हिमालयन नमक (खनिज हलाइट)

आयुर्वेद में, हिमालयन नमक, जिसे अक्सर गुलाबी नमक कहा जाता है, सबसे उत्कृष्ट नमक में से एक है।^(HR/1)

नमक में लोहे और अन्य खनिजों की उच्च उपस्थिति के कारण, इसका रंग सफेद से गुलाबी या गहरा लाल होता है। माना जाता है कि 84 खनिजों में कैल्शियम, क्लोराइड, सोडियम और जस्ता मौजूद हैं। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है और मांसपेशियों में ऐंठन को शांत करता है। कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा के कारण, हिमालयन नमक हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए अच्छा है। मृत त्वचा को खत्म करने और अपने रंग को साफ करने के लिए हिमालयन नमक से अपने चेहरे की मालिश करें। कठोरता को दूर करने के लिए वाहक तेल का उपयोग करके इसे जोड़ों में भी मालिश किया जा सकता है। अपने इलेक्ट्रोलाइट संतुलन गुणों के कारण, अपने पैरों को गर्म पानी में हिमालयन नमक के साथ भिगोने से आपको एडिमा से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। अत्यधिक हिमालयन नमक के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह उच्च रक्तचाप और एडिमा जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।

हिमालय नमक को के रूप में भी जाना जाता है :- मिनरल हैलाइट, पिंक हिमालयन सॉल्ट, सेंधा नमक, सिंधव सॉल्ट, हिमालयन सेंधा साल्ट

हिमालयन नमक से प्राप्त किया जाता है :- धातु और खनिज

हिमालयन साल्ट के उपयोग और लाभ:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) के उपयोग और लाभ नीचे दिए गए हैं:^(HR/2)

• भूख में कमी : अपने दीपन (भूख बढ़ाने वाले) गुण के कारण, हिमालयन नमक पाचन को बढ़ाकर भूख की कमी को कम करता है। यह पचन अग्नि (पाचन अग्नि) को बढ़ावा देने में भी सहायता करता है। सूखे अदरक के टुकड़े हिमालयन नमक के साथ दिन में दो बार भोजन से पहले लें।
• अपच और गैस : हिमालयन नमक (सेंधा नमक) का उपयोग कई आयुर्वेदिक पाचन सूत्रों में किया जाता है क्योंकि यह अपच से राहत देता है और गैस को नियंत्रित करता है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। सुझाव: हिमालयन नमक को अपने सामान्य आहार में शामिल करने से पहले उसका स्वाद लें।
• मोटापा : हिमालयन नमक वसा जलाने और चयापचय को बढ़ाकर मोटापे के प्रबंधन में सहायता करता है। इसके दीपन (भूख बढ़ाने वाला) और पचन (पाचन) गुण इसके लिए जिम्मेदार हैं। सुझाव: हिमालयन नमक को अपने सामान्य आहार में शामिल करने से पहले उसका स्वाद लें।
• गले में संक्रमण : अपने कफ और पित्त संतुलन गुणों के कारण, हिमालय नमक (सेंधा नमक) गले में खराश से राहत देता है, सूखी खांसी में गले को शांत करता है, और गले की सूजन और सूजन को कम करता है। एक। 1-2 चम्मच हिमालयन साल्ट लें। सी। इसे थोड़ी मात्रा में गर्म पानी के साथ मिलाएं। सी। इस पानी का इस्तेमाल दिन में एक या दो बार गरारे करने के लिए करें।
• शुष्क त्वचा : अपने लघु और स्निग्धा (तैलीय) गुणों के कारण, हिमालयन नमक चेहरे को धोने और बंद रोमछिद्रों को नियंत्रित करने के साथ-साथ एक चमकदार रंगत देने के लिए फायदेमंद है। सुझाव: ए. अपना चेहरा धोने के लिए साधारण पानी का प्रयोग करें और इसे सुखाएं नहीं। बी। हाथ में थोड़ा सा नमक लेकर चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें। बी। ठंडे पानी में धोकर सुखा लें।
• मृत त्वचा : हिमालयन सॉल्ट को बॉडी क्लीन्ज़र के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने लगु (प्रकाश) और स्निग्धा (तैलीय) गुणों के कारण, यह मृत त्वचा को हटाने और सुस्त, खुरदरी और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के नियंत्रण में सहायता करता है। एक। अपनी त्वचा को नम करें और अपने हाथ में एक चुटकी हिमालयन नमक रखें। बी। धीरे से त्वचा की मालिश करें। सी। त्वचा को धोकर थपथपा कर सुखा लें।
• दमा : अपने कफ संतुलन गुणों के कारण, हिमालय नमक (सेंधा नमक) थूक के विघटन में सहायता करता है। सुझाव: ए. अस्थमा या सांस लेने में तकलीफ होने पर सोने से पहले सरसों के तेल में हिमालयन नमक मिलाकर पीठ और छाती की मालिश करें। बी। गले के संक्रमण और आम सर्दी से राहत पाने के लिए हिमालयन नमक से दिन में दो बार गरारे भी किए जा सकते हैं।
• जोड़ो का अकड़ जाना : हिमालयन नमक का उपयोग आमतौर पर आयुर्वेदिक तेल की तैयारी में भी किया जाता है क्योंकि यह वात दोष के संतुलन में सहायता करता है और जोड़ों के दर्द और जकड़न से राहत देता है। पहले कदम के रूप में हिमालयन नमक आधारित आयुर्वेदिक तेल लें। बी। प्रभावित क्षेत्र पर धीरे से मालिश करें। सी। ऐसा दिन में कम से कम दो बार करें।
• शोफ : अपनी पित्त और कफ संतुलन विशेषताओं के कारण, हिमालयी नमक पैर में एडिमा के साथ सहायता कर सकता है। एक। अपने पैरों को एक बाल्टी गर्म पानी में थोड़ा नमक मिला कर भिगो दें। बी। 10-15 मिनट हिमालयन नमक ख. ऐसा दिन में कम से कम एक बार करें।
• बाल झड़ना : अपने स्निग्धा (तैलीय) और वात संतुलन विशेषताओं के कारण, हिमालय नमक मलबे और सूखापन को खत्म करके बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है। एक। अपने शैम्पू के साथ हिमालयन नमक मिलाएं और अपने बालों को धोने के लिए इसका इस्तेमाल करें। बी। हफ्ते में दो बार इसका इस्तेमाल करें और ठंडे पानी से धो लें।

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हिमालयन साल्ट का प्रयोग करते समय बरती जाने वाली सावधानियां:-

कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) लेते समय निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/3)

• यदि आपके शरीर में किसी भी प्रकार की विधिवत सूजन है तो हिमालयन साल्ट को अधिक समय तक न लें।

• हिमालयन साल्ट लेते समय बरती जाने वाली विशेष सावधानियां:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) लेते समय निम्नलिखित विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए।^(HR/4)

  • एलर्जी : यदि आप हिमालयन नमक या इसके किसी तत्व को नापसंद करते हैं, तो डॉक्टर की सहायता से इसका इस्तेमाल करें।
    संभावित एलर्जी की जांच के लिए, शुरुआत में हिमालयन सॉल्ट को थोड़ी सी जगह पर लगाएं। जिन लोगों को हिमालयन सॉल्ट या इसके तत्वों से एलर्जी है, उन्हें इसका इस्तेमाल किसी विशेषज्ञ की सलाह से ही करना चाहिए।
  • हृदय रोग के रोगी : यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो हिमालयन नमक का सेवन कम मात्रा में करें। यदि आप बहुत लंबे समय से नमक ले रहे हैं, तो अपनी दवाओं के साथ-साथ नमक के बीच में एक अंतर छोड़ दें।

  हिमालयन साल्ट कैसे लें:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) को नीचे बताए गए तरीकों में लिया जा सकता है:^(HR/5)

  • खाना पकाने में हिमालयन नमक : इसे दैनिक जीवन में भोजन बनाने के लिए नमक के रूप में उपयोग करें।
  • अदरक के साथ हिमालयन नमक : सूखे अदरक के टुकड़ों को हिमालयन नमक (सेंधा नमक) के साथ व्यंजन से पहले दिन में 2 बार लें। इसका उपयोग उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के साथ-साथ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं की देखभाल के लिए भी किया जा सकता है।
  • नहाने के पानी में हिमालयन नमक : पानी से भरे कंटेनर में आधा से एक चम्मच हिमालयन नमक डालें। त्वचा की नाजुक स्थितियों के साथ-साथ जिल्द की सूजन के लक्षणों को कम करने के लिए इस पानी के साथ टॉयलेट लें
  • सेंक के लिए हिमालयन नमक : इस नमक को पचास प्रतिशत से एक चम्मच गर्म पानी में मिलाएं। सूजन के साथ-साथ प्रभावित स्थान पर दर्द से निपटने के लिए इस पानी का उपयोग सेंक (आरामदायक सेक) के लिए करें। बेहतर परिणाम के लिए इस घोल का इस्तेमाल दिन में दो बार करें।
  • हिमालय नमक टूथ पाउडर : पचास प्रतिशत से एक चम्मच हिमालयन नमक लें। एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाएं। इसी तरह पचास प्रतिशत चम्मच सरसों का तेल भी मिला लें और सारी ऊर्जा देने वाली सामग्री को अच्छी तरह मिला लें। हर बार एक से दो चुटकी मिश्रण का प्रयोग करें और दांतों के साथ-साथ मसूड़ों पर भी मालिश करें। पानी से धोएं। यह उपाय दर्दनाक पीरियोडोंटल के साथ सूजन की देखभाल के लिए उपयोगी है।

  हिमालयन साल्ट कितना लेना चाहिए:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) को नीचे बताई गई मात्रा में लिया जाना चाहिए:^(HR/6)

  • हिमालय नमक पाउडर : एक चौथाई से आधा चम्मच; एक चम्मच से अधिक नहीं।

  हिमालयन साल्ट के दुष्प्रभाव:-

  कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, हिमालयन साल्ट (खनिज हैलाइट) लेते समय नीचे दिए गए दुष्प्रभावों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।^(HR/7)

  • इस जड़ी बूटी के दुष्प्रभावों के बारे में अभी तक पर्याप्त वैज्ञानिक आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं।

  हिमालयन साल्ट से संबंधित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:-

  Question. हिमालयन सॉल्ट ड्रिंक क्या है?

  Answer. हिमालयन सॉल्ट ड्रिंक हिमालयन सॉल्ट से भरा सिर्फ खारा पानी है। आप या तो एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पी सकते हैं, या आप एक स्टॉक तैयार कर सकते हैं और इसका नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं। स्टॉक बनाने के लिए, गठबंधन करें: ए। 1 लीटर प्लास्टिक की बोतल को आधा पानी और 1/2 चम्मच हिमालयन नमक से भरें। सी। इसे रात के लिए अलग रख दें। सी। इस घोल का 1 चम्मच 1 कप पानी के साथ एक गिलास में मिलाएं और दिन में एक बार पिएं।

  Question. हिमालय नमक कहाँ से खरीदें?

  Answer. हिमालयन नमक आपके क्षेत्रीय खाद्य भंडार या ऑनलाइन उपलब्ध है।

  Question. हिमालयन साल्ट लैम्प क्या है?

  Answer. हिमालयी नमक के ठोस टुकड़ों से बनी नमक की बत्तियाँ सजावटी रोशनी हैं। एक प्रकाश बल्ब को पकड़ने के लिए एक नमक ब्लॉक को उकेरा जाता है जो उसी तरह गर्म और प्रकाश उत्पन्न करता है जैसे कि एक बेड लैंप करता है। इन रोशनी को एक कमरे में हवा को डिटॉक्सीफाई करने और कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है।

  Question. हिमालयन साल्ट लैम्प के क्या फायदे हैं?

  Answer. हिमालयन सॉल्ट लाइट विश्राम, ध्यान, साथ ही शरीर की ऊर्जा को बढ़ावा देता है। चिंता से राहत, दोहराए गए माइग्रेन सिरदर्द, थकावट, नींद की समस्या, और चिंता भी इस प्रकाश के सभी व्यापक स्वास्थ्य लाभ हैं। यह आपको ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है।

  Question. क्या हिमालयन पिंक साल्ट ब्लड प्रेशर के लिए अच्छा है?

  Answer. अपने उच्च पोटेशियम और मैग्नीशियम के स्तर के कारण, हिमालयन नमक नमक का एक शानदार विकल्प हो सकता है। बहरहाल, इसमें नमक की मात्रा अधिक होती है, जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए गलत व्यवहार करता है। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो यही कारण है कि आप चिकित्सकीय मार्गदर्शन के साथ हिमालयन नमक का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

  वात दोष को संतुलित करने की अपनी क्षमता के कारण, हिमालयन पिंक सॉल्ट रक्तचाप नीति में सहायक होता है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए, यह नियमित नमक के लिए अधिक उपयुक्त विकल्प है। प्रतिदिन 1.5-2.3 ग्राम हिमालयन नमक या सेंधा नमक खाया जा सकता है।

  Question. क्या हिमालयन पिंक सॉल्ट वजन घटाने में मदद कर सकता है?

  Answer. इस बात का कोई सीधा प्रमाण नहीं है कि हिमालयन नमक लोगों का वजन कम करने में मदद करता है। एक शोध अध्ययन के अनुसार, हिमालयन खारे पानी, अन्य पोषण संबंधी संशोधनों के साथ एकीकृत, व्यक्तियों को वजन कम करने में मदद करता है। बहरहाल, वजन घटाने पर अकेले हिमालयी नमक के प्रभाव को विकसित किया जाना बाकी है।

  Question. हिमालयन नमक के दुष्प्रभाव क्या हैं?

  Answer. नमक की तरह हिमालयन नमक, यदि अधिक मात्रा में उपयोग किया जाए तो उच्च रक्तचाप के साथ-साथ हृदय की समस्याएं भी पैदा कर सकता है। अधिक नमक के सेवन से स्ट्रोक के साथ-साथ किडनी की स्थिति का भी खतरा बढ़ जाता है।

  Question. क्या मैं हिमालयन साल्ट को प्रिस्क्रिप्शन और नॉन-प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ ले सकता हूँ?

  Answer. हालांकि हिमालयन सॉल्ट के दवाओं के साथ इंटरेक्शन पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि समस्याओं से दूर रहने के लिए आप अपने डॉक्टर से मिलें। दूसरी ओर, जो लोग मूत्रवर्धक का उपयोग करते हैं, उन्हें सावधान रहना चाहिए क्योंकि शरीर में अवांछित सोडियम सोडियम से छुटकारा पाने से बचा सकता है।

  हाँ, 15-30 मिनट के विराम के साथ, आप हिमालयन नमक (सेंधा नमक) को नुस्खे के साथ-साथ गैर-प्रिस्क्रिप्शन दवाओं के साथ भी खा सकते हैं।

  Question. क्या हिमालयन नमक जहरीला है?

  Answer. ऐसा कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है जो हिमालयी नमक को खतरनाक घोषित करता हो। इसकी शुरुआत के परिणामस्वरूप, इसे सबसे शुद्ध प्रकार का नमक माना जाता है। यह अपने उच्च पोटेशियम और मैग्नीशियम की डिग्री के कारण टेबल नमक के लिए भी एक उल्लेखनीय विकल्प है।

  Question. क्या हिमालयन नमक हार्मोन असंतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है?

  Answer. यद्यपि हार्मोनल विसंगति से निपटने में हिमालयी नमक के कर्तव्य का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक जानकारी है, लेकिन इसमें ऐसा करने की क्षमता है।

  हार्मोनल असमानता 3 दोषों में से किसी एक के संतुलन से बाहर होने से शुरू होती है। अपने वात, पित्त और कफ को स्थिर करने वाले गुणों के कारण, हिमालयन नमक आपके हार्मोनल असंतुलन को दूर करने में मदद कर सकता है।

  Question. क्या हिमालय नमक मांसपेशियों में ऐंठन को रोकने में मदद करता है?

  Answer. हां, हिमालयन सॉल्ट मांसपेशियों में ऐंठन से बचाता है, क्योंकि मैग्नीशियम की कमी मांसपेशियों में दर्द का एक सामान्य कारण है। हिमालयन नमक में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो मांसपेशियों के दर्द के उपचार में मदद करता है। एक चम्मच हिमालयन सॉल्ट के साथ शराब के सेवन से मांसपेशियों के ऊतकों के दर्द से जल्दी राहत मिल सकती है।

  मांसपेशियों में ऐंठन आमतौर पर वात दोष असमानता के कारण होती है। इसकी वात-संतुलन वाली इमारतों के परिणामस्वरूप, हिमालयी नमक में इस स्थिति से बचने में आपकी सहायता करने की क्षमता हो सकती है।

  Question. क्या हिमालयन नमक हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा देने में मदद करता है?

  Answer. हां, इस तथ्य के कारण कि इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे अनगिनत ट्रेस तत्व शामिल हैं, हिमालयन नमक हड्डियों की सहनशक्ति में मदद करता है। कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों के विकास और हड्डियों के साथ-साथ संयोजी ऊतकों की मजबूती के लिए भी आवश्यक हैं।

  Question. क्या हिमालयी नमक कामेच्छा का समर्थन करने में भूमिका निभाता है?

  Answer. यद्यपि सेक्स ड्राइव समर्थन में हिमालयी नमक के प्रभाव की व्याख्या करने के लिए पर्याप्त नैदानिक प्रमाण नहीं है, इसकी उच्च खनिज सामग्री प्रवाह को बढ़ाती है और साथ ही सेक्स ड्राइव में सहायता कर सकती है।

  अपनी वृष्य (कामोद्दीपक) इमारतों के कारण, हिमालयन नमक सेक्स ड्राइव को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

  Question. क्या हिमालयन नमक एसिड रिफ्लक्स को रोकने में मदद करता है?

  Answer. हां, हिमालयी नमक आपके शरीर के पीएच को संतुलित करके और साथ ही साथ अपच से बचने में आपकी मदद कर सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन भी होता है, जो नाराज़गी, सूजन और गैस में भी मदद करता है।

  हां, हिमालयन नमक एसिड रिफ्लक्स से बचने में मदद कर सकता है, जो खराब भोजन पाचन के कारण होता है। यह दीपन (भूख बढ़ाने वाला), पचन (भोजन का पाचन), और सीता (अद्भुत) के गुणों से संबंधित है। यह भोजन के पाचन में मदद करता है और एक ठंडा परिणाम प्रदान करता है, जिससे अपचन कम हो जाता है।

  Question. क्या हिमालयन पिंक साल्ट त्वचा के लिए अच्छा है?

  Answer. हां, हिमालयन सॉल्ट माइक्रोबियल ग्रोथ को रोकता है, जो त्वचा में बैक्टीरिया के संक्रमण की घटनाओं को कम करने में मदद करता है। यह त्वचा की समस्या जैसे डर्मेटाइटिस के प्रबंधन में भी सहायता करता है। जब गहरे समुद्र के रूप में किया जाता है, तो यह जिल्द की सूजन से संबंधित सूजन को कम करता है।

  Question. क्या हिमालयन साल्ट बाथ सेहत के लिए अच्छा है?

  Answer. माना जाता है कि समुद्री जल से स्नान करने से शरीर की सतह से मृत त्वचा और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है। समुद्र के पानी के स्नानघर से शरीर में सूजन और बेचैनी को भी कम किया जा सकता है। इसके एंटीमाइक्रोबियल गुण संक्रमण से बचाव में भी मदद करते हैं। बहरहाल, इस तथ्य के कारण कि अपर्याप्त नैदानिक सबूत हैं, हिमालयी समुद्री जल स्नान के स्वास्थ्य लाभों का मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

  Question. क्या हिमालय नमक का उपयोग किया जा सकता है यदि यह चिपचिपा हो जाता है?

  Answer. जब तक हिमालयन नमक बरकरार है, तब तक इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। चूंकि नमक हीड्रोस्कोपिक है (हवा से पानी को सोख लेता है), इसके फायदे बनाए रखने के लिए इसे आदर्श रूप से एक एयरटाइट कंटेनर में ठंडा और सूखा रखा जाना चाहिए। यदि यह चिपचिपा हो जाए, तो इसका उपयोग न करें क्योंकि यह अपने उद्देश्य को पूरा नहीं करेगा।

  Question. क्या हिमालयन नमक मूड और नींद को नियंत्रित करने में मदद करता है?

  Answer. हां, हिमालयन नमक शरीर में नींद के हार्मोन (मेलाटोनिन) के स्तर को बनाए रखने के साथ-साथ नींद के चक्र को प्रबंधित करके मन की स्थिति में सहायता करता है और नियमन को भी आराम देता है। यह शरीर और मन के आराम में सहायता करके मन की स्थिति में सुधार करता है। तनाव और चिंता और तनाव और चिंता को भी पानी में मिला कर एक चम्मच हिमालयन नमक के साथ आरामदेह बाथरूम लेने से समाप्त किया जा सकता है।

  अनियमित वात दोष मूड स्विंग के साथ-साथ नींद को भी प्रभावित करता है। अपने वात सामंजस्य गुणों के कारण, हिमालयी नमक कुछ स्थितियों में मन की शांत स्थिति प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकता है।

  SUMMARY

  नमक में लोहे के साथ-साथ अन्य खनिजों के उच्च अस्तित्व के परिणामस्वरूप, इसका रंग सफेद से गुलाबी या गहरे लाल रंग में भिन्न होता है। माना जाता है कि 84 खनिजों में कैल्शियम, क्लोराइड, सोडियम और जस्ता मौजूद हैं।