• यदि आपकी त्वचा आंवला (खट्टी) के प्रति अतिसंवेदनशील है तो संतरे के फलों का पेस्ट, जूस और छिलके के पाउडर को दूध या शहद के साथ प्रयोग करना चाहिए।

• संतरा लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, संतरा (साइट्रस रेटिकुलाटा) लेते समय निम्न विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • स्तनपान : यदि आप स्तनपान करते समय संतरे का सेवन करने का इरादा रखती हैं, तो शुरू में अपने चिकित्सक से बात करें।
    1. यदि आप संतरे खाते हैं तो विरोधी भड़काऊ दवाएं बेहतर अवशोषित हो सकती हैं। नतीजतन, आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप ऑरेंज का उपयोग विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें। 2. ऑरेंज को एंटी-हाइपरलिपिडेमिक दवाओं के अवशोषण में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। नतीजतन, आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप ऑरेंज को एंटी-हाइपरलिपिडेमिक दवाओं के साथ लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें। 3. संतरे को एंटीबायोटिक अवशोषण को कम करने के लिए दिखाया गया है। नतीजतन, यदि आप एंटीबायोटिक दवाओं के साथ संतरे का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। 4. संतरे का कैंसर से लड़ने वाली दवाओं के साथ सहक्रियात्मक प्रभाव हो सकता है। परिणामस्वरूप, यदि आप कैंसर रोधी दवा के साथ-साथ संतरे का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से पहले ही बात कर लेनी चाहिए।
  • गर्भावस्था : यदि आप गर्भवती हैं और संतरे खाने का भी इरादा रखती हैं, तो अपने चिकित्सक से पहले ही बात कर लें।

  संतरा कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, नारंगी (साइट्रस रेटिकुलाटा) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है^(HR/5)

  • नारंगी कच्चा फल : संतरे के फल के चम्मच को अच्छी तरह से उतार लें और साथ ही सेवन करें। आप नाश्ते में या भोजन के तीन से चार घंटे के बाद आदर्श रूप से उनकी सराहना कर सकते हैं।
  • संतरे का रस : संतरे के फल को छीलकर जूसर में भी डाल लें. एक छलनी का उपयोग करके रस से गूदा अलग करें। आदर्श रूप से इसका सेवन नाश्ते में या तीन से 4 घंटे के व्यंजन के बाद करें।
  • ऑरेंज कैंडी : आप मांग के अलावा अपनी पसंद के आधार पर संतरे की मिठाई खा सकते हैं।
  • ऑरेंज बार्क पाउडर : पचास प्रतिशत से एक चम्मच संतरे की छाल का चूर्ण लें। इसमें शहद मिलाएं। प्रभावित त्वचा में समान रूप से लगाएं। इसे सात से 10 मिनट तक आराम करने दें। त्वचा के संक्रमण को दूर करने के लिए नल के पानी से साफ करें इस विकल्प का प्रयोग सप्ताह में 2 से 3 बार करें।
  • संतरे के छिलके का पाउडर : आधा से एक चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर लें। इसमें बढ़ा हुआ पानी मिलाएं। प्रभावित त्वचा पर समान रूप से लगाएं। इसे 7 से दस मिनट तक बैठने दें। नल के पानी से धो लें। मुंहासों और खामियों से छुटकारा पाने के लिए इस घोल का इस्तेमाल हफ्ते में 2 से 3 बार करें।
  • नारंगी आवश्यक तेल : संतरे के आवश्यक तेल की 4 से पांच बूँदें लें। इसमें नारियल का तेल मिलाएं। प्रभावित स्थान पर धीरे से मालिश करें। दाद के साथ-साथ खुजली को दूर करने के लिए रोजाना इस विकल्प का प्रयोग करें।

  संतरा कितना लेना चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार संतरा (साइट्रस रेटिकुलाटा) को नीचे बताई गई मात्रा में लेना चाहिए^(HR/6)

  • संतरे का रस : एक से 2 कप प्रतिदिन या अपनी आवश्यकता के अनुसार।
  • ऑरेंज कैंडी : एक दिन में 4 से 8 कैंडी या अपनी मांग के आधार पर।
  • नारंगी पाउडर : पचास प्रतिशत से एक चम्मच या अपनी आवश्यकता के आधार पर।
  • संतरे का तेल : 4 से पांच गिरावट या आपकी आवश्यकता के आधार पर।

  संतरे के दुष्प्रभाव:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, ऑरेंज (साइट्रस रेटिकुलाटा) लेते समय नीचे दिए गए साइड इफेक्ट्स को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • आंत्र बाधा
  • त्वचा के चकत्ते

  संतरा से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. संतरे के घटक क्या हैं?

  Answer. संतरे के औषधीय गुण कार्ब्स, अमीनो एसिड, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन, फेनोलिक पदार्थों के साथ-साथ स्टेरॉयड की उनकी उच्च वेब सामग्री के कारण होते हैं।

  Question. क्या संतरे को खाली पेट खा सकते हैं?

  Answer. जी हां, आप संतरे को खाली पेट खा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि साइट्रिक एसिड वाले फल, जब भोजन के बाद सेवन किया जाता है, तो पेट में भोजन बदल सकता है। इस वजह से, इसे भोजन से पहले या 3-4 घंटे बाद लेना सबसे अच्छा है।

  Question. एक दिन में कितने संतरे खाने चाहिए?

  Answer. आप रोजाना 3 संतरे का सेवन कर सकते हैं। फिर भी, रात में और अगर आपको गले में खराश, खांसी या सर्दी है तो इनसे बचना सबसे अच्छा है। संतरे में चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इनका सेवन करते समय इस बात का ध्यान रखें।

  Question. संतरे में कितनी चीनी होती है?

  Answer. यह ज्ञान प्रचलित है कि 100 ग्राम संतरे में लगभग 9 ग्राम चीनी शामिल है। इसलिए, यदि आपको मधुमेह है या आप आहार पर हैं, तो अपने संतरे के सेवन पर ध्यान दें।

  Question. आप संतरे का तेल कैसे निकालते हैं?

  Answer. संतरे के छिलके का तेल काफी मददगार होता है और इसे संतरे के छिलकों से आसानी से निकाला जा सकता है। 1. संतरे का छिलका हटा दें। 2. छिलके को बारीक कद्दूकस कर लें। 3. इसे कुछ दिनों के लिए सूखने दें। 4. सूखे संतरे के छिलके के ऊपर सिरका या अल्कोहल डालें। 5. कुछ दिनों के लिए अलग रख दें। 6. तेल एक अम्लीय या मादक मीडिया में फैल जाएगा।

  Question. संतरे के छिलके से दांत कैसे सफेद होते हैं?

  Answer. संतरे में पाया जाने वाला डी-लिमोनेन दांतों को सफेद करने के लिए जिम्मेदार होता है। 1. संतरे का छिलका हटा दें। 2. छिलके के सफेद हिस्से से दांतों को धीरे से रगड़ें। 3. उसके बाद नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करें।

  Question. क्या संतरे के बीज खाना हानिकारक है?

  Answer. संतरे के बीज खाना खतरनाक नहीं है; वास्तव में, जब सही ढंग से चबाया जाता है, तो यह निश्चित रूप से आपके आहार में फाइबर जोड़ देगा। इसी तरह जब आप मलत्याग करेंगे तो वे आपके शरीर से जल्दी ही निकल जाएंगे।

  Question. संतरा अम्लीय है?

  Answer. जी हां, संतरे अम्लीय प्रकृति के होते हैं और साथ ही इसमें साइट्रिक एसिड भी काफी मात्रा में होता है। संतरे का pH भी लगभग 3.5 होता है। दूसरी ओर, यह इसे एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट बनाता है।

  Question. क्या संतरा मधुमेह के लिए हानिकारक है?

  Answer. हालांकि संतरे में साइट्रिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट क्षमता का पर्याप्त स्तर होता है, लेकिन अन्य फलों की तुलना में उनमें उच्च चीनी सामग्री भी होती है। यदि आप मधुमेह के रोगी हैं, तो संतरा खाते समय अपने रक्त शर्करा के स्तर पर ध्यान देना एक अच्छा विचार है।

  Question. गर्भावस्था के दौरान संतरा खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

  Answer. गर्भावस्था के दौरान संतरे का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि ये कई तरह के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य लाभ देते हैं। संतरे में उच्च विटामिन सी सामग्री होती है, जो शरीर में आयरन के अवशोषण में सहायता करती है। संतरे के जूस में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो गर्भवती माताओं के लिए फायदेमंद होता है। संतरे में फाइबर भी अधिक होता है, जो मल को ऊपर उठाकर कब्ज से बचने में मदद करता है और साथ ही इसे पास करना बहुत आसान बनाता है। इनमें फोलिक एसिड भी शामिल होता है, जो बच्चे के विकास में सहायता करता है और असामान्यता को भी रोकता है।

  Question. संतरे का तेल पिस्सू को कैसे मार सकता है?

  Answer. संतरे के छिलके के तेल से पिस्सू, आग की चींटियाँ और घरेलू मक्खियाँ भी मर जाती हैं, जिसमें 90-95 प्रतिशत लिमोनेन होता है।

  Question. संतरे का जूस पीने के क्या फायदे हैं?

  Answer. रक्त संतरे के रस का उपयोग शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ विटामिन सी की डिग्री को काफी हद तक बढ़ाता है, जो कि लागत-मुक्त कणों और सूजन के खिलाफ लड़ाई में सहायता करता है। यह शरीर की सभी प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर प्रतिरोध को बढ़ावा देता है।

  Question. क्या वजन घटाने के लिए फायदेमंद है संतरा?

  Answer. हां, नारंगी आपके लिपिड चयापचय दर को बढ़ाकर वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकता है। यह फाइबर में भी उच्च है, जो भोजन के पाचन को बढ़ाकर वसा जलने में सहायता करता है।

  हां, संतरा वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि अत्यधिक वजन खराब भोजन पाचन के कारण होता है, जो शरीर में अमा या अतिरिक्त वसा के रूप में विषाक्त पदार्थों का विकास और निर्माण करता है। संतरे की उष्ना (गर्म) आवासीय संपत्ति पाचन में मदद करती है और विषाक्त पदार्थों के निर्माण या निर्माण से भी बचती है, इस प्रकार एक स्वस्थ और संतुलित शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद करती है।

  Question. क्या संतरे का रस त्वचा को गोरा करने में मदद करता है?

  Answer. त्वचा को गोरा करने के लिए संतरे के रस के उपयोग को बनाए रखने के लिए नैदानिक डेटा चाहता है।

  संतरे का रस त्वचा के लिए संतरे के छिलके के पेस्ट जितना प्रभावी नहीं हो सकता है, लेकिन इसके कषाय (कसैले) कार्य के परिणामस्वरूप, संतरे के छिलके का पेस्ट त्वचा को हल्का करने के लिए त्वचा से संबंधित हो सकता है। यह त्वचा से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, जिससे सामान्य रूप से तीव्र त्वचा होती है।

  Question. ऑरेंज आवश्यक तेल के उपयोग और लाभ क्या हैं?

  Answer. संतरे के महत्वपूर्ण तेल का उपयोग कई प्रकार की वस्तुओं में किया जाता है, जिसमें सौंदर्य प्रसाधन, नैदानिक समाधान, पेय, और भोजन भी शामिल हैं, साथ ही साथ अरोमाथेरेपी के साथ-साथ स्वाद भी शामिल है। यह एक गंध सक्रिय संघटक के रूप में भी प्रयोग किया जाता है। इसकी रोगाणुरोधी इमारतों के परिणामस्वरूप, यह मुँहासे और अन्य त्वचा की समस्याओं के लिए भी मूल्यवान हो सकता है। संतरे का महत्वपूर्ण तेल भी कीटाणुनाशक होता है, जो इसे कीटाणुनाशकों के चयन में एक उपयोगी घटक बनाता है। यह अपनी एंटीऑक्सीडेंट इमारतों की बदौलत मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को खत्म करने में भी मदद करता है, जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।

  Question. क्या संतरा उच्च रक्तचाप के लिए अच्छा है?

  Answer. हां, संतरे में हेस्परिडिन नामक यौगिक शामिल करके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है, जो प्रतिबंधित केशिका को आराम देता है और साथ ही उच्च रक्तचाप को भी कम करता है। संतरे में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।

  हां, संतरे का रस उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। उच्च रक्तचाप एक विकार है जो शरीर में वात दोष की विसंगति से उत्पन्न होता है। इस तथ्य के कारण कि संतरे में वात संतुलन गुण होता है, यह रक्त वाहिकाओं में सामान्य रक्त परिसंचरण में सहायता करता है, इसलिए रक्तचाप को कम करता है।

  Question. क्या संतरे का छिलका जहरीला होता है?

  Answer. नहीं, संतरे का छिलका जहरीला नहीं होता है। छिलके के घटक, जैसे फ्लेवोनोइड्स, टेरपेनोइड्स जैसे लिमोनेन और लिनालूल, साथ ही अप्रत्याशित तेल, फिर भी, इसे कड़वा और साथ ही निगलना अवांछनीय बनाते हैं।

  Question. क्या संतरे का छिलका त्वचा के लिए सुरक्षित है?

  Answer. संतरे का छिलका वास्तव में त्वचा के अनुकूल होता है। वास्तव में, इसके कई त्वचा लाभ हैं, जिसमें सोरायसिस, मुँहासे, एक्ने, साथ ही साथ त्वचा की कई अन्य समस्याओं के उपचार में मदद करना शामिल है।

  Question. क्या त्वचा की उम्र बढ़ने में संतरे की भूमिका होती है?

  Answer. संतरा त्वचा की उम्र बढ़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। त्वचा का गिरना और साथ ही क्रीज का बढ़ना उम्र बढ़ने के सामान्य लक्षण और लक्षण हैं। कोलेजन और इलास्टिन प्रोटीन भी टूट जाते हैं, जिससे यह ट्रिगर होता है। संतरा एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एंजाइमी भी है। एंजाइम कोलेजनेज के साथ-साथ इलास्टेज, जो कोलेजन और इलास्टिन को भी तोड़ते हैं, नारंगी द्वारा रोका जाता है। नतीजतन, नारंगी त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों को रोकने में मदद करता है।

  Question. संतरे के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

  Answer. डैंड्रफ एक प्रकार का डैंड्रफ है। 2. दाद का एक संक्रमण खुजली, खुजली, खुजली, खुजली, खुजली, खुजली, खुजली, खुजली

  SUMMARY

  फल विटामिन सी में उच्च है, जो इसे एक शानदार प्रतिरोध बूस्टर बनाता है। संतरे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और साथ ही इसमें विभिन्न प्रकार के महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो शक्ति के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।